Как научить играть в настольный теннис. Большой теннис для детей. Распространенные ошибки при игре в настольный теннис

Инструкция

Воспользуйтесь услугами профессионального тренера. Не важно, планируете ли вы выступать на высоком уровне или просто хотите хорошо играть, помощь специалиста необходима. Только тренер сможет научить вас тонкостям игры, умению правильно двигаться, держать ракетку, ставить ноги и даже дышать. Занятия могут быть и индивидуальными, и групповыми. При должном внимании вы одинаково добьетесь успеха.

Понаблюдайте за работой группы, к которой вы планируете присоединиться. Убедитесь, что вам импонирует манера общения будущего наставника, то, как он проводит занятия, существует ли индивидуальный подход. Самая лучшая рекомендация для тренера – это его ученики. Постарайтесь попасть на занятия к специалисту, чьи воспитанники являются призерами и победителями соревнований различного уровня. Это будет гарантией его профессионализма.

Приобретите экипировку. Самый важный ее элемент – теннисная . Процесс выбора ракетки очень индивидуален, лучше всего покупать ракетку после консультации с тренером. Возможно, наставник сам предложит вам приобрести снаряжение у него. Как правило, это позволяет купить все нужное по более низким ценам.

Обратите внимание, для занятий теннисом нужны именно теннисные кроссовки. Они позволяют лучше держать сцепление стопы с грунтом или травяным покрытием корта, делать резкие остановки, повороты, прыжки на месте и тому подобное. Привычные беговые кроссовки с ребристой подошвой и приподнятым мыском не предназначены для этого, а вы легко можете получить травму голеностопного сустава, используя неподходящую обувь.

Первое время достаточно заниматься 1-2 раза в неделю. Этого хватит, чтобы освоить необходимые навыки и начать играть на уровне. Не жалейте денег на индивидуальные занятия с тренером. Пусть они станут дополнением к групповым занятиям.

Подберите себе спарринг-партнера. Лучше всего начинать заниматься вдвоем с товарищем, с которым вы сможете самостоятельно проводить тренировочные игры.

Обязательно играйте на счет. Делайте это при каждом удобном случае. На занятиях с тренером осваивайте технику, но игровая практика необходима, если вы хотите действительно выигрывать. Не секрет, что во время реальной игры человек теряет примерно 30-40% навыков, приобретенных на тренировке.

Обратите внимание

Игра Большой теннис. Замечательная флэш игра в большой теннис! На турнире собрались игроки со всего света, дойдите до финала и станьте победителем! Нажимаем "Tournament", чтобы начать игру. Выбираем игрока, щелкая левой кнопкой мыши.

Полезный совет

Большой теннис это игра, в котором нужно иметь большую выносливость и физическую подготовку. Попробуйте обыграть всех соперников и тем самым стать чемпионом по большому теннису. Пусть ваши подачи будут самыми сильными. Нужно в этой игре выйти на теннисный корт и взять в руки ракетку. Только так вы сможете показать сопернику как вы можете играть в большой теннис.

Связанная статья

Настольный теннис - один из самых доступных видов спорта для новичков. Чтобы научиться в него играть, вы можете записаться на занятия с профессиональным тренером или найти единомышленника, прочитать правила и упражняться дома и во дворе.

Инструкция

Запишитесь в секцию по настольному у или предложите учителю физкультуры в школе ввести этот вид спорта в программу уроков. Посмотрите, не играют ли любители этого вида спорта в вашем дворе, и присоединитесь к их любительской команде. Также вы можете научиться играть и самостоятельно. Нужно только найти партнера и выучить основные правила.

Стол для теннис а должен быть размером 2,74х1,525 м. В это правило можно слегка нарушить, подобрав подходящую поверхность приблизительно таких же габаритов. По центральной оси стол должен быть разделен сеткой чуть выше 15 см.

Начинайте тренировки с отработки подачи. Подбросьте мяч вверх с открытой ладони не менее чем на 16 см. При этом мяч должен находиться за пределами стола. Ударьте по нему так, чтобы он один раз ударился о вашу половину, перелетел через сетку и коснулся стола на стороне противника. Все моменты подачи должны быть очевидны как зрителям или судье, так и сопернику.

Если мяч зацепился за сетку и это стало единственной ошибкой, подача производится второй раз. Первый подающий должен быть определен по жребию, затем эта роль переходит от одного к другому игроку через каждые две подачи.

Как научиться играть в теннис? Теннис вид спорта в который могут играть вместе дети и взрослые. Где научиться играть в теннис в Москве? Сколько стоит обучение теннису? Хотите найти на занятиях теннисом свой стиль, тогда эта статья для Вас.
В большом теннисе игра теннисистов высокого класса иногда не похожа на реальность. Всего 0,6 секунды! Именно столько времени в среднем в распоряжении у теннисиста на то, чтобы определить, с какой стороны идет подача в большом теннисе, подготовить прием подачи в теннисе, отразить мяч и переправить его на другую часть теннисного корта. В большом теннисе матч может длиться до 5 часов! Зрители Ролан Гарроса или Уимблдона устали просто сидеть на трибунах, а теннисисты подают подачу за 200 км/ч, и добегают от задней линии до сетки за считанные секунды. Достать мяч добегая из другого конца корта и пробить его по линии, отбить мяч в шпагате не вопрос для Серены Уильямс. Это говорит о том, что спорт теннис на высоком уровне доступен только теннисист хорошо подготовленным физически.

Подача в теннисе

В ходе турнира Кубка Дэвиса у Филиппа Петцшнера не было даже этих шести десятых, чтобы отразить рекордную подачу в большом теннисе Иво Карловича, который отправил мяч со скоростью 251 км/ч, побив тем самым рекорд скорости подачи в теннисе 249 км/ч, установленный Энди Роддиком в 2004 году. В феврале этого года у Карловича и Петцшнера появился новый соперник в лице Милоша Раонича, который на турнире в Мемфисе преподал всем урок тенниса, подавая подачу со скоростью 241 км/ч и тем самым вошел в десятку лучших бомбардиров теннисного корта. Подача в теннисе среди девушек по до сих лучшая у Винус Уильямс: свой рекорд - 209 км/ч она установила в Цюрихе в 2008 году.

Родители, отдавая ребенка в теннис задаются вопросом: как сделать из него теннисиста мирового класса? От чего зависит результат теннисных звезд и как его достичь? Самое ошибочное мнение - это как можно раньше и больше играть детских теннисных турниров. В детском теннисе важно все - развитие ловкости, силы, гибкости, скорости, а также психологическая составляющая.

Научиться играть в теннис красиво

Игра теннисистов высокого класса не может не привлекать своей динамичностью и внешней непринужденностью. Как легко и в то же время быстро передвигается теннисист по корту, как ловко может сыграть находясь в трудном положении как высоко или далеко могут прыгнуть, чтобы достать мяч. Научиться играть в теннис красиво и технично хотят дети и взрослые. Зрители, сидящие на трибунах уже устают смотреть, а теннисисты из любого места площадки сильно и точно посылают мяч на сторону друг друга. Это говорит о том, что играть в теннис на высоком уровне может только теннисист хорошо подготовленный физически.

Теннис для начинающих

Научиться играть в теннис красиво и технично хотят дети и взрослые.
В теннисе для начинающих важно почувствовать как ведет себя мяч после отскока от корта и при ударе по нему струнами теннисной ракетки. Профессиональный теннисист всегда находится в движении. В теннисе начинающие делают большую паузу между ударом и возвращением в основную позицию. Ноги приклеены к теннисному корту, что не допустимо.

Сколько стоит обучение теннису в Москве?

Цена на обучение теннису включает корт и услуги тренера по теннису. Утром и днем цены на занятия теннисом могут быть ниже. Средняя цена кортов в Москве летом от 700 руб в час до 3000 руб в час, если это элитный теннисный клуб Мультиспорт в центре Москвы. Зимой цена на теннисные корты дороже от 1800 руб в час до 4000 тысяч. Услуги тренера по теннису в Москве от 1500 до 2500 руб в час. Сократит расходы можно занимаясь в мини группе по теннису.

Футбол теннис

Футбол и теннис очень даже дружат! Лучшие теннисисты любят футбол
Джон Макинрой говорил, что «односторонние занятия теннисом в школьном возрасте и частые выступления на детских турнирах по большому теннису могут оказать пагубное воздействие на юного спортсмена.» Сам Макинрой неплохо играл в футбол и волейбол. Кстати, Рафаэль Надаль и Марат Сафин вообще мечтали стать футболистами и до сих пор увлекаются футболом. Марат Сафин в одном из интервью говорил, что с удовольствием отдал бы своего сына в футбол и болел за его команду! Новак Джокович никогда не против поиграть в футбол. Мария Шарапова и Светлана Кузнецова ожидая матч, могут поиграть в футбол в качестве разминки

Большой теннис для детей

В Польше пытались ответить на вопрос от чего зависят результаты, показанные в детском теннисе мальчиками и девочками в возрасте 11- 14 лет? Оказалось, что в большом теннисе среди 11- летних детей победителями оказывались те, у кого стаж игры был больше. Однако в детском теннисе у 12-летних положение меняется. В 12-летнем возрасте на детских теннисных турнирах побеждают ребята, у которых лучше физические качества и психологическая подготовленность. Стаж игры в большом теннисе с первой позиции отступает на третью, а у 13-14 летних и вовсе оказывается на последнем месте. В большом теннисе для детей физические качества начинают играть ведущую роль в достижении результата. Можно сделать вывод, чтобы сохранить успех в обучении большому теннису после 14-15 лет нужно развивать физические качества.
Многие родители, отдавая ребенка в большой теннис задаются вопросом: как сделать из него теннисиста мирового класса? Самое ошибочное мнение - это как можно раньше и больше играть детских тенисных турниров. В детском теннисе важно все - развитие ловкости, силы, гибкости, скорости, а также психологическая составляющая.

Физическая выносливость

Физическая выносливость , как ее достичь? Поскольку мы занимаемся большим теннисом, то и рассмотрим физическую выносливость в таком виде спорта, как теннис. Лучшие тренеры по теннису вывели правила. Они проверили их на практике, все работает!
Некоторые могут решить, что когда влияние силы, ловкости, гибкости будет наибольшим, тогда ими и займемся. И это абсолютно неверно, время для развития физической выносливости будет упущено, потому, что в развитии детей существует этапность. В детском теннисе для каждого из физических качеств существует свой благоприятный период. Этапы ускоренного роста у детей называют чувствительными, критическими или сенситивными.
Тренерам по теннису для детей нетрудно заметить, что 6-7-летних детей характеризует повышенная двигательная активность. 7-10-летние дети расположены к воспитанию быстроты. В большом детском теннисе наибольший ежегодный прирост частоты движения наблюдается с 4 до 9 лет. Если до 12 лет на уроках тенниса для детей направленно не работать над быстротой реакции, то к 14 годам отставание в физической выносливости ликвидировать будет очень сложно.
Аэробная производительность. К максимальному потреблению кислорода, которое лежит в основе общей физической выносливости дети чувствительны с 8 до 12 лет.

Ловкость сила выносливость

Возникает еще один вопрос, в какой мере от от ловкости, силы, выносливости, гибкости зависит результат у детей в теннисе? Немецкий специалист Р. Шонборн провел исследования и сделал вывод. В большом теннисе 13% дают координационные способности. В детском теннисе освоение техники ударов зависит именно от них. 12% зависит от скоростно-силовых качеств. Это объясняется тем, что теннисист редко выполняет удар с места. В большом теннисе ловкость, например: соперник сначала послал мяч в правый угол, а потом в левый. Игроку надо стартовать в правый угол теннисного корта, отбить мяч и резко набрать скорость для бега в противоположную сторону. Именно в правильном подходе к мячу, быстром выходе из удара и проявляются скоростно-силовые качества.

Скорость мяча в теннисе

Скорость мяча в большом теннисе стремительно меняется. Рафаэль Надаль может отправить мяч со скоростью свыше 160 км/ч, однако самое интересное здесь - это придаваемое мячу вращение. Используя специальное программное обеспечение и высокоскоростную видеокамеру, исследователь Джон Янделл установил, что при выполнении удара форхенд топ-спин мяч испанского теннисиста вращается со скоростью 4900 оборотов в минуту. У Роджера Федерера этот показатель равен 2700 об/мин, тогда как у Пита Сампраса и Андре Агасси он колебался в диапазоне от 1800 до 1900 об/мин.
Без хорошей быстроты реакции невозможно принять подачу, летящую со скоростью более 200км/ч. А скорости в большом теннисе растут... 0,6 секунды, чтобы принять подачу..
Очень важен момент, в таком виде спорта как теннис, от видения мяча до начала необходимых действий теннисиста. Это называется быстротой реакции в большом теннисе. Имея плохую быстроту реакции теннисист никогда не достигнет высокого результата в игре. Как бы быстро теннисист не бегал во время теннисного матча или занятия теннисом, если он долго задержится на месте он никогда не догонит мяч, например, при выполнении плоского форхенда.

Гибкость и выносливость

А ведь теннисный матч в большом теннисе может продолжаться более 5 часов и теннисист должен сыграть тысячи мячей. Речь идет о выносливости.
Р. Шорбон отдал физической выносливости 32%. И еще одно качество - гибкость 9%. Теннисист бьет мяч в разных положениях: присесть, согнув ноги, в прыжке и даже в шпагате. Новак Джокович часто играет в прыжке. Серена Уильямс садится на шпагат, Рафа Надаль достает мячи из нереальных положений. Из сказанного следует вывод, что ждать до 14 лет и не развивать ловкость, гибкость, скорость, выносливость, значит потерять время и не достичь высоких результатов в обучение теннису.

Вы всегда хотели научиться играть в теннис, но вы не знали, с чего начать? Вам нравится следить за успехами Роджера Федерера или Марии Шараповой? Игра в теннис – это отличный способ улучшить свою скорость и силу, а также отличный способ провести время с семьей или друзьями. Следуйте этим шагам, чтобы узнать, как научиться играть в теннис.

Шаги

Отточите правила

Отточите мастерство выигрыша очков в теннисе. Теннис состоит из геймов, сетов и матчей. Обычно вы должны выиграть 6 геймов (в особых случаях 7), чтобы выиграть сет, и вам нужно выиграть 2 из 3 сетов, чтобы выиграть матч. Вот что вам нужно знать:

• Каждая игра начинается с 0 очков («нуль») с каждой стороны. Первое очко отчитывается по 15, второе по 30, а третье по 40. Если первый игрок заработал 40 очков, а его противник 30 или меньше, то он может выиграть гейм, выиграв следующее очко.
• Если у обоих игроков по 40 (3) очков, то счет называют «равным», и они должны продолжать игру, пока один из игроков не выиграет на два очка.
• Вы выигрываете сет двумя геймами, поэтому если вы и ваш противник играете со счетом 6-5 (вы выиграли 6 геймов, а он 5), тогда вам нужно выиграть следующий гейм, чтобы счет за сет был 7-5. Если он выигрывает следующий гейм, то вы застряли на 6-6, и тогда вы должны разыграть тайбрэйк, чтобы определить, кто выиграл сет.

1. Изучите корт. Перед тем, как начать играть в теннис, вам нужно разобраться с теннисным кортом. Вот основные правила:

   • У теннисного корта две стороны, которые разделены сеткой посередине. У каждого корта есть две стороны – правая и левая.
   • У каждого корта есть боковые линии, и если игрок забивает мяч за боковую линию его противника в одиночной игре, то он теряет очко.
   • У каждого корта есть левый и правый квадраты. Цель игрока, подающего мяч, подать его в квадрат его противников на противоположной стороне. Поэтому если игрок, подающий мяч, стоит в правом квадрате корта, то он должен подать мяч на правый квадрат его противника.
   • Корт каждого игрока ограничен задней линией и боковыми линиями с каждой стороны корта. Мяч игрока должен приземлиться на эту линию или внутри этих линий на стороне противника (в любой момент игры после подачи), чтобы ему засчитали очко.

2. Подайте мяч. Начните с того, что вы встанете на правой стороне корта позади задней линии и подадите мяч через сетку в квадрат по диагонали от вас. У вас есть две попытки, чтобы подать мяч. Если ваша подача не получилась с первого раза, то это называют промахом; если у вас не получилась и вторая подача, то это называют двойным промахом, вы теряете очко и должны перейти на противоположную часть корта.

   • Если мяч ударяется о сетку и отпрыгивает в квадрат, то это называют незасчитанной подачей, и вы можете разыграть это очко снова. Если же он отпрыгивает на вашу сторону корта или за квадрат на другой стороне корта, то это промах.

3. Играйте до того момента, пока кто-то не забивает удар навылет или не совершает ошибку. Удар навылет означает то, что мяч отпрыгивает от корта, но противник не может его отбить. Ошибка – это если вы ударите по мячу, и он вылетает за корт, или если вы ударяете, и он летит в сетку.

   • Победитель первого гейма получает 15 очков. Проигравший ничего не получает. Если подающий игрок выигрывает, то счет 15-ноль. Ели принимающий игрок выигрывает, то счет 0-15. Первым всегда называется счет подающего игрока.

4. Разыграйте следующее очко. Перейдите в левую часть корта. Подайте мяч и разыграйте очко. Счет переходит от 15 к 30 и потом к 40. Первый игрок, перешедший от 40 двумя выигрышами, выигрывает гейм.

   • Если у обоих игроков счет 40-40, то счет равный.
   • Игрок, выигрывающий следующее очко, имеет преимущество (дополнительное очко). Если этот же игрок выигрывает следующее очко, то он или она выигрывает гейм.
   • Если игрок не выигрывает дополнительное очко, то счет снова становится равным. Игра не заканчивается, пока кто-то из игроков не выиграет дополнительное очко и победное очко.

5. Играйте новый гейм. Противник подает мяч, начиная с нуля по очкам.

   Разыграйте тайбрэйк, если счет 6-6. Вот как это делается:

   • Начинает тот игрок, который не подавал в прошлом гейме. Этот игрок подает один раз.
   • Противник подает затем два раза. Оставшуюся часть тайбрэйка каждый игрок подает 2 очка.
   • Тайбрэйк заканчивается, когда игрок набирает 7 очков и отстает от противника на 2 очка. Если у игрока 7 очков, а у его противника 6, то они играют дальше, пока победитель не выигрывает с разницей в 2 очка.

6. Счет начинается заново во втором сете. Второй сет играется точно также как и первый.

7. Играйте дальше, пока кто-то из вас не выиграет 2 из 3 сетов. Победитель двух сетов выигрывает матч. В профессиональном теннисе женщины должны выиграть 2 из 3 сетов, а мужчины 3 из 5. В школах и в любительском теннисе стандарт будет 2 из 3 сетов.

   Научитесь основным ударам в теннисе

   1. Возьмите ракетку в руки. Основной хваткой для теннисной ракетки будет Континентальная хватка, когда вы держите ракетку, как будто у вас в руках молоток, когда основной сустав вашего указательного пальца будет на первой выпуклости ракетки, где создается буква "V" между вашим большим и указательным пальцами на верхушке ручки. Для леворуких игроков сустав будет на уровне четвертой выпуклости. Хотя такая хватка будет самой идеальной для подач и ударов с лета, но это самый хороший способ начать играть.

      • Как только ваша игра улучшится, вы можете попробовать Восточную или Западную хватки, которые помогут вам ударять с верхним вращением и добавят больше силы в ваши удары.

   2. Встаньте в позицию для удара по мячу. Это самая важная часть удара с отскока или удара с лета, – на самом деле, для любого удара кроме подачи, ваше тело должно быть в такой позиции, чтобы вам было комфортно закручивать и ударять по мячу. Если вы стремитесь поймать мяч и захвачены врасплох на корте, то вы не успеете вовремя поймать мяч и не сможете воспользоваться своими навыками.

      • В теннисе очень важны ваши ноги. Перешагивайте десятками малюсеньких шажков, ожидая мяч в полете, чтобы вам было комфортно повернуть ракетку и ударить по мячу, когда он будет перед вами.
      • Конечно же, будут времена, когда все, что вы можете сделать, – это выставить ракетку вперед в надежде успеть ударить по мячу. Но во все другие удары попробуйте постараться успеть подстроиться до удара, это улучшит вашу игру.

   3. Ударяйте справа. Начните с захвата вашей ракетки ведущей рукой, как будто вы пожимаете руки с ней. Вот как это делается:

      • Сделайте шаг вперед ногой вашей неведущей стороны. Повернитесь в талии и выставите вашу ведущую руку назад, чтобы повернуть ракетку обратно перед вами. Вам нужно будет ускориться, чтобы создать нужный момент вашему удару. Наклонитесь вбок, чтобы ваше плечо указывало в направлении, куда вы хотели, чтобы полетел ваш мяч.
      • Поверните руку полностью вперед, чтобы ударить по мячу. Не скручивайте свое запястье. Ударьте по мячу центром ракетки, ее «золотой серединой».
      • Перенесите ракетку к вашему противоположному плечу. Это движение называют доведением до конца. Ракетка должна повернуться наверх в самом конце, чтобы создать достаточно силы, чтобы перебросить мяч через сетку. Если вы скручиваете вашу ракетку у вашего тела, и она идет в бок, а не к противоположному плечу, то мяч попадет в сетку.

   4. Ударьте слева. Удар слева двумя руками легче всего тренировать. Вот как это делается:

      • Схватите ракетку вашей ведущей рукой, как будто вы берете молоток. Ваша ведущая рука должна быть близко с концом ручки ракетки.
      • Схватите ракетку вашей ведомой рукой, положив ее над ведущей рукой на ручку ракетки.
      • Повернитесь в талии и выведите ракетку назад с вашей ведомой стороны. Ваше ведущее предплечье должно смотреть на сетку. Повернитесь боком так, чтобы ваше плечо указывало туда, куда вы хотите, чтобы полетел мяч. Согните колени, чтобы появилось больше силы.
      • Повернитесь в талии и используйте силу вашей ведомой руки, чтобы перекинуть мяч через сетку. В качестве доведения до конца доведите ракетку до ведомого плеча.
      • Чтобы ударить слева одной рукой, вам нужно держать ракетку вашей ведущей рукой и не пользоваться ведомой рукой. Согните колени, чтобы появилось больше силы в ударе, и ударьте по мячу центром ракетки, точно также как будто вы делаете удар слева двумя руками. Если у вас получается этот удар, то вы можете генерировать много силы, но тогда будет сложнее быть точным в ударе.

   5. Отточите вашу подачу. Встаньте за заднюю линию около центра корта, выставив вашу ведомую ногу вперед. Возьмите ракетку ведущей рукой. Укажите вашим плечом в направлении, куда вы хотите направить свою подачу. Вы можете ударить мячом по земле несколько раз, чтобы проверить стабильность. Вот что вы делаете потом:

      • Подбросьте мяч прямо в воздухе вашей ведомой рукой. Подбросьте мяч совсем немного перед собой, над вашей головой. В то время, когда вы подкидываете мяч, поднимите ракетку наверх, чтобы она была перед вашим ведущим плечом.
      • Согнитесь в талии и согните ваши колени.
      • Ударьте по мячу. Пользуйтесь не только силой руки, но и взрывной силой, созданной выпрямлением вашей спины и коленей, чтобы перекинуть мяч через сетку. Мяч должен приземлиться в квадрат по диагонали от того места, где вы стоите.
      • Подумайте об этом, ударяя мяч на вершине его дуги, как будто вы тянетесь через забор, чтобы ударить по мячу на другой стороне, создавая дугу, которая отправляет мяч вперед.

   6. Научитесь ударять с лета. Вот как это делается:

      • Удар с лета справа: Возьмите ракетку вашей ведущей рукой. Ударьте по мячу перед тем, как он отскочит нисходящим движением. Подтяните ваш локоть к пупку и держите ракетку открытой.
      • Удар с лета слева: Возьмите ракетку вашей ведущей рукой, чтобы тыльная часть руки смотрела на сетку. Проведите ракеткой вдоль вашего тела вниз, как будто вы толкаетесь с кем-то локтями вашим ведущим локтем.

   7. Принять подачу. Чтобы принять подачу, вам нужно встать на ту сторону корта, которая находится по диагонали от вашего подающего противника. Вы можете встать за заднюю линию на время первой подачи и выйти немного вперед во время второй подачи.

      • Держите ракетку двумя руками. Ваша ведущая рука должна быть внизу ручки. Держа ее двумя руками, вы сможете спокойно отбить подачу.
      • Следите за подающим игроком и попытайтесь предугадать, где приземлится мяч на вашей стороне. Когда вы видите, куда направляется мяч, вы должны быстро двигаться в эту стороны, чтобы отбить мяч слева или справа.
      • Если мяч летит слишком быстро для хорошего замаха назад, то просто ударьте ракеткой, чтобы сохранить мяч в игре.

      Отточите свои продвинутые навыки

      1. Ударьте смэш. Смэш – это удар, когда другой игрок подает мяч высоко над вашей головой, и вашей целью будет отбить его на сторону противника так, чтобы его было почти невозможно вернуть. Чтобы сделать идеальный смэш, работайте ногами, чтобы достаточно двигаться, так, чтобы мяч приземлялся прямо перед вашей головой так же, как это было бы при хорошем подбрасывании при подаче. Ударьте по нему, как будто это подача. Вот что вам нужно делать:

         • Держите ракетку за вашей головой, чтобы она касалась вашей спины вашей ведущей рукой и указывала на нее вашей свободной рукой.
         • Когда мяч будет на той же высоте, на какой он должен быть при хорошей подаче, то перебросьте его через сетку точно также, как будто вы подаете мяч.
         • Смэш подается с очень большой силой. Вы можете направить мяч либо прямо на противника, либо на противоположную от него часть корта, чтобы у него не было времени добежать до него.

      2. Добавьте в ваши удары верхнее вращение. Добавление верхнего вращения в ваши удары поможет мячу отскочить выше и двигаться быстрее. Чтобы использовать верхнее вращение, вам не нужно ударять по мячу центром ракетки, а пользоваться ракеткой так, чтобы она ударила по боку, а потом по верхушке мяча, так, мяч закрутится в дугу вместо того, чтобы лететь по прямой. Вам нужно добавить верхнее вращение на удары с лета справа и слева, но не на удар с лета.

         • Освоение верхнего вращения может также помочь направлять мяч над головой вашего противника. Чтобы сделать это, ударьте по мячу высоко в воздухе, чтобы он приземлился на корте противника с быстрым отскоком через его голову, чтобы противник не смог его достать.

      3. Добавьте к вашим навыкам резаный удар. Резаный удар – это навык, который позволит вам изменить направление полета мяча, сделать подкрутку, а также замедлить мяч, во многих случаях возникает такой момент, что мяч просто «умирает» на стороне корта противника, пока он не успел его отбить. Это очень эффективно, если вы над сеткой, а ваш противник совсем у задней линии, и у него не хватит времени, чтобы добежать до резаного мяча через весь корт. Вот как это делается:

         • Ударьте под мячом, а не над ним, подрезая его немного, чтобы он закрутился назад.
         • Закончите удар, чтобы ракетка повернулась над тем местом, где был мяч, когда вы по нему ударили.
         • Согните колени и нагнитесь ближе к земле, чтобы помочь мячу двигаться в правильном направлении.
         • Пользуйтесь этим ударом, чтобы сделать убийственный укороченный удар, когда вы прямо у сетки, или чтобы удивить вашего противника новым ударом во время игры, когда у него не будет времени поймать более медленный, закрученный мяч.

      4. Научитесь понимать вашего противника. Чтобы действительно стать мастером своего дела в теннисе, вам нужно понимать, что все игроки разные. Чтобы выиграть в теннисе, вы должны быть способны пользоваться слабостями противника и не давать ему шанса использовать свою силу. Вот как это можно сделать:

         • Многие игроки, особенно новички, чувствуют себя комфортно в ударах либо с лета слева, либо с лета справа. Если вы заметили, что у вашего противника слабый удар с лета слева, то продолжайте отправлять ему мячи на левую сторону, пока он не устанет. Вы также можете подать мяч ему в лоб или за спину.
         • Многие игроки либо любят, либо ненавидят сетку. Если ваш противник ненавидит сетку и теряет возле нее много очков, то отправляйте ему короткие мячи, чтобы он как можно больше находился у сетки. Если же он при любой возможности находится у сетки, то подавайте ему мячи подальше, поближе к задней линии, чтобы у него не было времени перебежать туда.
         • Узнайте все о подаче вашего противника. Подает ли он мячи далеко и глубоко? Если это так, тогда убедитесь, что вы стоите рядом с задней линией, чтобы не бежать за мячом. Подает ли он мягкие мячи, которые едва ли долетают до середины квадрата? Если это так, то встаньте поближе к концу квадрата. Не нужно тогда становиться очень далеко.
         • Изучите моральное состояние вашего противника. Не позволяйте ему видеть вас расстроенным, иначе у него будет преимущество. Но если вы видите, что он все больше и больше расстраивается и пропускает все больше и больше мячей, то быстро доиграйте игру так, чтобы у него не хватило времени морально восстановиться.

      Сыграйте в другие формы тенниса

      • Когда вы будете себя уверенно чувствовать в ваших базовых умениях, то найдите команду по теннису в вашем районе. Вы встретите людей, которые любят спорт точно так же, как и вы, и вы проверите себя в первых соревнованиях.
      • Будьте терпеливы сами с собой во время изучения нового спорта. Люди проводят всю свою жизнь, оттачивая свои удары в теннисе и свои стратегии. Просто продолжайте улучшать вашу игру со временем.
      • Как только вы отточили мастерство основных ударов, то вы можете научиться бить свечи, ударять над головой и удалять с полета.
      • Самое важное – наслаждайтесь, когда вы играете в теннис!

      Предупреждения

      • Не пытайтесь тренироваться дома или в оживленных местах, вы можете покалечить других людей, сломать вашу ракетку, повредить стекла, стены и полы.
      • Если после игры в теннис у вас тянет локоть, предплечье или запястье, то приложите лед к этому месту. Не играйте на следующий день, чтобы ваши связки отдохнули.

Как вы могли убедиться в прошлой статье, теннис — это игра с большой историей. Основные правила игры в теннис были заложены уже на начальном этапе становления тенниса и в дальнейшем совершенствовались. Каждый, кто собирается научиться играть в теннис, должен знать основные ее правила.

В настоящее время для официальных соревнований используются правила игры в теннис, разработанные Международной федерацией тенниса (International Tennis Federation), в официальном сокращении ITF.

ПРАВИЛА ИГРЫ В БОЛЬШОЙ ТЕННИС

Игроки (команды) находятся по разным сторонам сетки. Один из них является подающим и вводит мяч в игру, производит подачу. Второй игрок - принимающий подачу. Задача игроков - направлять мяч ударами ракетки на сторону соперника, попадая при этом мячом в границы корта. Игрок должен успеть в свою очередь ударить по мячу, пока тот не коснулся корта более одного раза.

Возможно также ударить по мячу, не дожидаясь его падения на корт - сыграть с лёта. Игрок, допустивший ошибку, проигрывает розыгрыш, а его соперник набирает очко.

ПОДАЧА

Каждый розыгрыш мяча начинается с такого важного элемента игры как подача. Право подачи переходит от одного игрока к другому по окончании гейма. Во время подачи игрок находится за задней линией у линии, которая разделяет теннисный корт пополам вдоль. Игрок должен перебросить теннисный мяч в диагонально противоположную площадь подачи половины соперника. Первая подача всегда происходит правее центральной линии. После каждого розыгрыша подающий игрок переходит на противоположную сторону от центральной линии. Если теннисный мяч не попадает в площадь подачи (попадает за линию площади подачи или в сетку), то подающий игрок имеет право выполнить вторую подачу.

Если вторая подача тоже не попадает в площадь для подачи, то очко присуждается противнику. Также является нарушение, если подающий игрок при выполнении подачи заступил за заднюю линию. Если же при выполнении подачи теннисистом мяч попал в площадь подачи, но при пересечении сетки задел её, то такая подача переигрывается.

ГЕЙМ

Каждый гейм начинает разыгрываться со счёта 0-0. Если подающий выигрывает подачу, то счёт в таком случае становится 15-0, а если розыгрыш проигран, то 0-15. Следующая подача приводит к счёту 30, затем 40, следующий розыгрыш приводит к выигрышу гейма, но лишь в том случае, если соперник имеет счёт 30 или меньше. В случае, если оба игрока имею счёт по 40, то выгрыш следующего очка даёт игроку преимущество. Игрок, имеющий преимущество и выигравший следующий мяч, побеждает в гейме.

Игрок, выигравший шесть геймов, считается выигравшим сет. Если счёт в сете 6-5, то в таком случае разыгрывается ещё 1 гейм. В случае если счёт становится 7-5, то сет заканчивается. Если же после розыгрыша одного гейма при счёте 6-5, счёт становится 6-6, то в таком случае разыгрывается тай-брейк.

МАТЧ

Матчи бывают 3-сетовыми и 5-сетовыми. В 3-сетовом победителем считается теннисист, выигравший 2 сета, а в 5-сетовом — 3 сета.

ТАЙ-БРЕЙК

Подающий игрок выполняет первую подачу, после чего право подачи переходит к сопернику и смена происходит уже через две подачи. Победителем становится теннисист, первым набравший 7 очков с разницей 2 очка. Тай-брейк будет длиться сколь угодно долго, пока разница в очках не достигнет двух. Последний сет в игре играется без тай-брейка.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

— линия является частью поля;

— любой мяч, кроме подачи, упавший на стороне соперника и задевший сетку засчитывается;

— подача обязательно должна быть отбита после отскока мяча, в то время как во время игры теннисный мяч может быть отбит и до касания им поверхности теннисного корта;

— если теннисист не успел отбить мяч после первого отскока и мяч ударился о корт два раза, то розыгрыш считается проигранным;

— мяч не засчитывается, если он коснулся тела теннисиста, либо отбит до пересечения мячом линии сетки, или в случае если теннисист коснулся теннисной сетки или стойки сетки ракеткой, рукой или любой другой частью тела.

СУДЬЯ

В официальных матчах всегда присутствует судья, который для лучшего обзора корта сидит на возвышении - вышке, поэтому его называют судьёй на вышке. Судья имеет абсолютное право выносить решения, и оспаривать их в теннисе считается плохим тоном. Судье на вышке могут помогать судьи на линии, которые определяют, приземлился ли мяч в пределах корта.

С сезона 2006 года на турнирах WTA и ATP стали официально применяться системы электронного судейства (Ястребиный глаз). Такие системы позволяют с высокой точностью определить точку падения мяча и тем самым снизить количество судейских ошибок и спорных ситуаций.

ИЗ ИСТОРИИ ТЕННИСА:
«Одним из главных отличий правил игры в большой теннис от правил в других видах спорта является объявление счета. Счет «15, 30, 40″ происходит от того, что ранее счет проходил относительно ставок и времени. Тогда счет был 15, 30, 45 и 60. Затем счет 45 был изменен на 40 для лучшего созвучия, а счет 60 стал просто выигрышем гейма. Можно сказать, что гейм берет тот спортсмен, который выиграл свою подачу со счетом 40:30 в его пользу при условии взятия последующего очка.»

ТЕННИСНЫЙ КОРТ

Теннисный корт — прямоугольная площадка с ровной поверхностью и нанесённой разметкой. Посередине корта натянута сетка, которая проходит по всей ширине, параллельно задним линиям, и разделяет корт на две равные половины. Длина корта - 26 ярдов (23,77 м), ширина - 9 ярдов (8,23 м) (для одиночной игры) или 12 ярдов (10,97 м) для парной игры. Линии вдоль коротких сторон корта называются задние линии, вдоль длинных сторон - боковые линии.

За границами разметки - дополнительное пространство для перемещения игроков. На корте также обозначаются зоны подачи при помощи линий подачи, параллельных задним линиям и сетке, расположенных на расстоянии 7 ярдов (6,40 м) от сетки и проведённых только между боковыми линиями для одиночной игры, а также центральной линии подачи, проведённой посередине корта параллельно боковым линиям и между линиями подачи.

Центральная линия подачи отображается также на сетке при помощи вертикальной белой полосы, натянутой от поверхности корта до верхнего края сетки. На задних линиях наносится короткая отметка, обозначающая их середину. Все нанесённые на площадке линии являются частью корта.

Существуют различные виды покрытий теннисных кортов: травяные, грунтовые, твёрдые, либо синтетические ковровые (искусственная трава, акриловые покрытия). Тип покрытия влияет на отскок мяча и динамику передвижения игроков, поэтому стратегии игры на кортах с разными покрытиями могут кардинально различаться. При этом, нет какого-то одного предпочтительного покрытия, и даже самые престижные профессиональные турниры проводятся на кортах разных типов.

Стандартный размер сетки для большого тенниса составляет 1,07 м х 12,8 м, и имеет квадратные ячейки со стороной 40 мм. Крепления могут быть классические винтовые или металлические.

ТЕННИСНАЯ РАКЕТКА

Для нанесения ударов по мячу игрок используется теннисная ракетка, которая состоит из рукоятки и округлого обода с натянутыми струнами. Струнная поверхность используется для ударов по мячу. Обод для ракеток изначально изготавливался из дерева, в настоящее время - из сложных композитов, состоящих из керамики, угле волокна и металлов. Струны для теннисных ракеток бывают искусственные (нейлон, полиэстер, кевлар) и натуральные (изготавливаются из бычьих жил). Ранее считалось, что натуральные струны обладают наилучшими характеристиками для игры, но современные искусственные струны сравнялись по характеристикам с натуральными. Кроме того, натуральные струны дороже, подвержены влиянию влаги, менее долговечны и требуют деликатного ухода.

Натяжка струн производится на специальных станках, иногда вручную. Сила натяжения горизонтальных и вертикальных струн, как правило, разная, и горизонтальные струны натягивают с усилием на 2 кг меньше. Стандартная натяжка на новых ракетках 26 на 24 кг. Чем сильнее натяжка струн, тем легче контролировать мяч при ударе, но при этом сила удара меньше. Чем слабее натяжка, тем легче разогнать мяч, но хуже контроль. Тонкие струны натягивают с меньшим усилием, их использование улучшает контроль мяча, но они менее долговечны. Во многом качество струны зависит от её структуры.

Международная федерация тенниса (ITF) в теннисных правилах регламентировала требования к ракеткам. Лимитируются длина ракетки (в сторону увеличения), размер головки (в сторону увеличения), равномерность расположения струн, наличие приспособлений на ракетке (в том числе механических и электронных). Длина ракетки не должна превышать 29 дюймов (73,66 см), при этом номинальный размер для взрослых составляет 27 дюймов (68,58 см), для юношей и детей рекомендован следующий ряд: 26, 24, 21, 19 дюймов. Ширина ракетки не должна превышать 12,5 дюймов (31,75 см), а размер струнной поверхности ракетки (СПР), то есть внутренний размер (до обода) - 11,5 дюймов (29,21 см) в ширину и 15,5 дюймов (39,37 см) в длину. Обычно изготовители ракеток не приводят линейных размеров головок ракеток, они паспортизуют площадь струнной поверхности ракетки (СПР).

Теннисная ракетка подбирается индивидуально под каждого игрока, также индивидуально выбирается теннисистом наиболее удобная хватка ракетки для каждого удара.

Для игры используется полый резиновый мяч. Снаружи мяч покрыт пушистым войлоком для придания определённых аэродинамических свойств. Используемые на крупных соревнованиях мячи должны соответствовать установленным критериям, к которым относятся размер 65,41-68,58 мм, вес 56,0-59,4 гр, уровень деформации, а также цвет.

Желтый и белый цвета утверждены теннисной ассоциацией США и ITF. Флуоресцентный желтый, также известный как оптический желтый цвет был введен в 1972 году как наиболее заметный цвет для телевидения, при этом в любительском спорте могут встречаться и другие яркие цвета.

На поверхности шара наносится замкнутая линия характерной формы. Наиболее распространены мячи с давлением порядка двух атмосфер, но бывают мячи без внутреннего давления, изготовленные из более жёсткой резины для обеспечения отскока.

Иногда во время игры могут возникнуть ошибки по отношению к правилам. В этом случае необходимо отметить, что все очки, сыгранные до этого момента, засчитываются. При этом обнаруженные ошибки необходимо исправить следующим образом:

1) Если при розыгрыше очка теннисист выполнит подачу из неправильной позиции, то необходимо устранить эту ошибку. Уже в следующем розыгрыше подающий должен выполнять подачу с исходной позиции, соответствующей счету. Если до обнаружения неправильной позиции была допущена ошибка на первой подаче, то она засчитывается;

2) Если выяснится, что игроки занимают неправильные стороны корта, необходимо незамедлительно произвести смену сторон и занять позиции в соответствии с текущим счетом;

3) Когда нарушена очередность выполнения подачи и выяснится, что любой из игроков подает вне своей очереди, то по правилам большого тенниса оппонент сразу же должен начать выполнять подачу. Если же ошибка вскроется уже после завершения гейма, то очерёдность сохранится в измененном виде;

4) Аналогичным образом должна исправляться ошибка при нарушении очередности подачи на тай-брейке. Если ошибка вскроется после розыгрыша четного количества очков, то она должна быть незамедлительно исправлена, а если ошибка обнаружена по прошествии нечетного количества очков, то измененный порядок подачи должен быть продолжен;

5) Если правилами заранее установлено проведение сета без тай брейка, однако при счете 6:6 ошибочно начат розыгрыш тай-брейка, то, если до обнаружения ошибки было сыграно лишь одно очко, необходимо немедленно устранить ошибку. Если же сыграно два и более очка, то необходимо продолжить розыгрыш тай-брейка.

Любой новичок начинает свой путь с выбора экипировки.

1. Обувь для этого вида спорта нужно подбирать с тонкой подошвой, хорошо подойдут футзальные варианты. Кроссовки на толстой подошве будут не практичны в силу боковой динамики движений в теннисе с быстрыми рывками в стороны. Такая обувь может стать причиной травмы и быстрее изнашивается. Оптимальным выбором будут специально разработанные для этой игры кроссовки, например эти или вот эти .

2. С выбором шарика проще. Между пластиковым и целлулоидным выбирайте второй, он и прослужит дольше и летает понятнее и предсказуемее. Большинство производителей выпускает шарики с одной, двумя и тремя звездами, это градация их качества. С одной звездой лучше не связываться в принципе. А вот двойка уже не так сильно отличается от тройки, так что если играть вам предстоит не слишком часто, то можно обойтись и двумя звездами. Три звезды - долговечнее и дороже. Какой бы шар вы не выбрали, покупать лучше сразу пачкой чтобы банально не переплачивать.

3. Пожалуй, самое важное - ракетка. Обычно, их разделяют на 7 видов: Def(защитная, самая медленная); All round(средняя скорость с вариантами + и -); Off(быстрая с вариантами + и-). Ракетка состоит из трех частей - основание и две накладки. Каждая часть влияет на скорость, но накладки влияют больше. В идеале, ракетку под себя нужно собирать самому по совету тренера. Для начала будет достаточно дешевого основания и пары медленных накладок. Впоследствии старые накладки можно безболезненно заменить на более быстрые.

Теперь перейдем непосредственно к работе за столом.

В первую очередь обратите внимание на дистанцию и положение тела. Не стоит стоять слишком близко к столу, иначе многие мячи будут прилетать вам неудобно прямо под корпус, но и слишком отходить тоже не нужно - так вы станете уязвимы к укороченным мячам. Идеальной дистанцией считается 50–60 сантиметров от ближнего края стола.

Ракетку старайтесь держать как продолжение руки, в одну линию с предплечьем. Указательный палец должен гулять по поверхности ракетки, при ударе справа переходить ближе к центру для дополнительного контроля точности, а при ударе слева смещаться в бок, чтобы не мешать. Не стоит сильно напрягаться или излишне сжимать ракетку, эта зажатость пойдет только во вред, сосредоточенность и напряженность - разные вещи.

При ударе справа левая нога должна стоять впереди, а удар слева можно проводить стоя лицом к столу если мяч быстрый, если же времени достаточно, то лучше левую ногу переместить назад для большего замаха.

Сами удары делятся, в основном, на накаты и подрезки.

Накат - удар с верхним вращением, за счет которого мячу придается большая скорость нежели при толчке или подставке ракетки. Для его выполнения нужно попадать по шарику немного сверху, как бы погладив его поверхностью ракетки. Движение наката справа выполняется в основном предплечьем, а ракетка идет в левую сторону. При накате слева движение похоже на бросок тарелки, выполняется за счет выпрямления руки перед собой.

Подрезка - удар с нижним вращением. Имеет более защитную специфику, затрудняет противнику попытки атаковать. Для нее нужно совершить движение подобное накату, только уже под мячом, а не над ним.

Со временем вы сможете освоить и другие удары, но для начала хорошо отработайте два приведенных выше.

Начинайте играть с медленных ракеток, это позволит вам лучше и быстрее научиться чувствовать мяч и поставить основы техники;

Играйте плоско, плоско держите ракетку. Не нужно сразу пытаться задать мячу бешеное вращение и играть на вылет. Лучше стабильно сыграть 4 мяча, чем забить 1 и 3 раза ошибиться;

Много двигайтесь. Один и тот же мяч можно сыграть по-разному, даже стоя на месте, но чем лучше вы подойдете к нему, тем проще вам будет и тем больше появится вариантов для ответа;

Работайте над контролем силы, отрабатывайте одинаковые удары, держите мяч в долгих розыгрышах;

Тренируйте игру с обеих сторон, работайте сбалансировано, иначе соперники будут часто использовать вашу слабую сторону против вас.

Чтобы быстрее приспособиться к шарику можете играть со стеной или просто набивать его в цель слева и справа из разных положений. Для игры на счет старайтесь сосредотачиваться на своих сильных сторонах, навязывать оппоненту свою игру. Помните, работа вторым номером требует больше навыков и опыта, поэтому новичкам много пользы не принесет. Так же обращайте внимание на соперника - где он стоит, как держит ракетку? Из этого может быть понятно к какому удару он готовится, и вы сможете застать его врасплох.

Спасибо за прочтение, удачи и красивых розыгрышей.