28.08.201927.05.2017

Другие, геополитический роман и сказки для детей до 5 лет,отложены до выхода этой.Первый пост прошу сильно не пинать)
Эта книга о том как людям стать здоровее и красивее без химии, фитнесса, диет и операций.Захотелось бы Вам прочитать данную книгу после такого вступления от автора?
Вот собственно само вступление.

Здравствуйте читатели!
Вы наверняка видели в интернете или бумажных изданиях фотографии людей ДО и ПОСЛЕ,которые из милых толстячков и пышек, за несколько месяцев, превращались в сексуальных стройняшек, на животе у которых виднелись кубики пресса а фигуры были похожи на древнегреческие статуи. Когда я весил 115 , или может чуть больше, килограмм при росте 179 мне такие превращения казались чем-то фантастическим, я был уверен что мне так никогда не удастся. На то у меня было несколько причин:
Во-первых,у меня была ненормированная занятость по основному месту работы и подработка при которой в график вписать фитнес возможности не было, да и физически и морально работы мало оставляли шансов для занятий спортом.
Во-вторых, диеты точно были не для меня, я не любитель в чем-то себя ограничивать, по этому отказаться от еды вечером и на ночь тоже как то не мог - приходил с работы поздно, кушать хотел сильно, а огурчики и помидорчики здоровому работающему мужику –так себе еда, скажу я вам.
В-третьих, разные операции типа липосакции и ушиваний желудков и вставок в желудок баллонов не рассматривались в принципе.
Встал вопрос: у меня на пузе есть 40 кг лишнего жира обрамленного некрасивыми растяжками- как от него избавиться без диет и изнуряющих тренировок. Бег был мной тогда тоже вычеркнут после первой же пробежки, о чем ни капли не жалею- совершенно правильно сделал. Бег без понимания того что ты делаешь, как правильно дышать,сколько времени и каким бегом надо бежать в зависимости от желаемых результатов- может быть не только бесполезным но и вредным для здоровья. В действительности при помощи правильного бега можно достичь невероятных результатов всего за пару недель. На данный момент я точно знаю как правильно бегать для того чтобы максимально эффективно топить жир и делать свой организм здоровее, худеть при помощи только одного бега на 10-20 кг за месяц. О беге я расскажу в этой книге подробнее в главе «Как убежать от старости и болезней» . Кто-то может сказать что так резко худеть вредно. Не знаю, мне нормально. Никаких вредных последствий от своего резкого похудения я не ощутил, а вот полезных и приятных последствий я ощутил множество. И-так, к сути. Я сделал предположение,- все диеты должны быть объединены общим признаком, процессом или принципом. Что-то должно быть во всех диетах общее, что заставляет организм избавляться от жира, ведь если диеты существуют, значит они кому-то помогают. Мне не помогли. Я не пробовал. Мне лень сидеть на диете. И тем не менее, я похудел на 40 кг, ел много и вкусно, и у меня уже есть фотки ДО и ПОСЛЕ.В этой книге я не буду рассказывать о различиях тех или иных диет или давать строго определенные рецепты в граммах. Нет, напротив, я расскажу вам о том что я узнал в процессе изучения и анализа различных диет и методов похудения, и к какому ошеломительному выводу меня привели мои исследования. Да, теперь, наконец-то фраза «Что бы такого съесть чтоб похудеть» обретает вполне реальный смысл, и после прочтения данной книги сможете с уверенностью кушать сколько хотите, даже на ночь, не только не толстея но и немного худея во сне. Вы узнаете о том самом принципе, следуя которому ваш организм накапливает или расходует жир. Вооруженные этим новым для вас знанием, сможете самостоятельно управлять процессами накопления и сжигания жира в вашем теле без диет и тренировок, пищевых добавок и всяких там "Грерболайфов", а так же корректировать питание ваших родных и близких. Ну, что же, пора конец уже похудеть.

Встаньте перед зеркалом, можете даже раздеться, и сфотографируйтесь в полный рост- это ваша фотография ДО. Можете поблагодарить ваш жир за то, что он защищал ваши кости и мышцы и органы от ударов и согревал вас все эти годы. Как ни тяжело расставаться – НО НАДО. Скоро из-под слоя жира появится новый красивый и сексуальный ВЫ. Таким толстым вы больше не будете никогда. Все что вам нужно сделать – просто прочитать эту книгу хотя бы наполовину, и хотите вы того или нет,ваш вес начнет снижаться, ваша жизнь изменится сама собой, без особых усилий с вашей стороны. Итак, фотографируемся и начинаем наш недлинный путь к здоровью и красоте.

Что интересного ждет Вас в статье?

Когда перепробовано много диет и способов вернуть стройность и избавиться от надоевшего живота, есть смысл испытать японский метод похудения с полотенцем «Худеем лежа по-японски», отзывы дают надежду на прекрасный результат. Способ, придуманный господином Фукуцудзи, несколько необычен, зато работает.

Гимнастика с махровым полотенцем

Автор странного способа считает, что человек толстеет из-за того, что со временем его реберные и тазовые кости расходятся. Если их вернуть в исходное состояние, то лишний жир пропадет, талия станет уже и даже рост человека увеличится. Японская гимнастика для похудения с валиком основана именно на этой мысли.

Врач ортопед из Японии предлагает лежать на, скрученном в виде валика, перевязанным крепкой нитью, куске махровой ткани и таким способом стройнеть. При этом прилечь нужно на поверхность, которая не будет особенно жесткой. Подойдет, например, обычный спортивный коврик. Одежда для занятий потребуется удобная. Полотенце надо выбирать в соответствии с шириной своего тела, чтобы был правильный эффект.

Как свернуть полотенце в валик для похудения?

Лежать и худеть - суть японской методики похудения

В чем же заключается японская методика похудения на валике? Отзывы сообщают, что это до смешного просто и фактически ничего не надо делать. Однако, определенный алгоритм действий присутствует.

Вот эти 10 шагов:

Махровое полотенце скручивается в плотный валик;
Конструкция фиксируется крепкой лентой или толстой нитью;
Худеющий садится на коврик и кладет рулон себе под поясницу;
Затем, ложится на спину, контролируя, чтобы крученая ткань, лежащая под спиной, оказалась на уровне пупка;
Ноги располагаются по ширине плеч, пятки касаются пола, носки соединены;
Прямые руки заводятся высоко за голову ладонями вниз, мизинцы соединяются;
Тело максимально расслабляется;
В таком положении человек находится в течение пяти минут;
После, медленно перекатывается на правый бок и отдыхает около минуты;
Перемещается в положение полулежа, аккуратно встает.

Оказывается, вот как просто убрать живот с помощью полотенца. Отзывы не лукавят, нет никаких сложностей полежать ежедневно несколько минут на валике в не очень удобной позе. Правда, сначала это дискомфортно и, может быть, немного больно. Через какое-то время тело привыкнет к такому положению, лежать станет комфортно.

Сказочный и ошеломляющий результат от процедуры

Большинство проверивших на себе японский метод похудения с полотенцем худеем лежа по-японски, отзывы пишут хвалебные. И не зря. Методика работает и дает отличные результаты:

Талия убирается на несколько сантиметров;
Фигура совершенствуется;
Тело избавляется от лишнего веса;
Позвоночник вытягивается.

Если же, рулон передвинуть повыше, под грудь или под верхние ребра, то можно получить дополнительные эффекты:

Осанка исправляется;
Грудь поднимается;
Рост увеличивается.

Кому нужно, можно и нельзя - показания и противопоказания

В оригинальном способе формирования красивой талии нуждаются дамы, желающие быстро убрать бока и сделать изгибы своего тела четче. Способ доступен практически каждому здоровому человеку. Гимнастика станет замечательным дополнением к основным тренировкам.

Существуют и противопоказания к занятиям по японской методике похудения на валике. Отзывы врачей это подтверждают. Доктора категорически не рекомендуют лежать так всем, у кого возникают проблемы со спиной, травмы или остеохондроз. Такой метод – это самостоятельная работа с позвоночником, имея слабые мышцы спины нужно быть максимально осторожным, чтобы избежать травмирования позвонков и тазобедренных суставов.

Чудодейственный способ - видео о методике

Японская гимнастика для похудения с валиком – хорошая растяжка, которая помогает отшлифовать фигуру в области талии и выпрямляет позвоночник. При регулярности и правильности упражнений появиться приятный устойчивый результат.

Однако, люди с большим весом исключительно японским методом избавить себя от многих килограмм жира не смогут. Понадобится спорт, корректировка питания, а некоторым гормональное лечение. Остальным людям способ лежачего похудения подарит возможность попрощаться с животом и стать немного выше.

Что пишут и говорят о методике? - Отзывы

Алена Лунева

Прочитала о том, как можно убрать живот с помощью полотенца. Отзывы вселили надежду. Решила попробовать необычную японскую методику. Реально, уменьшился объем талии. Эффект увидела через три занятия. Безумно рада.

Евгения Юрина

Очень смеялась, когда подруга рассказывала о хулении лежа по-японски. Попробовала заниматься вместе с ней. И так удивилась, когда через неделю измерила талию! Минус 6 см! Так здорово, до сих пор не верится. Буду продолжать.

Антон Новокшанов

Про способ с полотенцем мне рассказала жена. Она первая и начала делать упражнения. Эффект был после первого дня лежания с валиком. Тогда я тоже решил попробовать. Когда увидел результат, удивился и порадовался. Похудел в районе талии на 4 см, а в росте прибавил 1 см. Очень круто.

Ирина Смаргова

Сама я худенькая, но живот после родов некрасиво торчал. Уже много способов пробовала, решила японский теперь испытать. Все получилось, стал виден пресс. Талия стала выделяться четче. Я довольна результатом!

Японцы, как всегда, удивили мир – на этот раз необычным методом похудения лежа. Изобрел его врач Фукуцудзи, который уже 20 лет исследует природу различных проблем тазовых костей. Он оказал, что бедра расширяются при расхождении костей таза, а из-за расширения бедер набирает вес и верхняя часть тела. Ученый разработал комплекс упражнений, которые поставят кости таза и ребер в изначальное положение – ведь многим действительно мешает похудеть именно «широкая кость».

Что нужно для похудения лежа

Чтобы похудеть лежа вам понадобится:

Жесткое полотенце, из которого нужно скрутить валик, крепко связав его в жгут. Длина валика должна быть равна длине тела поперек, а диаметр для начала может быть примерно 10 сантиметров. Важно связать валик очень плотно, чтобы он не разъезжался;
Твердая поверхность – пол или достаточно твердая кушетка.

Упражнение

Перед упражнением измерьте свой рост и талию, чтобы контролировать результаты. Затем сядьте на твердую поверхность и положите валик за собой. После этого лягте таким образом, чтобы валик располагался строго под пупком.

Когда вы приняли нужное положение, расставьте ноги и соедините их большие пальцы. Руки при этом вытяните вверх и поместите ладони выше головы так, чтобы соединялись мизинцы.

Именно в таком положении нужно пролежать пять минут. Казалось бы, такой способ похудения очень легкий, однако это совсем не так. Кости и мышцы сразу же начинают принимать правильную позицию, так что вы будете ощущать боль как во время упражнения, так и после него. Если вы не выдерживаете пять минут, лежите столько, сколько сможете терпеть. Можно вообще начинать с одной минуты.

Сразу же после упражнения можно снова измерить объем талии и рост – и вы заметите, что талия уменьшилась, а рост, напротив, увеличился. Позвоночник сразу же начинает вставать на место, а кости таза и бедер возвращаются в нормальное для них состояние.

Уже после пары сеансов талия уменьшается на 4 сантиметра, а рост значительно увеличивается. Для закрепления эффекта процесс должен быть продолжительным – упражнения нужно делать каждый день.

Для улучшения осанки полезно выполнять то же самое упражнение, положив валик под область груди. А валик под начало бедер позволит более четко выделить талию.

Всем большой привет!

МЕТОД ФУКУЦУДЗИ — КАК СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ ТОНКОЙ, ЖИВОТ ПЛОСКИМ И ПОХУДЕТЬ ЛЕЖА?!

Данный метод уже описывали многие печатные издания,интернет -журналы, блоги и даже была написана книга, которая разошлась огромным тиражом по всей Азии.

Я читала об этом способе еще несколько лет назад, даже пробовала применять этот метод, но описание методики, которое я нашла на тот момент, было мне не совсем понятно. И я не стала продолжать ее выполнять.

А буквально вчера мне на глаза попался видеоролик, который наглядно показывает всю технику выполнения.

Метод Фукуцудзи — худеем лежа

В чем суть метода?

Японский доктор Фукуцудзи, понимая всю вредность диет и чрезмерной силовой нагрузки, в поисках оптимального способа быстрого похудения, обратил внимание на скелет человека.(Сам доктор занимался проблемами костей таза в течении 20 лет)

Он выявил закономерность, что объём талии напрямую зависит от того, как сильно расходятся подрёберные и тазовые кости.
Чем меньше это расхождение, тем тоньше талия. При расхождении тазовых костей человек толстеет снизу, а при расхождении рёбер — раздаётся вширь сверху.

Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнение, которое сужает талию, регулируя положение костей, — если вернуть рёберный костяк и тазовый костяк в первоначальное, правильное положение, то человек станет изящнее.

В чем его польза?

Мало того, это упражнение формирует правильное положение позвоночника позволяя всем внутренним органам встать на место, а также исправить осанку.

У некоторых людей, после выполнения данного упражнения, происходит мгновенная реакция-уменьшение талии и увеличения роста на несколько см.

Это происходит за счет того, что во время упражнения снимаются спазмы с мышц трапеции, плеч и шеи, а именно эти мышцы сворачивают спину в горб, и за счёт растягивания позвоночник принимает правильную форму.

Трудно поверить, но что мешает это проверить!? :-)

Для выполнения упражнения понадобится валик(можно заменить свернутым и связанным полотенцем) и 5 минут.Обратите внимание – для разных людей размер валика неодинаков.

Ориентируйтесь на собственные ощущения и здравый смысл – от слишком большого валика растяжка будет сильнее, но велика вероятность появления боли в спине.

Кроме того, если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, упражнение

Ложитесь на твёрдую поверхность, поместив под поясницу валик- ровно под пупок, расслабляетесь Ноги раздвигаете в стороны до ширины плеч и соединяете большие пальцы.
Руки вытягиваем вверх (назад), стараемся максимально их выровнять, положить на пол ладонями, и соединяем мизинцы — растянем подреберье и стянем рёбра.
Голова не запрокидывается назад, а, скорее, наоборот — тянется макушкой в противоположную сторону от туловища, а подбородок как бы ложится на грудь, не сжимается, а просто мягко лежит.
И 5 минут так лежим, тело не напрягаем, ровно дышим, думаем о хорошем медитируем с закрытыми глазами.
Затем передвигаем валик в область нижнего края ребер и повторяем всю процедуру сначала – ложимся, тянем, медитируем, через 5 минут в день получаем более выраженную линию талии.
Потом передвигаем валик в область проекции груди и повторяем процедуру еще раз – ложимся, тянем, медитируем, через 5 минут в день добьёмся более высокого положения груди.

Видео про метод Фукуцудзи

Предлагаю посмотреть видео, где все показано на примере, и если кто-то что-то не понял, все станет более ясно.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным.

Даже за пять минут лежания в такой позе, кости и суставы сдвигаются с места.

Так что после сеанса нужно вставать очень аккуратно. Сначала повернитесь на бок, потом сядьте, а потом уже вставайте. Избегайте резких движений!

ВАЖНО!!!

Если у вас имеются какие-то проблемы с позвоночником, со спиной, необходимо посоветоваться со своим врачом, а еще лучше с ортопедом - можно ли делать эту процедуру.

Может быть кто то уже пробовал эту методику? Поделитесь результатами, а я начну с сегодняшнего дня и поделюсь своими достижениями недели через две.

Подписывайтесь на обновления моего блога и делитесь этой статье со своими друзьями в социальных сетях, гарантирую узнаете очень много нового и интересного!!!

С вами была Алена Яснева, до новых встреч!

Как похудеть, упражнения лежа

Эффективные упражнения для похудения

Достаточно эффективные упражнения для похудения - упражнения лежа . Почти все они выполняются лежа на спине, на коврике. Эффективность их в том, что эти физические упражнения хорошо тренируют мышцы живота, спины и ног, что позволяет быстро сбросить вес и при этом подкачать формы, не допуская их обвисания и дряблости.

1. Ноги согнуты в коленях, руки под головой. Глубокий вдох, втяните живот, выдох - надуйте его. Повторите 6 раз.

2. Руки вытянуты вдоль туловища. Подтяните колени к груди, затем выпрямите ноги и поднимите под прямым углом. Повторите это упражнение 10 раз.

3. Ноги слегка согнуты в коленях. Постарайтесь медленно сесть, вытянув руки, затем вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение 5 раз.

4. Поднимите прямые ноги вверх и энергично 10 раз сделайте упражнение "ножницы"

5. Встаньте на четвереньки и глубоко подышите.

6. Снова ложитесь на спину, руки вдоль туловища. 3 раза медленно поднимите и опустите прямые ноги.

7. Медленно приподнимитесь и коснитесь руками пальцев ног, не сгибая коленей и не отрывая их от пола. Затем так же медленно ложитесь. Повторите 3 - 4 раза.