Как похудела ксения бородина после родов. Как похудела Ксения Бородина на самом деле

Многих родивших женщин интересует секрет похудения Ксении Бородиной, которая смогла за короткое время избавиться от значительного лишнего веса благодаря своей целеустремленности и комплексному подходу к проблеме. Известность к телеведущей пришла на съемках проекта «Дом-2», после некогда стройная девушка забеременела и набрала пару десятков лишних килограммов. Чтобы вернуться на телевидение, знаменитости пришлось быстро худеть, для чего она пересмотрела свое меню: многочисленные фото демонстрируют, как похудела Бородина и доказывают эффективность ее методики.

Бородина до похудения

После родов известная телеведущая столкнулась с проблемой лишнего веса. Звезда испытала на себе множество диеты, усердно тренировалась, проводила разгрузочные дни, но вес возвращался снова. Отыскать способ эффективного похудения Ксюше удалось не сразу, и проблема заключалась не только в необходимости добиться стойкого результата, но и в большом количестве лишних килограммов, которые нужно было сбросить.

На сколько похудела Бородина

Чтобы добиться идеальной фигуры, телеведущей пришлось много работать над собой, что обусловлено ее склонностью к избыточному весу. С помощью одного лишь ограничения меню девушке вряд ли бы удалось избавиться от ожирения и достичь таких удивительных результатов. Как худела Бородина? Для этого Ксюша совмести правильное питание с физическими нагрузками. Причем, как призналась сама звезда, она не заставляла себя заниматься чем-либо, а предпочитала интересные для себя виды спорта – плавание, танцы, фитнес. Такой подход помог девушке похудеть на 16 кг.

Метод похудения Бородиной

Первое, что сделала Ксюша для восстановления фигуры – это перешла на более диетическое питание, то есть снизила суточную калорийность рациона. Телеведущая отказалась от жирных продуктов в пользу свежих овощей, фруктов и блюд, приготовленных из них. Ксения предпочитает в больших количествах кушать огурцы, томаты, свеклу, редис, при этом основной упор в ее диете был сделан на первые (они составляли основу меню звезды в определенный период времени). Овощное питание относительно легко переносится организмом, поскольку не ущемляет худеющего в размерах порций.

Кроме того, плюсом метода, с помощью которого похудела Бородина, является то, что подобное питание обеспечивает организм всеми необходимыми минералами, при этом содержит минимум калорий. Благодаря грубым волокнам, поступающим в организм вместе с едой, быстро приходит чувство сытости. Кроме того, клетчатка прекрасно очищает кишечник, удаляя из него токсины, шлаки, и способствует улучшению перистальтики. Кроме диеты, Ксюша отмечает, что похудеть ей помог режим дня, тренировки и полноценный сон.

Диета Ксении Бородиной

Никакого секрета в том, как похудела Ксения Бородина после родов, нет. Известная телеведущая проводила огуречное очищение организма, съедая в сутки не меньше килограмма свежих зеленых плодов. При этом звезда советует приобретать продукт, выращенных в домашних условиях, а не теплице – тогда диета от Бородиной будет полезнее. Питьевой режим Ксюши предполагает потребление как минимум 2 литров жидкости за сутки, при этом можно пить не только воду, но и натуральные соки, компоты, зеленый чай, пр.

Бородина похудела, благодаря исключению из меню соленых и сладких продуктов, при этом сахар ведущая заместила сахарозаменителем, а от соли на время отказалась. В интервью Ксюша призналась, что при появлении голода устраивала себе перекусы из легкого салата или небольшого количества творога. Всего у знаменитости было 5-6 приемов пищи в день, но порции Бородина формировала маленькие. Диетологи называют такую диету несбалансированной и это правда, поскольку меню ведущей включает слишком мало белковой пищи.

Ксения исправила этот недочет, включив в рацион обеда постное мясо (говядину, курятину или индейку). Кроме того, Бородина позволяла себе скушать в течение дня 1 отварное яйцо и ломтик цельнозернового хлеба. Все употребляемые овощные салаты звезда заправляет растительным маслом и соком лимона либо нежирной сметаной. Важный совет от Ксении – не отдыхать после еды, а устраивать себе прогулку, поскольку даже минимальная физическая активность ускоряет процесс переваривания пищи.

Меню

Ксения Бородина до и после похудения выглядит совершенно по-разному, при этом добиться стройной фигуры звезде удалось на удивление быстро. Рацион телеведущей состоит преимущественно из растительных продуктов, которые за счет содержания в них грубой клетчатки дают длительное чувство сытости. Диета Бородиной подразумевает суточную калорийность всего в 400 кКал, что объясняет, как знаменитость так быстро похудела. Пример диетического меню телеведущей:

• завтрак – огурцы (2-3 шт.), пара ржаных сухарей, чай несладкий либо негазированная вода;
• обед – овощной суп из любых зеленых плодов (капусты, зеленого перца, щавеля, оливок, шпината, огурцов, пр.);
• ужин – салат из зеленых плодов, заправленный ложкой оливкового масла.

Как похудела Бородина после вторых родов

Личный опыт телеведущей воодушевил многих располневших после родов женщин. Похудение Ксении Бородиной в большей степени обусловлено ее диетой и тренировками с электрической стимуляцией мышц. Занималась ведущая в специальном костюме с электродами, являющимися проводниками электротока и мышечными стимуляторами, который весит 3 кг. Ксения похудела благодаря помощи профессионального тренера, который отслеживал и регулировал интенсивность импульсов. Такое устройство в несколько раз усиливает частоту мышечных сокращений и, как следствие, эффективность тренировок.

Фото до и после похудения

Видео: Бородина о похудении

До и после похудения - две разные девушки. Еще несколько лет назад она была дамой в теле. А теперь у нее стройная и подтянутая фигура. Хотите узнать, как ей удалось добиться таких результатов? Вся информация о преображении телеведущей содержится в статье.

С чего все началось?

Многие поклонники «Дома-2» помнят, как выглядела Ксения Бородина до и после похудения. Раньше у нее были пухленькие щечки, небольшой животик и округлые бедра. Сейчас от всего этого не осталось и следа.

До рождения дочери Маруси телеведущая весила 60 кг при росте 165 см. Во время беременности Ксюша немного поправилась. Это ее сильно беспокоило. Малышка родилась здоровой. Бородиной было не до диет. Однако за несколько месяцев ей удалось избавиться от лишних килограммов. Но вскоре вес вернулся с лихвой.

Когда ведущая вернулась на площадку «Дома-2», она поняла, что участники и телезрители видят в ней располневшую даму. Плюс 5-7 кг прибавляет экран. Бородина решила посмотреть на себя со стороны. Она включила выпуск и ужаснулась: кадре была девушка в теле, с отекшим лицом и дряблым животом. Тогда наша героиня твердо решила, что нужно приводить себя в форму. У вас есть возможность сравнить, какой была Бородина до и после похудения. Фото ее преображения представлено ниже.

Белковая диета

Эта система питания является сбалансированной. Поэтому на ней можно сидеть довольно долго. Как чувствовала себя Бородина до и после похудения на Раньше у нее наблюдалась слабость и небольшая отдышка. А после нескольких недель диеты у телеведущей появилась легкость в теле. Она стала энергичной и подвижной.

Приблизительное меню

Завтрак

150 г овсяных хлопьев заливаем кипятком. Через 10 минут добавляем обезжиренный кефир.

Ланч

Съедаем 2 яблока (желательно зеленых). Можно нарезать их на четвертинки.

Обед

Выбираем один из вариантов: вареная куриная грудка, 2-3 яйца, рыба на пару или постное мясо на гриле.

Полдник

Едим любые фрукты (200-300 г), кроме бананов и винограда.

Ужин

Употребляем в пищу отварное яйцо, салат из свежих овощей. Из напитков допускается

Рацион можно менять по своему усмотрению. Однако следует отказаться от следующих продуктов:

• сахар и соль,
• картошка, морковь и свекла,
• выпечка и все, что делается из муки,
• алкогольные напитки,
• жиры растительного и животного происхождения.

При строгом соблюдении диеты ощутимый результат гарантирован. За месяц можно избавиться от 5-10 кг. Какие результаты на белковой диете получила телеведущая? Она скинула 16 кг. Это за 5 месяцев. Данная система питания позволила ей добиться желаемой цифры на весах - 48 кг.

Огуречная диета

Такой жесткий способ снижения веса Ксюша применяет в крайних случаях, когда нужно убрать несколько сантиметров в талии перед важным событием (выступлением, семейным праздником, модным показом или фотосессией).

Примерное меню на день

На завтрак съедаем 2 огурца с ломтиком ржаного хлеба.

В обед делаем салат. Он должен состоять только из рубленой зелени и нарезанных огурцов. Сбрызгиваем салат несколькими каплями растительного масла. Дополнительно можно съесть вареную куриную грудку (150-200 г) или суп из свежих овощей.

Ужин будет скромным. Кушаем один огурец. Ничем не запиваем. На другой день можно сделать салат, используя зелень и огурцы.

Условия :

Ни дня без спорта

Большинство женщин думают, что для снижения веса достаточно одной диеты. Но это не так. Яркими тому примером является Ксюша Бородина. До и после похудения у нее были разные пищевые привычки. Она уменьшила порции и калорийность. Вес снизился. Но без спорта тут не обошлось. Несколько раз в неделю наша героиня посещала бассейн, студию йоги и тренажерный зал. А еще девушка совершала утренние пробежки и записалась на прием к массажисту.

Программа «Худеем за неделю»

В последнее время интернет-мошенники часто используют имя телеведущей «Дома-2» в своих корыстных целях. Наверняка многим из вас встречались рекламные баннеры, на которых заглавными буквами написано «Похудение Бородиной». До и после похудения - такие фотографии тоже прилагаются. Люди верят во все это и заказывают по интернету то, что им предлагают.

Наша героиня уже устала повторять: она не имеет отношения к чудо-напиткам, пластырям и таблеткам. Единственное, что рекламировала Ксюша, это специальную программу «Худеем за неделю». Ее звезда «Дома-2» опробовала на себе. Подобная программа включает в себя готовые завтраки, обеды и ужины. В одной упаковке - недельный запас еды. Все очень удобно, особенно для тех, кому некогда стоять у плиты.

Что же насчет результатов? Вес Бородиной до и после похудения на этой программе изменился. Он снизился на 2 кг. Секрет прост: дробное питание, маленькие порции и невысокая калорийность. Однако этот способ не подойдет для людей с большим избыточным весом. Программа «Худеем за неделю» обычно используют для закрепления результатов диет. Так что имейте это в виду.

Похудение Ксении Бородиной после вторых родов

В декабре 2015 года телеведущая вновь стала мамой. У нее родилась очаровательная дочурка Теона. Ксюша недолго пробыла в декретном отпуске. Уже в январе 2016 года она появилась на съемочной площадке «Дома-2». Наша героиня поразила участников и зрителей своей подтянутой фигурой. Своим идеальным весом Бородина считает 48 кг. такой она была до вторых родов. От этой отметки ее отделяет совсем немного. Сейчас вес девушки составляет чуть больше 50 кг.

Ксения не скрывала того, что приложила немало усилий для возвращения былой формы. Во-первых, она не переедала во время беременности. Это позволило ей набрать вес в пределах нормы (не более 12 кг за месяц). Во-вторых, девушка старалась не сидеть на одном месте.

Советы худеющим мамочкам от известной телеведущей :

• Интенсивные физические нагрузки в первые 3 месяца после родов недопустимы. Можно выполнять легкие упражнения (махи руками и ногами, наклоны туловища и так далее).
• Обязательно надо совершать прогулки на свежем воздухе (1-1,5 часа в день). Это полезно и маме, и ребенку.
• Питание должно быть сбалансированным. Включите в меню нежирную рыбу, овощи на пару, куриную грудку. Что же касается фруктов, то здесь следует проявить осторожность. Экзотические плоды могут стать причиной возникновения аллергии у малыша. Ведь содержащиеся в них вещества с молоком попадают в организм ребенка.
• Немаловажное значение в борьбе с лишним весом играет питьевой режим. Суточная норма воды - 1,5 л. Дополнительно можно выпить пару чашек чая.

В заключение

Теперь вам известно, как выглядела Бородина до и после похудения. В статье описаны способы снижения веса, которые она испробовала на себе. Стоит учесть, что они подходят далеко не всем. Людям с гормональными нарушениями или какими-либо заболеваниями лучше всего обратиться за консультацией к диетологу.

Как похудела Бородина, знают не все. Телеведущая придерживалась низкокалорийной диеты, в которой суточная энергетическая ценность рациона составляет всего около 530 ккал. Это исключает активные занятия спортом и может привести к апатии и снижению трудоспособности, особенно если психологическая обстановка неблагоприятная.

Рост и вес Ксении Бородиной

Ксения Бородина, рост которой составляет 165 см, всю жизнь страдала от предрасположенности к полноте. Чтобы стать ведущей, девушка вела постоянную борьбу с лишними килограммами. Ей приходилось сидеть на диетах и пить таблетки для похудения, поскольку по условиям контракта ее вес не должен превышать 50 кг.

После родов рост Ксении Бородиной остался прежним, но вес увеличился до 70 кг. Чтобы вернуть телу прежние формы, необходимостью стал поиск подходящей диеты.

Тайна диеты Бородиной

Диета Бородиной представлена в самых разных вариантах. Ксения придерживалась принципов, изложенных в своей книге, а также той системы питания, которую она представляла вместе с компанией «Леовит». Т.е. автором методики является не сама телеведущая, а специалисты корпорации. Поэтому программа «Худеем за неделю» — не только диета Ксении Бородиной, а научно обоснованная методика.

Смысл основных этапов диеты сводится к приему продуктов компании. Для каждой из фаз (а это очищение, снижение веса и стабилизация) специалисты подготовили набор питания.

При всех преимуществах такого подхода рацион доступен не каждому в силу финансовых возможностей. Но можно выбрать один из вариантов, которые Ксения Бородина рекомендует в приложении к своей книге.

Например, это эффективная и доступная белковая диета. Такой вариант предполагает дробное питание: 6 приемов пищи в день; промежутки между ними составляют около 2,5 часов. Из рациона исключаются жиры и углеводы. В отличие от стандартной методики питания по Ксении Бородиной здесь не употребляются соусы и приправы.

Во время диеты Ксении Бородиной разрешается пить минеральную воду без газа, черный или зеленый чай без сахара, причем в любом количестве. Продолжительность рациона составляет 7-10 дней. После двухнедельного перерыва его можно повторить.

Ежедневное меню может выглядеть следующим образом:

• завтрак (не позже 8 часов утра): можно съесть 2 вареных яйца или белковый омлет на пару;
• перекус: грейпфрут или апельсин;
• обед: 200 г отварного диетического мяса, желательно курицы или индейки;
• полдник: 2 яблока, можно в печеном виде;
• ужин: 200 г рыбы (отварной или запеченной с лимоном); перед ужином можно съесть апельсин.

Меню допускается немного разнообразить. Например, заменить яйца, мясо и рыбу нежирным сыром или творогом. Можно даже есть вареную колбасу, но только качественную. Вместо фруктов разрешено включить в рацион огурцы, помидоры и даже красный перец.

Что можно есть?

При соблюдении диеты Ксении Бородиной необходимо придерживаться некоторых рекомендаций, которым следует сама телеведущая.

Девушка отмечает, что есть много продуктов, богатых белками, поскольку ценные для организма аминокислоты нельзя получить каким-либо иным способом. При этом нужны белки животного происхождения, источниками которых должны быть нежирные сорта мяса (курица, индейка, кролик), рыбы (судак), кисломолочные продукты и яйца. Растительные белки дополняют животные протеины, их источниками являются соя, горох, чечевица, другие бобовые.

Однако полностью отказываться от углеводов в пользу белков нельзя. Нужно обеспечить равномерное поступление сахара в кровь, а это медленные углеводы: неочищенный рис, гречка, киноа, некоторые другие крупы.

В рационе должны, пусть и в небольшом количестве, присутствовать жиры как животного, так и растительного происхождения. Если в течение длительного времени будет преобладать только какая-то одна разновидность, это приведет к нарушению пищеварения. Животные жиры организм должен получать из кисломолочных продуктов, растительные — из оливкового масла.

В рацион должны входить также продукты, богатые клетчаткой, которая помогает наладить пищеварение и предупредить запоры. Она содержится в овощах, фруктах и ягодах. Однако крахмалистые овощи (картофель) — все равно под запретом.

В дневное меню могут входить следующие продукты:

• 400 г некрахмалистых овощей (огурцы, томаты, кабачки и т.д.);
• 300 г фруктов (кроме бананов, винограда, фиников);
• 150-160 г нежирного мяса;
• 1 вареное куриное яйцо (или 2 перепелиных);
• 0,5 л молока низкой жирности, если нет непереносимости лактозы;
• 20-30 г нежирного творога или сыра;
• до 10 г сливочного масла;
• 2 кусочка цельнозернового хлеба, лучше всего — в виде тостов.

Т.е. снизить вес с помощью разрешенных продуктов несложно. С учетом того, как похудела Бородина после вторых родов, к ее мнению стоит прислушаться.

Что нельзя есть?

Чтобы ни писала пресса о том, как похудела Ксения Бородина, сама телеведущая четко говорит о том, что ради стройности фигуры нужно отказаться от сладостей: сдобной выпечки, любых конфет, варенья и даже просто от сахара.

Также девушка призывает отказаться от таких вредных вещей как магазинные соусы (неважно, майонез или кетчуп). И не столько из-за их калорийности, сколько по причине сомнительных компонентов в составе подобного питания.

Диета Ксении Бородиной исключает сладкую газировку, полуфабрикаты, копчености и другие продукты, содержащие вредные для сердечно-сосудистой системы жиры.

Как заметили многие журналисты, Бородина до и после похудения — это 2 разных человека. Все потому, что она практиковала методику, которая не отражалась на здоровье негативно, как это бывает с экстренными диетами.

Сама Ксения советует следующее:

1. Необходимо употреблять во время диеты овощные супы-пюре. На усвоение измельченной пищи требуется меньше затрат энергии, в то же время человек чувствует более полное насыщение, и чувство голода не возникает еще в течение длительного времени.
2. Не стоит слишком усердствовать с такими перекусами, как орехи, ведь кешью, арахис или миндаль калорийны, и их прием составляет до половины от дневной энергетической ценности рациона.
3. Чувство голода можно утолить водой без газа. Если желудок начинает подавать сигналы, то достаточно просто выпить очередной стакан жидкости.

Кроме того, сама ведущая утверждает, что заменяет один из приемов пищи специальным питательным коктейлем из тех, что продаются в аптеке (неважно каким). В ее рационе — только здоровая еды, т.е. фрукты, овощи, нежирное мясо и зелень. Употребление алкоголя тоже нужно свести к минимуму.

Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре. Иногда фигура напрямую связана с успехом и карьерой. Знаменитым актерам, певцам, моделям и телеведущим очень сложно держать себя в нужной форме и подходить под общие идеалы красоты. Какой диеты придерживалась Ксения Бородина и что помогает телеведущей удерживать вес на низком уровне?

Резкое похудение Ксении Бородиной не могло остаться незамеченным. Телеведущая «Дом 2» за короткое время избавилась от двенадцати лишних килограмм. При этом девушка родила ребенка, но это никак не отразилось на её внешности. Миллионам поклонников стало интересно - как похудела Ксения Бородина и почему она скрывает свой способ избавления от лишних килограмм?

Для некоторых людей быстрое похудение Ксении Бородиной стало реальной попыткой избавления от лишних килограмм. К тому же, телеведущая обладала склонностью к полноте, которая теперь не мешает ей гордится своим обворожительным телом и параметрами. Ксения Бородина не может похвастаться высоким ростом и лишний вес очень сложно скрыть в такой ситуации. При росте около 165 см её вес мог доходить до 80 килограмм. Сейчас девушка имеет вес около 45 килограмм и считает свой вес нормой.

В чем секрет похудения Ксении Бородиной?

Всем стало интересно, как похудела Бородина, и в сети появилось много противоречивой информации. Некоторые люди даже пробовали на этом зарабатывать, продавая «секрет» Бородиной. На самом деле никакого секрета нет - девушка не изобрела новую систему питания и не пользовалась волшебными таблетками для похудения (но испробовала их действие на себе). Для того, чтобы похудеть, Бородиной пришлось немного изменить рацион питания и отдать предпочтение свежим огурцам!

После того, как появилось очень много ложной информации о похудении - Бородина все же рассказала свой секрет похудения.

Ксения Бородина была склонна к полноте, поэтому просто ограничением пищи было очень трудно добиться результатов. При её вес постоянно плавал - она могла немножко похудеть, после чего набирала ещё больше килограмм. По некоторым данным её вес был более 80 кг. Это потребовало найти другой и более эффективный способ похудения.

Ксения решила худеть на огурцах. При этом нужно употреблять не магазинные, а домашние огурцы. В городских условиях такой изыск довольно сложно приобрести, особенно в зимнее время. Но для лета и дачи такая диета идеальна - буквально за месяц вас могут не узнать.

Меню Ксении Бородиной

Завтрак - салат из огурцов и вареное яйцо.

Полдник - салат из огурцов.

Обед - салат из огурцов, 100 грамм нежирного мяса, кусочек хлеба.

Ужин - салат из огурцов и зеленых овощей.

Диета Бородиной Ксении предполагает каждодневное употребление огурцов. При этом их максимальное количество не ограничено. Так как огурец - низкокалорийный продукт, который выводит жир - такая диета обязательно даст результаты. Можно найти много - они помогают избавиться от пары лишних килограмм. Но Бородина худела не с помощью разгрузочных дней, а диеты!

Кроме огурцов, Ксения пила очищенную питьевую воду. В целом, данная диета не имеет ограничений в употреблении жидкости, но минимум - пара стаканов. Также нужно отказаться от употребления соли и сахара. Некоторым людям будет очень сложно придерживаться данной диеты - заменители данных веществ также нельзя использовать. Диета Бородиной разрешает употреблять в день вареное яйцо, кусочек хлеба, зелень и немного нежирного мяса.

Диета Бородиной: за и против

На первый взгляд данная диета может показаться сложной и низкокалорийной. В зимнее время её очень сложно проводить. Она противопоказана людям с больными почками и органами пищеварения. Связано это с большим потреблением жидкости. Прежде чем начать выбирать диету для похудения - нужно посетить специалиста, который полностью обследует организм.

Диета Ксении имеет несколько главных продуктов, которые нужно употреблять - огурцы, мясо, яйца, хлеб и вода. Большинство людей не смогут привыкнуть к такому ограниченному рациону. Но на самом деле не все так сложно - даже данные продукты можно употреблять, получая вкусовое удовольствие.

Некоторые особенности диеты Бородиной

1. Огурцы можно употреблять не только в чистом виде, но и делать салат. При этом разрешается использовать нежирную сметану и оливковое масло.
2. Употребление мяса не противопоказано на данной диете. Так, индейка, крольчатина и даже нежирная говядина будут отличным ужином. При этом стоит помнить - соль использовать нельзя, но можно заменить её травами.
3. На обед желательно готовить овощные супы. Но опять же, никаких специй и соли. Улучшать вкусовые качества нужно травами, чесноком и перцем.
4. Лимонный сок сможет изменить вкус любого салата. Но здесь главное - соблюдать меру.
5. Диета Бородиной является очень низкокалорийной и жестокой. Для того, чтобы избежать авитаминоза - нужно употреблять .
6. Большое значение имеет закрепление результата. Не стоит сразу после диеты употреблять очень жирную, соленую и калорийную пищу. Желательно снизить прежний рацион питания.
7. Не смотря на низкую калорийность продуктов, диета Бородиной не предполагает наличие чувства голода. Питаться нужно часто, но не большими количествами. Это не только поможет похудеть, но и нормализует пищеварение.
8. Данная диета советует отказаться от употребления пищи после 6 часов. Но это правило служит для людей с правильным распорядком дня.
9. Во время диеты, которую придерживалась Ксения Бородина можно похудеть на 20 кг за месяц. При этом нужно максимально ограничивать прием пищи. Не желательно употреблять растительное масло и жирную сметану.

Сейчас можно найти много информации о том, как худела Бородина. Некоторые сайты предлагают купить специальную систему похудения Бородиной. Но стоит понимать - телеведущая не изобретала специально системы для похудения! Также Ксения Бородина не занимается продажей информации о похудении.

Ксения Бородина и отношение к диетам

Оставаться стройной после диеты на самом деле не так просто, как может показаться. В большинстве случаев после вес возвращается обратно. Стоит ли давать такие нагрузки организму, если лишние килограммы также быстро вернутся?

Очень многих людей интересует, неужели Ксения до сих пор питается только огурцами и как она поддерживает нормальный вес? На самом деле девушка ведет довольно активный образ жизни, который просто несовместим с лишними килограммами. После рождения дочери девушка очень много гуляет с ребенком и занимается домашними делами.

Также телеведущая ограничивает прием пищи. Она не питается только огурцами и нежирными продуктами, но тщательно следит за тем, что кушает. Она не отказывает себе в сладостях, но употребляет минимальное количество таких продуктов. Главное для похудения и красивой фигуры - знать меру.

Среди средств для похудения Бородиной в сети часто встречается такой вариант, как . Считается, что Бородиной дала такой совет Ксения Собчак, которая активно пользуется данным способом похудения. Для этого нужно использовать клизмы на два литра и добавлять в них немного лимонного сока. Это помогает не только похудеть, но и . В действительности, частое использование клизм вредит микрофлоре и может привести к негативным последствиям.

Также считается, что поддерживает вес телеведущая благодаря курению. Как известно, курение подавляет голод и . Как итог - вес или стоит на месте, или уменьшается. Некоторые люди после того, как бросают курить - прибавляют несколько лишних килограмм. Но это не значит, что для стройной талии обязательно курить. Такой способ имеет свои очень негативные последствия.

Ксения Бородина уделяет огромное значение внешнему виду и весу. Всем известно, что ограничение калорийности продуктов не всегда положительно сказывается на здоровье. Но что не сделаешь для стройной талии - приходится идти на многие жертвы. Сейчас можно найти много информации, где Ксения говорит, что успех стройности кроется в правильном питании и физических нагрузках. Действительно ли это помогло девушке избавиться от лишних килограмм или нет - не узнает никто. Но стоит помнить - похудеть может каждый и для этого иногда не обязательно соблюдать строгие диеты. Главное - вовремя разобраться в причине лишнего веса.

Видео о секретах похудения Ксении Бородиной

Все без исключения женщины стремятся к идеальной фигуре. Особенно это касается тех дам, которые недавно родили, поскольку за период беременности обычно заметно поправляются. Часто они мучают себя строжайшими диетами, изнурительными упражнениями, травят свой организм таблетками и тратятся на пояса для похудения. Правда , несмотря на все усилия лишние килограммы возвращаются.

На самом деле, худеть можно гораздо проще и приятнее. Один из самых ярких примеров такого похудения — Ксения Бородина. Рассмотрим, как похудела Бородина после вторых родов .

Ксюше пришлось пройти сложный путь к идеальной фигуре, поскольку сама она склонна к быстрому набору массы тела. Учитывая этот фактор, одной только диеты оказалось мало для достижения цели. Поэтому девушка совместила правильное питание с физической активностью. При этом Ксюша не заставляла себя насильно делать изнуряющие упражнения, а занималась тем, что приносило ей удовольствие: плаваньем, танцами, фитнесом. Таким образом, телеведущая смогла стать легче на целых 16 килограмм.

Помимо занятий спортом Ксюша соблюдала правила рационального питания, отрегулировала распорядок дня и давала своему телу хорошо отдохнуть.

Диета

Ксения следовала таким простым правилам:

1. Полностью отказалась от бобовых, орехов, жирной пищи и фастфуда.
2. Овощи, фрукты, нежирные мясо и рыбу отварила или готовила на пару.
3. Пила около двух литров воды в день.
4. За полчаса до приёма еды пила стакан воды.
5. Дробно питалась, до 6 раз в день небольшими порциями.
6. Включила в своё ежедневное меню лёгкие овощные супы.

Ничего сверхсекретного в том, нет.

Кроме дробного питания девушка проводила огуречное очищение организма, употребляя за сутки не менее килограмма огурцов.

Пару слов о питьевом режиме: телеведущая выпивала в день 2 литра жидкости, при этом употребляя не только воду, но и свежевыжатые соки, компоты, зелёный чай и другую жидкость без сахара. На смену сахару пришли сахарозаменители, а от соли звезда вообще отказалась.

Для перекусов она использовала лёгкие салатики или нежирный творог.

Для поддержания белкового баланса в организме, девушка включила в рацион постное мясо говядины, курицы и индейки. Помимо этого, она позволяла себе раз в день скушать одно яйцо, сваренное вкрутую и небольшой кусочек цельнозернового хлеба.

Салаты Бородина заправляла исключительно растительным маслом или нежирной сметаной.

Вот так примерно выглядит каждодневное меню звезды:

• завтрак — 2-3 штуки огурцов, несколько ржаных сухарей, чай;
• обед — овощной суп из зелёных плодов: капуста, зелёный перец, щавель, огурцы, шпинат и т.д;
• ужин: салат из зелёных плодов, заправленный растительным маслом либо сметаной.

В промежутках между основными приёмами пищи ведущая всегда делала небольшой перекус.

Электростимуляция

Как похудела Ксения Бородина после вторых родов ? В этом ей помогла диета и тренировки с электрической стимуляцией мышц. На каждую тренировку звезда надевала специальный костюм с электродами, весящий 3 килограмма. Во время занятия её тренер пускал по костюму ток. Такая тренировка во много раз увеличивает мышечную сократительность, что также влияет на результат тренировки. Кроме того, занятия в таком костюме способствует:

• снятию отёчности тела;
• исчезанию боли в спине;
• исчезновению целлюлита;
• сокращению площади растяжек;
• восстановлению мышечного тонуса.

Если вы решите выбрать для себя такой тип тренировки, то обязательно предварительно проконсультируйтесь с доктором! Ни в коем случае не занимайтесь подобными вещами без одобрения на то врача, дабы не навредить себе.

Всего за 6 таких занятий звезда избавилась от 16 лишних килограммов и подтянула растянутую кожу. Кроме того, Ксюша дополнительно занималась танцами и плавала в бассейне.

Сон

Третьей составляющей того, как худела Ксения Бородина после родов является полноценный отдых. Без здорового сна не будет сил ни на занятия в спортзале, ни на соблюдение диеты. Напротив, недостаток сна провоцирует ещё больший набор веса.

Большинство современных мам жалуются, что у них совершенно нет времени на уход за собой. Всё внимание на себя забирают ребёнок и домашние дела. Не всегда даже голову успеваешь помыть. Тут не до походов на фитнес и не до продумывания диет.

Телеведущей уже приходилось худеть после 2 родов , и она точно знает, что время на себя всегда можно найти. Вот несколько советов, как можно совмещать приятное с полезным:

• Будьте активнее на прогулке. Не сидите на лавочке с телефоном или книгой либо беседуя со своей соседкой. Лучше продумайте длинный маршрут для ежедневных прогулок. Идеально подойдут парки или тихие тротуары. Главное, чтобы маршрут проходил как можно дальше от оживлённого дорожного движения. Банальная ходьба пешком отлично ускоряет обмен веществ, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
• Ограничьте дневной сон, а лучше полностью откажитесь от него. Выспавшись днём, вы не сможете нормально уснуть ночью. Всю ночь вы будете ворочаться в полудрёме, просыпаясь от наименьшего шороха. Как результат, утром вы почувствуете усталость, как будто и не ложились спать вовсе. Лучше всего будет, если уложив дитя спать днём, вы займетесь домашними делами. Переделав всю работу во время дневного сна ребёнка, появится больше времени для общения с ним, а также для других не менее важных дел. Например, всё же помыть голову.
• Обязательно сбалансируйте своё питание. Ни в коем случае не садитесь на диету, поскольку это может привести к нарушению лактации. Откажитесь от фастфуда, жареной пищи, газировки, чипсов. Замените их овощами, фруктами, варёным мясом, кисломолочными продуктами, яйцами. Эти продукты содержат все необходимые матери и малышу витамины и микроэлементы. Ребёнок будет расти здоровым, так как необходимые ему вещества будут поступать вместе с грудным молоком.
• Ещё немного о физических нагрузках. Необязательно посещать спортзал и нанимать профессионального тренера для занятий. Отличным вариантом физической активности будет обычное ношение малыша на руках. Приятным дополнением будет то, что мама наладит психоэмоциональный контакт со своим чадом. Психологи давно доказали, что дети, у которых налажен телесный контакт с матерью, менее капризны и меньше болеют, поскольку чувствуют себя защищенными. Ещё один бонус — отлично прокачиваются мышцы спины, плеч и пресса. Со временем, когда ребенок немного повзрослеет, можно брать его перед собой на вытянутые руки. Мышцы тренируются, сам ребёнок доволен. Много упражнений можно придумать самостоятельно исходя из естественного положения тел во время телесного контакта матери и ребёнка. Можно качать чадо на коленях, в положении лёжа на спине, носить впереди себя, как кенгуру носят своих детёнышей.

Конечно, в каждом случае нагрузка подбирается врачом индивидуально. Всё зависит от того, как прошли роды, было ли перенесено оперативное вмешательство и прочих факторов.

Заключение

То, как похудела Ксения Бородина после родов сейчас ни для кого не секрет, её эффективная программа — это здоровый образ жизни. Как похудела после рождения малыша она, также сможет похудеть любая женщина. Любите себя, уделяйте себе хоть каплю внимания, и тогда сможете быстро прийти в форму, снова стать привлекательной, молодой и красивой.