ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π°, ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅Π³ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ, Π΄Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . Π ΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°!
ΠΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ 8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° 2 β 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎΠΌ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½.
ΠΠ½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°. Π ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π² ΡΠΊΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅.
ΠΡΡΠΏΠΏΠ° Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ Β«ΠΊΠΎΡΠ°Β», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°, Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΄Π½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· 6 ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ², Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅Π΄Π²Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡ. ΠΠΎ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°.
Π£ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ , Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ:
ΠΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°
ΠΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π±Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΊ Π»ΠΎΠ±ΠΊΡ. ΠΠ½Π° ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ: ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π° Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅.
Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ. Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ , Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ· ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π°. Π ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ β ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ, ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΎΡ 8-Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. Π‘ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ ΡΡΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π»ΠΈΡ.
ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ
ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ½Π° ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°. ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² Π±ΠΎΠΊ, ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ½ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ Π²Π½ΠΈΠ·.
ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° β ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΊΡΠ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ. Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡ Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ, Π±ΡΠ²ΡΠΈΠΉ Β«ΠΏΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ» ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ.
ΠΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ΅
ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ? ΠΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΆΠ΅ Π·Π° 1 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ? Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ° Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ? ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΊΠΈ, Π° ΡΡΠΈ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ (ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΡ-ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ), Ρ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°ΡΠ½Ρ.
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°.
ΠΠ° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠΎΠ² ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π΅ Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ 8 ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ:
- ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ°. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±Π΅Π³Π° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ (ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, Π²ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ²). ΠΡΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ².
- ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ°. ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ± ΠΎΠ½Π° ΡΠΈΠ΄Π΅Π»Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅. ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°? ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΡ 8 Π΄ΠΎ 20 ΡΠ°Π· ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Ρ.
- ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ°. ΠΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΡΠΌΠ°Ρ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ. Π’ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
- ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ°. ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. Π£ ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅, Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π°. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½.
- ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ°. ΠΠ΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ Π·Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΡΠ³Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠ΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. Π ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠ΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ.
- ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ°. ΠΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅! ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ.
- ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ°. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ±Π΅ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΈΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Ρ ΡΠ΄Π΅Π΅ΠΌ, Ρ ΡΠ΄Π΅Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
- ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ² ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΠ½Π³Π°. ΠΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠΎ ΠΆΠΈΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ»ΡΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ² ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄Ρ, Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ . ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
Π ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ, ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅Π»Π° (ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ). ΠΡΡΡΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½, Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ³Π»Π° 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³
ΠΠ΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ³Π»Π° 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° 1 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». Π Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π°, Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ°.
Π Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊ? Π ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅.
Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³
Π ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΡΠΊΡ. ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠΏΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ°
Π’ΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ, Π½Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. Π’Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ , Π° Π½Π° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ . Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ . Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ: ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π·Π° Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π£ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠΎ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅.
Β«ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Β»
Π ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ. ΠΡΠ΅ΡΡ Π·Π° 8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΌ β ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΌ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ . ΠΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΈΠ· Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π·Π°ΡΡΡΠ½ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·. ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ , Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3-4 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ. Π Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΡ.
Π£ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ± Π·Π° 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ (ΠΊΠ°ΡΠΈ), Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ (ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠΉΡΠ°, ΡΡΠ±Π°, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³) ΠΈ ΠΆΠΈΡΡ (ΡΡΡ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ). Π‘Π°Ρ Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ².
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅:
1 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ | 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ | 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ | 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ | ||
ΠΠ΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ (1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°) ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° (30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄). Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ (12 ΡΠ°Π·). ΠΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ (12 ΡΠ°Π·). Β«ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Β» (5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ). | Π‘ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° (3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ) ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° (60 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄). Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ (15 ΡΠ°Π·). ΠΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ (15 ΡΠ°Π·). Β«ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Β» (8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ). | ΠΠ΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ (3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ) ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° (90 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄). Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ (20 ΡΠ°Π·). ΠΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ Π² Π²ΠΈΡΠ΅ (15 β 20 ΡΠ°Π·). Β«ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Β» (8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ). | Π‘ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° (3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ) ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° (90 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄). Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ (20 ΡΠ°Π·). ΠΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π΅ (20 ΡΠ°Π·). Β«ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Β» (8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ). |
||
3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ | 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ | 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, 4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ | 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ |
ΠΠ΅Π³ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π±Π΅ΡΠΏΠΈ, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 Π΄Π½Ρ.
ΠΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅. ΠΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅. ΠΡ ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ½Ρ, Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΠ·ΠΈΠ°Π·ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π² Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ. Π ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π·ΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΡΠΆΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΠ»ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ.
Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:
ΠΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° β Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎ Π²ΠΎΡ Π½Π΅Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ. Π Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π·Π°Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ΅ β ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. Π ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π».
ΠΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ. ΠΠ° ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ Π΄Π½Ρ. ΠΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ² ΡΡΠΈ Β«ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡΒ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡ: ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ:
- ΠΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° β ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° β Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠΌ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ.
- ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° β Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ.
- ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° β ΡΡΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ° ΠΌΡΡΡΠ° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ β Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅. Π’Π°ΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΠΎ Π²Π΅Π΄Ρ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . Π Π½ΠΈΡ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ: Π±ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΡ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ»Π° Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΄Π°ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π·Π° 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½Π°, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅. ΠΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½, ΡΡΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠΈ, ΡΠΎ ΠΆΠΈΡ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ), Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΠ² ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ.
Π Π°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠΈΡ Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠΈΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ», Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ:
- Π Π°Π·Π±ΠΈΡΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π½Π° ΠΏΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠΎ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ. ΠΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅, ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅.
- ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ, ΠΎΠ½ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ.
- Π ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ. Π Π°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ β Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ
ΠΠ·Π±Π°Π²ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ. Π ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅Ρ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ. 30% Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°.
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ:
- Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ (ΠΏΡΠΈΡΠ°, ΠΊΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°);
- ΡΡΠ±Π°;
- Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅;
- ΡΠΉΡΠ°;
- ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³;
- ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ.
ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ
Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π΅Π΄Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ. Π Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Π·Π΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π»Π°Π΄ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π² Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² Π·Π° 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠΎ Π½ΠΈΠ³Π΄Π΅ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΠ° Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ 2-3 Π»ΠΈΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π΅ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π΄Π²Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΅Π΄ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΡ ΡΠΈΡΡΠ°Π» Β«Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅ΡΒ» ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ, Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΡΡΠΎ ΡΠ³ΠΎΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, Π°, Π²ΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ
ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Β«ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π±ΡΒ».
Π‘ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΏΡΡΡΡΡ:
- ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ β ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· 2-3 ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ°, ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΡΠΉ ΡΠΎΠΊ.
- ΠΠ°Π½Ρ β 150-200 Π³ ΠΌΡΡΠ° (ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅), 200-300 Π³ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ.
- ΠΠ±Π΅Π΄ β 100-150 Π³ ΠΊΠ°ΡΠΈ (Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ), 200-300 Π³ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, ΡΡΡΠΊΡΡ.
- ΠΠΎΠ»Π΄Π½ΠΈΠΊ β ΠΌΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ β 200 Π³, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ, ΡΠΎΠΊ.
- Π£ΠΆΠΈΠ½ β 200 Π³ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² (ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π°) ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΉ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Ρ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π³ ΠΊ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± β Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ:
- ΠΠ΅Π³ β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ β Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ± Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ.
- Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ.
- ΠΠ·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ β ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ.
- Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ β ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ: Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°
Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎΡ ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ: ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ 4 ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ. Π ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠ° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ β ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»Ρ β ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΡΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»Ρ β ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ β ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ· Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ , Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ. Π ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, Π²Π°ΠΌ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ², Π½ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡ. Π ΡΠ°Π· ΡΠ°ΠΊ, ΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄.
- Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΡΠ°Ρ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π»Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π° Π΅Π΄Ρ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΈΡΠΈ.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°.
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅.
- ΠΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ.
- ΠΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ.
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Π½Ρ Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΆΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π° ΠΌΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ°
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°. ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. Π Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°: ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΊ, ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅.
Π Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ: Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π»Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π² Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³. ΠΠ°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ β Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ/Π²ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π²Π±ΠΎΠΊ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΊ ΠΈ Ρ. Π΄.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ²:
- ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ» 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ± Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΠ½ΡΠ»ΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΠ² Π²ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π² Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π΅. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ β ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π»Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ° Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² 10, Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ Π² Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅. ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅.
- ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄. ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠ½Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΌΡ Π»ΠΎΠΊΡΡ, ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ. ΠΠ΅Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ.
- ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ . ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ 40 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π° Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ.
- V ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ . Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊ Π²Π²Π΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΈΡ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅.
- ΠΡΡΠΏΠΈ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ» ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- Π‘ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ»Π°Π·. ΠΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅, ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ β ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΈ Π±Π΅Π· Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ.
Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π°Π΄ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠΆΠΈΠΌΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ . ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ, Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ. Π‘ΡΠΎΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ.
- ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΈΠ½Π½ΡΠΉ Π½ΠΎΠΆ . Π‘ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΆΠ° Π΄ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠ° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ (Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠΌΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ² Π²Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ²Π΅Π΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅).
ΠΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π‘ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π³ΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ/Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π² ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π° Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ .
- ΠΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ . ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅, ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π» Π΄ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°, Π° Π»Π΅Π²ΡΠΉ β Π΄ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ³ΠΎ.
- ΠΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΡΡ. ΠΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½, Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΡΠΈΠ΄ΡΒ» ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π·Π° 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅. ΠΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ. Π Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ (10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ) β ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ·:
- ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ β 3Ρ 12 (Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΈ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ).
- ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ β 3Ρ 25.
- Π‘ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ»Π°Π· β 3Ρ 35.
- ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΈΠ½Π½ΡΠΉ Π½ΠΎΠΆ β 3Ρ 8.
- ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ β 3Ρ 30.
- ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° β 2-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π·Π° 8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π·Π° 1 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π·Π²ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π»ΠΈΡΡ 8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. Π£ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·) ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ.
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π³Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π°ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅. ΠΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΠΈ, Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Π±Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ. Π Π²Π΅Π΄Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ β ΡΡΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΄ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ.
Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅? ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π° Π²ΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ:
- Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³.
- ΠΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π°.
- ΠΡΠ³ΡΡΠΊΠ°.
- ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΎΠΊ, Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ.
- ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ°.
ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ? Π§ΡΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎ:
- Π‘Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π΄ΠΎ 10%.
- ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
- ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
- ΠΠ΅ΡΡΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ²
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°? ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΡ 8, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈ 10. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ².
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ 10 ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°:
- Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° Π½Π° 90Β°.
- ΠΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ.
- ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΈΠ½Π½ΡΠΉ Π½ΠΎΠΆ.
ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ
Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° β ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±Ρ Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π° 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΡΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ Β«ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠΊΠ°Β», ΡΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ, Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ.
ΠΠΈΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
ΠΠ°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅. ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΡΠ²ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ
ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ΅Π΄Ρ Π²Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. Π ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ .
Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅
Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π°Π΄ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠΎ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ , Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ β Π·Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ - Π·Π²ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π² ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ.
2 - Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ
Π ΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°Β» Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ
Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ - "Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠΆ".
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠΆΒ» Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡ
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΆΠ°. ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΆΠ°
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ "ΠΡΠ³ΡΡΠΊΠ°". ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅. Π ΡΠΊΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ΅ Π½Π° ΒΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ "ΠΡΠ³ΡΡΠΊΠ°"
- ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° - ΠΏΠΎΠ»Π½Π°Ρ Π±Π°Π·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° - ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ.
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ - Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ.
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ - ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π³ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ - Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π ΡΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠΈΡΠ΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 2-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ
Π’ΡΠΈΡΠ΅Ρ 1 - Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ
Π’ΡΠΈΡΠ΅Ρ 2 - ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ
Π’ΡΠΈΡΠ΅Ρ 3 - Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ
* β Π‘Π΅ΡΠ²ΠΈΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ Π±Π΅ΡΠ°-ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ, Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ρ Π²Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ, ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
Π Π°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ!
- ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ - Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°: ΠΡΠ΅ΠΌΡ, Π§Π°ΡΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ - ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π² Π·Π°Π»Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½ΠΈ.
- ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ "ΠΡΠ΅ΡΡ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ" - ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π»Π΅Π΅ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅.
- ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Abs Workout - ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ.
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ²
Π£ΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ - L- ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½, ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ, Π° ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π°.
ΠΠ·ΠΎΠ»ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° | ΠΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ. |
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ | Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ | ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ - Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½Ρ Π·Π° ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π· Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ². |
BCAA | ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. |
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ
Syntrax | Nectar ?
Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Π² 300 ΠΌΠ» Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ.
Π‘ΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ PROMINA - ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
Syntrax Nectar β ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΠΊ Π½ΡΠ»Ρ. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
SciTec Nutrition | Hot Blood 3.0 ?
1 ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π½Π° 250-300 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Hot Blood ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ . Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
FIT-Rx | Multi Man ?
ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ΅ 1-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
Multi Man - ΡΡΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ², Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ
ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ, ΠΏΠ»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
Multi Man - ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ°Ρ Ρ
Π΅Π»Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ.
- ΠΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°
Geneticlab Nutrition | BCAA Pro ?
ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 1 ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π½Π° 350-400 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
BCAA Pro ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ, ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅.
Optimum Nutrition | Daily Fit ?
ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 2 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ Π·Π° 30-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ
ΠΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΎΡ Optimum Nutrition ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ² ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ, Π΄Π°Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Π΅ Π½Π΅Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. Π ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Daily Fit ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Daily Fit ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½.
ΠΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°
Π Π°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ - ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ, ΠΊΡΠΎ Π·Π°Π΄ΡΠΌΠ°Π» Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ Π²Π·ΡΠ»ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ, ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ - ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠ².
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ
Geneticlab Nutrition | Iso Pro 90 ?
2 ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ (33 Π³). Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ 250-300 ΠΌΠ» ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Geneticlab Nutrition ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π° ISO PRO - ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠ½ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π΄ΠΎ 97% ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 1% ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ 0,5% ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ISO PRO Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ:
Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠ°ΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ;
ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ.
ΠΠ½ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ
ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ².
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Geneticlab ISO PRO:
Π ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ - ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΡΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.
ΠΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ.
ΠΠ΅Π·ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²: Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² Π½ΠΈΡ
Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ.
ΠΠ·ΠΎΠ»ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ² Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ².
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²: ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π°Π»ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΠΌΡΠ»ΡΠ³Π°ΡΠΎΡ β Π»Π΅ΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ β ΡΡΠΊΡΠ°Π»ΠΎΠ·Π°.
ΠΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π΅ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° 5 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΡΠ½Π°. ΠΡΠΏΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ².
ΠΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ L-ΡΠ΅Π°Π½ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡΡΠ°Π½ΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°, "Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠΈ", ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ Π²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ°Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ Π²Π°Ρ ΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ.
LipoJets Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π³Π΅ΡΠ°Π½ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ΅ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ
Multi Woman - ΡΡΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ², Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ
ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ.
Multi Woman - ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ°Ρ Ρ
Π΅Π»Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ
Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ.
ΠΠ΅Π· Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΡΡ
ΡΠ΄ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠΊ ΡΠΈΠ», ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈΡΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ
ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΈΠ²ΡΠΈΡ
Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Ρ
Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π² Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ.
-ΠΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°
- ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅
- ΠΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ
- Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ
- Π£ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅
- Π‘ΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π¦ΠΠ‘, ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ (1 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ: ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 5,6 ΠΌΠ³; ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 1,6 ΠΌΠ³; ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ 22,7 ΠΌΠ³; ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 83,5 ΠΌΠ³; Π€ΠΎΡΡΠΎΡ 66 ΠΌΠ³; Π¦ΠΈΠ½ΠΊ 5,3 ΠΌΠ³; ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 0,76 ΠΌΠ³; ΠΠΎΠ΄ 47,5 ΠΌΠΊΠ³; Π₯ΡΠΎΠΌΠ° ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ (Π² Ρ.Ρ. Π₯ΡΠΎΠΌ) 10 ΠΌΠΊΠ³ (1,2 ΠΌΠΊΠ³); Π‘Π΅Π»Π΅Π½ 8,75 ΠΌΠΊΠ³.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ: Π‘ 14 ΠΌΠ³, Π 3,5 ΠΌΠ³, Π1 0,48 ΠΌΠ³, Π2 0,45 ΠΌΠ³, Π6 0,62 ΠΌΠ³, Π12 0,28 ΠΌΠΊΠ³, ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊ-ΡΠ° (Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9) 94 ΠΌΠΊΠ³, Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½ (Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π7) 35,1 ΠΌΠΊΠ³, Π 0,5 ΠΌΠ³, Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ 4 ΠΌΠ³, ΠΏΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° (Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5) 2,7 ΠΌΠ³, D3 1,5 ΠΌΠΊΠ³.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²: ΠΠΈΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Ρ, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΎΠ·Π°, ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠ΄Π΅ΠΊΡΡΡΠΈΠ½, ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠΊΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΉ (ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½, ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, ΠΏΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6, ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1, ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2, ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½, ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12), ΠΉΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ, ΡΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ "Π‘Π΅Π»Π΅Π½-ΡΠΏΠΈΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°-Π‘", ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΎΠΊΡΠΈΠ΄, ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°, ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠΈΡΡΠ°Ρ, ΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ, Π°Π³Π΅Π½ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ (Π΄ΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΡ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π°ΡΠ°Ρ), ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° (ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΄Ρ, ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡ, Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ, ΡΠΌΡΠ»ΡΠ³Π°ΡΠΎΡ ΡΡΠΈΡΡ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ²), ΡΠΈΡΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡ 3-Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D3, ΡΡΠΌΠ°ΡΠ°Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠ°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ - ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°. Π£ΠΏΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°, Π²Π°ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠ΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ β ΡΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ.
Π£Π΄Π΅Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π΄ΠΎ 4 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1,0-1,5 ΡΠΌ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π°Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ².
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π³Π΄Π΅ 15-20 ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ β ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΠΊΠ»ΠΎΡΡΠΈ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ β Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠ΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ, ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅, Π° ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ β ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ
ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Ρ ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
- Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ;
- ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ;
- Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 ΡΠ°ΡΠ°, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ/ 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ;
- Π’Π°Π±ΡΡΠ΅Ρ 2 ΡΡ. (ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π² Π²ΠΈΡΠ΅)/ΠΏΠΎΠ»/ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ.
ΠΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡ-ΡΠ°ΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ (1,5-2 ΠΊΠ³), Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΡΠΎ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ.
ΠΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΠΏΠ°Ρ ΠΏΠΎ 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠΏΡΡ Π² ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ , ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΠΏΠ°Ρ (7-8).
ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π’ΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ β ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡΠ΅, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π²Ρ Π½Π° ΠΏΡΡΠΈ ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠ΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Ρ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ β Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°.
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ 4 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π² ΠΌΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ:
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ;
- ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ (30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ);
- ΠΡΠ΅ΡΡ (15-20 ΠΌΠΈΠ½.);
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ;
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ;
- Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½ΠΈΡ ;
- Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 Π». ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ. ΠΠ° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² Π·Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π°Π΄ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ . ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ½Π΅ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ:
- ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ;
- ΠΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ;
- Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ;
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 4-5 ΡΠ°Π·;
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ Π±ΡΡΡΠΈΠ½Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ²:
- Π£ΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ;
- ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ;
- ΠΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π³Π΄Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅;
- ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΡΡΡ;
- ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ;
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΈ;
- Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ Π±Π΅Π· ΡΡΠ°Π²ΠΌ;
- ΠΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ;
- ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ»;
- Π£ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ²
- ΠΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ: ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅, Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΡΠ΅;
- Β«ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Β»;
- Β«ΠΠ½ΠΈΠΆΠΊΠ°Β»;
- ΠΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Π΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅;
- ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ΅ (ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅ΡΠ΅) (20 ΡΠ΅ΠΊ.*3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°);
- ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΡΠΌΠ°/Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ/Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ (20 ΡΠ΅ΠΊ.*3 ΡΠ°Π·Π°).
Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ² ΠΏΠΎ 10-15 ΡΠ°Π·, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Ρ, Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π² ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π·Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΠ.
Β«ΠΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ΅/ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅ΡΠ΅/ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°Β». ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ», Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡ, ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΡ . Π’Π°ΠΊ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΈΠ», 2-3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° * 5-10 ΡΠ°Π· Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ.
Β«ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Β». ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡΠ½, ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° * 10-15 ΡΠ°Π·.
Β«Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈΒ». Π ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΡΠΆΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Ρ ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 3-4 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ° * 10-15 ΡΠ°Π·.
Β«Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌΒ». ΠΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΠΆΠ° ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π»Π΅ΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° * 15 ΡΠ°Π·.
Β«ΠΠ½ΠΈΠΆΠΊΠ°Β». ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ Ρ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π² Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° * 10-15 ΡΠ°Π·.
Β«Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΒ». Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠΆΠ° Ρ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π·Π° ΡΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΄Π½ΠΎ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π² Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ 10 ΡΠ°Π·, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ 10 ΡΠ°Π·. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ.
Β«ΠΠ°ΠΊΡΡΠΌ Π¨Π²Π°ΡΡΠ½Π΅Π³Π³Π΅ΡΠ°Β». ΠΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Β«ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΒ» ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 1-2 ΡΠ°Π·Π°, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ±Π»ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ² ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ°, ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ.
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ΄Π° Π² Π³ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»ΡΠ±ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ β Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Β«ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ». ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ, Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠ² ΡΠΏΡΡΠΌΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ.
ΠΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Β«ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ» ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΡΠΎ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Β« Β» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅. ΠΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ²? Π Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π‘ΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ² ΠΎΠ± Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΠΈ. ΠΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π²ΠΎΡ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ. ΠΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠ°Ρ ΠΌΡΡΡ β Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ, Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΌΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ , ΡΠΎ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΡ, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ, ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΊ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠΆ, ΡΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ β ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Β«ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΒ» Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΡΡΠ΄Π°, Π° Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ, ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠΈΠΌΡΠΉ? Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π² Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. Π§Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Β«ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΒ» ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ β ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°? Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ β Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π² Β«ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡΡ Β» Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
Π Π°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π»ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΎ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ-ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅.
ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π² Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°, Π° ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΠΎΠ± Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π³. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π·Π΄ΠΈΡΡ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅, ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡ, . Π Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π½ΡΡ , Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠΉ. Β«ΠΡΠ±ΠΈΠΊΠΈΒ» ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡ Π΅ΠΌΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠ»Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π»Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ». ΠΡΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, ΠΈ, Π½Π΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠ³Π»Π° Π² 60 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 20 ΡΠ°Π· Π² ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°
ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅, Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. Π‘ΠΌΡΡΠ» ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊ, ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ β 50 ΡΠ°Π·.
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β Β«ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Β», Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π»Π΅Π²ΡΠΌ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ β 50 ΡΠ°Π·.
ΠΠ»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°
- ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° 80% ΠΌΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ» Π² 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π·Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ², ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ. Π ΡΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠ΅. - ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ°
ΠΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ β Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΏ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ», ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ β Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ»Π°Π½ΠΊΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.