Избавиться от периодически возникающих спазмов в области стоп, лодыжек или голени не удастся очень скоро. Но, как лечить судороги ног народными средствами ночью, когда вы почувствовали приближающийся спазм - это известно многим. Для этого стоит растереть быстрыми движениями область, где прощупывается «комок» затвердевших мышц. Если не поможет, необходимо встать с кровати на две ноги и попробовать «расходиться», не делая резких движений. Циркуляция крови в ногах восстановится через одну-две минуту и, это приведет к нормализации тонуса в обеих конечностях. Не менее эффективно уколоть иголкой затвердевшее место или попробовать ущипнуть себя там. Не всегда получается дома или, находясь на отдыхе, сразу снять спазм в нижних конечностях! Но чтобы обеспечить спокойный и продуктивный сон, рекомендуется за час или полтора до сна выпить успокаивающий зеленый чай или, заваренный на основе равных частей мелисы и мяты. Возникновение частых судорог в ногах: как лечить и с чего стоит начать? Чтобы результаты были продуктивными и, смогли обеспечить явную пользу для всего организма, отвечая на вопрос - как лечить судороги в домашних условиях, рекомендуется: Изменить рацион своего питания; Увеличить употребление продуктов, что богаты на витамин D, кальций и магний; Побольше потреблять зелени, круп и пшеничных отрубей; Насыщать блюда бобовыми, курагой, черносливом и морской капустой; Потреблять побольше все кисломолочный продукты; Печень рыбы и яичный желток; Капуста, в том числе - цветная и брокколи. Узнав все народные средства от судорог в икроножных мышцах, стоит воспользоваться безотказно работающими средствами и рецептами, для этого используйте: Как в домашних условиях вылечить судороги ног народными средствами? Избавиться от периодически возникающих спазмов в области стоп, лодыжек или голени не удастся очень скоро. Но, как лечить судороги ног народными средствами ночью, когда вы почувствовали приближающийся спазм - это известно многим. Для этого стоит растереть быстрыми движениями область, где прощупывается «комок» затвердевших мышц. Если не поможет, необходимо встать с кровати на две ноги и попробовать «расходиться», не делая резких движений. Циркуляция крови в ногах восстановится через одну-две минуту и, это приведет к нормализации тонуса в обеих конечностях. Не менее эффективно уколоть иголкой затвердевшее место или попробовать ущипнуть себя там. Не всегда получается дома или, находясь на отдыхе, сразу снять спазм в нижних конечностях! Но чтобы обеспечить спокойный и продуктивный сон, рекомендуется за час или полтора до сна выпить успокаивающий зеленый чай или, заваренный на основе равных частей мелисы и мяты. Возникновение частых судорог в ногах: как лечить и с чего стоит начать? Чтобы результаты были продуктивными и, смогли обеспечить явную пользу для всего организма, отвечая на вопрос - как лечить судороги в домашних условиях, рекомендуется: Изменить рацион своего питания; Увеличить употребление продуктов, что богаты на витамин D, кальций и магний; Побольше потреблять зелени, круп и пшеничных отрубей; Насыщать блюда бобовыми, курагой, черносливом и морской капустой; Потреблять побольше все кисломолочный продукты; Печень рыбы и яичный желток; Капуста, в том числе - цветная и брокколи. Узнав все народные средства от судорог в икроножных мышцах, стоит воспользоваться безотказно работающими средствами и рецептами, для этого используйте:
Этот целебный ингредиент способен удерживать в организме кальций и все полезные вещества. Поэтому рекомендуется каждый день выпивать теплую воду (достаточно 1 стакана), добавив туда по чайной ложке лимонный сок (или яблочный уксус), а также мед. Специальную гимнастику.
При помощи выполняемых упражнений со стопами, можно значительно снять нагрузку на ногах, делая вращательные движения босиком или становясь на внешнюю часть каждой стопы. Помогают и приподнимания на носках, при этом советуется задерживаться на несколько секунд и резко опускаться на всю ступню.
Массаж ног.
Его стоит начинать от ступней и мягкими движениями от кончиков пальцев, передвигаться к икрам и голени. Удобное спальное место для отдыха и сна, выбирая для этого ортопедические конструкции.
Лимонный сок.
Обрабатывая участки ног лимонным соком на протяжении двух недель, можно избавиться от самопроизвольных спазмов мышц в конечностях.
Масло лавровое.
Его делают в домашних условиях, из расчета на 25 г сухого измельченного лаврового листа добавляют и перемешивают 125 мл масла растительного. Выдержав две недели - смесь процеживают и, используют при случающихся судорогах в нижних конечностях, растирая определенные места.
Залив ромашку (1 ст. ложку) парой стаканов крутого кипятка, настаивают полчаса и, затем выпивают (частями) на протяжении всего дня, между приемами пищи.
Чистотел.
Отжав сок травы чистотела и, смешав с вазелином (в пропорции 1:2) - натирают массажным движением места перед сном или на ночь в течение полумесяца каждый вечер.
Картофель (печеный).
Отличное средство для укрепления всего организма и, нормализации обменных процессов, как в печени и пищеводе, так и в желудке, включая весь кишечник.
При перенапряжении мышц возникает их непроизвольное сокращение и характеризуется приступообразными болевыми ощущениями. Такое явление называется «судороги». Чаще всего судороги возникают в ночное время и вызывают сильное боль. Важно знать, как оказать первую помощь при судорогах и предотвратить их появление.
Дефицит витаминов и микроэлементов в организме может вызвать судороги в ногах
Под судорогами принято понимать непроизвольные сокращения мышц, при которых человек испытывает боль. Выделяют несколько видов мышечных спазмов:
- Клонические. Клонические судороги характеризуются появлением резких и быстрых мышечных сокращений. Обычно такие судороги возникают после перенапряжения.
- Тонические. Тонические судороги появляются преимущественно ночью. Икроножная мышца затвердевает и человек ощущает резкую боль.
- Генерализованные. Наиболее опасными являются генерализованные судороги. При этом в тонус приходят все мышцы и наблюдается их резкое сокращение. В данном случае велика вероятность потери сознания, тогда необходимо срочная госпитализация больного.
Причины появления судорог различные. Судорожный синдром может возникнуть на фоне:
- Обезвоживания организма.
- Переутомления мускулатуры.
- Дефицита витаминов.
- Эндокринных заболеваний.
- Гиподинамии.
Чаще всего судороги появляются на фоне недостатка микроэлементов, которые принимают участие в в передаче нервных импульсов к мышечным тканям из центральной нервной системы.
Больше информации о судорогах ног можно узнать из видео:
Одной из болезненных является икроножная судорога. Появиться она может внезапно, в любом возрасте. Судорожный синдром нередко является симптомом некоторых заболеваний: радикулита, сахарного диабета, варикозного расширения вен, плоскостопия, хронических почечных патологий и др. Перечисленные заболевания необходимо вовремя диагностировать и лечить, чтобы устранить судороги. П ри постоянных судорогах необходимо пройти обследование и найти причину их появления.
Появление судорог в ночное время обусловлено патологиями кровообращения, метаболическими нарушениями, гипоксии. Если данное явление возникает редко, то лечение не требуется. Во время беременности женщина также может жаловаться на судороги в ногах. Это явление обусловлено нехваткой витаминов и микроэлементов.
Опасные признаки и осложнения
Судороги возникают очень часто? — Нужно искать причину!
Судороги могут проявляться слабо, а в некоторых случаях симптоматика может быть очень тяжелой. При спазмах в легкой форме может наблюдаться судорожное подергивание, потемнение в глазах, спутанное сознание.
Судороги средней степени тяжести характеризуются присоединением к указанным выше симптомам кратковременного обморока, недержания мочи и кала.
Опасная форма судорог - эпилептический приступ. У больного появляется чувство страха, головокружение, тошнота, рвота. Также может наблюдаться пена изо рта, слюноотделение. Эти симптомы проявляются в течение 2 минут, после чего человек теряет сознание. При данной форме судорог необходимо вызвать бригаду скорой помощи.
Какие обследования нужно пройти?
При постоянных судорогах в ногах пациент должен пройти комплексное обследование. Диагностика заключается в следующем:
- Проведение УЗИ вен нижних конечностей.
- для определения концентрации в организме калия, магния, кальция.
- Чтобы исключить патологии головного мозга и эпилепсию, врач назначит электроэнцефалографию.
Также понадобится консультация невролога и эндокринолога. Невролог оценит состояние рефлексов человека, проведет необходимые пробы на координацию. После этого врач может предположить возможный диагноз и назначит обследование, которое будет информативным и подтвердит диагноз.
Первая помощь при судорогах
При мышечных судорогах человек может сам оказать себе помощь:
- Во время спазма икроножной мышцы необходимо схватить ногу одной рукой, а второй потягивать на себя, выполняя массажные движения.
- Затем нужно снять обувь и босиком походить по твердой поверхности. Этот прием позволит снять напряжение в икроножных мышцах.
- Если с первого раза боль не прошла, то следует повторить снова.
Другой прием устранения спазма мышц - уколоть пораженное место булавкой или иглой. Если ее нет под рукой, то можно похлопать или пощипать пораженный участок. Можно положить холодный компресс на область, где сводит нога. Все эти методы помогут активизировать кровообращение и устранить боль за короткое время.
Если никакие меры не помогают устранить спазм, то следует обратиться за помощью к специалистам и вызвать бригаду скорой помощи.
Препараты от судорог в ногах
Все медикаментозные препараты должны быть одобрены врачом!
После обращения к врачу, специалист с учетом причины появления судорог назначит необходимое лечение. Для устранения этого симптома могут использоваться следующие препараты: Детралекс, Диосмин, Венофлебин, Венарус, Троксерутин.
Эти лекарственные средства оказывают противосудорожное действие, помогают в лечении тромбоза, повышают тонус кровеносных сосудов, налаживают кровоток. Препараты помогают снять тяжесть в ногах и избавиться спазм мышц.
Если появление судорог обусловлено недостатком калия и магния, то назначают витаминно-минеральные комплексы. Препаратами на основе магния являются: Магне В6, Магнерот, Магнелис, Магвит и др. Улучшение наступит уже через несколько дней после приема препарата. Однако для устранения дефицита магния принимать средство следует в течение месяца.
Популярными калийсодержащими препаратами являются Панангин и Аспаркам.
Калий регулирует деятельность мускулатуры и способствует передаче нервных импульсов по волокнам. Чаще всего назначают препараты, в которых содержится и магний, и калий. Такими препаратами являются: Витрум, Магне В6, Компливит.
Чтобы избавиться от этого неприятного симптома, можно воспользоваться нетрадиционными методами лечения:
- Сок лимона. Свежевыжатый сок лимона втирать в подошвы до полного впитывания. Затем надеть носки и лечь в кровать.
- Чесночный настой. Очищенных 10 зубчиков чеснока измельчить и залить нерафинированным подсолнечным маслом. Емкость плотно закрыть крышкой и оставить на сутки. Употреблять по чайной ложке вместе с соком лимона.
- Отвар березовых почек. Сырье взять в количестве 2 чайных ложек и залить 200 мл кипятка.
- Талая вода с солью. В талую воду добавить немного уксуса и крупную соль. Опустить в таз ноги и выполнять массирующие движения.
- Масляный компресс из лаврового листа. В темную стеклянную емкость положить 50 г лаврового листа и залить стаканом подсолнечного масла. Оставить на 12 дней. Затем использовать в качестве компресса или втирать в икроножные мышцы.
- Эффективны в борьбе с судорогами ванночки с травами. Отличным противосудорожным действием обладает валериана, хвощ, березовые листья, люцерна. 100 г любого сырья залить литром горячей воды и прокипятить 5 минут. Далее в таз с водой влить отвар и опустить ноги.
- Места, поражаемые судорогами, можно натирать ромашковым или горчичным маслом. В сведенную ногу можно уколоть чем-нибудь острым. Поможет снять онемение в ноге, если приложить кусочек железа или стали.
Выше приведены наиболее популярные рецепты избавления от судорог в ногах. Если спазмы в мышцах появляются часто, то без лечения не обойтись.
Как избежать появления судорог:
- Довольно часто причиной судорог в ногах является недостаток калия в организме. Для восполнения данного микроэлемента в организме следует употреблять продукты, богатые калием: финики, авокадо, бананы, курага и др.
- В организме в достаточном количестве должны присутствовать необходимые элементы: натрий, кальций, магний, витамин Д. В рационе должны преобладать следующие продукты: чернослив, морская капуста, инжир, морская рыба, фрукты и овощи.
- Не следует длительно время ходить на каблуках. Необходимо давать ногам отдых и выполнять массаж. Обувь должна быть удобной и соответствовать размеру. Если женщина предпочитает носить обувь на высоком каблуке, то периодически следует давать ногам отдых.
- Важно не допускать обезвоживания организма. В жаркую погоду следует употреблять достаточное количество жидкости. Рекомендуется пить воду с растворенной в ней солью. В литре воды растворить чайную ложку соли.
- Чтобы улучшить кровообращение, следует периодически делать горячие и холодные компрессы.
- Необходимо регулярно делать самомассаж нижних конечностей. Это позволит минимизировать мышечные сокращения ночью.
- Для ног будет полезно проведение утренней и вечерней гимнастки, а также контрастные ножные ванны с эфирными маслами и отварами лекарственных трав.
- При избыточном весе необходимо его нормализовать. Таким образом можно снять нагрузку на нижние конечности.
Судороги в ногах — это очень серьезная проблема, которую осознает только тот, кто сам столкнулся с этим недугом. Человек может просыпаться ночью от приступа сильной боли в конечностях, опасаться заплывов на далекие дистанции, поскольку есть риск того, что в воде может свести ногу. Чтобы предотвратить возникновение судорог в ногах, необходимо узнать о причине их появления, а лечение народными средствами поможет убрать симптомы заболевания и уменьшить болезненные ощущения.
Почему возникают судороги в ногах
- Одной из частых причин возникновения судорог в ногах является физическая усталость. Работа связанная с постоянным передвижением, долгие прогулки пешком, занятия спортом, после которых возникает боль в мышцах и сводит ногу.
- Противоположный фактор, который влияет на то, что возникают болезненные приступы, это малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, нехватка физической нагрузки вызывает застой крови и мышечную слабость.
- Недостаток воды приводит к обезвоживанию, полезные минералы и соли не поступают в необходимом количестве в организм. Дефицит кальция, магния, железа, витаминов Е и группы В очень негативно действует на мышцы. Потеря жидкости происходит в летнюю жару, при усиленных тренировках или посещении бани. Привычка регулярно пить воду пополнит недостаток нужных микроэлементов.
- Лечение некоторых болезней требует приема мочегонных препаратов и может привести к потере ценных микроэлементов, которые вымываются из организма.
- Эмоциональное перенапряжение, усталость, стресс усугубляют состояние организма.
- Вязкость крови значительно ухудшает работу органов и систем, кровь не приносит достаточное количество полезных компонентов и кислорода в мышцы.
- Стрессовые ситуации провоцируют выброс в кровь адреналина, организм реагирует , дыханием и непроизвольным мышечным сокращением, при этом часто возникают судороги.
- Учащение мышечных сокращений может провоцироваться недостатком в организме аденозитрифосфорной кислоты.
- Фебрильные судороги появляются на фоне повышенной температуры, вызванной болезнями инфекционного или воспалительного характера.
- Неприятные судороги в ногах могут возникать из – за ряда заболеваний: проблемы в работе щитовидной железы, геморрой, тромбофлебит, невроз. Эти болезни связанны с нарушением гормонального баланса, поражением сосудов и нервных окончаний, что приводит к мышечной слабости и уязвимости. После лечения данных заболеваний судороги обычно больше не проявляются.
- Болезненные ощущения могут возникать беспочвенно даже у здоровых людей. Приступ может быть длительный или кратковременный и охватывать одну или группу мышц.
Упражнения от судорог в ногах в домашних условиях
Упражнения и массаж очень эффективные методы, которые снимают мышечное напряжение.
Первое упражнение
Ноги поставить на ширине плеч, стать на пятки, подняв пальцы вверх, задержаться в таком положении пять секунд опуститься на носочки. Разминку делать в течение пяти минут.
Второе упражнение
Встать на носочки поднявшись как можно выше и резко опуститься на пятки с небольшим ударом. Повторить 20 раз. Удар должен быть не сильным, но чувствительным.
Третье упражнение
На пол положить брус длиной один метр и высотой семь сантиметров. Стать на брус пальцами, чтобы пятки свободно свисали, медленно передвигаться от одного края к другому несколько раз.
Массаж против судорог
Массаж — одно из первых и замечательно действующих способов помощи при судороге в ноге. Мышцы можно массировать с использованием различных народных средств, мазей, настоев и медикаментозных препаратов, которые снимают боль и спазмы.
При проведении массажа усиливается приток крови, поступает достаточное количество кислорода и полезных элементов. Молочная кислота, которая накапливается в мышцах, быстрее распадается и выводится из организма. Массаж не только избавляет от судорог, но и предупреждает возникновение нового приступа.
В ноги можно втирать мед или эфирные масла, которые имеют согревающий эффект, очень хороший результат дает применение гвоздичного, коричного и .
Лечение судорог в ногах народными средствами
Очень часто причиной судороги становиться недостаток калия. В домашних условиях этот элемент можно пополнить, внеся в рацион питания свежие абрикосы, курагу, бананы, печеный картофель, авокадо, финики.
- Лимонный сок.
Соком лимона протирать подошвы ног. Втирать сок лучше перед сном на протяжении двух недель. После того, как сок полностью впитается, можно надеть носки и лечь в кровать.
- Горькая полынь.
— Семена полыни горькой 1 ст. л.
— Оливковое масло 200 гр.
В стеклянную посуду засыпать полынь и залить. Настоять средство восемь часов. Принимать по две капли с сахаром.
- Чеснок от судорог в ногах.
— Десять зубцов чеснока.
— Нерафинированное масло подсолнечника 200 гр.
Чеснок очистить, измельчить и поместить в стеклянную посуду. Залить и настоять лекарство в прохладном месте сутки. Пить вместе с соком лимона по чайной ложке трижды в день. Курс приема народного средства три месяца.
- Адонис весенний.
— Цветы адониса 1 ст. л.
— Вода 150 мл.
Залить адонис кипятком в термосе и отложить чтобы средство настоялось. Через три часа можно пить настой, по столовой ложке три раза в день курс приема десять дней.
Народные средства для массажа мышц
- Масло из лаврушки
— Лист лавра 50 гр.
— Стакан подсолнечного масла нерафинированного.
В темную стеклянную банку поместить лавровый лист, залить и выдержать средство в темном месте двенадцать дней. Втирать в мышцы при судороге.
- Настой тысячелистника и тимьяна.
— Тимьян 10 гр.
— Тысячелистник 20 гр.
— Водка 200 гр.
Тимьян и тысячелистник поместить в стеклянную банку, добавить водку. Оставить настаиваться в темном прохладном месте, регулярно помешивая средство.
Использовать настой для растирания мышц ног при судороге, после укутать теплым платком. Лекарство избавляет от боли и убирает спазм.
- Мазь от судорог в ногах с чистотелом
— Сок чистотела 100 гр.
— Тюбик вазелина.
Дома можно приготовить народное средство, которое убирает симптомы судорог в ногах. Нужно собрать чистотел с корнями, листьями и цветами. Промыть, измельчить и выдавить сок. Смешать сок и вазелин, наносить на ноги каждый вечер в течение двадцати дней, массажными движениями.
Ванночки с травами
Для лечения судороги в ноге, перед сном очень полезно делать ванночки для ног с травами, которые имеют противосудорожные свойства. К таким травам относится люцерна, хвощ, валериана, бузина, мята.
— 100 гр травы
— Литр воды.
Траву залить кипятком и дать покипеть пять минут. Влить отвар в таз, разбавить литром чистой воды. Принимать ванночки одновременно массируя мышцы ног.
- Березовые листья от судорог в мышцах
В тазике залейте кипятком 2 больших горсти березовых листьев. Подождите, пока температура воды станет приемлемой, опустите в настой ноги.
Березовые листья обладают противосудорожным действием, поэтому для лечения их можно применять даже ночью, набив свежими или сухими листьями пижаму.
Первая помощь при судороге в ногах
- Что делать если судорогой свело икры ног — необходимо ухватиться за большой или все пальцы и потянуть их на себя. Если дотянуться не можете, то помогите себе длинным полотенцем или пояском от халата. Если ничего под рукой не нашлось, просто встаньте на носки ступней всей массой своего тела с сильным прогибом ступни вверх. Такая манипуляция обычно сразу же помогает снять сильную судорогу. Затем начните разминать икроножные мышцы.
- Приложите к сведенному месту обычный магнит. Иногда хватает даже минуты, чтобы отпустило.
- На кончик ножа взять немного соли, положить на язык и подержать не глотая.
- Снять обувь и постоять босиком на полу или траве.
- Разогреть ногу, массируя мышцы от кончиков пальцев, поднимаясь к колену. Можно растирать похлопывать и пощипывать ногу.
- Подставить ногу, которую сводит судорогой под душ и полить очень теплой водой.
- Лечь на пол, под колени поместить валик полежать некоторое время.
- Принять теплую ванночку для ног, постепенно добавляя горячую воду.
Меры профилактики
Избавиться от частых судорог в ногах помогут эти простые советы:
- Необходимо носить удобную обувь, приходя домой с работы давать ногам отдых.
- Беречь конечности от холода, особенно если присутствует .
- При избыточной массе тела необходимо от нее избавиться. Лишние килограммы дают большую нагрузку на ноги.
- В рационе питания должны быть продукты, которые содержат калий, магний, кальций, витамины. Нужно кушать твердый сыр, фасоль, зелень, жирную морскую рыбу, творог.
- Пить достаточное количество воды, до двух литров в день. Можно употреблять воду с соком лимона и медом.
Любая физическая работа вызывает сокращение мышечной ткани, что является абсолютной нормой. В редких случаях, даже при отсутствии нагрузки на организм, мышцы не находятся в расслабленном состоянии. Происходит непроизвольное их сокращение, которое сопровождается резким и сильным болевым ощущением. Описанное состояние в организме называется судорогой, возникающей чаще всего в области голени. Такие неприятные ощущения не дают покоя даже во сне и приносят настоящие мучения человеку. Не стоит ждать, пока боль утихнет сама. Лучше сразу выяснить, как избавиться от судорог в ногах и навсегда забыть об этой проблеме.
Причины судорог
Непроизвольные сокращения мышечной ткани могут быть вызваны различными причинами.
Судороги бывают 2 видов:
- идиопатические, причины которых невозможно установить;
- вторичные, являющиеся признаком какой-либо патологии в организме.
Беспричинные судороги возникают на фоне чрезмерной физической нагрузки, когда повышается активность нервных окончаний. Чаще всего они бывают однократными и редко подлежат рецидиву. Иногда судороги могут быть вызваны нарушением поступления крови к мышцам, особенно при длительном неудобном положении ног во время сна. У пожилых людей сокращения мышц могут быть спровоцированы укорочением сухожилий и недостаточным количеством минеральных веществ в организме.
Основными воспалительными процессами и болезнями, способными вызвать вторичные судороги, являются:
- Гормональные сбои.
- Интоксикация всего организма. Например, отравление, вызванное ртутью или свинцом.
- Беременность.
- Патологии щитовидной железы.
- Прием некоторых медикаментов.
- Варикоз вен.
- Диабет.
- Плоскостопие.
- Переохлаждение.
- Повышение температуры тела.
- Дефицит калия, недостаток магния и натрия. Вещества участвуют в процессе передачи нервных импульсов к клеткам мышечной ткани.
- Нарушение водного баланса в организме.
- Почечная недостаточность.
- Неврология.
Вымыванию солей из организма может способствовать стресс, потоотделение в повышенном количестве, рвота или диарея, прием мочегонных препаратов и алкогольной продукции.
Как справиться с судорогами
Единичное проявление судорог не должно вызывать у человека беспокойства. О лечении стоит задуматься только в том случае, если непроизвольное сокращение мышц повторяется довольно часто. При рецидивах судорог необходимо выяснить причину появления этой проблемы. Помочь в решении такого вопроса может только врач. Он проведет обследование, направит сдать необходимые анализы и назначит терапию в случае подтверждения наличия какой-либо патологии.
Если появление судорог не вызвано наличием серьезной патологии в организме, а связано с дефицитом минералов, то для избавления от недуга достаточно придерживаться нескольких правил:
- Справиться с дефицитом магния и калия человек может с помощью приема специальных лекарственных препаратов, содержащих необходимые минералы и витамины. Улучшенному усвоению этих веществ организмом способствует содержание витамина D в пределах нормы. Повысить его уровень можно даже с помощью употребления некоторых продуктов (например, творога, яичного желтка, сыра, печени рыб). Также необходимо исключить факторы, вызывающие вымывание минералов из организма.
- Прием некоторых медикаментов может затруднить всасывание магния. К таким препаратам относятся антацидные средства, используемые во время терапии изжоги. В процессе приема компоненты лекарства обволакивают слизистую в желудке, которая таким образом способна уже защититься от пагубного влияния соляной кислоты. В качестве побочного эффекта выступает замедленное всасывание поступающих с пищей витаминов. Устранить этот нежелательный фактор можно специальными лекарствами, которые помогают вывести магний из клеток организма.
- Во время беременности всем женщинам требуется пить витаминные комплексы, чтобы восполнить утрату магния и кальция. При появлении судорог необходимо обязательно сообщить об этом врачу, даже, несмотря на то, что подобное явление довольно часто встречается у будущих мам.
- Обеспечить нормальную работу нервной системы важно каждому человеку, поскольку любая стрессовая ситуация всегда способствует значительной потере содержания кальция. Исправить эту ситуацию можно с помощью включения в рацион молочных продуктов и приема кальция.
- Следует отказаться от диет, которые основаны на белковой продукции. Как известно, белок препятствует усвоению кальция в нужном количестве.
- Исключить причины повышенного потоотделения. Особенно эта проблема актуальна в летнее время. Вместе с отделением пота организм теряет магний, восполнить который бывает сложно за короткий период.
Избавление от судорог у детей
Чаще всего в детском возрасте непроизвольное сокращение мышц наблюдается в ночное время. Понять, что беспокоит ребенка, можно, если обратить внимание на его поведение. Дети в основном демонстрируют появление боли с помощью плача или просят потереть ногу.
Основными вариантами в борьбе с появлением судорог у ребенка являются следующие действия:
- Использовать разогревающие мази.
- Применять массаж ножек.
- Помочь ребенку стать ногой на носочек, затем нужно несильно ущипнуть за область голени.
- Обследовать ребенка на предмет плоскостопия.
- Обогатить рацион включением продуктов с высоким содержанием калия, а также кальция. Повысить их количество в организме можно с помощью орехов, арахиса, гречки, отрубей пшеничных, бананов и яблок, молока. Употребление ребенком в пищу фасоли, рыбы, кисломолочной продукции и зеленых овощей способствует восполнению нехватки кальция.
Как избавиться от судорог в ногах ночью
При отсутствии в организме человека серьезных нарушений и хронических заболеваний справиться с появлением судорог в ночное время можно с помощью простых манипуляций:
- Необходимо размять мышцу. Для выполнения достаточно двигать одной рукой по ноге в направлении снизу вверх, а другой разминать ее. Основной сложностью является пересилить боль, чтобы проделать описанные действия. Если рядом есть близкие люди, можно обратиться к ним за помощью, чтобы выполнить эти манипуляции.
- Если в момент судороги рядом есть булавка, можно несильно поколоть ей сокращающуюся мышцу.
- Сесть и схватить рукой пальцы ноги, в которой ощущается судорога, затем максимально притянуть стопу к себе. Такое действие должно остановить мучительное сокращение мышц.
- Во время судороги рекомендуется походить по холодному покрытию пола. Это поможет расслабить мышцы. Можно положить под ноги любое мокрое полотенце.
- Налить в таз теплой воды и опустить туда ноги. Такая процедура расслабит мышцы. Можно использовать и другие методы для согрева ног.
- В момент судороги расслабить мышцы можно их пощипыванием. Если мускулы стали твердыми, то можно использовать активные точки, расположенные в области над верхней губой. Кожу в этом месте нужно активно щипать, чтобы избавиться от мучительного сокращения мышц.
- Встать босыми ступнями, наклониться вниз, не сгибая ноги, и постараться дотронуться ладошками рук до напольного покрытия. Это упражнение помогает растянуть мышцы. Если судороги застали в положении лежа, то человеку нужно вытянуть ноги и потянуть стопу к себе, предварительно обхватив пальцы руками.
- Несколько минут походить босой ногой на пятках по напольному покрытию. Спазмы быстро отступят.
- Использовать разогревающую мазь или применить любой теплый компресс.
Если боль удалось остановить с помощью предложенных манипуляций, то для окончательного избавления от остаточных неприятных ощущений в ноге, можно пройтись по ней любым холодным предметом (мокрой мочалкой, льдом). Такое действие снижает риск появления судорог на следующий день.
Народные рецепты и методы от судорог
В борьбе с недугом можно применять хорошо известные в народе способы.
Основными методами являются:
- Натирать на ночь стопы лимонной долькой. После того как сок высохнет, ноги следует обвернуть полиэтиленовым пакетом и надеть сверху носки.
- Использование звездочки. Купить этот бальзам можно в любой аптеке. Им хорошо натирать участки, в которых ощущается боль.
- На икроножную мышцу можно положить смоченный в теплой воде горчичник. Затем закрепить его повязкой.
- Применять водочную настойку, приготовленную из 25 зубчиков чеснока. Плоды этой овощной культуры нужно предварительно измельчить и поместить в банку стеклянную, залив 500 мл водки. Настойка готовится 12 дней. Применять ее рекомендуется перед сном после предварительного процеживания полученной смеси. Наносить настойку нужно на сухую кожи голени, сочетая с массажем мышц в направлении снизу вверх по ноге. Процедуру необходимо повторять целый месяц.
- Растереть яблочным уксусом напряженную мышцу.
Профилактика появления судорог
Помочь снизить риск возникновения судорог может соблюдение следующих профилактических мер:
- носить удобную для ног обувь;
- исключить длительные нагрузки на ноги;
- меньше употреблять сахар и кофе;
- отказаться от вредных привычек;
- правильно и сбалансировано питаться;
- массажировать ступни и ноги;
- не нервничать.
Любое нарушение в работе организма, включая и появление судорог, не должно остаться без внимания. Самолечение часто бывает опасно, поэтому лучше всего при первых признаках недуга сразу же обратиться за помощью к специалисту.
15 898 просмотров«Судороги в ногах, народные средства лечения»
Если вам приходилось просыпаться от боли в ноге, тогда нужно этой проблемой заняться всерьез. Чаще всего болезненные судороги возникают в икроножных мышцах. Причины могут быть разные: стрессы, переутомление мышц ног, недостаток кальция в организме, холод, длительный перерыв в еде, и также варикозное расширение вен и плоскостопие. Нередко судороги в ногах появляются и во время сна. Как правило, это происходит по причине ухудшения кровоснабжения мышц ног и из-за неправильного положения тела в постели.
Чтобы снять судороги мышц, нужно сесть в постели, ноги опустить вниз или ущипнуть несколько раз больное место или осторожно встать. Потом помассируем икры и ступни ног легкими похлопываниями и поглаживаниями, начиная от кончиков пальцев к пяткам, а потом от пяток, вдоль икроножных мышц к коленям. После массажа нужно лечь в постель и поднять ноги под углом не меньше 60 градусов. Это предотвратит появление повторных судорог и обеспечит отток крови. Полезно проводить массаж ног при помощи эфирных масел, хорошо помогает лавровое масло. Для ног весьма эффективно делать для ног контрастные ванны, они тонизируют кровеносные сосуды.
Перед сном попробуем выполнять несложные упражнения:
- лежа на спине, попробуем покрутить ногами, будто вращаем педали велосипеда.
- на себя подтягиваем пальцы ног.
Добавим кальций
Если происходят частые судороги, то это может означать, что вашему организму не хватает кальция. В рацион питания нужно ввести побольше кисломолочных продуктов (творог, сыры), кунжут, фасоль, крупяные каши. В день нужно съедать от 4 до 5 чайных ложек меда, так как мед удерживает в организме кальций.
Несложные упражнения для профилактики судорог в икроножных мышцах
Упражнения нужно делать босиком и стоя.
- Встанем на пятки, согнем поднятые пальцы и сохраняем такое равновесие 10 секунд – делаем 7 раз.
- Ноги скрестим, перенесем вес на внешние края стоп. Замрем на несколько минут, сменим ноги – 5 раз.
- Приподнимемся на носках, чтобы от пола пятки высоко оторвались, и резко опустим пятки на пол, делаем 10 раз.
- На пол положим брусок длиной один метр и высотой от 5 до 7 сантиметров. Поставим стопы ног, чтобы пальцы были на бруске, а пятки были на полу. Медленно передвигаемся вдоль доски налево и направо по 5 раз.
Лечение судорог при помощи народных средств
Лимонный сок от судорог в ногах. Этот совет поможет тем, у кого судороги в ногах. Дважды в день утром и вечером обработаем ступни ног лимонным соком, потом дадим им высохнуть. Затем можно надеть обувь. Такую процедуру повторяем ежедневно в течение двух недель.
Лавр от судорог рук и ног . От судорог ног и рук натираемся лавровым маслом: для этого возьмем 50 грамм лаврового сухого листа, поломаем листья и зальем 250 мл нерафинированным подсолнечным маслом. Банку закроем и поставим на 12 дней в темное место. Потом процедим. Если свело руку или ногу, натремся этим маслом.
Снятие судорог в икроножных мышцах.
- При судорогах в икрах ног, нужно поменять положение, для этого выпрямим ногу, потом потянем подушечку подошвы и пальцы по направлению к колену.
- Сядем и ущипнем несколько раз больное место.
- Встанем и перенесем вес тела на сведенную ногу. Через некоторое время возобновится циркуляция крови, и чувствительность ноги восстановится.
- Возьмем любую согревающую мазь и разотрем ногу.
- Помассируем ноги, двигаясь от пальцев к пятке, затем помассируем икры от пятки к колену.
- В порядке профилактики при икроножных судорогах, массируем мышцы под коленями. Если судороги возникают в руках, то разотрем руки от кончиков пальцев, двигаясь вверх к плечу.
После массажа нужно лечь, под ноги подложим толстое одеяло. Такая поза предотвратит повторные судороги и обеспечит отток крови.
Пробка от вина. Пробки от винных бутылок нанизывают на нитку. Одевают такое ожерелье на икру или на стянутую судорогой мышцу. Судорога через некоторое время проходит. Иногда даже достаточно потереть некоторое время сведенное место и судороги прекратятся.
Горчичное масло. При сведении судорогой рук или ног надо натирать больные места горчичным маслом.
Липа. 1,5 ст. ложки мелко нарезанных цветков липы мелколистной залить 1 стаканом кипятка; заварить, настаивать в течение 20 мин; процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Сургуч, железо. У кого случается судорога в руке, надо взять в эту руку палочку сургуча и судорога через некоторое время проходит. Также некоторым помогает, если они возьмут в руки кусок железа.
При мышечных судорогах, миозите, полиартрите пользуются мазью из чистотела (свежего сока) 2 части на 4 части вазелина или берут порошок из травы чистотела и вазелина (1:1). Полученной мазью будем каждый вечер натирать руки и ноги. Именно те места, где бывают судороги, немного массируем, для получения большего эффекта. Делаем перед сном каждый день. Уже через недели две судороги прекратятся.
Препараты из березы считаются противосудорожными средствами.
Совет как избавиться от судорог в ногах
Взяться за пятку и начать с силой сжимать ее.
Настойка из тысячелистника обыкновенного и чабреца (тимьяна) от невралгии. Такая настойка не действует мгновенно, но приносит облегчение. Возьмем 10 грамм тимьяна и 20 грамм сухой травы тысячелистника, зальем 200 мл водки, если у вас есть спирт, то лучше использовать его. Настаиваем в течение десяти дней, периодически встряхивая. Эта настойка хорошо хранится. Она успокаивает боль, расслабляет мышцы, которые сведены судорогой. Несколько раз в день растираем больное место, потом нужно больное место утеплить.
Дрожжи избавят вас от судорог . Если у вас возникают судороги из-за недостатка калия, то в дрожжах содержится много калия, тогда дрожжи станут вашим спасением. Для этого следует приготовить дрожжевой напиток: возьмем сухари из ржаного хлеба и зальем кипятком, настаиваем 4 часа, процедим и добавим немного дрожжей. Напиток оставим на 6 или 8 часов бродить в теплом месте, потом поставим его в холодильник. Перед употреблением добавим по вкусу мед и сахар. Пьем до еды по 100 мл. Итак, в течение всего месяца.
Луковая шелуха от судорог . Возьмем чайную ложку измельченной луковой шелухи, зальем стаканом кипятка, и дадим настояться 10 минут. Пьем на ночь. После первого стакана судороги вас ночью не побеспокоят. Делая так постоянно и можно забыть о судорогах и головных болях.
Адонис от судорог . Зальем столовую ложку адониса полутора стаканами кипятка, настаиваем в темном месте два часа, потом процедим. Принимаем настой три раза в день по столовой ложке. Курс лечения 10 дней.
Ромашка от судорог . Возьмем столовую ложку ромашки на два стакана кипятка. Настаиваем 40 минут. Пьем между приемами пищи в течение дня. Также нужно есть печеную картошку. На другой день сделаем следующее средство: возьмем 2 столовые ложки изюма без косточек зальем с вечера их кипятком, а на следующий день этот настой выпьем по стакану вместо чая, изюм съедим. Таким образом, чередуя изюм с ромашкой, можно забыть про судороги.
Магнит от судорог . Судороги, а также онемение помогут снять самые обыкновенные магниты. На область судороги положим магнит. Одни минута и судорога пройдет.
Чеснок от судорог .Головку чеснока средних размеров растолочь в кашицу; положить ее в стеклянную банку и залить 1 стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Поставить в холодное место на 1 сутки. Принимать по 1 ч. ложке чесночного масла в смеси с 1 ч. ложкой свежевыжатого сока лимона 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения от одного до трех месяцев; затем сделать перерыв на 1 месяц и повторить курс лечения.
Соль избавит вас от судорог . Когда начинаются судороги, положим на кончик языка немного поваренной соли и подержим ее с открытым ртом. Судороги проходят от 3 до 5 минут, а соль потом уберем с языка.
Сухари из ржаного хлеба избавят вас от судорог . От судорог вам поможет следующий рецепт: насушим сухарей из ржаного хлеба, зальем кипятком, настаиваем 4 часа, процедим и добавим немного дрожжей. Оставим в теплом месте бродить на 6 или 8 часов, потом разольем напиток в бутылки и поставим в холодильник. Перед приемом добавим по вкусу мед. В день нужно пить по 2 стакана.
Хрен от невралгии, судорог . Вылечить судороги ног, невралгию поможет хрен. Нужны для лечения свежие корни хрена (200 грамм). Хрен натрем на мелкой терке, для получения кашицы. Смешаем пол-литра оливкового масла и полкилограмма натурального меда. Хорошо размешаем и поставим смесь в холодильник, там и нужно хранить эту смесь. Принимаем за 20 минут до еды по столовой ложке три раза в день.
На больное место нужно делать компрессы тоже с хреном, кроме приема внутрь лекарства. Возьмем большой свежий лист хрена, его смажем медом, а сверху посыплем солью. К больному месту приложим лист, сверху положим пергаментную бумагу и привяжем платком. Снимем утром компресс, остатки компресса смоем с кожи теплой водой. Так нужно лечиться неделю и тогда невралгия отступит.
Травы избавят вас от судорог . Чтобы не беспокоили судороги, приготовим сбор трав: для приготовления нужна трава: пастушьей сумки, пырея, тысячелистника, мяты, спорыша, крапивы, гусиной лапчатки. Все травы берем в одинаковых количествах, перемешаем. Возьмем 100 грамм сбора и зальем 200 мл воды, доведем до кипения и варим 15 минут. Потом на полчаса оставим настаиваться. Отвар получится очень насыщенным. Возьмем высокое ведро, нальем туда теплой воды, температура не должна быть выше 40 градусов. В ведро выльем отвар и опустим в него ноги. Нужно чтобы вода покрывала икры ног, те места, в которых обычно бывают судороги. Продолжительность процедуры должна быть минут 20, таких процедур – десять, процедуру нужно делать ежедневно. И тогда судороги обязательно уйдут.
Чтобы избежать судорог в ногах:
- избавляйтесь от избыточного веса,
- носите удобную обувь,
- избегайте длительных нагрузок,
- делайте ножные ванны с горчицей через день: на 3 литра воды – столовая ложка горчицы.
Если регулярно делать массаж ног имбирным эфирным или ромашковым маслом, то это предотвращает судороги. Ежедневно следует употреблять – овощи, фрукты, фасоль, творог, твердые сыры.
Для профилактики ножных судорог принимаем препараты, в которых содержатся магний и кальций. Суточная доза: от 500 до 1000 мг магния и от 1000 до 2000 мг кальция. А еще нужно каждый день выпивать стакан теплой воды с чайной ложкой меда и яблочного уксуса или с лимонным соком. Можно устранить дефицит калия, если чаще есть бананы и апельсины.
Перед сном делаем ножные контрастные ванны и принимаем контрастный душ. Если у вас варикозное расширение вен, контраст не должен быть сильным. В воду можно добавить траву, которая обладает противосудорожным действием – это мята перечная, валериана, ягоды бузины, листья малины, люцерна, хвощ.
Для лечения судорог приготовим смесь, возьмем в равных долях траву: омела белая, цветы календулы, стебли и листья ревеня, донника желтого, клевера красного. Перемешаем смесь и возьмем столовую ложки смеси, заварим литром кипятка и 10 минут подержим на водяной бане. В течение 30 минут будем настаивать, а потом процедим. Смочим бинт, сложенный в несколько слоев в этом настое и сделаем компресс на больное место, подержим его не меньше пяти часов.
