Как йод помогает худеть

11.10.201927.05.2017

Вряд ли можно найти человека, ни разу не пользовавшегося йодом. Именно им, наряду с зелёнкой, нам мазали в детстве коленки. Многие полоскали горло так называемой «морской водой», состоящей из нескольких капель йода и соли. Но вот можно ли похудеть с его помощью?

Слово «йод» в переводе с древнегреческого означает «фиалковый», «фиолетовый». Название это появилось потому, что в натуральном виде йод представляет собой чёрные кристаллы с фиолетовым блеском, способные образовывать фиолетовые пары. Йод – крайне редкий элемент, обнаружить его в качестве минерала очень сложно, однако присутствует он при этом практически везде. Наибольшим содержанием йода могут похвастаться водоросли (например, фукус, ламинария или морская капуста). Основными поставщиками йода являются Япония и Чили. В России йод добывают в нефтяных буровых водах, а в странах, не обладающих нефтью, источником йода являются морские водоросли и щёлок калийных и селитряных производств.

Йод присутствует во всех живых организмах, в теле человека содержится около 12-20 миллиграммов (при весе около 70 кг). Для человека нормальной комплекции суточная доза йода составляет порядка 0,15 мг. Недостаток йода в организме может вызвать такие заболевания как кретинизм, эндемический зоб, гипотериоз и заболевания щитовидной железы. При нехватке йода человек может ощущать головную боль, усталость, подавленность, нервозность и раздражительность. Со временем могут ослабеть интеллект и память, повыситься уровень давления, понизиться уровень гемоглобина.

При этом, в больших дозах йод ядовит. При попадании в глаза он вызывает покраснение, слезоточивость и боль, при вдыхании – может вызвать отёк лёгких, а при попадании внутрь дозы более 3 граммов может повлечь летальный исход.

Какую функцию выполняет йод в организме человека

Как уже обозначено выше, йод отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы, что, в свою очередь, влияет на самочувствие всего организма, помогая формированию фагоцитов. Фагоциты – это клетки, которые обнаруживают и уничтожают повреждённые клетки и чужеродные микроорганизмы. Йод способствует синтезу белка, образованию костно-хрящевой ткани и стимулирует работу мозга. От наличия достаточного количества йода в организме зависит функционирование нервной системы и психики. Благодаря йоду снижается раздражительность и улучшается работоспособность.

Полезен йод и для поддержания красоты, поскольку участвует в процессе обмена веществ и обмена липидов, способствует устранению целлюлита и сжиганию жира, а также улучшает здоровье кожи, ногтей, волос и зубов.

Продукты, содержащие йод

Количество содержащегося в том или ином продукте йода зависит не только от продукта, но и от места его происхождения. Так, в зависимости от почвы, содержание йода в одном и том же овоще будет различно. Наибольшим содержанием йода могут похвастаться морепродукты, особенно водоросли. К естественным источникам йода относятся:

- вода (в 1 литре может содержаться до 15 мкг йода, в зависимости от источника)
- морепродукты (водоросли, креветки, омары, кальмары, рыба, устрицы, мидии и пр)
- шампиньоны
- овощи (сладкий перец, баклажан, чеснок, свёкла, редис, репа, картофель, помидоры, морковь)
- зелень (лук, спаржа, салат)
- фасоль
- фрукты (апельсины, ананасы, бананы, хурма, виноград, дыня, фейхоа, грейпфрут)

В списке приведены овощи и фрукты, в которых содержание йода выше, чем в остальных. А вот редька и белокочанная капуста, напротив, вымывают йод из организма.

Недостаток йода способен влиять не только на состояние щитовидной железы, но и на ваш вес. Причем, как на избыток веса, так и на его недостаток. Для профилактики необходимо пройти обследование у эндокринолога. Врач сможет определить, снижена ли у вас функция щитовидной железы и нет ли в организме недостатка йода. Если таковой обнаружится, то будет назначено специальное лечение гипотериоза.

Гипотериоз – это снижение функции щитовидной железы, при котором возникает апатия, нарушается работа головного мозга и, как следствие, снижается способность к логическому мышлению, нарушается слух, ухудшается внешний вид. Часто гипотериоз развивается из-за нейроинфекций или опухолей мозга. Существует мнение о том, что справиться с гипотериозом и, одновременно, похудеть, возможно с помощью йодсодержащих лекарств. Однако, на самом деле, при приёме больших доз подобных препаратов, результат получится обратным желаемому и может даже вывести из строя щитовидную железу вместо того, чтобы помочь ей.

Известен и народный метод определения дефицита йода в организме: надо нанести йодную сетку на какую-либо часть тела и оценить скорость её исчезновения. Если сеточка исчезнет в течение дня, значит, у вас недостаток йода в организме. Однако насколько данный способ точен, судить сложно.

Существуют специальные диеты, основанные на приёме йода. Пожалуй, наиболее популярна среди них йодо-рисовая диета . Она рассчитана на неделю и считается одной из самых быстродействующих. Повторять её можно не ранее, чем через 18 дней после окончания. Меню данной диеты составлено из риса и продуктов, богатых йодом. В то время как морепродукты, овощи и фрукты пополняют запасы йода в нашем организме, рис помогает его усвоению, а также способствует чувству насыщения.

Диета «йодо-рисовая»

Первый день

На завтрак (как и следующие два дня) нужно съесть небольшую тарелку риса.
На обед: 80 граммов приготовленной на пару или запечённой морской рыбы. В качестве гарнира - тарелка риса.
На ужин: два яйца, салат из морской капусты.

Второй день

На обед: половина тарелки риса + 100 граммов креветок + одно овсяное печенье.
На ужин: 100 граммов любой морской рыбы.

Третий день

На обед: 100 граммов мяса кальмаров (варёного) + три помидора.
На ужин: 3 средних креветки + маленькая тарелка риса.

Четвёртый день

На завтрак: тарелка салата с крабовым мясом (яйцо + морская капуста+ крабовое мясо). Крабовое мясо можно заменить мясом кальмаров.
На обед: 5 листов салата-латука и маленькая тарелка риса.
На ужин: половинка свёклы + 100 граммов морской рыбы.

Пятый день

На завтрак: 200 граммов тёмного винограда или тарелка риса + 5 столовых ложек фейхоа, протёртого с сахаром.
На обед: любой вариант из прошлых дней.
На ужин: нежирный биойогурт + салат из морской капусты.

Шестой день

На завтрак: тарелка салата, заправленного оливковым маслом (латук + два помидора + чайная ложка кунжута + три редиски).
На обед: тарелка отварной фасоли + нежирное варёное мясо (100 граммов).
На ужин: 3 варёных картошки.

Седьмой день

На завтрак: обезжиренный творог (100 граммов).
На обед: стакан молока, йогурта или любого другого кисломолочного продукта.
На ужин: каша на молоке + 70 граммов куриного мяса.

Данная диета восполнит не только недостаток йода в вашем организме, но и обогатит его целым комплексом минералов, и микроэлементов.

Существуют рецепты на основе лекарственного йода. К примеру, несколько капель йода растворить в воде и выпить натощак. Однако подобное самолечение способно навредить вашему здоровью и щитовидной железе. Лучше использовать натуральные йодсодержащие продукты, нежели лекарственные средства.

Синий йод

Некоторое время назад благодаря «Вестнику ЗОЖ» широкая масса людей смогла познакомиться с рецептом так называемого «синего йода», считающегося профилактикой йодной недостаточности: в 50 миллилитрах тёплой воды необходимо развести по чайной ложке картофельного крахмала и сахара. Полученную смесь влить в кипяток (150 миллилитров воды). После охлаждения добавить чайную ложку спиртового 5% раствора йода. Хранить лекарство можно лишь 2-3 дня, но если добавить в него 0,4 грамма лимонной кислоты, то сроки хранения продлеваются. Кроме того, синий йод можно приобрести в аптеке как пищевую добавку.

Синий йод применяют для профилактики ряда заболеваний и снижения веса раз в день по чайной ложке два раза в неделю, но не более месяца подряд. Как правило, профилактический курс проводят два раза в год: весной и осенью, в период болезней. В случае, если ваш вес превышает 65 килограммов, то дозу можно увеличить до двух чайных ложек.

Противопоказания для приёма синего йода: тромбофлебит, беременность, кормление грудью.

Достаточное содержание йода в организме положительно влияет не только на работу мозга, но и на обмен веществ. Следя за наличием в рационе йодосодержащих продуктов, вы сможете как предотвратить серьёзные заболевания, так и улучшить внешний вид и избежать проблем с лишним весом. Поэтому йодированная соль обязательно должна быть на вашем столе. Между тем, специальные диеты, основанные на принятии йода (например, йодомарина или «синего йода»), могут значительно ухудшить ваше самочувствие. Использовать такие диеты можно лишь после посещения эндокринолога.

Йод — микроэлемент, без которого невозможна слаженная работа щитовидной железы. Средство способствует улучшению обмена веществ.  Йод,  необходимый  для похудения, стимулирует работу головного мозга, способствует повышению работоспособности.

Микроэлемент присутствует в составе таких препаратов, как «Фибрент Йод», «Йод Актив». Перед применением средства, ускоряющего процесс снижения веса, следует посоветоваться с эндокринологом. Это позволит избежать негативных последствий.

Применение препарата «Фибрент Йод»

В составе средства «Фибрент Йод» присутствуют перечисленные ниже ингредиенты:

Глина белого оттенка, которая способствует выведению токсичных веществ из организма.
Семена льна. Продукт бережно обволакивает стенки желудка, помогает купировать приступ голода, способствует снижению уровня холестерина в организме.
Сок красной свеклы. Сок наделён мочегонным эффектом. Он оказывает благоприятное воздействие на почки, способствует уменьшению отёков.
Морская капуста. В ламинарии присутствует достаточно много йода. Морская капуста препятствует возникновению заболеваний щитовидной железы.
Расторопша. Лекарственная трава обладает множеством полезных свойств. В составе расторопши присутствуют активные вещества, способствующие восстановлению гепатоцитов. Лекарственное растение помогает укрепить иммунитет и уменьшить интоксикацию организма. Расторопша облегчает симптомы варикозной болезни и сахарного диабета. Средства, изготовленные на её основе, ускоряют процесс синтеза фосфолипидов, способствуют восстановлению поражённых клеток печени. Расторопша помогает нейтрализовать отрицательное воздействие токсичных веществ на организм.
Пшеничные отруби. Они оказывают благоприятное воздействие на кишечник.

Следует принимать по 10 мл «Фибрент Йода» трижды в день. Препарат следует запивать достаточным количеством воды.

«Йод Актив»

При похудении принимают по одной таблетке «Йод Актива» в день. При применении препарата могут наблюдаться такие побочные явления:

Возникновение неприятных ощущений в горле;

Тошнота;
Диарея;
Ухудшение сна;
Головокружение.

Длительность приёма средства определяется в индивидуальном порядке. При возникновении перечисленных выше побочных действий от дальнейшего использования «Йод Актива» следует воздержаться.

Приём «Йодомарина» при похудении

Препарат «Йодомарин» значительно улучшает самочувствие, нормализует работу щитовидной железы. Лекарство помогает восстановить нарушенный гормональный фон. Приём этого средства целесообразен, если появление лишних килограммов обусловлено дефицитом йода. «Йодомарин» необходимо принимать под контролем врача.

При дефиците йода могут возникать следующие симптомы:

Подавленность;
Сонливость;

Вялость;
Ухудшение памяти;
Снижение прочности ногтей.

Язва желудка;

Наличие спаек в области брюшной полости;
Повышенная чувствительность к компонентам средства;
Наличии недоброкачественной опухоли в области щитовидной железы;
Диарея.

Тошнота;
Появление неприятного привкуса во рту;
Рвота;
Кашель;
Слезотечение;

Возникновение отёков;
Головные боли.

В таблетках «Йодомарин» в качестве одного из вспомогательных веществ содержится лактоза. От применения средства следует воздержаться при наличии синдрома мальабсорбции галактозы.

Диеты на основе йода не только помогают избавиться от лишних килограммов, но и оказывают выраженный лечебный эффект. При похудении основными ингредиентами являются рис, морская капуста. Рис помогает усваиваться продуктам, богатым йодом.

Дни диеты	Завтрак	Обед	Ужин
Первый день	Порция варёного риса, зелёный чай	100 граммов рыбы, приготовленной на пару, отварной рис, отвар из лекарственных трав	2 яйца, 150 граммов салата из морской капусты, 200 мл зелёного чая
Второй день	150 граммов отварного риса, 150 мл зелёного чая	100 граммов риса, небольшое количество креветок, два овсяных печенья, травяной чай	Порция отварной рыбы, травяной отвар
Третий день	Отварной рис, зелёный чай	100 граммов отварного мяса кальмаров, 3 помидора, 200 мл чая	3 креветки средней размера, отварной рис
Четвёртый день	Салат, приготовленный из крабового мяса, яиц и морской капусты, зелёный чай	Порция отварного риса, несколько листов салата, фруктовый сок	½ часть отварной свеклы, порция риса, 200 мл чая
Пятый день	0,15 кг винограда тёмных сортов, 200 граммов отварного риса	Повторяется меню обеда одного из предыдущих дней	150 граммов нежирного йогурта, салат с морской капустой
Шестой день	Порция салата из помидоров, кунжута и редиса, заправленного маслом оливы, зелёный чай	150 граммов отварной фасоли, небольшое количество отварного мяса, 200 мл фруктового сока	3 картофелины, сваренные «в мундире», зелёный чай
Седьмой день	100 граммов творога невысокой жирности, зелёный чай	200 мл молока (или другого кисломолочного напитка)	Каша, сваренная на молоке, 100 граммов отварного куриного филе

Диета, предполагающая употребление в пищу йода и риса, достаточно сытная. Она помогает восполнить дефицит йода, насыщает организм минеральными веществами и витаминами.

При похудении желательно отдавать предпочтение бурому рису. В таком продукте содержится довольно много клетчатки, позволяющей уменьшить содержание холестерина и нормализовать функции органов пищеварения. Рис помогает укрепить сердечную мышцу. Продукт активизирует процесс выведения солей из организма. Рис оказывает благоприятное воздействие на слизистую оболочку кишечника.

Применение синего йода при похудении

При похудении активно применяют синий йод. Его можно приготовить в домашних условиях:

Нужно растворить в 50 мл воды по одной чайной ложке сахара и крахмала;
Образовавшуюся смесь вливают в 150 мл кипящей воды;
После этого смесь нужно остудить;
В напиток добавляют 5 мл спиртового раствора йода 5 % концентрации.

Рекомендованный срок хранения получившегося средства составляет два дня. Для того чтобы его продлить, можно добавить в синий йод небольшое количество лимонной кислоты. Средство противопоказано при тромбофлебите. От использования синего йода следует отказаться в период беременности и грудного вскармливания.

Нанесение на тела йодовой сетки

Йодовая сетка для похудения способствует улучшению кровообращения. Её не рекомендуется наносить на тело в период беременности. Избыток йода может быть опасен для будущей матери.

Перед наружным применением йода при похудении следует пройти тест на аллергическую реакцию. Для этого нужно нанести небольшое количество средства на область локтевого сгиба. Если на этом месте появится раздражение, дальнейшее применение йода при похудении противопоказано.

Обёртывания с морскими водорослями, богатыми йодом

Обёртывания с морскими водорослями ускоряют процесс похудения. Косметическая процедура помогает избавиться от целлюлита.

В составе водорослей присутствуют полезные вещества, которые способствуют регенерации кожных покровов. Благодаря косметической процедуре активизируется выработка коллагена. В итоге кожа приобретает гладкость и упругость.

Косметические обёртывания с морской капустой способствуют укреплению сосудов, препятствуют возникновению варикозной болезни вен. Процедура помогает бороться с отёками.

В составе морских водорослей присутствуют питательные вещества, которые обладают питательными и увлажняющими свойствами.

Водорослевые обёртывания для похудения запрещается делать при наличии следующих противопоказаний:

Гипертоническая болезнь;
Варикозное расширение вен;
Тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы;
Наличие аллергической реакции на компоненты косметической смеси;
Инфекционные болезни;
Наличие порезов или царапин на коже;
Хронические патологии щитовидной железы.

Водорослевые обёртывания, эффективные при похудении, не рекомендуется проводить во время беременности.

Для того чтобы процедура была более действенной, следует предварительно распарить кожу. Перед водорослевым обёртыванием рекомендуется принять горячую ванну. После этого можно очистить кожу при помощи скраба, изготовленного из кофе. Средство способствует удалению омертвевших клеток, повышает проницаемость кожи. Кофейный скраб для похудения помогает вывести избыточную жидкость, придаёт коже гладкость и упругость. Косметическое средство помогает устранить застойные явления в тканях.

При проведении горячего водорослевого обёртывания берется вода, температура которой не превышает 40 градусов. В противном случае происходит разрушение полезных веществ, присутствующих в ламинарии. Морские водоросли замачивают на 25 минут. Длительность самой процедуры не превышает 35 минут.

Водорослевое обёртывание для похудения активизирует процесс расщепления подкожного жира. Благодаря косметической процедуре кожа насыщается витаминами и полезными микроэлементами.

После водорослевого обёртывания рекомендуется нанести на тело крем, обладающий увлажняющими свойствами. Косметическую процедуру рекомендуется проводить незадолго до сна. Можно чередовать различные виды обёртываний, поочередно применяя морские водоросли, разнообразные эфирные масла, голубую глину. Процедуру рекомендуется проводить через день. Длительность курса варьируется от 10 до 20 сеансов.

Йодомарин к применению с целью похудения назначается исключительно врачом — эндокринологом. В некоторых случаях лишний вес может появиться из-за понижения функций щитовидной железы. В таких случаях не помогает даже самая жесткая диета. Как быть? Обращаться обязательно к эндокринологу для выяснения причин снижения функций щитовидной железы, обследования и проведения лечебных процедур для снижения веса и общего оздоровления организма. Если врач назначил вам йодомарин, инструкция по его использованию дается этим же медиком – не нужно выдумывать дозы самим и в некоторых случаях даже ориентироваться на аннотацию.

Полезно ознакомиться со статьей «Хочу похудеть, но не получается» .

Что такое гипотиреоз и его проявления

Гипотиреоз – это уменьшение функций щитовидки.

К основным признакам первоначальной стадии гипотиреоза относят прибавление веса, вялое состояние и сонливость. Суть в том, что свойство щитовидной железы — вырабатывать гормоны, которые активируют все виды обмена веществ, приводящих организм к активной работе. Когда повышена функция щитовидки у пациентов, то они становятся чрезмерно активны. У них повышается возбудимость, наступает бессонница, резкая потеря веса у больных. При понижении функций щитовидки все происходит с точностью до наоборот. При наиболее поздних фазах добавляются еще несколько симптомов: нарушение работоспособности головного мозга/ухудшение памяти, логического мышления с последующим проявлением слабоумия. Так же при гипотиреозе ухудшается состояние кожи, она становится очень сухой, утрачивает влагу и слизистые оболочки, слабеет слух, хрипнет голос, ногти и волос тускнеют, становятся тусклыми и хрупкими. Апатия угнетает всякую активность организма: утрачиваются физические силы и желание осуществлять какую-либо деятельность. Нужно учесть, что аппетит не всегда при этом страдает, калории поступает в большем количестве, чем их расходует организм. Зачастую гипотиреоз может развиться из-за некоторых инфекционных заболеваний, таких как, менингит, опухоли головного мозга, если были задеты гипофиз или гипоталамус, т.к. именно они осуществляют регуляцию секреции гормонов щитовидки.

Можно ли пить йодомарин для похудения

Производители йодомарина, немецкая фармакологическая компания «Берлин – Хеми» не советуют применение препарата при гипотиреозе, исключая случаи, с явным дефицитом йода. Наверно не нужно принимать его для похудения, чтобы не нарушать полностью всю деятельность эндокринной системы организма. Секреция гормонов щитовидки регулируются тиреотропными гормонами гипофиза (ТТГ), но влияние гипофиза на щитовидку, регулируется с помощью гормонов гипоталамуса, который контролируется корой головного мозга. В свой черед гормоны щитовидной железы проявляют обратное влияние на гипофиз и гипоталамус и на все другие железы внутренней секреции, обменные процессы и на все внутренние органы и многие системы деятельности организма.

Такой вот водоворот гормонов, где все взаимосвязано. Употребление в больших дозах йодомарина выводит из привычного ритма работу щитовидную железу, потом и всю эндокринную систему. К чему это приводит, прогнозировать сложно, зависит от персональных особенностей организма. Верно одно, что ничего хорошего не ждите.

Можно ли похудеть при помощи йода

Можно, если повлиять на организм не с помощью химических веществ, а только изменяя рацион питания — используя в основном продукты, содержащие йод. В основном человек с пищей приобретает лишь половину суточной нормы необходимого для него йода. Как раз в целях профилактики и назначают йодомарин. Однако, нужно помнить, что йодомарин — не панацея от всех бед, к примеру, таких как целлюлит. Как избавиться можно узнать по этой ссылке.

Йодомарин побочные действия

Препарат йодомарин, когда его используют в профилактических дозах, имеет немного противопоказаний.

Индивидуальная непереносимость препарата и увеличенная функция щитовидной железы — гипертиреоз. Соблюдение этих рекомендаций необходимо потому, что при скрытом протекании гипертиреоза, даже при небольшой дозировке йодомарина, можно получить тиреотоксикоз с нарушениями в работе сердечнососудистой системы и нервной системы. Из-за этого к смененному рациону питания возможно добавлять йодомарин, но прежде про консультируйтесь с эндокринологом.

В каких продуктах содержится много йода

В больших количествах йод легче всего найти в морепродуктах — омарах, морской рыбе, креветках, кальмарах, крабах, устрицах, мидиях, морской капусте. В статье «Польза морской капусты » более подробно рассказано о пользе этого чудодейственного морепродукта.

В наименьшем количестве йод присутствует в таких продуктах как молоко, яйца, сливочное масло, говядина, свинина. Достаточно много йода в овощах — баклажанах, луке, чесноке, свекле, редисе, моркови, картофеле, помидорах. Так же и грибы шампиньоны содержат йод. Ягоды и фрукты, содержащие йод – апельсины, грейпфруты, ананасы, бананы, хурма, дыня.

Для избавления от йододефицита используйте при готовке йодированную соль.

Такие меры помогут легкой стимуляции функций щитовидной железы, не нарушив ее деятельность, так же вы приведете к активации обменные процессы, что приведет к похудению.

Йодомарин для похудения и профилактики можно принимать, но только проконсультировавшись у врача, сочетая прием йодомарина с использованием продуктов, обогащенных йодом. Будьте здоровы!

Йод - важнейшее для организма любого человека вещество. Благодаря ему нормально функционирует щитовидная железа, а это является залогом хорошего самочувствия. Кроме того, йод чрезвычайно полезен для поддержания красоты (этот момент особенно актуален для женщин), так как принимает самое непосредственное участие в процессе обмена липидов и в метаболизме. Этот микроэлемент помогает сжечь жир и устранить целлюлит, а также оздоровить кожу, волосы, ногти и даже зубы.

Хроническая нехватка йода, как правило, оказывает негативное влияние не только на функцию щитовидки, но и на массу тела. Выражается это в появлении проблем с избыточным весом. Итак, если вы видите, что вдруг начали набирать лишние килограммы, необходимо обязательно посетить эндокринолога. Получив результаты ваших анализов, врач определит, достаточно ли вашему организму йода, и как ведет себя щитовидная железа.

Если выяснится, что его вам все-таки не хватает, доктор назначит соответствующее лечение, успешность которого будет выражаться, в частности, в снижении веса. Но помните - йод для похудения ни в коем случае нельзя назначать себе самостоятельно!

Самое первое и самое важное - препараты йода с целью снижения веса можно принимать исключительно тем, у кого избыточный вес является следствием неправильной работы щитовидки и нехватки в организме этого микроэлемента. Все остальные рискуют существенно подорвать свое здоровье. Ведь это далеко не то вещество, которого «много не бывает».

На сегодняшний день существует множество содержащих йод препаратов, которые помогают наладить функционирование щитовидки и заодно похудеть. Чаще всего эндокринологи назначают «Йодомарин» и «Йодокомб 50/150».

Йод - основной компонент обоих упомянутых лекарственных средств. Правда, содержится он в препаратах в неорганическом виде и представлен йодидом калия. Зависимо от конкретной формы выпуска лекарства, одна таблетка может вместить 100 или 200 мкг этого вещества (полностью совпадает с объемом суточной потребности). А вот в «Йодокомбе» присутствует еще и синтетический гормон левотироксин. Йодида калия в этом препарате - 150 мкг на одну таблетку.

Если количество лишних килограммов небольшое, можно откорректировать массу тела одним приемом таблеток. Но если избыточный вес нешуточный, придется усилить воздействие препарата специальной диетой.

Кроме лекарственных препаратов йода в аптеках продается множество разнообразных биодобавок, которые содержат это полезное вещество. Одной из таких является «Фибрент+йод». Она считается натуральной и безопасной, так как в ее состав входят исключительно растительные компоненты (льняное семя, морская водоросль ламинария, отруби пшеницы, сок свеклы, расторопша и белая глина каолин). По информации, почерпнутой из инструкции к данному БАДу, он помогает улучшить работу кишечника, поджелудочной железы, печени и почек. Перечисленные ингредиенты ускоряют похудение, так как их действие направлено на естественное выведение из организма накопившихся в нем за долгий период токсинов и шлаков. Кроме того, они хорошо чистят кровь и улучшают метаболизм.

Если кратко, то эта биодобавка способствует снижению веса благодаря своему мягкому слабительному действию. Иными словами, вы похудеете ровно настолько, сколько «веса» выйдет из вашего кишечника. При дальнейшем надлежащем контроле за его функционированием вес окончательно стабилизируется на достигнутых результатах.

Правила приема

Прием препаратов «Йодомарин» и «Йодокомб 50/150» нельзя совершать самостоятельно. Дозировку должен назначать врач в индивидуальном порядке.

Биодобавку «Фибрент+йод» можно принимать в целях профилактики или для активной чистки организма. В первом случае пить добавку необходимо трижды в день по 1 столовой ложке в течение 10 дней, после чего сделать 10-дневный перерыв. Курс составляет ровно 1 месяц. Для активной чистки потребуется употреблять добавку на протяжении 2 месяцев. Схема приема - та же, только без перерывов.

Начинать прием «Фибрента+йод» необходимо с 1 чайной ложки раз в день. Так вам удастся сразу выяснить, есть ли у вас аллергия на компоненты добавки и прекратить прием, когда она обнаружится. Если же вы реагируете на нее нормально, доза постепенно увеличивается до стандартной столовой ложки. Запивать этот природный сорбент желательно стаканом чистой воды, которой в день нужно обязательно выпить не меньше 2 литров.

Взвесим «за» и «против»

возможны аллергические реакции;
опасность для здоровья, если принимать самовольно.

обострения любого заболевания;
эрозии или язвы в желудочно-кишечном тракте;
диарея;
спайки в органах брюшной полости.

Что касается возможных побочек, то их, как правило, не случается. Исключение составляют лишь редкие случаи аллергических реакций в связи с индивидуальной непереносимостью какого-либо компонента препарата.

Подытожим

Йод для похудения вызывает положительные отзывы худеющих лишь в том случае, когда были диагностированы значительная нехватка этого важного микроэлемента и существенные неполадки в работе щитовидной железы. Во всех остальных случаях дополнительное его употребление не поможет сбросить лишние килограммы никоим образом.

Мнение врачей по поводу похудения с помощью йода достаточно категоричное. Они считают, что проблемную щитовидку нужно однозначно лечить, а тот лишний вес, который появился вследствие неумеренности в еде и низкой физической активности, убирать с помощью коррекции пищевых привычек и занятий спортом.

Причиной излишнего веса может стать хронический дефицит содержания йода в организме. В этом случае применение любых диет оказывается малоэффективным. Нормализация содержания йода может оказаться наилучшим способом стабилизации веса.

Польза йода для организма человека

При недостатке в организме йода у человека возникает чувство хронической усталости, постоянное недомогание, эмоциональная усталость. Кроме этого, йододефицит может спровоцировать появление тяжелых заболеваний. В первую очередь поражается щитовидная железа, которая ответственна за обмен веществ. При недостатке йода могут возникать заболевания, например зоб, тиреотоксикоз, нарушения психического развития, приостановка роста. Дефицит йода увеличивает риск развития простудных, онкологических и сердечных заболеваний.

За счет применения йода основано на нормализации обмена веществ. Снижение веса возможно только в том случае если причиной образования лишних килограмм стал именно недостаток йода.

Применение йода для похудения

Некоторые рецепты похудения основаны на приеме лекарственного препарата йода. При этом несколько капель разводится в воде и выпивается. Но такой способ может навредить здоровью, поскольку любые лекарства можно применять только после консультации врача. Переизбыток йода также вреден для щитовидной железы, как и недостаток.

Для похудения с помощью йода следует потреблять продукты с его повышенным содержанием. Очень много йода входит в состав таких продуктов, как морская капуста, яблочные зернышки, фейхоа, макароны, морская рыба, овощи. Немного йода есть в грибах, мясе и яйцах.

Существуют и специальные диеты с применением йода. Наиболее эффективной считается популярная йодо-рисовая диета. Продолжительность такой диеты - не более семи дней. Повторять ее нельзя ранее, чем через три недели после окончания предыдущего курса. Меню диеты состоит из йодосодержащих продуктов и риса (он помогает усвоению йода организмом и способствует насыщению).

Противопоказания к применению йода

Усвоение йода организмом происходит при помощи кишечника, поэтому при наличии нарушений работы желудочно-кишечного тракта, попытки пополнения запасов йода окажутся тщетными.

Прием лекарственных йодосодержащих препаратов можно начинать только после посещения эндокринолога и проведения анализов на содержание йода. Избыток йода может спровоцировать развитие некоторых заболеваний и усилить рост злокачественных клеток.