У каждого, кто приходит в спортивную секцию заниматься боями без правил, побудительный мотив свой. Одни выбрали этот вид боевых единоборств, потому что убеждены, что владение именно его специфическими техниками поможет выжить в непростой ситуации на улице. Других привлекла слава признанных звезд мирового уровня, и они тоже видят себя через несколько лет победителями турниров на звание чемпиона. Третьи – просто за компанию, потому что посоветовали друзья. Возможные мотивы можно перечислять до бесконечности.
Едва ли не первое, что отпугивает большое количество желающих – необходимость платить определенную сумму за возможность посещать занятия.
Стремясь сэкономить, они ищут залы, где проводятся дешевые или бесплатные тренировки по ММА . Однако, в большинстве случаев работа хорошего тренера и оборудование зала стоят немалых денег, что не позволяет большинству клубов проводить тренировки бесплатно.
Но спортсменам с определенны уровнем достижений даже клубы с признанной репутацией предлагают тренироваться бесплатно.
И Клуб бокса Ударник, где с недавнего времени развивают и другие виды боевых и спортивных единоборств, не исключение.
Как и во многих спортивных клубах, бесплатные тренировки по ММА в Ударнике проводят для тех, кто впервые приходит на занятия. Спортсмен должен знать, справится ли он с теми нагрузками, которые предлагает им тренер, или его методика не совсем ему подходит. Ознакомившись с требованиями наставника и сравнив их со своими ожиданиями и возможностями, каждый вправе решать, стоит ли ему платить за регулярное посещение занятий в этом прекрасно оборудованном спортзале.
Также бесплатные тренировки по ММА в Ударнике предлагают для спортсменов, которые уже достигли определенных вершин в этом виде спорта. И не важно, начинали они занятия в Ударнике или в другом спортивном клубе. Как ориентир, выбран уровень 2-го спортивного разряда по боксу. Это подтверждает, что спортсмен уже определился со своим выбором, и старания тренера не пропадут зря.
Право бесплатно посещать занятия предоставлено тем из спортсменов, кто, выступая за команду клуба на соревнованиях различного уровня, провел не менее 3 боев. Тренируясь в клубе, в дальнейшем они регулярно выступают на соревнованиях под флагом Ударника, демонстрируя примеры качественной работы его тренеров.
Частым оправданием отсутствия регулярной физической нагрузки служит отсутствие денег на оплату абонемента в фитнес-зале. Однако есть места, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Представляем вашему вниманию подборку самых интересных предложений по занятиям спортом в Москве.
Крылатская, 16
Воркаут – это городская уличная гимнастика. В теплое время года тренировки проходят на открытом воздухе. Зимой же занятия переносятся в физкультурно-спортивный центр «Экстрим», который расположен в Ледовом дворце. Чтобы присоединиться к воркаутерам, нужно предъявить копию паспорта (лицам до 14 лет - свидетельство о рождении) и медицинского страхового полиса.
Земляной Вал, 33
Каждую неделю при поддержке компании Nike проводятся тренировки для бегунов. Участникам предлагается пробежать по маршруту длиной 3-4 км. Программа каждый раз меняется и включает в себя ускорения, силовые нагрузки и специальные беговые упражнения. Стартовая точка маршрута располагается в ТЦ «Атриум», где можно переодеться в спортивную одежду и оставить вещи.
Физкультурно-оздоровительный комплекс «Красный строитель»
Дорожная, 44
Здесь проводятся занятия для детей и для взрослых. Бесплатные занятия проходят и в первой, и во второй половине дня. В «Красном строителе» можно поиграть в мини-футбол, волейбол и другие спортивные игры, записаться на тренировки по фитнес-йоге, улучшить общую физическую подготовку или посетить спортивные состязания для всей семьи.
Муниципальное учреждение «Кругозор»
Рязанский пр-т, 31
В «Кругозоре» работают бесплатные секции, в которых ждут участников от 5 до 30 лет. Вы можете освоить историческое фехтование, научиться танцевать хип-хоп, играть в футбол или хоккей, посещать занятия по аэробике или капоэйре. Независимо от количества лет все желающие могут посещать расположенный здесь тренажерный зал. Плюс к этому дважды в неделю проводятся часовые занятия по фитнесу без ограничений по возрасту и уровню подготовки.
Волгоградский проспект, 32/8
По воскресеньям в «Ударнике» проводятся бесплатные тренировки для желающих боксировать. Здесь оборудованы 2 ринга, тренажерная зона, имеется весь необходимый инвентарь. К услугам занимающихся есть удобные раздевалки, шкафчики, душевые.
3-я ул. Марьиной рощи, 8
ФОК «Марьина роща» предлагает взрослым и детям занятия в 15 различных секциях. Здесь регулярно проводятся открытые тренировки для всех желающих по таким направлениям, как фитнес, теннис, карате, мини-футбол, бадминтон, рукопашный бой. Для людей 14-70 лет, входящих в льготную категорию, бесплатно доступен хорошо оборудованный тренажерный зал.
Зои и Александра Космодемьянских, 35/1
В этом небольшом центре можно заниматься в бесплатных секциях для детей и взрослых по различным направлениям. Тренировки по силовой подготовке и фитнесу доступны всем желающим, тхэквондо – для детей до 15 лет. Люди с ограниченными возможностями могут свободно посещать секцию настольного тенниса.
Бесплатные кроссфит-тренировки
ВДНХ
При участии компании Reebok на территории ВДНХ открылась площадка для кроссфит-тренировок, куда может прийти каждый, кто желает подкачаться и привести свои мышцы в тонус. Занятия проводятся по выходным под руководством квалифицированных тренеров.
Superfootball
Организованные игры и тренировки по футболу от компании Superfootball проводятся семь дней в неделю по расписанию на открытых и крытых площадках около станций метро «Таганская», «Спортивная» и «Тушинская». Существует несколько вариантов участия: есть и простая игра в футбол с предваряющей легкой разминкой, есть и 40-минутная тренировка перед игрой, предлагается категория участия в турнирах, и, наконец, можно назначить индивидуальную тренировку. От 599 до 999 р., www.sfoot.ru
«Бей-Беги»
Клуб со звучным названием «Бей-Беги» дает ответы на три основных вопроса: где играть, с кем играть и как найти команду. Состязания проводятся в трех категориях (любительский уровень, средний и профи) в командах по 5 или 6 человек в разных районах Москвы. Кстати, спортивное движение полностью некоммерческое: все взносы идут на организацию игр. 300-400 р., www.bey-begi.com
Футбол в ФК «Спартак»
Школа футбола московского «Спартака» работает только для подростков до 18 лет, но никто не мешает арендовать поле, где тренируется сама команда, и собраться с друзьями. База в Сокольниках располагает шестью футбольными полями разных размеров и характеристик — хотя цены кусаются, найти можно то, что необходимо именно вам. От 6000 р./час, www.spartak.com
Street Madness
Команда «Уличное безумие» не обещает сделать вас профессионалом, но гарантирует, что в процессе обучения вы получите базовые знания, узнаете секреты и хитрости классического и уличного футбола, а также наработаете хорошую физическую форму и познакомитесь с единомышленниками. А что еще нужно любителю? Занятия проводятся в Алтуфьево. 250 р., www.street-madness.ru
Football Health
Футбол — не только интересный вид спорта, но и хороший фитнес. Убедиться в этом можно на оздоровительных тренировках, разработанных командой Football Health. Во-первых, у них есть группы для девушек, что нечасто встречается. Во-вторых, методика создана, чтобы свести к минимуму риск травм. В-третьих, ведется статистика уроков — свой результат можно увидеть в цифрах. Помимо этого, есть бонус: вам разработают индивидуальный рацион питания. www.football-health.ru
«Спорт в твоем дворе»
Есть команда, есть экипировка, есть желание играть в футбол, но нет места? Поможет сайт «Спорт в твоем дворе», где есть информация по всем спортивным площадкам. База, куда, кстати, любой может добавить свое место, разделена по типам (спортзалы, спортшколы, спорт-клубы и открытые площадки), есть возможность выбрать город и район. Просто, минималистично и удобно. www.dvorsportinfo.ru
«Где поиграть»
Интернет-портал «Где поиграть» собирает в одном месте даты и информацию о всевозможных командных тренировках спортсменов-любителей, устраиваемых энтузиастами. В списке игр фигурируют баскетбол, волейбол, хоккей и, конечно, футбол. Расписание удобно выстроено по датам и месту: можно, например, посмотреть, будут ли сегодня играть в 21.30 на ВДНХ. www.gdepoigrat.ru
Академия «Чемпионат»
Расположение площадок в разных точках Москвы, современные поля с искусственным покрытием, чистые раздевалки, мастер-классы звезд футбола и тренеры категорий «А» и «PRO»: в академии «Чемпионат» стремятся сделать обучение не только интересным, но в первую очередь удобным для занятого человека, и им это удается. 6900 р./месяц, academy.championat.com
PROfootball
Название школы расшифровывается как Professional Football Campus, и к тренировкам они подходят серьезно: никаких «одна игра с другом, когда удобно». Есть четкий график тренировок два раза в неделю, предусмотрены абонементы на 8, 16, 24 или 48 занятий, проводятся игры на стадионе «Буревестник» или полях на территории МГУ. От 6900 р./месяц, www.profootball.su
«Сборпро»
Про футбол всегда говорят как про командную игру, но школа «Сборпро» настраивает по-другому: по мнению организаторов, «непрофессиональный» и «любительский» футбол — это прежде всего самостоятельное умение обыгрывать соперника, вести мяч и выдавать правильные пасы, поэтому упор делается на индивидуальное обучение. 500 р./занятие,
В Москве работает свыше 100 тысяч кружков, спортивных секций, творческих студий, школ искусств. Занятия охватывают/включают широкий диапазон тем и рассчитаны на людей разных возрастов.
В подведомственных Департаменту культуры города Москвы и культурных центрах действует порядка 7 тысяч кружков и секций, рассчитанных на различные вкусы и интересы людей разных возрастов и функционирующих на бюджетной и платной основах.
2. Какое направление выбрать?
Школы искусств
Вы можете записать себя или своего ребенка в одну из Департамента культуры.
Кружки в школах или организациях дополнительного образования
Чтобы выбрать подходящий кружок, воспользуйтесь сервисом поиска Департамента образования и науки города Москвы. Кружки доступны для посещения в утреннее, дневное или вечернее время. Занятия могут проходить как в сложившемся творческом коллективе, так и во вновь создаваемом.
Экологические кружки и секции
Поучаствовать в различных кружках и секциях экологической направленности вы можете, придя в государственное природоохранное бюджетное учреждение «Мосприрода» , управляющее всеми московскими природными парками и заказниками.
Спортивные секции
Все городские спортивные секции действуют под эгидой окружных центров физкультуры и спорта. Чтобы узнать, какие секции есть в вашем округе, перейдите на сайт центра своего Сайты окружных центров физкультуры и спорта:
">административного округа.Кружки и секции для людей с ограниченными возможностями здоровья
В Москве существуют специальные кружки и секции для людей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ). Один из важных центров по работе с детьми и взрослыми с ОВЗ - центр «Интеграция» , где функционирует более 20 профильных кружков и секций.
3. Как записаться в секцию, кружок или дом творчества?
Записать ребенка либо записаться самому в кружок, секцию или дом творчества можно двумя способами:
Футбольные поля
В Москве сотни стадионов и отдельных футбольных полей. Выбрать подходящий стадион можно на : при клике на площадку вы узнаете адрес, режим работы стадиона, есть ли рядом с полем раздевалка, медпункт или кафе.
Спорт для людей с ОВЗ
Каждый год в столице проходит более 450 спортивных событий, в которых участвуют маломобильные граждане: межокружная спартакиада «Мир равных возможностей», параспартакиада, фестиваль спорта «Воробьевы горы».
Для маломобильных спортсменов приспосабливают существующие спортивные объекты, а новые строят с учетом их потребностей. Город закупает спецтранспорт, оборудование, тренажеры.
При городских спортшколах также работают отделения инваспорта, где спортсменов готовят к участию в Параолимпийских и Сурдоолимпийских играх. График работы спортивных секций можно уточнить в города Москвы и в окружных центрах физкультуры и спорта. Все услуги предоставляются бесплатно.
6. Какие спортивные мероприятия можно посетить, а в каких - поучаствовать?
Ежегодно в Москве проходят десятки профессиональных чемпионатов международного уровня. На этих спортивных мероприятиях можно побывать в качестве зрителей.
Есть масштабные спортивные мероприятия, в которых могут участвовать простые граждане и спортсмены разных уровней подготовки. Самое популярное событие - День московского спорта в «Лужниках», собирающий больше сотни тысяч участников. В один день здесь проходят чемпионаты Москвы по футболу, BMX и маунтинбайку, фристайлу, турнир по уличному футболу и прочее.
В разное время дня и года в столице проводят велопарады . Принять участие можно на любом велосипеде и с любым уровнем подготовки. С лета по осень в городе проходят этапы Московского марафона , а главным зимним соревнованием каждый год становится массовая лыжная гонка «Лыжня России». Эти мероприятия доступны также для маломобильных граждан.
