Как похудела анджелина джоли - принципы питания и диета актрисы. Видео: Диета и рацион Анджелины Джоли. Что думает актриса о похудении

04.08.201927.05.2017

Поклонники Анджелины Джоли задаются вопросом, как актриса может иметь такую подтянутую фигуру в свои немолодые годы. Голливудская звезда создала свою именную диету, которой придерживается уже не один год. Она так и называется — диета Анджелины Джоли.

Питание построено на употреблении преимущественно , которые и помогают сохранять стройные формы независимо от возраста и режима жизни.

Суть диеты Анджелины Джоли простая, она основана на снижении количества простых углеводов до минимума. Их количество будет зависеть от индивидуальных особенностей человека, в частности, от его веса. Голливудская звезда предупреждает, что такое углеводное ограничение для организма является жестким и не свойственным, поэтому в первые дни наблюдаются головные боли и недомогания, которые со временем проходят.

Интересует вопрос, как похудела Анджелина Джоли? Главный принцип диеты Анджелины Джоли – не сдаваться ни за что, не переключаться снова на вредные продукты. Звезда признается, что первое время у самой возникало желание распрощаться с такой диетой, но желание быть красивой и иметь стройные формы – все же было выше. Сейчас она ни на секунду не жалеет о том, что ей удалось побороть свои желания и сделать образом своей жизни.

Плюсы и минусы

Питание Анджелины Джоли имеет много преимуществ и небольшое количество минусов. Как правило, положительные и отрицательные моменты отличаются для каждого человека, кто-то в некоторых моментах видит только плюсы, а для кого-то они является сплошным минусом. Среди преимуществ, которые относятся ко всем худеющим, отметим:

Улучшение процесса пищеварения;
Стремительное похудение в минимальные сроки;
и токсинов;
Жиросжигающий эффект;
Отсутствие противопоказаний.

Среди минусов можно отметить только одно – не каждый человек в силах выдержать такой режим питания. Многие, изучив меню звезды, сразу же отказываются от таких экспериментов. Но на самом деле и рациональное, просто лишено ненужных продуктов для организма.

Меню-таблица

Чтобы видеть режим питания наглядно, оценить все за и против такого рациона, Анджелина Джоли показывает примерное меню на 7 дней, которое способно улучшить работу пищеварительной системы и ускорить метаболизм.

День недели	Прием пищи	Меню
Понедельник	Завтрак	, сок.
	2 завтрак	Печеное яблоко, 15 г изюма.
	Обед	Омлет из 2-х яиц, помидор, вода.
	Полдник	Чай и тостом.
	Ужин	Отварная куриная грудка, овощами.
Вторник	Завтрак	Блинчик из овсянки, молока и яйца.
	2 завтрак	Фруктовый салат.
	Обед	Лосось на гриле, овощи.
	Полдник	Кефир.
	Ужин	Яблоко, чай без сахара.
Среда	Завтрак	Омлет с помидорами.
	2 завтрак	100 г фруктов.
	Обед	Овощной суп с минимальным количеством соли.
	Полдник	Свежевыжатый сок, хлебцы.
	Ужин	Творог с бананами.
Четверг	Завтрак	Нежирный йогурт, сырники.
	2 завтрак	Чай, 2 сырника.
	Обед	Салат из огурцов, помидоров, зелени.
	Полдник	Батончик-мюсли.
	Ужин	Печеная картошка на грили с грибами.
Пятница	Завтрак	Диетический хлебец с сыром и чаем.
	2 завтрак	.
	Обед	Творожная запеканка.
	Полдник	Персик.
	Ужин	Яблоко, апельсин, компот.
Суббота	Завтрак	Овсяноблин с ч. ложкой меда.
	2 завтрак	Яблоко.
	Обед	Сырники с ложкой джема.
	Полдник	Овсяный батончик.
	Ужин	2 вареных яйца, овощи.
Воскресенье	Завтрак	Чай, овсяное печенье 2 шт.
	2 завтрак	Любые ягоды.
	Обед	Салат из киви, банана и яблока.
	Полдник	.
	Ужин	Творог с фруктами. Сок.

Диета Анджелины Джоли не обязательно должна включаться в повседневный рацион. Чтобы похудеть, оздоровить организм, омолодить кожу достаточно 7 дней соблюдения питания. В дальнейшем актриса рекомендует соблюдать приблизительное меню, основываясь на вышеперечисленных продуктах. Главное, убрать все вредные продукты, забыть о том, что такое жирные и жаренные блюда, исключить мучное и сладкое. Звезда считает, что красота всегда требует жертв, и в данном случае этими жертвами являются пищевые привычки.

Как готовить блюда на диете, основные рецепты

Главное правило приготовления продуктов, которое Анджелина выделила для себя – это приготовление на пару или в духовке. Они исключила из своей жизни продукты, которые обжариваются на масле, содержат большое количество жира и соли. По ее мнению, это далеко от идеала правильного питания, направленного на снижение лишнего веса.

Овощной суп

Звезда часто отдает предпочтение именно овощному супу, в составе которого содержатся только самые лучшие и полезные продукты.

Ингредиенты:

Всевозможная любимая зелень;
Перец;
Вода;
Куриная грудка;
Морковка;
Щепотка соли;

Все ингредиенты измельчаются. Создается куриный бульон, добавляются в него приготовленные ингредиенты, варится на медленном огне до готовности. За 5 минут до конца приготовления, суп можно немного посолить.

Коктейль для похудения от Джоли

Ингредиенты:

Сок из 7 лимонов;
Минеральная вода 1,5 л;
Натуральный мед – 20 г;
Чайная ложка красного перца.

Все ингредиенты необходимо перемешать до однородной консистенции, разделить на 3 порции и принимать в течение дня. Если не получалось предыдущие дни соблюдать правильный режим питания, этот коктейль поможет ускорить метаболизм и будет бороться с лишними килограммами.

Разновидности диеты

Диета Джоли бывает трех видов: злаковая, жидкая и сыроядение.

Злаковая диета

Длится в течение 3-х дней, в это время допускается употребление исключительно злаковых продуктов. Каши можно максимально разнообразить, используя: овсяную, рисовую, гречневую. Допускается употребление зерен пшеницы.

Жидкая

Выход из диеты

Анджелина Джоли рекомендует всем своим поклонницам сделать правильное питание частью жизнью. Если включалась несколькодневная диета в виде жидкой диеты или сыроедения, то выходить из нее нужно постепенно. Первую неделю после диеты употреблять исключительно овощи и фрукты, каши, овощные бульоны и супы. Далее можно включать нежирное мясо, цельнозерновой хлеб.

Умеренное поедание вкусных продуктов не будет заставлять полностью от них отказываться. Джоли не против читмилов, которые подразумевают прием за день всего, что пожелается. Главное делать такие дни не чаще, чем раз в месяц. В таком случае проблем с лишним весом не будет, а всевозможные диеты не станут необходимостью.

Отзывы, результаты до и после

Диета Джоли использовалась миллионами ее поклонниц, и не только потому, что она действующая, но еще и благодаря имени ее создательницы. Многие хотят быть похожему на звезду, ставят ее себе в пример, подражают во всем. Диета – это еще один способ стать такой же красивой, как актриса.

Кристина, 27 лет

Нравится актриса Анджелина Джоли, с детства смотрю фильмы с ее участием, стремлюсь быть похожей. Перед отпуском искала действующую диету, чтобы сбросить 2-3 кг к морю. Случайно нашла диету Джоли, сразу же ознакомилась. Выбрала вариант сыроедения, соблюдала его 2 дня. Удалось сбросить 2 кг, но по объемам мне показалось, что ушло до 5 кг. В общем, результат просто сказочный, я безумно довольная.

Виктория, 35 лет

Похудела с диетой Джоли на 4 кг. Для меня не было сложно соблюдать диету 7 дней, питалась по стандартному меню, иногда включала свое разнообразие. Мне все понравилось. У меня было желание похудеть, к тому же, мотиватор существенный. Я счастлива, муж в восторге оттого, что я сделала. Говорит, что я даже лучше Джоли))

Вера, 31 год

Месяц назад попробовала жидкую диету Анджелины Джоли. Летом такая диета в самый раз. Я полностью насыщалась свежевыжатыми соками и морсами, пила чистую водичку и мне хватало. 3-х лишних кг как и не было. Животик подтянулся, видно пресс. Ножки стали тоньше и стройнее. Понравилось все, не к чему придраться.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Наверное, каждая женщина хотела бы знать секрет диеты Анджелины Джоли. Эта голливудская актриса на протяжении нескольких десятилетей остается иконой красоты как для мужчин, так и для женщин. Но не только красивые черты лица являются ее козырями. Удивительная пропорциональная фигура с тонкой талией и хорошими верхними и нижними объемами стали предметом зависти и целью для достижения для миллионнов. На просторах сети блуждает множество вариантов секретов похудения кинодивы: одни кажутся слишком простыми, другие — абсурдом. сайт разобрался, как с помощью диеты Анджелине Джоли удается сохранять свои идеальные формы.

Секрет 1: Чудо-напиток

Если требуется сбросить большое количество килограмм в короткие сроки, актриса использует эффективный напиток для похудения, который легко приоготовить в домашних условиях. Как и другие варианты одно- или трехдневных диет, к такому способу стоит прибегать только как к разгрузочному дню. Вся еда заменяется лишь одним напитком, пить который необходимо каждые два часа. Чувство голода притупляется за счет того, что желудок всегда полон от жидкости. Но такой вариант подойдет не каждому – ведержать целый день на одном лишь напитке сомнительного вкуса очень тяжело.

Рецепт напитка

1,5 л минеральной воды,
400 мл лимонного сока,
20 г меда,
1 ч.л. красного перца.

Все ингредиеты необходимо тщательно перемешать между собой. Употреблять данный напиток следует каждые 2 часа, распределив 1,5 литра на весь день. Кроме него меню данной диеты можно дополнить простой водой.

Секрет 2: Низкоуглеводный режим питания

Второй вариант диеты Анджелины Джоли, к которому актриса прибегала перед съемками боевиков, является низкоуглевоная диета. Похудение таким способом весьма эффективно. Суть ее состоит в том, что оставляя комфортное вам количество, вы меняете качество еды. Простые углеводы полностью исключаются из еды – это булочки, сладкое, колбасы. Предпочтение отдается сложным углеводам, которые при усвоении не откладываются нежелательным слоем на нашем теле. Основу питания составляет сыроедение, так как оно позволяет сохранить все полезные вещества, содержащиеся в продуктах. Овощи и фрукты дополняются сырами, обезжиренным творогом, цельнозерновыми крупами, которые замачиваются перед употреблением, но не варятся. Также, Джоли – любительница холодных супов, таких как гаспачо, которые отлично впишутся в меню такой диеты.

Джоли пришла к данному меню не сразу. Сначала она попробовала сыроедение. Но такой вариант вегитарианства оказался для нее неподходящим. Отсутствие мяса отрицательно отразилось на ее здоровье. Она совместила сыроедение с нежирным мясом, сырами, на чем и стало основываться меню ее диеты.

Помимо выбора режима питания и меню, в хорошей форме Джоли помогают остаться занятия спортом. Актриса увлекается единоборствами и занимается минимум три раза в неделю. Для достижения шикарной фигуры, вам следует совместить спорт и активный образ жизни с диетой. Соотнесение потраченных и потребленных калорий позволит вам следить за своим весом и добиться результата в максимально короткие сроки, потому что вы сами будете контролировать данный цифры.

Секреты Анджелины Джоли в обычной жизни

Голливудская актриса проживает совершенно в другом климате и имеет другой образ жизни, поэтому не все приемы для похудения, применяемые ей, приемлемы для нас. Мы составили список секретов Джоли, которые без труда сможет применить каждая в обычной жизни:

Низкоуглеводная диета. Данный режим питания вполне подойдет даже для тех, кто работает в офисе. Главное условие – считайте приобретенные и потраченные калории.
Больше свежих овощей. В условиях 8-ми месячной российской зимы всегда питаться овощами дорого. Но выход есть, в любое время года доступны морковка, свекла и капуста.
Разгрузочные дни. Если следовать строгой диете у вас не получается, используйте разгрузочный день раз в месяц. Он поможет отчистить желудок от вредных веществ, и уже на следующий день вы почувствуете себя более здоровой.
Полюбите имбирный чай. Для актрисы он стал одной из полезных привычек. Он не только богат витаминами, но и полезен для пищеварения и выводит токсины.

Ну и конечно, не забывайте про спорт. Он станет вашим основным источником энергии, хорошего настроения и инструментом для сжигания лишних кило.

Как оказалось, диета Анджелины Джоли поможет сбросить лишние килограммы даже российским женщинам. Взяв за основные принципы похудения секреты кинозвезды, вы сможете добиться прекрасного телосложения. Когда вы достигните желаемого веса, не переставайте следить за тем, что вы едите. Сбалансированное питание и активные физические нагрузки помогут вам сохранить вашу фигуру на долго.

На самом деле ограничений в еде у Анджелины практически нет. Она старается контролировать размеры порций есть мало сладкого и жирного. В принципе это и есть основные правила здорового питания. Анджелина много занимается спортом и часто ест. Сейчас она придерживается диеты Тоски Рено. Эта американка похудела на 27 кг и написала книгу о правильном питании «Чистая еда». В книге она делится своим опытом похудения, а суть диеты проста и практически каждый знает об этих правилах. Во-первых, необходимо отказаться от простых углеводов (шоколад, печенье и т.д.) и насыщенных жиров (жареная курица, чипсы и т.д.) во-вторых питаться нужно часто и небольшими порциями. Кусок мяса размером с ладонь (куриная грудка, постная говядина, рыба) а сложные углеводы размером с теннисный мяч. Не крахмалистые овощи в неограниченном количестве 2-3 фрукта в день и горсть ягод. Обязательны ненасыщенные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло) - 30-40 г в день.

Основные принципы питания Анджелины Джоли:

	Есть не менее 4 раз в день и обязательно завтракать
	Выпивать не менее 2-х литров воды в день
	Достаточное количество белковой пищи (куриная грудка, яйца, тофу, хумус, рыба, морепродукты, нежирная говядина) в сочетании с цельными злаками (овсянка, бурый рис, гречка, чечевица, киноа и т.д.) и зелеными овощами
	Достаточное количество углеводов для эффективных тренировок (фрукты, сухофрукты, ягоды, мед)
	Полезные жиры (нерафинированные масла: оливковое, льняное, конопляное, тыквенное, подсолнечное и орехи)

Анджелина может иногда позволить себе что-то вкусное, например любимый французский луковый суп или суп буйабес. Но после «пиршества» устраивает себе разгрузочные дни на сырых овощах и фруктах. Из напитков актриса предпочитает зеленый чай, минеральную воду, утром кофе, редко красное сухое вино за ужином.

Красотка Анджелина всегда отлично выглядела стройная, длинноногая, подтянутая. В настоящее время она очень сильно похудела и была госпитализирована в больницу с весом 35 кг. Она практически ничего не ест и последние дни перед больницей была в постоянном предобморочном состоянии. Давайте не будем обращать внимание на этот факт, ведь никто не застрахован от психических расстройств. Сейчас с Анджелиной работают лучшие психологи и врачи. Надеемся, с ней все будет хорошо, и она снова вернется к привычному для себя сбалансированному рациону.

Анджелина Джоли – актриса с самыми высокими гонорарами в мире кино. Ее восхитительная фигура – результат трудов, ведь даже такой красавице приходится придерживаться определенной диеты. Слепо следовать рациону питания Джоли абсолютно каждому не следует, но рассматривать ее как один из вариантов похудения нужно.

Читайте в этой статье

Основные правила

Главное правило диеты Анджелины Джоли – исключение из рациона простых углеводов или максимальное ограничение их количества. Зато белки и жиры можно употреблять в неограниченных количествах! Организм при отсутствии углеводов начинает испытывать недостаток энергии, что провоцирует начало процесса липолиза – расщепление уже имеющихся жиров. Собственно говоря, это и есть суть диеты Джоли.

Сама актриса придерживается сыроедения и рекомендует начинать переходить на такой рацион постепенно. Например, один прием пищи (желательно вечерний) пусть будет из . Это могут быть не только овощи, но и различные злаки, залитые кефиром.

Порции должны быть маленькими, резко уменьшать количество потребляемых продуктов не нужно. Диета и так является стрессом для организма, поэтому не стоит его «шокировать» еще больше. Просто каждый день нужно класть себе в тарелку все меньше еды, уменьшая ее количество буквально по ложке.

Противопоказания

Диета Анджелины Джоли относится к безуглеводным и поэтому может вызвать тошноту, головокружения, ухудшение общего самочувствия и даже кратковременную потерю сознания. Подобное может произойти в том случае, если рассматриваемый метод не подходит для потери весы. Похудение по методу Джоли нельзя проводить при
следующих заболеваниях:

сахарный диабет и другие заболевания эндокринной системы;
хронические заболевания почек и печени;
тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы, даже пребывающие в длительной ремиссии;
патологические нарушения психоэмоционального фона – депрессии, стрессы.

Естественно, жесткая диета актрисы с мировой славой запрещена беременным и кормящим женщинам.

Разрешенные и запрещенные продукты

Основой рациона на диете Анджелины Джоли является употребление:

мяса – любого, но желательно выбирать нежирные фрагменты;
овощей и фруктов;
всех продуктов, изготовленных на основе сои;
рыбы и морепродуктов.

Многие овощи и фрукты содержат в своем составе крахмал и сахар, поэтому на некоторые из них накладываются ограничения в употреблении. Кроме этих продуктов, под запрет попадают и другие представители гастрономических категорий.

Запрещенные продукты на диете Анджелины Джоли:

цветная капуста и ;
бобовые и ;
и патиссоны;
редька и тыква;
бананы и виноград;
инжир и финики;
и виноград;
и изюм;
любая выпечка, в том числе и хлеб;
злаки и блюда из них;
газированные и алкогольные напитки;
колбасы и любые деликатесы из мяса;
конфеты, торты, пирожные.

Существуют и условно запрещенные продукты при рассматриваемом методе похудения: свекла, баклажаны, кабачки и морковь. То есть абсолютного запрета на них нет, но значительно ограничить их присутствие ив меню необходимо.

К разрешенным продуктам по диете знаменитой актрисы относятся:

любое мясо, но обязательно свежеприготовленное на пару или гриле;
зелень любая, в том числе и листовые салаты;
болгарский перец и любой вид лука;
спаржа;
любая, кроме цветной и савойской;
стручковая фасоль;
любые цитрусовые и гранаты;
артишоки;
груши;
(зеленые и кислые) и персики;
и растительные масла;
орехи (исключается арахис) и различные .

Меню диеты Анджелины Джоли

Составить рацион по разрешенным продуктам будет легко, но стоит помнить, что в еде должна быть умеренность. Даже если употреблять в пищу только «правильные» продукты, но в больших количествах, результатов похудения не будет. Анджелина Джоли придерживается нескольких разных рационов питания, которые помогают похудеть в разных обстоятельствах.

После родов

Беременность и рождение ребенка неизменно связаны с набором лишних килограмм, исключения бывают, но редко. Даже Анджелина после родов соблюдает диету, которая помогает быстро восстановить свою фигуру:

Допускается устраивать один перекус после обеда, который подразумевает употребление сырой моркови. Диета Анджелины Джоли после родов не имеет каких-либо ограничений в порциях еды, но нужно придерживаться правила, что максимальный вес одного блюда составляет 200 г.

Как долго нужно соблюдать такой рацион и насколько удастся похудеть, никому неизвестно. Но то, что буквально через пару месяцев после рождения ребенка актриса входит в свою норму, отмечают и журналисты, и режиссеры, и ее поклонники.

Повседневная для похудения

Какого-то конкретного меню для такой диеты нет, просто Джоли придерживается следующих правил:

каши не варить, злаковые нужно заливать молоком, кефиром или натуральным йогуртом и давать им время для набухания;
употребляемый хлеб должен быть изготовлен из ржаной муки или с добавлением отрубей;
в меню может присутствовать сыр, но нежирный и в количестве не более 100 г;
перед каждым приемом пищи нужно выпивать не менее стакана теплой воды.

Вот примерное меню одного дня для повседневной диеты от Анджелины Джоли:

Если употреблять только разрешенные продукты, принимать пищу малыми порциями и ужинать не позднее 18-00, то за месяц такой повседневного рациона питания можно избавиться от 5 кг лишнего веса. Кстати, врачи-диетологи утверждают, что такая скорость похудения оптимальная.

Низкоуглеводная на 7 дней

Подразумевается, что в эти дни исключаются из рациона простые углеводы и уменьшаются порции блюд. Диета достаточно жесткая, поэтому дольше недели длиться не должна. Меню составляется на основе продуктов, которые находятся в списке разрешенных.

Ролл из сыра для завтрака

Небольшой кусочек твердого сыра с низкой жирностью (50 г) натереть на мелкой терке, добавить к нему 2 куриных яйца и немного любой зелени. Все тщательно перемешать и испечь блинчик на хорошо разогретой сковороде. Готовый продукт сворачивается в трубочку и охлаждается в холодильнике, затем нарезается на порции.

Можно приготовить сначала яичный блинчик, затем выложить на него сыр с зеленью и свернуть в трубочку.

Лосось в духовке на обед

Разложить на противне фольгу, смазать ее оливковым или любым другим растительным маслом. Выложить стейк лосося, сверху выдавить на него сок из половины лимона, посыпать молотым эстрагоном и молотым перцем (черным). Закрыть все фольгой и готовить в духовке 20 — 30 минут при температуре 200.

К рыбе можно подать соус из нежирной сметаны и зелени укропа.

Курица с ананасом на ужин

Отварить 200 г белого мяса курицы (грудка), мелко порезать, добавить к нему свежий ананас в таком же количестве, 400 г пекинской капусты и зеленого лука. Все смешать, заправить майонезом (2 столовые ложки) с низким процентом жирности и соком половины 1 лимона.

Можно взять сметану, но для пикантности в салат нужно добавить молотый черный перец.

Предлагаемые блюда готовятся непосредственно перед их употреблением, для перекусов можно использовать свежие овощи и фрукты, кефир или натуральный йогурт.

О том, как приготовить панакоту от Анджелины Джоли, смотрите в этом видео:

Что думает актриса о похудении

Анджелина Джоли достаточно критично относится к собственной фигуре, часто «сидит» на диетах и даже имеет свою философию похудения. Вот несколько ее тезисов:

Сыроедение довольно тяжело дается тем, кто привык питаться жирной и термически обработанной пищей. Чтобы переход к правильному питанию прошел безболезненно, стоит вводить сырые овощи в меню постепенно, например, заменять ими завтрак или ужин.
Обязательно нужно прислушиваться к собственному организму и употреблять в пищу только то, что он хочет. Анджелина может на завтрак съесть суп, а на ужин запеченную курицу. Все зависит от внутренних ощущений.

В процессе похудения Анджелина пьет зеленый чай, обычную воду и свежеприготовленные соки без сахара. Если нужно экстренно избавиться от 2 — 3 кг, то на фоне повседневной диеты для похудения можно пить очистительные чаи на травах, но не дольше 3 дней и при условии отсутствия хронических патологий органов желудочно-кишечного тракта и почек.

Спорт для желающих сбросить вес

Диета Анджелины Джоли будет намного эффективнее, если заниматься спортом. Сама актриса ежедневно совершает пробежку и тренировку в спортивном зале (кардионагрузки). Такой подход позволяет ускорить процесс сжигания внутреннего жира и предотвратить появление растяжек на коже.

На что стоит обратить внимание, так это на состояние здоровья после тренировок. Низкоуглеводная диета в сочетании со спортом может привести к слабости, головокружениям, тошноте. Чтобы этого не произошло, Анджелина позволяет себе употребление 2 чайных ложек меда в день. Этих углеводов будет достаточно для восполнения энергии и восстановления сил.

Диета Анджелины Джоли жесткая, имеет несколько противопоказаний и поэтому подходит далеко не всем. На ней часто случаются гастрономические срывы, что возвращает вес в прежние рамки и даже наращивает его.

Недавно фанаты знаменитой американской актрисы, главной охотницы за древними артефактами, Анджелины Джоли (Angelina Jolie), стали бить тревогу. В 2016 за достаточно короткий срок актриса очень сильно похудела, а причиной подобных изменений Анджелины не разглашалась. Возможно, это была лишь очередная подготовка Джоли к новой роли, однако некоторые СМИ ссылались на тяжелую стадию болезни, что заставило поволноваться поклонников творчества актрисы. Узнать, как похудела Анджелина Джоли и в чем была причина стремительного похудения и избавления от лишних килограмм, пыталось множество репортеров, и в итоге Анджелина сама раскрыла причину.

На радость фанатам, причиной похудения актрисы не была борьба с возможным раком и прочими серьезными заболеваниями. Сама Анджелина заявила в интервью в одном из известных журналов, что причиной столь стремительного похудения является материнство, а именно – вскармливание грудью и переход на специальную диету для кормящих мам. Не так давно звездная актриса Агджелина Джоли стала матерью двойни, кроме того факта, что звезда также приходится матерью еще 3 детям. Именно статус матери и послеродовой период после рождения двойни помог звезде взять себя в руки и сесть на специальный диетический режим питания для кормящих матерей, который помог добиться поразительных результатов.

Материнство стало для актрисы одной из главных ветвей в ее жизни, расположенной возле карьеры. Несмотря на то, что роды младшей дочки в 2006 для Анджелины прошли довольно легко, уже после рождения двойняшек Джоли стала появляться на последних фото в журналах не в пышных формах, как принято всем новоиспеченным мама, а похудевшей и даже в немного шокирующем состоянии. Сейчас Анджелина весит порядком 37 кг при росте более 170 см.

По словам Анджелины, причиной ее похудения является не что иное, как кормление грудью и переход на особый режим питания. Похудевшая Анджелина Джоли призналась, что для того чтобы обеспечить двойняшек всеми необходимыми веществами и витаминами, актрисе приходится жестко ограничивать и регулировать собственный рацион.

Важно! При кормлении ребенка грудью, организм матери отдает большое количество полезных веществ и минералов подрастающему организму. Поэтому для того чтобы эффективно похудеть с помощью подобного способа, важно принимать дополнительные комплексы витаминов и веществ.

Звезда утверждает, что именно грудное кормление является эффективным методом похудения после родов. Подобный эффект Анджелина объясняет тем, что практически все важные ценные вещества переходят ребенку, оставляя лишь малую часть самой кормящей. Кроме всего прочего, Анджелине Джоли приходится ограничивать собственный рацион питания, полностью исключая некоторые типы продуктов. Актриса составила собственный рацион для похудения, который состоял из 600 калорий в день. При этом за основу питания Анджелина брала натуральные йогурты, молоко, рыбу, овощи, газированную воду и другие обезжиренные продукты.

Эффективная диета для кормящих мам

Диетическое питание является не только важной частью во время беременности, но и после рождения малыша. При вскармливании грудью очень важно, что ребенок получал все необходимые минералы и витамины. Стоит учитывать, что рацион для кормящих мам будет включать жесткие ограничения по поводу сладкого, мучного, жирного, жареного, соленого, копченого и прочих вредных категорий еды. В ответ на вопросы, почему так сильно похудела Джоли, Анджелина ссылается на обезжиренный режим питания для кормящих, которой Джоли очень четко придерживалась. Актриса полностью исключила употребление сладостей, жирного мяса, перекусов, а также кофе, заменив его не легкий зеленый чай.

В период кормления двойняшек рацион питания Анджелины Джоли состоял из:

обезжиренных продуктов;
йогуртов;
молока;
злаковых;
нежирной рыбы;
овощей;
фруктов;
бобов;
зеленого чая и газированной воды.

Одним из факторов, которые повлияли на то, что сейчас актриса излишне худая, является жесткий рабочий график. Даже после родов и восстановления, Анджелина Джоли продолжает активно работать над съемками новых фильмов, ведь работа была и будет одной из главных страстей звезды. Дни на съемочной площадке, специальный режим питания помогали активному похудению Анделины Джоли. Кроме того, стоит также учитывать тот факт, что в 2016 году актриса пережила болезненный разрыв и развод с Бредом Питом, который также оказал существенное влияние на состояние и здоровье Анджелины.

Диета для кормящих мам – особенности и меню по дням

После того как Анджелина Джоли не на шутку испугала поклонников, появившись на ковровой дорожке с излишне худыми формами, при весе 37 кг, актрисе пришлось раскрыть причину столь быстрого похудения, чтобы немного успокоить фанатов. Прежде всего, хоть звезда и имела проблемы со здоровьем, она отвергает это в качестве основной причины похудения. По словам Анджелины Джоли, эффективная диета для кормящих грудью – вот главное оружие звезды против ненавистных килограмм.

Обратите внимание: Существует несколько режимов питания для кормящих грудью. Анджелина выбрала один из самых жестких вариантов похудения, так как ее рацион состоял всего лишь из 600 калорий.

Конечно, фотографии звезды после такой диеты подталкивают попробовать на себе такой режим, однако вы можете выбрать более щадящий рацион, который станет не просто способом быстро похудеть, а образом жизни после родов. В интернете можно найти много вариантов подобной звездной диеты, которой придерживалась Анджелина Джоли.

Приведем сбалансированное меню подобной диеты на неделю.

День недели	Прием еды	Меню
Понедельник	завтрак	обезжиренный йогурт, зеленый чай
	обед	овощной суп
	полдник	несколько ржаных сухариков
	ужин	нежирная рыба с овощным гарниром
Вторник	завтрак	злаки, кефир
	обед	куриный бульон, салат из овощей
	полдник	зеленый чай и яблоко
	ужин	запеканка из цветной капусты, 2 яйца, сок
Среда	завтрак	250 г нежирного творога, зеленый чай
	обед	салат из огурцов и помидоров с курицей
	полдник	фруктовый салат, чай
	ужин	бульон из курицы, морковный салат с зеленью
Четверг	завтрак	хлопья с молоком, кефир суп с рыбой и рисом
	полдник	яблоко и овощной салат
	ужин	рыбная запеканка с морковью, брокколи
Пятница	завтрак	нежирный йогурт, фруктовый салат
	обед	говядина тушеная с овощами, сок
	полдник	зеленый чай, ржаные сухарики
	ужин	рисовый салат с морковью и изюмом
Суббота	завтрак	200 г творога, яблоко, банан, сок
	обед	овощной салат, бульон из мяса
	полдник	творожная запеканка
	ужин	гречка с овощами, зеленый горох, чай
Воскресение	завтрак	фруктовый салат с йогуртом
	обед	тушеный рис с курицей и морковью
	полдник	яблоко, кефир
	ужин	суп с овощами и фрикадельками

Главное правило, которого придерживалась Анджелина Джоли – это сбалансировать рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали все витамины и элементы (углевод также), но в умеренном количестве. Кроме того, стоит учитывать, что диета для кормящих мам, на которой Анджелина Джоли похудела до 37 кг, состоит из достаточно сурового меню, содержащего мало жиров и углеводов. Поэтому во время такого режима питания лучше всего не повышать физические нагрузки, поскольку организму не будет хватать элементов для обеспечения жизнедеятельности.