Имбирь для похудения — самый действующий рецепт. Каким образом имбирь сжигает жир

Страница

Имбирная диета для похудения!ИМБИРЬ страшный враг ЖИРА! Сжигает 5 кг за 7 дней!

ИМБИРЬ страшный враг ЖИРА! Сжигает 5 кг за 7 дней! Для этого каждое утро выпивай имбирный чай вместо утреннего кофе!

• Похудение на имбире относится к диете «для ленивых».
• Ничего страшного не случается, если женщина забывает об имбире на денек (на результат это не влияет совершенно).
• С имбирем худеть несложно.
• Имбирь приносит отличные результаты.

Имбирная диета для похудения применяется довольно давно. Система родом из Древнего Китая. Впрочем, похожий напиток советуют употреблять людям типа Капха (склонным к полноте) и врачи Аюрведы. В нашей стране диета приобрела популярность относительно недавно. Плюсом является возможность похудеть без особых ограничений, почти не меняя привычного режима питания.
Рецепт имбирной диеты прост: вам только потребуется пить имбирный напиток и заменить «вредную» еду на полезные продукты-аналоги.

ПОЧЕМУ ДИЕТА С ИМБИРЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РАБОТАЕТ.

Основа диеты – напиток из корня имбиря, который содержит фитонциды и эфирные масла. Эти вещества слегка поднимают температуру тела и ускоряют метаболизм. Таким образом, организм начинает активней сжигать калории. Яркий вкус имбиря способен буквально «оглушать» вкусовые рецепторы человека. В итоге, после чашки имбирного напитка большинство людей съедают меньше.

Сколько длится имбирная диета?

Итак, первый и, пожалуй, самый важный вопрос, который волнует многих, это длительность данной диеты. Как правило, для ее соблюдения важно выдержать 1-2 месяца. С одной стороны, может показаться, что это слишком много, но с другой – при постепенном снижении веса в неделю будет уходить примерно по 2-5 килограммов лишнего веса.

Основного меню, которое необходимо обязательно соблюдать, в имбирной диете нет. Но вот придерживаться некоторых правил питания для ее соблюдения все же стоит.
Во-первых, на время диеты нужно отказаться от сладкого, соленого, жирного и копченого в своем питании.
Во-вторых, калорийность ежедневного рациона стоит постепенно уменьшить до 1600-1800 ккал.

Суть имбирной диеты

В основе данной диеты лежит имбирный чай для похудения, который диетологи настоятельно рекомендуют пить ежедневно перед каждым употреблением пищи за 30 минут или после нее через час. Также рекомендуется употреблять чай и между приемами пищи небольшими глотками. Готовить такой напиток лучше всего с вечера, чтобы утром была готова очередная порция.

Завтракать, обедать или ужинать можно в любое время и чем угодно, особо не ограничивая свой рацион, ведь имбирь полностью отбивает аппетит, а потому страх переесть на ночь останется в прошлом. Более того, за время диеты желудок постепенно уменьшается в размере, что позволит не переедать даже после завершения курса.

Как приготовить имбирный напиток?

Способ приготовления имбирного чая для похудения достаточно прост.
Напиток из имбиря с лимоном:
Берем 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря и 1 крупный лимон вместе с кожурой. Складываем смесь в термос и заливаем 1, 5 л воды. Настаиваем 4-6 часов, перед употреблением можно добавить в жидкость мед. Пить по 1 стакану за полчаса до каждого основного приема пищи.

Имбирный напиток для похудения с зеленым чаем:
Этот напиток обладает не только «стройнящим», но и тонизирующим эффектом. Заварите зеленый чай как обычно в чайнике. 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря залейте соком одного лимона. Все ингредиенты сложите в термос и настаивайте 2-4 часа. Принимать за полчаса до еды в теплом виде по 150 мл.

Рецепт имбирного напитка с антиоксидантным эффектом:
Этот рецепт применяют те, кто хочет не просто похудеть, но и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос. Берем 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря, смешиваем со 100 г шиповника, засыпаем в термос, завариваем горячей водой, настаиваем 2-4 часа. Пьем по чашке за 30 минут до еды. Если вы не можете приобрести свежий корень, можно брать сушеный имбирь-пряность. Но тогда следует уменьшить количество до 0,5-1 столовой ложки на 1, 5 л. воды.

Противопоказания
Противопоказана данная диета, в первую очередь, кормящим матерям, а также при беременности. Нельзя соблюдать данный метод похудения и тем, кто страдает желудочно-кишечными болезнями.

Эффект от этого напитка потрясающий: бодрость, прекрасное настроение и улучшение мозгового кровообращения. В сезон простудных заболеваний, это – укрепление иммунитета и защита от вирусной инфекции. Не говоря уже о похудении – о нём сказано выше!

Санскрит имбирь - «универсальное лекарство». Его использовали во все времена для избавления от множества болезней. Пригодился он и для решения колоссальной проблемы современного человечества - ожирения. К его помощи прибегают те, кто перепробовал массу диет, но расстаться с несколькими лишними килограммами не смог. Имбирь сжигает жир и повышает иммунитет, восстанавливает работу организма и успокаивает нервную систему. И это далеко не полный перечень его достоинств.

След в истории

О том, что имбирь сжигает жир, мы узнали совсем недавно, как, впрочем, и о других полезных свойствах этого удивительного растения. Появившийся несколько лет назад на полках российских магазинов продукт быстро завоевал сердца миллионов. А на Востоке его знают и ценят не одно десятилетие. Упоминания о нем можно встретить в трактатах древних китайцев и в древнегреческих эпосах. О нем рассказывал в своих научных трудах Конфуций. В ценность растения была настолько высока, что он заменял деньги. В средневековой России его также знали и называли «царский корень» - позволить его себе могли лишь очень богатые люди.

Полезные свойства

Используем имбирь для похудения

Чай с имбирем. Натрите средний корень на терке. Три-пять столовых ложек тертого корня залейте двумя литрами кипятка. Дайте настояться один час или прокипятите на слабом огне 2-4 минуты. Добавьте мед по вкусу и принимайте по 3-5 чашек чая в день. Можно подогревать.

Помня о том, что имбирь сжигает жир даже в компании с другими компонентами, попробуйте еще несколько вариантов приготовления целебного

Мятный . Измельчите в блендере 60 г свежих хорошо вымытых мятных листьев. Добавьте немного кардамона (на кончике ножа) и половину среднего размера. Влейте кипяток, настаивайте полчаса. Добавьте две столовых ложки апельсинового сока и три ложки сока лимона. Эту настойку пейте холодной.

Лимонный . 50 г мелко натертого залейте двумя литрами крутого кипятка и добавьте сок, выжатый из одного лимона. Дайте настояться несколько часов и выпейте в течение дня.

Чесночный . Отрежьте от корешка 4-5 сантиметров, очистите от кожицы и нарежьте тонкими ломтиками. После чего добавьте пару зубчиков чеснока и залейте двумя литрами кипятка. Оставьте на полтора часа, чтобы настоялся. Затем удалите имбирь и чеснок. Готовый чай необходимо пить в теплом виде.

Имбирь — это корень, который имеет свежий, приятно пряный аромат, а также обладает массой преимуществ для здоровья. Одним из таких преимуществ является способность имбиря поддерживать здоровую массу тела, бороться с лишним весом и с жировыми отложениями на животе. Это статья целиком и полностью посвящена его полезным свойствам и тому, помогает ли имбирь похудеть и как похудеть с помощью имбиря.

Согласно древней практике Аюверда, употребление в пищу имбиря с едой или напитками помогает держать вес под контролем, и исследования подтверждают это также.

В исследовании, опубликованном в научном журнале по агрономии в 2014, ученые обнаружили, что у крыс с лишним весом, принимавших в течение 30 дней имбирь вместе с сухим кормом, наблюдалось значительное снижение веса, уменьшение уровней сахара и гормона лептина в крови. Лептин — это соединение, которое приносит чувство сытости и удовлетворенности после приема пищи.

Ученые пришли к выводу, что добавки на основе имбиря способны сдерживать ожирение, вызванное потреблением в пищу высококалорийных и жирных продуктов, и могут быть многообещающим дополнением к традиционному лечению против ожирения и его последствий.

Другое исследование, опубликованное в европейском обзоре медицинских и фармакологических наук в прошлом году, доказывает, что добавки с имбирем имеют такое же влияние на крыс с лишним весом, как и известный препарат для похудения Орлистат. В добавок к этому, корень имбиря для похудения значительно уменьшает уровень «вредного» холестерина в крови, а уровень «полезного» холестерина (ЛПВП) становиться даже выше первоначального уровня.

Вся мощь имбиря заключается в том, что вы дольше чувствуете себя сытым, а пища при этом переваривается и усваивается как следует. Неудивительно, что он имеет такое сильное влияние на процесс похудения.

Как корень имбиря для похудения помогает бороться с жиром на животе?

Способствует ли имбирь похудению? Как мы уже знаем, имбирь помогает с поддержанием нормального веса, а также он способен держать в страхе жировые отложения на животе. Он бьет по основным причинам его возникновения, таким как переедание, гормональные изменения и нехватка энергии из-за отсутствия физической активности.

Имбирь придает чувство сытости и притупляет постоянное желание что-нибудь пожевать, что предотвращает переедание. Свойства имбиря для похудения считаются отличным средством для подавления аппетита. В имбире практически нет калорий, его можно употреблять как в сыром виде, так и в приготовленном, а также заваривать очень полезный чай.

Гормональные изменения и хроническая усталость повышают уровень кортизола в крови, который выбивает из нормальной колеи иммунную систему и обмен веществ. Согласно статье 2004 года в биологическом и фармацевтическом бюллетене, имбирь подавляет выработку кортизола.

Повышенный уровень кортизола способствует набору веса и усложняет процесс похудения в целом, и на животе в частности.

Имбирь возвращает внутренний баланс в организме, укрепляет иммунитет и способствует сжиганию жировых клеток. Резкий и специфический аромат имбиря естественным образом восполняет запасы энергии в организме, как физической, так и умственной.

Имбирь увеличивает скорость обмена веществ

Помогает ли имбирь похудеть? В ходе исследования, опубликованного в периодическом издании «Метаболизм» в 2012 году, было обнаружено, что имбирь обладает термогенным эффектом, который он передает пище, что помогает сжигать жиры в организме, а также обеспечивает скорейшее насыщение.

Термогенные продукты — это пища, которая повышает температуру тела, ускоряет обмен веществ и сжигание калорий. В процессе термогенеза организм сжигает калории, чтобы переварить пищу, которую вы только что съели, и превращает их в тепло.

В международном журнале об ожирении говориться о том, что потребление пищи, обладающей термогенным эффектом, является отличным средством для похудения и поддержания веса, так как такая еда увеличивает расход энергии, окисление жира и предотвращает замедление обмена веществ, который обычно наблюдается во время процесса похудения.В исследовании оценивалось влияние завтрака с горячим имбирным напитком (имбирный порошок — 2 г. растворить в горячей воде) и без него на расход энергии, чувство аппетита и сытости у людей с ожирением.

Исследование показало, что термический эффект имбиря передается пище, и у участников эксперимента, выпивших стакан горячей воды с имбирем, действие имбиря на организм было очевидным: наблюдался меньший аппетит, меньшее количество пищи было съедено, чувство сытости приходило быстрее по сравнению с контрольной группой. Результаты этого исследования лишь очередной раз подтверждают значимую роль имбиря в поддержании нормального веса тела.

Как похудеть с помощью имбиря

Если вы хотите использовать всю целебную силу имбиря для похудения, тогда вот, что нужно делать.

Перед едой съешьте один тонкий ломтик корня имбиря. Это поможет нормализовать обмен веществ, стимулируя процесс пищеварения, снижая выработку кортизола и увеличивая энергию.

Вы также можете натереть маленький кусочек имбиря, добавить немного лимонного сока и соли, перемешать. Съедайте по чайной ложке этой смеси перед каждым приемом пищи, чтобы держать аппетит под контролем и улучшить пищеварение.

Приготовьте себе вкусный смузи с овощами или фруктами с добавлением свежего или сушенного имбиря.

Добавляйте имбирь в качестве приправы при приготовлении пищи, чтобы увеличить его общее потребление. Если отварить имбирь в течение 6 минут, тогда его польза для здоровья только увеличится. Кроме всего прочего, имбирь имеет очень приятный вкус, который не нужно «маскировать», чтобы его съесть.

Измельчите свежий имбирь и добавляйте его в соусы, жаркое, супы , чтобы получить максимальное наслаждение от пищи и заряд здоровья. Делать это следует ближе к концу приготовления пищи, чтобы не потерять полезные свойства имбиря для похудения, но успел отдать пище антиоксиданты.

Можно также приготовить вкусный и заряжающий энергией лимонный чай с имбирем . Пейте этот чай 2-3 раза в день, чтобы получить максимальную пользу от этого напитка. Он очень вкусный, и способ его приготовления крайне прост. Лимон также помогает бороться с лишними килограммами.

Рецепт очищающего лимонно-имбирного чая для похудения

• 5 см корня имбиря (или 2 ч. л. сушенного имбиря)
• 4 чашки (1 л) фильтрованной воды
• 2 ст. л. (30 мл) натурального лимонного сока
• 1-2 ч. л. (5 мл) посконника крапиволистного (растение) или меда

И в итоге, мелко нарежьте корень имбиря для похудения и добавьте его в закипяченную воду, оставьте его настаиваться на 5 минут при закрытой крышке. Когда настой немного остынет, добавьте туда 1-2 ч. л. меда и немного лимонного сока. Мед и лимон имеют немало преимуществ для здоровья человека, что лишь усиливает целебную силу этого замечательного напитка. Подавайте его холодным или горячим, чтобы освежиться и восстановить свои силы. Можно заменить воду или добавить в нее чай матча, что ускорит процесс сжигания жира раза в 4 раза.

Когда будет ощутим первый результат от приема имбиря?

Не ждите мгновенного результата от потребления имбиря. Лишний вес будет уходить постепенно, но на постоянной основе. Наберитесь терпения и подождите некоторое время. Иногда сбросить 2 кг в месяц и при это не набрать ни грамма лишнего, станет действительно большим успехом.

Следует помнить о том, что как быстро вы будете худеть, будет также зависеть и от других факторов, таких как упражнения, питание, стресс и генетический факторы. Для наилучших и скорейших результатов необходимо сочетать потребление имбиря с другими средствами для похудения, а также изменения должны коснуться и вашей жизни.

Как похудеть с помощью имбиря быстрее

Есть несколько способов ускорить процесс похудения с имбирем.
Для начала попытайтесь избегать вредные жиры, обработанную пищу и фаст-фуд. Также снизьте потребление сахара, особенно рафинированного. Отказавшись от сахара, вы приобретете гораздо больше, чем просто сброс веса.

Существует еще несколько продуктов, которые вы можете включить в свой рацион питания, чтобы ускорить потерю лишних килограммов:

• Кокосовое масло — его эффективность для похудения была доказана многочисленными исследованиями.
• Яблочный уксус – отлично справляется с лишними килограммами и укрепляет здоровье.
• Лимоны и лимонная вода – эксперт по здоровому питанию Тереза Ченг, автор диеты «Похудение с лимонным соком», рекомендует пить лимонный сок на ежедневной основе, чтобы успешно справиться с избыточным весом.
• Зеленый чай матча – он считает зеленым чаем высочайшего качества. Исследования показали, что если пить этот чай регулярно, тогда сброшенных килограмм будет на 25 % больше, чем если не пить его. Кроме того, он имеет массу преимуществ для здоровья.
• Тмин – еще одна отличная приправа, место которой в вашем рационе питания, если ваша цель — стройная фигура.
• Мед и корица – такая комбинация ингредиентов, добавленная в ваш любимый чай, наряду с физической активностью способна творить чудеса. Этот напиток может стать для вас одним из самых любимых, действующий состав которого вам придется по душе.

Имбирь содержит невероятное множество полезных витаминов, микроэлементов, аминокислот и эфирных масел. В больших количествах в нем содержатся вещества гингерол и шогаол, которые придают ему пряный, жгучий вкус, а также стимулируют кровообращение, ускоряя тем самым все обменные процессы в организме, что, в свою очередь, способствует более быстрому расщеплению жиров и, соответственно, избавлению от лишних килограммов. Другими словами, согревая организм изнутри, имбирь сжигает жиры и, прежде всего, на животе и боках.

Наличие избыточного веса часто связывают с повышенным уровнем «плохого» холестерина в крови, а для борьбы с ним также прекрасно подходит имбирь: он препятствует его накоплению в печени. Благодаря уменьшению содержания холестерина, снижается его общий уровень в печени и в сыворотке крови, что благоприятно сказывается не только на процессе похудения, но и на здоровье человека в целом. Все, что нужно для того, чтобы похудеть с помощью имбиря – это добавлять его во все блюда. Он прекрасно сочетается и с мясом, и с выпечкой и способствует лучшему усвоению любой, даже самой тяжелой пищи, активизируя работу желудка. Имбирь также можно использовать и с напитками, например, обычный черный чай с добавлением лимона и имбиря будет не только вкусным, но и полезным.

Самый распространенный способ использования имбиря для похудения – это заваривать специальный чай, используя корень растения или порошок, который поможет стимулировать кровообращение и ускорить метаболизм. Рецептов таких чаев множество, однако худеющим придется везде брать с собой термос, поскольку выпивать следует не менее 2-х литров ежедневно. Кроме того, вкус имбиря влияет на вкусовые рецепторы и после чашки такого напитка, принятого за несколько минут до еды, человек съедает намного меньше.

Не менее популярный способ – это жевать свежий корень имбиря между приемами пищи, а во время большого застолья между переменами блюд. Это не только поможет съесть меньше, но и улучшит процесс усвоения пищи, особенно жирной, жареной и мучной. Некоторые перед едой выпивают 1 ч. л. лимонного сока с натертым корнем имбиря для того, чтобы улучшить секрецию желудка и ускорить обменные процессы в организме. Часто причиной переедания становятся беспокойство, плохое настроение, стрессы. Избавиться от них поможет эфирное масло имбиря, которое можно добавлять в аромалампу или в ванну.

Конечно, не стоит думать, что имбирь сжигает жиры мгновенно, он лишь способствует этому процессу и похудение при помощи имбиря будет эффективным только при соблюдении правильного здорового питания и регулярной физической активности. Имбирь не только эффективно избавляет от лишнего веса, но и помогает сохранить достигнутый результат при регулярном использовании, укрепляет иммунитет, придает сил, бодрости и энергии. Следует помнить, что чрезмерное употребление этого продукта способно вызвать отрыжку или изжогу, раздражение слизистой гортани, может способствовать запорам. Ни в коем случае нельзя употреблять это растение людям, у которых имеются камни в желчном пузыре, т. к. имбирь способствует увеличению выработке желчи, а также больным с язвой желудка или аллергикам.

Следует помнить, что чрезмерное употребление этого продукта способно вызвать отрыжку или изжогу, раздражение слизистой гортани, может способствовать запорам. Ни в коем случае нельзя употреблять это растение людям, у которых имеются камни в желчном пузыре, т. к. имбирь способствует увеличению выработке желчи, а также больным с язвой желудка или аллергикам.

Имбирь можно назвать королём современной диетологии. Системы голодания, основанные на других продуктах, подчас отличаются слишком сложным регулярным подсчётом калорий, точным соблюдением режима дня и строгим меню, продуманными до мелочей рецептами и прочими нюансами. На всё это нужно много сил, терпения и времени, которых порой нет. Они ищут что-нибудь проще, дешевле, эффективнее. И рогатый корень удовлетворяет всем этим требованиям.

Особенно полюбился многим имбирный чай для похудения, который заваривается за полчаса и позволяет сжигать жиры в самых проблемных местах. А ещё он не требует значительных финансовых вложений и обладает специфическим, но приятным горьковато-пряным вкусом и незабываемым ароматом. Если у вас имеется проблема лишнего веса, вам обязательно нужно попробовать этот чудесный напиток.

Полезные свойства

Почему именно имбирный чай завоевал такую небывалую популярность в диетологии наряду с прочими рецептами? В чём его польза для худеющего организма? Здесь всё дело в его термогенном эффекте. Он заставляет кровь бежать быстрее, улучшает метаболизм - и все эти процессы разогревают клетки, ткани, мышцы, всё тело. После его употребления может даже наблюдаться незначительное повышение температуры. Всё это - свидетельство того, что процесс сжигания жиров запущен.

Термогенный эффект усиливается именно при употреблении горячего имбирного чая - тем самым возрастает его польза для процесса похудения. В отличие от напитка, который нужно доводить до кипения, здесь корень просто заливается кипятком, что способствует максимальному сохранению в нём всех необходимых питательных веществ.

Диета на имбирном чае предполагает регулярное употребление большого количества этой жидкости в течение недели, а то и дольше. Под её воздействием работа организма меняется до неузнаваемости. Судите сами, что с ним происходит:

• аппетит заметно снижается;
• чувство голода перестаёт мучить;
• стрессовые ситуации переносятся гораздо легче, так как имбирь уменьшает количество кортизола - вещества, повышающего уровень тревожности и страха, а ведь именно переживания заставляют нас есть в больших количествах в любое время суток, что и приводит к ожирению;
• согласно исследованиям, если пить имбирный чай на протяжении недели, метаболизм в организме ускоряется на 20 %, что приводит к существенным изменениям в обмене веществ, липидных процессах, которые являются активными участниками сжигания жиров;
• пищеварение начинает работать гораздо лучше: вы перестанете ощущать тяжесть в желудке, так как пища будет перевариваться быстрее;
• после еды вас больше не будет тянуть спать, потому что вся пища пойдёт на выработку необходимой энергии, а не откладывание жиров «на всякий случай»;
• все полезные вещества съеденных вами продуктов будут полноценно усваиваться, что улучшит работу многих органов и систем;
• переедание будет исключено, так как чувство насыщения будет приходить очень быстро;
• кишечная микрофлора нормализуется, что очень важно для тех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья.

Вот такими полезными свойствами обладает чай для похудения с имбирём, если его готовить и употреблять правильно.

Но прежде чем заняться изучением и выбором рецептов, есть смысл сначала ознакомиться со списком противопоказаний, которые, увы, не позволят вам насладиться освобождением от лишних килограммов. Если их проигнорировать - самочувствие может ухудшиться, а вся система голодовки пойдёт насмарку.

По страницам истории. В царской России имбирный корень был незаменим в приготовлении кваса, сбитней и различной выпечки. Знаменитое печенье с этой пряностью впоследствии стали называть пряниками, которые превратились чуть ли не в национальное блюдо.

О запретах и противопоказаниях

Если выпивать чашечку горячего пряного чая время от времени - никакого вреда для здоровья от него не будет. Но ведь для похудения употребляется в огромных количествах. Это будет далеко не один стаканчик в неделю, а целых полтора литра в день. Соответственно, вся мощь его химического состава обрушится на системы организма и заставит их работать в максимальную силу. Это и даст те результаты, из-за которых данная диета пользуется такой популярностью.

Но, к сожалению, люди с лишним весом редко бывают абсолютно здоровыми. И если они чем-то заболевают, имбирный чай в таких количествах может усугубить ситуацию, давая органам слишком большую нагрузку.

Поэтому похудение таким способом противопоказано в следующих случаях:

• любые проблемы, связанные с работой желудочно-кишечного тракта: язва, гипертензия, гастрит, панкреатит, холецистит, энтероколит, дуоденит, колит и т. д.;
• опухоли;
• заболевания печени: цирроз, гепатиты, холестаз и др.;
• камни в желчном могут начать двигаться по протокам;
• геморрой, осложнённый кровотечением, под действием имбирного чая может обостриться;
• болезни сердца, сосудов: инсульт, инфаркт, гипертония, ишемия, порок;
• лихорадочное состояние чревато тем, что температура тела увеличится ещё больше;
• проблемы с кожей, которая может слишком агрессивно отреагировать на большое количество пряности в организме: дерматит, экзема, псориаз, фолликулит, лимфома и т. д.;
• индивидуальная непереносимость;
• частые аллергии.

• понижают артериальное давление;
• влияют на работу сердца;
• используются при лечении сахарного диабета;
• уменьшают свёртываемость крови.

Так что приём перечисленных лекарственных препаратов нужно прекратить, если вы хотите снизить вес с помощью данного напитка. Если это невозможно, придётся подыскивать иную диету. Лучше всего заранее заручиться разрешением врача, который даст рекомендации и будет контролировать состояние вашего здоровья на протяжении всей диеты.

Чтобы добиться желанных результатов и при этом сохранить бодрость духа и хорошее самочувствие, нужно уметь готовить правильный имбирный чай для похудения и отличать его от других подобных напитков.

С миру - по нитке. С давних времён в Англии имбирный корень занесён в медицинский справочник как лекарственное средство от множества болезней.

Технология приготовления

Самый простой способ заваривания этого напитка - с помощью фильтр-пакетов, которые продаются в аптеке. Но их содержимое - весьма сомнительный состав, как и его польза. Поэтому надо уметь приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях из натурального продукта - непосредственно самого корня:

1. Имбирный корень промыть, просушить бумажным полотенцем, очистить.
2. Лучше натирать его на тёрке, так как в этом случае не будут нарушены молекулярные связи, сохранится его натуральная структура, а вместе с ней - и полезные свойства продукта. Перемолотый в блендере, он становится более пористым и воздушным.
3. 30 г получившейся массы засыпать в термос.
4. Стакан воды (любой) довести до кипения и залить в термос.
5. Ёмкость закрыть и оставить на полчаса.
6. Процедить заварившийся чай через ситечко.
7. Добавить в него дополнительные ингредиенты (корицу, куркуму, ромашку, чеснок и т. д.), соблюдая пропорции, указанные в рецепте. Особенной популярностью пользуется имбирный чай с лимоном и мёдом, который получается очень вкусным (убирается горечь) и эффективным (все продукты активно способствуют похудению).
8. Выпить небольшими глотками, не давая остыть напитку.

Если вы собираетесь заварить имбирный чай в пакетиках, то одного на стакан воды вполне хватит. Процеживать такой напиток будет гораздо проще, просто вынув из него фильтр-пакет. Если это порошок (молотая пряность), берите всего одну чайную ложечку. Если вкус получится слишком горький, либо уменьшите его количество до половины чайной ложечки, либо добавляйте для сладости немного мёда.

В любом случае процесс приготовления будет вызывать множество вопросов, для решения которых нужно иметь в виду разные нюансы и придерживаться рекомендаций диетологов.

Полезный совет. С имбирём можно худеть не только на диете, но и использовать его для незначительной коррекции веса в перерывах между голодовками. Общеизвестно, что он способствует лучшему усвоению тяжёлой пищи. Значит, его нужно добавлять в блюда, где присутствуют мучные и бобовые ингредиенты.

Чтобы приготовление имбирного чая для похудения в итоге дало ожидаемый результат (полезный и вкусный напиток и снижение веса), имейте в виду следующие моменты:

1. Лучше заваривать имбирный чай в термосе, а не просто в стакане, накрыв его крышкой. Так вы не дадите ему остыть за полчаса, а употреблять напиток нужно обязательно горячим.
2. В день для похудения нужно выпивать полтора литра имбирного чая.
3. Длительность - неделя.
4. На протяжении диеты в рацион можно включать манную и злаковые каши, отрубной хлеб, запеканку, морепродукты, курицу, говядину, нежирную рыбу, рис, кисломолочные продукты, грибы, овощи ( , ), соки (лучше апельсиновый или грейпфрутовый), яйца. Главное - в небольших количествах.
5. Завтрак, обед и ужин должны содержать основное блюдо, т. е. нельзя заменять имбирным чаем один из приёмов пищи.
6. Не пейте чай с корнем имбиря натощак, так как это может спровоцировать сильную изжогу.
7. Диетологи советуют выпивать по стакану жиросжигающего напитка либо непосредственно перед приёмом пищи, либо спустя 15 минут после него.
8. Можно готовить чай с молотым имбирём или свежим корнем, но диетологи советуют отдать предпочтение последнему варианту, т. к. в нём гораздо больше полезных веществ.
9. На время похудения стоит нагрузить организм физически, чтобы расходовать лишние калории. Пригодится буквально всё: тренажёрный зал, утренняя зарядка, пробежки, бассейн, танцы, фитнес, кардиотренировки ( , ) и т. д. Но не переусердствуйте.
10. При появлении чувства дискомфорта, тошноты и головокружений от диеты следует отказаться.
11. Желательно прекратить употребление напитка после 17.00, так как он обладает бодрящим эффектом и может вызвать бессонницу, если пить его на ночь.

А также вам придётся разобраться в разнице между коктейлем, водой, чаем и отваром из имбирного корня, так как это совершенно разные напитки:

• коктейль - все ингредиенты взбиваются в блендере, пьётся очень легко, так как обладает воздушной консистенцией, но его температурный режим не поддерживает термогенный эффект рогатого корня;
• - имбирь настаивается в обычной, даже не горячей воде на протяжении достаточно длительного времени (3, 6 и даже 12 часов), сообщая ей свои полезные свойства;
• отвар - тёртый имбирный корень заливается кипятком и выдерживается на небольшом огне определённое количество времени;
• чай - продукт заваривается кипятком, но не держится на огне, что не допускает выпаривания из него полезных компонентов.

На заметку. Отправляетесь в путешествие, но плохо переносите дорогу? Оказывается, имбирный чай может пригодиться не только для похудения: он является ещё и отличным средством от укачивания в транспорте и тошноты.

Рецепты

С умом выбирайте рецепт приготовления жиросжигающего чая, ведь вам его придётся употреблять в больших количествах. Так что он должен нравиться вам по своим вкусовым качествам - это первое условие, а его эффективность вы сумеете оценить только спустя неделю, как закончите голодовку.

Но в среднем, все нижеприведённые напитки позволяют сбросить до 5 кг веса при умеренных занятиях спортом и ограничениях в питании в соответствии с рекомендациями диетологов.

• С лимоном

30 г натёртого имбиря заварить стаканом кипятка в термосе. Через полчаса, непосредственно перед употреблением, процедить и добавить кружок (вместе с цедрой). Хотите более насыщенного вкуса и максимум пользы - вносите в чай для похудения с имбирём и лимоном все ингредиенты одновременно.

• С лимоном и мёдом

На предыдущий очень похож рецепт имбирного чая с лимоном и мёдом для похудения, который чаще всего используется в борьбе с лишним весом. Это обусловлено его приятным вкусом (цитрусовая кислота и сладость мёда смягчают горечь пряности) и мощным жиросжигающим эффектом. Да и для здоровья этот напиток оказывается очень полезным.

30 г натёртого имбиря заваривается в термосе стаканом кипятка. Через полчаса настой процеживается, добавляются долька лимона (вместе с цедрой) и чайная ложечка тёмного .

• Чёрный чай

В рамках диеты можно даже пить чёрный чай с имбирём, вкусовые качества которого тоже гораздо приятнее классического напитка. Положить в термос по 30 г натёртого имбиря и крупного листового чая чёрного сорта, заварить стаканом кипятка. Процедить. При необходимости добавить лимон (дольку), мёд (чайную ложечку), корицу (щепотку) или молоко (с минимальной жирностью).

• Зелёный чай

Аналогично можно приготовить зелёный чай с имбирём, который для похудения окажется гораздо полезнее, чем чёрный. Стаканом кипятка в термосе заваривается по 30 г тёртого имбиря и . Через полчаса отфильтровывается. Диетологи рекомендуют пить его с молоком - для лучшего эффекта.

• С чесноком

Отличными жиросжигающими свойствами обладает имбирный чай с чесноком, который могут позволить себе только те, у кого нет проблем с желудком, так как он очень раздражающе действует на его стенки. Для его приготовления в термос нужно будет уложить не только 30 г тёртого имбиря, но и раздавленный небольшой зубчик чеснока. Далее всё по общей схеме: стакан кипятка, полчаса настаивания, фильтрация, дополнительные ингредиенты.

• С ромашкой

Некоторые предпочитают заваривать имбирно-ромашковый чай, который не только способствует активному похудению, но ещё и отлично успокаивает нервную систему. Столовую ложку лекарственной травы (можно использовать как сухую, так и свежую) залить стаканом кипятка, выдержать минут 5 на медленном огне. Сразу же процедить и заварить отваром 30 г тёртого корня в термосе. Через полчаса традиционно пропустить через ситечко и выпить.

Как вариант, можете смешать ромашку и имбирь в термосе и залить их кипятком вместе. Полезные свойства напитка от таких трансформаций не изменятся.

Планируете похудение с помощью имбиря и подыскиваете для этого рецепты чая? Каждый из них достоин вашего внимания. Даже если вкусовые качества какого-нибудь напитка вам не понравятся, у вас под рукой всегда есть мёд. Он и подсластит, и диеты не испортит, так как сам обладает жиросжигающими свойствами. Если у вас всё ещё остались вопросы, мы с радостью на них ответим.

Тройной удар по лишним килограммам, в статье: « ».

К Вашему сведению . Для приготовления имбирного чая можно взять даже замороженный корень, так как он не теряет в этой ситуации своих полезных свойств.

Вопросы и ответы

Многие решаются на похудение с помощью имбирного чая, но, в первый раз испытывая такую диету, им приходится сталкиваться с разночтениями в рецептах, схемах употребления, особенностях голодания. Чтобы разрешить сомнения подобного рода, мы собрали ответы на самые частые вопросы.

Сколько можно пить имбирный чай для похудения?

По полтора литра имбирного чая в день можно пить в течение недели. Если результаты понравились и никаких побочных эффектов диета не вызвала, можно продолжить употребление напитка, но сократив его количество до 3 стаканов в день.

Сколько класть имбиря в чай для похудения?

На стакан кипятка расходуется 30 г тёртого свежего корня, 10 г молотого, 1 фильтр-пакет.

Как пить чай с имбирём для похудения?

Либо непосредственно перед едой, либо спустя 15 минут. Последний приём должен быть в 17.00.

Как заваривать чай с имбирём для похудения?

Самый лучший вариант - в термосе, для поддержания необходимой температуры. При отсутствии такой возможности - прямо в стакане, под крышкой, но при этом его придётся укутывать чем-нибудь на полчаса, пока напиток настаивается.

На самом деле готовить имбирный чай с целью похудения трудно только в первый раз. Страшно что-то напутать и не так сделать, но с каждым разом действия будут производиться всё увереннее и в конечном итоге дойдут до автоматизма.

То же самое произойдёт и с соблюдением диеты. Выдержать её будет сложно в первые 2 дня. Потом организм уже сам будет требовать в положенные часы целебный напиток и перестанет реагировать на него неприятными ощущениями. Впоследствии, как только будете замечать расплывшуюся талию или слишком подозрительный плюс в цифрах на весах, обязательно возвращайтесь именно к этой схеме борьбы с килограммами.