Как приготовить воду с лимоном для похудения? Рецепты, отзывы. Похудение с помощью лимона

Лимонная вода – это натуральное и доступное средство для похудения. О полезных веществах, содержащиеся в цитрусе, знают многие. Витамин С, которым богат лимон, благотворно влияет на иммунитет и помогает справиться с вирусными инфекциями и сезонными простудами. Однако о том, что этот фрукт способен быть отличным помощником для формирования стройной фигуры, известно не всем.

Польза и вред

Полезна ли лимонная вода? Диета, основанная на употреблении натурального лимонного напитка считается идеальной для очистки кишечника. При помощи лимона возможно ускорить процесс сжигания жиров и углеводов. Диетологи относят лимонную диету к числу действенных, однако такой метод похудения подходит не всем.

Полезные свойства для организма

1. Похудение с помощью витамина С . В лимоне содержится большое количество данного микроэлемента. Дневная потребность человека в витамине С равна 60 мг, однако, если увеличить его потребление до 200 мг, резко возрастает число антиоксидантов в крови. Благодаря этому витамин способен ускорить потерю лишних килограммов.
2. Снижение аппетита . Фрукт включает в состав полимер – пектин, который является природным клеем и притупляет чувство голода. Лимонный фермент пектин помогает человеку быстрее насыщаться.
3. Улучшение пищеварения . Диета на воде с лимоном предполагает поступление в организм человека обильного количества лимонной кислоты, которая нормализует баланс pH и стимулирует работу органов ЖКТ. Данное вещество активно применяется в медицине для создания препаратов, улучшающих энергообмен. В малых количествах натуральная кислота способствует разгону метаболизма.
4. Подъем тонуса . Полезно ли пить воду с лимоном натощак? Ответ однозначен, ведь такой напиток помогает наладить работу желудка и кишечника и быстрее проснуться, получив заряд бодрости и хорошего настроение на весь день.

Как пить теплую воду с лимонным соком утром натощак

• Лимонный сок следует разбавлять теплой водой. Зачем пьют утром стакан теплой воды с лимоном? Температура напитка важна, поскольку холодная жидкость, выпитая натощак, угнетает обменные процессы.
• На протяжение дня пейте воду с лимоном несколько раз. Напитком возможно заменять вредные перекусы, к которым вы привыкли. Последний прием лимонной воды должен происходить за 40-60 минут до сна.
• Не ограничивайтесь исключительно лимонным напитком, дополняйте дневной рацион чистой водой. Не стоит пить воду с лимонным соком, добавляя в стакан лед.
• Приправляйте перемолотой цедрой лимона салаты, рыбные и мясные блюда.

Сколько лимонной воды пить чтоб похудеть?

Суть лимонной диеты заключается в регулярном потреблении воды со свежим соком плода. Врачи рекомендуют выпивать в сутки не менее литра такого напитка, одновременно с которым употребляйте 1-1,5 литра чистой воды. Она налаживает обмен веществ, благодаря чему стабилизируется естественный процесс очищения организма от токсинов и шлаков. Придерживаясь лимонной диеты, вы начнете терять лишние жировые отложения.

Видео: как сделать лимонную воду в домашних условиях

Содержащаяся в лимонном соке кислота очищает стенки кишечника от скапливающихся отходов, которые являются основной причиной лишнего веса, и быстро выводит их из организма. Употребление лимонного сока с водой помогает сжигать лишние углеводы и ускоряет процесс пищеварения, чем препятствует образованию новых отложений. Соединяясь, лимонный сок и минеральная вода усиливают действие друг друга, что дает возможность терять лишний вес.

Рецепты приготовления лимонной воды для похудения

Как правильно приготовить лимонную воду? Назвать один универсальный рецепт приготовления, который подходил бы всем, нельзя. Существует множество вариантов жиросжигающих напитков с лимоном, только путем проб и ошибок возможно определить для себя оптимальный вариант. Если раствор кажется вам слишком концентрированным либо, наоборот, напиток имеет слабый вкус, измените пропорции.

С мятой

Лимонный напиток с мятой прост в приготовлении, но эффективен для тех, кто борется с лишним весом. Вода с лимоном и мятой стимулирует вывод токсинов, шлаков и очищает органы пищеварительной системы.

Ингредиенты :

• 5-7 листиков мяты.
• Сок половины лимона или лайма.
• 400 мл воды.

Приготовление напитка для похудения :

1. Вскипятите воду.
2. Залейте кипятком мяту, оставьте настаиваться на 10 минут.
3. Добавьте лимонный сок и, по желанию, ложку меда.
4. В идеале стоить выпить 3-4 стакана такого напитка в день.

С яблочным уксусом

Чтобы похудеть, пейте напиток с лимонным соком и яблочным уксусом за 30 минут до завтрака, обеда и ужина. В результате такой диеты улучшиться моторика кишечника и ваша пищеварительная система будет работать, как часы,

Ингредиенты :

• Долька лимона.
• 2 ч.л. яблочного уксуса.
• Щепотка зеленого чая.

Приготовление :

1. Закипятите 200 мл воды.
2. Наполните кипятком чашку, заварите зеленый чай.
3. Добавьте дольку лимона и уксус.
4. Подсластите напиток для похудения медом.
5. Пейте кислый жиросжигающий чай трижды в день, лучше до еды.

С перцем

Тем, кто стремится к идеальной фигуре, стоит попробовать диету, основанную на употреблении жиросжигающего напитка с лимоном и кайенским перцем. Он притупляет чувство голода и помогает быстро избавиться от лишнего веса. Если вкус кленового сиропа вам не нравится, замените его медом.

Ингредиенты :

• Половина лимона.
• 1 ч.л. кленового сиропа.
• 200 мл воды (лучше готовить напиток на минеральной воде).
• 1 грамм кайенского перца.

Приготовление :

1. Выжмите из лимона сок, если в напиток попадет мякоть – ничего страшного.
2. Смешайте все компоненты в чашке с водой.
3. Принимайте средство для похудения дважды в сутки – утром натощак и на ночь. Причем пить напиток следует залпом.

Имбирно лимонный напиток

Имбирный чай пьют сразу после еды, чтобы повысить скорость пищеварения и помочь желудку растворить жиры. Только так напиток будет иметь максимальный эффект. Однако стоит учесть, что имбирь оказывает мочегонное действие.

Ингредиенты :

• Корень имбиря (100 г).
• 0,5 л воды.
• 2-3 дольки лимона.
• Мед по вкусу.

Приготовление :

1. Очистите и порежьте пятачками имбирь.
2. Варите пластинки в 500 мл воды 8 минут.
3. Наполните чашку отваром, добавьте лимонные дольки и ложку меда.

Как приготовить элексир с чесноком

Чеснок, как и лимон, является кладезем витаминов, микроэлементов, минералов. Он содержит полисахариды, белки, магний, железо, цинк, фосфор, кальций, витамины групп B, D, P. Однако главным компонентом эфирного масла чеснока считается аллицин – вещество с антиоксидантными свойствами.

Ингредиенты :

• 4 лимона.
• 3 л воды.
• 4 головки лимона.

Приготовление :

1. Очистите чеснок, пропустите вместе с лимонами через мясорубку (цитрусовую кожуру обрезать не стоит).
2. Кашицу поместите в трехлитровую банку, залейте кипяченной холодной водой.
3. Закройте емкость крышкой и поставьте в теплое место настаиваться на 3 дня, время от времени взбалтывая содержимое банки.
4. Процедите напиток и храните в холодильнике, плотно закрывая крышкой.
5. Пейте лимонный напиток для похудения ежедневно 3 раза порциями по 100 мл (можете начинать с меньших доз, принимая в первые дни по 50 мл)

Медовая вода с лимоном

Мед поднимает тонус, регулирует обменные процессы, помогает справиться с депрессией и оказывает легкий послабляющий эффект. Этот полезный продукт активизирует работу желчного пузыря, поддерживает иммунную систему и печень, снижает уровень холестерина, поступающего вместе с пищей. Употребляйте лимонно-медовый напиток для похудения перед завтраком, чтобы запустить обменные процессы с утра.

Ингредиенты :

• Лимонный сок.
• 1 ч.л. меда.
• Стакан теплой воды.

Приготовление :

1. Разрежьте напополам лимон, выдавите из одной половинки сок, наполнив столовую ложку.
2. Добавьте лимонный сок и мед в стакан и тщательно перемещайте.
3. Медово лимонная вода для похудения может стать альтернативой привычному утреннему или вечернему чаю.

Коктейль Сасси с имбирем и огурцом

Согласно классическому рецепту, для приготовления лимонного напитка допускается использовать как сок, так и сам фрукт. Поскольку в цитрусовой цедре содержится масса полезных веществ, лучше готовить с целым лимоном. Чтобы увидеть ожидаемый эффект, крайне важно придерживаться основ здорового питания.

Ингредиенты :

• 10 листочков мяты.
• Огурец.
• 1 лимон.
• 2 л воды.
• 1 ст.л. измельченного имбирного корня.

Приготовление :

1. Мятные листья следует тщательно помять, чтобы они пустили сок.
2. Огурец, лимон порубите кружочками.
3. Сложите все ингредиенты в банку, залейте холодной водой, поместите в холодильник.
4. Через 10-12 часов вода Сасси для похудения готова к употреблению.

Противопоказания к употреблению напитка

1. Повышенная кислотность, гастрит, язва желудка или 12-перстной кишки, частые изжоги, боли в животе.
2. Прием снотворный препаратов вместе с лимонным соком может грозить образованием язвы. Кроме того, такой тандем нередко приводит к запорам.
3. Чувствительность зубов. Натуральная лимонная кислота разъедает зубную эмаль, поэтому пить напиток лучше используя трубочку.
4. Аллергическая реакция на цитрусовые.

7-ми дневная диета на лимонной воде

Если вы решились использовать лимон для похудения, но боитесь побочных эффектов от избытка цитрусовых в рационе, стоит испробовать мягкую 7-дневную диету. Ее суть заключается в ежедневном употреблении 3 литров воды с лимонным соком. Продолжительность такой диеты составляет 7 дней, в течение которых возможно сбросить от 3 кг до 5 кг.

Суть 7-дневной диеты:

1. Каждое утро натощак выпивают стакан воды с лимонным соком в пропорциях 1:1. После обязательно поласкается рот.
2. Во время диеты употребляются исключительно диетические продукты. Причем процесс похудения не должен создавать дефицита полезных веществ в организме, поэтому рыба, мясо не исключаются, а выбираются диетические их сорта.
3. Вечером жиросжигающий напиток пьют вместо ужина, добавив меда.
4. Лимон для похудения обязательно должен быть свежим, иначе он не будет обладать полезными свойствами.

Лимон - полезный фрукт. Многие добавляют его и сок из него для вкуса в различные блюда, салаты и напитки.

То, что лимон влияет положительно на состояние здоровья, знают практически все, а вот то, что с помощью него можно еще скидывать лишний вес - вот это малоизвестный факт.

Действительно, если каждый день перед завтраком выпивать воду с лимонным соком, то можно за определенный период скинуть лишние ненавистные килограммы и привести фигурку в полный порядок.

Вот только как действует сок лимона на вес и почему он сжигает жир - это стоит выяснить и внимательно ознакомиться со всеми свойствами данного фрукта.

Польза и принципы действия продукта на организм

Лимон оказывает, несомненно, положительное влияние на состояние организма, укрепляет иммунитет и ускоряет обмен веществ, поэтому его и применяют для похудения. Поскольку концентрированный лимонный сок очень кислый, его лучше разбавлять с водой.

Если каждый день пить напитки из сока лимона, то со временем в организме усилится усвоение питательных веществ.

Обычно при недостатке этих веществ возникает повышенный аппетит, даже после приема пищи.

В связи с тем, что в составе лимона содержится пектин, утоление голода происходит быстро и надолго. При недостаче этого вещества желудок продолжает работать и требует новую пищу. Помимо этого, напиток из лимона выводит из организма токсины и шлаки.

Обязательно нужно соблюдать правила приема воды с лимоном:

1. Утром перед едой пейте стакан лимонного напитка.

1. Желательно выпивать чашку напитка за 30 минут до еды.
2. Воду используйте чистую. В ней не должно быть примесей и запахов.
3. Необходимо, чтобы вода была тепленькой, так она лучше усваивается желудком.
4. Воду следует пить маленькими глотками. Так вы сможете быстро утолить жажду, чувство голода исчезнет, и тем самым не будете перегружать печень и почки.
5. Если возникает чувство голода, лучше выпейте стакан воды.
6. Не стоит забывать, что сок фрукта размягчает эмаль зубов, поэтому воду следует пить через коктейльную трубочку.

Если выполнять все эти правила, то за месяц можно похудеть аж до 5 килограммов. И это хороший результат, поскольку во время похудения можно кушать практически все продукты.

Рецепты и способы приема

Напиток из сока лимона и меда

Для него будут нужны следующие компоненты:

• 200 грамм гречишного или липового меда;
• 2 лимона;
• вода – 1 литр.

Приготовление:

1. В емкость наливаем теплую воду и выдавливаем туда сок из двух лимонов.
2. Добавляем в напиток мед и хорошо перешиваем до полного растворения.

В этом напитке содержится высокий уровень витаминов, которые улучшают состояние организма, снимают стресс и наполняют бодростью на весь день. Пить его нужно утром и перед каждым приемом пищи.

Лимонная вода с имбирем

Для приготовления напитка потребуются следующие компоненты:

• имбирный корень – 200 грамм;
• средний лимон - 2-3 штуки;
• вода – полтора литра.

Приготовление:

1. Лимоны разрезаются на средние кусочки и выкладываются в термос.
2. Имбирный корень очищается от кожуры и пропускается через мясорубку. Полученную кашицу выкладываем в термос к лимонам.
3. Заливаем все кипятком.
4. Все настаиваем в течение 6-7 часов.
5. После этого процеживаем жидкость через марлю.

Полученный напиток следует пить перед приемом пищи небольшими глотками.

Также можно приготовить напиток из имбирного порошка. Его можно приобрести в аптечной сети.

В стакане горячей воды разбавляем 1 столовую ложку имбирного порошка, добавляем туда пару ломтиков лимона. Если возникнет желание, в напиток можно положить подсластитель или ложку лимона.

Настаиваем напиток в течение часа. Пить его следует перед завтраком.

Он зарядит вас бодростью и энергией на целый день.

Сасси – непростая водичка для стройного тела

Для напитка потребуются следующие компоненты:

• кипяченая вода – 2 литра;
• лимон – 2 штуки;
• свежий огурец – 1 штука;
• мята – 10 листьев;
• имбирь – 20 грамм.

Приготовление:

1. Режем или натираем на терке два лимона. Должна получиться лимонная кашица.
2. Огурец чистится от шкурки и разрезается мелко ножом.
3. Листья мяты мелко рубим.
4. Имбирь потрошим с помощью терки.
5. Все компоненты смешиваем с водой в емкости.
6. Емкость с напитком плотно закрывается и ставится в холодильник на ночь.

Целебную водичку Сасси для приобретения стройности необходимо пить по одному стакану утром перед завтраком.

Почему важно натощак пить воду с лимоном можно узнать из видео.

Эта диета способствует быстрому сбросу лишней массы и оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, приводит в порядок метаболизм.

Главный плюс программы состоит в том, что не нужно отказываться от употребления привычной еды и тем более голодать. Кушать можно практически все и просто пить напитки из лимонного сока.

Вариантов программ похудения на лимоне множество. Каждый из них отличается способами употребления цитруса, продолжительностью и результатами. Рассмотрим несколько видов.

Классическая диета

Длится 2 недели, в этот период времени можно кушать любые продукты.

Во время диеты следует употреблять сок лимона следующим образом (расписано на все 14 дней, начиная с первого):

Диета «Вода с лимоном»

Меню на каждый день должно выглядеть так:

• перед завтраком следует выпить стакан воды с соком лимона;
• на завтрак съедаем кашу с фруктами или яичницу с овощами, или творог с фруктами;
• на второй завтрак выпиваем стакан чая с зефиром;
• перед обедом выпиваем стакан лимонного напитка;
• обедаем порцией легкого салата, супа и небольшим кусочком ржаного хлеба;
• перед полдником выпиваем стакан лимонного напитка;
• на полдник выпиваем стакан кефира с кусочком хлеба;
• перед ужином - стаканчик воды с лимоном;
• ужинаем любым отварным нежирным мясом с овощами.

Напиток следует пить каждое утро натощак. Если большое количество будет трудно выпивать за один раз, то его следует разделить на 2-3 приема. Напиток нужно употреблять за час до приема еды.

Жесткая диета – 5 кг за 3 дня

Эта диета отличается в количестве и видах употребляемых продуктов. Рацион питания следует ограничить и каждый день нужно выпивать до 4 стаканов воды с лимоном.

Меню на 3 дня:

1. В первый день следует кушать фрукты, пить нежирный кефир.
2. Во второй день есть овсянку на воде и пить нежирный йогурт.
3. В третий – только воду с лимоном и яблоки.

Противопоказания

Желательно не пить много лимонного сока людям, у которых имеются проблемы и сбои в работе желудочно-кишечного тракта и тем, кто имеет кислотность желудочного сока повышенной.

Что говорят потребители продукта

Давно хотела скинуть лишний вес и искала для этого более щадящую диету. Как-то увидела лимонную методику для похудения и решила попробовать. Пила воду с лимонным соком месяц и при этом ела свои любимые продукты. За месяц скинула 3 килограммов. Это отличный результат!.

-Оксана, 35 лет

После того, как я родила, сильно поправилась. Долго хотела похудеть, но достигнутые результаты всегда был временные. Мой диетолог посоветовал мне попробовать пить каждое утро перед едой стакан воды с лимонным соком. За полгода мне удалось скинуть 10 килограмм.

-Светлана, 28 лет

Уже долгое время пью настойки и напитки на лимонном соке. Помимо того, что при помощи них я скидываю вес, мое состояние улучшилось. Я каждый день утром выпиваю, напиток из лимонного сока и чувствую себя прекрасно! Мой иммунитет повысился уже третью зиму подряд не боле простудными заболеваниями.

-Виктория, 40 лет

Напитки с водой и лимонным соком прекрасно помогают избавиться от лишних килограммов и ненужных складочек в области талии, значительно улучшают здоровье. Они подходят практически всем и не наносят серьезный вред организму.

Главное - все делать согласно правил и тогда можно добиться хороших результатов!

10 причин пить воду с лимоном натощак можно узнать из видео.

Вконтакте

Желающим избавиться от , стоит обратить свое внимание на воду с лимоном, поскольку этот напиток не только содержит много аскорбиновой кислоты, но и способствует похудению. Воду с лимоном чаще всего пьют утром натощак, чтобы запустить метаболизм. Есть несколько разных рецептов подобных напитков, которые, в принципе, действуют на организм одинаково.

Полезна ли вода с лимоном?

Такой напиток можно назвать энергетиком, поскольку он тонизирует и бодрит организм. Вода с лимоном положительно сказывается на работе печени и пищеварительной системы, способствуя выведению желчи. Благодаря ей можно очистить организм от накопленных продуктов распада. Обладает такая вода легким слабительным и мочегонным эффектом. Важно заметить, что этот цитрус способен поддерживать щелочную среду, а это важно для процесса похудения. В лимоне есть клетчатка, которая придает ощущение сытости.

Стоит учесть, что теплая вода с лимоном может вызвать аллергические реакции. Не стоить пить такой напиток людям с проблемами в работе ЖКТ. Рекомендуется перед тем, как пить воду с лимоном посоветоваться с врачом. После употребления напитка, нужно хорошенько прополоскать рот, поскольку кислота может разъедать эмаль.

Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть?

Такой напиток принято пить утром натощак перед едой и за час до сна. При желании употреблять его можно и в течение дня. Специалисты рекомендуют выпивать стакан напитка залпом, чтобы быстро наполнить желудок. Для того чтобы избавиться от лишнего веса пить только воду недостаточно. Большое значение имеет правильное питание, поэтому из рациона нужно исключить калорийные продукты. Есть специальная диета на воде с лимоном, которая длится 15 дней. В это время важно есть полезную пищу, но только до шести вечера. Употребление воды с лимоном происходит по определенной схеме:

1. В первый день нужно выпить 1 ст. теплой воды с соком одного лимона натощак.
2. Начиная со второго дня, ежедневно количество лимонов стоит увеличивать на 1 шт.
3. Количество седьмого дня: 7 цитрусов и 7 ст. воды.
4. На восьмой день нужно полностью отказаться от еды. Разрешается пить такой напиток: соедините 3 л воды, сок 3-х лимонов и 2,5 ст. ложки меда.
5. Начиная с девятого дня, количество лимонов нужно уменьшать. В этот день стоит выпить 7 ст. воды с 7-ю лимонами.
6. Пятнадцатый день идентичен первому.

При регулярном употреблении лимона необходимо пить много чистой воды, чтобы защитить желудок от действия лимонной кислоты.

Рецепты лимонной воды для похудения

Как уже было сказано, есть несколько разных вариантов этого напитка, которые немного отличаются способом приготовления: В стакан теплой воды добавьте сок половины лимона и 1 ч. ложку меда.

Один лимон нужно измельчить при помощи блендера или любым другим способом, а получившуюся кашицу добавлять в течение дня в теплую воду и пить.

Вскипятите 1 ст. воды, добавьте щепотку корицы и оставьте до полного остывания. Затем добавьте 1 ст. ложку сока лимона.

Врачи рекомендуют пить воду с лимоном с небольшим количеством меда, который немного снижает кислотность и увеличивает пользу напитка. Чтобы увеличить эффект похудения, в напиток можно класть измельченный . Эта специя повышает обмен веществ и улучшает пищеварение. Приведем в пример рецепт полезного напитка с имбирем.

Среди большого многообразия диет вода с лимоном для похудения занимает отдельную нишу. Её нельзя отнести к монодиетам или строгим методам сброса веса, но лишние килограммы также уходят за несколько недель, причем организм не испытывает стресс, поскольку это происходит плавно.

Польза воды с лимоном для похудения

Многие диетологи считают, что набор веса зачастую происходит из-за плохой работы пищеварительной системы, недостаточного количества потребления жидкости, малоподвижного образа жизни. Выпивая стакан воды с лимоном, человек решает 2 первые проблемы.

Основные преимущества:

• Напиток ускоряет обмен веществ и способствует расщепление жиров, как следствие - потеря веса, человек испытывает прилив бодрости и находится в хорошем настроении, а иммунная система устойчива к вирусам и микробам.
• Вода с лимоном по своему химическому составу схожа с составом желудочного сока и слюны. Выпитый утром напиток комнатной температуры запускает работу пищеварительной системы и нормализует её.
• После нескольких дней употребления человека перестают преследовать такие неприятности, как отрыжка, повышенное газообразование, изжога.
• Напиток обладает очищающим действием. Он помогает выводить токсины из печени, усиливая выработку ферментов, и лимфатической системы, очищает стенки сосудов от холестерина, улучшает состав крови, снижает в ней уровень сахара, понижает давление.
• Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему в целом, поскольку кровь хорошо циркулирует по организму, и снижается нагрузка на сердце.
• Уменьшаются боли в суставах и мышцах при подагре, так как лимон в процессе пищеварения расщепляется на щелочные продукты, и нейтрализует мочевую кислоту.
• Кислая среда напитка благотворно влияет на состояние ротовой полости, регулируя в ней бактериальную флору. Но употреблять его надо без фанатизма, кислота негативно воздействует на зубную эмаль - истончает, разрушает её и делает более чувствительной.
• Укрепляет кости, является профилактикой рахита, поскольку помогает усваивать кальций из молочных продуктов.
• Больше информации о пользе лимона узнаете .

При чрезмерном употреблении лимонной воды может наступить обезвоживание организма, поскольку она обладает мочегонным средством, вымывает из организма натрий и выводит лишнюю жидкость.

Существует несколько рецептов приготовления лимонной воды с добавлением различных ингредиентов. Поэтому каждый найдёт для себя что-нибудь по вкусу.

Классический рецепт воды с лимоном

Понадобится:

• 1 лимон;
• 3 стакана воды.

Приготовление:

1. Лимон хорошо моют, измельчают вместе с кожурой блендером или мелко нарезают ножом.
2. Заливают 3 стаканами тёплой воды.

Пьют воду в течение дня - по пол стакана перед каждым приёмом пищи.

Чтобы снизить нагрузку на эмаль зубов, после еды поласкают рот чистой водой или содовым раствором.

Вода с добавлением имбиря и лимона

О пользе имбиря и лимона - .
Понадобится:

• 1 ст. ложка имбирной кашицы;
• 1 лимон;
• 2–3 стакана воды.

Приготовление: имбирь и кружочки лимона заливают водой и оставляют настаиваться 10 минут.

Корень имбиря богат пищевыми волокнами, аминокислотами, макро- и микроэлементами, витаминами. Он обладает потогонным, успокоительным, тонизирующим, противовирусным и иммуностимулирующим действием. Хорошо снижает аппетит, ускоряет расщепление жиров.

Вода с лимоном и мёдом

Второе популярное сочетание компонентов после обычной лимонной воды.

Понадобится:

• 1 стакан воды;
• ½ лимона;
• 1 ч. ложка мёда.

Приготовление: все компоненты смешать, залить водой, дать настояться.

Мёд - это природная кладовая полезных веществ для человека. Он придаёт силы, справляется с депрессивным настроением, благотворно воздействует на пищеварительную систему.

Вода с лимоном и корицей для похудения

Понадобится:

• 1 л воды;
• сок половинки лимона;
• 2 палочки корицы.

Приготовление:

1. Палочки коричного дерева измельчают, заливают водой и добавляют лимонный сок.
2. Оставляют настаиваться в прохладном месте 12 часов.

Корицу не так давно стали использовать диетологи при разработке рационов. В ней содержатся эфирные масла, притупляющие чувство голода, но в то же время, она дарит заряд энергии организму. Снижает уровень сахара в крови, нормализует выработку гормона - инсулина. Улучшает метаболизм, борется с патогенной микрофлорой кишечника.

Понадобится:

• 2 л подготовленной воды;
• сок одного лимона;
• 1 измельчённый лимон с кожурой;
• 12 листьев свежей мяты.

Приготовление:

1. Мятные листья заваривают кипятком, оставляют на 10 минут.
2. Добавляют лимонный сок и измельчённый фрукт.
3. Хорошо перемешивают.
4. В идеале выпивают 3–4 стакана мятно-лимонной воды в течение дня.

Мята хорошо справляется с неприятным запахом изо рта, обладает успокаивающим средством, снимает спазмы желудка, помогает при диарее, так как устраняет патогенную микрофлору кишечника, избавляет от вздутия живота.

Понадобится:

• 1 литр воды;
• лимон;
• огурец;

Приготовление:

1. В стеклянную ёмкость выкладывают лёд, измельчённые лимон и огурец.
2. Заливают водой и выдерживают в холодильнике 1 час.
3. По мере употребления воды в ёмкость несколько раз доливают воду.

Огурец на 90% состоит из воды, поэтому содержит незначительное количество калорий, а также богат клетчаткой, необходимой для правильной работы кишечника. Он выводит соли тяжёлых металлов из организма. К тому же огуречная вода снижает аппетит и является естественным антиоксидантом.

Вода Сасси

Синтия Сасси - американский диетолог. Она придумала напиток, позволяющий ускорить сжигание жиров, улучшить метаболизм и стабилизировать работу пищеварительной системы.

В состав напитка входят:

• 2 литра негазированной минеральной или фильтрованной воды;
• лимон;
• 1 огурец, очищенный от кожуры;
• свежий измельчённый корень имбиря - 1 ст. ложка с «горкой»;
• 10–15 свежих мятных листочков.

Приготовление:

1. Все компоненты измельчают блендером или мелко нарезают ножом, а затем разминают деревянной ложкой.
2. Далее заливают водой и оставляют в холодильнике на ночь.
3. Ёмкость плотно закрывают, чтобы избежать улетучивания эфирных масел.
4. Употребляют воду на следующий день.

В следующем видео вы сможете больше узнать о похудении на воде Сасси, а также увидеть рецепт его приготовления:

Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть?

Чтобы похудеть, употребляя воду с лимоном, необходимо придерживаться некоторых правил:

• Лимонную воду употребляют в тёплом виде. Чем холоднее она, тем менее эффективно будет её действие.
• При приготовлении лимонной воды лимон толкут или добавляют лимонный сок также в тёплую воду. Кипяток использовать не рекомендуется, так как он разрушает витамин C.
• Обязательно при употреблении лимонной воды для похудения пьют чистую воду, чтобы избежать обезвоживания.
• В течение дня, помимо воды с лимоном, выпивается 1,5-2 л чистой воды, причем со стакана воды начинается пробуждение.

Большего эффекта удастся достичь при соблюдении следующих правил:

• Используют лимон в других блюдах. Им можно сбрызгивать салаты, добавлять в соус, готовить рыбные блюда. Разнообразьте с помощью его привычные блюда.
• В рацион вводят изменения. Отказываются от мучных изделий, жирных блюд, копчёностей и сладостей. Нельзя употреблять жирный творог, пить - сладкую газировку, алкоголь.
• Упор делают на свежие овощи и фрукты, овсянку, орехи, сыр, семечки. Выбирается мясо нежирных сортов (курица, индейка, кролик и телятина).
• Овощные салаты заправляют оливковым маслом. Разрешено употреблять чёрный шоколад.

Вода с лимоном натощак для похудения

Лимонную воду выпивают натощак с утра за 45 минут до завтрака.

В первую неделю количество стаканов напитка увеличивают каждый день. Так, в первый день достаточно выпить 1 стакан, во второй день уже 2, в третий - 3. В седьмой день надо осилить 3 литра воды, приготовленной из 3 цитрусов. С начала второй недели (8-го дня) - количество напитка, наоборот, на 1 стакан уменьшают каждый день.

Если не получается выпить нужный объём за один приём, то можно растянуть употребление воды на целый день.

При употреблении натощак начинаете испытывать дискомфорт? Выпивайте лимонную воду по утрам перед вторым завтраком.

Вода с лимоном для похудения на ночь

Некоторые предпочитают пить полезный напиток перед сном за 2–3 часа. Рекомендуют использовать воду с лимоном и мёдом. Тогда сон станет крепким, а бессонница перестанет беспокоить.

После того как стакан напитка был выпит, обязательно прополощите рот, чтобы убрать кислоту и предотвратить разрушение зубной эмали. Сразу чистить зубы после употребления лимона нельзя, так как эмаль становится чувствительной к воздействию щётки.

Противопоказания

Не следует забывать и об обратной стороне медали. Этот способ похудения категорически противопоказан людям:

• с повышенной кислотностью желудка;
• хроническими и серьёзными заболеваниями пищеварительной системы;
• с чувствительной эмалью зубов;
• с камнями или песочком в почках. Такой напиток может вызвать их движение и привести к печальным последствиям;
• при аллергической реакции на компоненты.

Перед диетой обязательно необходимо пройти обследование или проконсультироваться со специалистом.

Видео: 6 причин пить воду с лимоном

Из следующего видео вы узнаете, почему стоит пить воду с лимоном натощак, и увидите, как готовится напиток:

Итак, вода с лимоном – это верное средство, которое поможет похудеть. Однако на одном питье лимонной воды сбросить вес не получится. Чтобы достигнуть положительного результата в борьбе с лишним весом, обязательно вводят физические нагрузки и придерживаются здорового питания. Только тогда вы заметите эффективность метода и ощутите потерю лишних килограммов.

Вода с лимоном для похудения и не только

Благодаря употреблению лимонов прекрасно восполняется дефицит витаминов и микроэлементом, притупляется чувства голода, «укрепляется» иммунитет, утоляется жажда, из организма выводятся токсины и тяжелые металлы, нормализуется работа печени, кишечника, а также нервной системы.

Несмотря на ярко выраженный кислый вкус лимонов, они способствуют понижению кислотности, а напитки, приготовленные из этих солнечно-желтых фруктов, обладают, как желчегонным, так и мочегонным действием. Если ты решила употреблять воду с лимоном для эффективного похудения, не забывай пить большое количество обычной очищенной питьевой воды (чтобы защитить желудок от разрушающего действия лимонной кислоты) и кушать богатые клетчаткой овощи и фрукты.

Противопоказания

Прежде чем ты начнешь худеть при помощи лимонов, обратись за консультацией к доктору, ведь данный фрукт нередко является причиной возникновения аллергических реакций .

Рецепты «лимонной воды» для похудения

Безусловно, надеяться похудеть исключительно при помощи кисловатой водички, по меньшей мере, глупо. Однако, как вспомогательному способу борьбы с килограммами , «лимонной воде» цены нет.

Вода с лимоном, применяемая для похудения, должна выпиваться до завтрака (на голодный желудок), за час-полтора до того, как ты отправишься в объятия Морфея, а также в течение дня. Тем не менее, чтобы похудеть, надо пить и обычную воду «без всего». А вот , читай в другой статье на нашем сайте.

В виду того, что нет единого абсолютно правильного рецепта приготовления воды с лимоном для видимого похудения, сайт обращает твое внимание на существующие вариации:

• В преддверии завтрака вскипяти воду, после чего добавь к ней дольку лимона. Приготовленный напиток пей, словно чай, не спеша. В течение дня также скушай две-три дольки лимона.
• Для детоксикации организма измельчи лимон вместе с кожурой, и добавляй полученную смесь в употребляемую тобою питьевую воду.
• Чтобы быстро похудеть, приготовь напиток по следующему рецепту: выжми из лимона сок, разбавь его в соотношении 1:1 водой и выпей полученную смесь за полчаса до завтрака. В течение дня напиток, приготовленный по этому рецепту, пить не нужно.
• Можешь также смешать выжатый из половинки лимона сок с одним стаканом теплой воды, добавив предварительно в полученный напиток чайную ложечку меда. Данный «похудательный» эликсир пьется за полчаса до утренней трапезы.
• Для не только эффективного, но и быстрого снижения веса поможет зеленый чай, в который добавляется лимонная долька и две чайные ложечки яблочного уксуса. Пьется такой напиток трижды в день (т.е. утром, в обеденное время и вечером).

Ознакомившись с предлагаемыми вниманию рецептами, ты, вероятнее всего, заметила, что если не все, то многие из них требуют добавления меда . Это обусловлено тем, что данный ингредиент является кладезем витаминов, а также обладает способностью нейтрализовать выделяемую лимонами кислоту. Только не забывай, что медок не любит высоких температур, поэтому добавлять его следует в теплую воду.

Безусловно, предоставляемые нами рекомендации, относительно того, каким образом должна употребляться вода с лимоном для похудения , будут более действенны, если совмещать их с занятиями фитнесом (обычной физкультурой, активными походами по магазинам, играми в пейнтбол/волейбол/теннис) и, само собой, правильным сбалансированным питанием.

Арина Прахова — специально для сайта Штучка

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");