1. Что такое голодание?
Надо твердо усвоить разность понятий «голодания» и отличать голодание «вынужденное», из-за нехватки пищи или ее отсутствии (война, неурожай и т. п.) от «осознанного» голодания в целях оздоровления, лечения или духовного совершенства. При этом человек знает, что он в любое время может прекратить голод и перейти на полноценное питание.
Под осознанным голоданием в нашем случае будем считать период от суток и более, в течение которого в организм человека не попадает никакой пищи, кроме воды. Если человек хоть немного кушает, пьет чаек, съедает яблочко и т. п., ни о каком голоде не может быть и речи. Почему? Да потому, что только при полном отсутствии пищи происходит отключение пищеварительной системы и включение внутренних механизмов питания организма. Если поступает, хоть маковая росинка пищи, пищеварительная система работает, то запуск особых целительных механизмов голодания не происходит. Поэтому, существует одно - либо вы голодаете и запускаете целительные механизмы. Либо, принимая, соки, чаи, граммуличку какой-то пищи, вы используете диету - соковую, чайную или иную, которая совершенно за счет иных механизмов влияет на здоровье. 2. Как голод действует на человека?
а) Два источника питания человека и голод. Голод действует многогранно на личность человека. Его действие можно разделить на две большие группы - на процессы, происходящие в сознании человека и в его теле (физиологии). В самую первую очередь, человек решивший голодать , сознательно перекрывает путь физического поступления пищи, активирует перестройку организма на питание резервами (запасы гликогена в печени, расщепление мышечной и жировой массы тела, расщепление питание чужеродными образованиями, имеющимися в организме) и открывает питание энергетическое из окружающей среды. Важно сказать, что человек «питается» как пищей, так и энергией из окружающей среды. Но чем больше доля какого-то вида питания, например, физического, тем меньше доля питания энергетического. А на голоде , полностью открываются энергетические механизмы питания. Но, открываются они не сразу, а постепенно. У большинства людей через 10-15 дней с начала голода.
б) Что происходит в сознании человека на голоде ? На голоде , сознание человека перестраивается коренным образом. Человек, впервые начавший голодать должен многое преодолеть в самом себе. Это и страх - как я буду обходиться без привычной еды? Не скажется ли это отрицательно на моем здоровье? А как мне быть с привычкой регулярно есть, получать через пищу положительные впечатления? Если, я перестану кушать как все, то не стану ли я чужим своим близким, друзьям, знакомым? Стоит ли мне терпеть чувство возникшего голода , преодолевать искушение покушать? И как мне быть с привычками и образом жизни, который я вел до голода? Таким образом, человек начинает в сознании работу на голоде . Своим намерением голодать , он не только возвышает себя в мыслях, но и очищает сознание от «мысленных пут», которые во многом влияют на его здоровье. Этим он запускает наиболее главный целительный процесс в самом себе. И чем решительнее человек настроен на голод , чем меньше у него разного рода сомнений, тем больший эффект ему принесет голод .
в) Какие изменения происходят на голоде в организме человека? Кратко перечислим лишь основные процессы, которые появляются на голоде . В первые двое - четверо суток, активируется центр голода . Человеку хочется есть. Активно используются запасы гликогена в печени. Если в течение 2-4 дней человек, усилием воли перебарывает чувство голода , то оно пропадает. В это время в организме, из-за расщепления гликогена, идет интенсивное нарастание закисления внутренней среды. Именно оно и запускает механизмы перехода организма на питание за счет собственных резервов и активирует механизмы питания за счет внешних источников. Активация центра голода , как стрессовая реакция усиливает защитные силы организма. Отсутствие потока поступающих веществ из крови в ткани и клетки, запускает мощнейший очистительный процесс в противоположную сторону. Шлаки из клеток и тканей в повышенном количестве выбрасываются в кровь. А из нее, через органы выделения, слизистые оболочки и кожу, вон из организма. Процесс очищения организма на голоде возрастает в десятки, сотни и даже тысячи раз (в зависимости от вида выводимых шлаков).
Так как многие системы и органы на голоде не работают в привычном режиме, то они отдыхают, получая возможность восстановления и обновления.
Закисление внутренней среды организма подавляет гнилостные процессы в организме, пагубно влияет на болезнетворных бактерий и грибков.
Закисление запускает в организме процессы рассасывания болезнетворных образований и даже некоторых опухолей.
Именно закисление, позволяет клеткам организма начинать активно усваивать растворенный в плазме крови и межклеточной жидкости азот и тем самым вести за счет этого процессы биосинтеза не из белков пищи, а из азота воздуха. Этот процесс в значительной мере позволяет человеку относительно легко и комфортно голодать до определенного времени.
Принцип приоритета. На голоде , организм постепенно «съедает» сам себя. При этом он начинает «кушать» менее важные органы - мышцы, жир, а потом и внутренние органы. Но, жизненно важные органы он практически не трогает, до самого последнего момента. 3. Индивидуальные особенности организма и голодание.
На голоде у человека активно идут процессы распада в организме, понижение теплотворных особенностей и некоторое обезвоживание организма. Отсюда, чем у человека до голода больше масса тела и выражены теплотворные способности (не мерзнет в холодную погоду), тем лучше он способен переносить голод и дольше голодать . Эту особенность очень важно учитывать во время проведения самого голодания , способа проведения голода , сроков голодания, вида выхода из голода и некоторых иных. И, исходя из этих особенностей, существуют люди, которые лучше или хуже переносят процесс голодания и восстановления. 4. Ощущения человека на голоде?
Важно рассказать человеку о тех ощущениях, которые возникают у человека во время проведения голода , с целью того, чтобы он имел понятие и мог сравнить свои ощущения с правильными. Важно и указать на то, как можно сделать голодание более комфортным.
Итак, на первых сутках (1-4) голода, очень хочется есть, но не всем. Это вполне нормально и можно преодолеть чувство голода волевым усилием не есть, а можно отвлечением - заняться каким-то делом, которое вас захватит целиком. Если сильно хочется есть, можно выпить воды. Воду можно использовать любую - холодную, теплую, минеральную, газированную и т. п., и в том количестве, чтобы оборвать чувство голода . Сразу оговорюсь, для лучшей расшлаковки организма подходит протиева или дистиллированная вода в теплом виде.
У некоторых людей начинает сильно болеть голова. Это указывает на процессы перестройки в организме, большой выброс шлаков, активацию скрытой патологии сосудов. Обычно, все это проходит в течение 2-4 дней. И это вполне нормально и должно преодолеваться волевым усилием, отвлечением, приемом водных процедур, очистительными клизмами. В это время важно следить за своими снами - что вам сниться. Если во сне от вас что-то отходит (люди, животные и прочее) - это вполне нормально, продолжайте. Вам показывают причины ваших болезней и их отход. Если, болевые ощущения нарастают, то нужно выходить из голода . Этого, пока, для вас вполне достаточно.
С 4 до 10-15 суток есть уже не хочется - голод пропадает . Но, не у всех это получается, некоторые продолжают испытывать чувство голода и далее. Голод пропадает, но могут нарастать чувства расслабленности, затуманенности, быстрой усталости. Может появиться аритмия. Это тоже вполне нормально - нарастает закисление и интоксикация организма. Закисление необходимо для того, чтобы запустить процессы биосинтеза белка из азота в клетках. А вот что касается интоксикации, то это говорит о том, что организм самостоятельно не справляется с выведением шлаков и ему надо помогать. Для этого надо делать очистительные процедуры. Тогда течение голода будет более легким, чем без них.
С 10-15 суток происходит завершение процесса перехода организма на питание своими резервами, полное разворачивание процессов внутриклеточного биосинтеза и самочувствие становиться вполне нормальным, будто и не голодаете. Но все равно, возможна некоторая слабость, возникновение кратковременных болей, что указывает на работу организма в этих местах. В это время важно следить за своими снами, которые рассказывают вам, как идет процесс исцеления на тонком уровне - какой вид патологии от вас отходит.
В это время, важно помогать себе, правильно проводить голод , своевременно очищаться и держать необходимую мотивацию для продолжения процесса голодания .
Достигнув нужного результата, либо получив подсказку (например, во сне увидите черту, веревку и т. п.) можно выходить из голода . Для полного, завершенного голода (это около 40-60 суток), характерным указанием для выхода является появление чувства голода и полное очищение языка. 5. Виды голодания и их отличительные особенности.
Голодания различаются по срокам проведения. Так существует голодание полное , прерванное и фракционное. Полное или завершенное, когда голодают до возможных физиологических пределов (появления голода , очищения языка). Прерванное - от суток и более (3 суток, 7, 10, 15, 21, 28 и т. п.), но оно не полное.
Фракционное - голодают несколько раз подряд с небольшими перерывами, чтобы в конце последнего голода очистился язы к и появился эффект завершенного голода . Например, голодают первый раз 15 дней, через 20 дней отдыха - 20 дней голода, 25-30 дней отдыха и новый голод дол очищения языка, еще -10-20 дней голода.
Различают голод по способам проведения. Так бывает голодание классическое, когда используют все рекомендации принятые медициной (очистительные клизмы, прогулки, прочие гигиенические мероприятия). Голодание уриновое - используют свою урину и ее виды внутрь или внешне. Голодание сухое - не пьют воду. А в строгих вариантах, даже не соприкасаются с ней. Этот вид голода самый тяжелый, самый короткий, самый опасный, но и наиболее эффективный 6. От чего зависит эффективность голодания.
Голодание представляет собой процесс, растянутый во времени, который включает в себя не только время самого голода , когда человек не ест, но и время восстановления - когда организм и сознание человека восстанавливаются. И от того, как проведены периоды голода и восстановления зависит конечный эффект. На практике замечено, что большинство ошибок и осложнений возникает во время восстановительного периода. По большей части это связано с тем, что отголодав 10-15 и более суток, человек думает, что теперь он может есть, как и до голода . И в этом заключается огромная ошибка. Пищеварительная система, после голода входит в силу и восстанавливает свои функции постепенно. И загрузка ее на первых днях и даже неделях, восстановительного периода, тем количеством пищи, что человек нормально съедал до голода , слишком велико. Человек пищу то съедает, но переварить не может. От этого возникают совершенно иные проблемы, которых не было до голода. И весь полезный эффект голода перечеркивается неправильным выходом. Оказывается, выходить из голода надо осторожно, постепенно запуская небольшим количеством легко перевариваемой пищи пищеварительную систему. А в дальнейшем, правильным питанием и образом жизни закрепляя и преумножая полученный оздоровительный эффект от голода .
Полный обучающий курс по проведению голодания
Единственный в своем роде обучающий курс по проведению Голодания. Курс включат в себя видео материалы с пошаговым описанием действий при проведении 7, 14 и 40 дневного голодания. В этих видео уроках Геннадий Малахов на своем примере продемонстрирует, что происходит с телом человека во время голодания (при проведении 40 дневного голодания Геннадий Малахов похудел на 40 кг), какие процедуры нужно проводить, как правильно выходить из голода, питание после голода.
Помимо видео уроков курс включает полное собрание практической литературы по проведению голодания + дневник с помощью которого вы сможете гарантировано повторить опыт Геннадия Малахова и добиться впечатляющих успехов в оздоровлении своего организма.
Для похудения – отнюдь не самое лучшее средство для похудения. Многие уверены, что если вообще ничего не есть, похудение будет максимально эффективным. Мало кто вспоминает о том, что наш организм – это гармоничная система, которая сложно переживает различные сбои и перемены. Не забывайте о том, что голодание как способ похудеть следует применять только под контролем врача!
Снижение веса при голоданииС первого же дня голодания все, кто любят быстрые результаты, ликуют - вес уходит довольно в быстрых темпах. Однако это, как правило, не затрагивает жир, который и портит фигуру, он остается на своем месте, а уходят из организма лишняя жидкость и содержимое кишечника. Голодать долгое время, которого бы хватило на закрепление этого результата, может быть весьма опасно, особенно если учитывать, сколько сил и энергии требует от человека современная жизнь. Поэтому в основном все останавливаются на нескольких днях. За это время организм снижает обмен веществ, считая, что настали плохие времена. А потом, когда человек возвращается к привычному плану питания, организм использует все возможности для накопления, на случай следующего голодного периода. Таким образом, этот способ похудения может привести даже к увеличению веса.
Именно поэтому стоит использовать его только под контролем врача и только в том случае, если у вас отличное, крепкое здоровье. По возможности лучше все же не давать организму таких нагрузок. Дважды подумайте перед тем, как стараться похудеть с помощью голодания.
Какое голодание лучше?Существует два вида голодания – влажное и сухое. Как проводить сухое голодание, мы рассматривать не будем, поскольку без контроля врача это делать крайне опасно. Оно исключает и еду, и воду.
Влажное голодание – это голодание на воде. Это единственный вид голодания, который можно проводить самостоятельно – и не более, чем один день. За день можно выпивать до 2.5 литров чистой питьевой воды и сбросить 1-2 кг, но они вернутся сразу же, как только вы перейдете к обычному питанию.
Как правильно провести однодневное голодание?В вопросе о том, как правильно проводить голодание, важно правильно выбрать день. Желательно, чтобы это был выходной и вы могли не выходить из дома. По сути, это тот же разгрузочный день. Его можно проводить после корпоративов, праздников, отпуска, а лучше – систематически 1-2 раза в неделю в одни и те же дни.
Голодание вряд ли можно отнести к методикам долгосрочного похудения, доступного в домашних условиях. Если вы хотите похудеть не на какое-то время, а навсегда, стоит пересмотреть свою систему питания и сделать ее более правильной, исключив вредные продукты и добавив полезные. Только придерживаясь здорового питания, вы сможете получить и удержать желаемый вес.
Когда уже перепробованы все известные диеты, но желаемый результат так и не достигнут, можно испытать на себе всемирно известный способ, который поможет сбросить вес и к тому же очистит организм. Этот метод предложил американский натуропат Пол Брегг. Голодание - это, по мнению автора, ключ к здоровью организма и быстрому похудению. Пол Брегг пропагандировал применение собственной методики в оздоровительных целях и успешно применял ее на себе. Учение его распространилось по всему миру.
Давно доказано, что человек способен прожить без пищи примерно один месяц, поэтому не стоит переживать - смерть от голода вам не грозит. Уже достаточно много написано про голодание на воде (7 дней). Отзывы, результаты, стоит сказать, впечатляют. В этой же статье информация будет рассмотрена более подробно для тех, кто готов поголодать ради обретения стройной фигуры.
Что же на самом деле происходит в ситуации отказа от пищи с организмом человека? Как правильно голодать на воде? Сколько длится такая диета? Как правильно из нее выходить? Мы ответим на ваши вопросы.
Голодание на воде (7 дней): отзывы, результаты
Не стоит думать, что день или два голодания тут же избавят вас от лишних килограммов. При непродолжительном отказе от пищи вы сможете лишь немного похудеть. При этом уходить будут не жиры, а лишняя жидкость, которая всегда есть в большом количестве в организме полных людей.
Два или три дня голодания не дадут такого эффекта, как более длительный отказ от пищи (минимум неделя). Судя по отзывам, вес уходит быстрее в первые два дня, потом организм приспосабливается к новым условиям, и жировой запас уже расходуется им экономнее. Количество килограммов, от которых вам удастся избавиться, заранее определить точно не удастся. Каждый человек индивидуален, к тому же все зависит от того, как долго вы сможете выдержать подобную диету. По результатам людей, опробовавших на себе этот метод, видно, что в день уходит около одного килограмма.
Сколько пить воды во время голодания
Домашнее голодание на воде требует соблюдения особого Минимальное потребление воды в день - 1,5-2 литра. Благодаря такому количеству поступающей жидкости, организм без проблем справится с интоксикацией, а общее самочувствие останется на должном уровне. Но пить воду через силу не стоит, прислушивайтесь к себе и к потребностям своего организма.
Что можно пить кроме воды?
Ничего. Пить можно только чистую воду, желательно родниковую. Категорически запрещено употребление соков, травяных настоев, чаев и прочих жидкостей, так как они могут помешать очистительным процессам, которые происходят в организме во время голодания.
В жаркую погоду можно пить прохладную водичку, а вот в холодное время года лучше употреблять теплую или слегка горячую воду. Все дело в том, что через пару дней после начала голодовки тело начинает зябнуть, а холодная вода только усиливает озноб.
Один день голодания на воде
Перед первым днем голодовки следует провести процедуру очищения кишечника.
Выход из голодания
Очень важный момент этой диеты - нужно знать, как выходить из голодания правильно. К нормальному режиму следует возвращаться постепенно, примерно столько же дней, сколько длилась сама голодовка. То есть, если вы практиковали голодание на воде 7 дней, отзывы, результаты других людей утверждают, что и восстановление режима питания должно продолжаться ровно неделю. Поэтапно выход из голодания можно описать следующим образом.
- В первый день после окончания голодовки можно употреблять в пищу только натуральный сок. Желательно, чтобы он был фруктово-овощным, разведенным водой в пропорции один к одному.
- На второй день разрешено употребление неразбавленного сока и овощных и фруктовых пюре в небольшом количестве.
- На третий день, помимо протертых фруктов и овощей, можно позволить себе съесть кашу, приготовленную на воде, с небольшим количеством хлеба, а также немного сухофруктов.
- На четвертый день допускаются в употребление плюсом ко всему вышеперечисленному вегетарианские супы с использованием небольшого количества растительного масла.
- На пятый день уже можно позволить себе некоторые кисломолочные продукты, например, кефир или ряженку.
- На шестой день в свой можно добавить сметану, немного сыра и соль.
- На седьмой день допустимо употребление нежирного творога и яиц.
После недельного восстановления постепенно можно начинать есть куриное мясо, рыбу и другие продукты.
Как видите, при такой диете, как голодание на воде, выход оказывается для человека не менее сложным, чем сам процесс голодовки.
Правила поведения во время голодания
Если вы полностью здоровы, то перенесете голодание достаточно хорошо. Но есть ряд условий, которые обязательно нужно выполнять.
Кроме соблюдения питьевого режима, необходимо также каждый день делать очистительные клизмы. Эта процедура способствует выведению продуктов распада из прямой кишки. В случае если вы откажетесь делать клизму, токсины будут всасываться в кровь, а это может вызвать самоотравление организма. Не менее важный момент при голодании - ежедневный прием душа.
При отказе от пищи лучше вести активный образ жизни, почаще проводить время на улице, но ни в коем случае не лежать на диване в замкнутом пространстве. И, как уже было написано выше, не стоит забывать, что во время голодания на воде, человек зябнет, поэтому одеваться следует чуть теплее обычного. Ну и как во время любой другой диеты, следует избегать стрессовых ситуаций, если вы практикуете голодание на воде.
7 дней
Отзывы, результаты и исследования в области лечебного голодания позволили разобраться, насколько эффективно семидневное голодание на воде, и стоит ли блюсти диету больше этого времени.
Когда неделя голодовки позади, а после ацидотического криза сил хоть отбавляй, многим кажется, что они могут спокойно продолжить голодовку дальше. Но особенно если это ваше первое голодание, лучше начать из него выходить, несмотря на то, что вы освоили как следует теорию и основательно подготовились к смене режима питания. У вас достаточно времени, чтобы правильно выйти из голодания и оценить эффективность такого метода. Сколько вам удалось скинуть, достигли ли вы желаемого результата? Исходя уже из собственного опыта, спустя какое-то время вы вновь сможете отважиться на этот шаг, если, конечно, он вам еще пригодится.
Оздоровительный эффект
На воде повышает иммунитет, способствует оздоровлению микрофлоры кишечника, избавляет от хронических заболеваний, омолаживает. Если все делать по правилам и ни в коем случае не допускать самодеятельности, результат будет поистине ошеломляющим. Улучшение самочувствия и состояния здоровья, а также потерянные килограммы - приз за терпение и силу воли, проявленные вами во время голодовки.
Противопоказания
Важно! Самостоятельное голодание в домашних условиях рекомендовано практиковать только абсолютно здоровым людям, вне зависимости от того, по каким причинам было решено прибегнуть к этому методу: для улучшения самочувствия или же в целях похудения.
Лечебное голодание совершенно противопоказано людям с такими заболеваниями, как туберкулез в активной форме, при тяжелых патологиях сердца, крови, при злокачественных опухолях, сахарном диабете I типа, бронхоэктатической болезни, тиреотоксикозе, тромбофлебите, дефиците массы тела, в постинфарктный период, во время беременности и в период кормления грудью.
Также относительные противопоказания имеют люди, страдающие сахарным диабетом II типа, подагрой, желчнокаменной болезнью, гипотонией, язвенной болезнью, хронической венозной недостаточностью, а также находятся в детском либо старческом возрасте.
Отрицательные и положительные отзывы о голодании
Еще в древности люди знали о безусловной пользе голодания на воде. Врачи и специалисты изучали и продолжают изучать механизмы этого метода. Накоплен немалый опыт по использованию этой диеты для избавления от некоторых заболеваний и для нормализации массы тела. Судя по отзывам людей, которые испытали на себе этот метод, соблюдая предписания о подготовке к изменению режима питания, и зная, как выходить из голодания, результатом они остались более чем довольны.
Но есть и отрицательные отзывы. В основном это связано с тем, что во время диеты были допущены ошибки, а также выход из голодания был осуществлен неправильно. Так что прежде чем испытать действие этого метода на себе, стоит лучше изучить теорию, что поможет в дальнейшем сделать все правильно.
Если внимательно прочитать книги по голоданию, ознакомиться с восторженными отзывами пациентов клиник голодания и людей практикующих голодание в домашних условиях, то может сложиться обманчивое впечатление, что это очень легкий и приятный метод лечения. Но в действительности все обстоит гораздо сложнее.
Голодание на самом деле очень эффективным метод лечения большого количества заболеваний, многие из которых современная медицина просто не может вылечить. Список показаний к применению голодания постоянно расширяется. Некоторые энтузиасты метода считают что голоданием можно вылечить любое заболевания.
И все эти люди действительно правы, но нельзя так же забывать, что это и довольно сложный и трудный метод лечения. Восторженная эйфория врачей и пациентов связана прежде всего с удивительными результатами применения голодания. Без применения специальных, порой дорогостоящих лекарств, санаториев, операций удается избавиться от самых запущенных заболеваний различной сложности.
Но при всем этом нельзя забывать и о сложностях применения голодания. Да, голодание многое может, но не каждый человек может начать голодать и выдержать лечение голоданием.
Голодание - подобно болезни.
Когда человек начинает голодать он испытывает ощущения подобные тем, которые мы испытывает во время обострения заболевания. В первые дни голодания возникает масса дискомфорта - это и неприятные ощущения в животе, чувство голода, головные боли, головокружения, боли различной локализации, снижение настроения, раздражительность и масса других неприятных симптомов которые зависят от состояния конкретного человека. Особенно тяжело приходится начинающим. Организм человека впервые практикующего голодание еще не научился быстро перестраивать свою работу и поэтому все эти неприятные симптомы выражены сильнее. Это, конечно, не обязательное правило, некоторые люди довольно легко переносят голодание и с первого раза могут провести довольно длительный период без пищи. Но у большинства все эти симптомы, в той или иной степени все же присутствуют. Поэтому если вы решили начать голодать, приготовьтесь к тому, что, по сути дела, добровольно вступаете в болезнь.
Каждый из нас когда-нибудь болел ОРВИ, гриппом. Ощущения в голодании чем-то напоминают эти состояния, только без температуры, насморка и кашля. Но психически это очень похожие состояния, особенно первые 3 - 5 дней. В дальнейшем, когда организм полностью переходит на внутреннее питания, самочувствие несколько улучшается. Иногда переход очевиден, и вы резко чувствуете прилив бодрости. У некоторых людей нормализация наступает постепенно в течение нескольких дней. Дальнейшее протекание голодания и ваше самочувствии в это время на прямую зависит от опыта голодания и сопутствующих заболеваний. Но вы так же будете ощущать себя не совсем здоровым человеком. Замедляются движения, речь, изменяется походка, изменяется само восприятие времени. Организм работает в режиме экономии и чем дольше голодание тем, строже он относиться к любым тратам энергии. В чем-то голодание похоже на умирание - по мере удлинения срока происходит постепенное угасание всех жизненных функций. Вы должны готовы быть к таким изменениям в своем организме и этим ощущениям.
Выход из голодания.
В выходе из голодания тоже есть неприятные моменты . Казалось бы, что проще - начинаешь есть и сразу возвращаются силы и здоровье. Но на практике все обстоит иначе. После 5-7 дней голодания организм уже полностью переключается на внутренне питание и поэтому принятая пища не может быть сразу усвоена и переработана. Приходится начинать есть малыми порциями, тщательно пережевывая твердую пищу и разбавлять напитки - иначе неприятности в виде расстройств пищеварения вам гарантированы. А при боле длительных сроках нарушения питания при выходе могут быть опасны даже для жизни. В период выхода так же возможны различные неприятные ощущения в виде слабости, головокружения.
В зависимости от срока голодания все это может продолжаться от - 3 дней при голодании 7-10 дней, до недели при голодании сроком свыше 21 дня.
Период восстановительного питания.
После выхода из голодания организм не сразу же возвращается к исходному состояния. В период от 1 до 2 месяцев в нем происходят различные полезные изменения. В это время необходимы быть очень внимательным, что бы не нарушать правила питания и не скатиться к обычному обжорству. Иначе вся то полезное, что дает нам голодание может быть быстро утрачено. А это не так легко сделать, особенно начинающим. Приходится прилагать определенные усилия для самоконтроля.
Заключение.
Таким образом начиная голодания вы должны ясно понимать, что это не просто легкая увеселительная прогулка, а довольно трудное, а порой и неприятное занятие и вы должны быть готовы к этому.
Но с другой стороны это очень стоящее дело. И если вы не боитесь предстоящих трудностей смело приступайте к голоданию, которое даст вам силу молодость и здоровье. Ведь все хорошее в жизни случается с нами только тогда, когда мы прилагаем к этому значительные усилия.
Итак, мне 21 год(рост 180, вес 70) и голодать я начала в 14-15 лет, из-за лишнего веса и по наитию моего отца, который таким способом чистил себе печень(у него она больная с самого детства) - говорит, что ему помогает: неделя просто голод и 3 дня на свежевыжатом яблочном соке и его печень чувствует себя прекрасно и не болит до первого приема жирной или жареной пищи.
Первый голод мне дался очень легко - 2 дня не ела, но без всякой подготовки. Почувствовала облегчение в ЖКТ и кожа на лице стала лучше. Лишний вес, который я успела сбросить вернулся через несколько дней.
Следующее голодание я практиковала уже в 19 лет: это было каскадное голодание: 2 дня ничего не ем - 1 день на овощах и льняной каше(та еще гадость)+спорт и за месяц-1,5 я сбросила с 80 кг до 69 кг и вес не возвращался ровно год. Вернулся он из-за того, что я много ела тортиков итд+ мало двигалась(смотрела тв и читала книги)- все лето я провела в таком состоянии овоща и набрала 9 кг.То есть стала весить 79 кг и одежда на меня не налезала - в таком состоянии я пробыла около 7 месяцев и решила взяться за себя серьезно. Помня метод, которым мне помог сбросить лишнее в прошлый раз - я решила опять испробовать его, только в другой модификации.Я начала голодать большие сроки: 4 дня -5 дней перерыв-11 дней голода - 8 дней перерыв - 5 дней голода.
В итоге я похудела с 79 до 69 кг за 1 месяц. А потом неправильно вышла и стала весить уже через 2 недели 74 кг.
Никаких побочек для здоровья не было - все в порядке, не считая рвоты желчью на 2-3 день и головной боли у меня практически нету. После голода нападает жор, надо держать себя в руках.
Первые три дня самые трудные. Нужно больше спать и больше пить воды(можно даже с медом и отвары трав) - будет только на пользу. Дальше только вода - никаких добавок.
Главное: правильное питание после голода.Не обжирайтесь!!!
Теперь история моей сестры которая проголодала 25 дней.До голодания она выглядела очень хорошо - у нее была шикарная фигура. А после голодания, где-то через полгода стала очень пышной девушкой. Плюс при повторной попытке похудеть с помощью этого метода загремела в больницу с опоясывающим панкреотитом.Она сразу после голодания в 20 дней съела сковородку жареной капутсы с яйцом(глупость сделала).
Недостатки: головная боль, несварение желудка после голода,плохой сон или наоборот сонливость, рвет желчью, слабость, холод в теле.
Достоинства: легкость в теле, очищение, быстрый сброс веса.
Немного фоток сестры: до, сразу после и через полгода после голода. Думайте, нужно ли это Вам!
До: у нее шикарная фигура.
Сразу после голодания:(самая правая - ну, тут и так видно где она)
