Индивидуальная программа похудения с галиной гроссманн. Поэтому законы рациона такие. Основные принципы методики Гроссман

Худела по системе Галины Гроссманн с 1июля по 12 августа 2014 (6 недель), сбросила за это время 11.200.
Вес 89.100
ОГ минус 5 см
ОТ минус 0 см
ОТ минус 5 см
Затем стабилизация веса с 12 августа по 11 ноября, сбросила ещё 3 кг.
Вес 85.100.
ОГ минус 4 см
ОТ минус 4см
ОТ минус 3 см
С 11 ноября по 16 декабря (5 недель), сбросила 7.900
Вес 81.200

Ключевые моменты правильного похудения по Гроссманн
Строго соблюдать часы приема пищи.
Строго следовать списку разрешенных продуктов, их количеству.
Всегда по четвергам устраивать "водный день" (аналог однодневного оздоровительного голодания на воде по Бреггу).
Воду пить по жажде, в водный день ее количество должно быть немного больше.
Рекомендации по питанию на курсе похудения
Питание 4-х разовое, прием пищи в определенные часы. Режим питания приблизительно такой
Режим питания
Завтрак с 08 до 09 ч.
Обед с 13 до 14 ч.
Ужин первый с 17 до 18 ч.
Ужин второй с 21 до 22 ч.
Время, в зависимости от образа жизни можно подкорректировать под себя.

Важно: Eсли по какой-то причине Вы пропустили назначенное время приема пищи, то просто пропустите этот прием пищи и ничего не кушайте до следующего.

Список разрешенных продуктов
Завтрак
1) 100-150гр белка (нежирные сорта рыбы, нежирной говядины, курицы, индейки, моллюски, креветки, гов. печень, нежирный холодец без кожи, творог, 1яйцо) Яйцо, самый плохой белок при похудении, использовать только в случае полного отсутствия другого продукта. Естественно что-то одно из этого списка, продукты расположены по степени полезности, сначала лучшие, последние лучше употреблять пореже.
2) 250гр овощей любых (кроме картошки, авокадо, каштанов)
3) 30гр черного хлеба
4) Стакан томатного сока (можно запивать еду) или кефира или молока жирности 1- 0 %
5) Чай или кофе по желанию можно с 1-2 ложечками меда, с молоком или с сухими сливками
Обед
1) 1-2 стакана любого белкового бульона (не овощной) с 50 гр зеленью
2) 100гр сырых овощей (если нет проблем с желудком)
3) 150гр нежирного йогурта или кефира с 1 ч ложкой мюслей
4) Чай или кофе или пахта
Ужин
1) 200гр любых фруктов (кроме бананов)
2) Стакан томатного сока или кефир или чай
Второй ужин
1) 5шт крупного чернослива
2) Полстакана чая или кефира или пахты или молока

Водный день
Каждый четверг нужно соблюдать водный день (суточное голодание).
Водный день начинается с первого ужина в среду. На первый и второй ужин в меню только горячая вода, можно с лимоном или чай, без сливок и сахара. Обязательно перед водным днем очистите кишечник с помощью очистительной клизмы или любым другим способом.
В четверг вместо завтрака, обеда и ужина - только стакан горячей воды, можно с лимоном.
В пятницу сразу после просыпания стакан томатного сока. На завтрак стакана томатного сока или кислого молока. Далее по расписанию.
Двигательная активность
Ежедневно прогулки не менее часа, танцы или упражнения.
Стабилизация веса после курса похудения Галины Гроссманн
В курсе похудения по методике Галины Гроссманн несколько этапов:
- 4-6 недель - курс похудения
- 4 недели - курс стабилизации веса.
Далее, при большом лишнем весе весь цикл (несколько циклов) можно повторить.
При достижении нормального веса, питание приблизительно, как на стабилизации. Как правило, другой еды уже просто не хочется, т.к. уже сформировались пищевые привычки питаться правильно.
Водный день по-прежнему надо проводить 1 раз в месяц. У Галины Гроссманн ее похудающие обычно устраивают водный день 4 числа каждого месяца. Тогда вес удается сохранить на долго.
Что такое стабилизация веса
Стабилизационный период после интенсивного похудения - это время, требующееся на адаптацию всех процессов в новом теле, на психологический отдых от пищевых ограничений, на закрепление правильных привычек в питании.
Питание на стабилизации веса тела
Что едят на стабилизации веса тела после курса похудания по методике Галины Гроссманн?
Важно по-прежнему нужно соблюдать прием пищи по часам.
1. Первый завтрак - стакан апельсинового или грейпфрутового сока (поможет вывести из организма продукты распада жиров) .
2. Завтрак - приблизительно такой же как и на похудении + иногда можно позволить 20 гр сладкого.
3. Обед - любой суп, 200-300 гр овощного салата, 30 гр без дрожжевого хлеба, на десерт - йогурт.
4. Первый ужин - 100 гр белковых деликатесов (сыр, красная рыба, икра, орехи, творог, мясо), 30 гр хлеба, 100гр овощей, 100 гр фруктов, стакан томатного сока или 1% кисломолочного напитка.
5. Второй ужин – немного чернослива или др сухофруктов.
Пить чай, кофе, горячую воду - сколько хочется в течение дня. Можно немного фруктов в течение дня. 3 раза в месяц можно позволить себе почти все:), этакий "праздник живота".
Водный день на стабилизации веса тела

Водный день проводят 1 раз в месяц, или 1 раз в неделю, если хотите еще похудеть на 2-3 кг за месяц стабилизации. Водный день, как раз нивелирует наши погрешности в питании (как же без этого;-))
Двигательная активность на стабилизации веса тела

Гроссманн Галина Николаевна закончила биохимический факультет Красноярского государственного университета. После защиты диплома получила рекомендацию для научной работы и была приглашена в Институт Физики СО АН СССР им. Киренского, где несколько лет проводила научные исследования по теме «Экспериментальное моделирование закрытых экосистем».

Данная тема была сформулирована доктором биологических наук Б.Г.Ковровым. В то время она являлась новой научной областью и возникла в связи с необходимостью разработки теории самоподдерживающих систем жизнеобеспечения человека в космосе, а также создания искусственных биосфер. Были разработаны научные методы создания замкнутых экосистем и их исследования. Разработана теория функционирования таких экосистем. Подготовлен целый ряд специалистов из различных учебных и научных заведений разных регионов страны. Но после распада СССР Институт и саму тему ликвидировали.

В 1989 году Галина Николаевна открыла в Эстонии Центр биологии и экологии человека (Гроссманн Центр), где начали проводиться работы по исследованию проблем лишнего веса человека и проблем зависимостей. Ученый разработала биокомпенсационный метод лечения зависимостей, который позволяет постепенно замещать губительные привычки, такие как переедание, употребление алкоголя, курение и др. на биологически обоснованные, полезные.

Галина начала собирать экспериментальные группы, проверяла, какие ритмы действуют на людей, какие слова, воздействия, сеансы, и, конечно же, какое питание. Главная цель исследований была - похудение на 3-5 кг. и красивое тело. И люди, участвующие в экспериментах, не только достигали цель, но и сбрасывали значительно больше жира – до 16 кг. женщины за четыре недели, а мужчины 18-20 кг.

Об этом начали писать в местных газетах, со всей Эстонии народ потянулся в Гроссманн Центр. Основываясь на результатах исследований и апробацию экспериментальных групп Галина Николаевна разработала свой курс интенсивного оздоровительного похудения длительностью 4 недели, за время которого люди сбрасывают от 8 до 16 кг. лишнего веса, становятся стройными, подтянутыми, избавляются от многих болезней.

На занятиях с помощью медитационных энергетических сеансов Галина поднимала энергетику людей, их настроение, пробуждала в них готовность двигаться, заниматься. Тем, кому было необходимо сбросить много веса, приходили на курсы похудения повторно. Доктор делала новые и новые сеансы. Приходили русские, эстонцы.

Когда накопилось достаточно научных и экспериментальных знаний, опыта, она перестала вести занятия в группах и создала специальные курсы для самостоятельного домашнего использования. Появился сайт Галины Гроссманн. Большую популярность обрели курсы как «Биоподтягивание живота», «Ваша Венеция», «Цветущий сад» и многие другие, которые получили большое число положительных отзывов. Сейчас каждый человек может получить энергетическое воздействие доктора Гроссманн в записи.

В настоящее время Гроссманн Центр пользуется очень большой популярностью. Вместе с тем, Галина Николаевна ведет проект «Худеем99», канал на YouTube, группы в социальных сетях. Огромной популярностью пользуется ее книга , курсы по оздоровительному похудению, тренинги по омоложению и т.д.

Изучая курсы Галины Гроссманн и выполняя простые, но основополагающие советы и указания, вы получите устойчивый результат. Вы не только похудеете, но через год, и через пять лет будете выглядеть моложе и красивее. У вас будет хорошее питание, великолепное самочувствие, не придется истязать себя тяжелыми упражнениями, принимать БАДы, голодать и т.д.

За десятки лет успешной практики у нее уже более 40 000 клиентов.

Если вы отчаялись в борьбе с лишним весом, то еще есть надежда на последнего человека — Галину Гроссман, которая много лет плотно занималась изучением методов правильного похудения без вреда для здоровья.

Эта женщина — известный специалист в медицинских кругах и кумир для людей, кто добился результата и сбросил от 3 до 15 кг за шестинедельный курс диеты. Галина Николаевна пользуется уважением, потому как является доктором биологических наук с внушительным стажем и, одновременно, врачом диетологом.

Разрабатывая свою теорию очищения и омоложения, во время научных разработок по микробиологии, физиологии, Гроссман смогла удостовериться, что самой большой проблемой является наличие избыточного веса. Это позволило создать авторскую методику, которая частично легла в основу книги «Биолифтинг живота» ее же авторства.

Работая над своим организмом по методу этого диетолога, человек сможет потерять лишние килограммы, но это является лишь побочным эффектом. Вся система питания и упражнений выстроена таким образом, чтобы в итоге прийти к оздоровлению и омоложению организма, что является конечной целью. Разумеется, без похудения здесь не обойтись.

Также побочными результатами являются:

• Нормализация артериального давления;
• Снижения повышенного сахара в крови;
• Уменьшение концентрации вредного холестерина;
• Увеличение активности, благодаря повышению качества сна.

Гроссманн Галина Николаевна предельно откровенна со своими подопечными, настраивает на позитивный лад, объясняет многие нюансы, которые могут стать не понятными. Именно поэтому одним из принципов является «магическая составляющая», положительная зарядка худеющего.

Успех от диеты достигается за счет сжигания жира, а не избавления от лишней жидкости, которая всегда вернется. Также важным является строгое выполнение данных рекомендаций. Диапазон сбрасываемого веса колеблется от 3 до 15 килограмм, поскольку это зависит от степени изначальной проблемы. Более полные люди теряют вес быстрее.

По мнению специалиста, в желудок еда должна попадать в уже подготовленном виде – кашицеобразном. То есть первичное переваривание должно начаться уже во рту. Это поможет максимальной усвояемости, снижает зашлакованность, ускоряет чувство насыщения.

Последним из главных правил Галины Гроссманн является просьба есть то, что способно быть съеденным без приготовления. Если можно съесть морковку сырой – так и надо делать. А вот жареное нужно убирать из рациона или подвергать минимальной обработке.

О всех шагах оздоровительного похудения Галина Николаевна говорит в своем бесплатном видео-курсе .

Правила диеты

Основное скопление жира у женщин и мужчин находится в области талии (у женщин дополнительно в ногах, а у мужчин больше в органах). Соответственно люди ставят себе первоочередной задачей избавиться именно от этого проблемного места. Для него, в частности, придуман биолифтинг живота – отдельный комплекс упражнений и дыхательной гимнастики.

Но в советах Галины Николаевны, основная доля инструкций касается правильного питания. То, чем мы питаемся, может откладываться в виде шлака, быть избыточным, нарушать обмен веществ.

Поэтому законы рациона такие:

• Принимать пищу 4 раза в день строго в определенные промежутки времени;
• Соблюдать водные четверги (они же голодные);
• Делать акцент на жидкость и потреблять столько, сколько требует организм;
• Питаться в основном белками и клетчаткой;
• Использовать продукты из четко определенного списка;
• Во время диеты заниматься физическими упражнениями.

Водные четверги

Добиться не только похудения, но и омоложения по методике Галины Гроссманн позволяют упомянутые водные четверги. Во время этапа похудения (об этом ниже – в разделе Этапы) в четверги потребляется только вода.

Чтобы водный день прошел без напряжения и стресса, к нему следует подготовиться эмоционально днем ранее. В этом Галина Николаевна помогает своим позитивным настроем. То есть в среду с последним ужином вы должны себя морально настроить, что «все будет хорошо» и отказаться от тех элементов жизни, что вызывают негативные эмоции: телепередачи с выяснениями отношений, общение с неприятными людьми, переживания по поводу несбывшихся желаний и т.д.

Никаких кусочков хлеба или овощей в течение 36 часов!

Кроме этого, в среду два последних ужина должны состоять только из чая (без молока и без сахара) или горячей воды, которую разрешается разбавить небольшой порцией сока лимона. В отдельных случаях рекомендуется провести очищение кишечника искусственным путем.

Выход из водного четверга тоже имеет свои особенности. Так, в пятницу, на завтрак полагается выпить полстакана томатного сока или маложирного кефира, после чего первый прием пищи должен быть не ранее обеда.

Этапы диеты

Общая длительность методики по Галине Гроссман составляет 6 недель. Первые 4 недели приходятся на период снижения веса. Остальные 2 недели называются периодом стабилизации. Чтобы ускорить сжигание жира можно с первых же дней начать биолифтинг живота.

Период похудения

На протяжении первых 4 недель происходит изменение в пищевых привычках, организм перестраивается, поняв после первого же водного четверга, что пора переходить на резервный источник питания – собственный жир.

Однако и остальные дни не дадут организму покоя, потому что совершенно исключено употребление жира, а порции кратно уменьшаются. Кроме этого, тело адаптируется к перевариванию белковых продуктов, некрахмалистой растительности, кефира, сухофруктов, томатного сока – так изо дня в день.

Жажду необходимо заглушать водой, иногда можно чай или кофе без сахара.

Период стабилизации

Чтобы организм излишне не возрадовался от окончания строгой рекомендации Галины Гроссман, существует период стабилизации, когда постепенно вводятся в рацион жиры, сладости, иная привычная, но не вредная пища. Стабилизация позволяет сохраниться новой пищевой привычке и больше никогда не срываться. В некоторых случаях разрешается слегка передохнуть от ограничений, например, добавить вареного картофеля.

Срок второго периода составляет 2 недели и количество водных четвергов здесь можно сократить в два раза.

Преимущества и недостатки диеты Галины Гроссманн

Многие отмечают, что затрудняются выделить какие-то недостатки методики похудения Галины Гроссманн, и, вероятно, такое мнение – последствие эйфории от снижения веса. Но все же недостатки есть.

Когда вы лишаете организма жиров, вы не просто снижаете поступление калорий, но полностью из рациона убираете такие важные элементы, как Омега-3 и Омега-6 кислоты, полезный холестерин, фосфолипиды, мононенасыщенные жиры. Можно было бы сказать, что отсутствие животных жиров организм способен перетерпеть, но есть другие негативные стороны:

• Голодные четверги (во второй половине дня будет точно посасывать под ложечкой);
• Жесткий временной регламент (а что делать, если собрание затянулось?);
• Окружающий городской стресс усложнит соблюдение правил;
• Большой объем клетчатки увеличит газообразование в кишечнике;
• Необходимо с осторожностью применять в разном возрасте;
• Общепринято рекомендуется питаться все же 5 раз в день, а не 4;
• Имеется предел по длительности, после которого можно «соскочить».

Если поскоблить, то наберется еще с десяток отрицательных моментов в методике Галины Гроссманн, но все это может быть сглажено высокой результативностью – потерей килограммов. При условии, что хватит силы воли после окончания такого ритма.

Одним из основных моментов комплексного подхода является получение физической нагрузки, в которой самым легким будетбиолифтинг живота. Остальные могут показаться весьма тяжелыми: бег, отжимания, приседания – особенно, если у вас индекс массы тела больше 35. В целом, всю физическую активность следует отнести к позитивной стороне, равно, как и такие особенности:

• Гарантированная потеря веса;
• Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь – препятствие для условий Галины Николаевны);
• Нормализация работы ЖКТ;
• Избавление от токсинов и шлаков;
• Омоложение и оздоровление – как главная цель курса;
• Улучшение мозговой деятельности;
• Высокая активность и бодрость;
• Хороший сон, АД и холестерин;
• Подходит мужчинам и женщинам.

Некоторые плюсы необходимо поставить под сомнение, потому как существуют определенные нормы потребления тех или иных микро- и макроэлементов, и их недостаток обязательно скажется в целом на функционировании человека.

Вообще, нужно отметить, что весь комплекс следует называть не диетой, а правильным питанием или даже правильным образом жизни, с небольшими поправками в виде витаминно-минерального комплекса.

Примерное меню и рецепты

Меню и рацион по диете Гроссманн между разными этапами, как говорилось ранее, отличается в большей степени дозированием и включением отдельных ингредиентов. В целом, калорийность очень сильно снижается, что будет настоящим стрессом.

Меню для этапа похудения

Меню этапа похудения делает упор на овощи с маленькой порцией постного мяса в первой половине дня, и на фрукты и жидкость – во второй.

Период	Продукт	Граммы
Завтрак		150
	Овощи с клетчаткой (обычно хрустящие и жесткие)	250
	Маленький кусок цельнозернового хлеба	30
	Чай с мёдом	200
	Томатный сок или обезжиренный кефир или молоко	200
Обед	Мясной бульон	250
	Чайная ложка мюсли в нежирном йогурте	6/100
	Огурец, перец, капуста	100
	Чай, кофе, нежирная пахта	150
Первый ужин	Фрукты	200
		200
Второй ужин	Чернослив 5 штук	—
		100

Пара строк о физической нагрузке на этапе похудения

Всю сложность такого рациона можно будет осознать, когда организм начнет : кросс, скандинавская ходьба, приседания и тому подобное.

Потому что все это требует энергии, которой взяться будет неоткуда. Ведь, на вскидку, такое меню примерно равняется 800-1000 калориям. А самому скромному женскому организму в состоянии покоя потребуется около 1200-1300 калорий. Так что питание по диете Галины Гроссманн помимо биолифтинга живота может у некоторых вызвать постоянное чувство голода. Радует то, что существует оговорка: в зависимости от индивидуальных особенностей можно увеличить объем некоторых продуктов. Например, для мужчин разрешено прибавить 50 грамм белковой еды в сутки.

Меню для этапа стабилизации

Этап стабилизации станет праздником для мозга и тела, потому что разрешается немного жиров, в том числе животных, и быстрых углеводов в виде сладкого.

Период	Продукт	Граммы
Завтрак	Отварная говядина, куриная грудка, иное нежирное мясо, в том числе рыба	150
	Овощи с клетчаткой (обычно хрустящие и жесткие) с добавлением оливкового масла	250
	Чай с мёдом	200
	Пастила	20
Обед	Суп без мяса (борщ, харчо, щи и т.д.)	250
	Хлеб со сливочным маслом	30/10
	Чай	200
	Цукаты и халва	50
Первый ужин	Фрукты в виде салата	200
	Пара квадратиков горького шоколада	25
	Напиток по желанию без сахара и молока	200
Второй ужин	Изюм, курага и иные сухофрукты 5-7 штук	—
	Томатный сок, чай или обезжиренный кефир	100

Таким образом, то, что можно кушать во время этапа стабилизации по диете Галины Гроссманн не очень отличается от первого этапа. Конечно, это образец первых дней, но и конец 6-й недели не покажется особо насыщенным.

Видео с консультацией Галины Гроссманн: худеть просто и легко

В следующем видео вы воочию увидите как консультирует Галина Гроссманн. Информация о правилах похудения и омоложения пригодится всем, кто мечтает сбросить лишние килограммы, омолодить и оздоровить организм.

Галина Гроссман помогла похудеть уже тысячам женщин. Благодаря ее методике за месяц уходит в среднем 9 кг жира. И это без вредных для здоровья диет и физических тренировок до потери пульса. Деятель проводит бесплатные онлайн-семинары, биоэнергетические сеансы омоложения и похудения, которые перестраивают организм человека на новый лад.

Мы обозначим основные моменты методики Гроссман. Вам же рекомендуем следить за ее деятельностью, поскольку Галина Николаевна часто проводит познавательные эфиры и размещает на своем сайте интересные видео. Также она является автором книги «Биолифтинг живота», где рассказывает, как можно убрать жировую прослойку с этой части тела.

Галина Гроссман родом из небольшой эстонской деревни. Она с малых лет интересовалась, как люди могут без лекарств и современной техники излечивать болезни других. Этот интерес помог ей развить свои способности оказывать влияние на биологические поля индивидов.

По образованию Гроссман – биолог, женщина защитила кандидатскую научную работу в данной области, работала в отрасли космических разработок. Под ее руководством находится Гроссман Центр биологии и экологии человека в Эстонии. Там она проводит лекции, курсы похудения и сеансы омоложения организма.

Особенности похудения по Гроссман

Галина Николаевна является автором большого количества энергетических сеансов, которые активируют сложные гормональные процессы. Влияние происходит через органы чувств, однако это вовсе не гипноз. Сенсоры воспринимают данные и передают их в мозг.

Если информация достаточно заряжена энергией и посылается прямо в цель, то организм переключается на режим внутреннего питания. Таким образом снижается потребность в больших объемах еды и начинается постепенное снижение веса.

Чтобы процесс не принес человеку вред, необходимо менять свои привычки в питании и придерживаться режима. Методика Гроссман пропагандирует здоровый образ жизни, призывает к хорошему настроению и настраивает на оптимистичный лад.

Для того, чтобы сделать фигуру стройной, необходимо быть активным, выполнять посильные изометрические упражнения, заводные танцы (липолитику), плавать в бассейне и как можно больше ходить пешком. Чтобы лицо оставалось в хорошей форме, надо делать гимнастику и биолифтинг.

Вас наверняка заинтересовало, что такое липолитика. Это именная методика, которая включает в себя танцевальные движения для похудения, продуманную систему питания и энергосеансы, активирующие и поддерживающие процесс разрушения жировой прослойки. Некоторые моменты липолитики мы осветим далее.

Правила питания по методике Галины Гроссман

Одного лишь воздействия на органы чувств недостаточно, особенно если вес человека переходит отметку в 100 кг. Хотя пациенты Галины Гроссман отмечают, что после ее сеансов пропадает тяга к вредной пище и организм словно перестраивается, все равно нужно прилагать усилия и следить за своим режимом.

Приведем ключевые моменты рационального похудения:

1. Надо строго придерживаться времени приема пищи.
2. Этот момент в методике очень продуман, режим составлен в соответствии с биоритмами человека. Завтрак должен осуществляться с 8:00 до 9:00 часов, обед – 13:00-14:00, первый ужин – 17:00-18:00, второй ужин – 21:00-22:00. Можно подкорректировать это время под себя, но стоит придерживаться отведенных промежутков между приемами пищи.
3. Если по какой-то причине вы не приступили к трапезе в назначенное время, Галина Гроссман советует дождаться следующей и ничего не есть до этого времени.
4. Нельзя употреблять продукты, которых нет в списке разрешенных и увеличивать рекомендованные нормы.

Варианты завтрака: нежирное мясо, рыба, птица, морепродукты, яйцо, творог (выберите один из ингредиентов, 200 г), овощи (200 г), черный хлеб (30 г), кислое нежирное молоко или томатный сок (1 стакан), чай/ кофе со сливками или 1 ч. л. меда.

Обед: бульон (200 г) с зеленью (до 50 г), сырые овощи ‒ огурцы, помидоры, перец и другие подобные (100 г), йогурт (150 г) с орехами или семенем, овсяными хлопьями и изюмом (все по 1 ч. л.). Чай/ кофе без сахара.

Ужин: сделайте красивую фруктовую тарелку. Можно кушать все фрукты, кроме бананов. Масса порции 200 г. Томатный сок/ обезжиренное обычное или кислое молоко (1 стакан).

Второй ужин: пять сухофруктов, кислое нежирное молоко или томатный сок (1 стакан).

Мужчины могут увеличить порцию до 300 г, но это максимум. Брать меньшее количество продуктов разрешается, однако не следует допускать чувство сильного голода.

Отношения с водой

Далее мы приведем оставшиеся два этапа методики Галины Гроссман. Они описывают, какое количество воды нужно употреблять, и некоторые другие нюансы.

Вот два правила:

1. Необходимо пить воду, когда хочется.
2. Это надо делать между приемами пищи, никаких подсластителей добавлять нельзя. Допускается употребление чая и кофе, но, опять же, без молока, сливок, меда и т. д.

Обязательно нужно устраивать «водный» день. Гроссман рекомендует выбрать четверг, но вы вправе назначить любой другой.

На целый день надо отказаться от употребления пищи. Накануне пропустите второй ужин, а вместо него выпейте горячей воды, можно с лимоном, или «пустой» чай. Перед «водным» днем сделайте клизму для очистки кишечника.

На протяжении суток голодания надо употреблять только горячую воду. На следующий день сразу после подъема выпейте стакан томатного сока, на завтрак его же или кислого молока. Дальше действуйте по привычному режиму.

Галина Николаевна говорит, что для здорового похудения необходимо придерживаться предписанного режима от 4 до 6 недель. Продукты можно и нужно заменять, главное, чтоб в рационе не было «вредителей» фигуре и поступали все необходимые витамины, минералы, аминокислоты и другие важные вещества. Придерживаясь всех правил, можно потерять от 8 до 15 кг за месяц.

Вы похудели: что дальше?

По истечении отведенного времени наступает стабилизация. Она необходима для закрепления результатов. Галина Николаевна рекомендует проводить данный этап 4 недели. Если вес уже пришел в норму, то в рацион можно добавить немного сладостей и других ранее запретных продуктов. Но чаще всего их уже не хочется, поскольку за 1-1,5 месяца похудения привычки сформировались и прочно укоренились в подсознании.

«Водный» день следует проводить один раз в месяц. Количество приемов пищи и распорядок остается тем же. В день допускается прием 20 г сладостей, а три раза в месяц можно устраивать «праздник живота» и кушать практически все.

Когда цикл похудения и стабилизации веса закончится, необходимо сделать перерыв на несколько месяцев и можно повторить программу. Так надо поступать, пока вес не дойдет до желанного значения.

Возьмите на заметку! Галина Гроссман отмечает, что полным людям лучше не заниматься интенсивными физическими тренировками. Куда лучше им подойдут часовые прогулки по парковой зоне, танцы или специальные упражнения. Кстати, о последних детальнее рассказано в книге «Биолифтинг живота».

Мы перелопатили весь Интернет с целью найти отрицательные отзывы о Галине Николаевне Гроссман и о Гроссманн-Центре — уникальном центре похудения и омоложения. Мы хотели разоблачить эту женщину, но не получилось...

К счастью, или к сожалению, мы так и не нашли ни одного откровенно негативного отзыва о методиках доктора Галины Николаевны Гроссман!

Да, были некоторые комментарии отрицательного характера на форумах и на ютюбе, и они касались в основном организационных и технических моментов обучения в центре. К примеру, кто-то из подписчиков и учеников не смог скачать книгу по Биолифтингу , посмотреть , у кого-то не пришло письмо на почту или письмо попало в спам, сайт не работал, не смогли подключиться к вебинару, кому-то не ответили вовремя в службе поддержки и другие моменты.

Также встречались необоснованные и неадекватные комментарии и сообщения на форумах от людей, которые, к примеру, называли Галину Николаевну «бабкой» или «старой женщиной». Это глупо и показывает неуважение таких «умников» к человеку, который всю жизнь посвятила изучению устройства человеческого тела и законам здоровья, молодости и стройности. На такие комментарии не стоит вообще обращать внимания, они не по существу и пишутся бездельниками. Мы скажем таким «умникам» — посмотрим, как вы будете выглядеть в свои 80, 70, 60 и даже в 50 лет, если доживете, конечно, и если мы доживем))

По поводу диеты Гроссман были замечания касаемо того, что для похудения нужно отказываться от кондитерских изделий, от сладкого. Да, такое действительно есть в диете. Но при этом сама диета дает просто фантастические результаты (ниже смотрите фотографии девушек и женщин ДО и ПОСЛЕ диеты).

Но прямо негативных отзывов о Галине Гроссман, о ее методиках похудения и омоложения и ее обучающем центре в Интернете мы не нашли!

Надо понимать, что все мы люди и у всех случаются сбои. Тем более быть руководителем такого огромного центра похудения и омоложения, как Гроссманн-Центр, не просто. Центр активно развивается и каждый месяц обучает тясячи людей по всему миру становиться молодыми и красивыми, сбрасывать лишний вес без тяжелых физических упражнений и нагрузок, омоложивать лицо и все тело за счет правильного питания и энергии.

Кстати, если вы до сих пор не скачали книгу Галины Гроссман «Биолифтинг живота» и видео-уроки по похудению и омоложению тела, то сделайте это прямо сейчас на официальном сайте доктора Галины Гроссман !

Также прямо сейчас скачайте и посмотрите уникальный видеокурс «6 Шагов оздоровительного похудения» от Галины Гроссманн:

Методика, описанная в книге «Биолифтинг живота» и в видеокурсе «6 Шагов оздоровительного похудения», позволяет без тяжелых нагрузок, таблеток и диет похудеть на 8-15 килограмм за месяц или помолодеть на 5-10 лет. Вам не придется даже применять силу воли!

Согласно этой методике вам не придется бегать по утрам или ходить на фитнес, чтобы сбросить вес и стать стройной и молодой. Да, все мы разные и у каждого человека изначально индивидуальные физиологические данные, разный вес, обмен веществ, образ жизни, но практика показала, что занимаясь по методике Галины Гроссман, вы сможете в среднем сбросить 8-15 килограмм в ближайший месяц и сможете помолодеть на 5-10 лет в ближайшее время. Результаты людей, при чем разного возраста — от 20 до 80 лет, это подтверждают! Попробуйте и вы!

У Галины Гроссман /Гроссманн/ есть много программ, нацеленных на омоложение кожи, похудение, устранение целлюлита и др., но советуем начать свой путь к красивому, здоровому, стройному и молодому телу именно с бесплатной книги «Биолифтинг живота». Скачайте книгу и начните худеть уже сегодня!

Единственное, обязательно нужен период стабилизации после похудания. Я не проходила его и через месяца 4 килограммчики начали приходить снова... и кожа начала краснеть, как и раньше. А вот мама прошла стабилизацию. И теперь ее вес держится на нужном уровне и плавает максимум на килограмм туда сюда. Не более. Выглядит мама прекрасно! А прошло уже два года после диеты!

Сейчас опять худею по программе Галины Гроссман с намерением пройти все этапы диеты))

Очень советую помотреть видео Галины Гроссман. Я вам рассказа только про диету, а надо еще написать себе программу, посмотреть энергетический сеанс, сеанс для водного дня, липолитику Гроссман...

Выше я выложила фотографии ДО и ПОСЛЕ. Это единственные фото, которые у меня есть после программы похудения Галины Гроссман. Качество не очень хорошее, но его достаточно чтобы увидеть: РЕЗУЛЬТАТ ОТ ПОХУДАНИЯ ЕСТЬ!

Этот отзыв и фотографии оставила пользовательница сайта irecommend.ru «Megala»

Комментарий с женского блога:

Галина Николаевна, я вас слушаю и молодею на глазах, я очень хочу выглядеть молодой и буду всегда с вами. Огромное спасибо!

Нина, 2013 год

Отзыв о диете Галины Гроссман:

Пробовала диету Галины Гроссман еще пару лет назад, в то время я была в декрете. Выбор пал именно на диету Галины Николаевны Гроссман, так как ее диета не является стрессовой для организма, рассчитана на длительный срок и можно употреблять широкий спектр продуктов. За первый месяц диеты я сбросила 5,5 кг, талия уменьшилась в размере на 7 см, бедра — на 5 см. Улучшилось общее самочувствие, вес снизился и снизилась нагрузка на суставы, перестало болеть колено.