Имбирная диета для плавного похудения. Выход из диеты. Отзыв об имбирной диете

Имбирь набирает все большую популярность. Люди массово используют его для оздоровления организма, а еще более активно - для похудения. Одноименная имбирная диета завоевывает все новые армии поклонников, ведь с ее помощью можно быстро и надолго сбросить лишний вес.

Многие используют эту пряность в повседневной жизни, так как знают о ее целебных, почти волшебных свойствах. Издавна имбирный корень считался крайне полезным. В России он стал популярен относительно недавно, а в странах зарубежья о нем знают довольно долго.

Волшебный продукт

Жители азиатских стран настолько прониклись полезными свойствами и качествами имбиря, что упоминали его еще в мифах и сказаниях. Информация о растении есть в историях и сказках Японии, Китая, Индии, Индонезии. Тертый и свежий корень, а также настойки на нем, можно использовались в лечебных целях, для сохранения молодости и приумножения красоты.

Имбирный корень снискал славу целебного средства , так как он:

• оказывает регенерирующее, антибактериальное, жиросжигающее, противовоспалительное, спазмолитическое действие;
• содержит полезные аминокислоты, минералы и витамины;
• налаживает работу ЖКТ и пищеварительной системы, активизирует правильные обменные процессы;
• стимулирует похудение;
• улучшает состояние кожи, защищая ее от аллергических реакций, воздействия окружающей среды и раздражения;
• снимает усталость;
• помогает сохранить молодость организма;
• укрепляет иммунитет;
• бодрит, насыщает организм энергией.

Азиатские женщины используют с давних времен имбирный напиток, как эликсир молодости и красоты: они не только пьют его, но и протирают лицо и область декольте.

Действие имбиря

Пряность отлично борется с сезонной простудой. Имбирь вызывает активное потоотделение, за счет чего болезнь проходит гораздо быстрее. В России в качестве такого средства в основном используется малина, а за рубежом или в Юго-Восточной Азии - имбирь.

Современные поклонники здорового образа жизни давно отказались от кофе, предпочитая ему напиток из имбиря. Выбирают его за стимулирующие, и что еще важнее - за полезные свойства.

Интересен тот факт, что имбирь - мощный натуральный афродизиак. Доказано, что он стимулирует желание, сексуальное влечение и природный магнетизм.

Многие женщины, испытывающие сильные менструальные боли, утверждают, что после употребления корня в пищу болевой синдром уменьшился или вовсе исчез.

Худеем быстро

Корень имбиря используется для похудения очень широко. Он настраивает пищеварительную систему на правильную работу, активизирует обменные процессы. За счет этого лишние килограммы уходят прямо на глазах.

Кроме того, во время диеты на имбирном напитке происходит очищение от вредных токсинов и шлаков. Организм словно обновляется: улучшается состояние волос, кожи и ногтей, настраивается правильная работа органов.

Имбирь добавляют в диетические блюда, из него готовят напитки. Терпкий вкус помогает перенести похудение намного легче. Обычно диетические блюда безвкусные, словно серые. А такая пряность дарит еде яркие краски - приятный вкус и восточный аромат.

А самое главное, похудевшие на этой методике люди говорят, что если и после диеты придерживаться основных правил, лишний вес не возвращается.

Правила похудения

Диета на имбире отличается от множества систем похудения тем, что здесь нет специального меню. Вам остается лишь следовать принципам :

• нужно исключить соленое, сладкое, сдобное, жирное, копченое;
• меню каждого дня должно укладываться в 1800 калорий;
• кушать 6 раз в день;
• строго необходимо пить до 2-х л. напитка с имбирем каждый день, при этом не ограничивая себя в питье обычной воды, фруктовых и овощных соков, чая;
• сахар заменить медом;
• нельзя сидеть на диване в период диеты, нужно заниматься спортом, вести активную социальную жизнь и ухаживать за собой.

Соблюдение этих простых правил нельзя даже назвать диетой, это скорее здоровый образ жизни или полезное питание.

Отзывы женщин и мужчин, похудевших по этой системе, свидетельствуют о том, что она работает и что похудеть с ее помощью можно на 15 кг.!

Сколько длится, и как соблюдать

Имбирная диета для похудения рассчитана на 2 месяца, но многие отмечают, что объемы начинают уменьшаться буквально через пару дней такого режима, а в теле чувствуется бодрость и легкость.

Кушать необходимо 5-6 раз в день: меню делится на 3 основных и 2-3 дополнительных приема пищи. Ужин никак не ограничен во времени, но состоять он должен преимущественно из легких продуктов (овощи, фрукты, творог, йогурт и т. д.)

Диетологи отмечают, что имбирь может бодрить даже сильнее, чем кофе. Поэтому соблюдая диету, важно заниматься спортом (фитнес, йога, плавание, танцы и т. д.), вести подвижный образ жизни, много гулять на свежем воздухе, чтобы эта энергия циркулировала в организме.

Главный принцип диеты

Регулярность - вот на чем основана диета на имбирном чае. Отвар нужно пить ежедневно. Однако следите, чтобы корня было не более 15 г. в день.

Когда принимать имбирный напиток:

• после пробуждения, перед завтраком;
• за 30 минут до еды;
• через 1 час после приема пищи.

Именно такое регулярное употребление настойки даст толчок к активному похудению. Отвар можно заваривать в термосе и брать на учебу или работу.

Правильный ингредиент

Диета с имбирем требует специальной подготовки. Для приготовления чая используется свежий, а не маринованный продукт. Ведь именно в свежем корне заключена вся его полезность. Перед приготовлением необходимо выбрать правильный корень. Найти его можно в супермаркете, в отделе с овощами и фруктами, или на овощном рынке.

Полезный и свежий имбирь:

• гладкий;
• иногда блестящий;
• золотистого цвета;
• без «глазков» и морщин;
• без темных или зеленых пятен;
• разумеется, без плесени;
• без сильного запаха.

«Неправильный» корень (наличие 4-х последних пунктов) уже не имеет всех полезных свойств, которыми обладает свежий. Иногда им можно даже отравиться. Поэтому перед покупкой внимательно и тщательно выбирайте продукт.

Как приготовить диетический напиток

Существует множество рецептов такого продукта для имбирной диеты. Можно даже сказать, что у каждой женщины, использующей эту методику, есть свой собственный способ его приготовления. Об этом свидетельствуют их отзывы и мнения.

Попробуйте и вы найти или создать тот самый, единственный и неповторимый вкус!

Традиционный рецепт

Методика не надоедает, благодаря тому, что есть много вариантов готовки основного блюда. Добавками к нему являются чай, мед, лимон, мята или яблоки. Пить его нужно настоявшимся хотя бы в течение 10 минут, только тогда полностью раскроются все полезные свойства корня. Также можно заваривать напиток перед сном, чтобы он был готов к утру.

Стоит отметить, что чай с имбирем - любимый продукт тибетских и шаолиньских монахов. Пьют они его издавна и по сей день. Это позволяет им сохранять бодрость духа, трезвость ума и здоровье тела на долгие годы.

Ингредиенты для напитка:

• вода - 1.5 л.;
• свежий корень имбиря - кусочек 10×10 см.;
• мед, мята, лимон, яблоки - по вкусу.

Схема приготовления :

1. Корень имбиря промываем и очищаем от кожуры. Делаем это максимально аккуратно, так как именно в 2-3 миллиметрах под кожицей содержатся все те витамины и минералы, которые так полезны. Иногда кожуру можно даже не срезать, достаточно будет тщательно промыть под водой.
2. Имбирь режем мелкими кусочками. Можно протереть. Если корень свежий, то нашего кусочка даже много, напиток будет иметь ярко выраженный горький вкус. Здесь стоит найти ту золотую середину, при которой вариант будет идеальным для вас.
3. Нарезанный имбирь заливаем кипятком, настаиваем 10-15 минут.
4. Добавляем ложку меда, кусочки яблок, лимон или мяту. Это придаст продукту приятную сладость.

Как видите, обычный чай в этом варианте не используется. Однако готовить напиток с ним не запрещено.

Единственное, что нельзя добавлять в имбирный напиток - сахар. Обычно его заменяют тростниковым или медом.

Рождественский вариант напитка

В преддверии зимних вечеров поклонники диеты начинают активно готовить специальный чай с корицей и имбирем. По отдельности они обладают полезными свойствами, а в комплексе их действие значительно усиливается.

Ингредиенты на 1 л. воды:

• тертый имбирь - 3 ст. л.;
• корица - 1 ч. л.;
• мед, яблоки, красный перец - по желанию.

Этапы приготовления :

1. Заливаем имбирь и корицу кипятком.
2. Настаиваем 2 часа.
3. Яблоки, красный перец или мед добавляем по вкусу.
4. Пьем согласно диете.

Отмечается, что вес уходит быстрее, если при употреблении этого напитка заниматься спортом.

И корица, и имбирь активизируют обменные процессы, способствуют очищению организма, нормализуют работу всей пищеварительной системы и притупляют чувство голода.

Противопоказания к диете

Хотя корень и содержит в себе полезные вещества, подходит он далеко не всем.

Лучше воздержаться от диеты на имбире и лимоне, если у вас:

• заболевание ЖКТ (язва, воспаления);
• повышенное содержание холестерина;
• болезнь сердца;
• ожирение;
• проблемы с желудком;
• беременность или лактация;
• индивидуальная непереносимость.

В любом из указанных случаев эта диета может лишь навредить. Например, при болезнях сердца выраженный бодрящий эффект имбиря крайне опасен.

Во время имбирной диеты могут возникнуть побочные эффекты : изжога, рефлюкс, усиленное газообразование и обострение хронических заболеваний.

Перед самостоятельным выбором данной системы стоит проконсультироваться с врачом.

Имбирная диета для тех, кто готов потратить больше времени, а взамен получить хороший, стабильный результат. Главное отличие этой диеты от большинства других в том, что рассчитана она на длительный срок: 1-2 месяца. При этом имбирная диета для похудения не обещает быстрое получение результата, обычно женщины теряют примерно 1-2 кг за одну неделю соблюдения нового режима питания. Зато при такой скорости снижения веса точно не возникнет проблем со здоровьем, сопряженных с единовременной потерей значительной массы тела. Да и женской коже будет проще приспособиться к новым размерам постепенно.

Кроме того, имбирную диету сложно отнести к строгим, серьезных ограничений по выбору пищи в этой диете не предусмотрено, впрочем, обжорство - это тоже не лучший выход. Ограничить прием пищи все же придется, прежде всего, стоит поменьше есть жирной или сладкой пищи, однако совсем отказываться от сладостей нет необходимости.

Свойства имбиря

Возникает вопрос, если от привычной пищи отказываться не придется, чем же может помочь имбирь для похудения женщинам? Секрет в уникальных свойствах его корня. С древних времен люди использовали его для скорейшего выздоровления от респираторных заболеваний. Кроме того, он очищает организм от токсинов, и именно благодаря этому способствует, во-первых, снижению веса, во-вторых, оздоровлению печени и поджелудочной железы.

А регулярное употребление в пищу имбиря способствует снижению аппетита. Это позволяет съедать меньше обычного. Получая меньше пищи, чем привык, желудок сжимается, его становится проще наполнить. В этом заключается причина того, что скорость снижения веса не уменьшается, как обычно, а увеличивается, потому имбирная диета отзывы получает преимущественно положительные. Кроме того, этот эффект остается и после окончания диеты, что позволяет долго сохранять результат.

Суть диеты

В чем же суть диеты? Все просто, необходимо каждый день готовить себе имбирный чай для похудения по любому рецепту, например такому: измельчить 20 г имбиря, залить 1,5 литрами кипятка, добавить немного лимонного сока и чайную ложку меда. По желанию в эту смесь можно добавить щепотку перца.

Имбирный чай заливают в термос. В течение дня нужно выпить не менее 1,5 литров этого напитка по следующей схеме:

• 1 стакан утром, как только встали с постели;
• между приемами пищи небольшими глотками;
• еще один стакан перед сном.

И еще один интересный имбирная диета рецепт описывает - как готовить фаршированную курицу. Для приготовления этого блюда понадобится целая курица, 3 столовых ложки отварного риса, яблоко, изюм, порошок карри, сахар, столовая ложка соевого соуса, паприка, соль и имбирь по вкусу. Сначала надо почистить яблоко, сделать из него пюре. Потом сделать смесь из яблочного пюре, риса и всех остальных ингредиентов. После чего нашинковать этим курицу. Сверху тушку натереть соевым соусом, смешанным с приправой карри и паприкой. Должна получиться густая кашица. Затем курицу поставить в разогретую духовку на 20 минут.

Имбирная диета базируется на употреблении напитков из заваренного корня имбиря. Этому пряному лакомству приписывают поистине ошеломляющие свойства для потери веса. Если верить отзывам худеющих, опробовавших на себе действие имбирной диеты, с ее помощью можно терять до 1-2 кг в неделю без существенных изменений питания. Подобная диета рассчитана на длительное время и должна длиться не менее 1.5-2 месяцев. Более того, первые пару недель никакого сдвига в похудении может не произойти вовсе.

Имбирная диета получает все большее распространение. Не в последнюю очередь это происходит из-за популяризации моды на имбирь и имбирные напитки. Кроме того, многие люди воспринимают имбирь, как очередную волшебную палочку, которая поможет им похудеть без изменения режима питания и образа жизни.

Однако последних ждет разочарование. Имбирная диета, окромя употребления имбирного напитка, подразумевает серьезный пересмотр образа питания в сторону предпочтения более здоровых продуктов и уменьшения порций.

Почему именно имбирь?

Имбирю приписывают свойства ускорять обмен веществ и одновременно снижать аппетит, что является очень желательным эффектом для большинства худеющих. Кроме того, имбирь, если принять стакан имбирного напитка утром, оказывает бодрящий эффект, что помогает увеличить суточный расход калорий и, как следствие, ускорить потерю лишних килограммов.

Надо сказать, что действие имбиря на ускорение метаболизма считается доказанным. Особенно он эффективен для тех, кто не ограничивается для похудения диетами и ежедневно активно тренируется. Дело в том, что длительные тренировки спустя 20-25 минут после употребления имбирного напитка помогут существенно увеличить эффективность имбиря для «разгона» метаболизма, что при систематическом применении поможет увеличить дневной расход энергии.

Кроме того, имбирный напиток довольно неплох на вкус и многие из тех, кто привык пить большое количество чая и кофе с удовольствием переходят на имбирь, с легкостью выпивая положенные на диете 3-4 чашки имбирного чая в течение дня.

Как правильно заваривать имбирный напиток

Рецепт приготовления имбирного напитка довольно прост: 10-13 г измельченного имбиря заливают 1 л воды температурой 70-85 ̊C. Дают настояться не менее получаса, после чего употребляют, как обычный чай. Некоторые предпочитают заваривать имбирь с вечера, чтобы утром иметь под рукой готовый напиток.

Но чтобы получить максимум эффекта напитка нужно следовать нескольким несложным правилам:

• Используйте только свежий сырой корень имбиря. Специи в порошке не подходят, так как при сушке теряется большое количество эфирных масел и горечей;
• Выбирайте острый корень ярко выраженным характерным запахом. При надрезании корня вы должны сразу почувствовать аромат, даже если не пытаетесь уловить его умышленно. Если запах плохо выражен, то имбирь неправильно хранился или был собран в неподходящее время. По возможности, лучше предпочесть товар другого поставщика;
• Не замораживайте корень имбиря. Несмотря на то, что хранение в морозильнике является одним из самых распространенных рекомендаций, это крайне неправильно с точки зрения сохранения его качеств. Хотя это продлевает срок годности продукта, при заморозке разрушаются многие горечи, а эфирные масла, которые и придают имбирному напитку знаменитый изысканный аромат, меняют свои свойства. Храните имбирь в холодильнике, в отсеке для овощей. Этого достаточно, чтобы он остался свежим более месяца.
• Для заваривания чая предпочтительнее не натирать имбирь на терке, а резать мелкими кубиками или соломкой. Тогда напиток потребуется дольше заваривать, но вкус будет лучше, а согревающий эффект сильнее;
• Имбирь отлично сочетается с лимоном, корицей и натуральным мёдом. При этом корицу лучше заваривать одновременно с имбирем и использовать для этого целые палочки пряности или крупные куски. А лимон и мёд добавляют непосредственно перед употреблением;
• Можно заваривать имбирь с зеленым чаем. Однако из-за разницы в правилах приготовления этих напитков, их придется заваривать отдельно, а потом заливать в одну емкость для хранения;
• Кроме того с имбирем хорошо сочетается мята. Однако такой напиток может вызывать изжогу, поэтому лучше не пить его в больших количествах.

Имбирный чай не только поможет похудеть, но и тонизирует, придает бодрости и энергии.

Основные принципы имбирной диеты

Употребление имбирного напитка является не единственным условием диеты. Кроме этого, требуется пересмотреть калорийность и состав рациона, режим сна и подход к физической активности.

• Для достижения эффекта от употребления имбиря нужно выпивать 1.5-2 л имбирного напитка ежедневно;
• Напиток желательно пить горячим или теплым. Для этого можно хранить его в термосе или же подогревать в микроволновке. Если вы любите свежезаваренный напиток, то придется выработать привычку вовремя заваривать имбирь и не забывать его пить;
• Пить имбирный напиток следует за 30 минут до еды. Кроме того, его нужно употреблять между приемами пищи, как обычный чай;
• Нужно питаться не реже 4-5 раз в день небольшими порциями;
• Имбирный напиток нельзя закусывать сладким, как обычный чай. Желательно употреблять его отдельно от какой либо пищи. Но при желании вы можете закусывать цитрусовыми или ягодами;
• Первый стакан имбирного напитка лучше выпивать натощак, как можно раньше после пробуждения;
• Пить напиток менее чем за 1.5 часа до сна не рекомендуется из-за бодрящего действия;
• Употребление пищи также придется взять под контроль. Для того чтобы вы начали худеть, суточная калорийность рациона должна иметь дефицит с вашими дневными затратами энергии на 400-500 ккал. Другими словами, объедаться на этой диете вам не грозит. Чтобы выяснить, сколько вам можно есть, воспользуйтесь любой из доступных в интернете схем расчета дневных энергозатрат. От полученного числа отнимите 400 ккал. Если, например, вам от 25 до 35 лет, ваш лишний вес составляет 10-20 кг и вы ведете более-менее активный образ жизни, то примерная общая калорийность вашего рациона должна находиться в пределах 1400-1700 ккал/сут.;
• Во время имбирной диеты из рациона полностью исключается алкоголь, сладости, жареное, жирное, пересоленное, макаронные изделия (кроме цельнозерновых), белый хлеб и другие изделия из белой муки, любой фастфуд и еда из пакетиков. Имбирная диета – это все же диета и для достаточных результатов вам понадобится нечто большее, чем имбирный напиток;
• В день нужно съедать хотя бы 1 порцию салата из свежих овощей и зелени. Особое предпочтение стоит отдавать капусте, огурцам, листовой зелени и сладкому перцу;
• Приведите в норму свой режим дня. Старайтесь пораньше ложиться и вставать. Недосыпание может сильно тормозить обмен веществ;
• Если вы не занимаетесь никакими физическими упражнениями, то начните гулять хотя бы в течение 1 часа в день в быстром или интервальном темпе. Если вам скучно гулять, то вам может помочь прием с прослушиванием книг, который часто советуют на западных форумах по похудению. Запишите на плеер интересную аудиокнигу в качественной начитке. Художественная ценность произведения должна в принципе остаться за кадром. Это должна непременно быть книга с захватывающим сюжетом, даже самый полезный учебник или специализированный справочник не подойдут. Разрешайте себе слушать эту книгу только во время пеших прогулок или ходьбы на беговой дорожке. Таким образом, у вас не только выработается любовь к пешим прогулкам (так как мозг будет ассоциировать длительную ходьбу с захватывающим действием), но и появится стимул ходить больше (не будете гулять, так и не узнаете, чем закончилась книга).

Предостережения

Несмотря на то, что имбирь обладает неоспоримыми достоинствами, которые подтверждает даже официальная медицина, он все же имеет ряд противопоказаний:

• Имбирь – один из распространенных аллергенов. Если у вас есть аллергия на цитрусовые или какие-либо ягоды, то с большой долей вероятности у вас может развиться аллергическая реакция и на имбирь. Если вы склонны к аллергиям, то прежде чем начать употреблять имбирный напиток в больших количествах, стоит попробовать выпивать в день чашку имбирного чая средней крепости. Если через 3-4 дня вы не увидите проявлений аллергии, то можете увеличивать количество имбирного напитка до нужного объема;
• Не стоит пытаться выпивать 1.5 л имбирного напитка, начиная с первого дня диеты. Такое количество пряностей, если вы к ним не привыкли, может негативно сказаться на состоянии ЖКТ. Начните со стакана напитка в день и постепенно увеличивайте дозировку;
• Беременным и кормящим женщинам стоит воздержаться от употребления большого количества имбиря из-за риска развития аллергической реакции у ребенка;
• Имбирная диета противопоказана людям со склонностью к кровотечениям и варикозной болезнью сосудов;
• Имбирь противопоказан больным гастритом, язвами, желчнокаменной болезнью, колитами, нестабильным кровяным давлением, некоторыми гормональными заболеваниями;
• Не стоит сочетать повышенные дозы имбиря с лекарствами, уменьшающими вязкость крови, влияющими на давление, успокоительными, антибиотиками и некоторыми другими препаратами;
• Перед тем, как принять решение соблюдать имбирную диету людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, стоит проконсультироваться с лечащим врачом и, возможно, провести ряд анализов.

Имбирный напиток действительно может помочь быстрее потерять лишний вес, однако при несоблюдении здорового режима и систематическом переедании он неспособен решить проблему ожирения. Несмотря на то, что имбирь, вопреки многочисленным ожиданиям, не оказался той самой волшебной палочкой, которая позволяет хорошо выглядеть при плохом питании, многие, опробовавшие имбирную диету, отзываются о ней, как о довольно эффективном методе плавного снижения веса.

Текст: Ольга Ким

Издавна корень имбиря использовали для лечения различных заболеваний, а также для поддержания стройности и молодости. В наши дни имбирная диета для похудения и оздоровления вновь стала популярна. Основа этой диеты - специальный чай, главным героем которого, как не трудно догадаться, является имбирь.

Как работает имбирная диета для похудения?

Основной принцип имбирной диеты для похудения заключается в регулярном употреблении имбирного чая. Как правило, первый прием чая осуществляется натощак с утра, затем за полчаса перед едой и спустя час после. И так в течение всего дня. Напитки на основе имбиря, к слову говоря, очень популярны на Востоке, например, в Тибете, среди буддийских монахов, которые живут в суровых условиях, практикуют утомительные физические тренировки и долгие службы. Объясняется это удивительными тонизирующими и бодрящими свойствами имбиря, намного более сильными, чем в том же кофе . Точно также, как имбирь бодрит тело и дух, он стимулирует и ускоряем процессы пищеварения и обмена веществ в целом.

Как приготовить имбирный чай?

Вечером следует заварить кубик (размером примерно 10 на 10 см) натертого на терке корня имбиря примерно 1, 5 л кипятка. Для более мягкого вкуса можно добавить лимонный сок, мяту, мелиссу, листья брусники или 2 ч.л. мед. Утром перед завтраком выпивается первая порция чая - 1-2 стакана. Остальное количество чая распределяется на весь день.

В течение дня можно питаться как обычно, но не забывая про основные запреты на жирное, сладкое, копченое и соленое. Если между приемами пищи пить имбирный чай, он эффективно поможет снизить аппетит . За 1-2 до сна нужно также выпить 1 стакан имбирного напитка.

Таким образом, имбирная диета поможет вам медленно, но верно избавиться от лишних килограммов в комфортных для организма условиях. В неделю имбирная диета позволяет сбросить 1-2кг, что позволит через 1-2 месяца хвастаться уже вполне ощутимыми потерями.

Имбирная детокс-диета рекомендована тем, кто желает похудеть без вреда для организма. Меж тем существуют и противопоказания: эта методика похудения и детокса не подходит кормящим и беременным женщинам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта , подросткам и детям. В некоторых случая имбирный чай можно заменить на

Лучший выбор для похудения – имбирная диета.

Существует огромное количество разных диет, некоторые из них более эффективные, некоторые менее. Почти все диеты представляют собой жёсткий режим и состав питания, которые запрещают или сильно ограничивают употребление многих продуктов. Имбирная диета для похудения- один из самых лучших способов избавиться от лишнего веса. Она не требует жёсткой корректировки рациона и считается щадящей. Тем самым диета с имбирем для похудения позволяет есть всё, что хочется в разумных количествах.

Полезные свойства имбиря

Корень имбиря – это уникальный продукт, который обладает множеством витаминов и полезных веществ. Он популярен не только в кулинарии, но и в медицине. Также он является одним из наиболее эффективных продуктов для похудения. Считается, что это растение имеет свойства противоядия также он содержит вещества, которые помогают при лечении рака кишечника. Корень имбиря содержит эфирные масла, фосфор, железо, кальций, гингерол, цинеол, цитрал, липиды, витамины В1, В2, С и А, натрий, феландрин, цинк, лизин и другие полезные вещества. Он помогает в борьбе с простудой, насморком, кашлем, укрепляет иммунитет, ускоряет работу пищеварения, утоляет боль, борется с вредными микроорганизмами. Также имбирь выводит шлаки из организма, так как имеет свойства, которые разжижают кровь.

Кроме уже перечисленных плюсов корень имбиря имеет дополнительные плюсы:

Огромную пользу этот продукт приносит женщинам. Имбирный час хорошо борется с симптомами токсикоза, уменьшает боли в период менструации. Похудению с помощью имбиря способствует высокое содержание углеводов. Имбирь ускоряет кровообращение также он имеет сильный тонизирующий и бодрящий эффект, гораздо сильнее, чем кофе.

Вся методика похудения с помощью корня имбиря основывается на ускорении обмена веществ. Употреблять корень имбиря надо перед приёмом пищи, так как он поможет вывести токсины после употребления еды. Большой плюс в том, что напитки из имбиря возможно готовить в домашних условиях. Как и при любой другой диете эффекта без физических нагрузок не будет, однако, имбирная диета для похудения значительно упрощает регулирование режима питания. Для достижения желаемого эффекта необходимо выпивать 1,5-2 литра имбирного напитка в сутки.

Меню с расчётом на неделю

Рассмотрение рациона на неделю следует начать со списка рекомендуемых продуктов, которые можно употреблять во время соблюдения диеты с имбирем. В этот список входят: грибы, мёд из полевых цветов, сливочное и растительное масло, кисломолочные продукты, нежирная рыба, молоко, твёрдый сыр, мясо, злаки, все овощи и фрукты, соль.

Как и в любой диете существуют свои запрещённые продукты: сладкое в больших количествах, копчёное, жареное, консерванты, острая еда, алкоголь.

При правильном режиме диеты потеря веса может составлять до 10 кг в месяц.

• Завтрак: ломоть хлеба из твёрдых сортов, немного сливочного масло, нежирный йогурт, напиток из корня имбиря;
• Обед: пюре из картофеля, нежирное тушёное картофельное пюре; свежие фрукты;
• Полдник: сок из свежих овощей;
• Ужин: салат из свежих овощей, имбирный чай, половина варёного яйца, одна груша.

• Завтрак: кусочек хлеба из твёрдых сортов, сливочное масло, варёное всмятку яйцо, имбирный напиток, один фрукт;
• Обед: салат из варёной моркови и чеснока, рис варёный с грибами;
• Полдник: сок из грейпфрута не более 200 мл;
• Ужин: имбирный чай, кусок хлеба с отрубями, лёгкий фруктовый салат и тушёная печень.

• Завтрак: молочный омлет, имбирный чай с мёдом, фрукты;
• Обед: пюре из картофеля и моркови, филе форели в кляре, немного ягод;
• Полдник: стакан свежевыжатого грейпфрутового сока
• Ужин: кусок чёрного хлеба, овощи тушёные, напиток из имбиря, салат из твёрдого сыра и томатов.

• Завтрак: яйцо варёное, чай с имбирём, Масло и немного чёрного хлеба;
• Обед: кабачок, фаршированный фаршем из куриного филе, лёгкий салат из овощей;
• Полдник: молоко;
• Ужин: имбирный напиток, яблоко зелёное, салат с рисом, красной рыбой и томатами.

• Завтрак: каша овсяная на воде, сливочное масло, кусок чёрного хлеба, мёд, напиток из имбиря;
• Обед: салат из варёной моркови и чеснока, варёная рыба, немного фруктов;
• Полдник: молоко;
• Ужин: молочный омлет, имбирный чай, нежирный салат из грибов, твёрдого сыра.

• Завтрак: имбирный чай с мёдом, варёное куриное филе, чёрный хлеб;
• Обед: капуста тушёная с морковью, макароны из твёрдых сортов с томатным соусом, фрукты;
• Полдник: сок из свежих фруктов;
• Ужин: овощи, кусок хлеба с отрубями, имбирный чай, 1-2яйца.

• Завтрак: нежирный несладкий йогурт, имбирный чай, небольшая сдобная булочка;
• Обед: варёное филе красной рыбы, чай несладкий, фрукты;
• Полдник: сок фруктовый;
• Ужин: 200 грамм варёного телячьего филе, имбирный чай, тушёные овощи.

Рецепты для имбирной диеты

Корень имбиря – это уникальный продукт, он имеет ярко выраженный запах и вкус. Напиток из имбиря - отличное средство не только от различных недугов, но и для снижения веса. К имбирю можно добавлять самые различные ингредиенты: черный чай, зелёный чай, лайм, лимон, грейпфрут, мёд, корицу, мяту, анис, апельсин и многие другие. Все эти ингредиенты обогащают напиток не только по вкусовым качествам, но и улучшают его полезные свойства. Имбирный чай можно бить как горячим, так и холодным.

Рецепт: Имбирный чай с облепихой.

• 2 ст.л имбиря;
• 100 гр. облепихи;
• 500 мл кипятка;
• Корица по вкусу.

Потёртый на тёрке имбирь смешать с облепихой, затем, измельчить в блендере. Добавить специи и мёд, залить водой и дать настояться.

Рецепт: Мёд, имбирь и мята . Самый распространённый рецепт чая с имбирём.

• Имбирь;
• 1-2 ложки мёда;
• Немного мяты;
• Долька грейпфрута.

Этот напиток особенно полезен с добавлением кусочка грейпфрута. Грейпфрут – это уникальный фрукт, богатый на витамин С. Грейпфрут всем известный как хороший помощник при похудении. А в сочетании с мятой, такой имбирный чай приобретёт нежный и свежий вкус. Этот рецепт не только укрепит иммунитет, но и поможет в борьбе с лишним весом.

Диета - имбирь с лимоном

• Имбирь;
• Долька лайма или лимона.

Имбирь нарезать на бруски или квадратики, добавить лимона или лайма и залить кипятком. После того, как чай настоится и немного остынет надо добавить 1-2 ложки мёда.

Рецепт: Зелёный чай с чесноком и имбирём.

• 1 зубчик чеснока;
• 3 ложки мёда;
• Мелконарезанный корень имбиря;
• Литр кипятка;
• Половина лимона;
• 1-2 ложки зелёного чая.

Очищенный корень имбиря и чеснок измельчить на мелкой тёрке. Все ингредиенты смешать, залить кипятком. Напиток должен настояться 3 часа, процедить через сито. Такой рецепт очень эффективен для похудения.

Рецепт: Имбирь и корица – «гремучая смесь».

• Немного корицы;
• Имбирь;
• 2 ложки мёда;
• Лайм.

Этот рецепт эффективно влияет на работу организма, ускоряет пищеварение. Тем самым способствует похудению.