Худеем лежа по-японски
Вопрос быстрого похудения волнует многих женщин, склонных нередко преувеличивать несовершенства своей фигуры. Способ похудения лёжа по-японски на первый взгляд звучит несколько неправдоподобно, однако на деле он давно уже доказал свою эффективность. Для этого нет нужды тратить большое количество денег, заниматься изнуряющими физическими упражнениями или морить свой организм всевозможными диетами. Ошибается тот, кто считает, что не существует быстрого и бесплатного способа похудения.
Худеем лежа с полотенцем
Метод, описанный японским доктором Фукуцудзи в своей книге, которая разошлась в странах Азии тиражом в шесть миллионов экземпляров, подразумевает совершенную ненужность никаких специальных средств для быстрого похудения. Всё что требуется, это несколько минут в день полежать на валике, выполненном из большого полотенца.
Именно в этом и заключается суть всего метода похудения по доктору Фукуцудзи. Если несколько минут в течение дня полежать на валике, представляющем собой свёрнутое полотенце, может уйти живот. Полотенце можно передвинуть на несколько сантиметров и результатом станет поднятие груди с последующим выправлением осанки, возможно даже увеличение роста.
Метод Фукуцудзи - худеть лежа
Способы быстрого похудения имеют в своей основе стремительную потерю жидкости или слишком большую силовую нагрузку. Любые, даже самые передовые диеты, применяемые для похудения, не являются безвредными, кроме того нет смысла идти в спортзал, не имея изначально хорошую физическую подготовку. Понимая все эти обстоятельства, доктор Фукуцудзи выбрал иной путь, приняв во внимание особенности строения скелета человека. Результатом его исследований стало открытие того факта, что причина нежелательно больших объёмов талии кроется в расхождении тазовых и подрёберных костей. Выполнив целый ряд непростых экспериментов, он выяснил, что его гипотеза справедлива и принялся за разработку методов для скорейшего похудения в области живота. Правда, упражнениями подобные методы назвать сложно.
Прежде всего, требуется очень того и прочно скатать валик из полотенца, после чего перевязать его нитью как можно крепче. В том случае, если имеют место повторяющиеся боли в области поясницы, вполне хватит и облегчённого валика. Он может быть тоньше того, который применяют люди, не страдающие болями в области спины.
Для начала упражнения необходимо сесть на твёрдую горизонтальную поверхность, поместить валик из свёрнутого полотенца непосредственно за ягодицами. После этого аккуратно опуститься на спину, валик при этом нужно придерживать таким образом, чтобы он находился под поясницей поперёк всего тела - прямо под пупком. Это важное обстоятельство, поэтому следует ещё раз перепроверить правильность занимаемой позы.
Затем необходимо расслабиться, ноги положить на ширину плеч, сведя стопы таким образом, чтобы касаться друг друга могли только лишь большие пальцы. Есть смысл зафиксировать ноги резинкой, для того, чтобы не отвлекаться на них во время выполнения упражнения. Вытянутые прямые руки заводятся за голову, поворачиваются ладонями вниз и соединяются мизинцами.
Такую позу удобной не назовёшь. Если трудно распрямить руки полностью это не страшно, поскольку в этом случае можно положить их как получается. Самое главное это отслеживать соприкосновение мизинцев рук и больших пальцев ног.
Именно в этом положении и следует пролежать пять минут. Несмотря на кажущуюся внешнюю простоту, сложность заключается в том, что при правильном выполнении упражнения скелет человека начнёт принимать естественную для него форму, причём происходит это безболезненно. В том случае, если сначала пять минут выдержать сложно, можно начинать с двух, трёх, постепенно увеличивая время. После достижения времени лежания на валике в объёме пяти минут, следует не пропускать не единого дня, выполняя данное упражнение, поскольку только в этом случае может быть достигнут постоянный, стабильный результат. По сути своей этот метод представляет собой одну из разновидностей растяжки, однако растягиваются здесь не только мышцы, но и подрёберье. При перемещении валика под грудь, она начнёт приподниматься. Если поместить его под рёбра, талия станет гораздо более ярко выраженной.
Конечно, больших результатов за неделю данный метод не даст. Однако уже после первого сеанса можно выпрямить позвоночник и чувствительно выровнять талию.
Худеем лежа по японски отзывы
Практикующие метод похудения доктора Фукуцудзи отмечают резкое снижение объёма талии, об увеличении роста особенно при этом не упоминая. После первого же сеанса у людей наблюдается стойкое улучшение осанки, которое имеет место, как во время ходьбы, так и при сидении за столом. Женщины говорят об уменьшении объёма груди и улучшении настроения и общего психологического состояния.
Судя по отзывам людей, применяющих данный метод, он способствует устранению излишнего объёма живота, но при этом специалисты советуют хорошо подумать, прежде чем применять его, поскольку нередки случаи обострения остеохондроза после долгого лежания на валике из полотенца. Одним словом метод снискал неоднозначную репутацию и иной раз рекомендуется посоветоваться с врачом, прежде чем начинать применять его. Отмечается возможность возникновения побочных эффектов у лиц, страдающих ранее заболеваниями спины, либо отложениями солей в области поясницы и позвоночника.
Лето уже наступило, а преданные жировые отложения так и не ушли? Избавиться от нескольких кило лишнего веса, кажется, так просто, но мешает один решающий фактор - лень. В нашем материале мы подобрали топ работающих диет и упражнений, которые не требуют особых усилий с вашей стороны!
Зачастую, преградой к обретению фигуры мечты становится банальная лень. И правда, большинство диет рассчитаны на то, чтобы вы полностью изменили рацион питания и повседневное расписание, добавив туда почасовой прием пищи и время для тренировок. Но, не все на это готовы. Именно для таких людей и придумали ленивые диеты и упражнения.
Топ-5 ленивых диет
Кефирная диета
Кефир- натуральный продукт, получаемый из цельного молока в процессе брожения, вызываемого кисло-молочными бактериями. В процессе сквашивания в кефире образуются ферменты, витамины и антибактериальные вещества, поэтому он работает как антиоксидант - улучшает внешний вид и даже продлевает молодость.
Суть диеты: В каждый из дней диеты необходимо выпивать 1,5 литра кефира и съедать дополнительный продукт (по одному в день). 1 день - 100 граммов отварной курицы 2 день - 100 граммов говядины 3 день - 100 граммов рыбы 4 день - 5 вареных картофелин 5 день - фрукты и овощи 6 день - разрешен только кефир 7 день - выход из диеты, к кефиру добавляется только минеральная вода без гада в большом количестве.
Результат: минус 3-4 кг.
Огуречная диета
Огурцына 95% состоят из воды, содержат много клетчатки, и при этом не обладают высокой энергетической ценностью - всего-то 15 ккал на 100 г. Все это делает их незаменимым продуктом диетического питания.
Суть диеты: Основу этого варианта питания составляют огуречные салаты с зеленью и овощами, заправленные 1 ст. л. масла (оливкового, льняного или кунжутного), - для восполнения полезных жиров в организме. Важно: в салаты можно добавлять натуральные специи или пряные травы, но не соль. При этом огурцы должны составлять не менее половины всего объема приготовленного блюда.
Примерное меню: - Завтрак - нарезка (огурцы, капуста, зелень), ржаной хлебец; - Обед - нарезка (огурцы, морковь, зелень); - Полдник - нарезка (огурцы, зелень); - Ужин - нарезка (огурцы, помидоры, лук).
Длительность: 7 дней.
Результат: до минус 4 кг.
Гречневая диета
Гречневая диета- одна из наиболее полезных, простых и в то же время эффективных монодиет. Она подойдет для любителей гречневой крупы, ведь кроме нее на протяжении недели нельзя будет ничего кушать.
Суть диеты: Гречневая крупа готовиться без соли, специй и соусов. Добавления масла и молока тоже не разрешается. Употреблять новую порцию каши разрешается, как только вы этого захотите, но важно закончить прием пищи до 19 часов. Если голод вас не отпускает, то разрешается выпить стаканчик кефира с малой долей жирности.
Выход из диеты крайне важен, не стоит сразу набрасываться на любимые продукты, вводить в рацион их необходимо постепенно.
Длительность: 7 дней.
Результат: до минус 5 кг.
Водная диета
Начнем с того, что эта диета не заставляет вас всю неделю пить только воду. Только вот употребление твердой пищи запрещено. Все, что вы едите, должно быть в виде крем-супов и смузи.
Суть диеты: На голодный желудок следует выпивать стакан теплой воды. Перед приемом любой пищи за 30 минут выпивайте 250 мл (стакан) чистой воды. Можно есть смузи и супы из любых овощей и фруктов, а также кефир, соки (не из пакета!) и чай.
Длительность: 7 дней.
Результат: до минус 6 кг.
Уксусная диета
И вот, наконец-то, мы подобрались к самой ленивой диете из всех. Ее особенность заключается в том, что вам совсем не придется менять свой рацион или режим питания. Нужно лишь добавить в меню уксусный раствор.
Суть диеты: На протяжении всего периода похудения необходимо пить натуральный яблочный уксус, разведенный в воде. Правила приема: 2 чайные ложки яблочного уксуса разводятся в стакане теплой воды, который делится на три равных части и выпивается за 30 минут перед каждым приемом пищи.
ВАЖНО! Эта диета подойдет лишь тем, кто не страдает какими-либо заболеваниями желудка.
Длительность: 1 месяц
Результат: минус 5 кг.
Топ-5 ленивыйх упражнений
Упражнение 1: Обратные отжимания
Эффективное базовое упражнение, развивающее трицепс. Проще говоря - позволяющее подтянуть ваши ручки.
Исходное положение: Для выполнения данного упражнения необходимо повернуться спиной к дивану и упереться в него кистями рук на расстояние немного шире плеч. Вытянете ноги вперед и упритесь пятками в пол.
Техника выполнения: На вдохе опустите таз вниз, сгибая руки в локтях. На выдохе вернитесь в исходную позицию. Выполняйте 3 подхода по 15 раз.
Упражнение 2: Подъем таза вверх
Поднятие таза прекрасно нагружает большие ягодичные мышцы, дополнительно прорабатывает бицепсы бедер (мышцы задней поверхности). Убедитесь в том, что пальцы ваших рук направлены к пяткам; ступни ног и колени держите на ширине бедер. Плотно прижмите плечи и корпус к поверхности пола, слегка приподнимите носки, перенесите вес на пятки.
Исходное положение: Лягте, вытяните руки вдоль тела и прижмите их к дивану. Согните ноги в коленях и подтяните их как можно ближе к бедрам. Ступни ног и колени держите на ширине бедер. Плотно прижмите плечи и корпус к поверхности дивана, слегка приподнимите носки и сделайте упор на пятки.
Техника выполнения: Поднимите таз вверх так, чтобы корпус образовал прямую линию с бедрами. Достигнув верхней точки движения, максимально напрягите мышцы ягодиц. Сохраняйте это положение в течение 2–5 секунд. Опускайтесь вниз медленно в течение 1–2 вдохов, избегайте рывков и резких движений. Повторяйте это упражнение 15-10 раз 2-3 подхода.
Упражнение 3: Скручивание
Исходное положение: Лягте спиной на диван и согните ноги в коленях под углом 90 градусов. Руки, сцепленные в замок, подложите за голову, а локти разведите в стороны.
Техника выполнения: Аккуратно без рывков начинайте поднимать плечи и подводите их к коленям. Из верхней точки медленно вернитесь в исходную позицию. ВАЖНО: в данном упражнении спина должна округляться. Именно в таком положении прямая мышца живота сокращается с наибольшей эффективность и отдачей. Выполняйте упражнение 3 повтора по 20-25 раз.
Упражнение 4: Супермен
Может название и вызывает улыбку, но это упражнение крайне эффективно для проработки и укрепления нижней части спины.
Исходное положение: Лягте на диван лицом вниз и вытяните руки вперед. Слегка приподнимите голову.
Техника выполнения: Напрягая мышцы спины, старайтесь отрывать ноги и грудь от дивана, как можно выше. Руки и ноги должны быть параллельны друг другу. Задержитесь в верхней точке на 2-3 секунды и медленно опустите ноги и руки обратно в исходное положение. Выполните 3 подхода по 10-15 раз.
Упражнение 5: Махи ногами лежа
Махи ногой в сторону лежа на боку - это несложное, но действенное упражнение для проработки ног и ягодиц.
Исходное положение: Лягте на правый бок и вытяните ноги. Обопритесь на локоть одной руки, а вторую поставьте перед собой на уровне живота. Она будет выполнять роль опоры. Убедитесь в том, что в этом положении вы можете сохранять равновесие и вам достаточно удобно.
Техника выполнения: Отведите левую ногу максимально вверх. Это должно происходить вертикально вбок. Не вперед и не назад - в бок. Правую нижнюю ногу можно немного согнуть для большей устойчивости. Верните ногу в исходное положение. Повторите требуемое количество раз и перевернитесь на другой бок. Выполняйте данное упражнение 3 подхода по 10-15 раз.
Вот в общем-то и все ленивые упражнения с самым доступным снарядом в мире - диваном. Выполнять их можно даже за просмотром очередного увлекательного фильма. А что вы думаете о домашних тренировках?
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.
Затем крепко перевязать его нитью
Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.
Итак, приступаем... Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.
Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!
Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок...
И проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).
Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
Завести вытянутые прямые руки за голову,
повернуть их ладонями вниз
и соединить между собой мизинцами.
Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
И все! В таком положении нужно пролежать пять минут. Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата. По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье. Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут? Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике , уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии . И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Словосочетание «худеем лежа по-японски» у многих может попросту вызвать смех. Ведь уже не одно десятилетие специалисты в области диетологии пытаются донести до масс, что похудеть можно только с помощью диеты и регулярных занятий спортом. Никакие коктейли, чаи, кофе и другие средства не позволять снизить вес в одночасье, но, оказывается, такое утверждение действует не всегда. При помощи одной японской методики вы, действительно, можете похудеть, совершенно ничего не делая. Нужно просто лечь, подождать 5 минут, и ваша талия моментально станет тоньше на 1-2 см. Не верится? Давайте мы вам все подробно расскажем.
Понятие «похудение» можно истолковать разными способами. Диетологи придерживаются мнения, что под этим термином заключается процесс снижения жировой прослойки в организме человека, но все же в некотором роде можно считать похудением и уменьшение параметров и за счет других эффектов. Например, если вы просидите в сауне или в бане несколько часов, то встав на весы, заметите, что похудели на 1-2 кг. Из ваших тканей ушла лишняя вода и именно за счет этого вы стали несколько легче.
Если регулярно делать обертывания с дренажным эффектом, тоже можно незначительно снизить вес, а, кроме того, уменьшатся и объемы в проблемных зонах. В данном случае опять же уходит вода, но только на этот раз уже более направлено.
Если пить кефир с клетчаткой вы тоже похудеете на пару килограмм, но на этот раз за счет очищения кишечника. Во всех этих примерах жировая прослойка человека никак не затрагивается, но заметных результатов при этом вы все равно добиваетесь.
Так что похудеть можно и без диет, и упражнений. Правда, такие эффекты обычно не имеют долгосрочного характера. Методика «худеем лежа по-японски» тоже не затрагивает жировую прослойку, но все равно при помощи нее вы можете избавиться от пару лишних сантиметров в талии на долгое время.
Японская методика похудения в области живота включает в себя всего одно упражнение, на выполнение которого у вас будет всего 5 минут. Сразу же после первого раза вы можете заметить, что стали стройнее на 1-2 см, а через месяц эти результаты могут увеличиться до 5-10 см.
В чем сереет такой методики? Дело в том, что во время этого упражнения вы ложитесь на небольшой валик, который будет вытягиваться ваш позвоночник. При помощи упражнения вы также сможете несколько изменить положение тазобедренных костей и внутренних органов брюшной полости.
При сидячем образе жизни, диафрагма начинает сильно давить на позвоночник. Из-за этого несколько искривляется и он сам. Органы брюшной полости выходят немного вперед и создают ощущение выпуклого живота. Такой живот может проявляться даже у тех людей, которые сами по себе не страдают от лишнего веса.
Для того, чтобы избавиться от такого живота и заодно убрать пару сантиметров в талии, достаточно правильно выполнять методику «худеем лежа по-японски». Отзывы всегда только положительные, а в фотоотчетах вы можете наглядные примеры.
Для выполнения упражнения вам необходимо подготовить валик. Его можно приобрести в спортивных магазинах, а также сделать самостоятельно. Для этого нужно свернуть большое полотенце, таким образом, чтобы получился валик диаметром не менее 15 см. Его длина должна составлять минимум 30-35 см. Его размеры нужно подбирать таким образом, чтобы он полностью покрывал поясницу.
Дальше вам нужно лечь на пол, таким образом, чтобы валик находился ровно под вашим пупком. Ноги и руки нужно вытянуть. При этом необходимо соединить носки ног и развернуть пятки в разные стороны. Расстояние между ними должно составлять 15-20 см.
Руки соединяет таким образом, чтобы ваши мизинцы соприкасались. Ладони при этом направлены в сторону пола. В первое время для некоторых несколько сложно вытягивать руки из-за проблем с гибкостью, но уже на 3-4 раз у вас все получится.
Лежать необходимо 5 минут. В первый раз продолжительность упражнения можно сократить, ведь иногда оно выходит слишком сложным, особенно для людей, которые ведут сидячий образ жизни. После первого же раза вы можете изменить свою талию и понять, что она стала тоньше, как минимум, на 1-2 см, а в некоторых случаях результаты могут быть даже боле заметными.
Помимо уменьшения талии, методика позволит вам улучшить осанку. Через некоторое время позвоночник начинает постепенно привыкать и принимать нужное положение. Кроме осиновой талии, вы получите еще и осанку балерины.
Упражнение снижает не только нагрузку на позвоночник, которая происходит в результате сидячего образа жизни и, как следствие, давления диафрагмы на позвонки, тренировка еще и влияет на положение тазобедренных костей. Изменяется и положение внутренних органов, а они обычно при неправильной работе затрачивают гораздо меньше энергии и работают в сниженном темпе.
Как только органы придут в свое привычное положение, они запускают более быстрые метаболические процессы. Все это положительно сказывается на похудении в привычном понимании этого слова. За счет ускоренного метаболизм при сочетании с низкокалорийной диетой, организму не остается ничего другого, кроме, как расходовать собственные жировые запасы. В итоге одно упражнение дает вам как моментальный, так и долговременный эффект.
Если вы сделали такое упражнение всего один раз, то уже через несколько дней привычного образа жизни кости и органы примут более привычное для них положение. Поэтому делать гимнастику нужно регулярно. Желательно и вовсе взять ее за привычку и уделять своей талии по 5 минут в день каждый день до конца вашей жизни.
Уже через месяц вы увидите максимальный эффект, а дальше вас остается его только поддерживать. Регулярные занятия по японской методике позволят сохранить бодрость и красоту даже в преклонном возрасте.
Что пишут в отзывах о японской методике похудения?
В отзывах очень много отчетов, которые показывают действительную эффективность японской тренировки. Сразу же после первого упражнения человек может потерять пару сантиметров, причем не важно парень это, или девушка, ведь эффект одинаково проявляется на каждом.
В общем, отзывы на упражнение только положительные, ведь оно действительно легкое и эффективное.
Меня часто спрашивают: Почему один ваш семинар называется «Как похудеть лежа на диване?» Причем здесь диван? Неужели вам не стыдно, так обманывать людей? Это некрасиво! и т.д.
5 правил правильного питания от Ольги Деккер
Самое интересное, что это правда! :)
Действительно некоторые мои семинары называются: «Как Похудеть Лежа На Диване?»
Но!.. Это название придумано не для того, чтобы вас заманить и продать вам то, что вам не нужно! Нет, нет, нет!..
Просто есть один человек — Илья, который действительно похудел за 3 месяца, практически не вставая с кровати...
Как же это было? Как Илья смог похудеть лежа на диване?
В феврале 2012 года Илья приехал в гости к маме в гости из другого города. И когда возвращался домой вечером, оступился и сломал ногу, поэтому ему пришлось задержаться в гостях у мамы до выздоровления.
С поломанной ногой в гипсе Илье стало очень трудно перемещаться по квартире. И он просто вынужден был постоянно лежать на диване. А что еще он мог делать с поломанной ногой?
В эти нелегкие дни Илья понял, что ему больше мешает лишний вес, чем сломанная нога.
Так получилось, что его мама, Людмила Ивановна, как раз в это время уже целый месяц проходила мою программу по снижению веса...
И к концу февралю уже успела получить первые результаты — минус 15 кг. (История и результаты по снижению веса Людмилы Ивановны )
Илья, увидев результаты своей мамы, тоже решил попробовать. Посмотрите видео, что было в самом начале программы...
Но ходить и даже немного двигаться было очень тяжело, поэтому большую часть своего времени Илье пришлось сидеть или лежать.
Так и получилось, что Илья начал проходить программу снижения веса с поломанной ногой, лежа на диване. :)
Илья очень талантливый и целеустремленный человек. Он учредитель и директор крупной компании в г. Хабаровске. Конечно Илья продолжал работу на телефоне, а также занимал себя другими полезными делами. Но из квартиры выходить не получалось, тяжело было даже передвигаться по квартире.
Илья невероятно настойчивый человек, если он решил, то двигается к результату. За первые 4.5 месяца ушло почти 40 кг лишнего веса.
Я пишу слово «почти» потому, что когда встаешь на весы на одной ноге, весы показывают неточно. Да и гипс имеет какой-то вес. Поэтому мы взяли за начальный вес 160 кг. и начали программу…
Посмотрите видео. Это Илья всего через 4 месяца. Совершенно другой человек, не правда ли? Думаю, тут уже не может быть речи о фотошопе, так? :)
Кстати, Илья через пару месяцев заметил такую вещь, что объемы уходят быстрее, а вес медленнее… Конечно, это беспокоит многих худеющих, но…
Объемы тоже имеют значение!
Посмотрите сами. Джинсы, в которых Илья рассказывает о своих успехах на последнем видео, носить уже стало невозможно.
« Вчера купил себе джинсы на 6 размеров меньше! А те шаровары уже не могу носить.» Илья.
Для меня это самые радостные сообщения! Возможно, это даже небольшой минус программы…Моим клиентам всем приходиться тратить деньги на смену гардероба. :)
Здоровья вам и вашим близким,
.5 мифов о похудении. Получи бесплатно от звездного диетолога Ольги Деккер
Выбери удобный мессенджер, чтобы получить
P.S. У вас возникли вопросы? По поводу здоровья, по правильному питанию…
Задавайте их ! Раз в 2 недели на самые интересные вопросы будет отвечать лично Ольга Деккер – автор программы похудения « », член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала на телевидении :)
P.P.S Все еще пытаетесь похудеть? Мечтаете о красивой одежде и восхищенных взглядах?
