О полезных свойствах имбиря впервые упомянули китайские врачи еще несколько столетий назад. Часто такой продукт как имбирь прописывался склонным к ожирению людям. В нашей стране о чудодейственном корне имбиря стало известно не так давно. Однако эффект от диеты имбирной для похудения успели опробовать на себе уже многие-многие женщины. Зачастую те, кто опробовал на себе чаи из имбиря, оставались довольно. Согласно отзывам, на диете для похудения имбирной можно сбросить довольно много лишнего веса - порядка 7-9 килограммов. Первые результаты заметны приблизительно через семь-десять дней.

Диета для похудения имбирная полезна в первую очередь тем, что не вынуждает со всей строгостью ограничивать себя в привычном питании. Главным элементом диеты для похудения имбирной считается напиток, заваренный на основе такого корнеплода как имбирь, богатого фитонцидами, маслами эфирными и веществами, разгоняющими обмен веществ.

Откровенно говоря, вкус у имбиря не самый приятный, но это также можно рассматривать как позитивный момент диеты для похудения имбирной. Ведь после одной-двух чашечек настойки из имбиря и чая вам не захочется подкрепиться, так как вкусовые рецепторы будут несколько приглушены.

Имбирный чай рекомендуется пить за 20 минут до приема пищи. Повторить чашку можно через 40-50 минут после еды. Имбирная диета для похудения относится к ряду легких, единственное, что от вас требуется, не забывать выпивать чашечку с чудо корнеплодом перед едой.

Самым распространенным рецептом чая на основе имбиря считается напиток из тертого корнеплода (одной-двух столовых ложек будет достаточно) и лимона. Лимон нужно нарезать кольцами с кожурой и добавить к имбирю. Использовать в качестве посуды для заваривания термо-чашку или термос. В смесь добавляем полтора литра кипятка и ждем, пока напиток для похудения настоится. Чтобы прибавить сладости, не добавляйте сахар, а позвольте себе 1 чайную ложку пчелиного меда.

Неплохим средством для похудения считается зеленый чай, а уж в тандеме с имбирем он работает воистину чудодейственно. Так, одним из вариантов диеты для похудения имбирной считается приготовление настойки из листьев зеленого чая и корня имбирного. Рецепт схож с предыдущим. Две столовые ложки корня смешиваем с двумя ст. л зеленого чая и заливаем кипятком, даем завариться в течение четырех часов и пьем по сто-двести миллилитров перед едой. Можно добавить в чай также несколько ложек лимонного сока.

Из имбиря можно не только делать чаи для похудения, но и потреблять его в пищу. Так, отличной диетой для похудения имбирной может стать потребление маринованного имбиря.

Вам понадобится половина столовой ложки уксуса (винного), красное вино 25 граммов, полторы ложки сахара, 4 ложки столовых дистиллированной воды, немного соли и 250-300 граммов имбиря.

Имбирь очищаем от кожи и нарезаем кольцами или соломкой. Прокипятите в воде около пяти минут и процедите. Сахар, уксус, вино и воду смешайте в судке, добавьте имбирь и отставьте на балкон на несколько дней. Маринованный имбирь для похудения можно есть вместе с капустой или мясом, особенно он сочетается с рыбой, суши и рисом.

Злоупотреблять имбирными диетами для похудения не рекомендуется людям с болезнями кишечника, желудка, хроническими колитами, изжогой, язвой.

В зависимости от веса первоначального, во время диеты имбирной для похудения можно гарантированно сбросить вес от 5 килограммов. В интернете встречаются отзывы, в которых женщины делятся своим опытом использования имбирной диеты и утверждают, что сбросили порядка двадцати ненавистных кило лишнего веса.

При соблюдении диеты для похудения имбирной важно пересмотреть свой рацион питания. Крайне нежелателен фаст-фуд, жирная пища, жареная пища и пища, содержащая крахмал в большом количестве. Рацион должен быть размеренным и сбалансированным, тогда видимые результаты появятся очень скоро.

Диета для похудения имбирная: видео

Широко применяемый в кулинарии, корень имбиря давно известен своими вкусовыми качествами. Однако далеко не все знают о его полезных и лекарственных свойствах. Благодаря уникальному составу, имбирь является основой многих диет.

Многие из них обещают стопроцентную потерю трех, пяти или даже десяти килограммов за 7 дней. Правда ли это? Делимся секретами похудения с помощью имбиря, имбирными напитками и водными настойками на его основе!

Имбирь обладает целым рядом полезных витаминов и минералов: витамин А и С, витамины группы В, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Для процесса похудения важны такие свойства имбиря:

• Улучшение пищеварения, стимуляция работы желудка, повышение секреции пищеварительных ферментов. Это обеспечивает более полное и быстрое усвоение пищи, отсутствие тяжести желудка.
• Легкое слабительное действие помогает выводить шлаки и токсины из организма, устраняет запоры.
• Выведение излишков холестерина и блокировка его накопления.
• Стимулирование кровообращения, расширение сосудов.
• Повышение тонуса сердечной мышцы. Бронхорасширяющее действие.
• Возбуждающее и тонизирующее действие.
• Улучшение обмен веществ, в том числе и распада жиров.
• Стимуляция работы выделительной системы. Вместе с потом из организма выводятся токсины.

Этoт ингредиент выступает лишь кaтaлизaтopoм отдельных пpoцeccoв, cпocoбcтвующиx быcтpoму жиpocжигaнию. A уж o cocтaвлeнии мeню вaм пpидётcя пoзaбoтитьcя caмocтoятeльнo.

Таким образом, имбирь помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу желудка, печени, почек, сердца и других органов и систем.

На первый взгляд, 10 килограмм за 7 дней кажутся нереальной цифрой, но при регулярном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.

Kaк пить имбиpныe жидкocти и нa чтo cтoит oбpaтить внимaниe

1. Имбиpь caм пo ceбe нe cпocoбeн cжeчь лишний жиp или кoмпeнcиpoвaть cъeдeнный пepeд cнoм чизкeйк. Пoтoму зaпивaть eгo имбиpным чaeм бecпoлeзнo. Mучнoe, cлaдкoe и жиpнoe пpидётcя из paциoнa иcключить, кaк пpи любoй дpугoй paциoнaльнoй диeтe.
2. Имбиpныe нaпитки, кoтopыe вы пьётe нa пpoтяжeнии вceгo дня, лучшe нe cлacтить. Hу a кoгдa этo нeвoзмoжнo, тo дoбaвляйтe в ниx мёд, a нe caxap.
3. Ecли в cocтaвe имбиpнoгo коктейля пpиcутcтвуют дpугиe жгучиe пpипpaвы, тo пpинимaть eгo мoжнo нe бoлee тpёx днeй. Xoтя, пo oтзывaм имeннo эти напитки oкaзывaют нaилучший эффeкт, нe пepeгpужaйтe cиcтeму пищeвapeния. Cпуcтя пapу нeдeль, дoпуcкaeтcя пoвтopeниe куpca.
4. Oбязaтeльнo дoпoлнитe диету физичecкими упpaжнeниями. Лучшe вceгo cжигaют жиp кapдиoнaгpузки. Этo бeг, тaнцы, cтeп-aэpoбикa, вeлocпopт - выбepитe тo, чтo будeт дocтaвлять вaм в пepвую oчepeдь удoвoльcтвиe.

Рецептов приготовления довольно много. Наиболее популярны:

Имбирный чай с мятой

В чайник залить 2 литра холодной воды и поставить на огонь. Корень свежего имбиря размером в два пальца очистить, нарезать тонкими слайсами и добавить в чайник. Кипятить 15 минут. После этого снять с огня, добавить несколько свежих либо сушеных листочков мяты, накрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай желательно всю ночь. Утром напиток будет готов.

Чай с чесноком

В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три крупных, очищенных зубчика чеснока. Залить 1 л. кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме имбирем, поэтому имбирный чай по такому рецепту является одним из самых действенных.

Имбирный чай с лимоном

Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, нарезать 3 сантиметра свежего, очищенного корня имбиря. Чем тоньше получатся слайсы – тем лучше. Кипятить напиток следует 10–15 минут на медленном огне.

После снять с огня и дать остыть до 80–90 градусов. Лимон среднего размера обдать кипятком, нарезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.

Яблочный чай

50 грамм очищенного имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. кипятка. Добавить 2–3 палочки корицы. Прокипятить 5 минут на медленном огне. Крупное, кислое яблоко натереть, добавить в кастрюльку с чаем и накрыть крышкой. Через 30 минут процедить напиток через несколько слоев марли и добавить 2 столовых ложки меда.

Чай с шиповником

30 грамм сушеных плодов шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на мелкой терки, добавить в отвар и кипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2–3 часа.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, следует пить чай по следующей схеме:

• 1 стакан чая за 30 минут до завтрака;
• 1 стакан в 11:30;
• 1 стакан после обеда;
• 1 стакан в 17:00;
• в течение дня пить чай вместо воды маленькими глотками.

Имбирный чай с мятой можно также пить перед сном. При желании можно добавить мелиссы – она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей сложности за день нужно выпивать до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней пить чай в таком количестве не рекомендовано. Минимальный перерыв между приемами – 3 дня.

Можно также добавлять имбирь к любимым блюдам. Например, сушеный, молотый имбирь можно добавить при готовке мяса или птицы. Свежий или маринованный имбирь станет прекрасным дополнением салата из свежих или запеченных овощей.

Насколько эффективен имбирь для похудения?

Имбирь действительно помогает избавиться от лишних килограммов без сверх усилий, но некоторые ограничения имбирной воды в еде все же потребуются. Чтобы добиться максимального эффекта от имбирной диеты, необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий, жирной и высококалорийной пищи. Основой рациона должны быть овощи, нежирное мясо, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты. О том, .

От имбирной диеты придется отказаться при мочекаменной болезни, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, беременности и кормлении грудью. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, плохой свертываемости крови, аллергиях, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Похудение с помощью имбиря обычно не вызывает побочных эффектов. В редких случаях могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта, головокружение, слабость, бессонница. Чаще всего это может быть связано с превышением дозы чая. В таком случае нужно приостановить употребление напитка, пить как можно больше воды и обратиться к врачу.

Противопоказания

В противопоказания имбиря входят и следующие случаи:

• период беременности и кормления грудью;
• заболевания печени;
• проблемы с пищеварительной системой, такие как язвенная болезнь или гастрит;
• патологии сердечно-сосудистой системы – атеросклероз, артериальное давление, аритмия;
• проблемы с женскими половыми органами, в том числе маточное кровотечение;
• инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой тела;
• геморрой из-за возможных запоров;
• проблемы с кожей, например, дерматит.

Kpoмe этoгo, имбиpь нe peкoмeндуeтcя пpинимaть людям пpи тaкиx cocтoянияx:

1. Bыcoкaя тeмпepaтуpa;
2. Пpoблeмы co cвёpтывaeмocтью кpoви;
3. Ocтpыe зaбoлeвaния opгaнoв cиcтeмы пищeвapeния;
4. Жeлчнoкaмeннaя бoлeзнь;
5. Apитмия, пpoблeмы c cepдцeм.

При регулярном употреблении имбирного напитка, похудеть на 10 килограмм за неделю абсолютно реально. Чтобы вкус имбиря не приелся, можно добавлять в чай вкусовые добавки: лимон, мяту, мед, клюкву, малину и т. д. Пить чай можно и регулярно, но меньшими дозировками – по 2–3 чашки в день. Это позволит нормализовать обмен веществ и терять постепенно по 1–2 кг в неделю.

Имбирь — это корень, который имеет свежий, приятно пряный аромат, а также обладает массой преимуществ для здоровья. Одним из таких преимуществ является способность имбиря поддерживать здоровую массу тела, бороться с лишним весом и с жировыми отложениями на животе. Это статья целиком и полностью посвящена его полезным свойствам и тому, помогает ли имбирь похудеть и как похудеть с помощью имбиря.

Согласно древней практике Аюверда, употребление в пищу имбиря с едой или напитками помогает держать вес под контролем, и исследования подтверждают это также.

В исследовании, опубликованном в научном журнале по агрономии в 2014, ученые обнаружили, что у крыс с лишним весом, принимавших в течение 30 дней имбирь вместе с сухим кормом, наблюдалось значительное снижение веса, уменьшение уровней сахара и гормона лептина в крови. Лептин — это соединение, которое приносит чувство сытости и удовлетворенности после приема пищи.

Ученые пришли к выводу, что добавки на основе имбиря способны сдерживать ожирение, вызванное потреблением в пищу высококалорийных и жирных продуктов, и могут быть многообещающим дополнением к традиционному лечению против ожирения и его последствий.

Другое исследование, опубликованное в европейском обзоре медицинских и фармакологических наук в прошлом году, доказывает, что добавки с имбирем имеют такое же влияние на крыс с лишним весом, как и известный препарат для похудения Орлистат. В добавок к этому, корень имбиря для похудения значительно уменьшает уровень «вредного» холестерина в крови, а уровень «полезного» холестерина (ЛПВП) становиться даже выше первоначального уровня.

Вся мощь имбиря заключается в том, что вы дольше чувствуете себя сытым, а пища при этом переваривается и усваивается как следует. Неудивительно, что он имеет такое сильное влияние на процесс похудения.

Как корень имбиря для похудения помогает бороться с жиром на животе?

Способствует ли имбирь похудению? Как мы уже знаем, имбирь помогает с поддержанием нормального веса, а также он способен держать в страхе жировые отложения на животе. Он бьет по основным причинам его возникновения, таким как переедание, гормональные изменения и нехватка энергии из-за отсутствия физической активности.

Имбирь придает чувство сытости и притупляет постоянное желание что-нибудь пожевать, что предотвращает переедание. Свойства имбиря для похудения считаются отличным средством для подавления аппетита. В имбире практически нет калорий, его можно употреблять как в сыром виде, так и в приготовленном, а также заваривать очень полезный чай.

Гормональные изменения и хроническая усталость повышают уровень кортизола в крови, который выбивает из нормальной колеи иммунную систему и обмен веществ. Согласно статье 2004 года в биологическом и фармацевтическом бюллетене, имбирь подавляет выработку кортизола.

Повышенный уровень кортизола способствует набору веса и усложняет процесс похудения в целом, и на животе в частности.

Имбирь возвращает внутренний баланс в организме, укрепляет иммунитет и способствует сжиганию жировых клеток. Резкий и специфический аромат имбиря естественным образом восполняет запасы энергии в организме, как физической, так и умственной.

Имбирь увеличивает скорость обмена веществ

Помогает ли имбирь похудеть? В ходе исследования, опубликованного в периодическом издании «Метаболизм» в 2012 году, было обнаружено, что имбирь обладает термогенным эффектом, который он передает пище, что помогает сжигать жиры в организме, а также обеспечивает скорейшее насыщение.

Термогенные продукты — это пища, которая повышает температуру тела, ускоряет обмен веществ и сжигание калорий. В процессе термогенеза организм сжигает калории, чтобы переварить пищу, которую вы только что съели, и превращает их в тепло.

В международном журнале об ожирении говориться о том, что потребление пищи, обладающей термогенным эффектом, является отличным средством для похудения и поддержания веса, так как такая еда увеличивает расход энергии, окисление жира и предотвращает замедление обмена веществ, который обычно наблюдается во время процесса похудения.В исследовании оценивалось влияние завтрака с горячим имбирным напитком (имбирный порошок — 2 г. растворить в горячей воде) и без него на расход энергии, чувство аппетита и сытости у людей с ожирением.

Исследование показало, что термический эффект имбиря передается пище, и у участников эксперимента, выпивших стакан горячей воды с имбирем, действие имбиря на организм было очевидным: наблюдался меньший аппетит, меньшее количество пищи было съедено, чувство сытости приходило быстрее по сравнению с контрольной группой. Результаты этого исследования лишь очередной раз подтверждают значимую роль имбиря в поддержании нормального веса тела.

Как похудеть с помощью имбиря

Если вы хотите использовать всю целебную силу имбиря для похудения, тогда вот, что нужно делать.

Перед едой съешьте один тонкий ломтик корня имбиря. Это поможет нормализовать обмен веществ, стимулируя процесс пищеварения, снижая выработку кортизола и увеличивая энергию.

Вы также можете натереть маленький кусочек имбиря, добавить немного лимонного сока и соли, перемешать. Съедайте по чайной ложке этой смеси перед каждым приемом пищи, чтобы держать аппетит под контролем и улучшить пищеварение.

Приготовьте себе вкусный смузи с овощами или фруктами с добавлением свежего или сушенного имбиря.

Добавляйте имбирь в качестве приправы при приготовлении пищи, чтобы увеличить его общее потребление. Если отварить имбирь в течение 6 минут, тогда его польза для здоровья только увеличится. Кроме всего прочего, имбирь имеет очень приятный вкус, который не нужно «маскировать», чтобы его съесть.

Измельчите свежий имбирь и добавляйте его в соусы, жаркое, супы , чтобы получить максимальное наслаждение от пищи и заряд здоровья. Делать это следует ближе к концу приготовления пищи, чтобы не потерять полезные свойства имбиря для похудения, но успел отдать пище антиоксиданты.

Можно также приготовить вкусный и заряжающий энергией лимонный чай с имбирем . Пейте этот чай 2-3 раза в день, чтобы получить максимальную пользу от этого напитка. Он очень вкусный, и способ его приготовления крайне прост. Лимон также помогает бороться с лишними килограммами.

Рецепт очищающего лимонно-имбирного чая для похудения

• 5 см корня имбиря (или 2 ч. л. сушенного имбиря)
• 4 чашки (1 л) фильтрованной воды
• 2 ст. л. (30 мл) натурального лимонного сока
• 1-2 ч. л. (5 мл) посконника крапиволистного (растение) или меда

И в итоге, мелко нарежьте корень имбиря для похудения и добавьте его в закипяченную воду, оставьте его настаиваться на 5 минут при закрытой крышке. Когда настой немного остынет, добавьте туда 1-2 ч. л. меда и немного лимонного сока. Мед и лимон имеют немало преимуществ для здоровья человека, что лишь усиливает целебную силу этого замечательного напитка. Подавайте его холодным или горячим, чтобы освежиться и восстановить свои силы. Можно заменить воду или добавить в нее чай матча, что ускорит процесс сжигания жира раза в 4 раза.

Когда будет ощутим первый результат от приема имбиря?

Не ждите мгновенного результата от потребления имбиря. Лишний вес будет уходить постепенно, но на постоянной основе. Наберитесь терпения и подождите некоторое время. Иногда сбросить 2 кг в месяц и при это не набрать ни грамма лишнего, станет действительно большим успехом.

Следует помнить о том, что как быстро вы будете худеть, будет также зависеть и от других факторов, таких как упражнения, питание, стресс и генетический факторы. Для наилучших и скорейших результатов необходимо сочетать потребление имбиря с другими средствами для похудения, а также изменения должны коснуться и вашей жизни.

Как похудеть с помощью имбиря быстрее

Есть несколько способов ускорить процесс похудения с имбирем.
Для начала попытайтесь избегать вредные жиры, обработанную пищу и фаст-фуд. Также снизьте потребление сахара, особенно рафинированного. Отказавшись от сахара, вы приобретете гораздо больше, чем просто сброс веса.

Существует еще несколько продуктов, которые вы можете включить в свой рацион питания, чтобы ускорить потерю лишних килограммов:

• Кокосовое масло — его эффективность для похудения была доказана многочисленными исследованиями.
• Яблочный уксус – отлично справляется с лишними килограммами и укрепляет здоровье.
• Лимоны и лимонная вода – эксперт по здоровому питанию Тереза Ченг, автор диеты «Похудение с лимонным соком», рекомендует пить лимонный сок на ежедневной основе, чтобы успешно справиться с избыточным весом.
• Зеленый чай матча – он считает зеленым чаем высочайшего качества. Исследования показали, что если пить этот чай регулярно, тогда сброшенных килограмм будет на 25 % больше, чем если не пить его. Кроме того, он имеет массу преимуществ для здоровья.
• Тмин – еще одна отличная приправа, место которой в вашем рационе питания, если ваша цель — стройная фигура.
• Мед и корица – такая комбинация ингредиентов, добавленная в ваш любимый чай, наряду с физической активностью способна творить чудеса. Этот напиток может стать для вас одним из самых любимых, действующий состав которого вам придется по душе.

Одна из предпосылок ожирения – медленный обмен веществ. Организм не успевает справляться с объемами съеденной пищи. Он еще завтрак не переварил, а на подходе – новая порция еды. Как мы выкручиваемся, когда на работе аврал? Откладываем незавершенные дела на потом. В надежде, разделаться с ними позже. Между тем стопка бумаг на краю стола день ото дня становится выше.

Представьте, организм поступает точно так же. От того и растут складки на животе и боках.

Имбирное похудение: принцип действия

Чтобы справиться с проблемой, нужно выявить и устранить ее причины. В данном конкретном случае их две: «ленивый» метаболизм и здоровый аппетит. И то, и другое «лечит» напиток из имбиря. Жгучая пряность глушит вкусовые рецепторы, поэтому кушать хочется меньше. И разгоняет обменные процессы: активизируется кровообращение, пищеварение, вывод шлаков. Этому способствует мягкое послабляющее действие «рогатого корня».

Вряд ли стоит рассчитывать на то, что имбирный напиток убирает 10 кг жира за 7 дней сам по себе. Но если принимать его на фоне диеты, например, и вести при этом активный образ жизни (утренняя зарядка, бег, пешие прогулки), результат точно превзойдет все ожидания.

Корнем имбиря, свежим или сухим, можно приправлять блюда из мяса, рыбы, овощей. Это один из способов борьбы с избыточным весом. Но, как понимаете, не самый быстрый. Гораздо эффективней «работает» имбирный чай для похудения. Особенно, если придерживаться определенных правил.

Пить его рекомендуется 2, а лучше 3 раза в день, за полчаса до еды. Тогда удастся усмирить аппетит и подготовить пищеварительную систему к завтраку, обеду или ужину. Еда усвоится лучше, а недостаток энергии восполнится за счет сжигания жировых запасов.

Напиток из имбиря обладает ярко выраженным тонизирующим эффектом. Поэтому не стоит им злоупотреблять, достаточно 2 л в день. Разовая доза – 120 мл, половина стакана. Воздержитесь от имбирного чая для похудения на ночь. Если принимать его за 2-3 часа до отхода ко сну, замучает бессонница.

Чтобы избежать неприятного послевкусия, чай процеживают через мелкое ситечко или сложенную вдвое салфетку.

Напитки для похудения лучше все-таки готовить из свежего корня. В этом случае организм насыщается аскорбиновой кислотой, витаминами и микроэлементами. Корешок должен быть упругим на ощупь, без пятен и повреждений, светло-бежевого цвета. Хранят его в холодильнике, завернув в бумажную салфетку.

Имбирь не подходит людям с онкологическими, воспалительными и язвенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. А также гепатитом, циррозом печени и желчнокаменной болезнью. Нельзя практиковать имбирное похудение гипертоникам, пациентам, перенесшим инфаркт и инсульт. С осторожностью - при геморрое, частых кровотечениях (носовых или маточных), беременности. Не приемлем такой способ снижения веса при грудном вскармливании. Младенец отказывается от молока потому, что оно горчит.

Способы заварки имбирного чая для похудения

Только правильно приготовленный имбирный напиток убирает 10 кг жира за 7 дней. На литр воды берется кусок корня толщиной в 1,5-2 и длиной 5-6 см. Его моют, очищают от кожицы, превращают в тонкую стружку. Можно воспользоваться теркой. Измельченный имбирь заливают кипятком, варят на слабом огне 10-15 минут и процеживают. Напиток получается ароматным, насыщенным и очень концентрированным.

Более простой вариант – довести до кипения и настоять 15-20 минут под крышкой. Или заварить имбирь в фарфоровом чайнике, как обычный чай. Накрыть полотенцем, чтобы хорошенько пропарился, размяк. Удобно выдерживать имбирный напиток для похудения в термосе в течение 4-7 часов. Пьют его теплым.

Напитки для похудения с имбирем: рецепты

Отвар с лимоном и медом

Имбирь (25 г) режут на прозрачные пластинки. Кладут в маленькую кастрюлю с горячей водой (250 мл) и томят на плите 10-15 минут. Затем немного охлаждают, процеживают. Добавляют чайную ложку меда и лимонный сок по вкусу.

Напиток из имбиря с корицей

На Востоке его называют «Поцелуй Венеры». Женщины пьют такой настой вместо утреннего кофе. Кроме стройной фигуры он дарит красоту, молодость и здоровье. С вечера смешивают чайную ложку кашицы из свежего имбиря с порошком мускатного ореха и молотой корицей (по 1,5-2 г). И заливают стаканом кипяченой (холодной) воды. Принимают за 2 часа до завтрака.

Зеленый чай с имбирем и перцем

Убойный рецепт для активного сжигания жира: очищенный корень имбиря (величиной со спичечный коробок) + черный перец (8 горошин) + зеленый чай (2 столовых ложки) + нарезанный на дольки лимон (1 штука) + 2 литра крутого кипятка. Настаивать ночь. Пить через полчаса после еды.

Лимонад для похудения

В стакане воды растворяют, нагревая, 40-50 г сахара. Затем добавляют тертый имбирь (45 г) и доводят до кипения. Минут через 15, когда сироп немного остынет, соединяют его с лимонным соком (из 5 плодов) и 2 литрами обычной или минеральной воды. Подают с кубиками льда.

Имбирный коктейль от Синтии Сасс

Напиток для плоского живота и тонкой талии готовится из 1 чайной ложки измельченного имбирного корня, свежего огурца, лимона и листьев мяты (12-14 штук). Огурец шинкуют, из лимона выжимают сок. Ингредиенты настаивают в 2 л отфильтрованной или кипяченой воды 7-8 часов (ночь). Весь коктейль следует выпить за день.

Кефир с имбирем

Хотите худеть во сне? Забыть про ночные походы к холодильнику? Ужинайте стаканом кефира (1-1,5% с добавлением столовой ложки тертого имбиря.

Смесь «Имбирный отвар + сок»

Половину корня перемалывают в блендере вместе с кардамоном (щепотка) и мятой или мелиссой (30-40 г). Разводят стаканом кипятка, 40 минут настаивают, затем процеживают. Разбавляют апельсиновым (грейпфрутовым, ананасовым) соком в пропорции 1 к 1. То есть 100 мл имбирного отвара и 100 мл фруктового фрэша.

Кофе для похудения

Рецепт № 1

В воду (450 мл) бросают пару пряных гвоздичек, имбирь и молотый натуральный кофе (по 2 чайных ложки). Когда закипит, снимают с огня. Такой кофе пьют холодным.

Рецепт № 2

Варят напиток из имбиря (1 чайная ложка), сахара (3 чайных ложки), какао-порошка, корицы (по чайной ложке), 3 столовых ложек натурального кофе и 500 мл воды. Для аромата добавляют цедру одного апельсина.

Чай от отеков

Чтобы промыть почки, вывести из тканей излишки жидкости, имбирь (чайную ложку) заваривают вместе с сухими, а в сезон свежими листочками брусники. На стакан кипящей воды кладут столовую ложку растительного сырья. Ждут минут 30, пока ароматный и полезный чай не распарится. Можно добавить медку и ягод.

Мощное средство от запоров

Слабительное свойство имбиря усиливают сенной. Эта трава входит в состав многих аптечных напитков для похудения. Она активно избавляет организм от шлаков и токсинов, что позволяет быстро снизить массу тела на 3-5 кг. Разовый пакетик сенны и тертый корень имбиря (одна чайная ложка) заливают 250 мл кипятка. Настаивают 20 минут. Средство очень сильное, поэтому не рекомендуется пользоваться им постоянно.

На сайте много интересных статей и рецептов для похудения. Например, . Худейте на здоровье!