Depositphotos/LEV DOLGACHOV

Существует два типа женщин, одна категория планирует беременность, другая же наоборот, хочет избежать оплодотворения. Для первых - это шанс скорее подтвердить сбылась ли их мечта, а для вторых возможность медикаментозного аборта. Несмотря на категоричную разность планов, задача для них единая - узнать, как определить беременность на раннем сроке.

В принятии важного решения помогут признаки, возникающие у женщины даже на первых сроках оплодотворения. Стоит прислушаться внимательней к своему организму, и он многое сможет рассказать. Основная задача выделить их и дифференцировать с другими процессами в женском организме, не связанных с интересным положением.

Как определить беременность без теста?

Несмотря на то, что сегодня в аптеке широко представлен ассортимент тестов, дающих правильный ответ даже на следующий день после совершенного полового контакта - достоверными их назвать нельзя. Причиной такой противоречивости служит стандартный метод определения посредством измерения уровня хорионического гонадотропина (ХГЧ). Его выработка начинается только на 6-8 день после оплодотворения яйцеклетки. Однако достоверно известно, что этот процесс может произойти спустя 2-3 дня после попадания сперматозоидов в маточную трубу женщины.

По несложным подсчетам корректную информацию тест сможет предоставить только на 8-12 день после зачатия. В этом вопросе стоит обратить внимание на чувствительность диагностики, чем она выше, тем достоверней результат.

Однако в крови ХЧГ в 2-3 раза выше в сравнении с показателями в моче. Как только оболочка яйцеклетки (хориальная ткань) имплантируется в полость матки, начинается активная выработка специфического гормона. Происходит это на 4-5 день после зачатия. При этом количество его присутствия увеличивается ежедневно в 2 раза.

Итак, первым методом, как определить беременность на ранних сроках будет - сдача венозной крови на наличие гормонально-активного белка ХЧГ.

Забор аналогичного материала потребуется и для проведения анализа на трофобластический бета-глобулин. Это аналог предыдущего исследования, но с более точной достоверностью получаемых данных.

Есть вероятность поздней имплантации, когда закрепление эмбриона производится на 7-8 день после оплодотворения. Соответственно и биохимическое исследование даст ложноотрицательный результат.

Медицина в помощь

Существует еще два способа, как распознать беременность до задержки:

• Посещение врача-гинеколога. Обратившись к опытному специалисту можно также узнать необходимую информацию при визуальном осмотре на гинекологическом кресле. Во-первых, слизистая матки становится синюшного оттенка из обильного притока крови, сам орган увеличивается в размерах, а шейка становится более мягкой.

Такой способ требует дополнительного подтверждения, т. к. симптоматика дифференцируется с предменструальным синдромом.

• УЗИ. Такое диагностическое исследование не только даст ответ пациентке на основной вопрос, но и исключит наличие внематочного прикрепления плода. Используя специальный вагинальный датчик, врач также определяет и эмбриональный возраст по характеру его развития.

Природа даст обо всем знать

Определить беременность в домашних условиях без каких-либо приспособлений также возможно. Человеческий организм несет в себе многовековую мудрость, а женское тело всегда дает знать о любых изменениях, будь они положительными или отрицательными. Оплодотворение, не стало исключением. При этом не обязательно дожидаться явного факта - задержки менструации. Достаточно внимательно прислушаться к несвойственным ощущениям, например, в комнате с комфортной температурой женщина в интересном положении может ощущать нехватку воздуха, ее может бросать в жар. Об остальных признаках можно узнать из таблицы.

Признаки беременности	С чем связаны ощущения?
Тошнота, рвота	Ранний токсикоз объясняется индивидуальными особенностями женского организма.
Изменения чувствительности и вида груди	Появление венозной сетки на молочных железах, потемнение ореол, выделение белого вещества (молозива) свидетельствует о раннем этапе подготовки груди к кормлению.
Тянущая боль внизу живота	Такой симптом может отмечаться в течении недели после зачатия. Требует обязательного посещения специалиста. В некоторых случаях указывает на развитие плодного яйца вне матки. Также неприятные ощущения могут сопровождать эмоциональные всплески.
Выделения розового, коричневого оттенков	Многие воспринимают, как предменструальный синдром, однако месячные так и не начинаются, что указывают на вероятность имплантационного кровотечения, т.е. успешного оплодотворение.
Повышенное сексуальное влечение или полная апатия	Гормональная перестройка на каждого действует по-разному. У одних вызывает бурное желание интимной близости, у других наоборот отсутствие желания. Продолжаться активность или пассивность может на протяжении всей беременности.
Необоснованная сонливость и усталость	Изменения фона гормонов из-за ежедневно возрастающей выработки прогестерона.
Изменения в продуктовых предпочтениях, повышенное чувство голода или наоборот его снижение	19 % женщин испытывают сильный голод. Остальные же отмечают снижение аппетита. Врачи объясняют это различной реакцией на инвазию ворсинок трофобласта.
Проблемы с дефекацией, метеоризм	Факторов может быть несколько: неврогенный — сильные переживания; малоподвижность. проявившиеся заболевания ЖКТ; неправильное питание; переедание.
Учащенный пульс	Измерение пульса производится несколько необычным путем - через живот. Опустившись на 3 пальца ниже уровня пупка необходимо немного прижать и прощупать колебания. Во время беременности их можно ощутить, т.к. идет усиленный приток крови. При отрицательном результате - прослушивание не фиксируется.
Усиленное обоняние	Большинство запахов будут казаться более резкими, т.к. практически все ощущения в разы усиливаются.
Проявление хронических болезней	Перестройка в организме практически всегда затрагивает, имеющиеся заболевания, находящиеся в стадии ремиссии. В этот период может начаться их обострение.

Специалисты не считают такую симптоматику объективной, т.к. большинство представленных пунктов схожи с предменструальными признаками. Однако большинство женщин, прошедших все этапы беременности указывают именно на такие ощущения.

Как в домашних условиях определить беременность?

Разберемся, как распознать беременность без врача и аптечного теста. Тем более, что на ранних сроках второй вариант бесполезная трата денег. Используем народные методы, которыми пользовались еще наши мамы и бабушки.

Йодовый тест

Перед тестом нельзя пить воду в течении двух часов и подмываться с использованием гигиенических средств. Также необходимо воздержаться от мочеиспускания на протяжении этого времени. Как и при стандартной диагностики применяется утренняя моча. Стоит учитывать, что материал, собранный для такого метода действителен на протяжении только 10 минут.

Собрав исследуемую жидкость в стерильную емкость, смачиваем в ней полоску обычной бумаги. Далее капаем на поверхность несколько капель йода. Если цвет изменился и стал синим - зачатия не произошло; если фиолетовым или лиловым - итог положительный.

Эффективность использования йода определяется только начальной стадией оплодотворения. На поздних сроках показания не являются достоверными.

С содой

Поскольку моча у беременных обладает низкокислотным составом, при добавлении в нее 1 ч. л. соды реакция бурления будет минимальной. Как и в предыдущем случае используется только утренний образец.

С марганцовкой

Помимо мочи понадобится 200 мл теплой воды и порошок марганцовки на кончике ножа. Изначально необходимо сделать слабый марганцовый раствор. После получения малинового оттенка производится постепенное вливание мочи. В итоге образуются небольшие белые хлопья, а цвет жидкости остается неизменным. Такие показатели - признак будущего материнства.

С термометром

Измерение базальной температуры тела является одним из наиболее востребованных и эффективных способов, как проверить беременность. Сразу после сна, не поднимаясь с кровати требуется ввести градусник в одну из зон: анальную, влагалища или ротовую. Измерения длятся в течении пяти минут. Показатели фиксируются ежедневно с обязательным указанием даты, времени и самого результата. Если температура стабильно находится на уровне 36,8-37 °C - свидетельствует либо об овуляции, либо о беременности. В первом случае такие данные будут на протяжении 1-2 дней, затем произойдет их снижение до 36,5-36,7 °C.

Народные методы

Несмотря на существенный прогресс в медицине многие по-прежнему предпочитают нетрадиционные способы. Все потому, что в каждой категории есть вероятность ошибки, а решать во что верить - права индивидуальное. О том, как понять, что девушка беременна, основываясь на поверьях далее.

Луковый помощник

Поместите пару луковиц в разных емкостях, наполненных водой. Одну из них определите, как положительный результат оплодотворения, другую - отрицательный. Результат зависит от первого, взошедшего паростка.

Используем кольцо

Действие проводится с помощником. В качестве основного обрядного аксессуара используется обручальное кольцо. Предмет одевается на волос, а женщина принимает положение лежа. Над ее животом подвешивают колечко и, если предмет начинает вращаться в стороны - ее можно поздравить с будущим материнством.

Вне зависимости от выбранного метода определения раннего срока оплодотворения - важными являются дальнейшие действия: своевременный прием поливитаминных комплексов для женщин в положении, организация правильной активности и отдыха, а также заострение внимания на пищевых привычках. Все это скажется на дальнейшем здоровье будущего крохи, а соответственно, и на спокойствии его родителей.

Как определить беременность на ранней стадии

Ранние признаки беременности

Одним из самых главных признаков беременности является задержка очередного менструального кровотечения, и именно с дня его предполагаемого начала большинство женщин начинает прислушиваться к себе и проводить различные тесты, позволяющие убедиться в том, что зачатие произошло. Существует немало косвенных признаков, по которым можно судить о наличии беременности.

Самые известные из них:

• набухание и болезненность молочных желез
• повышенная чувствительность к запахам и даже непереносимость отдельных ароматов
• тошнота, иногда сопровождающаяся рвотой
• учащенное мочеиспускание
• слабость, сонливость, упадок сил, снижение работоспособности
• изменение вкусовых предпочтений

Некоторые из этих признаков могут появиться и до задержки менструации, однако даже при наличии всех перечисленных симптомов диагностировать беременность со стопроцентной точностью нельзя

Определяем беременность без теста

• Подробнее

Зачастую женщина чувствует себя беременной, выдавая желаемое за действительное, а потому, когда «критические дни» все-таки наступают, испытывает огромное разочарование и крах всех надежд. Избежать этого можно, пройдя ряд исследований.

Достоверные способы определения беременности на маленьком сроке

Диагностика беременности с помощью аптечного теста пользуется огромной популярностью в связи с простотой и доступностью. Однако назвать ее достоверной можно лишь с большой натяжкой. Дело в том, что тест реагирует на наличие в организме женщины «гормона беременности» – хорионического гонадотропина (ХГЧ), а его концентрация в моче на ранних сроках ничтожно мала. В связи с этим тест нередко показывает ложноотрицательный результат, разочаровывая женщину или, наоборот, давая ей ложную надежду (в случае если беременность является нежелательной).

Альтернативой домашнему тесту является анализ крови на ХГЧ. Сделать его можно уже через 10–14 дней после зачатия. Кроме того, отслеживая уровень гормона в крови в динамике, можно убедиться в том, что беременность развивается в соответствии с реальным сроком.

ХГЧ в крови увеличивается вдвое каждые 36–48 часов. Несоответствие уровня гормона установленным нормам может свидетельствовать о патологии беременности или даже ее самопроизвольном прерывании

Беременность - пора, требующая от женщины максимального внимания к своему здоровью.

В этом залог успеха беременности, легких родов и здоровья будущих детей. Но, как известно, первые недели «интересного положения» проходят практически бессимптомно.

Кто-то узнает о своем положении и вовсе спустя пару месяцев, а потом до конца срока переживает за пару бокалов шампанского, выпитых на корпоративной вечеринке. В первую очередь женщин, недавно узнавших о своей беременности, волнует срок вынашивания плода.

Как же определить точный срок беременности на раннем сроке и насколько достоверны имеющиеся методы?

- первое о чем думает женщина, желающая убедиться в своем положении.

Работа тестов основана на определении наличия хорионического гонадотропина в утренней моче. Этот специфический гормон, который начинает выделяться после имплантации ворсинок хориона в слизистую матки.

Является практически 100% гарантией диагностики беременности, а по концентрации гормона можно определить и срок.

Результат теста представлен традиционно одной или двумя полосками. Таким образом можно диагностировать наличие беременности, но ее срок остается неизвестен.

И только с помощью новинки - цифрового теста (например ClearBlue Digital) -можно не только диагностировать беременность, но и узнать ее срок.

В случае обнаружения ХЧГ в крови, ClearBlue Digital определит его концентрацию, а по ней - число недель, прошедших после зачатия. Результат теста будет показан на цифровом табло. «-» означает отсутствие беременности, а «+» говорит о ее наличии. Если женщина беременна, под знаком «+» будет указано количество недель, прошедших после зачатия.

Тест предусматривает 3 варианта: 1-2 недели, 2-3 недели и 3+ (более трех недель после зачатия).

Тест настолько чувствителен, что проводить его можно не только начиная со дня ожидаемых месячных, но и за 3-4 дня до этой даты.

Впрочем, определить срок можно и без теста.

Определение срока беременности по дате последних месячных

Если не цифровой домашний тест подтвердил факт беременности, но вы желаете узнать ее срок, это можно самостоятельно определить по дате последних месячных.

Данный метод используется в акушерской практике. Хотя на самом деле, «традиционный» срок беременности на две недели больше, чем реальная жизнь зародыша, ведь зачатие происходит примерно в середине цикла.

Например, если месячные были 10 февраля, то к моменту задержки (10 марта при 28-дневном цикле) срок будет 4 недели (1,5-2 недели с момента зачатия).

Определение срока по анализу на ХЧГ

Хорионический гонадотропин человека - специфический гормон, который начинает выделяться после имплантации ворсинок хориона в слизистую матки.

Наличие ХЧГ является практически 100% гарантией диагностики беременности, а по концентрации гормона можно определить срок.

На определении хорионического гонадотропина в утренней моче основана работа домашних тестов (как цифровых, так и показывающих «две полоски»). Существует и анализ крови на ХЧГ, который выполняется в условиях клинической лаборатории.

Чувствительность клинического теста и его достоверность намного выше, чем диагностика по моче.

Направление на анализ можно получить у гинеколога после того, как обнаружена задержка месячных. Часто срок беременности врач предварительно ставит после гинекологического осмотра, ведь после прикрепления эмбриона матка начинает увеличиваться и каждой недели беременности соответствуют свои размеры детородного органа.

Однако, отправляясь на анализ, следует помнить, что у некоторых женщин рост ХЧГ может существенно отличаться от статистических показателей. И это не всегда связано с патологией плода, может быть просто особенностью обмена. В этом случае срок будет определен неверно.

Ультразвуковая диагностика беременности

Ультразвуковой метод является самым надежным при диагностике беременности, определении срока гестации и локализации плода.

Мнения, касающиеся , расходятся, поэтому обследование стараются не назначать без веской причины.

Но ультразвуковая диагностика показана, если есть и в случае некоторых хронических заболеваний матери, а также если пара лечилась от бесплодия или был опыт неудачных беременностей.

Начиная с 5-й акушерской недели (около 3 недель после зачатия) плодное яйцо уже различимо на экране.

По его размеру определяют примерный срок беременности. На ранних сроках используется такой параметр как СВД (средний внутренний диаметр), а с начала третьего месяца определять срок можно будет и по копчико-теменному размеру (КТР).

Измерение базальной температуры

Если женщина планировала беременность, фиксировала и знает свои собственные физиологические циклы, то ей будет доступен еще один метод домашней диагностики. Можно продолжать после даты овуляции и возможного зачатия.

Выше 37°C с большой долей вероятности может говорить о наступившей беременности.

Измерение базальной температуры следует производить лежа, после сна, желательно в одно и то же время, иначе данные будут неинформативны.

Все измерения нужно вносить в специальную таблицу, а затем строить график базальной температуры. Так вот эмбриональный срок вашей беременности будет равен количеству дней, следующих за тем днем, когда базальная температура стала выше 37.

Узнать срок беременности как можно раньше - мечта всех женщин, ведь от этого во многом зависят ваши планы на будущее. Если вы хотите поскорее убедиться в наступлении беременности - сделайте домашний тест, а затем пройдите обследование в женской консультации.

Чувствительность тестов и качество УЗИ-диагностики постоянно улучшается, вы получите результат, имеющий высокую степень достоверности.

Определить беременность на ранних сроках возможно только после имплантации плодного яйца в полость матки, как правило, это происходит на 7-10 день после овуляции. До этого момента, пока оплодотворенная яйцеклетка находится в маточных трубах или движется в матке в поиске места для имплантации, как правило, ещё нет никаких изменений в организме женщины, связанных с беременностью.

Как только плодное яйцо внедрится в стенку матки, почти сразу же начинает продуцироваться гормон беременности, так называемый ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Именно ХГЧ уведомляет организм женщины о факте наступления беременности на раннем сроке.

Плодное яйцо может быть удалено маткой до его имплантации, и женщина даже не будет знать об этом факте, так как задержки месячных не происходит, а плодное яйцо выходит вместе с менструальными выделениями. Чаще всего, таким образом организм женщины избавляется от неполноценных плодных яиц, которые не могут прикрепиться к стенке матки.

Итак, первые симптомы беременности могут появиться уже спустя 7-10 дней после зачатия, то есть с первых дней имплантации оплодотворенной яйцеклетки в матке.

Методы определения беременности на ранних сроках:

В настоящий момент существуют как достаточно достоверные медицинские методы определения беременности, так, и так называемые, народные методы, основанные на косвенных признаках и симптомах беременности.

Наиболее достоверно определить беременность на ранних сроках можно только лабораторным путем, сдав анализы на наличие в крови гормонов или проведя УЗИ. Также к достаточно достоверному методу можно отнести экспресс - тест мочи для определения беременности.

Рассмотрим наиболее точные медицинские методы диагностирования беременности:

1. Тест на беременность

Самый популярный современный способ диагностирования. Все аптечные экспресс-тесты основаны на определении уровня гормона ХГЧ в моче женщины.

Срок определения беременности: можно проводить с 1 дня задержки предполагаемой менструации или спустя 2 недели после зачатия. Есть более чувствительные (с чувствительностью 10 мМЕ/мл) тесты, позволяющие определить беременность с 10 дня после овуляции, то есть ещё до задержки менструации. Но, для наиболее достоверных результатов рекомендуется проводить тест на 7-8 день задержки месячных.

Плюсы: точность определения беременности составляет 95%, выполняется в домашних условиях, доступность, простота и удобство диагностики, невысокая стоимость.

Минусы: возможны как ложноположительные, так и ложноотрицательные результаты, например, при неправильном проведении анализа, использовании низкокачественных или просроченных тестов, слишком раннем тестировании, при приеме гормональных препаратов, опухолевых процессах и других факторах. Не позволяют определить патологии протекания беременности, а также диагностировать внематочную беременность.

2.Определение беременности акушером-гинекологом.

Врач обязательно проводит осмотр половых органов на гинекологическом кресле, а также пальцами прощупывает тело матки на предмет изменения её формы, размеров и консистенции. Также врач опрашивает женщину на предмет её самочувствия и дополнительно оценивает предположительные или косвенные признаки беременности.

Срок определения беременности: высококвалифицированный акушер-гинеколог может диагностировать беременность уже на 4 неделе после зачатия или спустя 2 недели задержки месячных. Как правило, врачи определяют беременность, начиная с 8 недели от зачатия.

Плюсы: только врач может определить, как протекает беременность, выявить вероятные проблемы или отклонения в беременности и вовремя их скорректировать, а при необходимости назначить дополнительные методы исследования.

Минусы: не самый ранний и достоверный метод. Если женщина не знает о своей беременности и пришла на плановый осмотр на сроке до 5 недель, то существует вероятность того, что врач может не заметить беременность. Зачастую, для подтверждения беременности могут потребоваться дополнительные методы исследования.

3. Анализ крови на ХГЧ.

Таблица соответствия нормы уровня ХГЧ к сроку беременности

Так как гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) отсутствует у здоровых небеременных женщин, то он является наиболее удобным индикатором беременности.

Срок определения беременности: Данный анализ можно проводить с 1 дня задержки предполагаемой менструации или спустя 2 недели после зачатия.

Плюсы: точность определения беременности составляет 98-99%, показывает срок беременности с точностью до недели.

Минусы: высокая стоимость, невозможно провести в домашних условиях, необходимо обращаться в медицинское учреждение, забор крови производится из вены, возможны ложноотрицательные значения, если тест проведен слишком рано или при внематочной беременности.

4. Анализ крови на ТБГ.

Гормон ТБГ (трофобластический бета-глобулин) – самый ранний маркер беременности. Он вырабатывается эмбрионом для защиты от иммунной системы матери.

Срок определения беременности: ТБГ выявляется в крови уже на 10 день после зачатия, даже до задержки менструации.

Плюс: точность определения беременности составляет 99%, возможно выявить возможную беременность до задержки менструации.

Минусы: высокая стоимость, невозможно провести в домашних условиях, необходимо обращаться в медицинское учреждение, из-за сложности определения проводится не во всех лабораториях, забор крови производится из вены, возможны ложноположительные значения при онкологических заболеваниях и доброкачественных опухолях женской репродуктивной системы.

5. Проведение УЗИ.

Срок определения беременности: исследование может показать наличие плодного яйца в полости матки уже с 5 дня задержки или спустя 3 недели после зачатия при условии высокой квалификации врача, проводящего диагностику и хорошего разрешения аппарата.

Плюсы: позволяет определить не только факт беременности, но и срок с точностью до 1-2 недель, возможные патологии развития плода, выявить внематочную беременность, а с 5-6 недели установить факт многоплодной беременности.

Минусы: на ранних сроках УЗИ проводится только по медицинским показаниям, нет доказательств безопасности влияния ультразвуковых волн на эмбрион, велик риск прерывания беременности.

Также не менее важными для определения беременности являются косвенные признаки, по которым женщина, уже с первых дней беременности может самостоятельно диагностировать своё «интересное положение».

Как быстро и эффективно похудеть?

Спасибо

Проблема лишнего веса с каждым годом беспокоит все большее количество людей. Это и неудивительно, так как наибольшая часть населения не в состоянии отказать себе в высококалорийных продуктах питания, которые в большинстве случаев регулярно присутствуют в их рационе. Нередко данная проблема возникает и на фоне основных патологических состояний. Во всех случаях, столкнувшись с ней, люди пытаются всевозможными способами снизить свой общий вес. К сожалению, достичь необходимых результатов удается всего лишь единицам. Каким именно образом можно эффективно похудеть за достаточно короткий промежуток времени, Вы сможете узнать, прочитав данную статью.

В список предрасполагающих факторов развития данного явления можно занести:

• эндокринные патологии;
• малоподвижный образ жизни;
• несоблюдение правил здорового образа жизни ;
• склонность к стрессовым состояниям;
• регулярное недосыпание;
• различные нарушения питания;
• прием психотропных медикаментов;
• чрезмерное потребление углеводов, которые легко усваиваются организмом;
• повышенную активность ферментов липогенеза (производства жиров в организме );
• пониженную активность ферментов липолиза (расщепления жиров ).

Лишний вес может наблюдаться у людей любого возраста, в том числе и у детей, которые употребляют большое количество гамбургеров, чипсов и запивают все это кока-колой. Что касается мест отложения лишнего жира при ожирении, то это, как правило, подкожно-жировая клетчатка, околосердечная сумка, сальник, околопочечная капсула и средостений. Учитывая данный факт, ожирение принято считать крайне опасным состоянием, так как на его фоне нередко происходит нарушение работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и всех процессов обмена веществ. Лишний вес – это еще и прямой путь к преждевременному старению организма.

Имеется ли у Вас лишний вес?

Каждый из нас должен знать, имеются ли у него лишние килограммы и если да – каково их количество. Вычислить это не так уж сложно. Для этого необходимо общую массу тела разделить на рост человека в квадрате. В результате, Вы получите индекс массы Вашего тела. Если цифра составляет до 30, значит у Вас все в полном порядке. Если же цифра варьирует в пределах от 30 до 39.9, тогда на лицо 1-ая степень ожирения. При цифре от 40 до 49.9 речь идет о 2-ой степени ожирения. Индекс от 50 до 59.9 указывает на 3-ью степень ожирения, и, наконец, свыше 60 – на 4-ую степень. А теперь думайте сами, необходимо ли Вам худеть или Вы можете без этого обойтись. Если уменьшить общий вес все же нужно, тогда ознакомьтесь со следующими методами похудения.

Основные способы быстрого и эффективного похудения

Современные диетологи предлагают ознакомиться с 4-мя основными способами эффективного снижения общей массы тела за короткий промежуток времени.

Вот их список:
1. занимаемся аэробикой;
2. выполняем упражнения с сопротивлением;
3. употребляем цветные фрукты и овощи;
4. внимательно слушаем свое тело.

1. Аэробика : снизить общую массу тела удается путем сжигания жира при выполнении специальных упражнений, которые основаны на принципах непрямой калориметрии. Выполнять такие упражнения следует на специальных тренажерах , а именно на велотренажерах или беговых дорожках, которые принято считать наиболее эффективными устройствами для выполнения физических нагрузок. В ходе проведенных исследований специалистам удалось установить, что калориям с помощью кислорода свойственно трансформироваться в энергию. Аэробные упражнения в данном случае значительно повышают уровень кислорода, что способствует увеличению количества сжигаемых калорий. Отметим, что понизить уровень вредных калорий можно и при помощи танцев либо соревновательных видов спорта;

2. Упражнения с сопротивлением : они представляют собой вид силовых упражнений, которые следует выполнять с применением силы сопротивления. Данные упражнения предназначены в самую первую очередь для увеличения общей массы мышц. Кроме этого с их помощью удается существенно улучшить общее состояние здоровья. Выполнять такие упражнения следует с использованием разнообразных типов устройств, устройств для плавания, а также эспандеров;

3. Употребление цветных овощей и фруктов : как фруктовым так и овощным салатам свойственно значительно уменьшать общую массу тела, но только в том случае, если употреблять их без добавок в виде майонеза или масла. Данный факт объясняется тем, что в состав сырых фруктов и овощей входит большое количество воды, которая в свою очередь не содержит калорий. Ощутив чувство голода, не спешите кушать мясо или бутерброды. Лучше всего съешьте пару фруктов, которые не нанесут вреда Вашей фигуре. В список полезных фруктов, в состав которых входит минимальное количество калорий, можно занести апельсины , клубнику , чернику , персики и дыню . Что касается овощей, то с целью снижения веса лучше всего остановить свой выбор на огурцах , шпинате , салате-латуке, сельдерее и грибах;

4. Внимательно слушайте свое тело : употребляя большое количество высококалорийных продуктов, мы, как правило, поправляемся, причем очень быстро. Чтобы не допустить этого при возникновении чувства голода специалисты рекомендуют выпить 1 стакан воды, который поможет его заглушить. Кроме этого немаловажно кушать все продукты намного медленнее. Такой подход позволит головному мозгу получить информацию о насыщении желудка гораздо быстрее. В результате, Вами будет съедено намного меньше пищи. Полностью отказываться от любимых продуктов питания не стоит. Лучше всего 1 раз в неделю устройте себе разгрузочный день, в течение которого ни в чем себе не отказывайте.

Цвета: как они влияют на Вашу фигуру?

Современные специалисты на все 100% уверены в том, что бороться с лишними килограммами можно даже при помощи цвета. Они утверждают, что в период снижения массы тела необходимо как носить одежду, так и окружать себя вещами, которые выдержаны в гамме стройности. Так, к примеру, красному цвету, по их мнению, свойственно ускорять обмен веществ и сжигать калорий. А вот желтый цвет способствует повышению физической активности и отдачи от тренировок. Этот же цвет оказывает на организм успокаивающее воздействие и значительно улучшает настроение во время депрессий . Как фиолетовый, так и синий цвета снижают до минимума чувство голода, так что они особенно необходимы на кухне. Прикупите несколько тарелок цвета баклажана или небесной глазури, и тогда Ваша порция еды станет намного меньше. Самое главное не переусердствуйте, так как избыток синевы может негативно сказаться как на обмене веществ, так и на работе центральной нервной системы. Уменьшив общий вес до необходимого уровня, окружите себя свежими оттенками весенней зелени.

Стройность по крупице

Сбросить лишние килограммы нередко помогают и специальные гомеопатические средства, которые подбираются специалистом для каждого пациента отдельно в соответствии с индивидуальными особенностями его организма. Гомеопатия в таких случаях помогает не только сжечь жиры, но еще и излечить основную патологию, которая стала причиной ожирения. Самое главное в таких случаях четко следовать графику приема тех или иных гомеопатических средств. Кроме этого немаловажно начать вести активный образ жизни, но только после 2-ой – 3-ей недели терапии. Чаще всего курс лечения рассчитывают на 6 месяцев. Сохранить достигнутые результаты помогает двигательная активность и рациональное питание. Если получить консультацию специалиста по каким-либо причинам нет возможности, тогда можно приобрести любой из существующих универсальных препаратов, предназначенных для коррекции фигуры, которые продаются в аптеках. В состав таких препаратов чаще всего входят такие компоненты как фикус, графит и другие, которым свойственно, прежде всего, восстанавливать обмен веществ и нормализовать аппетит.

Худеем при помощи виноградной диеты

Виноградная диета предназначена на четыре дня, за которые удается сбросить 2 – 3 лишних килограмма. Кроме этого такое диетическое питание способствует очищению и омоложению всего организма.

День первый:

• Завтрак: смешиваем мюсли с творогом, апельсином и виноградом ;
• Обед: готовим салат из тыквы ;
• Ужин: готовим салат из любых фруктов.

День второй:

• Завтрак: лимонный йогурт с виноградом;
• Обед: отварной рис с креветками;
• Ужин: отварной картофель с темным виноградом.

День третий:

• Завтрак: бутерброд с виноградом и творожным сыром;
• Обед: отварная рыба с капустой и виноградом;
• Ужин: виноградное желе.

День четвертый:

• Завтрак: бутерброд с творогом и виноград;
• Обед: блинчики из винограда;
• Ужин: индейка с гарниром.

Гречневая диета. Каков ее эффект?

На сегодняшний день гречневую диету принято считать одной из самых результативных в случае, если от лишних килограммов необходимо избавиться как можно быстрее. Так, к примеру, с ее помощью уже за 2 недели удается сбросить от 7 до 12 лишних килограммов. Несмотря на то, что в данном случае речь идет о монодиете, чаще всего переносится она достаточно хорошо, так как помогает сохранить бодрость и прекрасное настроение, а также обеспечивает чувство сытости.
Помимо гречки во время такой диеты разрешается употреблять до 2-ух литров воды, 1 литр кефира, а также несколько апельсинов или яблок в день. Можно пить и зеленый чай . Самое главное чтобы последний прием пищи был не позднее 6-ти часов вечера. Отметим, что при соблюдении любой монодиеты в организм человека перестают поступать многочисленные жизненно важные компоненты, именно поэтому придерживаться такого питания рекомендуется не чаще 1 раза в 2 месяца. Как во время диеты, так и на протяжении 14 дней после нее следует принимать поливитамины. В первые 5 – 7 дней после такого питания необходимо употреблять в пищу исключительно низкокалорийные продукты. Лучше всего остановиться на 600 калориях в день. Сохранить достигнутый результат можно. Для этого необходимо в течение 10 – 15 дней после диеты придерживаться энергетической ценности дневного рациона не более 1500 калорий.

Способы приготовления гречки для диеты

Существуют 2 способа приготовления гречки для такой диеты, а именно:

• Способ № 1: 8 ст. л. гречневой крупы заливаем 4 стаканами кефира и оставляем на ночь. Уже на следующее утро гречка будет готова к употреблению. Кушать ее можно, запивая водой;
• >Способ № 2: 1 стакан крупы засыпаем в кастрюлю и заливаем 2 стаканами кипяченой воды. Оставляем крупу на ночь и уже на следующее утро употребляем гречку в пищу, запивая натуральным йогуртом или 1% кефиром. Как масло, так и соль, а также сахар в гречу добавлять категорически запрещено.

В первый день такого диетического питания достаточно съесть 1 стакан гречки, разделив его на 4 – 5 приемов. Если Вы почувствуете, что этого количества гречки Вам не хватает, чтобы насытиться, тогда на следующий день увеличьте порцию. Самое главное помните о том, что гречку можно кушать в неограниченных количествах, а вот кефира можно выпить не более 1-ого литра в день.

Худеем при помощи гипноза

В случае если человек никак не может отказаться от употребления чрезмерного количества пищи, тогда речь идет о, так называемой, зависимости, которую нередко приходиться кодировать, также, как это делают при алкоголизме . Сколько именно продержится данный психологический блок, не знает никто. В данном случае все зависит как от количества лишних килограммов, так и от желания самого пациента. Методов гипноза, предназначенных для кодирования людей, подверженных перееданию, множество. Одним из них принято считать эмоционально-стрессовую терапию. Сразу же отметим, что гипноз показан далеко не всем. Так, к примеру, если Вы страдаете от эндокринных нарушений, сахарного диабета , болезней сердца или эпилепсии , тогда гипноз Вам категорически противопоказан. Не разрешается прибегать к кодированию и во время беременности , а также в период лактации . Перед проведением сеанса важно пройти и специальное тестирование на чувствительность к гипнозу. Важно обратить Ваше внимание и на такой неприятный момент: после гипноза возможно возникновение чувства страха, сильной головной боли либо перепадов настроения.

Наибольшее количество специалистов придерживается мнения, что гипноз не предназначен для вызова отвращения к тем или иным продуктам питания, так как таким образом можно серьезно подорвать душевное состояние пациента. Гипноз в таких случаях помогает выявить причины неправильного пищевого поведения и устранить их. В некоторых случаях для достижения этой цели даже не приходится прибегать к гипнозу. Пациента просто-напросто погружают в состояние легкого транса, в ходе которого специалист создает установку на снижение веса без насилия над личностью. Он как бы вдохновляет своего пациента на коррекцию фигуры, в результате чего людям становится намного легче соблюдать всевозможные диеты и заниматься физической активностью. Нередко гипнотизеры учат своих подопечных управлять и своими сновидениями. Так, к примеру, Вы можете научиться вызывать сон, в котором будете осуществлять утреннюю пробежку. Женщины, которым удается сделать это, просыпаются в поту и теряют в весе. Происходит это в результате усиленного сжигания жира в ходе таких виртуальных тренировок.

Пояса для уменьшения объема талии

В случае если Вы относитесь к числу людей, у которых нет времени и желания заниматься спортом, однако Вам очень хочется сбросить лишний объем в области талии, тогда как можно быстрее приобретите хорошо известный современным гражданам пояс для похудения.

На сегодняшний день существуют следующие виды такого изделия, а именно:
1. простой пояс;
2. массажный магнитный пояс;
3. пояс с эффектом сауны ;
4. пояс-корсет;
5. пояс-миостимулятор.

1. Простой пояс : его конструкция достаточно проста. В ее состав входит только тканевая основа с карманами, которые содержат груз. Данное изделие подходит только тем людям, которые изо дня в день усиленно занимаются спортом и стремятся достичь желаемых результатов как можно быстрее. Присущ данному изделию и свой недостаток, а именно потенциальная опасность для суставов;

2. Массажный магнитный пояс : одним из составляющих компонентов данного изделия является генератор тока. Кроме этого в его состав входят массажные элементы, миниатюрные электрические моторы и магниты. Таким поясам за счет активного массажа свойственно значительно улучшать кровоток в проблемной зоне. В итоге, отмечается существенное уменьшение объема талии, а также исчезновение таких проблем как радикулит , остеохондроз и целлюлит . Магниты в свою очередь способствуют улучшению упругости кожи , а также значительно повышают мышечный тонус;

3. Пояс с эффектом сауны : работа данного изделия основывается на повышении температуры в области талии за счет нагревательных элементов, которые входят в его состав. В итоге, происходит отражение тепла самого обладателя пояса. Локальное повышение температуры способствует ускорению как метаболизма, так и кровотока в данной области, что в свою очередь ускоряет сжигание жиров, находящихся в боках. Происходит данный процесс за счет потери влаги, дефицит которой очень быстро восстанавливается. Обратим внимание читателей и на тот факт, что данное приспособление может отрицательно сказаться на работе сердца ;

4. Пояс-корсет : данный корсет, прежде всего, наделен утягивающим эффектом. Помимо этого он массажирует область талии, что позволяет уменьшить ее объем. Состоит изделие из нейлона, хлопка и полиуретановых волокон;

5. Пояс-миостимулятор : работает данное изделие по принципу электрического импульса, который заставляет мышцы сокращаться. В комплекте имеется и миниатюрный генератор тока, который работает на батарейках. Ему свойственно посылать импульсы на электроды, которые контактируют с телом и заставляют работать мышцы. Отметим, что использование такого пояса может стать причиной развития гинекологических заболеваний, а также патологий кишечника.

Как похудеть за 7 дней?

Современными диетологами была составлена специальная 7-дневная суповая диета, при помощи которой можно сбросить от 6 до 9 лишних килограммов. В основе данной диеты лежит специальный суп, который необходимо употреблять каждый день наряду с некоторыми другими продуктами питания. Для начала представим Вашему вниманию рецепт данного супа: мелко нарезаем 6 луковиц среднего размера, 2 – 3 помидора , 2 сладких перца или 1 пучок сельдерея, а также 1 небольшой кочан капусты. Все ингредиенты помещаем в кастрюлю и заливаем водой. Как только вода закипит, добавляем в суп 1 кубик овощного бульона, а также немного перца или кари. Варим овощи 10 минут на сильном огне, после чего делаем огонь маленьким и варим все до полной готовности. Такой суп можно употреблять в неограниченных количествах.

Составлен диетологами и специальный график разгрузочных «суповых дней», совмещенных со следующим меню:

• 1-ый день: суп, вода, чай и любые фрукты кроме бананов;
• 2-ой день: суп, сырые и консервированные овощи, вода, печеный картофель (на обед );
• 3-ий день: суп, вода, фрукты кроме бананов. Категорически запрещено кушать картофель;
• 4-ый день: молоко, любые фрукты, вода, суп, овощи;
• 5-ый день: консервированные и свежие овощи, 300 – 600 гр. говядины, 6 – 8 стаканов воды, суп;
• 6-ый день: суп, вода, овощи в любом виде, 500 гр. говядины. В этот день категорически противопоказано кушать картофель;
• 7-ой день: коричневый рис, суп, несладкий фруктовый сок, вода.

Экспресс-диета или как похудеть за считанные дни?

Экспресс-диета – это быстрая диета, при помощи которой удается сбросить лишние килограммы в очень короткие сроки. Чаще всего за помощью к таким диетам обращаются женщины, которым необходимо великолепно выглядеть на каком-то празднике или знаменательном событии. Таких диет на самом деле много. Чаще всего это монодиеты, предусматривающие употребление 1-ого или 2-ух продуктов. Как правило, речь идет об экспресс диете на курице, кофе , кефире, яблоках, мёде с перцем и т. д. Самой распространенной из таких диет принято считать кефирную, так как именно кефир значительно улучшает процесс пищеварения и способствует нормализации обмена веществ. Помимо этого ему свойственно укреплять защитные силы организма и восстанавливать работу почек .

Важно использовать во время такой диеты не очень жирный продукт, но и на обезжиренном кефире свой выбор останавливать не стоит, так как он не является полезным. Начинать такую диету рекомендуется с разгрузочного дня, во время которого за целый день следует выпить 0,5 – 1 литр данного продукта, предварительно разделив общий объем на 4 равные части. Кроме кефира специалисты разрешают пить чай из трав и негазированную воду, но не более 0,5 литра. На второй день такой диеты помимо 0,5 литра кефира разрешается съесть отварное куриное мясо без соли. На такой диете можно сидеть не более 7 дней, после чего постепенно включайте в рацион все продукты питания.

Кроме монодиет специалистами предлагается также 3-ехдневный разгрузочный метод, предусматривающий снижение общей массы тела на 3 – 4 килограмма. Следует отметить, что данный метод помогает также очистить организм от скопившихся в нем шлаков и токсинов. Такая диета предусматривает 3 этапа. Первый день принято считать подготовительным или входом в диету, второй – это голодание , и третий – выход из диеты.

А теперь о каждом дне более подробно:

• День 1-ый: предусматривает прием пищи не более 3-ех раз, причем последний раз должен быть не позднее 6 часов вечера. В этот день категорически запрещено употреблять бобовые, крупы, а также жир и белок животного происхождения. На завтрак прекрасно подойдет зеленый чай, фруктовый сок или чай из трав. Уже после полудня и до 18 часов разрешается употреблять овощи и фрукты, орехи, растительное и оливковое масло , а также зелень. После 7-ми часов вечера можно пить зеленый или травяной чай, а также обычную воду;
• День 2-ой: предусматривает употребление исключительно чистой воды в количестве 3 – 4 литров. Это может быть как родниковая, так и талая вода или вода из крана. Лучше всего пить такую воду по 1 стакану каждые 30 – 40 минут, а в часы обеда и ужина – по 2 стакана. Такой подход даст возможность заглушить ощущение голода, так как желудок все время будет заполнен водой;
• День 3-ий: в этот день следует употреблять те же продукты, что и в 1-ый день. Однако общее количество еды должно быть намного меньше, дабы не нагружать пустой желудок. Лучше всего покушать 2 раза – утром и вечером. В обязательном порядке в меню должен присутствовать салат из жестких овощей с зеленью, который поможет освободить кишечник. Самое главное не использовать для приготовления такого салата масло.

Уже через 3 дня такой диеты Вы заметите, что похудели, и на Ваших щеках появился красивый здоровый румянец.

Основные правила диетического питания

1. Ни в коем случае не пропускайте приемы пищи. Даже если Вам совсем не хочется кушать, 4 раза в день Вы обязаны это делать;
2. Обязательно разнообразьте свое меню, постоянно чередуя разрешенные блюда. Такой подход даст Вам возможность обогатить организм всеми необходимыми витаминами и минеральными компонентами;
3. Не забывайте, что завтрак является самым важным приемом пищи, так как именно он помогает вести контроль над аппетитом . Кроме этого регулярно завтракая можно на целых 35% снизить риск развития ожирения;
4. На обед лучше всего кушать легкие, но при этом энергоемкие бутерброды и салаты, состоящие из продуктов, в состав которых входят как сложные углеводы, так и протеины ;
5. Полдник должен длиться около 15 минут. За это время Вы сможете немного отстраниться от работы, а также слегка утолить чувство голода и обогатить организм утраченной энергией;
6. Ужинать рекомендуется примерно за 180 минут до сна. Этого времени, как правило, достаточно, чтобы организм смог переварить все продукты питания, при этом, не откладывая их на Вашей талии;
7. Ежедневно следует съедать около 5-ти разных овощей и фруктов. Это позволит регулярно получать минимальное количество минералов и витаминов;
8. Каждый день выпивайте около 3-ех стаканов воды, так как воде свойственно очищать организм и обогащать его необходимой энергией. Вместо газировки, кофе и черного чая лучше всего отдайте свое предпочтение фруктовым сокам, минеральной воде и фруктовым или травяным чаям;
9. Дневная норма предусматривает употребление и 900 мл обезжиренных молочных продуктов, которые необходимы для поддержания минимального количества кальция в организме;
10. И самое главное – на любой диете можно сидеть не более 10-ти дней. После этого вернитесь к привычным для Вас принципам рационального и здорового питания.

Скакалка – самый простой, но при этом эффективный тренажер!

Наверняка, многим из Вас знакома скакалка еще с детства. Если раньше Вы прыгали на ней ради забавы, то уже сегодня данное приспособление с легкостью можно использовать в качестве тренажера для избавления от лишних килограммов. Все дело в том, что скакалку принято считать достаточно эффективным средством для похудения, причем похудеть с ее помощью можно очень быстро и качественно. Именно скакалка сделает Ваши ноги стройными, а ягодицы подтянутыми. С ее же помощью можно вести борьбу и с целлюлитом. Упражнения со скакалкой помогают сжигать до 772 ккал. Такие упражнения являются эффективнее плавания, бега и езды на велосипеде.

Особенно эффективны данные упражнения для ног и бедер. Самое главное правильно подобрать длину скакалки. Сложите ее вдвое, вытяните руки и посмотрите, чтобы она касалась пола. Первоначально достаточно будет прыгать по 10 минут в день. Со временем время увеличиваем до 15 минут. Уже за 15 минут таких занятий Вы сможете сжечь 200 ккал. Прыжки должны быть невысокими. При их выполнении постарайтесь держать туловище в одном положении. Важно задействовать в упражнении мышцы как запястий, так и ног, а также предплечий. Так как такие прыжки отнимают большое количество сил, совмещать их со строгими диетами не следует. Лучше всего позаботьтесь о том, чтобы питание было сбалансированным. Сразу же после таких прыжков не будет лишним выпить травяной отвар или зеленый чай.

Операции для похудения – на чем остановить свой выбор?

Современная хирургия предусматривает проведение весьма разнообразных оперативных вмешательств, предназначенных для похудения. Их подбор для каждого пациента определяется в самую первую очередь ИМТ (индексом массы тела ).
Прямо сейчас мы ознакомим Вас с самыми распространенными из них.
Это:
1. шунтирование желудка:
2. внутрижелудочный баллон;
3. бандажирование желудка.

1. Шунтирование желудка : оперативное вмешательство, предусматривающее уменьшение желудка, а также снижение всасывания питательных компонентов. Его проводят в случае если ИМТ больше 50-ти. Целью его проведения принято считать создание так называемого «малого желудочка» за счет его пересечения в верхней части, после чего к этому желудочку подшивают петлю тонкой кишки. Объем желудочка составляет около 50 мл. После такой операции кишечник начинает работать таким образом, что пищеварительные соки и желчь сталкиваются с пищей только после того, как она проходит 1,5 метра тонкой кишки. В результате, человек съедает намного меньше пищи и ее «холостое» прохождение по тонкой кишке способствует уменьшению всасывания питательных компонентов. Уже через 1 – 1,5 года после такого хирургического вмешательства избыточная масса тела снижает на 70 – 100%;

2. Внутрижелудочный баллон : в данном случае речь идет не столько об операции, сколько о процедуре, в ходе которой во внутрижелудочное пространство пациента помещают специальный внутрижелудочный баллон, который представляет собой силиконовый шар, наполненный жидкостью в объеме 0,5 литра. Такой метод терапии используется при индексе массы тела от 30 до 40. Отметим, что данный метод принято считать временной мерой, которая позволяет снизить общую массу тела на 15 – 20 кг. Все дело в том, что данному баллону свойственно воздействовать на нервные окончания, имитируя при этом чувство сытости. В итоге, пациент съедать гораздо меньше. Однако нельзя забывать, что далеко не все пациенты способны нормально переносить наличие в их желудке инородного тела больших размеров. Кроме этого наличие данного тела может стать причиной развития серьезных осложнений, именно поэтому уже через 6 месяцев его удаляют. Понятно, что после его удаления при несоблюдении все правил здорового питания лишние килограммы могут вернуться;

3. Бандажирование желудка : данное оперативное вмешательство проводится с целью резкого снижения общего количества съедаемой пищи. Если человек мало ест, значит, количество потребляемых калорий является минимальным. В ходе операции на верхнюю часть желудка, которая расположена сразу под пищеводом, накладывают специальный бандаж в виде силиконового кольца. Данное кольцо придает желудку форму песочных часов. При попадании в малую часть желудка небольшого количества пищи, она в ней задерживается и способствует растяжению желудочных стенок, что происходит исключительно при переполненном желудке. Нервные окончания подают головному мозгу сигнал сытости, после чего кушать больше не хочется. Такое оперативное вмешательство проводят при ИМТ от 40 до 50. С его помощью уже за 12 – 18 месяцев удается избавиться от 50 – 70% лишнего веса.

Что делать если лишний вес наблюдается у ребенка?

Методы терапии ожирения у детей являются такими же, как и у взрослых. Прежде всего, ребенка необходимо посадить на диету. Помимо этого его следует привлечь к занятиям спортом. В данном случае подойдет как бег, так и плавание, лечебная физкультура или регулярные физические нагрузки. Если говорить о голодной диете, то в случаях с детьми она не практикуется, так как растущий и развивающийся организм ежедневно должен получать все питательные компоненты типа жиров, витаминов, белков, углеводов и минеральных солей. В основе лечебного питания должен лежать вывод скопившихся жиров и профилактика и повторного отложения. Достичь этого можно при помощи снижения калорийности продуктов питания.

Позаботьтесь о том, чтобы в рационе Вашего ребенка не было пирожных, сахара, жирного мяса, тортов, конфет, сладких булочек, шоколада, ветчины и печенья. Ограничить следует употребление и растительных, а также животных жиров. Во время диеты лучше всего не употреблять и макароны, сладкие блюда, бобовые, рис, а также лапшу. До минимума следует снизить количество и картофеля, а также хлеба. Все продукты питания следует подбирать таким образом, чтобы они хорошо утоляли голод и понижали чрезмерный аппетит. Достичь этого можно при помощи большого количества белков. Кормить ребенка следует от 5-ти до 7-ми раз в день, но маленькими порциями. Что касается препаратов, предназначенных для снижения аппетита, то детям они категорически противопоказаны. Внимательно следите за тем, чтобы ребенок не ел между приемами пищи. Не разрешайте ему сосать конфеты, грызть бублики или печенья либо кушать фрукты. Если ребенок испытывает сильное чувство голода, можете позволить ему съесть морковь , редиску, огурец или свежую капусту.

Приучите свое любимое чадо тщательно пережевывать всю пищу и не кормите его позже, чем за 120 минут до сна. И еще, ни в коем случае не бросайтесь из крайности в крайность. Нельзя сразу же переходить от привычной для ребенка пищи на низкокалорийные продукты. Все нужно делать постепенно. В противном случае, недалеко и до стрессовых состояний. Из молочных продуктов для снижения веса лучше всего подойдет простокваша, обезжиренный творог, ацидофилин и кефир. Из мясных продуктов остановите свой выбор на постной говядине. Что касается рыбы, яиц, сыра и колбасы, то они должны присутствовать в рационе не чаще 3 – 4 раз в неделю. Из фруктов и ягод выбирайте те, которые несладкие.

Косметика для похудения

Косметические средства, предназначенные для похудения, именуют липолитическими, то есть они используются в самую первую очередь для расщепления жира. В список таких средств можно занести лосьоны, наклейки, кремы, гели и другие препараты. Отметим, что их использование дает необходимый результат только в том случае, если те или иные средства применяются наряду с физическими упражнениями, диетами или массажем.

Под воздействием тех или иных средств для похудения кожному покрову удается гораздо легче адаптироваться к различным изменениям объемов тела при резком снижении общей массы. Если их не использовать, тогда после резких скачков веса кожа становится обвисшей и утрачивает свою упругость. Без специальной косметики в таких случаях никак не обойтись. Она поможет увлажнить и тонизировать кожный покров, а также обогатит его всеми необходимыми питательными веществами. Кроме этого к коже вернется ее былая упругость и эластичность. Этим же косметическим средствам свойственно улучшать микроциркуляцию сосудов, а также восстанавливать их проходимость. Не обойтись без них и в том случае, если необходимо усилить отток лишней жидкости и продуктов обмена веществ из межклеточного пространства. Специальная косметика предусмотрена и для замедления роста жировых клеток. С ее же помощью удается предупредить проникновение в клетки кожи глюкозы . Если скопление жиров уже наблюдается, тогда такие косметические средства помогут их расщепить.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.