Перед тем, как отправляться на каток, позаботьтесь о том, чтобы катание на коньках не вызывало проблем типа порванных шнурков, затупившихся лезвий, отсутствия чехлов или сумки для переноски. В первую очередь нужно подумать, с чем будет удобно ходить на тренировку.
Это должен быть прочный рюкзак или сумка, купить её можно в спортивном магазине. Коньки нужно носить в специальных пластиковых чехлах. Они легко надеваются на лезвия, защищают от травм и порчи других вещей, находящихся в сумке. Чтобы хорошо подготовится к посещению катка, внимательно изучите, как шнуровать коньки и потренируйтесь дома.
Как правильно шнуровать хоккейные коньки
Главное условие – шнуровать коньки нужно как можно туже, но шнуровка не должна слишком сильно сдавливать ноги и нарушать кровообращение в ступнях.
Правила шнуровки хоккейных коньков:
- Если вы не имеете опыта, не торопитесь: от того, насколько правильной будет шнуровка, зависит ваша мобильность на льду. Чем тщательнее вы подойдёте к процессу, тем лучше будет результат.
- Шнурки должны быть прочными и не слишком эластичными. При малейшем дефекте их нужно менять – хорошо, если у вас в сумке всегда будет лежать запасная пара.
- Начинайте шнуровать от носка, сначала затягивайте не слишком сильно. Носок в ботинках достаточно жёсткий, поэтому вы сами почувствуете нужную степень натяжки.
- На подъёме прикладывайте максимум силы и затягивайте шнурки как можно туже. Это зона, которая обеспечивает фиксацию ноги в ботинке. Если в этом месте шнурки будут прослаблены, нога будет «болтаться». Из-за этого можно упасть и получить травму.
- Выше подъёма находится зона с крючками, они упрощают процесс. Не делайте шнуровку в верхней части слишком свободной, но и не затягивайте сильно – можно нарушить кровоснабжение ступни. У вас всегда будет возможность подтянуть или ослабить шнурки на льду.
- После этого закрепите концы, несколько раз обмотав их вокруг ботинка выше крючков и туго завязав. Правильно зашнурованные коньки позволят получить максимум удовольствия от катания и не станут помехой в игре.
Как хранить коньки
Чтобы коньки служили как можно дольше, храните их в специальных чехлах. На лезвия надеваются пластиковые чехлы, которые удобны для хранения и переноски. Для ботинок используйте тряпичные чехлы или сумку – это защитит их от пересыхания, пыли, грязи и воздействия солнечных лучей. Следите, чтобы лезвия не ржавели и время от времени смазывайте их машинным маслом.
Ледовые катки популярное в России развлечение — катание на коньках. Что может быть зимой интереснее легкого скольжения по льду под приятную музыку? Для этого понадобится «средство передвижения» — коньки. Существует несколько типов коньков различного назначения:
- для профессионального ;
- (на клипсах и застежках).
Наиболее востребованы модели, устойчиво фиксирующие ногу в щиколотке. Да и такой выбор позволяет совместить любительские занятия спортом в хоккейной «коробке» около дома и романтическое вечернее свидание на залитом ярким светом льду. — вне конкуренции из-за изящного белого ботиночка на каблуке, да и — широкое, устойчивое, что облегчает скольжение.
Большую роль в обеспечении своей безопасности на катке играет и качественные шнурки.
От этого аксессуара зависит максимальная защита голеностопа от травм на льду, поэтому обычные плоские шнурки из обувного магазина не подойдут. Для моделей производят 3 вида специальных шнуров.
Качественные шнурки для хоккейных коньков имеют завальцованные наконечники для облегчения процесса шнуровки.
При использовании шнуров со 100% парафиновой обработкой (вощеные шнурки для ) необходимо использовать специальный затягиватель.
Длина шнурков — это немаловажный фактор, от которого зависит удобство и надежность шнуровки. Шнурки для хоккейных коньков с пропиткой обычно соответствуют определенному размеру обуви, поэтому при выборе размера шнурков для коньков можно воспользоваться таблицей:
Шнуруем хоккейные коньки!
Подбор качественных ботинок и шнурков для коньков с пропиткой — это только половина дела для удачного катания. Вторая часть — правильно выполненная шнуровка. С первого раза идеально зашнуровать ботинки вряд ли получится, но через некоторое время руки автоматически будут выбирать нужное натяжение на всех участках ноги.
При шнуровании хоккейных коньков следует соблюдать несложные правила:
- Шнуровка каждый раз выполняется от первого до последнего ряда отверстий, так как просто ослабленные петли в последующий раз равномерно затянуть невозможно.
- Чтобы не нарушить кровообращение, нельзя туго стягивать нижние петли — пальцы должны двигаться внутри ботинка.
- К подъему ноги плотность шнуровки увеличивается — это самый травмоопасный участок ноги.
- На сгибе стопы шнуровка тугая, дополнительно затягивается узлом.
- От подъема до крючков натяжение тугое, от крючков до верха чуть ослабленное, но под шнуровку нельзя просунуть палец.
- Концы шнура обмотать вокруг верха ботинка, завязать, убрать внутрь.
При хорошо зафиксированной ноге травматизм при катании минимален.
Шнуруем фигурные коньки!
При покупке изящных фигурных ботиночек часто возникает вопрос: какие лучше — с отверстиями или с крючками? Многие предпочитают крючки, имеющие массу преимуществ:
- существенно упрощается процесс шнуровки;
- ботинок легче подогнать под контур ноги;
- коньки легко снять и надеть, чтобы согреться или отдохнуть.
Шнуровка фигурных коньков аналогична шнуровке хоккейных ботинок. Комфорт и удобство стопы внутри обуви обязательны, а вот начинать шнурование можно от третьего отверстия снизу, не расшнуровывая ботинок, а только ослабив петли. Верхние крючки шнуруют «с петелькой», обматывая каждый крючокпетлей. Для шнуровки фигурных коньков лучше использовать мягкий нейлоновый шнур, который легко тянется и создает необходимое прилегание ботинка к ноге.
Маленькие секреты успешной шнуровки
Опыт придет со временем, а пока опыта нет, его могут заменить небольшие подсказки:
- Перед первым выходом на лед потренироваться: зашнуровать и расшнуровать ботинки, чтобы они быстрее приняли индивидуальную форму ноги.
- Перекрестья шнуров должны располагаться посередине язычка ботинка.
- Перед началом шнурования следует сдвинуть пятку назад, чтобы она плотно соприкоснулась с обувью — это правильное положение стопы.
Ну вот и все сложности подготовки к походу на каток… Удачного активного отдыха и приветливого голубого льда!
Правильная шнуровка коньков важна для правильного закрепления лодыжки в коньках. Также, она помогает убедиться в том, что энергия и движение тела во время катания направлены к лезвию и льду. Уделите время на правильную шнуровку коньков, чтобы улучшить катание на льду и сохранять лодыжки расположенными вплотную к самому коньку.
Чтобы разобраться в том, как правильно шнуровать коньки, разделим все последующие действия на 3 части.
Затягивание шнурков
- Сядьте удобно для шнуровки конька. Сидя на стуле, расположите конек на коврик, и хорошенько нажмите ногой в конек с ослабленной шнуровкой. Возьмите в каждую руку по шнурку и вытяните ногу настолько, чтобы Вы могли основать свой вес на пятке ботинка, а пальцы ног были направлены немножко вверх.
- Затяните зашнурованную часть ботинка. Образовывайте петли из шнурков от первого до последнего ряда шнурков, используя первые два пальца. Достаточно сильно затяните шнурки. Начните с шнурков, которые находятся ближе к пальцам ноги. Также, Вы должны быть в состоянии протиснуть палец между ботинком и шнурком, во время его шнуровки.
- Подтяните слабую шнуровку. Как только Вы достигли середины конька, слабо затянутые шнурки в начале ботинка могут вытаскивать свободные концы шнурков из отверстий верхушки ботинка. Чтобы предотвратить это, вернитесь к ослабленной шнуровке и еще раз хорошенько затяните шнурки.
Шнуровка лодыжки
- Зашнуруйте оставшуюся верхнюю часть ботинка. Отверстия ботинка, находящиеся наверху, скорее всего еще не зашнурованы. Чтобы исправить это, продолжайте зашнуровывать конек таким же способом, который описан выше. Возьмите один шнурок и перекрестите его с вторым, после чего проденьте в отверстие с другой стороны.
- Сделайте петлю вокруг крючков. У некоторых коньков есть крючки наверху. Если у Вас именно такие ботинки – завяжите шнурки, как если бы Вы продевали их через отверстие, а затем зашнуруйте в любом направлении.
- Если у Вас нет крючков на коньках, и Вы хотели бы более плотно затянуть шнуровку на ботинках, попробуйте сделать следующие действия. Вместо того, чтобы скрестить шнурки, возьмите их и проденьте в следующее отверстие с той же стороны. Протяните шнурок с внешней стороны через верхнее отверстие, создавая петлю с каждой стороны. Теперь скрестите шнурки и протяните их через петли, которые Вы только что сделали на противоположных сторонах и потяните, чтобы затянуть шнуровку. Пространство, созданное петлями, позволит затянуть шнурки сильнее.
Завязываем узел
- Зашнуровывая коньки, удостоверьтесь, что Вам в них удобно. Ведь Вы не хотите, чтобы Ваши ноги были через чур зажаты или болели при катании на льду. Помните, что правильная шнуровка всегда превосходно поддерживает лодыжку и может помочь предотвратить некоторые травмы.
- Удостоверьтесь, что стянули шнуровку достаточно хорошо, и при падении ничего не повредите.
- При катании на льду не забывайте быть осторожными с лезвиями коньков.
- Будьте осторожны, находясь на льду. Не забывайте следить за шнуровкой Ваших коньков. Если они развязались, не пренебрегайте этим и сразу приведите ботинки в норму, остановившись у бортика, или аккуратно доберитесь к выходу и тогда перешнуруйте ботинки.
- Не затягивайте шнурки слишком туго.
Если вы никогда раньше не шнуровали коньки, то первое правило которое стоит усвоить – коньки должны быть зашнурованы как можно туже. Теперь давайте разберём процесс шнурования подробнее:
- Процесс шнуровки конька требует некоторого времени даже у тех, кто делает это каждый день. Если вы не опытный конькобежец или хоккеист – не торопитесь. Чем тщательнее вы проделаете всю работу по шнуровке – тем лучше будет результат.
- Шнуровать начинаем от носка. Первые несколько дырочек не требуют особо сильной затяжки, да и вряд ли у вас получится затянуть их очень сильно.
- В зоне подъёма следует приложить максимум усилий , чтобы затянуть конёк как можно туже. Именно эта зона отвечает за фиксацию ноги и если в этом месте дать слабину, конёк будет “вихляться” на ноге. Подвернуть ногу, получить другую травму или упасть при катании в плохо зашнурованном коньке очень легко.
- Далее следует зона с крючками. Крючки позволяют упростить процесс шнурования верхней части конька. Верхнюю часть зашнуровать очень легко. Очень свободной делать шнуровку в этой части нельзя, но если вы затяните чересчур сильно – могут возникнуть проблемы с кровоснабжением ноги. В любом случае, немного ослабить шнуровку в верхней части коньков очень легко даже на катке.
После того как коньки зашнурованы – остаётся только закрепить концы. Для этого достаточно просто несколько раз обмотать вокруг ноги (шнурки коньков очень длинные) и туго завязать.
Вот и всё! Правильно зашнурованные коньки позволят вам получить максимум удовольствия от катания.
Видео показывающее процесс шнуровки хоккейного конька
Катание на коньках увлекательное занятие, которое сегодня получило второе дыхание, в результате популярных телевизионных проектов “Звезды на люду”. Прокатиться можно на крытых и открытых катках. Можно купить коньки или взять их не прокат. Само качество катания зависит от того, как зашнурованы ваши коньки. Не зря профессиональные спортсмены очень тщательно проверяют шнуровку каждого конька. Учимся шнуровать коньки .
Инструкция
Уровень сложности: Непросто
1 шаг
Шнуровка ботинка для катания на коньках позволяет распределить нагрузку по ноге равномерно. Правильно зашнурованный ботинок должен составлять единое целое с ногой фигуриста, словно быть ее продолжением.
Для того, чтобы как следует подогнать ботинок по ноге, можно воспользоваться стельками, а чтобы шнуровка держалась, следует обратить внимание на качество шнурков. Если вы приобретаете шнурки отдельно от ботинок, не забудьте измерить их длину, шнурки для коньков значительно длиннее шнурков для ботинок.
2 шаг
Подбирая шнурки для коньков, обратите внимание, что шнурки не должны быть слишком толстыми. Выбирайте шнурки из нейлона, с небольшим стрейч эффектом, т.е. чтобы они немного растягивались.
Сама шнуровка должна быть классической, без декоративных эффектов, так как от этого будет зависеть качество катания.
3 шаг
Определите, как вам распределить натяжение шнурков в разных областях ботинка.
Начинать шнуровку нужно от носка ботинка, проверяя натяжение каждого перекрестия шнурков. Натяжение шнурков должно быть достаточно сильным, чтобы ботинок плотно сидел по ноге и не вихлялся, но и не чрезмерно затянутым, чтобы не нарушать кровообращение в стопе.
4 шаг
Оптимальная шнуровка ботинка, это чуть слабее натянутые шнурки в области мыска, более плотное натяжение в области подъема, это зафиксирует пятку и голеностоп, и защитит сустав от травмы. Выше подъема шнуровка вновь чуть слабее, чтобы край ботинка не вдавливался в мышцы и не перетягивал ногу.
5 шаг
Кожа в области шнуровки на ботинке, обычно делается более мягкой для того, чтобы голенище лучше обхватывало ноги и для облегчения шнуровки.
Коньки лучше надевать на шерстяной носок, так, чтобы край носка был виден из-за голенища, это будет дополнительной прослойкой, чтобы не натереть ногу краем ботинка.
