Как похудела Пелагея — диета, фото до и после. Как похудела пелагея

Пелагея — популярная российская певица, завоевавшая и покорившая сердца людей своей харизмой, необыкновенным голосом и жизнерадостностью. Взбудоражив своих поклонников она вышла в свет новым человеком. Её образ сменился практически до неузнаваемости, некогда задорная пышечка превратилась в женщину с прекрасной точеной фигурой.

СМИ перекрикивая друг друга твердили, что все это результат пластических операций и прочих косметических процедур. Однако, сама певица эти слухи полностью опровергает и настаивает на том, что её похудение результат правильно подобранной диеты и физических упражнений. Российская певица никогда не упоминала точную цифру своего веса. Поэтому можно только предполагать сколько килограмм она потеряла.

Причин для похудения у Пелагеи было более чем достаточно. Из многочисленных интервью можно понять, что певица никогда не была довольна своей фигурой, её пикантные формы доставляли некий дискомфорт. Еще одним толчком для кардинальных изменений стала критика СМИ, в интернете то и дело появлялись стать с нелестными высказывания. В сумме всё это подействовало на звезду эстрады как нельзя лучше. Собрав всю силу воли и усердие она произвела настоящий фурор. Как уже говорилось ранее добиться таких результатов певица смогла с помощью диеты и физической нагрузки.

Подобрать правильное питание задача не из легких. Ведь, диет очень много и не всегда они приносят желанный результат. Поэтому диета Пелагеи — это правильное, скомбинированное питание, которое способствует максимально быстрому эффекту, при этом не нанося ущерб здоровью.

Из всех возможных вариантов певица выбрала «Гречневую диету». Все мы знаем о волшебных свойствах гречневой каши. Она хорошо усваивается организмом, не перенасыщает ненужными компонентами и калориями, соответственно, способствует похудению. По словам певицы, при правильном соблюдении диеты за неделю можно сбросить до 7 кг. Диета Пелагеи — это не только гречка, но и разные полезные вкусности, например: фрукты и молочные продукты. Не советует употреблять такие белковые продукты как мясо, рыбу и птицу.

Важным моментом является правильный способ приготовления каши. Гречневая каша готовиться без варки и без добавления масла и соли. Порция такой каши содержит от 70 до 170 ккал . По этому, есть её можно, сколько угодно. Отлично сочетается с фруктами, соками и молочными продуктами. Главная задача не допускать чувства голода. По этому кушать правильно около 5 раз в день маленькими порциями.

Гречневая диета Пелагеи способствует:

• улучшению состояния кожи, волос и ногтей;
• очищению кишечника, улучшению метаболизма;
• экономии времени и средств;
• высокой эффективности;
• чувству правильного насыщения.

Будьте внимательны! Прежде чем воспользоваться диетой, проконсультируйтесь с врачом. Во избежание осложнения хронических заболеваний и прочих сбоев работы организма.

Диета Пелагеи: меню на неделю

1-2 день.

• Завтрак: Чашка зеленого чая и порция гречневой каши;
• Обед: Овощной Mix;
• Перекус: стакан сока без мякоти;
• Ужин: гречневая каша с овощным салатом.

3-4 день.

• Завтрак: Гречневая каша. Кефир не более 1% или йогурт;
• Обед: Фруктовый или овощной Mix. Стакан фреша;
• Перекус: Зеленый чай без сахара;
• Ужин: Гречневая каша с орехами.

5-7 день.

• Завтрак: Гречневая каша с добавление ореха или кураги. Чашка зеленого чая без сахара или стакан сока;
• Обед: каша залитая фруктовыми или овощными фрешами.
• Перекус: Цукаты с молоком;
• Ужин: Гречка с овощным салатом. Чашка зеленого чая.

Диета рассчитана на 14 дней. Комбинируя все эти ингредиенты, рацион будет разнообразным и полноценным.

• в день следует выпивать не менее 1,5 литра чистой воды, без газа. Обратите внимание, что вода должна быть комнатной температуры и пить её необходимо маленькими глотками;
• Каждый день нужно стараться пить свежевыжатый сок, поскольку в нем содержится большое количество витаминов;
• Последний прием пищи за 4 часа до сна;
• На первых порах не следует употреблять мучные блюда или сахар.

Будь осторожны , в интернете много неправдивой информации. Многие источники пишут, что Пелагея во время диеты принимала ягоды, яды, грибы и прочие БАДы. На самом деле все это лже-источники. По этому, относитесь внимательно к прочитанной информации и ни в коем случае не употребляйте вышеперечисленные продукты.

Как показывает нам опыт этой чудесной певицы, взяв себя и свой аппетит в ежовые рукавицы, можно добиться многого. Главное, держать правильный ритм и после окончания диеты. На сегодняшний день существует множество рецептов, которые сделают ваш ежедневный прием пищи безумно вкусным и полезным. И запомните, никакая диета не даст стопроцентного результата без спорта. По этому уделяйте равноценно внимание и тому, и другому. Тогда сброшенные килограммы не заставят себя ждать, а Ваше тело приобретет упругий и ухоженный вид.

Пелагея - известная российская певица, исполняющая русские народные песни, романсы и авторские сочинения. В последнее время она привлекает внимание общественности к своей персоне не только творчеством, но и своей потрясающей фигурой. Поклонники Пелагеи заметили ее преображение в шоу «Голос». Многие спрашивают - как удалось певице так похудеть? На самом деле, ничего сложного и сверхъестественного в этом нет, у нее просто была своя диета.

Как похудела Пелагея в 2014 году?

Певица выросла в Новосибирске - городе с калорийными гастрономическими традициями. С детства певица привыкла кушать пельмени, картошку с мясом, сдобные пироги с разными начинками, бутерброды с маслом и колбасой. Отказаться от любимых блюд было довольно сложно, но взяв себя в руки, Пелагея начала следить за своим питанием и весом.

Перепробовала множество различных диет, отказалась от вредных и жирных продуктов, но результатом Пелагея все-таки довольна не была. После многих неудачных попыток похудеть, певица решила действовать жестко, сесть на строгую диету и периодически устраивать себе разгрузочные дни. Кроме того, Пелагея полностью исключила из рациона жареную, жирную, сладкую, копченую, соленую пищу и кондитерские изделия.

Девушка перестала перекусывать, особенно поздно вечером. Последний прием пищи у певицы - не позднее 19.00. Правда, из-за ненормированного рабочего графика, придерживаться такого питания Пелагея не всегда могла. Это заставляло девушку нарушать правила, но съедала она что-нибудь легкое и низкокалорийное.

Пелагея утверждает, что большую роль в похудении играет правильно приготовленная пища. Во время диеты, все блюда девушка готовила в аэрогриле или пароварке. Кроме того, она всегда тщательно изучала состав продуктов в магазине и покупала лишь те, где содержится минимальное количество красителей и химии. Если было время или предоставлялась возможность, Пелагея ездила за продуктами на рынок (здесь она покупала овощи, выращенные без удобрений). Соки, компоты и морсы девушка пьет исключительно натуральные.

Большого успеха в похудении Пелагея добилась благодаря гречке . Девушка уверена, что гречка - это поистине волшебный продукт, который обогащает организм всеми полезными веществами, активизирует обменные процессы и нормализует работу ЖКТ. Пелагея получала настоящее удовольствие от употребления гречки, готовя из нее самые разные блюда. В одном интервью девушка призналась, что это продукт помогал ей надолго забыть о чувстве голода.

Помимо правильного питания и гречки, Пелагея раз в 2 недели обязательно посещала баню. Влажный пар выводит токсины и лишнюю жидкость из организма, восстанавливает кожу. Кроме того, певица не забывала о занятиях спортом: 20 дней в месяц девушка посещает спортзал и усиленно занимается своей фигурой, а остальные 10 - 11 дней делает все, что ей заблагорассудится и кушает что угодно.

Не забывала девушка и о разгрузочных днях. В это время Пелагея употребляла натуральный йогурт или кефир маленькими порциями, а также фруктовые или овощные салаты, добавляя зелень.

Чтобы обеспечить организм нормальной работой и избежать обезвоживания, певица пила чистую воду в большом количестве. Сбросить лишние килограммы без достаточного количества питья просто невозможно.

После выхода из диеты, Пелагея все равно придерживалась определенных правил:

• Отказалась от красного мяса, заменив его морепродуктами;
• Отказалась от макарон, хлебобулочных и мучных изделий на 3 недели в месяце;
• Несколько раз в неделю устраивала себе разгрузочные дни, употребляя лишь кефир и яблоки.

Многие спрашивают - «На сколько похудела Пелагея? ». На этот вопрос не отвечала даже сама певица. В одном интервью лишь промелькнула ее фраза, что благодаря диете ей удалось сбросить более 15 кг.

Как похудела Пелагея: рецепт

Диета Пелагеи: примерное меню

1. Завтрак: любая каша на воде (предпочтительно гречневая);
2. Обед: овощной салат, белое куриное мясо или кусочек рыбы на пару, чай без сахара;
3. Ужин: овощной салат или салат из морепродуктов.

Если Вы решили воспользоваться примером Пелагеи и сесть на гречневую диету, нужно соблюдать основные правила. Начинать диету нужно с употребления только гречки. При приступах голода кушать можно только ее. Через 3 - 4 дня рекомендуется разнообразить питание, сочетая ее с репой, редиской, кунжутом и зеленью. Во время гречневой диеты Вам придется пить много чистой воды. Допускается пить свежевыжатые соки без сахара, черный и зеленый чай. Гречневая диета хорошо сочетается с кефиром, но он должен быть обезжиренным.

Во время гречневой диеты ее рекомендуют заваривать на ночь кипятком. Утром, если в гречке есть вода, слейте ее и приступайте к употреблению. Так как в гречке много белка и углеводов, но нет глюкозы, Вы можете ощущать усталость и головную боль. Для устранения признаков, разведите в стакане воды 1 ст.л меда и выпейте напиток.

Чтобы не набрать сброшенный вес после гречневой диеты, старайтесь не переедать, а только постепенно вводите новые блюда и увеличивая порции.

Во время гречневой диеты Вы можете включить в свой рацион сухофрукты, несладкие фрукты, зелень, натуральный и низкокалорийный йогурт. Можете разнообразить свое питание овощными салатами с оливковым маслом без соли. Для улучшения вкуса гречки можете добавлять в нее соевый соус. В чай или воду можете добавлять мед.

Пелагея похудела: фото до и после

Диета Пелагеи - эффективная и безвредная методика, которая поможет привести Ваше тело в форму. Певица смогла взять себя в руки и склонить предрасположенность к полноте в свою пользу. Это доказывает, что, взяв себя в руки и воспользовавшись советами девушки, можно добиться немалых результатов в борьбе за стройность.

Певица Пелагея – это совершенно уникальная исполнительница в жанре народной песни и поп-фолка. Став настоящей звездой российской сцены, эта талантливая девушка никогда не старалась быть «модной» и «актуальной». Она всегда шла своим собственным путем, а потому всегда была очень близка обычным слушателям. Была наставницей в шоу «Голос» и «Голос. Дети», а также жюри в КВН.

Детство и семья

Наша сегодняшняя героиня, Пелагея Сергеевна Ханова, появилась на свет в далеком и заснеженном Новосибирске, в семье, которая была тесным образом связана с музыкальным искусством. Мама Пелагеи, Светлана, была некогда довольно известной джазовой певицей. Потеряв голос после затяжной болезни, мужественная женщина не сломалась и сменила музыкальную сцену на театральную. В течение всей последующей карьеры мама Пелагеи работала режиссером и преподавала актерское мастерство в одном из новосибирских театров.

Во многом именно мама оказала наибольшее влияние на творчество дочери. Своего отца Пелагея почти не знала, его ей заменил отчим, который не только воспитал ее как родную дочь, но и дал ей свою фамилию – Ханова. Что же касается имени певицы, то с ним также связана довольно интересная история. Все дело в том, что при регистрации малышки сотрудники ЗАГСа по ошибке посчитали редкое имя, которое выбрала ее мама в честь своей бабушки, производным от имени Полина, а потому детство Пелагея провела с «ненастоящим» именем в свидетельстве о рождении. Лишь при получении паспорта данная ошибка была исправлена, и уже тогда подающая большие надежды артистка наконец официально стала Пелагеей.

Однако не будем излишне заострять внимание на вопросах генеалогии. Свой творческий путь Пелагея начала уже в четыре года – именно в этом возрасте она впервые вышла на сцену во время спектакля в детском саду. Тот дебют оказался успешным. Очарованная всеобщим вниманием кроха буквально влюбилась в сцену, а потому была только рада, когда в 8 лет была записана мамой, решившей, что дочь непременно должна связать жизнь с музыкой, в Новосибирскую специальную музыкальную школу при городской консерватории.

Впрочем, Пелагея была талантлива во всем – читать она научилась еще в пеленках, в три года осилила первый роман, «Гаргантюа и Пантагрюэль» Рабле, а в десять запоем прочитала «Мастера и Маргариту».

Яркие выступления на сцене новосибирской консерватории привлекли к Пелагее внимание известного музыканта Дмитрия Ревякина (лидер группы «Калинов Мост»). Услышав выступление 9-летней девочки, артист предложил ей попытать счастья на вокальном проекте «Утренняя звезда». В итоге малышка стала лауреатом престижного конкурса и обладательницей титула «Лучшей исполнительницы народной песни в России 1996 года».

Реакция Пелагеи на ее выступление на «Утренней звезде»

После этого была череда новых достижений. Молодая артистка успешно выступала на конкурсах «Юные дарования Сибири», «Новые имена Планеты», а также появлялась на сцене КВН (в составе команды Новосибирского государственного университета) и пела сразу для трех президентов на трехстороннем саммите России, Франции и Германии.

Звездный путь Пелагеи

В 1999 году 14-летняя Пелагея экстерном окончила школу и поступила в Российскую академию театрального искусства в Москве. В том же году певица стала солисткой группы «Пелагея», с которой в скором времени выпустила свой первый сингл «Любо!». Несмотря на весьма необычный музыкальный стиль (а может, именно благодаря ему) композиция стала очень популярна.

Пелагея – Любо!

С этого момента у Пелагеи началась артистическая жизнь в свойственном ей безумном темпе: гастроли, выступления, студийные записи, поиск музыкального материала и постоянная работа над вокальными данными, ведь нет предела совершенству.

В 2003 году молодая артистка выпустила дебютный альбом – ретроспективу своих лучших композиций за годы карьеры, а также с отличием окончила театральную академию. Подобные чудеса продуктивности девушка проявляла и в дальнейшем.

Пелагея в КВН (1997 год)

В 2006 году о жизни и творчестве одной из самых известных певиц в современной истории России был снят автобиографический фильм «Вундеркинды».

В период с 2006 по 2009 она много гастролировала по России и странам СНГ, в середине этого промежутка представив публике первый студийный альбом «Девушкины песни». В пластинку вошло 12 песен – преимущественно народные композиции, перепетые Пелагеей. Однако был там и «Чубчик» – дуэт с Гариком Сукачевым , песня «Под лаской плюшевого пледа» на стихи Марины Цветаевой, кавер на «Нюркину песню» авторства Янки Дягилевой. Альбом получил смешанные отзывы. Например, авторитетный музыкальный журнал Rolling Stones поставил диск Пелагеи 4 балла из 5 возможных, тогда как некоторые критики обвинили группу «Пелагея» в том, что в ее исполнении народные песни «обесцветились и пожухли».

В 2009 году Пелагея представила публике новый альбом – запись живого выступления в Ледовом дворце Санкт-Петербурга. Особый шарм пластинке придавал аккомпанемент забайкальского казачьего хора. Данная пластинка обеспечила Пелагее первое место хит-парада «Чартова дюжина» в номинации «Солистка». В том же году она спела дуэтом с ныне покойным солистом группы «Король и Шут» Михаилом Горшеневым в эфире «Нашего радио».

В том же году популярная артистка появилась в качестве участницы на проекте «Две звезды», где выступала вместе с Дарьей Мороз . После этого Пелагея стала часто частым гостем на ТВ, отметившись, в частности, на таких проектах как «Достояние Республики» с Юрием Николаевым и Дмитрием Шепелевым .

Пелагея и Дарья Мороз – Конь (2009, «Две звезды»)

В 2012 году девушку пригласили на вокальное шоу талантов «Голос» в качестве наставницы. Заняв соседнее с Димой Биланом , Александром Градским и Леонидом Агутиным кресло, она набрала себе команду талантливых звездочек. И пусть победителем стала Дина Гарипова , входившая в команду Градского, ее подопечная Эльмира Калимуллина заняла второе место – тоже весьма солидный результат.

Кресло наставницы «Голоса» Пелагея занимала первые три сезона: во втором Тина Кузнецова из ее команды заняла четвертое место, а в третьем ее ученик Ярослав Дронов получил серебряный приз.

В 2014 году девушка стала наставником на дочернем проекте «Голоса», в рамках которого свои умения демонстрировали юные таланты. Так как ее подопечная Рагда Ханиева (уроженка Москвы, но по крови ингушка) по итогам проекта заняла второе место, глава республики Ингушетия Юнус-бек Евкуров наградил Пелагею званием заслуженного работника культуры.

Хотя из «Голоса» Пелагея ушла после третьего сезона, уступив кресло Полине Гагариной , подопечных шоу «Голос. Дети» она опекала и во втором, и в третьем сезонах. В обоих случаях она довела до финала двух девочек, Саиду Мухаметзянову и Таисию Подгорную, которые были удостоены третьих мест.

То, что диета Пелагеи действенна, никто не поспорит, результат мы видим своими глазами. Вот почему мы спешим раскрыть все секреты чудодейственной диеты. Между интенсивными съемками Пелагея перестала часто мелькать на экранах. Все поклонники гадали - что случилось, и куда пропала их любимая исполнительница?

Оказывается, все очень просто - девушка решила кардинально измениться! Уже примерно через полгода она предстала перед поклонниками в идеальной форме. Начались пересуды о том, что такой красивой фигуры добиться за столь короткий срок невозможно, не навредив организму. Плотный график, по мнению обывателей, не позволяет вписать тренировки и время на нормальный рацион. Однако похудевшая красавица доказывает обратное и продолжает сохранять шикарную фигуру.

С её слов похудеть ей помогли: здоровое питание, спорт и комплекс Спа-процедур. Давайте подробнее расскажем о каждом пункте из этого списка, но перед этим ответим на вопрос, почему Пелагея решила сбросить вес?

Почему Пелагея решила похудеть?

После того, как о голосе Пелагеи заговорили в СМИ, дошла очередь и до её форм. Сама певица прекрасно осознавала, что лишние кило на бёдрах и животе могут стать препятствием в дальнейшей карьере. Однако комментарии вездесущих папарацци подлили жару в огонь, и девушка всерьёз решила взяться за свою фигуру.

Кстати, нужно отметить, что Пелагея для своего роста (163 см) имела не так уж и много лишних кило. До попыток сбросить вес она носила вещи приблизительно 48 размера и имела около 60 кг веса. Как вы заметили, в наших комментариях содержатся слова «около» и «приблизительно». Мы употребили их неспроста. Всё дело в том, что Пелагея никогда не обнародовала своих точных антропометрических данных. В связи с этим мы будем опираться на визуальные наблюдения, сделанные, исходя из доступных видеоматериалов.

Итак, благодаря язвительным комментариям по поводу пухлых щёчек, Пелагея всерьёз задумалась над тем, как похудеть. Первое, что пришло на ум певице это заняться собственным рационом питания. Как известно сибирские традиции, которые трепетно хранит Пелагея в память о Родине, гласят - еда должна быть калорийной . Поп-диве пришлось с сожалением поступиться правилами сибирской кухни и разработать для себя новую диету.

Азы диетологии от Пелагеи

Ничего нового к уже известным правилам о здоровой и полезной еде Пелагея не добавила. Она лишь взяла за основу общие рекомендации диетологов.

• Пищу лучше готовить на пару или отваривать.
• Среди продуктов, из которых готовятся блюда для повседневного потребления, должны преобладать овощи и фрукты.
• Каждый день нужно стараться выпивать стакан свежевыжатого сока, поскольку именно в нём содержится большая часть витаминов, необходимых для безотказной работы всего организма.
  Употребление пищи должно происходить в одно и то же время. Лучше использовать дробную систему питания, распределяя приём пищи на 5-6 раз в день.
• Поздний ужин должен быть скорее исключением, нежели правилом. После 19:00 никаких перекусов и чаепитий.
• Мучные блюда и сахар должны стать «табу», по крайней мере, на первых порах. Затем, достигнув оптимальной физической формы, вы сможете периодически «расслабляться», позволяя себе кусочек торта или подслащенный сахаром кофе.

Диета для ленивых от Пелагеи

Система похудения певицы стала ее очередным увлечением, и теперь дива составляет грамотные системы тренировок и питания для других. Наибольший интерес среди молодых мам и домохозяек вызвала диета для ленивых. Итак, среди возможных диет, Пелагея остановила выбор на гречневой.

Об уникальных свойствах этой крупы знают все. Ее легко усваивает организм, при этом получает массу калорий и питательных веществ. Певица отмечает, что за неделю можно избавиться от 7 кг лишнего веса. Конечно, гречневая диета поразумевает употребление не только крупы, но и полезных фруктов, молочной продукции. Не рекомендует Пелагея есть рыбу и мясо. Главным моментом считается правильное приготовление каши. Готовить ее нужно без варки, соли и масла. Поскольку в одной порции содержится 70-170 ккал, есть ее можно сколько угодно! Нельзя допускать чувства голода, а потому кушать следует до 5 раз в день небольшими порциями.

Гречневая диета от Пелагеи помогает:

• экономить время;
• очистить кожу, ногти и волосы;
• ощущать постоянно чувство насыщения;
• очистить кишечник;
• улучшить метаболизм.

Недельное меню диеты 1 и 2 дни

1. Завтрак - чашка чая (зеленый) и порция каши.
2. Обед - микс из овощей.
3. Перекус - сок без мякоти (стакан);
4. Ужин - каша с салатом из овощей.

3 и 4 дни

1. Завтрак - каша, 1% кефир либо йогурт.
2. Обед - микс из фруктов либо овощей, стакана фреша.
3. Перекус - чай зеленый без сахара.
4. Ужин - каша с орехами.

5,6 и 7 дни

1. Завтрак - каша с орехами либо курагой, чашка зеленого чая либо сок.
2. Каша, которую заливают фруктовым либо овощным фрешем.
3. Перекус - любимые цукаты с молоком.
4. Ужин - каша с салатом из овощей и чашка чая. Эта диета рассчитана на 2 недели, и если комбинировать разрешенные продукты, питание будет полезным и полноценным.

Спорт - залог стройной фигуры и отличного самочувствия!

После решительных действий в отношении своего меню Пелагея принялась за физические нагрузки. Ежедневные занятия в спортзале стали для неё нормой жизни. Тренажёры, бег - всё это выполнялось под строгим контролем личного тренера. Помимо этого певица проводила занятия в бассейне. Плаванье, как известно, очень положительно сказывается на тонусе мышц и является толчком к снижению веса.

СПА - процедуры от Пелагеи

Один из секретов быстрого похудения звезды - это баня и массаж. Парится Пелагея в традиционно русской бане, хотя иногда предпочитает и сауну. Массаж певица предпочитает делать курсами. При этом прибегает не только к традиционной мануальной терапии, но и к только приобретающим популярность методикам тайского массажа при помощи травяных мешочков. Также певица регулярно проводит сеансы акупрессуры. Стимуляция биологически активных точек очень эффективно влияет не только на общее самочувствие, но и способствует снижению веса.

Как видите правила, которым следует певица, доступны каждому, но не каждый решится столь самоотверженно их придерживаться. Именно благодаря своей настойчивости и огромной силе воли Пелагея сбросила лишние кило. Последние эфиры с её участием красноречиво свидетельствуют о том, что девушка похудела и стала выглядеть ещё эффектней. Судя по внешним данным, теперь её размер приблизительно 44, и выглядит она при этом просто сногсшибательно!

Но не стоит наблюдать за успехами Пелагеи лишь со стороны, следует воспользоваться ее секретами, чтобы приблизить свою фигуру к идеалу!

Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня мы с вами проникнем в очередные тайны звезд – узнаем, на чем основывается похудение Пелагеи.

Есть мнение, что обрести стройность ей помогли некие особые средства – так ли это на самом деле? И что по этому вопросу может сказать сама певица?

Звездная биография

Пелагея Ханова (в замужестве Телегина), уже давно завоевала популярность как певица. Девушка привлекла внимание не только своим талантом, но и необычным стилем – она поет народные песни и романсы в уникальной манере фолк-рок. Вообще на сцене Пелагея уже с 4 лет, а в 10 одержала свою первую крупную победу – в конкурсе «Утренняя звезда».

В последние годы она также полюбилась зрителям в качестве ведущей нескольких сезонов музыкального шоу «Голос» и «Голос. Дети» на Первом канале российского телевидения.

И публика не могла не заметить, как похудела Пелагея, как преобразилась и похорошела ее фигура – ее рост 163 см, а вес хрупкой артистки всего 55 кг.

Сравнивая ее фото до и после, поклонники, конечно, захотели узнать секрет и тут же примерить его на себя. Чем не преминули воспользоваться мошенники.

Волшебная жвачка и ягоды годжи

Хотите похудеть? Опасайтесь мошенников, иначе похудеет только ваш кошелек. Пелагея была так расстроена тем, что ее именем прикрываются мошенники, что лично приняла участие в расследовании, организованным одной из программ Первого канала.

Даже истории о том, что во время похудения Пелагея любит «сидеть» на гречке – не больше, чем домыслы.

Просто в напряженном рабочем графике звезде бывает трудно найти иную альтернативу здоровому питанию, поэтому она и довольствуется тем, что есть в меню.

(Кстати, а чем вы перекусываете на работе? Но только давайте договоримся – будем делиться перекусами здоровой еды, например, такими, как вот в ).

А в общем, питается она следующим образом:

Среднее меню

• Курица на пару
• Рыба на пару
• Супы
• Овощи, зелень

И никаких полуфабрикатов, жирной, жаренной пищи.

Какой из всего этого вывод? Правильно, друзья – не нужно искать легких путей для похудения и обманывать самих себя. Лучше заняться составлением сбалансированного рациона питания, ну и подключить спорт (Пелагея увлеклась пилатесом) – лучше способа, я полагаю, еще не придумали.

Ускоряем метаболизм

Так что же – никакого секрета нет, спросите вы?

Ну, специально для вас, друзья, я нашел советы диетолога Маргариты Королевой, с которой консультировалась исполнительница на предмет как похудеть после родов дочери. И вот какую диету ей порекомендовала Маргарита:

Как быстро сбросить вес

Дробное питание небольшими порциями – 5-6 раз в день.

• Первый вариант питания: 5 грейпфрутов и 5 яичных белков чередовать на протяжении дня через час-полтора
• Второй вариант питания: 4 отварные картофелины и 4 стакана кефира. Также чередовать.

Кроме того, в обоих случаях важно не забывать пить больше воды – 1,5-2 литра за день (о том, какую лучше пить воду при похудении, читайте ).

Способ помогает не только стать стройнее, но очистить организм от шлаков, вывести лишнюю жидкость, улучшает обмен веществ.

Выглядит при этом данный вариант экстремальным, согласитесь? Полагаю, что он может использоваться как срочный, для быстрого похудения. А вот для закрепления результатов без полной корректировки своего меню в сторону здорового питания все же не обойтись.

Что запомнить

• Диета Пелагеи, как и у многих других звезд — в действительности столь же обычна, как и у рядовых людей – банальное ограничение себя в калориях плюс исключение вредной (жирной, жаренной) пищи. Кстати, мы уже не раз в этом убеждались в статьях на блоге (почитайте историю , например).
• Не забывайте, что мошенники не дремлют – немало людей хотят разбогатеть на продаже сомнительных средств для похудения, прикрываясь именем звезды.
• Самый оптимальный способ похудеть – правильное питание и физические нагрузки.

Будьте стройны и здоровы, дорогие друзья! Жду вашего мнения в комментариях и до встречи в новых статьях!