Многие объясняют появление лишних килограммов стрессами и проблемами.
В тяжёлые времена рука сама тянется к очередной шоколадке или хот-догу с кока-колой, ведь тогда, получив хотя бы минимальное удовлетворение, совершенно по-другому воспринимаешь ситуацию. Ситуация повторяется, и вскоре появляется эмоциональная зависимость от еды – кстати, довольно сложная и трудноразрешимая проблема.
К сожалению, эта ситуация знакомая для многих. С ней столкнулась и дочь знаменитого своими эпатажными выходками Оззи Осборна, но неожиданно для всех Келли Осборн похудела, вместо пухлой и вульгарной девицы перед всеми появилась стройная женственная девушка.
Рост: 157 см
Вес до похудания: 72 кг
Вес после похудания: 52 кг
История сохранила тот факт, что подтолкнуло Келли Осборн к каким-то изменениям во внешности и образе жизни участие в «Танцах со звездами», которое требовало хорошей формы. Хореограф Луис ванн Амстел не только стал её партнером, но и подтолкнул к переменам. Он сумел доказать, что не обязательно строго ограничивать себя в еде и считать калории, нужно просто пересмотреть свой рацион, отказавшись от вредных продуктов.
На удивление, строптивая девушка не сразу, но стала следовать его словам. Удивителен тот факт, что она прежде всегда утверждала, что вряд ли откажется от употребления фастфуда, ведь это такое прекрасное средство от стрессов. Этот шаг был весьма успешным, об этом свидетельствуют фотографии Келли Осборн до и после.
Сейчас она не скрывает, что причиной столь разительных перемен стала новая диета, которая избавила её от стойкой эмоциональной зависимости от еды и помогла избавиться от 20 килограммов. Как призналась Келли Осборн, диета эта не предполагает строгих ограничений в количестве еды и даже небольшие перекусы перед сном – грех не большой!
Диета Келли Осборн: основные принципы
1. Не нужно себя ограничивать в количестве еды, только это должна быть здоровая полезная пища, обязательно свежеприготовленная, а не фастфуд и полуфабрикаты.
Продукты для приготовления пищи должны быть свежими, а их обработка – сведена до минимума. И ещё: чем больше вы будете потреблять такой еды, тем лучше – обмен веществ будет работать интенсивнее.
2. Продукты, которые следует навсегда исключить из рациона, — мучные изделия, в том числе хлеб и макароны, сахар и алкоголь. Употребление мучного, например, это прямой путь к появлению лишнего жира, а в условиях углеводного голодания организм для получения необходимой энергии начнёт перерабатывать жировые клетки. Постепенно зависимость от сладкого и мучного должна пройти, исчезнет и «волчий» аппетит.
3. Важно делить всё количество еды на 4-5 приёмов, а между ними можно перекусить фруктами, сухофруктами, мармеладом без сахара. Как подтверждает сама келли осборн, диета не запрещает и перед сном перекусить, например, съев яблоко: так ваш обмен веществ «не заснёт» и ночью продолжит интенсивную работу.
4. Среди продуктов, которые должны присутствовать в вашем меню, мясо, рыба, крупы, грибы, яйца овощи, зелень, фрукты, пророщенные семена, растительное масло, желательно оливковое.
Келли Осборн, дочь знаменитого рокера, еще недавно красовалась на обложках женских журналов и желтой прессы в весьма непристойном виде. Ее часто ловили навеселе в ночных клубах или на прочих тусовках. Известная британская «оторва» всегда славилась скверным характером и, что греха таить, лишним весом. Однако неожиданно для всех Келли Осборн похудела и кардинально изменила свой привычный образ жизни. Теперь вместо вечеринки Келли отправляется в спор-зал, а вместе пиццы заказывает здоровую еду. Это помогло девушке быстро привести свое тело в форму. Ну и, конечно же, не обошлось без мотивации в виде любовной истории…
Глядя на сегодняшние фото Келли Осборн , сложно представить, что она могла быть такой пышкой. А ведь на «пике» формы вес Келли Осборн достигал более 80 кг! Сейчас она выглядит просто великолепно, и навсегда стала преданной поклонницей физических упражнений. Такие кардинальные перемены произошли в жизни девушки после встречи с молодым красавчиком Люком Уорралом во время съемок телешоу «Танцы со звездами».
Осборн призналась, что ей было неприятно смотреть на себя с экрана телевизора, и она решила записаться на тренировку по пилатесу. Не все удалось моментально, вначале занятия давались очень нелегко, и Келли приходилось себя заставлять, но когда девушка увидела первые результаты, то поняла, что лишний вес это не диагноз и от него можно избавиться.
Вдохновленная своими успехами, Келли Осборн похудела на 20 килограмм!
Тренер приучала Келли к постепенным нагрузкам. Вначале 10 минут работы на беговой дорожки и постепенный переход к 30 минутам. Как делится сама девушка, поначалу она не могла сделать даже пару приседаний. Сейчас же, без проблем приседает 100 раз.
Раньше таблоиды то и дело пестрили заголовками о том, сколько лишнего веса у Келли Осборн и как она отвратительно выглядит. Сегодня ни у кого больше не повернется язык заявить подобное. И Келлли это нравится, она говорит, что каждый день просыпается счастливой!
Но все-таки, не одними физическими упражнениями девушка достигла отличной фигуры. Келли Осборн придерживается диеты и правильного питания в целом.
Три главные особенности ее диеты:
- Перед любым приемом пищи она выпивает стакан воды.
- Если появляется чувство голода, девушка перекусывает чем-то легким, например фруктами.
- Продукты Келли выбирает только те, которые ей нравятся. «Я не гонюсь за диетической едой, она не приносит мне удовольствия, все время кажется, что я себя обделяю. Вот почему важно найти именно те продукты, которые будут вкусными и полезными» — говорит девушка.
Представляет вам примерный рацион диеты Келли Осборн.
Завтрак
На выбор: отруби с изюмом и курагой или омлет из белков с обезжиренным сыром.
Перекус после завтрака
Свежий огурец.
Ланч
Салат с моцареллой, кусочек курицы приготовленной на гриле без заправки.
Перекус после ланча
Несладкий молочный коктейль или пару ломтиков сыра.
Ужин
Сэндвич с индейкой, свежие овощи.
Перекус перед сном
Яблоко или салат из шпината с легкой заправкой.
Анастасия Дудука
Диета Келли Осборн проста и эффективна. А еще она основана на здоровых принципах похудения. Дочь известного своими многочисленными вредными привычками Оззи Осборна мало в чем отстала от папочки. В свои 26 лет Келли, пожалуй, только летучих мышей не ела. Девушка вела богемный образ жизни, а потом лечилась от алкогольной, наркотической и пищевой зависимости. В то же самое время ее заветной мечтой было избавление от лишних килограммов. До того, как перейти к здоровому похудению, Келли испробовала на себе таблетки для снижения веса, голодание, и множество нездоровых диет. Основной причиной возврата веса было то, что в своей борьбе девушка игнорировала самого главного врага – причины переедания.
Принципы диеты Келли Осборн
Строго говоря, диета Келли Осборн – это не обычное пищевое «расписание» с заранее продуманными и просчитанными обедами-завтраками-ужинами. Это целая комплексная система оздоровления, которая включает в себя и фитнес, и психологическую подготовку. А началось все с попадания в правильное место в нужное время. Келли решила участвовать в передаче «Танцы со звездами», и постепенно пристрастилась к фитнесу. Она сбросила 10 килограммов только за счет усиления двигательного режима, ведь иногда участники тренировались по 6 часов в день. Тогда же Келли заметила, что газировка, шоколадки и пицца на самом деле плохо насыщают и дают совсем мало энергии. Оздоровить питание Келли помог ее партнер по танцам Луис ван Амстел. В рационе девушки появились нежирное мясо и овощи.
Однако путь Келли не был простым. Многолетняя привычка к фаст-фуду и ночным перекусам делала соблюдение диеты сложным, почти невыносимым. В интервью «Шейп» Келли призналась, что поначалу рисовые хлебцы казались безвкусными, овощи – скучными, а фитнес-тренировки – слишком тяжелыми. Однако девушка поставила себе цель победить в шоу, да еще и встретила новую любовь. Эти яркие события помогли Келли отказаться от своей главной плохой привычки – переедания в состоянии стресса.
Постепенно Келли научилась получать удовольствие от танцев, тренировок, встреч с друзьями и творчества, и отказалась от антидепрессантов и шоколада в качестве удовольствия. Результат не заставил себя долго ждать – на сегодня Келли Осборн похудела на более, чем 20 кг, сменила имидж на более гламурный и женственный и сияет на обложках глянцевых журналов.
Примерное меню диеты Келли Осборн
В интервью «Шейп» Келли Осборн призналась, что нарушает практически все принципы диетологии. Она не считает калории, не отказывается от перекуса перед тем, как отправиться спать и не ограничивает углеводы. В чем же «фишка»? Маленькие порции, дробное питание, свежие неконсервированные продукты и отказ от газировки и калорийных алкогольных и молочных коктейлей. Если вы хотите придерживаться подобной здоровой диеты в основе рациона должны быть нежирное мясо птицы, рыба, творог, овощи, фрукты и цельнозерновой хлеб. Итак, чаще всего Келли ест:
На завтрак: белковый омлет из яичных белков и грудки индейки (50 г мяса, 4 белка) с зеленью.
На перекус: ягодное или фруктовое желе на , 100 г.
На обед: салат из моцареллы, помидоров, нежирной ветчины, салатной зелени с парой ложек хумуса.
На перекус: апельсин.
На ужин: сэндвич из зернового хлеба с индейкой, овощной салат.
Перед сном: половинка большого яблока.
Помимо диеты Келли соблюдает тренировочный режим. Три раза в неделю она выполняет силовые упражнения в тренажерном зале на все группы мышц и 5 раз в неделю делает кардио. Звезда предпочитает беговую дорожку и танцы, и не пропускает тренировки. Даже во время восстановления после операции на ноге Келли старалась оставаться активной и поддерживать двигательный режим. Итак, никаких чудес — разумное снижение калорийности питания, фитнес и здоровое отношение к пище преобразили Келли Осборн.
Важно: прежде чем сесть на диету Келли Осборн проконсультируйтесь с врачом.
Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова
Большинство телезрителей запомнило ее в качестве трудного подростка. Келли Осборн постоянно наряжалась в очень вызывающие, а порой даже экстравагантные наряды и при этом наносила себе достаточно агрессивный макияж.
Ее прически менялись одна за другой, при этом девушка постоянно выкрашивала свои волосы в самые ядовитые цвета. Что касается ее стиля, то он вообще как таковой отсутствовал. Это совсем не мешало яркой и своеобразной Келли Осборн привлекать к себе публичное внимание и интерес.
Тяжелое детство и юность
Что касается юности девушки, то она уже в 17 лет в первый раз попробовала наркотики, за чем последовала серьезная зависимость от них. И только благодаря тому, что Келли по своей натуре боец, она смогла побороть столь губительное пристрастие к запрещенным препаратам. Она сама захотела отправится в клинику для наркотически зависимых людей.
Фигура Келли Осборн всегда оставляла желать лучшего. Она всегда была пышкой, потому что с самого детства в еде себя совсем не ограничивала. Фастфуд она просто обожала, а также часто злоупотребляла чипсами, пиццей и всеми возможными сладостями. Для всех окружающих она была толстой, неповоротливой и очень неуклюжей девушкой. Но сейчас те, кто видел Келли Осборн до и после, просто не поверят в столь чудесное преображение. Ее облик претерпел кардинальные изменения.
Трансформация тела Келли Осборн
Благодаря очень популярному во всем мире телевизионному проекту «Танцы со звездами» Келли начала свой путь к Одним из условий участия ее в данном проекте было похудение на 10 килограмм. Сначала, когда ей удалось скинуть необходимый для участия вес, она не особенно радовалась такому успеху, так как думала, что по окончании проекта все вернется на свои места. Но танцы очень понравились Келли Осборн. Похудение теперь для нее стало целью, к которой она просто обязана была вскоре прийти. В целом девушка сбросила порядка 20 килограмм.
Просто сидя на диете, очень сложно сбросить такое количество веса. Ясно, что Келли нужны были еще и дополнительные физические нагрузки. Даже после того, как она похудела, девушка не перестает ходить три раза в неделю в фитнес-клуб, где занимается на тренажерах по индивидуальной схеме. Келли часто практикует кардиотренировки, для того чтобы усилить эффект сгорания жировой ткани и при этом укрепить свое здоровье. Но это еще не все, также Келли постепенно пытается освоить технику пилатеса. Занятия фитнесом придают девушке уверенности в себе и в своих силах.
Секреты похудения от Келли
После того как телевизионный проект «Танцы со звездами» закончился, сама Келли полностью изменила свою жизнь. Она уже совсем не ест фастфуд, не употребляет сладости, не запивает все это газировкой. У нее сейчас в меню только полезная и здоровая пища. Келли строго придерживается принципов сбалансированного питания. Теперь все кулинарные искушения для нее под строжайшим запретом, а вот занятия спортом, наоборот, стали частичкой повседневной жизни Келли Осборн. «Как похудела девушка, ведь была такой большой?» - огромное количество людей задается таким вопросом. Но, по словам самой Келли, все предельно просто. Она перед приемом пищи выпивала стакан обычной воды, а вечером ела что-то легкое в малых количествах, дабы не нагружать желудок. А что касается повседневного рациона, то она питалась теми продуктами, которые ей нравятся, только делала это в умеренных количествах. В итоге такой простой диеты звезда потеряла немного больше 20 килограмм. Если раньше у Келли Осборн рост, вес были далеки от нормального соотношения, то теперь при росте 160 сантиметров она весит 50 килограмм. Этот результат не может вызывать других чувств, кроме восхищения, потому что добиться таких успехов далеко не каждому под силу.
Заслуженное вознаграждение
Благодаря тому, что Келли Осборн стала намного красивее, уровень популярности
ее персоны значительно возрос. Если в детстве она была постоянно на виду, но все средства массовой информации искали повод для написания скандальных статей или запечатления компрометирующих фотоснимков с ней, то сейчас ею просто восхищаются и возносят такую трансформацию девушки просто до непревзойденных высот. Теперь ее фотографии появляются регулярно в прессе, а журналисты, в свою очередь, охотятся за информацией о ее стремительном похудении. Что касается вечеринок, на которых Келли стала частой гостьей, то теперь на них ее можно увидеть в прекрасных нарядах, которые подчеркивают ее обновленную фигуру только с лучшей стороны. Теперь в ее гардеробе нет места для бесформенных балахонов.
Келли в качестве модели глянцевых журналов
Если кто-то бы сказал Келли раньше о том, что она будет блистать на обложках самых известных глянцевых журналов, девушка бы наверняка рассмеялась и не поверила в это. Но все изменилось, и она вправду позирует для многих изданий. В журнале Shape Келли с гордостью демонстрирует свое новое тело в ярком бикини. Для девушки, которая так целеустремленно шла к достижению идеальной фигуры, съёмки для обложек - лучшая награда за труд и упорство. А в добавок ко всему этому, тело Келли признали самым лучшим в 2010 году.
Любовь и боль
Все СМИ уже вовсю трубили о свадьбе Келли Осборн с ее возлюбленным Люком Уореллом, который работал манекенщиком. Но не все было так гладко, как описывалось в прессе. Когда Келли узнала о том, что ее парень ей изменяет, она тут же разорвала с ним все отношения. Уже после того, как пара рассталась, всплыли некоторые пикантные подробности из личной жизни ее бывшего бойфренда. Оказывается, что девушка, с которой он изменял Келли, была
совсем не девушкой. Это был трансвестит. Такая информация еще больше шокировала Келли, и она поняла, что совсем не знала своего бойфренда. Вскоре после разрыва отношений в одной из социальных сетей Осборн написала, что Люк Уорелл был худшим из парней, которые встречались на ее жизненном пути. Сам же процесс расставания был долгим и очень скандальным, журналистам открывались все более пикантные подробности, о которых вскоре было написано в желтой прессе.
Келли Мишель Ли Осборн является дочерью знаменитого Оззи Осборна, которая также не обделена талантом. Келли Осборн известна тем, что это замечательная певица, актриса, а также модельер. Келли в интервью не раз заявляла о том, что не собирается худеть, но совсем недавно образ девушки заметно изменился. В это время и появилась диета Келли Осборн, о которой мы вам сегодня расскажем.
Очень часто Келли Осборн делала коллегам замечания по поводу их внешней полноты, при этом сама девушка не отличалась стройностью на их фоне. Удивляться здесь нечему, так как раньше Келли питалась гамбургерами, чипсами, колой и т.д. Когда Келли Осборн была совсем маленькой, её часто дразнили сверстники толстой, поэтому, став взрослее, Келли испытала на себе сильный комплекс, который перерос потом в нечто большее, Келли даже принимала сильнодействующее наркотическое обезболивающее. Келли от зависимости избавилась, но ее комплексы и лишний вес остались.
Первые шаги к похудению Келли Осборн сделала на проекте «Танцы со звездами», партнер по танцам и хореограф Луис ванн Амстел приучил свою подопечную питаться правильно, отучил от быстрой еды. Девушка полюбила салаты, каши, тушеные овощи и . Это был первый шаг к перемене своего рациона: девушка переключилась на белковые нежирные продукты. Также в режиме дня Келли хватало физических нагрузок на тренировках.
Спорт в жизни Келли Осборн
На помощь пришла Шэрон Осборн - мама певицы. Она предложила дочери заняться спортом под чутким руководством тренера Сары Хегман.
На первых порах занятия давались звезде с большим трудом, особенно сложно ей было видеть свое отражение в зеркале. Чтобы подстегнуть интерес к занятиям и избавиться от комплексов по поводу своей «некрасивости», Келли приобрела модный спортивный костюм и стала наносить перед тренировками легкий макияж.
Это действительно сработало - наша героиня с честью выдержала испытание силовыми и кардио-тренировками, пилатесом и танцами, что позволило ей сбросить 13 кг лишнего веса.
Похудев, певица изменила и свой гардероб: Келли стала выходить в свет в женственных платьях, подчеркивающих фигуру.
Повседневная диета Келли Осборн
Сегодня звезда заявляет, что любые диеты, в строгом понимании этого слова, полностью отсутствуют в ее жизни. Келли включает в рацион любимые блюда, однако не забывает при этом о том, что пища должна быть не только вкусной, но и полезной. Чипсы и сладости уступили место рисовым хлебцам, сухофруктам, и фруктовому желе.
Примерное меню
- с утра: стакан негазированной холодной ;
- завтрак: , сыр либо , одна горсть
