Как убрать свисающий живот. Как убрать свисающий живот после родов

Беременность и роды в значительной степени меняют фигуру женщины и если вовремя не задуматься о том, как вернуться в форму, эти изменения могут стать по-настоящему драматическими. Из некогда хрупкой девушки вы превратитесь в упитанную матрону и сможете любоваться собой прежней только на фотографиях. Вряд ли кого-нибудь устраивает подобная перспектива, по крайней мере, большинство женщин после родов предпринимают максимум усилий для того, чтобы вновь стать подтянутыми и стройными.

И нужно сказать, что многие из них добиваются результата, однако часто неким камнем преткновения на пути к стройной фигуре становится выпуклый и дряблый живот, который никак не желает вновь становиться плоским и стройным. О том, как убрать висящий живот думает практически каждая женщина, ведь именно эта часть тела труднее всего поддается коррекции. Особенно волнует вопрос о том, как убрать нижний живот, поскольку очень часто в этой области жировые отложения «закрепляются» особенно надежно.

На вопрос о том, как убрать нижний живот нельзя ответить однозначно, работать над этой проблемной зоной нужно в комплексе. В этой статье мы поговорим и о том, как убрать нижний живот, и о том, как убрать дряблый живот, и как убрать висящий живот, доставшийся «в награду» за 9 месяцев беременности.

Низ живота – проблемная зона

Даже если до беременности вы внимательно относились к себе и регулярно посещали спортивный зал, можно предположить, что нижняя часть живота все равно не была столь же идеальной, как и верхняя. Дело в том, что мышцы этой части пресса гораздо труднее проработать. Для этого нужно подобрать правильные упражнения, которые позволят «нагрузить» мышцы. Чаще всего мы занимаемся тем, что качаем верхний пресс и гораздо меньше внимания уделяем нижнему. А потом, глядя в зеркало, мечтаем о том, как убрать нижний живот. Предлагаем вам несколько наиболее эффективных упражнений для работы с нижним прессом.

Как убрать нижний живот с помощью упражнений?

Мы уже говорили, чтобы убрать нижний живот, следует выбирать такие упражнения, которые максимально задействуют мышцы нижнего пресса. Вот некоторые из них:

Упражнение 1.

Лягте на пол, руки вытяните вдоль тела, ладони заведите под ягодицы, чтобы обеспечить плотное прилегание поясницы к полу. Сделайте вдох. На выдохе поднимайте обе ноги вверх до положения 45 градусов, задержитесь и медленно опустите их вниз. Повторите упражнение 20 раз.

Упражнение 2.

Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Поднимите ноги вверх до положения 45 градусов. На этом уровне выполняйте сведение и разведение ног. Это упражнение известно еще как «ножницы». Выполните 30 раз, затем опустите ноги.

Упражнение 3.

Сядьте на пол или на невысокую скамью, согните ноги, туловище отведите немного назад, опершись на руки. Вытягивайте ноги вперед, затем сгибайте их, подводя к животу и напрягая пресс. Выполните 30 повторений.

Если вы начнете выполнять предложенные упражнения, то заметите, что делать их гораздо сложнее, чем привычные для многих из нас упражнения для верхнего пресса. Тем не менее, если вы начнете выполнять их регулярно, результат не заставит себя ждать, возможно, он будет не таким быстрым, как того хотелось бы, но будет обязательно.

Часто, несмотря на активные и регулярные физические нагрузки, бывает трудно решить еще одну распространенную проблему, а именно, подтянуть дряблый живот. Особенно это актуально для тех женщин, у которых недавно родился малыш. Как убрать дряблость живота, ведь такой живот привлекательным не назовешь?

Чтобы вам не пришлось думать о том, как убрать дряблый живот, нужно уже сразу после родов выбрать корректирующее белье, которое не даст коже растягиваться. Очень важно также носить поддерживающие бандажи во время беременности, но, к сожалению, многие женщины совершенно не думают об этом, а потом не знают, как убрать висящий живот. Проблему, как известно, гораздо проще предотвратить, чем потом решать. Поэтому, обязательно приобретите послеродовой бандаж, тогда живот уйдет гораздо быстрее.

Чаще всего вопрос о том, как убрать нижний живот возникает потому, что именно эта часть выглядит особенно бесформенной и дряблой. Помочь в решении этой проблемы поможет массаж. Во время мануального воздействия жировые отложения разбиваются, а кожа подтягивается и выглядит значительно лучше. Но, нужно отметить, что только массажем убрать дряблый живот не получится. Тут важно использовать также и физическую нагрузку на эту зону пресса.

Крайней мерой в решении того, как убрать висящий живот может стать операция, когда лишнюю кожу удаляют хирургическим путем. Естественно, к этой мере прибегают тогда, когда потеря веса составляет, например, 50 и более килограмм, а кожа не может сохранять нужную эластичность. В большинстве случаев решить проблему можно консервативными способами.

Задумываясь о том, как убрать дряблость живота, нужно помнить, что она обусловлена недостаточной силой мышц, но также и недостаточной эластичностью кожи. Поэтому в борьбе с отвисшим животом большую роль играет, какие средства вы используете для ухода за кожей. Сегодня можно найти множество разных средств, предназначенных для улучшения эластичности кожи. Их нужно использовать как во время беременности, так и после, чтобы поддержать естественные свойства кожи. Но, «чудо-крема», который бы раз и навсегда избавил от подобной проблемы, к сожалению, не существует.

Роды – дают любимое потомство, но и оставляют довольно заметные изменения на фигуре каждой женщины. Это естественно, ведь самую большую нагрузку берет на себя брюшная стенка, мышцы пресса растягиваются и кожа становится слабее. К счастью от этого «надоедливого фартука» можно избавиться, главное немного терпения и упорства.

Для этого нужно приготовить массажер, крем для тела, мумие в капсулах, гимнастический коврик и подтягивающие обертывания.

1. Массаж передней стенки живота. Такая каждодневная процедура поможет избавиться от лишнего веса в данной области, подкачать мышцы и сделать живот более упругим. Круговыми движениями нужно растирать живот и при этом делать похлопывающие резкие удары. После массажа обязательно нужно смазать живот увлажняющим кремом с добавлением мумие.
2. Питательные обертывания на основе меда и глины помогут убрать с организма лишнюю жидкость, напитают кожу полезными витамина ми и сделают ее нежной и эластичной. Такие процедуры можно легко проводить в домашних условиях. Для этого готовится состав с 2 ложками разогретого меда и чайной ложкой белой глины, смесь наносится на живот и выдерживается 30 минут. После смывается теплой водой. Это не разовые акции, а специальный курс оздоровления кожи, курс лечения – 2 раза в неделю.
3. Чтобы прокачать нижний отдел пресса необходимо делать каждодневные 15 минутные занятия, которые помогут устранить обвивание тканей живота. Делаются они следующим образом: станьте в согнутом положении, руки положите на колени и на вдох втяните живот, задержите дыхание на 10 с и опустите живот. Так осуществляются несколько заходов, после делается перерыв.

При подобных интенсивных нагрузках живот легко можно убрать за 2 недели.

Еще одно упражнения для свисающего живота: лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, ноги согните в коленях и приподымите их так, чтобы голени стали параллельными полу. Таким образом, делайте пресс по 10-15 упражнений, задержите ноги на весу на несколько минут, утягивайте живот.

Добавляем к физическим нагрузкам беговые тренировки, 3 раза в неделю по 40 минут даст очень хороший результат. Больше прогулок на улице, меньше сидячего образа жизни!

Как убрать огромный свисающий живот с помощью диетического питания?

Первое правило: не кушать на ночь, ведь во сне мышцы расслаблены, а полный желудок будет растягивать брюшную стенку, сводя на нет все дневные усилия. Последняя трапеза – за два часа перед сном. Лучше всего выпить вечером стакан кефира и съесть порцию постного мяса с овощами. Неправильно ужинать макаронами или кашами, такие медленные углеводы больше полезны в утреннее время.

Второе правило: перестроить весь рацион питания. Уберите все сладкое, мучное, острое и соленое. Больше овощей, фруктов, белковой пищи, молоком злоупотреблять нельзя. Питание должно быть дробное, 6 раз в день, полезное и питательно. Чем лучше Вы будете себя чувствовать, тем будет больше энергии для физических упражнений.

Третье правило: положительный настрой и визуализация. Представьте себя стройной, красивой, с подтянутым животиком, улыбнитесь и с удовольствием выполняйте все запланированные процедуры. Больше радости – меньше негатива! Даже если первые результаты не порадовали Вас — верьте в свои силы и идите дальше с верой в победу!

Соблюдая эти нехитрые правила, можно за две-три недели вернуть себе прекрасные формы, а надоедливый свисающий живот исчезнет из Вашей жизни, как плохое настроение!

Видео о том, как избавится от жира на животе

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

В этой статье будет рассмотрена актуальная проблема. Она связана с тем, что у множества женщин очень сильно свисает живот. О возможных решениях данной проблемы можно будет узнать в статье.

Можно ли убрать быстро свисающий живот

На этот вопрос можно уверенно ответить положительно. Если вы имеете достаточный стимул и высокую мотивацию, то добиться результатов будет намного проще. Но всё-таки знайте, что за 2 дня видимых результатов добиться невозможно. Только существует единственный нюанс. Помните, что быстрое похудение может плохо сказаться на здоровье организма.

Что же нужно делать, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от свисающего живота:

1. Ведите активный образ жизни: чаще ходите на свежем воздухе, гуляйте, ездите на велосипеде, играйте в спортивные игры.
2. Имейте четкую цель. Ежедневно и не забрасывайте желание о похудении в далёкий ящик. Наберитесь терпения!
3. Начните соблюдать диету и придерживаться .
4. 3-4 раза в неделю выполняйте специальные упражнения.

Упражнения

В этой статье будет предложен ТОП — 5 упражнений. Они помогут сделать мышцы живота упругими и крепкими, а сам животик — подтянутым и стройным.

1. Массаж живота. У женщин он пользуется популярностью. Расположитесь на гимнастическом коврике. Сядьте в удобное положение. Водите массажными движениями по кругу живота. После процедуры намажьте живот увлажняющим кремом.
2. . Лягте на коврик, согните ноги в коленях. Попросите знакомого подержать ноги. Руки положите за голову. Затем поднимайте туловище вверх под углом 90 градусов. Выполняйте 5 подходов по 10 раз.
3. . Поставьте ноги на ширине плеч, руки поднимите вверх и сцепите в замок. Приседайте так, чтобы ноги образовали прямой угол. Выполняйте 2 подхода по 20 раз.
4. Хула-хуп. Этот замечательный предмет поможет подтянуть живот и ускорить обмен веществ. Крутите его сначала в одну сторону 5 минут, затем в другую сторону 5 минут. Продолжайте упражнение час. Для лучшего эффекта поставьте ноги друг с другом или ходите вперед –назад.
5. . Лягте на живот. Вытяните руки. Приподнимитесь, опираясь на пальцы ног. Попробуйте находиться в таком положении 30 секунд. Затем увеличивайте время. Это упражнение сделает мышцы крепкими.

Стоит заметить, что главное в физических нагрузках — регулярность. Выполняйте их 2-3 раза в неделю, постепенно (не сразу) увеличивая нагрузки. Отложить упражнения нужно, если вы болеете.

Диета

Не садитесь на жёсткие диеты, даже если вам сильно надоел живот. Они лишь усугубят положение. Лучше просто следить за питанием: что и сколько вы едите.

Ниже представлено пять советов, которых нужно придерживаться:

1. Последний приём пищи (ужин) должен состояться за .
2. Сведите к минимуму употребление сладкого и мучного. А также соусы, приправы уберите из рациона.
3. Лучше за сутки маленькими порциями, чем 3 раза, но большими порциями. Почему? Потому что таким образом организм не будет чувствовать голода. Он будет наполнен .
4. — самое главное. Его никогда нельзя пропускать. Им вы зарядитесь энергией на целый день. Не забывайте, что завтрак должен быть плотным, иначе потом настигнет чувство голода.
5. Выпивайте в день много воды. Она помогает активизировать обмен веществ.

Ниже будет представлена гречневая диета. За неделю можно скинуть до 5 килограммов. Но стоит с осторожностью относиться к монодиете. Побочные эффекты: усталость, головокружение, утомляемость.

Суть в том, чтобы употреблять только гречку. Она богата различными витаминами и является очень сытной. Иногда гречневую кашу можно кушать с овощами, иногда выпивать стакан кефира.

Длительность диеты не должна превышать неделю. Повторять можно через месяц.

Устраивайте . Они помогут организму очиститься и снизить вес. В настоящее время каждая женщина может найти меню разгрузочного дня на свой вкус на нашем сайте. Вообще меню разнообразно. В него могут входить яблоки, арбузы, овощи, кефир, гречка, отварное мясо, вода.

Отзывы

Первые три дня на диете выдерживаю без проблем, а потом начинается ломка. Для себя я решила, что соберу волю в кулак и продержусь. И не пожалела! За неделю удалось скинуть 5 кг! Представляете, какое это счастье! Визуально уменьшилось лицо и объём тела. Летом начала практиковать разгрузочные дни. На воде продержаться не смогла целый день, а вот на фруктах — легко!

Йод и сода при убирании живота

Похудеть можно и при помощи дешевых препаратов, которые всем знакомы. Согласитесь, ведь соль и йод доступны всем! Ниже будет представлено три способа похудения при помощи йода и соды.

1. Из-за недостатка йода в организме нарушается обмен веществ. Этот факт и становится причиной появления живота. Йод способен преобразовывать жир в энергию. Чтобы устранить недостаток йода, едят продукты с его содержанием. Это может быть йодированная соль. Или продукты: хурма, морская капуста, морская рыба, щавель, молочные продукты. Существует йодо-рисовая диета. Она длится до семи дней, но эффект часто поражает!

Противопоказания: не принимайте йодосодержащие специальные препараты без назначения врача. Если у вас проблемы с кишечником, то их требуется устранить. Иначе даже если будет восполнен дефицит йода в организме, то результатов не будет.

1. С помощью соды (подробно ) из организма выводятся токсины и регулируется . При приёме внутрь с её помощью сжигаются жиры. Принимать соду следует следующим образом: в стакан воды положить половину чайной ложки. Это суточная норма. Её нужно разделить на несколько частей, чтобы принимать каждый раз перед приемом пищи. Также есть много рецептов соды с добавлением молока, лимона, кефира и имбиря.
2. Соду применяют и наружно. Существуют содовые ванны, которые помогают расслабиться и вывести из организма шлаки и токсины. Кожа после таких процедур становится нежной и мягкой.

Ванну нужно принимать раз в день перед сном в течении двух недель. Курс повторяют спустя месяц. Для принятия ванны необходимо 130 грамм пищевой соды, 160 грамм морской соли, 7 капель эфирного масла (лаванда, апельсин, иланг-иланг). Все компоненты смешать в тёплой воде и добавить в ванну. Процедура должна длиться не более получаса. Теперь вы знаете, как избавиться от лишнего веса с помощью ванн.

Противопоказания по приёму соды: беременность, раны на теле, диабет, гинекологические заболевания.

Вам понадобится

• - массажер;
• - крем для тела;
• - мумие в капсулах;
• - гимнастический коврик;
• - питательные и подтягивающие обертывания.

Инструкция

Делайте питательные и подтягивающие обертывания. Растянутая кожа теряет упругость и требует дополнительного питания. Именно для того, чтобы подкормить дряблую кожу, и нужны обертывания. Их можно выполнять дома или в косметическом салоне, главное, чтобы это не было разовой акцией.

Не забывайте о мышцах. Свисающий портит низ живота , поэтому обязательно прокачивайте нижний отдел пресса. Чтобы проработать слабый нижний пресс, выполняйте обратные скручивания.

Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Ноги согните в коленях и приподнимите, чтобы голени стали параллельными полу. Напрягая пресс, подтягивайте согнутые колени к голове и поднимайте таз как можно выше. Задержитесь на две секунды и медленно опустите таз на коврик, ноги должны остаться на весу. Выполните 10-12 упражнений, затем делайте обычные скручивания.

Добавьте к физическим упражнениям на пресс беговые тренировки. Бег в среднем темпе позволит вам избавиться от жировой прослойки по всему телу, не прибегая к слишком суровым диетам. Бегайте трижды в неделю, минимум по 40 минут.

Не ешьте на ночь. Учтите, что во сне мышцы расслаблены, и полный желудок будет растягивать брюшную стенку, сводя на нет все ваши усилия. Последняя трапеза должна быть не меньше, чем за два часа перед сном. И лучше если это будет небольшая порция постного мяса с овощами и стакан кефира. Не ешьте вечером каши и макароны. Медленные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, принесут больше пользы, если будут съедены на завтрак.

Свисающая складка в нижней части живота – одна из самых трудных зон для похудения. Недостаточно избавиться от жировой прослойки – необходимо подтянуть мышцы брюшного пресса, привести в порядок кожу: убрать ее излишки и устранить дряблость . Решить эти задачи и убрать свисающий животик можно только при помощи комплексного подхода – одной диетой или физическими упражнениями обойтись не удастся.

Причины появления

Может настигнуть женщину появление обвисшей складки внизу живота не только после родов или неудачно сделанного кесарева сечения. Вопрос о том, как убрать отвисший живот, может встать перед женщиной любого возраста, комплекции, веса, а способствуют этому следующие факторы:

• нарушение обмена веществ как следствие неправильного питания или гормонального сбоя;
• серьезная потеря веса без физических упражнений;
• низкая физическая активность;
• генетическая предрасположенность.

Как убрать обвисший живот

Свисающую складку в нижней части живота можно убрать без хирургического вмешательства только при условии вашей готовности изменить образ жизни, режим питания, регулярно выполнять комплекс специальных физических упражнений и косметологических процедур. Чтобы убрать свисающий животик, вам потребуется много времени и усилий. Результаты диеты и физических тренировок будут заметны далеко не сразу – появления заветной талии не стоит ждать через месяц после начала работы над собой.

Для повышения ее эффективности лучше обратиться за помощью к специалистам. Опытный диетолог поможет подобрать правильный рацион питания, фитнес-консультант подскажет, какие виды физической активности и специальных упражнений помогут вам подтянуть живот. Можно посетить косметологический и массажный кабинеты, чтобы получить консультацию о необходимых при свисающем животике процедурах, о возможности их самостоятельного проведения в домашних условиях.

Правильное питание

При поисках ответа на вопрос, как избавиться от фартука на животе, необходимо обратить внимание на режим питания, на продукты, входящие в ваш ежедневный рацион. Чтобы убрать свисающую складку, необходимо поменять вредные пищевые привычки – отказаться от ряда продуктов, избегать обильных застолий, прекратить есть на ночь, употреблять алкогольные напитки: пиво, сладкие коктейли. Диета – это сильный стресс для организма, поэтому готовиться к разгрузке рациона нужно постепенно, выбрав подходящий момент.

Врагами стройного живота являются быстрые углеводы, еда с большим количеством консервантов (например, колбаса), жареные в большом количестве масла жирные блюда, сладкие газированные напитки . Основу полезного рациона составляют овощи, злаки, кисломолочные напитки (нежирный кефир, натуральный йогурт), фрукты, зелень, рыба, нежирное мясо, приготовленное на пару или с помощью запекания. Используйте простые рецепты приготовления пищи. Полностью исключите следующие продукты:

• сладости;
• мучные блюда;
• картошку;
• макароны;
• фастфуд;
• сладкую газировку;
• копчености.

Применение жестких монодиет и диет с резким сильным ограничением калорийности рациона не всегда помогает убрать свисающий животик. Необходимо сбалансировать свое питание в соответствии с образом жизни, который вы ведете – в рационе должно присутствовать достаточное количество витаминов и питательных веществ, вам должно хватать энергии на ведение активного образа жизни, регулярные интенсивные физические тренировки. Допустимо проведение разгрузочных дней, по согласованию с диетологом, с правильно подобранным для них меню.

Питьевой режим

Выпивать не менее 2-2,5 литров простой воды каждый день – условие, которое непременно должно соблюдаться при решении задачи, как избавиться от живота. Употребление нужного количества жидкости способствует выведению из организма токсинов и других вредных веществ, что помогает убрать свисающий живот. Если вам тяжело пить простую воду, можно частично заменять ее минеральной, или готовить специальные растворы, добавляя к воде ложку меда, немного яблочного уксуса или несколько капель лимонного сока.

Упражнения для обвисшего живота в домашних условиях

Для того, чтобы убрать свисающую жировую складку в нижней части живота, вам предстоит ввести в свой ежедневный режим ряд общих и специальных физических упражнений. Общая повышенная двигательная активность будет способствовать повышению эффективности диеты за счет увеличения трат калорий. Похудению в этой зоне способствуют:

• плавание;
• ходьба;
• подвижные виды спорта на свежем воздухе – теннис, волейбол.

Однако без специальных упражнений на нижние и косые мышцы пресса с проблемой свисающего живота справиться не удастся . Их нужно выполнять регулярно, постепенно наращивая интенсивность нагрузки. Если у вас не хватает силы воли заниматься дома – запишитесь в спортзал и посещайте его как минимум пять раз в неделю. Если вы хотите самостоятельно убрать свисающий живот, занимайтесь дома утром и вечером пять раз в неделю, минимум по 25-30 минут на одно занятие. Делать это следует и после получения заметных результатов для профилактики проблемы.

Велосипед

Чтобы убрать свисающую складку на животе, каждый день нужно делать простое и известное многим упражнение велосипед. Оно помогает подтянуть все мышцы пресса, выполняется просто и с меньшим усилием по сравнению с другими движениями. Сидя на полу, поднимите обе прямые ноги вверх, под углом 35-40 градусов. Руки держите на бедрах или заведите за спину, опирайтесь на них во время упражнения. Выполняйте поочередные вращательные движения ногами, следя за тем, чтобы поясница оставалась прямой. Время выполнения – 2 минуты, 3 подхода за занятие.

Приседания

Известно, что приседания с утяжелителями, с выпрыгиванием вверх и выпады тренируют не только мышцы бедер и ягодиц, но и пресс и поясничные мышцы. Добавив их в ежедневный комплекс упражнений, вы привнесете в разминку аэробную нагрузку, усилите приток кислорода к жировым клеткам. С помощью приседов вы легко достигнете жиросжигающей зоны пульса в 100-120 ударов в минуту, что усилит эффект от всего цикла упражнений против свисающего животика. Выполняйте по 15-20 приседаний за один подход, количество подходов – 3-5 за одно занятие.

Ножницы

Упражнение ножницы выполняется лежа на спине. Приподнимите обе ноги над полом под углом 30-35 градусов, поясницу старайтесь держать прижатой к поверхности гимнастического коврика. Производите перекрещивание ног, поочередно меняя верхнее и нижнее положение то правой, то левой ноги наподобие движения лезвия ножниц. Повторяйте по 15-20 раз в два-три подхода.

Скручивания

Отличным упражнением для приведения мышц пресса в тонус, без чего убрать свисающую складку не получится, являются скручивания – одновременные движения корпуса и ног в противоположных направлениях. Они эффективнее наклонов туловища (даже выполняемых с гантелями), выполняются в положении стоя, сидя на стуле или на скамье и представляют собой энергичные повороты корпуса от талии при сохранении неподвижной нижней части тела. Ежедневно необходимо делать 3-5 подходов по 15-20 повторений в обе стороны.

Планка

Широко известное и полезное для многих групп мышц, упражнение планка прекрасно подтягивает брюшные мышцы и помогает убрать свисающий живот. Существуют разные варианты его исполнения, классическая простая версия – удержание тела над полом с опорой на вытянутые вперед и вниз руки и пальцы ног. Выполняя планку каждый день по полторы-три минуты за один подход, спустя некоторое время вы заметите, как подберется живот, подкачаются мышцы рук, ног и спины.

Вакуум

Упражнение вакуум тренирует поперечную мышцу живота, выполняется в положении лежа, сидя или стоя, представляет собой максимальное втягивание живота на выдохе с задержкой дыхания. Время задержки постепенно увеличивается – начинайте с 15 секунд, доведите до минуты. За один цикл выполняется пять раз, для получения эффекта в борьбе со свисающим животом его необходимо делать каждый день.

Косметологические процедуры

Убрать висячий животик помогает ряд таких косметологических процедур, как контрастный душ, аппаратная косметология, баночный вакуумный массаж и с использованием вибромассажеров (вибрация разбивает жировые отложения), обертывания, воздействие высоких и низких температур – сауна, криотерапия, контрастный душ. Они помогают избавиться от растянутой кожи, добиться восстановления ее упругости. Многие из них вы можете научиться делать самостоятельно, в домашних условиях, чтобы не тратить деньги на дорогостоящие услуги косметологических кабинетов.

Производить обертывания можно с помощью простой пищевой пленки, и использовать в качестве активных компонентов состава народные средства, например, уксус, горчицу, мед, глину. Для эффективного жиросжигания обертывания необходимо проводить курсами по 7-10 дней, делая между ними перерыв длительностью не менее недели. Эффективно омолаживают клетки кожи и стенки кровеносных сосудов поглаживания и растирания кожи с применением специальных косметических кремов и скрабов на основе мумие, которые можно либо приобрести в аптеке, либо приготовить самостоятельно.

Видео