Как и в случае с горными лыжами, при выборе сноуборда прежде всего стоит определиться, где и как вы будете кататься.
Карвинговые, жёсткие сноуборды (Carving, Alpine)
snowboard-zezula.com
Длинные и жёсткие сноуборды предназначены для катания на высокой скорости по подготовленным склонам. Такие доски используются только с жёсткими креплениями и ботинками, подходят для профессионалов и прогрессирующих спортсменов.
Универсальные сноуборды (All-mountain)
evo.com
Название говорит само за себя: такие сноуборды подойдут и для катания по подготовленным трассам, и для лёгкого . Они менее жёсткие, с более узкой талией (самое узкое место сноуборда), кататься на них проще: отточенная техника не требуется. Начинающим стоит выбрать именно такие доски.
Что купить
Сноуборды для фрирайда (Freeride)
evo.com
Это доски для неподготовленных склонов, подходят для катания по глубокому снегу. Они длиннее и шире универсальных. Часто носовая часть шире хвостовой.
Что купить
Сноуборды для фристайла (Freestyle, Park & Pipe)
evo.com
Такие доски короче и мягче универсальных, часто имеют геометрию twin-tip, то есть одинаковые концы, за счёт которых райдер после прыжков может продолжать катание как лицом, так и спиной вперёд.
Назначение сноуборда можно посмотреть на ярлыке или спросить у консультанта. В интернет-магазинах, как правило, можно выставить нужный параметр в фильтрах товаров.
Что купить
Какой длины и ширины должен быть сноуборд
Следующий важный параметр выбора - длина доски. Сноуборд подбирают по росту райдера с учётом назначения доски.
- Универсальный или карвинговый сноуборд должен быть на 15 см короче вашего роста. Чтобы найти подходящую доску на глаз, поставьте её рядом с собой: верхний край должен оказаться в районе вашего носа или подбородка.
- должен быть на 10 см короче вашего роста.
- Чтобы выбрать сноуборд для фристайла , отнимите от своего роста 8–10 см.
Если вы весите мало, отнимите от полученного значения 5 см. Если имеете внушительную комплекцию, наоборот, прибавьте 5 см.
Также выбор длины зависит от уровня катания: начинающим стоит покупать сноуборд на 2–3 см длиннее, чем продвинутым райдерам.
Часто у производителей сноубордов есть специальные таблицы, в которых можно найти свой рост и вес и узнать, какую длину доски стоит выбрать. Таблица может быть на сайте производителя или даже на самом сноуборде, а точнее на наклейке на скользящей поверхности, где указываются характеристики доски.
По ширине сноуборды делятся на:
- Узкие (narrow): ширина талии до 250 мм.
- Стандартные (regular): ширина талии 250–260 мм, ширина концов до 300 мм.
- Средние (mid-wide): ширина талии 250–260 мм, ширина концов от 300 мм.
- Широкие (wide): ширина талии от 260 мм.
Подбирайте ширину сноуборда в зависимости от размера ноги. Если размер больше 44, стоит взять mid-wide или wide.
Конструкции и материалы сноубордов
Существует две основные конструкции сноубордов и их сочетания:
- Cap (кэп ). Сердечник сноуборда сверху закрывается монолитной крышкой, а снизу - скользящей поверхностью. Такие доски проще производить (ну и ремонтировать тоже), а потому они дешевле. Однако, в отличие от сэндвичей, во время падения кэп может расщепиться: крышка отойдёт от скользящей поверхности.
- Sandwich (сэндвич) . Сердечник, скользящая поверхность и верхняя декоративная крышка прессуются под давлением. В результате получается прочная конструкция из нескольких слоёв. Если же вы сможете сломать такой сноуборд, починить его будет сложнее. Кроме того, сэндвичи стоят дороже.
- Комбинированные конструкции . Часто в производстве сноубордов используются обе технологии. За счёт слоёных концов-сэндвичей сноуборд становится более прочным, а середина-кэп обеспечивает лёгкость.
Сердечник сноуборда
Сердечники сноубордов делают из разных материалов:
- Древесины бука, ясеня, тополя, дуба, ели, сосны. Сердечник из древесины хорошо сопротивляется ударным и вибрационным нагрузкам. Некоторые сноуборды компании Mervin выпускаются с сердечником из генетически модифицированной древесины без колец. Считается, что это хорошо влияет на упругость и прочность.
- Древесины и пены . За счёт пены сноуборды становятся легче и дешевле. Однако при этом снижается их упругость и сопротивляемость вибрациям.
- Комбинации разных материалов . Сочетание древесины, карбона и алюминия обеспечивает сноуборду жёсткость и лёгкость. Существует множество комбинаций, постоянно появляются новые разработки.
Скользящая поверхность
Есть два варианта скользящей поверхности:
- Поверхность из экструдированного полиэтилена (extruded). Она более дешёвая, не требует особого ухода, а при повреждении - дорогостоящего ремонта.
- Поверхность из спечённого полиэтилена (sintered). Полиэтиленовый порошок спекается под воздействием высокой температуры и большого давления. У такой поверхности пористая структура, которая хорошо впитывает мазь и лучше скользит. Кроме того, ей не страшны царапины и мелкая ледяная крошка. Однако отремонтировать её будет сложнее.
Какой прогиб должен быть у сноуборда
Важный параметр при выборе - вид прогиба. От него напрямую зависит простота управления сноубордом.
- Классический или весовой прогиб (camber). У такого сноуборда приподнята центральная часть. Когда райдер встаёт на доску, давление равномерно распределяется по всей поверхности. Учиться на сноубордах с классическим прогибом довольно сложно: катание требует хорошей техники, ошибки не прощаются. Поэтому для новичков лучше подойдёт другой вид прогиба - рокер.
- Рокер
(банан, rocker). Центральная часть сноуборда касается земли, а концы выгнуты. Дугообразная форма облегчает обучение: за счёт одной точки опоры доска более послушная и лёгкая в управлении, она поворачивается за вами при любом движении корпуса.
Сноуборды с таким изгибом часто выбирают фристайлеры: рокер хорош для биг-эйра (прыжков с трамплина) и джиббинга (скольжения по перилам и другим поверхностям). Подходит рокер и для фрирайда. - Нулевой прогиб (flat). Центральная часть такого сноуборда абсолютно ровная, а концы приподняты над землёй. Он хорошо подходит и для расслабленного катания новичка, и для трюков фристайлера.
- Комбинированные прогибы . Существует большое количество гибридных изгибов: camber-rocker-camber (как на картинке выше), rocker-camber-rocker (прогиб для фрирайда), rocker-flat-rocker и многие другие. За счёт сочетания изгибов увеличиваются определённые характеристики сноуборда. Например, скорость или лёгкость управления.
Канты
Канты - узкие стальные полоски по краям сноуборда, которые позволяют райдеру делать резкие повороты, - можно разделить на два типа:
- Прямой - самый обычный кант. Он может быть длинным (по всей длине доски) или укороченным, когда передняя или задняя часть не защищены кантом (часто встречается в сноубордах для фрирайда, позволяет снизить вес доски).
- Magne Traction - специальная разработка компании Mervin. Это волнистый кант, напоминающий нож для сыра.
За счёт пяти или семи точек опоры канта вы можете без проблем поворачивать на любой поверхности, даже на ледяной корке.
Геометрия
Сноуборды различаются по размещению закладных - стальных отверстий для креплений. Есть три вида:
- Направленные (directional). В направленных сноубордах закладные смещены, так что или нос, или хвост доски оказывается длиннее. Ехать можно только в одном направлении - вниз с горы. Чтобы увеличить устойчивость и стабильность, нос сноуборда обычно делается мягче, чем хвост. Направленные сноуборды используются для карвинга и фрирайда.
- Твин-тип (twin-tip). Это абсолютно симметричные доски, которые часто используются для паркового катания. Поскольку нос и хвост одинаковы по длине и жёсткости, можно ехать в любом направлении.
- Направленные твин-тип (twin-tip directional). В таких досках есть небольшое смещение закладных и различия в жёсткости носа и хвоста. Более жёсткий хвост обеспечивает устойчивость, а удлинённый нос даёт преимущества при езде по целине. Сноуборды с такой геометрией выбирают для фрирайда и трассового катания на высокой скорости.
Относительно друг друга закладные тоже могут располагаться по-разному.
- 4 × 4 . Закладные расположены в 4 см друг от друга и по горизонтали, и по вертикали.
- 2 × 4 . По вертикали закладные расположены в 4 см друг от друга, а по горизонтали - на расстоянии 2 см.
- 3D Pattern . Это закладные, размещённые в форме ромбов. Такие используются только на досках компании Burton.
- Infinite Channel System (ICS) - это разработка компании Burton. Шурупы не прикручиваются, а вставляются в специальный жёлоб на доске. Это позволяет легко менять положение креплений.
Для досок ICS нужны специальные крепления, в идеале EST от Burton. Некоторые обычные крепления продаются со специальным диском-переходником, с помощью которого их можно использовать как с обычной доской, так и со сноубордом ICS.
Как выбрать крепления
Для начала разберём основные элементы крепления, а затем поговорим о том, как выбрать вариант под свои нужды.
- База - основа крепления.
- Хайбэк - задник, закрепляющий пятку ботинка.
- Дуга - подпятник.
- Стрэпы - два ремня, закрепляющие переднюю часть ботинка.
- Бакли - две застёжки.
- Газ-педаль - выдвигающаяся планка на носке крепления, которая позволяет регулировать его длину.
Виды креплений
Крепления с двумя застёжками (Strap-in)
evo.comЭто самые распространённые крепления. Чтобы надеть такие крепления, нужно отстегнуть два ремешка, вставить ногу и застегнуть стрэпы.
Есть также варианты с особым нижним стрэпом - кэпстрэпом (capstrap). Он обхватывает носок ботинка не только спереди, но и сверху, надёжно прижимая к базе.
Крепление с кэпстрэпом. shayboarder.com
С откидным хайбэком (Rear-entry)
evo.com
Это модели, которые можно застегнуть проще и быстрее. В таких креплениях стрэпы соединены между собой для лучшей фиксации ботинка. Чтобы надеть их, нужно откинуть хайбэк, вставить ногу, а затем вернуть его на место.
saltypeaks.com
Это система, в которой ботинок защёлкивается, когда райдер наступает на крепление. С одной стороны, так проще закрепить ботинки, с другой - в крепление может набиться снег и тогда застегнуть его будет проблематично.
Кроме того, для креплений Step-in нужны специальные жёсткие ботинки, так что лучше не покупать их, если вам хочется спокойного и расслабленного катания или вы впервые встаёте на сноуборд. Новичкам лучше выбрать мягкие крепления с не слишком сильной фиксацией ноги стрэпами.
traektoria.ru
Это модели для досок IST с системой каналов от компании Burton. В отличие от обычных креплений, EST имеют облегчённую базу, а на ней вместо обычных отверстий - полозья и ушки.
Именно в эти ушки и вставляются два болта, которые закрепляют EST на доске и позволяют регулировать положение креплений.
Ещё один важный момент: крепления обязательно нужно подбирать вместе с ботинками.
Как выбрать ботинки для сноуборда
Жёсткость
Основной критерий для выбора ботинок - это жёсткость. Именно от неё будет зависеть ваш комфорт во время катания и то, насколько легко будет управлять сноубордом.
Жёсткость определяется по шкале от 1 до 10. Выше пятёрки - ботинки для прогрессирующих и профессиональных райдеров, для тех, кто обладает поставленной техникой и собирается кататься на большой скорости по подготовленным трассам.
Более жёсткие ботинки обеспечивают хорошее управление, однако в них довольно некомфортно, особенно если вы начинающий райдер.
Модели с жёсткостью от трёх до пяти подойдут начинающим , а также фрирайдерам и фристайлерам. В этих довольно мягких ботинках комфортно ходить без сноуборда, что необходимо во время подъёмов на дикие склоны. Плюс они позволяют не повредить ноги во время прыжков с трамплина.
Существуют также ботинки со сменной жёсткостью. В них предусмотрены специальные пластиковые вставки, за счёт которых и меняется жёсткость в заданном диапазоне. Например, без вставок жёсткость ботинок - четыре, а с ними - семь. Такие ботинки пригодятся тем, кто собирается кататься и по диким, и по подготовленным склонам.
С жёсткостью от одного до трёх выпускаются в основном детские ботинки.
Тип шнуровки
evo.com
Это самая обычная шнуровка, которую нужно затягивать вручную. Несмотря на простоту, многие профессиональные спортсмены выбирают такие ботинки, поскольку считают их более надёжными.
Система Boa
evo.com
Это колёсико, которое автоматически затягивает шнурки при повороте. С такой системой на шнуровку уходит гораздо меньше времени.
Затяжка
evo.com
По скорости и удобству нечто среднее между классикой и Boa. Вы не тратите много времени, но и не полагаетесь на сложный механизм.
Примеряя ботинки, обратите внимание на то, как они ведут себя при ходьбе. Если в полностью зашнурованном ботинке при подъёме на носок отрывается пятка, он вам не подходит. Ботинок должен хорошо фиксировать ногу: это позволит вам избежать травм при катании.
На этом всё. Если у вас есть советы по выбору сноуборда, креплений и ботинок, пишите комментарии.
Как кататься на сноуборде? Этот вопрос для меня стоял очень серьезно и остро примерно 10 лет назад, когда я только встал на доску и попробовал проехать, но у меня ничего не получилось, ощущения от первой поездки били не однозначные — хотелось все бросить и уйти, но так уж получилось, что я родился на берегу Байкала, где расположен один из самых известных горнолыжных курортов Сибири — .
Итак, как научиться кататься на сноуборде? Давайте я расскажу вам в этой статье как у меня получилось встать на доску самостоятельно, а дальше вам решать, идти по моим рекомендациям или брать инструктора, за которого придется немало выложить денег. В конце статья обязательно смотрим виео урок катания на сноуборде и какими должны быть первые шаги. И запомните — как только встали первый раз на доску — одеваем шлем!
Надеюсь вы уже выбрали себе подходящий вариант сноуборда, если нет, то вот вам статья . Когда я впервые пришел на гору, я не знал, понравиться ли мне кататься на сноуборде, стоит ли отдавать огромные деньги на покупку, вдруг ничего не получиться? Поэтому, на первый раз, рекомендую вам взять доску у друзей или в аренду на горнолыжном курорте вашего города.
Как только вы взобрались на небольшой или пологий склон, с которого уж вы точно не боитесь съехать, то дело почти сделано. Далее откладываем снаряжение и прочий инвентарь и начинаем делать зарядку, причем делаем зарядку на совесть, уделяем особенное внимание кистям рук и коленям.
Только тогда, когда вы встанете первый раз, вы поймете, нужно ли вам это. От первого катания все станет понятно, влюбитесь вы в этот спорт или нет. Для начала, рекомендую вам постоять на склонах, где обучаются катанию как фрирайдеры так и новички с инструктором, здесь можно увидеть ключевые моменты и основы катания на сноуборде. Затем вставайте на доску и будьте поближе к таким людям, улавливайте все движения, которые показывают им инструкторы, изучив все основы, вы сможете увереннее себя чувствовать на доске.
Уверенность должна появиться тогда, когда вам будет не страшно спускаясь с горы, думать о том, что ваши ноги ‘на привязи’. Только, когда вы сможете побороть страх, тогда вы перестанете падать на каждом метре спуска с горы. Перейдем к техническим основам учения кататься на сноуборде.
Как научиться кататься новичку и какая техника должна быть взята за основу?
Для начала, на доске нужно выставить крепления для ботинок так, как вам нужно. Не каждому спортсмену подойдет стандартная стойка, когда передняя нога стоит под углом 40 градусов, а вторая под углом 90 градусов, пример показан на рисунке ниже.
Здесь вам следует без всяких креплений, встать на доску и поставить ноги так, как вам кажется удобней, только тогда устанавливаем крепления под нужным углом. При первых трех месяцах катания, рекомендую брать с собой рюкзак, где будет всегда лежать крестовая отвертка, к тому же рюкзак всегда облегчит падение на спину.
На самом деле я никогда не подглядывал за инструкторами и не смотрел как опытные люди учат кататься на сноуборде новичков, я брал доску и пытался работать торсом так, чтобы понять, как можно управлять доской так, чтобы ехать в нужном направлении. На первые моменты изучения поворотов на доске я начал оттачивать катание елочкой, данная техника поможет вам увереннее стоять на задних кантах.
При такой технике катания на сноуборде, главное не вставать на передний кант, всегда держаться на пятках. Как только елочка стала получаться, пробуем поворачивать торсом при этом помогая ногами делаем спокойный разворот и начинаем оттачивать технику катания змейкой на передних кантах, плавно переходя на задний кант и так далее пока не спуститесь с горы.
Чтобы научиться кататься на сноуборде, у меня ушло 5 дней. Многим это дается не сразу, многие схватывают на лету. Самое главное — упорство и работа над собой, только тогда можно добиться результата. Вставайте и пробуйте, пытайтесь сделать все так, как говорит вам тело. Ну и для закрепления материала о том, как кататься на сноуборде, посмотрим видео урок.
Видео о том, как научиться кататься на сноуборде
Катание является чем-то большим, чем увлечение, когда я встал на этот путь первый раз, я влюбился в данный спорт сразу, с первых моментов падения и катания. Словами и текстом этой статьи всего не передашь, нужно почувствовать атмосферу, когда рядом огромное количество сноубордистов, много снега, большая скорость при спуске, свобода маневрирования своим телом, и многое другое. Когда ты летишь со склона горы и думаешь лишь только об одном — о свободном полете, все проблемы забываются сразу и приходит наслаждение катанием.
Что касается второго этапа учения, то я к нему отношу подъем на склоны с помощью подъемников, здесь обучаться нечему — чем больше вы пробуете, тем быстрее научитесь. Скажу по секрету, даже с 10-летним стажем я до сих пор не люблю бугельные подъемники, не знаю почему, но предпочитаю только сидячие способы подъема.
В чем лучше кататься на сноуборде? Какая одежда подойдет?
Здесь вам не нужно забивать голову огромным количеством информации о материалах, производителях и так далее, покупайте одежду по своему карману и нескольким моим рекомендациям, которые сделают ваше увлечение спортом еще более комфортным при спуске с гор:
- При покупке комбинезона или отдельных его частей (куртка или штаны) берите во внимание цвет, на склоне вы должны быть заметными, ни в коем случае не берите белые и черные расцветки.
- Одежда должна вас хорошо уберегать от ветра, попадания снега во внутрь и не должна иметь промокающий материал
- Одежда должна давать вам легко двигаться, никаких стеснений
- Также можно обратить внимание на температуру, которую позволяет держать материал вашего комбинезона, такая информация предоставлена на шильдике одежды, рекомендую присмотреться тем, кто плохо переносит холод
- Советую брать пуховые куртки, такая одежда весит легче, но если вы любите кататься при больших перепадах температур и влажности, то смотрим в сторону синтетического утеплителя одежды, он не позволит промокать куртке
Научиться кататься на сноуборде очень легко, конечно же текст вас не научит и не передаст все мои рекомендации, поэтому едем на горнолыжные склоны курортов вашего города, встаем на доску, пробуем и тогда вы сами поймете как кататься на сноуборде. Всем отличных трасс и снежной зимы. Критику, советы, пожелания или просто комментарии, оставляем после статьи, новичкам советы от бывалых тоже пригодятся.
На сегодняшний день осталось мало людей, кому незнакомо такое слово как «сноубординг». Сноубординг – это разновидность зимнего спорта. Суть его заключается в скоростном спуске по заснеженным склонам на специальной сноубордной доске, которая в сущности как одна большая широкая лыжа. Не так давно этот вид спорта включили в программу Олимпийских игр, поэтому его можно назвать молодым. Любят его также больше молодые телом и духом люди, с экстремальными наклонностями. Ведь благодаря доске можно такие пируэты выдавать, что дух захватывает. На современных курортах пропорции лыжников и сноубордистов уже примерно 50 на 50, тогда как вначале при появлении этого направления, не все его поняли и приняли, а тех, кто катался на досках, долго ущемляли в правах, к примеру, не пускали на подъёмники и горные трассы.
Хотите кататься на сноуборде — с чего начать?
Итак, Вы загорелись желанием научиться кататься на сноуборде. Желание желанием, но что нужно еще для этого? Одного только сноуборда явно недостаточно для полноценного катания. Внимание нужно уделить не только выбору доски, но также и удобной и защитной одежды, специальных креплений, и главным образом — обуви.
Не стоит сразу же покупать первый увиденный. Знающие специалисты советуют присмотреться, чем пользуются умелые сноубордисты, можно даже попросить у них совета. В общем, подойдите к покупке со всей серьезностью, от этого зависит не только качество Вашего катания, но и безопасность. При выборе своего сноуборда Вам предварительно нужно определиться, каким стилем Вы хотите кататься.
Их несколько:
После того, как Вы определитесь со стилем катания, можете приступать к выбору сноуборда. Здесь нужно руководствоваться еще несколькими параметрами, в зависимости от выбранного стиля. Например, такие критерии как длина и ширина, форма и конструкция, жесткость и материал, использованный при изготовлении доски.
Цена сноубордов варьируется от 250 до 700 долларов, в зависимости от сложности изготовления и материалов. Если Вы решитесь купить доску, бывшую в употреблении, то в обязательном порядке подвергните её тщательному осмотру: не должно быть никаких пузырей, порезов, царапин, нарушений целостности окантовки, следов клея, надломов.
Крепления и ботинки для сноуборда — какие лучше? Советы.
После того, как сноуборд выбран, можно приступить к подбору следующих, не менее важных деталей – креплений и ботинок.
Впервые став на сноуборд, многие люди чувствуют себя очень некомфортно и понятия не имеют, как на этом можно ездить. Первые шаги в обучении очень важны. Именно от них зависит скорость развития нового мастерства. Нижеописанные советы помогут вам чувствовать себя уверенно уже во время первого катания.
Прежде чем учиться кататься, необходимо опередить свою стойку, узнать о правильной позиции тела во время езды и закреплении оборудования. Мы рассмотрим эти пункты и перейдем к трем эффективным упражнениям, которые позволят вам приручить сноуборд. Определение стойки. Важно определиться, какая нога будет передней при катании. От этого зависит сторона, в которую вы будете повернуты. Попросите друга неожиданно толкнуть вас в спину. Какой ногой вы первой сделаете шаг, та и будет считаться передней. После определения стойки настраивайте оборудование с учетом передней ноги. Позиция тела в движении. Во время катания ноги должны быть слегка согнутыми в коленях. Верхняя половина тела (от макушки до пояса) смотрит только вперед. За туловищем должен слегка повернуться и тазобедренный отдел. Во время езды вы можете балансировать руками равновесие. Закрепление оборудования. На склоне встаньте к спуску спиной. Чтобы доска не уехала вниз, подстрахуйте ее задней ногой, пока вы будете вставлять в крепление главную ногу. Затем встаньте в привычное положение (каким вы собираетесь ехать) и сядьте. Притяните борд к себе и закрепите обе ноги. После этого встаньте на четвереньки, оттолкнитесь руками и примите стандартную позицию сноубордиста. Она называется «бэксайд». Продвинутые райдеры используют другую позицию. Они сгибают ноги, одной рукой берут за середину доски и подтягивают ее к груди. Затем отталкиваются левой рукой от земли, рывком встают и сразу уносятся вниз («фронтсайд»). Неопытные пользователи могут упасть вперед головой, поэтому предпочтительнее начинать с первого варианта.
В сети и в журналах великое множество руководств и советов для начинающих сноубордистов, для совершенствующихся сноубордистов. И все они пишутся исключительно для парней. Если же встречаются советы для девушек на сноубордах, то это, скорее, юмористические советы для слабосильных блондинок, решивших вдруг из каприза купить себе сноуборд. Наберите в любом поисковике «Техника катания на сноуборде для девушек» или просто «Советы для сноубордисток» - и вы получите кучу картинок девушек в купальниках, в обнимку со сноубордом или даже пристегнутых к нему на плоскости. То есть в массовом сознании, девушка и райдер-сноубордист - это два разных человека.Однако, на любом горнолыжном курорте, если вы и встретите девушек в купальниках, то это будет апрельская жара и тающий снег, когда катание уже невозможно и остается только тусоваться и веселиться.
Если же взглянуть на склоны в остальные дни сезона, то добрая треть райдеров на сноубордах - девушки! Спортсменки-чемпионки-красавицы, тренирующиеся перед соревнованиями. Или жизнерадостные чайницы, упорно осваивающие правильный поворот. Или неспешно наслаждающиеся жизнью отпускницы, режущие утренний вельвет. Или неуемные хохотушки, вертящиеся в парках. Или загорелые до черноты сноубордистки в солнечных очках, уходящие по гребню с доской за плечами в поисках красивого некатаного склона.
В них нет ничего мужеподобного, они женственны, улыбчивы, красивы и изящны. Но каждая дева, осваивающая сноуборд, сталкивается с тем, что ее затруднения отличаются от затруднений парней. И техника у сноубордистки немножко другая. И психологическая мотивация другая. И подбор снаряжения для нее идет по другим критериям.
В общем, мы - отличаемся. Дадим же несколько советов начинающим и продолжающим совершенствоваться девушкам-сноубордисткам. О профессиональных спортсменках пусть заботятся тренеры. О тех, кто попробовал покататься раз или два, и сразу сдался, предпочитая сидеть у кафешки, пусть заботятся бармены, мужья и любезные кавалеры. Мы же позаботимся о тех, кому нравится кататься и хочется снова и снова испытывать это волшебное чувство единения с доской, чувство снежного полета.
Базовая техника катания для сноубордистки
Есть ли разница в мужской и женской технике катания? Небольшая, но есть. Основные движения те же, но сложности в обучении - разные. Во-первых, есть простая анатомия - центр тяжести у парней нормального телосложения расположен в районе плеч. У девушек же - в районе попы. Поэтому в процессе обучения у парней чаще возникают сложности при входе в поворот. Они делают слишком размашистые движения, им трудно удержать корпус перпендикулярно склону, сгибаются, отвешивают попу, ловят кант и падают.
У девушек же вход в поворот, как правило, затруднений не вызывает, слегка согнув ноги, они легко изменяют траекторию. А вот на выходе из поворота, когда надо поднять этот самый наш центр тяжести, девушкам сложнее. Непривычные мышцы не могут сделать это быстро, через долю секунды не получающееся движение вызывает страх и - падение.
Что делать? Уделить больше внимание упражнениям на баланс, размяться, поприседать перед катанием, не размахивать без нужды руками аки мельница, не тащить сноуборд изо всех сил ногами, а с минимальным усилием выталкивать его по уже взятой им траектории. Это легче физически, интереснее, и красивые движения нарабатываются сами собой.
Как хорошо быть девочкой: тебе всегда охотно помогут. Инструктор будет заниматься с тобой дольше и вдумчивее, следить за твоими успехами. Если долго что-то не получается, подойди к своему другу, который катается спокойно и грамотно, или просто к любому красиво катающему джентльмену на склоне, и попроси помочь советом. Они будут только рады немножко повозиться с тобой, особенно к концу катального дня, когда сами уже немного устали, в любом нормальном мужчине живет покровитель. А ты получишь новые навыки и приобретешь хороших друзей, просто дав им возможность гордиться своим педагогическим талантом!
Страхи сноубордистки
О, бояться - это наше любимое! Боимся мы с большим удовольствием и фантазией. Девушки осторожнее, им и в голову не придет рисковать своим здоровьем ради того, чтобы сделать самый крутой трюк перед публикой. Мы не видим необходимости делать героические глупости, гонять на несусветных скоростях, лезть, ничего не умея, на самые крутые трассы. Поэтому страх - это нормально. Не боятся только клинические идиоты.
Бороться с ним не надо, надо применить испытанное женское оружие - обхитрить свой страх. Итак, обманки для страхов.
Страшно набирать скорость на сноуборде? Так не будем учиться ее набирать, зачем нам это надо? Будем учиться красиво тормозить. Не постоянным соскребанием и резким разворотом поперек склона - а изящной дугой, контролируя доску и свое тело. Чуть-чуть разогналась - и красиво развернулась, снизила скорость. Разогналась чуть больше - и еще разок красиво пустила снежную пыль хвостом доски. После нескольких дней таких упражнений скорость придет сама собой, потому что страх исчезнет - ведь каждое наше движение станет контролируемым, доска нас не понесет неведомо куда как бешеная лошадь, а будет слушаться и идти бодрой рысью, зная поводья.
Страшно делать прыжки на сноуборде? Конечно, страшно, да и зачем нам, красавицам, ломая шею, прыгать с этих жутких огромных трамплинов? Пусть парни щекочут себе нервы. А мы и на плоском склоне замечательно попрыгаем. Потренируемся подпрыгивать просто так, от радости бытия, покрутимся, потанцуем, подпевая себе сами. А потом накопаем в сторонке «женский» небольшой кикер с хорошим, крутым выкатом и подпрыгивать будем уже на нем. Упасть с него не страшно, он же маленький! И мы вовсе и не прыгаем даже, просто учимся приземляться аккуратно, на всякий случай - вдруг на дороге встретится большая кочка или засыпанное снегом бревно? А потом поучимся придерживать доску руками в полете, чтобы еще ровнее приземляться. Не успеваете? Конечно, кикер наш едва ли полметра высотой, с него вылет длится долю секунды. Надо его немножко увеличить, поднять, да и ножки уже накачались, подпрыгивать мы умеем повыше … И скоро вы уже будете раздавать добрые советы по технике прыжка, намазывая гепарином очередного донкихота, без подготовки забравшегося на трапецию.
Страшно кататься в компании , потому что боитесь всех обременить и тормозить по пути? Так не обременяйте, а используйте свое самолюбие, чтобы прогрессировать. Не рвитесь за многоопытными, летающими как реактивный снаряд, райдерами. Выберите компанию чуть-чуть выше своего нынешнего уровня и тянитесь за ними, делайте как они. Нежелание быть обузой даст вам дополнительный толчок к прогрессу. А, катаясь в одиночку или с «чайниками», вы в конце-концов просто закатаете свои школьнические ошибки и исправлять их будет тяжелее в разы.
Страшно кататься на сноуборде в лесу – там же можно врезаться в дерево! Если смотреть на каждое дерево - то непременно врежетесь. Страшные они, да еще и колючие в большинстве случаев. Нечего на них смотреть, а уж тем более, подъезжать к ним близко, ну их! Надо мысленно проложить траекторию четко между ними до того места, где вы можете развернуться - и смело ехать по ней. Деревья останутся в стороне от вашего пути и не причинят вам никакого вреда - прыгать они, к счастью, не умеют. А потом разворачиваемся и прокладываем следующую линию, до нового разворота. За этим интересным занятием забытый вами страх скукожится и зацепится за ветку, оставшись в лесу навсегда.
Боитесь заблудиться среди множества трасс или в том же лесу? Правильно делаете, что боитесь. Заблудиться на огромном курорте - чревато большими тратами на такси, часто альпийские долины соединены между собой и далеко не все трассы ведут в одно и то же место. Поэтому всегда имейте с собой карту и после каждого подъема или спуска отмечайте на ней свое положение в пространстве. Выучите базовые фразы на языке страны пребывания и научитесь на нем читать, чтобы понимать указатели. Да, мы хуже парней ориентируемся в пространстве, у нас, по сведениям нейрофизиологов, центры координации в пространстве в мозгу развиты слабо. Но зато хорошо развиты речевые центры и наблюдательность, мы лучше общаемся и запоминаем приметы.
В лесу же в одиночку делать нечего не только деве, но и суровому бородатому мужлану. Любая мелкая неприятность, неудачное падение и ушиб, например - это уже проблема для одиночки. Не уходите далеко от цивилизации без надежных товарищей, с которыми вы будете следить друг за другом и вместе радоваться приключению!
Хорошо быть девочкой: если страшно подниматься на бугельном подъемнике - можно попроситься на «швабре» к опытному лыжнику. Он поможет вам сесть на подъемник, сам легко устроится рядом и придержит вас в момент рывков троса, не давая упасть. Причем еще будет юморить и смешить вас, позволяя забыть о страхе перед подъемом, расслабиться и согнуть колени, чтобы легко пружинить, обрабатывать неровности подъемной трассы, а не вбивать их себе в прямые ноги, теряя равновесие. И вы дружно и весело доедете до самой вершины!
Выбор снаряжения для сноубордистки
Тут, увы, производители нередко встают на шовинистическую точку зрения. А она гласит, что о серьезном катании девушек и речи быть не может, их доля - быть украшением кафешки и апре-ски, отдохновением для настоящих райдеров. Поэтому, если для начинающих дев выбор моделей еще достаточен, то, решив поменять ботинки, крепления и сноуборд на второй-третий сезон катания, вы изумленно обнаружите, что выбор крайне мал.
Можно ли девушкам пользоваться мужским снаряжением? Да, можно. Но не каждым. Женские сноуборды отличаются от мужских только меньшим размером, весом и отсутствием необходимых для катания характеристик. А также «девчоночьим» дизайном, изобилием цветочков, сердечек, белого и розового - и более высокой ценой. Исключение составляют едва ли десять моделей во всей мировой индустрии. Взяв же небольшой ростовки сноуборд с маркировкой «unisex» или «man», вы, конечно, цветочка и котеночка лишитесь, но зато приобретете верного товарища, у которого хороший щелчок для парка - или хорошие скоростные характеристики для карвинга и катания вне оборудованных трасс.
Мужские крепления для сноуборда от женских тоже отличаются только размером и еще, иногда, излишне высоким для девочки хайбеком (задником). Зато они зачастую более технически выверены, имеют большую жесткость, плотность посадки, что для передачи усилия ноги нам просто необходимо. Поэтому надо приходить мерить крепления со своим ботинком - и если ботинок нормально входит - смело можно брать.
А вот сноубордические ботинки - картина обратная. Тут нужно выбирать исключительно из женских моделей, даже если вы вырастили ногу до 41 размера. Во всем виновата наука анатомия - у женщин икроножная мышца расположена ниже, а подъем стопы - выше. Поэтому мужские ботинки будут давить и икру и стопу. Терпеливо меряем разные модели, стараясь, чтобы колодка села идеально и вдумчиво топаем в них по магазину, прислушиваясь к своим ощущениям и любуясь аккуратными ножками в зеркале. Ну - мы же умеем!
Выбор женской защиты для сноуборда
Шлемы для девушек отличаются только дизайном и размером - женские поменьше и поярче. Если подходит шлем без маркировки - «women» - смело берите и не заморачивайтесь.
Та же история с защитой коленей, локтей и, как это ни удивительно, с шортами - все унисекс, все нам подходит. У девочек не попа больше - у них просто талия уже - ну, в смысле, она принципиально есть. А защитные шорты для сноуборда до талии обычно не доходят, держатся на тазовых косточках. Увы, эта радужная картина не касается защитного жилета и полных защитных курток с грудными пластинами. Здесь опять же, анатомия неумолима - у мальчиков сильно шире плечи и не предусмотрено дыхание грудью. А широкоплечие безгрудые барышни встречаются в природе крайне редко. У дев же нормального сложения мужская защита плеч будет защищать локти, а дышать в ней мы не сможем и вовсе. Поэтому выбираем только женскую. Да, моделей женской защиты для сноуборда крайне мало. Но - се ля ви.
Выбор женской одежды для сноуборда
С одной стороны, выбор довольно велик. Красивый с виду крой, яркие цвета, стильные комплекты. Покрутиться перед зеркалом есть в чем.
Однако, не забудьте, что женская одежда для сноубординга предназначена не только для того, чтобы пленить весь склон своей неземною красотой. В ней придется еще и кататься. Т.е. приседать, наклоняться, падать, вставать, снимать и надевать перчатки двадцать раз на дню, сдвигать на шлем маску, протирать ее от снега, забираться в кресло и спрыгивать с него - в общем, совершать самые разнообразные движения. Помните, что вы пришли на гору для радости и счастья - и получать его, и создавать его для всех своими радужными эмоциями!
