С возрастом оставаться в хорошей спортивной форме все сложнее, поэтому на помощь приходит спорт и фитнес-индустрия, которая предлагает различные устройства и гаджеты, чтобы следить за своим здоровьем. И сегодня мы расскажем об одной из новинок - виброплатформах.

Похудеть и придать тонус мышцам не так-то сложно, если есть абонемент в зал к грамотному тренеру-диетологу и нет проблем со здоровьем. Но у современного человека много обязанностей и интересов, и нередко выкроить время для посещения спортзала оказывается непросто. Иногда расписание занятий в клубе неудобное, а индивидуальные тренировки - услуга недешевая. Эти обстоятельства заставляют многих опускать руки и говорить, что фитнес - не для них. Однако привести себя в форму можно и без тренера и даже без посещения зала. Главное - задаться целью!

Зимняя пора – это время наибольшей лени. Однако наша продуктивность напрямую зависит от того, как мы начинаем свой новый день. Блаженная лень в теплой постели - не самый лучший вариант. Поэтому мы представляем вашему вниманию 7 эффективных способов, настроить себя на утреннюю пробежку.

Если Вы часто подхватываете простудные заболевания, то вероятно Ваша ослабленная иммунная система не может эффективно противостоять вирусам. Международные исследования указывают на то, что низкая физическая активность понижает сопротивляемость иммунной системы человека вирусным заболеваниям. При умеренных физических нагрузках (по крайней мере, 45 минут в день) показатели заболеваемости среди исследуемой группы значительно снижались. Но если Вы не любитель активных тренировок в тренажерном зале или ежедневных пробежек, то йога для иммунитета может оказать не менее полезную услугу организму. Постарайтесь выделить немного времени для себя, чтобы не только использовать йогу как средство для повышения иммунитета, но и улучшить работу всех органов тела.

Из всех видов физической активности, полезной как для здоровья, так и для стройной фигуры, ежедневные пробежки являются одними из самых популярных. Главное преимущество бега перед другими видами физической нагрузки в его широкой доступности. При этом полезный эффект очень многосторонний.

С каждым годом всё больше людей задумываются о своем здоровье. Они начинают обращать внимание на то, что они едят. Многие приобщаются к спорту. Такие наши сограждане прекрасно понимает, что спортивные занятия позволяют поддерживать себя в прекрасной форме, иметь стройное тело и меньше болеть. Немало любителей спортивных занятий довольно часто в качестве основного способа нагрузки выбирают пробежки. Они особенно актуальны для тех людей, которые проводят весь рабочий день в офисе перед монитором компьютера. Им как никому другому пробежки незаменимы, поскольку позволяют избежать застоя крови и исключить возникновение различных патологий внутренних органов. Любители пробежек довольно часто задаются вопросом, какое время лучше всего выбирать для занятий этим видом тренировок – утренние часы или же посещать парк или стадион в вечернее время.

Существует большое разнообразие видов йоги. В последнее время разные виды этого занятия приобретают популярность, однако наиболее известной и часто встречающейся остается хатха-йога.

Фитнес помогает ощущать себя энергичнее, легче просыпаться, больше успевать. В обнимку со спортом легче переносятся рабочие будни, веселее проходят выходные, улучшается психологическое самочувствие и проходит хандра и депрессия. Порция мороженого без угрызений совести – это здорово.

Не так давно, здоровый образ жизни стал весьма популярен. Спортивный зал стал привлекать не только женщин с проблемами лишних килограммов, но и тех, кто старается поддерживать своё здоровье на высоком уровне. Этому можно только порадоваться, ведь к здоровому телу обязательно прилагается здоровый дух. Давайте рассмотрим оптимальные, с точки зрения физических нагрузок, виды спорта, ведь среди такого большого разнообразия, не мудрено затеряться, а между тем существуют чисто женские направления спорта.

После перехода через сорокалетний рубеж, у человека замедляются процессы жизнедеятельности. Поэтому надо уделять должное внимание занятиям спортом и физическими нагрузками. Многие думают, что после 40 лет уже поздно заниматься спортом. Но это не так. Даже если вы до этого ничем не занимались, необходимость в увеличении физических нагрузок, необходима. Просто надо понимать, что вы уже не так молоды, и подбирать нагрузку, соответствующую состоянию вашего здоровья.

Еще совсем недавно протеиновый коктейль ассоциировался лишь с образами крепких мужчин, не вылезающих из спортивного зала. С помощью этого напитка спортсмены наращивали мышечную массу. Сегодня же, в эпоху стремления к стройным формам и сидения на всевозможных диетах, протеиновый коктейль превратился в эффективное средство для похудения. Как это действует? Давайте разберемся детально.

С каждым годом на улицах городов можно видеть все больше полных людей. Причина такого явления заключается в том, что многие не знают о том, как правильно питаться. Также причиной ожирения следует считать и то, что немало людей употребляют вредные продукты, которые богаты жирными жирами и другими вредными компонентами. Обилие в рационе таких продуктов, а также сладкого при отсутствии физической нагрузки приводит к тому, что человек начинает постепенно набирать массу тела. В результате это не только снижает качество его жизни, но и негативным образом отражается на его самочувствии. Многие, осознав наличие такой проблемы, пытаются решить её. Наиболее популярный способ устранения возникших на теле жировых отложений наряду с диетой, - это занятия спортом. Многие выбирают бег, как самый доступный вариант снижения массы тела.

У каждой женщины, с рождения заложено стремление к красивой, стройной фигуре. Фитнес для женщин – это специальные виды физических нагрузок. Строго соблюдая комплекс физических упражнений, позволит Вам привести себя в хорошую форму, изменить вес. Сделать фигуру спортивной и подтянутой.

Многие думают, что йога – это некая секта, где люди закидывают ноги за голову, спят на гвоздях и неделями медитируют. Не кушают мясо, отстраняются от общества и обретают какие-то сверх способности. Возможно, именно из-за этих мифов люди предвзято и с недоверием смотрят на данную дисциплину. Но что же тогда на самом деле – йога?

Олимпийские соревнования с азартом смотрят не только подкованные болельщики, но и люди, далекие от спорта.

Если вы, как раз, из таких, у вас, наверняка, возникло немало вопросов по поводу загадочного поведения спортсменов, их таинственных ритуалов и многих других деталей соревнований, которые человеку неподготовленному кажутся странными или диковатыми.

Предлагаем приоткрыть завесу спортивных тайн.

Что это за белый порошок, которым мажут руки гимнасты?

Это порошок магнезии. Он удаляет с рук малейшие следы влаги, которая может привести к падению со снаряда, и облегчает скольжение, в результате чего вертеться на брусьях или перекладине гимнастам становится проще.

Как измеряется расстояние, на которую спортсмен прыгнул в длину? Он же плюхается всем телом, так от какой точки идет отсчет?

Все просто: местом приземления считается точка касания, ближняя от толчковой планки. Поэтому-то прыгуны и стараются вытянуть вперед руки и ноги - чтобы случайно не чиркнуть конечностью по песку до финального приземления, ведь в любом случае засчитано будет только первое касание.

Слышат ли пловцы-синхронисты музыку, под которую выступают?

Да. Для этого в бассейн под водой встроены специальные динамики. Французская синхронистка Марго Шретьен утверждает: «Звук, конечно, не как в наушниках, но все слышно нормально».

Почему пловцы перед стартом похлопывают себя по плечам?

Для многих спортсменов это похлопывание - привычный ритуал, снижающий нервное напряжение. Некоторые, впрочем, утверждают, что эти хлопки ускоряют циркуляцию крови, что перед стартом совсем не лишнее.

А почему некоторые пловцы надевают сразу по две резиновых шапочки?

Вторая шапочка прижимает резинку от плавательных очков, из-за этого они сидят плотнее и не рискуют сползти.
Что за синяки видны на теле Майкла Фелпса? Что, тренер его бьет?
И не только у Фелпса, а и у других американских спортсменов. Только это не синяки, а следы от медицинских банок - тех самых, которыми наших мам и бабушек в детстве лечили от простуды. Сейчас в спортивном мире - новое модное поветрие: считается, что медицинские банки усиливают циркуляцию крови и помогают расслаблению мышц.

Какова температура воды в олимпийских бассейнах?

По стандартам Международного Олимпийского комитета, температура воды в олимпийских бассейнах должна быть между 27 и 28 градусов по шкале Цельсия.

Почему на олимпийских полях для хоккея на траве - синее покрытие?

Поля для хоккея на траве покрыты искусственной травой. Синий цвет был впервые использован на лондонской Олимпиаде в 2012 году, поскольку синее покрытие лучше всего контрастирует с желтым мячиком, что удобно для зрителей, судей и самих спортсменов. На пекинских Играх-2008 и ранее спортсмены играли на зеленом поле белым мячом.

Почему в теннисе счет идет так странно - 15, 30, 40, гейм?

Изначально, система счета была связана с положением стрелок на часах, отсчитывавших очки по четвертям - 15 минут, 30, 45 и, наконец, 60. Правда, позднее, во Франции XIX века, с развитием тенниса цифру 45 заменили на 40 - предположительно, чтобы проще было объявлять счет. Несколько раз предпринимались попытки изменить систему счисления на более простую - с 1 до 4, - но они не имели успеха.

Почему американский футбол так и не стал олимпийским видом спорта?

Американский футбол популярен, в основном, в США. Поэтому в МОК рассудили, что включать в олимпийскую программу вид спорта, интересный лишь жителям одной страны, не имеет смысла.

Что такое плавание вольным стилем?

Ровно то, что звучит в названии: спортсмену разрешается плыть любым стилем, хоть по-собачьи. Ограничения действуют лишь на комбинированной эстафете: здесь спортсмену, плывущему вольным стилем, разрешается плыть как угодно, но не брассом, не баттерфляем и не на спине. Впрочем, подавляющее большинство спортсменов считает вольным стилем ту или иную разновидность кроля.

Что символизируют пять олимпийских колец?

Они символизируют единство пяти континентов, хотя ни одно из них не является символом какого-то конкретного континента. Цвета колец - синий, красный, желтый, зеленый, черный, - были выбраны, как наиболее часто встречающиеся на флагах государств мира.

Откуда пошла традиция зажигать чашу с олимпийским огнем на все время Игр?

Это древнегреческая традиция - впрочем, об этом знают многие. Немногие, однако, в курсе, что древнегреческий олимпийский огонь был не просто факелом, а жертвенником, на котором приносились жертвы богам. К счастью, эта часть традиции до нас не дошла.

Какие виды спорта входят в современное пятиборье?

Современное пятиборье - вид спорта, восходящий к военным тренировкам XIX века. Фактически, оно воссоздает ситуации, с которыми приходилось сталкиваться офицеру, доставляющему донесение командующему сквозь ряды неприятеля. В него входят скачки, стрельба, фехтование, плавание и бег.

Почему все гимнасты такого маленького роста?

Тому есть много объяснений. Одно из них гласит, что в этом виноваты не природные данные, а режим тренировок. На концах костей у человека есть хрящевые прокладки, так называемые «пластины роста». Если эти прокладки постоянно подвергаются чрезмерным нагрузкам, они истоньщаются, и рост костей замедляется. Поскольку занятия гимнастикой на уровне спорта высших достижений - дело весьма травмирующее для костно-мышечной системы, эти самые «пластины роста» у них изнашиваются очень быстро, и рост, практически, останавливается.

Почему на соревнованиях по дзюдо вручаются две бронзовые медали?

Такова схема соревнований в дзюдо. Согласно ей, спортсмены проигравшие в четвертьфиналах, встречаются между собой в схватках на вылет, и победитель этой «битвы четырех» получает бронзовую медаль. Такие же соревнования проходят между проигравшими в полуфиналах, - в схватке между ними определяется второй бронзовый медалист. Такая же система действует, кстати, в боксе и классической борьбе.

Можно ли использовать дзюдо для самообороны?

Да. Дзюдо - реальное боевое искусство, возникшее в Японии в XVI столетии и модернизированное в XIX веке мастером Дзигоро Кано. Олимпийским видом спорта оно стало лишь в 1964 году.

Сколько весит золотая медаль?

На Играх в Рио - 2016 золотые медали весили 500 граммов. Состояли они на 92,5% из серебра, на 6,16 из меди и лишь на 1,34 из золота, которое использовалось лишь для покрытия. Таким образом, каждому золотому медалисту Рио досталось по 6,7 граммов 24-каратного золота.

И сколько же стоит золотая медаль Олимпиады?

Где-то между $560 и $590. Но это - цена официальная, на рынке коллекционирования цена во много раз выше. Так, золотая медаль, завоеванная чернокожим атлетом Джесси Оуэнсом в 1936 году на берлинской Олимпиаде, в 2013 году была продана с аукциона за 1,5 миллиона долларов.

Получают ли, победители олимпиад дополнительные денежные выигрыши?

Зависит от того, какую страну они представляют. Бразильские спортсмены поучают, в пересчете, около 30 тысяч американских долларов за «золото», 15 тысяч - за «серебро» и чуть меньше 10 тысяч - за «бронзу». В Аргентине каждая медаль стоит около 20 тысяч долларов, в России - порядка 60 тысяч. А вот в Италии премиальные для спортсмена могут достигать 185 тысяч долларов. А вот, в самих США премируют лишь золотых медалистов, выдавая каждому сравнительно скромную сумму в $25 тысяч.

Спорт – это не только способ улучшить свое здоровье. Спорт – это движение вперед. С каждым годом появляются новые виды спорта или совершенствуются старые. С каждым годом на экранах телевизоров появляются новые герои, за подвигами которых мы так неустанно следим. С каждым годом устанавливаются новые рекорды. Конечно, иногда мы видим смешные и нелепые ситуации из жизни спортсменов, но это эти воспоминания будут приятно теплиться в нашей памяти. Сегодня вы можете почитать интересные факты о спорте, которые, возможно, смогут вдохновить вас на новые свершение.


Но никогда, при этом, не надо забывать о сервисах которые предлагают бесплатные прогнозы на спорт от профессионалов точные и надежные. Хотите заработать - тогда это отличный сервис для вас.

1) Мало кто знает, но максимальная скорость полета воланчика в бадминтоне может достигать целых 270 километров в час.

2) При игре в боулинг нет необходимости сильно кидать шары. Кеглям достаточно легкого толчка, чтобы упасть. Отклонившись всего лишь на 7,5, градусов, кегли упадут.

3) Официально, бокс стал спортом в 1900 году. До этого времени все считали, что бокс является слишком жестоким и травмоопасным. Именно в 20 веке этот вид спорта приобрел огромную популярность в кино.

4) Древние греки участвовали в олимпиаде совершенно голые. Даже гимнастика переводится с древнегреческого, как «обнаженный».

5) Мало кто знает, но основатели компании Адидас в начале своей карьеры в роли бизнесменом хотели продавать обычные спальные тапочки.

6) Уроженец Ямайки Усэйн Болт является наиболее быстрым человеком во всем мире. Именно он смог установить два рекорда. Спринт 100 он смог преодолеть всего лишь за 9,69 секунды. Спринт 200 он преодолел за 19,30 секунды. Пока еще никто не смог побить эти два внушительных рекорда.

7) Беговая лошадь на конных скачках должна иметь имя, которая не может превышать более 18 букв. Очень длинные слова тяжело записывать.

8) В обычном мяче для гольфа существует ровно 336 дырочек.

9) В государстве Ватикан существует свои собственные футбольные команды. Всего насчитывается 5 команд.

10) При обычном волейболе температуры зала должна составлять 16-26 градусов по Цельсию. Что касается пляжного волейбола, то температурные нормы для этого вида волейбола не предусмотрены.

11) Впервые в боулинг начали играть еще в 3200 году до нашей эры. Таким выводы сделали ученые, когда нашли в египетской гробнице игровые принадлежности для боулинга, напоминающие современное орудие.

12) В снукер перестали играть в середине двадцатого века. Спустя некоторое время интерес к игре вновь возрос. Почему это произошло? Все это, благодаря телеканалу БиБиСи. Именно этот вид спорта канал решил транслировать, чтобы показать достоинства цветного телевидения. Зеленое полотно стола и шары разных цветов отлично подошли для этой роли. Трансляция чемпионатов дала толчок, чтобы люди снова заинтересовались этим видом спорта.

В этом разделе собраны интересные факты из мира спорта. Вашему вниманию представлены мировые рекорды, исторические даты важных событий, необычные случаи различных зимних и летних видов спорта.

Легкая атлетика:

Самый быстрый человек в мире - Усейн Болт (Ямайка) . Трёхкратный олимпийский чемпион Олимпиады 2008 в Пекине. Поставил следующие мировые рекорды. В спринте на дистанциях 100 и 200 м. и в эстафете 4х100 м., пробежав спринтерские забеги на 100 и 200 м. за 9,69 с. и 19,30 с. соответственно, а в эстафете помог своей сборной установить рекордное время - 37,10 с.

Российский футбол:

Больше всех матчей за сборную России по футболу провел Виктор Онопко . Он провел 109 игр в составе нашей национальной команды с 1992 по 2004 гг.

Больше всех голов в составе сборной России по футболу забил Владимир Бесчастных (26 голов) .

Больше всех голов с пенальти подряд в чемпионате России по футболу забил Дмитрий Кириченко . Его результат - 21 гол. Эта серия длится уже 9 лет с 2000 года.
* Этот рекорд был зафиксирован в сентябре 2009 года.

Самый крупный счет в истории чемпионатов России по футболу (премьер-лига) - 9: 3. Питерский Зенит с таким счетом обыграл московское Динамо в 1999 г.

Самую разгромную победу в элитном чемпионате России одержал столичный Локомиотив. Железнодорожники разгромили со счетом 9: 0 Уралан в 2000 г.

Мировой футбол:

Футболист сборной Аргентины Мартин Палермо в 1999 г. на Кубке Латинской Америки в матче против сборной Колумбии не забил 3 пенальти подряд. В итоге Аргентина уступила со счетом 0: 3.

Какая страна чаще всех выигрывала чемпионаты мира по футболу?
Ответ - Сборная Бразилии (5 раз).

Какой футбольный клуб чаще всех выигрывал Лигу Чемпионов (включительно Кубок чемпионов)?
Ответ - Реал (Мадрид) и сделал он это 9 раз.

Где и в каком году состоялся первый чемпионат мира по футболу?
Ответ - В 1930 г. в Уругвае.

Какая сборная выиграла первый чемпионат мира по футболу?
Ответ - Сборная Уругвая

Россиянин Олег Саленко на чемпионате мира по футболу в 1994 году забил в одном матче 5 голов. В том матче сборная России обыграла Камерун со счетом 6: 1. На данный момент этот рекорд не побит.

Самый быстрый гол в истории чемпионатов Европы по футболу забил россиянин Дмитрий Кириченко . Это случилось на Евро-2004 в матче против сборной Греции, в котором наши игроки выиграли со счетом 2: 1.

Первым и единственным на данный момент футболистом, забивавшим голы на чемпионатах мира за разные сборные является хорват Роберт Просинечки , тренирующий в настоящее время Црвену Звезду.
На ЧМ-90 он забил гол за сборную Югославии, а на ЧМ-98 - за сборную Хорватии.

Баскетбол:

Самый высокий баскетболист в мире - Сун Минмин (Китай) ,цетровой, рост - 236 см, а вес - 152 кг.

Бокс:

Американский боксер мексиканского происхождения Оскар Де Ла Хойя становился чемпионом в шести весовых категориях. Его рекорд еще пока никто не побил.

Кто самый высокий боксер в мире среди профессионалов? Данный рекорд принадлежит Гогя Миту из Румынии, его рост был равен 223 см.

Самый высокий чемпион мира по боксу среди профессионалов - Николай Валуев (Россия). Его рост - 213 см. Отмечу так же, что Валуев первый российский чемпион мира по боксу в супертяжелом весе среди профессионалов.

Самый первый боксер победивший Майка Тайсона - Джеймс Бастер Даглас (США). Произошло это в 1990 г. на ринге в Японии.

Какой боксер дольше всех владел чемпионским поясом в супертяжелом весе?
Ответ - Джо Луис (США). 11 лет подряд носил звание чемпиона мира по боксу, защитив это звание 25 раз.

Борьба и различные боевые единоборства:

Больше всех чемпионатов мира по вольной борьбе выиграл Александр Медведь (СССР) в 1962-64, 1966-72 гг. (десять раз).

Больше всех чемпионатов мира подряд по греко-римской борьбе в весе до 130 кг. выиграл Александр Карелин (СССР) с 1988 по 1996 гг. (девять раз).