Брейк-данс – уличный стиль танца, зародившийся во второй половине прошлого века. Сейчас он является одним из самых популярных среди современной молодежи. В разных странах по всему миру проводятся соревнования и батлы по брейк-дансу. Конечно, чтобы брать в них участие нужно быть настоящим профессионалом.
Для людей, которые только начинают пробовать себя в этом направлении, для начала достаточно освоить только базовые элементы и понять основные принципы. Узнайте, как научиться танцевать брейк-данс дома, видео и подробное описание помогут вам в этом.
Брейк-данс – это комплексный динамический танец, который создается из множества элементов. При этом все движения, которые исполняются с помощью рук и корпуса, обычно называют верхним брейком. А те, которые выполняются ногами, а также силовые элементы, принято относить к нижнему брейку.
Пошаговая инструкция:
1. Для начала подготовьте место для занятий, где вам будет удобно проводить тренировку, освободите достаточное пространство. Главное – чтобы вам ничего не мешало. Отличным вариантом станет большая комната с зеркалом во весь рост.
2. Составьте график тренировок, так вам будет удобнее правильно распределить время, и вы не будете забывать о занятиях.
3. Подготовьте удобную одежду, лучше всего подойдут спортивные штаны, кроссовки и просторный балахон или футболка.
4. Найдите в интернет обучающие видео уроки, с помощью которых вы будете изучать различные элементы.
5. Очень важно на начальном этапе привести себя в хорошую физическую форму. Для того чтобы исполнять сложные движения, вам нужно иметь отличную подготовку. Поэтому немного потренируйтесь, сделайте упражнения для укрепления пресса и рук, а также развития гибкости. Отожмитесь несколько раз от пола на ладонях. После того как вы разогреете мышцы, нужно также сделать растяжку.
6. Начните изучение самых простых базовых элементов, их вы сможете освоить даже без специальной подготовки. Например, для начала попробуйте сделать такое движение как волна руками, а потом пустите волну по всему телу.
7. Научитесь делать «кач», именно этот элемент лежит в основе многих движений.
8. Когда вы почувствуете, что мышцы уже окрепли, начинайте делать стойку на руках. Сначала лучше исполнять эту фигуру возле стенки, чтобы была дополнительная поддержка. Со временем можно обходиться уже и без нее. Полезно будет также научиться становиться на мостик, чтобы развивать гибкость.
9. Как только вы изучите необходимые основы, можно переходить к более сложным элементам.
10. Пробуйте исполнять все выученные движения в комплексе под музыку. Делайте разные связки и сочетания.
11. Потренировавшись дома, отправляйтесь на танцевальную площадку, чтобы продемонстрировать друзьям свои умения.
Теперь вы знаете, как научиться танцевать нижний и верхний брейк в домашних условиях. Конечно, сначала у вас могут возникнуть трудности, но затем, улучшив свою физическую подготовку, вы сможете исполнять все больше и больше разных движений. Очень важно учиться танцевать с удовольствием и не делать слишком больших перерывов между тренировками.
Несколько советов
- Учитесь чувствовать музыку, ведь она лежит в основе танца. Слушайте разные композиции, определяя их ритмический рисунок, сильные и слабые доли.
- Проявляйте терпение. Весьма вероятно, что в самом начале у вас не будет получаться. Не расстраивайтесь, вам просто нужно немного больше практики и времени.
- Постоянно тренируйтесь, улучшая не только свою технику, но еще и работая над физической формой.
- Проводите тренировки только в удобной обуви и одежде. Важно, чтобы она не сковывала ваших движений, и вы чувствовали себя комфортно.
- Вам также стоить изучить основные термины, вы должны различать разные элементы и знать, как они правильно называются.
Начинайте с самых простых упражнений, а затем переходите к более сложным элементам. Но помните, что не всему можно научиться самостоятельно. Не рекомендуется делать слишком трудные движения и стойки без профессионального тренера. Главное – не навредить своему здоровью.
Кроме того, будет полезным иногда встречаться с другими людьми, которые интересуются этим стилем. Вы можете обсудить главные трудности, а также узнать мнение других танцоров. Советы от специалистов в брейк-дансе несомненно вам пригодятся и помогут справиться со сложными элементами.
Видео: как научиться танцевать брейк-данс
Как сделать красивую прическу на выпускной вечер 2013 – фото мастер-класс
Break Dance – это очень красивый и динамичный танец, который имеет большое количество подстилей. Интереснее всего наблюдать за танцорами, которые во время выступления комбинируют движения из верхнего и нижнего брейка, а также из других подстилей. Каждый би-бой путем тренировок и экспериментов подбирает свой уникальный стиль.
С чего начинать обучение Break Dance
Новички должны обладать терпением, хорошей физической подготовкой и смелостью, для того, чтобы изучить элементы брейка из трех основных направлений: нижнего, верхнего и power tricks.
Прежде чем начать изучать брейк необходимо выполнить физические упражнения, направленные на укрепление мышц рук и брюшного пресса. Кроме того, нужно развивать гибкость при помощи наклонов вперед, в стороны и назад. Во время наклонов назад важно стараться дотягиваться руками до пят, вначале поочередно. Неплохо развивает гибкость упражнение мостик. Когда мышцы окрепнут, можно будет практиковать выполнение стоек на голове и руках. Изначально стойки можно выполнять при помощи опоры, а потом уже самостоятельно. Чтобы выработать равновесие нужно отжиматься на руках во время стойки.
Как научится делать Hand in Work и Wave through a body
Одно из основных движений «Волна руками» выполняется следующим образом. Вытянутыми вперед руками ладонями вниз нужно совершить движение кистями, будто подсовывая их под горизонтальную черту. Когда волны исполняемые кистями будут безупречными, можно будет добавить волны плечами. Для этого необходимо продвинуть и вернуть сначала одну руку, а затем вторую после двух одновременно. Затем можно подключать локти, при этом кисти должны быть повернуты друг к другу. Волны следует исполнять с разной скоростью.
Разведенными в стороны руками, зафиксированными на уровне плеч параллельно полу, смотрящими вниз ладошками необходимо продолжать волнообразные движения. Волны нужно разводить в разные стороны, создавать одновременно двумя руками, после чего запускать волну одной рукой, пропустив ее через себя закончить второй рукой. Повторить те же движения в обратную сторону.
Приступая, к движению «Волна сквозь тело» необходимо максимально сосредоточиться. Движение начинается сверху вниз и наоборот. Волна сверху начинается с движения головой. Представив, что на уровне глаз расположено препятствие, которое необходимо преодолеть, при этом нужно не приседать, а нырнуть головой под него, после чего поочередно выгибать шею, грудь, потом живот, таз, а также колени и стопы. Важно не прерывать волну, и выполнять все движения плавно, прежде чем совершать движение грудью нужно вернуть шею назад и так со всеми частями тела.
В основу поппинга заложена техника быстрого периода сокращения и расслабления мышц. Визуально создаётся эффект, что танцор резко вздрагивает. Движения мышц сочетаются с ритмом музыки, переплетаются с разными позами и движениями тела. Это популярный стиль для изображения робота или внезапно...
Наверное, нет такого человека, который не любит танцы, возможно, он не умеет танцевать, но любоваться тем, как красиво двигаются пары можно часами. Не любить их просто невозможно, медленный танец очаровывает и завораживает. В современном стремительном мире, казалось бы, нет места медленным...
Не каждый человек, который хочет научиться танцевать брейк сможет сразу выполнить сложные трюки, в частности, те которые осуществляются в партере. Чтобы научится делать красивые танцевальные движения, необходимо идеально владеть своим телом, а для этого придется постоянно и упорно...
Чтобы научиться танцевать брейк-данс необходимо, в первую очередь, иметь огромное желание и затем обратиться к профессионалам, обучающим детей, таким как школа брейк-данса Брейкинг Академия. Каждый кто решил освоить брейк должен понять, что данный танец является самым сложным из всех имеющихся танцев. Конкурировать может с ним разве что балет, но даже он не дотягивает по уровню развития, в процессе обучения, в количестве задействованных групп мышц. В связи с этим освоить брейк бывает очень даже не просто, особенно на начальном этапе обучения. Очень многие ученики уходят после 1-2 месяцев занятий, не справившись с упражнениями и не имея достаточной мотивации для продолжения тренировок.
Если вы, все же, поняли что брейк-данс это именно то, чего вы хотите, то двери нашей школа открыты для вас в любое время года. Мы предлагаем записаться на пробное занятие, чтобы тренер оценил физическую подготовку ребенка и вынес вердикт, есть ли смысл, вообще, заниматься танцами. После чего можно будет купить абонемент и начать профессиональные тренировки под присмотром специалиста, который на своих руках вырастил ни одно поколение молодых танцоров.
Почему научиться брейк-данс не просто
- Нужно для начала построить хорошую физическую базу, перед тем как начать осваивать элементы брейка.
- Обязательным условием успешного и красивого танца является растяжка, которая требует уйму времени.
- У ребенка должна быть мотивация, так путь до первого силового элемента может составлять до полугода.
- Обязательное условие для каждого решившего научиться брейку это чувство ритма, которое тоже не всем дается.
- В брейк-дансе огромное количество элементов на самых разных уровнях, которые тяжело запомнить и отработать.
- Большинство эффектных элементов брейк-данса являются тяжелыми и долгими в освоении.
- Наличие обязательных обучающих программ направленных на освоение акробатики, которая дана не каждому.
Как научиться танцевать брейк-данс для детей быстрее
Самым быстрым и правильным способом, чтобы научиться танцевать брейк-данс детям это записаться в специализированную школу по брейк , такую как нашу. Здесь ребенок освоит все основы танца, научиться чувствовать свое тело и музыкальный ритм. Только в нашей школе мы выступаем за многостороннее развитие детей. Для этого мы делим наши тренировочные часы уделяя время следующим комплексам упражнений:
- растяжка;
- акробатиа;
- танцевальные упражнения;
- музыкальная теория;
- общефизические упражнения;
- силовые элементы брейк-данса.
Плюсы тренировок, если научиться танцевать брейк-данс
Есть много плюсов, если научиться танцевать брейк-данс. Самые основные из них приведены ниже.
- Повышается уровень физической подготовки, в целом.
- Улучшается подвижность звеньев тела и повышается работоспособность.
- Происходит растяжка связок и разработка суставов, что является полезным, самом по себе.
- Вырабатывает творческое мышление и творческий склад ума у ребенка, учит что-то придумывать.
- Приобщается ребенка к любви к музыки и разрабатывает хорошее чувство ритма.
Как научиться брейк-дансу?
Интернет сегодня наводнен роликами, в которых крепкие молодые люди исполняют, как кажется, сумасшедшие трюки на обычном полу. И многие хотят делать так же. Итак, как научиться брейк-дансу? Разумеется, это невозможно без усиленных тренировок и практики, но наша статья расскажет Вам, с чего начать и как научиться танцевать брейк-данс.
Что нужно знать, чтобы начать танцевать брейк
Как научиться брейк-дансу дома? Прежде всего необходимо быть в отличной физической форме. Если Ваше тело Вас не слушается, если какие-то мышцы слабы и не выдерживают нагрузок, забудьте об этом танце до тех пор, пока не наберете нужную физическую форму. Вы должны быть сильным, гибким, выносливым и подвижным одновременно. Без этих условий не стоит даже начинать. Хочется научиться танцевать брейк-данс дома, но Вы недостаточно сильны и выносливы? Мы расскажем, чем заняться для начала.
Качаем тело дома и на улице
Силовые упражнения можно выполнять как в тренажерном зале, так и дома. Дома можно делать отжимания на кулаках и ладонях, тренировать мышцы брюшного пресса и косые мышцы живота, подтягиваться и выполнять вис на перекладине. Обратите внимание на подтягивание. Это очень полезное упражнение и тренирует сразу несколько групп мышц - бицепсы, трицепсы, широчайшие мышцы спины (крылья), мышцы груди и предплечья. Если Вы занимаетесь в тренажерном зале, то нужно делать упор на мышцы плечевого пояса, а также на мышцы рук и ног. Также можно заниматься и на улице - было бы желание. Ведь в последнее время на улицах появилось немало спортивных уголков.
Стойки и растяжки
После того, как мышцы достаточно окрепнут, попробуйте делать стойку на голове и на руках. Для начала делайте стойку у стенки, а уже потом можно и без опоры. После этого переходите к отжиманиям со стойки на руках. Гибкость можно тренировать следующим способом: поставьте ноги на ширину плеч и, прогнувшись, тянитесь руками к собственным пяткам. Причем сначала надо попытаться дотянуться, например, правой рукой к, соответственно, правой пятке, а потом левой рукой - к левой пятке. Когда это получится, тянитесь обеими руками к одной пятке, потом к другой. Можно и нужно также делать различные наклоны и прогибы. Очень будет полезен всем известный "мостик", существенно увеличивающий гибкость упражнение.
Еще немного теории
Только после того, как Вы достигнете достаточной силы и гибкости, можно переходить к постепенному освоению трюков. Кстати, неплохо будет освободить побольше места для танца - никто ведь не хочет остаться без монитора или посуды, а то еще, не дай Бог, повредите себе что-нибудь. Итак, трюки. Здесь, конечно, неоценимую помощь Вам окажет различное видео, о том, как научиться брейк-дансу. Для начала нужно внимательнейшим образом изучить понравившийся трюк и изучать технику его выполнения до тех пор, пока Вам не станут ясны малейшие подробности трюка. Только после этого можно приступать к его постепенному разучиванию. Именно постепенному. Помните, что сразу ничего не получится, и особенно в брейк-дансе и хип-хопе важна постепенность.
Краб - базовый элемент брейк-данса
Теперь переходим к трюкам брейка. Для начала необходимо освоить базовые элементы. В принципе, техника элементов достаточно подробно представлена в Интернете, и нам нет необходимости ее расписывать. Мы лишь познакомим заинтересованного читателя с некоторыми основными фигурами брейка. Прежде всего это "краб" (англ. "jump turtle"). По сути - это своеобразное вращение на одной руке, но чтобы выполнить его, нужно иметь достаточно сильную руку. Для начала надо попытаться хотя бы на эту согнутую и прижатую локтем к телу руку встать. Начинают обычно с двух рук, постепенно поднимая ноги, потом уже встают на одну, затем прыгают на месте, страхуясь одной рукой и потом уже без страховки. Последний этап - прыжки и вращения на одной руке.
Гелик и Веб - наши лучшие друзья
Также желательно освоить так называемый "гелик" (англ. "windmill", "helicopter"). Этот элемент кажется невероятно сложным для новичков, однако без его освоения практически невозможно будет разучивать более сложные и зрелищные элементы брейка и хип-хопа. "Гелик" представляет собой довольно сложное вращение, выполняемое из "краба" через спину и обратно с одновременными махами ногами. Выглядит это впечатляюще, но и требует серьезной работы. И напоследок расскажем еще об одном элементе брейк-данса - "Веб" ("Web"). Этот красивый элемент несложно выполнить, если усвоен "гелик". "Веб" представляет собой довольно замысловатое вращение с подключением обеих рук, а разучивается это вращение так: из позы лежа на спине необходимо одной ногой сделать толчок, а другую подтягивать руками к голове и за счет толчка ноги происходит вращение. После освоения этих элементов можно переходить уже к более сложным. Вообще, для того, чтобы научиться танцевать брейк-данс, видео к данной статье Вам очень поможет. Удачи!
Приковывает к себе пристальное внимание молодежи практически всех стран мира. "Армия" поклонников танца, именуемая миллионами профессиональных исполнителей и любителей, собирает массу восхищенных зрителей. Заинтересовавшись таким захватывающим зрелищем, наполненным, казалось бы, сумасшедшими акробатическими трюками, исполняемыми на обычном полу, у многих зрителей возникает желание делать так же. И, как показывает практика, охота и стремление овладеть брейк-дансом побеждают. Главное здесь - учиться, учиться, учиться...
Что же необходимо знать перед обучением брейк-данса?
Чтобы начать обучение брейк-данса необходимо иметь терпение, выносливость и отличную физическую форму . Если первое и второе качество присутствуют у большинства начинающих танцоров, то с третьим, в основном, не у всех всё так гладко. Когда тело человека его не слушается, а мышцы не могут выдержать свалившихся нагрузок, тогда, уж точно, первое с чего требуется начать обучение - это привести себя в нужную физическую форму: быть подвижным, гибким и сильным.
