Многие звезды умудряются привести себя в порядок в рекордно короткие сроки, быстро теряя десятки килограммов. Журналисты сделали подборку звезд Дома 2, поразивших зрителей самыми быстрыми метаморфозами.
Инна Воловичева потрясла зрителей своей новой фигурой летом 2010 года. Тогда всего за несколько месяцев из пышнотелой, хоть и юной дамы, она превратилась в стройную девушку. За короткий срок Инна похудела ради того, чтобы сняться в фотосессии для журнала «Дом-2». Поклонницы были в шоке: Воловичева сделала то, о чем мечтают тысячи женщин – рассталась с лишним весом быстро и без лишних разговоров на эту тему.
Причем, Инна повторяла свой подвиг дважды. После того, как Воловичева стала мамой, половина из сброшенных килограммов вернулись к ней, и звезда, демонстрируя недюжинную силу воли, вновь вступила в бой за стройность. И победила! При росте 180 сантиметров экс-участница Дома 2 весит 75 килограммов, сбросив 40 лишних кило.
Более того, Воловичева стала настоящим гуру в вопросах похудения. Она написала книгу и ведет блог в Инстаграме, где в деталях рассказывает о своем опыте. Страничка Инны – это интересные рецепты, тренировки, советы по ведению здорового образа жизни.
«Главное – держаться подальше от холодильника, - советует Инна Воловичева. - Чтобы не есть на ночь, надо вечером заняться чем-то очень интересным, например, погулять со своим молодым человеком, или посмотреть с ним фильм, или заняться восточными танцами. Обязательно завтракайте, пейте больше воды и ешьте в течение дня, иначе вечером вы не сможете сдержать приступы голода. Если ничего не помогает и чувство голода просто сверлит вам мозг, съешьте огурец или погрызите морковку».
Егору Холявину за короткий срок удалось сбросить 40 килограммов. 22 июня этого года молодой человек продемонстрировал ошеломляющий результат - на своей странице в Инстаграме Холявин опубликовал фото весьма привлекательного мужчины, в котором с трудом угадывался упитанный парень, некогда пришедший на Дом 2. Прозвище «Пузырек», которое ему дали на проекте, сильно диссонирует с нынешним имиджем Холявина. Ведь теперь это стройный и стильный мачо, у которого множество поклонниц и подписчиков, которые обращаются к нему за советами по части расставания с лишним весом. Кроме того, молодой человек даже открыл свой бизнес, основанный на использовании специального препарата для похудения. Плюс Егор активно занимается спортом – посещает тренажерный зал и бассейн, регулярно ходит в баню. Но определяющим фактором на пути к обретению стройной фигуры он считает мотивацию.
«Мы, все худеющие, совершаем одни и те же ошибки , - говорил постройневший Холявин в интервью журналу «Дом-2». - Я тоже утром просыпался с правильным настроем, весь день худел, а вечером наедался. Так нельзя. Я понимаю, что 40 килограмм за восемь месяцев не каждый готов скинуть. Это сложная ежедневная работа над собой. Как только вы увидите первые результаты, а они придут при соблюдении всех предписаний очень скоро, у вас уже будет правильный настрой».
Ирина Агибалова за время своего пребывания на проекте смогла заметно похорошеть. И дело не только в визитах к косметологу и пластическому хирургу. Самая известная телебабушка еще и постройнела, уменьшив свой вес со 106 до 68 килограммов. На это звезде Дома 2 потребовался год. По признанию Агибаловой, сбросить лишнее ей помогли хирурги, сделавшие операцию по лапароскопическому бандажированию желудка, уменьшив его объем. Процедуру Ирина Александровна держала в секрете от близких, потому когда она начала стремительно худеть, их удивлению не было предела.
«Я очень тщательно следила за питанием и регулярно посещала своих докторов, мне безумно приятно было, что они гордятся мной и тем как я стала выглядеть!.. Развею сразу все слухи о многочисленных операциях, липосакциях, удалении ребер, пластике груди и т.д. Этого не было! Надеюсь, моим словам можно верить, я довольно откровенно делюсь с вами всеми своими секретами и не стала бы скрывать это!» - писала в микроблоге Ирина Агибалова.
Экономьте свое время, подписывайтесь на нас в
Инна Воловичева является экс-участницей шоу «Дом-2». Находясь на проекте, она смогла сбросить 40 кг. Хотите узнать, как она смогла победить лишний вес? Вся необходимая информация представлена в данной статье.
Краткая биография
Инна Воловичевапоявилась на свет в 1981 году (24 июля) в Белгороде. Окончила местный госуниверститет, получив специальность «журналист». Несколько лет проработала в одной из газет Белгорода. За ее плечами неудачный брак с бизнесменом. После развода переехала в Москву. Была заместителем главного редактора журнала «Жизнь». Сейчас замужем за хоккеистом Иваном Новиковым. В августе 2013 года родила ему дочь Машеньку.
С чего все началось
На телепроекте «Дом-2» наша героиня появилась в феврале 2009 года. Высокая пышнотелая девушка с восьмым размером груди заметно выделялась на фоне других участниц. Ее нестандартная внешность все же притягивала мужские взгляды. Венцеслав Венгржановский и Илья Сидоров - с этими мужчинами пыталась построить отношения Инна Воловичева. Похудение она начала только ради Влада Кадони, в которого по-настоящему влюбилась. Со стороны их пара смотрелась нелепо: худосочный парень и крупная девушка.
Диета Инны Воловичевой
Свой путь к стройной фигуре уроженка Белгорода начала с веса 115 кг (при росте 180 см). Она понимала, что этот показатель далек от нормы.
Для начала девушка пересмотрела рацион, исключив из него жареные и соленые блюда, копчености, картошку, изделия из муки. Под запрет также попали бананы и все сорта винограда, алкогольные и газированные напитки, сладости и масло сливочное. Соль Инна свела к минимуму.
Ниже перечислены продукты, которые составляли основу диеты Воловичевой:
- каши из риса, гречки и овсянки;
- постное мясо;
- черный хлеб (пару кусочков в день);
- свежие ягоды и фрукты (допускаются сухофрукты, но в минимальном количестве);
- молочные и кисломолочные продукты (жирность не должна превышать 5 %);
- рыба - судак, минтай, треска, речной окунь; разрешены и другие нежирные сорта (щука, сазан, плотва, налим);
- морепродукты.
Примерное недельное меню
- Понедельник. На завтрак готовим овсяную кашу на воде. Порция не должна превышать 150 г. Можно заправить кашу 1 ч. л. нежирного молока. Для улучшения вкуса блюда добавляем в него горсть ягод или сухофруктов. В обед кушаем горбушу с овощами, приготовленную на пару. Размер порции - 250 г. Рекомендуемые овощи - цветная капуста, сельдерей и морковь. В качестве ужина подойдет паровой омлет из 3 яиц, 150 мл молока (жирностью 1,5%) и зелени. Также можно съесть грейпфрут.
- Вторник. На завтрак варим 150 г риса на воде. В качестве заправки используем сок лимона. Посыпаем блюдо укропом и петрушкой. Запиваем кофе. Обед должен состоять из парового омлета, порции овощного салата (помидор, огурец и зелень) и одной груши. Ужин получится достаточно сытным. В тарелке у нас будет куриная грудка (без кожи) в отварном виде, а также салат из капусты.
- Среда. Начинаем день с гречки на воде. Каша кажется вам суховатой на вкус? Тогда сделайте легкий соус, используя обезжиренный кефир, измельченный укроп и пропущенный через терку огурец. Этой массой надо заправить гречку. В обед можно порадовать себя 200-граммовым куском отварной говядины. Он отлично сочетается с тушеным кабачком. Ужин будет состоять из 5 %-ного творога (180 г), апельсина и зеленого яблока.
- Четверг. С утра отвариваем вкрутую 2 яйца. Делаем фруктовый салат, который заправляем натуральным (нежирным) йогуртом. На обед у нас будет куриное мясо (200 г). Запекаем его в духовке или обжариваем на гриле - кому как нравится. Еще делаем салат с вареной свеклой, зеленью и черносливом. В качестве заправки используем ложку йогурта. Что же съесть на ужин? Предлагаем хороший вариант - кусочек тушеного минтая. Дополняем его салатом из моркови и стаканом кефира.
- Пятница. Завтрак должен состоять из овсяной каши на воде (с добавлением ягод) и одного апельсина. Запиваем все это стаканом йогурта. В обед можете порадовать свой желудок порцией тушеных овощей и паровой котлетой из говядины. Дополнительно съедаем яблоко. Ужин будет представлен салатом из куриной грудки, апельсина, огурца и зеленого яблока. Заправляем 1 ст. л. йогурта.
- Суббота. На завтрак съедаем тост из ржаного хлеба и половинку ананаса. Выпиваем стакан кефира (2 % жирности). В обед отправляем минтая в духовку. Тушим его с капустой и морковью. Дополнительно съедаем половинку ананаса. На ужин у нас будет творог (180 г) с ягодами и один грейпфрут.
- Воскресенье. С утра делаем паровой омлет, используя 2 яйца. Дополнительно съедаем яблоко. В обед отвариваем 200-граммовый кусочек говядины. К нему прекрасно подойдет салат с сельдереем, зеленым горошком и капустой. Ужин будет состоять из следующих продуктов: трех грецких орехов, одного апельсина и стакана нежирного кефира.
Дополнительно
Инна Воловичеванеоднократно говорила о том, что здоровое питание составляет лишь половину успеха в похудении. Сбросить вес без умеренных физических нагрузок будет очень сложно. На съемочной площадке «Дома-2» был тренажерный зал. Инна посещала его 3-4 раза в неделю. После тренировки девушка шла сначала в сауну, затем в душ. В день она выпивала до 2-х литров чистой воды, делала массаж кожи (мочалкой и вакуумными баночками).
Результаты
За 6 месяцев Инна Воловичева («Дом-2») рассталась с 40 килограммами. Такой результат борьбы с лишним весом впечатлил и участников реалити-шоу, и зрителей. А Ольга Бузова и Ксюша Бородина придумали для девушки еще одну мотивацию. Они озвучили свои условия: если за 2-3 недели Инна Воловичева похудеет до 75 кг, то ее фото появится на обложке журнала «Дом-2». И она справилась с этим.
Сколько же можно сбросить на диете Инны Воловичевой? Тут все зависит от веса, количества жира в организме и метаболизма. Одни девушки могут за неделю скинуть 5 кг, а другие получат такой же результат за месяц. Но можно сказать одно: диета экс-участницы «Дома-2» действительно работает. А все потому, что в ее основу положены принципы здорового питания.
Книга в помощь худеющим
Пример Инны Воловичевой вдохновил многих девушек и женщин на борьбу с лишним весом. Вот только не все знают, с чего начать. Специально для них бывшая пышечка подготовила «инструкцию» в виде печатного издания «Как я похудела на 40 кг». А теперь остановимся на этом подробнее.
Книга Инны Воловичевойсодержит рекомендации по уходу за кожей, лицом и волосами в период снижения веса. Речь идет об обертываниях, применении кремов и масок. Также книга содержит меню с подсчетом калорийности блюд и правильным соотношением белков, углеводов и жиров. Бывшая участница «Дома-2» рассказывает и об упражнениях, которые помогли ей привести тело в форму и не допустить обвисания кожи.
Диетический рецепт от Инны Воловичевой
Не знаете, что приготовить на завтрак? Инна предлагает отличный вариант - омлет с творогом.
Необходимые ингредиенты (на 3 порции):
- 180-граммовая пачка творога (жирность в пределах от 2 до 5 %);
- яйца - 4 шт.;
- зелень;
- нежирное молоко - достаточно 100-150 мл;
- специи.
Приготовление:
В миску высыпаем творог. Туда же разбиваем яйца. Чуть-чуть солим. Вливаем молоко в нужном количестве. Содержимое миски отправляем в чашу блендера для последующего измельчения. Получившуюся массу перекладываем в силиконовую форму для запекания. Присыпаем рубленой зеленью. Отправляем в горячую духовку. При 180°C омлет с творогом будет запекаться 10-15 минут. Получается невероятно вкусно, а главное - полезно.
В заключение
Теперь вам известно, в чем заключается диета Инны Воловичевой. Никаких изнурительных тренировок и голодания. Все, что нужно, это правильно питаться, а также больше двигаться - гулять на улице, выполнять несложные упражнения дома. И тогда успех (в виде снижения веса) вам будет обеспечен.
Диета Воловичевой из дома 2 вот уже не один год пользуется безумной популярностью у девушек. Оно и немудрено, ведь этот метод похудения не просто разработан каким-то неизвестным диетологом, а проверен на практике. Причем на глазах всей России! Для справки: Инна Воловичева - это «звезда» известного скандального телепроекта «Дом 2». Так вот Инна за считанные недели умудрилась похудеть на 28 килограммов (а в некоторых источниках появилась информация, что на 40). Прямо на своих телеэкранах зрители могли наблюдать стремительное похудение. В чем же заключалась диета Инны Воловичевой, как ей удалось за такой короткий срок столько скинуть? С 54 размера одежды до 46!
На самом деле, четких рекомендаций о данной диете вы не найдете. Сама же Воловичева только рассказывает о принципах своего питания. Но человеку умному и рассудительному, и этой информации будет достаточно. Итак, какие правила нужно соблюдать для быстрого похудения .
Под запретом.
1. Алкоголь. Мало того, что он калорийный и вредный для организма, так еще и разжигает аппетит.
2. Мучное. Также абсолютно бесполезное и калорийное.
3. Сладости. К ним относится и сахар. Не добавляйте его в чай, кофе, воду. Не следует пить лимонады.
4. Соленое. Во время диеты желательно не досаливать пищу.
5. Из фруктов не стоит есть бананы и виноград .
6. Пищу готовим любым способом, кроме жарки .
7. Не есть после 18 часов вечера . Максимум что можно позднее этого времени - выпить стакан кефира.
Эта диета Воловичевой отзывы получает восторженные. Если четко следовать данной системе питания, обязательно все получится. Гарантируем!
Ежедневный рацион питания лучше подбирать самостоятельно, в соответствии с вкусовыми предпочтениями, здравым смыслом и описанными выше правилами. Поэтому диета Воловичевой по дням в этой статье не расписана. Для примера и выводов приводится суточный рацион питания.
Завтрак. Овсяная каша, сваренная на воде. Сливочное масло и сахар не добавлять. Можно фрукты, за исключением винограда и бананов.
Обед. Тушеная куриная грудка с овощным салатом. Заправлять 10-15% сметаной.
Ужин. Овощное рагу (помидоры, баклажаны, кабачки, болгарский перец) и нежирная рыба, запеченная в рукаве в духовке.
Очень аккуратным должен быть выход из диеты. Не следует резко увеличивать энергетическую ценность рациона, иначе вес вернется на прежний уровень. Физические нагрузки нужны обязательно. Причем если планируется скинуть 5 и более килограммов, лучше заниматься в спортзале, чтобы не жалеть себя и обеспечить адекватные нагрузки мышцам. В таком случае диета Воловичевой, бесплатно которую составить вы сможете самостоятельно, окажется очень эффективной. А вы сможете вскоре похвастаться результатом, быть может, даже лучшим чем Инна Воловичева.
Требования современной моды давно затмили пышность форм Рафаэлевских красавиц. Стройность фигур, элегантность - основные условия подиумов, постоянно определяющих каноны тем, чья жизнь приобрела элементы публичности и постоянно на виду. Шокирующие известия неожиданной стройности некоторых звёзд облетают с моментальной скоростью и обсуждаются не только женской половиной человечества, но зачастую и представители сильного пола всё больше и больше проявляют неравнодушие к появившейся сексапильности и харизме представителей шоу бизнеса. Но как же достигаются такие великолепные результаты? Попробуем раскрыть некоторые секреты. И начнём с тайн звёзд нашумевшего телепроекта Дом 2.
С огромным интересом многие телезрители следили за событиями, разворачивающимися на проекте, и отмечали изменения, происходившие с жильцами дома. Скромные, вызывающие, романтически настроенные, агрессивно вспыхивающие – каждый из этих участников стремился приобрести свой неповторимый стиль и произвести впечатление на окружающих. Пришедшие на проект ребята, можно сказать, шлифовали себя, оттачивали фигуры, постигали науку самовыражения. И каждый из них нашёл свой индивидуальный способ для достижения желаемых результатов. Мы попробуем разгадать их маленькие секреты. И начнём, конечно же, с примадонны этого проекта телеведущей Ксении Собчак
Секрет Ксении Собчак
Ксения грамотно подошла к вопросу активизации обменных процессов в своём организме. Она исключила употребление кислых продуктов одновременно со щелочными. Такое разделение продуктов помогает улучшить процесс пищеварения. Но не только принцип раздельного питания делает очень эффектной эту светскую львицу. Ксения выносливо переносит постоянные физические нагрузки в тренажерном зале, что придаёт не только стройность её телу, но и повышает жизненный тонус. С её активностью сложно поспорить.Секрет Инны Воловичевой
Инна доказала всем, что обладает не только огромной силой воли, но и мудростью. Чтобы избежать стресса для своего организма она составила график отказа от предпочитаемых раннее продуктов. Постепенно девушка исключала из своего меню сладости и мучную продукцию, потом отказалась от всевозможных солёностей. А жирное мясо заменила на отварное.
Благодаря такому плану постепенно снижалось количество калорий, организм очищался от накопленных шлаков, токсинов, холестерина. Возврат к нелюбимой в детстве геркулесовой каше помог ускорить великолепный результат. Девушка распрощалась с двадцатью восьмью лишними килограммами. Сейчас Инна строго придерживается избранного рациона, не забывая про кисломолочные продукты.
Секрет Ксении Бородиной
Молодая мама, телеведущая, решив, распрощаться с пышностью форм отдала предпочтение овощным супам и салатам. Ежедневное использование в меню огурцов помогала поддерживать состав углеводов в организме. Жиры поступали с растительным маслом, а белки с отварным мясом. За неделю такое сбалансирование продуктов помогло Ксении добиться стройности.Секрет Алены Водонаевой
А вот эта участница проекта – противница длительных диет. Её трёх разовое питание состоит из фруктов и нежирного йогута. Не забывает Алёна и о ценных свойствах мёда и орехов, используя их вместе с печёнными яблоками вовремя обеда. Начиная свой утренний рацион с овсяных хлопьев, она витаминизировано подходит к вечерней трапезе, состоящей из кураги и цитрусовых. Во время такой диеты Алёна может побаловать себя чашечкой каппучино, несладким кофе. В течение дня для поддержки водного баланса использует также, зеленый чай и минеральную воду.Секрет Ольги Бузовой
Отрицательный юношеский опыт, связанный с жёсткими ограничениями в еде помог осознать девушке вред голодания. И Ольга не отказывает себе в удовольствиях, при этом оставаясь в отличной форме. Главный закон для неё – низкокалорийные продукты и табу на ужин после восемнадцати часов вечера. Ольга исключила из рациона макароны, жареную курицу, копчености, кетчуп, майонез. Стороннице здорового питания не страшны лишние килограммы. Она уверенна в себе.Секрет Катерины Колисниченко
Внутренние переживания, разногласия с любимым человеком - не очень полезная диета. Постоянные конфликты сказались на аппетите. В состоянии стресса Катя просто ничего ни ела, разве только чашечка кофе и завалявшаяся шоколадка действовали успокаивающе. Но одного секрета она всё - таки придерживалась – всё ела маленькой чайной ложечкой, даже суп, чтоб насыщение наступало быстрее.Секрет Ольги Гажиенко
Несмотря на провокации мужа, любителя гамбургеров и бутербродов Ольга заняла твёрдую позицию у пароварки и открыла для себя вкусовые качества овсянки мелкого помола. Добавила в заваренную кашку медка, ягодок и вкуснотище – пальчики оближешь!Секрет Ирины Александровны Агибаловой
Не стоит повторять слухи о липосакции Ирины, и других операциях. Я думаю, в этом меня поддержат многие представительницы второй молодости. Похудела, стала интереснее и моложе, а каким путём она добилась этого – пусть будет её секретом. Ведь если для молодости красота, грация, это естественно - то для взрослости это искусство.
Секреты Евгении Феофилактовой, Алёны Водонаевой, Натальи Варвила, Юлии Салибековой и др. мы оставим пока в тайне, пусть о их стройности посудачат на модных тусовках, выдвинут всевозможные версии и просто им позавидуют.
Секрет стройности у каждой участницы телепроекта свой и он кроется не только в подборе меню, и каких либо ограничений, но и в образе жизни, в восприятии окружающего, в любви к себе и к тому, кто дорог. Сбалансированность пищи, тренировки, бассейн, сауна это лишь дополнения к искусству постигать красоту стройности. Не смотря на скандальность, капризность, а порой и заносчивость этих участниц они, прежде всего, остаются девчонками способными любить, мечтать и достигать желаемого. Они пожелали быть стройными, грациозными и стали. Нравятся себе и окружающим и это радует. Смотря на них, хочется тоже надеть обтягивающую майку и уменьшить длину юбки. Если это не позволяют излишки тела – то избавьтесь от них. Участницы проекта нашли свои уникальные способы, найдите и вы, тем более подсказки у вас уже имеются.
Есть тип людей, которые отличаются позитивностью, своей солнечностью, при появлении их хочется всегда улыбнуться. Корнелия манго по праву к ним относится. Она в целом коммуникабельный, совершенно...
Какие требования необходимо соблюдать, чтобы добиться результатов и не вызвать побочных эффектов?Какие ещё советы важны при мясной диете....
Недавно в журнале «Похудей» Инна Волочева раскрыла свой секрет похудения. Думаю каждой девушке, желающей привести себя в форму, стало очень интересно, как же можно за короткое время сбросить двадцать...
Знаменитая и прекрасная телеведущая проекта "дом-2" никогда не отличалась стройной фигурой. В ней всегда были лишние килограммы. И что только она не пробовала, чтобы похудеть. И всяческие...
Не секрет, что популярные певцы и актеры часто используют разные диеты, чтобы поддерживать себя в форме и выглядеть максимально презентабельно. У каждого из них свой секрет красоты. Лариса Долина...
Ни для кого не секрет, что выглядеть всем хочется всегда прекрасно, а вот усилий при этом не хочется прикладывать абсолютно никаких....
Не все полные люди были таковыми изначально. Некоторые набирают лишний вес уже во взрослом возрасте в силу разных обстоятельств. Подобная ситуация случилась с участницей известного в России проекта «Дом-2», но ей удалось сбросить лишние кг. Что же из себя представляла диета Марины Африкантовой? Это интересует всех девушек страны, потому что результаты такого питания действительно поражающие.
Кто такая Марина Африкантова
Биография девушки несколько удивляет, учитывая, что для реалити-шоу подбирают людей с конкретным характером. Марина – коренная москвичка с двумя высшими образованиями, она получила диплом инженера-металлурга и телеведущей. Однако в качестве профессии она остановила свой выбор на карьере модели, регулярно принимает участие в конкурсах красоты. Буквально за 2 недели до прихода в проект «Дом-2» девушка завоевала Гран-при среди красавиц в Нью-Йорке.
Уже будучи на проекте, Марина Африкантова сильно набрала вес. Сама девушка причину таких изменений не называла, но многие сходились во мнении, что это последствия разрыва с Егором Халявиным или проблем с гормонами. Пользователи Инстаграм заметили резкие преображения во внешности девушки: сильно располнело лицо, живот. На тот момент при росте 177 см девушка весила 78 килограмм. Она приняла решение покинуть проект, вернулась только через 3 месяца. Похудела Марина Африкантова на 25 кг за такой небольшой промежуток времени, что прекрасно видно, глядя на ее лицо до и после похудения.
Как соблюдать диету Марины Африкантовой из Дома-2
Девушка раскрыла свой секрет похудения и поделилась советами со всеми женщинами. Диета от Марины Африкантовой рассчитана на 3 недели, ее можно назвать жесткой, но это залог эффективности рациона питания. Не рекомендуется придерживаться такой программы людям с хроническими заболеваниями или проблемами ЖКТ. Это далеко не диета для ленивых, но за 20 дней вы можете сбросить от 5 до 25 кг лишнего веса в зависимости от исходных данных. Во время похудения запрещается употреблять:
- любые блюда с наличием быстрых углеводов (хлеб и прочие мучные изделия);
- алкоголь;
- макароны (любые), сладкие напитки, картошку.
Диета жесткая, в продуктах питания витаминов будет мало, поэтому рекомендуется приобрести витаминный комплекс на весь период. Помимо соблюдения рациона обязательно нужно посещать спортзал, что предотвратит появление растяжек, отвисание кожи при резком похудении. К тому же физические нагрузки позволят ускорить обменные процессы и сжигание лишних калорий.
Меню на неделю
1-й и 2-й день
- Не менее 2 л в день кефира или молока, не более 1 стакана томатного сока, 2 кусочка ржаного хлеба за сутки.
3-й и 4-й день
- Завтрак – чашка кофе с молоком, тост из ржаного хлеба со сливочным маслом и половиной чайной ложки меда.
- Обед – 1 стакан мясного бульона с кусочком ржаного хлеба.
- Ужин – делится на два приема. В первый: половина стакана молока, половинка чайной ложки меда. Спустя 2 часа во второй: 100 г вареного мяса, стакан молока или кефира.
5-й и 6-й день
- Завтрак – 2 апельсина и яблоко.
- Обед – винегрет и суп без картошки.
- Ужин – повторяем завтрак.
- Второй ужин – салат с капустой, морковкой и огурцами.
- Перед сном можно выпить стакан чая с кусочком ржаного хлеба и медом.
Меню составлено на 6 дней, а длительность диеты 20, поэтому циклически повторяем меню необходимое количество раз. В силу сложности такого рациона питания допускается делать редкие перекусы, но продукты с высоким содержанием калорий в любом случае под запретом. На протяжении всей диеты вы должны выходить на пробежки, посещать спортзал или давать телу любую другую физическую нагрузку.
Узнайте, как похудеть без вреда для здоровья с помощью .
