Самый быстрый пловец, самый титулованный атлет олимпийских игр, величайший спортсмен всех времен и народов. И все это один человек — американец Майкл Фелпс. На данный момент у него в копилке 28 олимпийских наград (абсолютный рекорд), из которых 23 золотых и 37 мировых рекордов, из которых 7 до сих пор не побиты. Если на суше , то на воде это безусловно Фелпс.
Кто он — самый быстрый пловец
Майкл Фелпс родился в 1985 году в Балтиморе. Плаванием начал заниматься с 7-ми летнего возраста. Этому способствовала его необычное сложение. Непропорционально короткие ноги и вытянутый торс, длинные руки, большой размер стопы — идеальное сочетание для пловцов. На фото Фелпса в полный рост вы можете оценить строение его тела.
Уже в детстве, в 10 лет, Майкл Фелпс установил национальный рекорд в своей возрастной группе. В возрасте 15 лет участвовал в Олимпийских играх в Сиднее в 2000 году. Таким образом, он стал самым молодым олимпийцем за последние 68 лет среди пловцов. В призовую тройку на той Олимпиаде Фелпс не пробился и занял 5-е место. До 3-го места ему не хватило 0,33 секунды.
Но уже на следующий год, на чемпионате мира, он устанавливает мировой рекорд на дистанции 200 метров в стиле баттерфляй.
В возрасте 15 лет и 9 месяцев Фелпс становится самым молодым спортсменом установившим мировой рекорд в плавании.
Следующие 4 Олимпиады принесли Майклу Фелпсу 23 золотых, 3 серебряных и 2 бронзовых награды. Особенно удачным для него сложилась Олимпийские игры в Пекине в 2008 году. Фелпс победил на всех дистанциях на которых стартовал, что позволило ему выиграть сразу 8 золотых медалей.
После завершения игр в Рио-де-Жанейро 2016 объявил о завершении карьеры.
Интересные факты о Майкле Фелпсе:
- имеет прозвища «Балтиморская пуля» и «Летающая рыба»;
- рост 193 см, вес 88 кг;
- дневная норма потребляемой пищи содержит 10 000 Ккал, т.н. «диета Фелпса»;
- 9 раз признан лучшим пловцом года в США и 7 раз в мире;
- абсолютный лидер по установленным рекордам в плавании;
- все его мировые и олимпийские рекорды были установлены до 2008 года;
- в 2012 году на Олимпиаде в Лондоне побил рекорд по количеству всех медалей (22) во всех видах спорта державшийся 48 лет и принадлежавший нашей гимнастке Ларисе Латыниной (18 медалей);
- если бы Фелпс выступал сам за себя как отдельная страна на Олимпиаде в Пекине-2008, то в официальном зачете занял бы 10 место, опередив тем самым 177 стран-участников;
- имеет 47 размер ноги, размах рук 203 см, что на 10 см больше его собственного роста.
Невероятные и редкие для обычного человека габариты Фелпса, является практически нормой для топовых пловцов. Пятикратный олимпийский чемпион Ян Торп, при росте 196 см, мог похвастаться аналогичным параметром нижних конечностей. Наш прославленный олимпиец Александр Попов, доминировавший в плавании в середине 90-х, имел рост за 2 метра и носил обувь 48 размера.
Балтиморская пуля и другие олимпийские чемпионы
Читая про достижения Фелпса, людям далеким от спорта, не совсем будет понятно, насколько он крут. Ну да, много медалей, много рекордов, но не он же один показывает выдающиеся результаты в спорте. В мире много великих спортсменов, которые также устанавливали и устанавливают рекорды.
Если спортсмен завоевывает олимпийское золото, то у себя в стране он уже герой. Если 2 золота — дважды герой. Ну а если 3, то он невероятно крут и входит в мировую элиту.
За всю новейшую историю олимпийских игр мы имеем 333 спортсмена завоевывавших олимпийского золото по 3 раза.
- 4-х кратных олимпийских чемпионов уже только 152 спортсмена;
- по 7 золотых имеют — 5 спортсменов;
- 8 золотых у 7 атлетов;
- 9 золотых медалей завоевали только 5 олимпийцев.
Сколько зарабатывает Фелпс
Являясь самым титулованным атлетом, установившим множество мировых и олимпийских рекордов «Балтиморская пуля» не может похвастаться такими же выдающими доходами. Можно сказать они достаточно скромные для спортсмена такого уровня. Плавание само по себе не самый доходный вид спорта. В Америке, федерация плавания платит спортсменам, входящим в ТОП-16, стипендию в размере 3 000 долларов. Ну и естественно призовые, от 3 до 75 000 долларов.
Ученые, занимающиеся вопросами развития и истории плавания в человеческой культуре, выделяют каждый год несколько любопытных фактов. Таких, что одно их существование вызовет интерес к бассейну! Например, существует гипотеза, что наши «обезьяньи» предки уже 8 000 000 лет назад (!) хорошо плавали, добывая рыбу и моллюсков на мелководье. Считается даже, что именно это привело к постепенному исчезновению меха на всем теле и сохранению волос на голове. Причем у женщин волосы длиннее, это позволило бы детенышам крепко схватиться за маму в случае бега от хищников в водоем.
Плавание в древних государствах
И хотя «водного племени» обезьян не существует в наши дни, найденные в Египте таблички и летописи сообщают нам о том, что люди умели плавать еще 10 000 лет назад. Кроме египтян хороши в воде были персы и греки – им полагалось плавать, поскольку большую часть жизни мужчины проводили на кораблях. Что касается других культур, например, в Японии соревнования среди пловцов проводились уже 56 столетий (5600 лет) тому назад. В средневековой Англии рыцари должны были обязательно показать себя в воде, это входило в так называемое «турнирное семиборье». Ну и впервые на интернациональном уровне плавание показалось в 1896 году: именно тогда его включили в программу международных Олимпийских Игр.
Плюс 10 любопытных фактов о плавании
- Этот вид спорта помогает сжигать больше всего калорий. Даже необязательно продвигаться наплывом: лежа на поверхности воды или «барахтаясь» в ней вертикально, вы сожжете до 300 калорий в час. Вот почему с отпуска на пляже все возвращаются подтянутыми!
- Наилучшей температурой для тела в воде считается +23…+26 градусов. Более теплая вода не столь полезна для тела.
- Только погрузившись и постояв минутку в водоеме с температурой +20 градусов, вы насыщаете кровь новой порцией гемоглобина;
- Плавание улучшает работу сердца, повышая количество ударов в минуту в среднем на 3-5 ударов;
- Плавая кролем, можно добиться появления красивого силуэта «песочные часы» у девушек и «треугольник» — у мужчин. Потому что плечевой пояс развивается, а талия уменьшается;
- Среди пловцов действительно вдвое меньше тех, кто жалуется на гипертонию и головные боли;
- Детям с 5-летнего возраста особенно полезно заниматься плаванием. Это не только положительно влияет на развитие спинных мышц, корсета, вытяжение позвоночника, но также приносит в кровь порцию соматотрофина – важного для роста гормона;
- Оптимально совершать визиты в бассейн в период 7.00-9.00 утра или 18.00-20.00 вечера. В это время наше тело и мозг наиболее подготовлены к упражнениям;
- Находясь в воде, мы нагружаем наши мышцы собственным весом в 10 раз меньшим, чем на суше. Это как делать гимнастику на Луне, спросите вы? Не совсем, но даже эффективнее. Потому что плавание помогает бороться с ожирением, декомпрессией позвоночника и подходит даже беременным до конца третьего триместра;
- Лучшим для сжигания калорий считается даже не баттерфляй, а брасс. В этом стиле удается задействовать до 75% мышц всего тела, сжигая до 380 ккал за полчаса активной тренировки.
Первопричиной того, что обычный пловец всего лишь 3 процента своей энергии превращает в продвигающий вперед импульс является то, что на наши действия в воде сильно влияют основные инстинкты самосохранения. Озабоченность по поводу удушья и утопления настолько первобытная, что она они продолжают отрицательно сказываться на нашем плавании еще долго после того, как мы сознательно избавились от страха и даже после того, как мы стали достаточно искусны.
Чем же еще можно объяснить тот факт, что Сунь Ян поднимает и вытягивает шею как журавль, заметно прогибая туловище, даже во время своего рекордного заплыва на дистанции 1500 метров.
Хотя этот неловкий момент и был таким быстротечным, что вы, возможно, даже не заметили его с поверхности воды, Сунь Ян выполнял это движение несколько сот раз в течение всего рекордного заплыва на 1500 м. Сколько же времени он тратил снова и снова на это искривление линии туловища?
Почему он все еще делает это? Вполне вероятно, что данная привычка началась формироваться, когда он был еще начинающим пловцом, возможно, лет в 6. В итоге, он хорошо спрятал эту привычку, настолько хорошо, что его тренеры просмотрели ее. Но если даже мировой рекордсмен тратит свою энергию таким очевидным способом, какова вероятность для остальных уйти от этого?
В моей недавней публикации Большая часть того, что вы знаете о плавании, неправда! я объясняю, почему большая часть советов касательно плавания, вполне вероятно, только усиливают наши уже существующие, расточающие нашу энергию, инстинкты. Мы меньше настроены критически подойти к сомнительному совету, если он созвучен с тем, к чему склоняют нас наши собственные инстинкты.
Обратное этому: Действия, способствующие значительному улучшения вашего плавания, вполне вероятно, в большинстве своем, противоречат здравому смыслу. В качестве примера рассмотрим 5 известных мифов и их контрапункты с научной «неинстинктивной» точки зрения.
Миф: Чтобы быть плыть, нужно лежать на воде высоко.
Этот миф появился из-за того, что кажется, что большая часть тела элитных спринтеров находится над водой. На самом деле, аквапланирование возникает только при скоростях 30 миль в час и выше, но ни один человек еще никогда не плавал быстрее, чем 5 миль в час (прим. переводчика 1 миля = 1609 м.) . Что мы обычно видим, это то, как пловец разрезает глубокую носовую волну. Это настолько затратно по энергии, что такой режим почти невозможно поддерживать более одной минуты.
Факт: В среднем, во время плавания 95% человеческого тела находится под поверхностью воды. (Интересно, какой процент тела Сунь Яна находится под поверхностью воды на фотографии вверху? Раз он плывёт 1500 метров быстрее, чем кто-либо в истории!) Мы плывём сквозь воду , а не по воде. Следовательно, уйти от сопротивления, а не выработка мощности, вот самая важная стратегая быстрого плавания.
Миф: Вода должна быть на уровне линии волос . Частично из-за влияния TI (Total Immersion), эта ранее универсальная точка зрения, наконец-то, меняется. Почему тренеры учили этому так долго? Они говорили: «… это поможет тебе лежать на воде выше» . На самом деле, верно совсем обратное.
Факт: Голова составляет примерно 8 процентов всей массы тела. Поэтому, если ее большая часть находится над поверхностью, то остальные части тела просто обязаны погрузиться в воду. Это заставляет нас делать больше ударных движений ногами, значительно увеличивая лобовое сопротивление и расход энергии. Поскольку наша голова содержит много полостей, она вполне плавучая. Представьте, что ваша голова свободно лежит на «подушке» из воды, сконцентрируйтесь на этом чувстве, и положите ее на одной линии с вашим телом — это универсальный принцип хорошей биомеханики, который продемонстрировала Кети Ледеки на Чемпионате Мира в Казани, Россия.
Миф: Толкайте воду назад (мимо вашего бедра… и/или делайте завершайте гребок быстрее). В различных версиях этого мифа вам рекомендуют сосредоточиться на отталкивании воды назад — дальше, сильнее или быстрее. У огромного количества пловцов данные действия посодействуют возникновению значительно большей турбулентности, чем продвижению вперед. Кроме того, они быстро вызовут усталость, потому что нагрузка будет перенесена на мышцы рук и плечевого пояса, вместо того, чтобы использовать мощность основных мышц корпуса.
Факт 1: Наиболее важная задача рук и плечевого пояса — это уменьшение сопротивления . Для достижения этого, сконцентрируйтесь на том, чтобы использовать ваши руки для удлинения линии вашего тела и раздвигания молекул воды впереди , а не для проталкивания молекул воды назад . Это уменьшит волновое сопротивление, которое является самым сильным ограничителем длины и скорости гребка.
Факт 2: Когда вы концентрируетесь на продвижении вперед, используйте кисть руки, чтобы удержать ваше положение, вместо того, чтобы проталкивать воду назад. Самые лучшие пловцы мира перемещают свое тело за кистью руки . (В действительности, когда Док Каунсилман снимал Марка Спитца в 1968 году, он был изумлен, когда увидел, что кисть руки Шпитца выходит из воды перед тем местом, где она входила в нее). Они могут делать это, потому что они (i) выдыхают во время «активной обтекаемости» и (ii) используют давление с большой точностью, но с удивительно маленькой силой , как показало тестирование олимпийских пловцов в 1992 году.
Миф: Работайте ногами, чтобы они не тонули. А чтобы плыть быстро, нужно работать ногами еще быстрее. Благодаря нашему инстинкту самосохранения, нам нужно совсем немного поощрения, чтобы мы начали молотить руками и ногами по воде до умопомрачения. И все же, мы постоянно слышим со всех сторон один и тот же совет — больше, сильнее работайте ногами. Начиная от инструктора, который в ваше первое занятие дает вам доску в руки, до тренеров, которые свято верят, что тренировка не может быть закончена, если хотя бы один сет вы не протолкаете перед собой доску туда и обратно вдоль бортика, … какая-то всеобщая мания работы ногами.
Факт: Ноги великолепно справляются со сжиганием энергии и созданием сопротивления, но когда речь заходит о продвижении вперед, то их участие выглядят почти трагично. (Опять же) Док Каунсилман изучал влияние работу ног у элитных пловцов в 1960-ых годах и открыл, что ударные движения ног только увеличивают сопротивление, а на скоростях выше 5 футов (1,525 м) в секунду вообще не способствуют продвижению вперед — вполне прогулочный темп для элитных пловцов. Как и у рук, самое важное для ваших ног во время продвижения вперед — это следование за верхней частью корпуса . Кроме тех случаев, когда ваша цель — спринт на коротких дистанциях, тогда при малой работе ноге вы сильно отстанете . Вы не только уменьшите сопротивление и сохраните энергию. В таком случае, ваши ноги позволят больше использовать работу основных мышц корпуса, а не предрасположенных к усталости мышц бедра.
Миф: Чтобы плыть быстрее, делайте гребки быстрее. Как и в каждый из этих мифов, я поверил в этот миф еще молодым пловцом, и мне потребовалось почти четверть столетия — с 38 лет до 50, чтобы полностью избавиться от этой привычки. Мы молотим руками, начиная с нашего первого бассейна. Кажется, согласно инстинкту, самый «очевидный» способ плыть быстрее — это грести быстрее. Да кроме того, авторитетные люди говорят нам, что элитные триатлеты или пловцы на открытой воде делают 70 и более гребков в минуту, поэтому и мы тоже должны делать так.
Факт: Скорость плавания рассчитывается согласно простой формуле: Длина гребка х частота гребка = скорость (SL x SR = V). Чтобы плыть быстрее, вам нужно и то, и другое , но, в конце концов, длина гребка (SL) оказалась основополагающей — единица измерения, которая находится в сильном соотношении с результативностью.
Для того, чтобы плыть быстрее, сначала определите вашу оптимальную длину гребка (SL) (измерив количество гребков на длину (SPL) и индексировав его к вашему росту). Самый простой способ плыть быстрее — это уменьшить сопротивление. Затем постепенно увеличивайте частоту гребка (SR), поддерживая эффективную длину гребка (SL) .
Самый точный и контролируемый способ — это использовать Темпо Тренера , увеличивая темп для простоты привыкания постепенно, на одну сотую секунды. Немного увеличьте темп, поддержите ваше количество гребков. Когда это станет для вас простым и привычным, увеличьте темп еще немного. В ближайшее время увеличение вашей скорости — с длинным, расслабленным и эффективным гребком — будет весьма значительным. И устойчивым.
Будьте внимательны…
Поскольку каждая из этих мыслей/навыков в плавании являются контринтуитивными, помните, что привычка, инстинкт, которые больше всего заставляют вас бороться за свою жизнь, вернут вас снова к неэкономным движениям. Для того, чтобы сделать эти изменения постоянными, необходима осознанная, целенаправленная практика с полностью включенным вниманием.
Какое поведение характерно для тонущего непосредственно перед окончательным погружением?
Тонущий человек далеко не всегда активно сопротивляется и зовёт на помощь. Зачастую последние 20-60 секунд перед окончательным погружением тонущий повинуется инстинктам, которые заставляют его принять вертикальное положение, раскинуть руки в стороны и пытаться держать рот над поверхностью воды, чтобы дышать. В это время человек физически не может кричать и осознанно двигать руками и ногами. Неподготовленный наблюдатель, даже если находится рядом с таким купальщиком, не замечает ничего странного.
Какой предмет одежды получил название из-за испытаний ядерного оружия?
1 июля 1946 года американцы провели первое испытание атомной бомбы на атолле Бикини в Тихом океане. А спустя четыре дня французский инженер Луи Реар представил публике своё изобретение - раздельный женский купальник, который назвал по имени атолла. Реар пояснил выбор названия тем, что бикини должно вызвать взрывную культурную реакцию. Термин оказался удачным ещё и потому, что его первый слог «би» подразумевал два предмета купального набора. Позднее другие дизайнеры создали множество вариаций, образуя их названия по схожему принципу - так появились монокини, трикини, миникини и другие.
Каким образом американский пловец заставил всю советскую сборную носить усы?
Многократный олимпийский чемпион по плаванию Марк Спитц из США был знаменит в том числе своими неизменными усами. По рассказу самого Спитца, однажды тренер советской сборной спросил, не замедляют ли усы его движение в воде. Спортсмен в шутку ответил, что, наоборот, усы отводят воду от его рта, помогая телу быть более обтекаемым, и в конечном счёте только увеличивают скорость. На следующий год Спитц на очередных международных соревнованиях увидел всех советских пловцов с усами.
Какой мировой рекордсмен спас 20 человек из троллейбуса ценой спортивной карьеры?
16 сентября 1976 года в Ереванское озеро сорвался троллейбус. Как раз в это время чемпион мира и неоднократный мировой рекордсмен по подводному плаванию Шаварш Карапетян со своим братом и тренером совершали утреннюю пробежку. Увидев аварию, они сразу же приступили к спасению людей - Шаварш на глубине в условиях нулевой видимости разбил стекло троллейбуса и доставал людей уже в бессознательном состоянии по одному за каждый нырок. Всего братьям удалось спасти 20 человек из 92, после чего Шаварш больше месяца тяжело болел пневмонией, осложнённой сепсисом из-за многочисленных порезов. Выздоровев, он снова начал тренироваться и даже установил свой 11-ый мировой рекорд, но в итоге был вынужден оставить спортивную карьеру из-за полученных травм.
Каким образом в 18 и 19 веке людям на пляжах помогали купальные машины?
Общественная мораль в Великобритании и её колониях, да и во многих других странах Европы и Америки в 18 и 19 веке не позволяла купаться или загорать на пляже, будучи видимым людьми другого пола. В связи с этим широкое распространение получили купальные машины - крытые повозки, перевозимые лошадьми с берега в водоём и обратно. Купальщик заходил в неё одетым, переодевался в купальник и сходил в воду по ступеням, причём так, чтобы никто не увидел его с берега. На популярных курортах для таких машин сооружали специальные рельсы, а кое-где их передвигали даже без лошадей с помощью паровых машин. Популярность купальных машин быстро сошла на нет в начале 20 века после разрешения смешанного купания на пляжах.
Где живёт женщина, которая плавает с искусственным русалочьим хвостом?
Надя Весси из Новой Зеландии страдала врождённым недугом, из-за которого её ноги не развивались должным образом, и к 16 годам обе ноги были ампутированы. Несмотря на это, она хорошо плавала, а спустя много лет у неё возникла идея сделать себе хвост, как у русалки, чтобы плавать ещё эффективнее. Помогла ей в этом компания Weta Workshop, которая создавала спецэффекты для множества фильмов, в том числе для трилогии «Властелин колец». Теперь Надя плавает, прикрепляя к нижней части тела хвост из поликарбоната и неопрена, и планирует использовать его в спортивных состязаниях.
Метки : ,
Сегодня все больше людей выбирают . А здоровый образ жизни подразумевает физическую активность и занятие спортом. Выбор сегодня огромный. Можно найти то, что подойдет именно вам. Только важно понимать, чего вы хотите достичь. Одни люди начинают заниматься спортом, чтобы и улучшить свою физическую форму, другие — чтобы укрепить свое здоровье, а третьи — чтобы поднять настроение и справиться с . Плавание подойдет абсолютно всем, это универсальный вид тренировок. О нем мы сегодня и поговорим.
Во время плавания работают практически все группы мышц
Каждая группа мышц получает определенную нагрузку. Не нужно отдельно тренировать разные мышцы. В тренажерном зале, например, вы выполняете сначала упражнения для рук, потом для ног и пресса. Во время плавания работают сразу все мышцы.
Вода охлаждает организм и улучшает многие процессы
Вода прохладная, что способствует закаливанию организма, укреплению нервной системы, улучшению кровообращения. Также плавание повышает гемоглобин и улучшает общее состояние организма.
Плавание помогает бороться со стрессом
Любая физическая активность способствует выходу негативных эмоций. А вода дополнительно освежает, смывает стресс и негатив, дарит заряд бодрости.
Самый древний стиль плавания — брасс
Существует 4 основных стиля плавания: брасс, баттерфляй, кроль и спина. Самым первым считается брасс. Рисунки человека, плывущего брассом, найдены на стенах пещер каменного века.
Масса тела в воде уменьшается в 10 раз
Поэтому плавание практически не имеет противопоказаний. Им можно заниматься и совсем не подготовленным людям, которые никогда не занимались спортом. Также плавать полезно людям с лишним весом.
Плавание — это интересный вид спорта и полезный досуг. Сегодня плаванием занимаются многие люди. Это доступно, полезно и интересно. Считается, что человек рождается с врожденными способностями к плаванию. И примерно в возрасте трех недель они исчезают. Потом их нужно только возобновить.
Если вы решили заняться плаванием, то помните, что это спорт, это физические нагрузки. Тщательно следите за своим здоровьем, внимательно контролируйте свое состояние во время тренировок, не забывайте о . Плавать — это здорово, вода — естественная среда для человека!
