Хочу чтоб похудело лицо. Похудение в лице до и после

Некоторые девушки желают убрать пухлые щеки и немного исправить округлое лицо. Это задача не простая, но вполне выполнимая: есть несколько методик и упражнений, позволяющих скорректировать форму лица..

С чего начать похудение

Прежде всего, настройтесь на длительное похудение – резкого сброса веса исключительно в лице не бывает – в основном, резко худеет лицо при общем резком похудении. Поэтому, чтобы черты лица стали утонченнее и лицо похудело, необходимо применение особенной системы питания (назовем ее «лицевой диетой») и комплекса по уходу за кожей лица, шеи и зоны декольте .

Возьмите себе за правило ухаживать за кожей ежедневно, и тогда результат будет стабильным и заметным уже через пару недель. Кроме того, помимо похудения и придания лицу изящности, вы предотвратите начинающиеся морщины и дефекты кожи. Ведь эти процессы возникают из-за обезвоживания и нарушения трофики (доставки кислорода и питательных веществ) к коже.

Нужно знать, чтобы похудеть в лице

Многие женщины знают, что похудение начинается с лица, поэтому любая диета – это в том числе и похудение лица. Хотя есть группа женщин, худеющих снизу, им сложнее всего приводить в порядок форму лица.

Как похудеть в лице: самые эффективные советы

Стоит отказаться от методик похудения лица «за сутки» или «за три дня». Такие методики резко снижают вес в основном за счет голодания, нарушают здоровье и портят цвет лица. Вес быстро вернется на место в комплекте с темными кругами под глазами.

Чтобы похудение было эффективным, необходимо следовать нескольким принципам:

• распрямляем плечи и спину, из-за сутулости нарушается кровообращение в воротниковой зоне и возникает отечность лица;
• убираем с кровати подушку, заменяя ее низкой тонкой подушечкой или ортопедической конструкцией под область шеи;
• даем себе регулярные физические нагрузки для всего тела и для лица;
• соблюдаем специальный режим питания;
• ухаживаем за лицом при помощи косметических средств и массажей.

Лицевая диета

Это, скорее, система питания для похудения и выведения избытков жидкости из верхней части тела. Как в любой системе сбалансированного питания, при диете для похудения лица самым правильным будет дробное питание мелкими порциями, из них выделяем три основных приема пищи и три перекуса между ними, последний прием пищи должен быть не позднее четырех часов до сна.

Как похудеть в лице: самые эффективные советы

Из вашего питания должны исчезнуть сахар и соль – эти вещества задерживают в организме лишнюю жидкость, и дают лицу отечность. Из рациона следует убрать жирные бульоны и мясо, сало, сладости и выпечку, газированные напитки. Стоит отказаться и от крепких кофе и чая – они дают лишние калории и задержку жидкости в тканях.

В рационе половина и более продуктов должна приходиться на фрукты, овощи и ягоды. Они могут употребляться как в свежем виде: в салатах, целиком или в десертах, так и приготовленные в блюдах – выпечка, рагу, икра и прочее.

Готовьте на растительном масле, щедро добавляйте зелень, а перцем и солью не злоупотребляйте. За счет клетчатки очищается кишечник, снижается калорийность блюд, не теряя своей сытности, а значит, вес плавно будет снижаться.

Важно категорически отказаться от любых алкогольных напитков, особенно вина и пива. Кроме своей высокой калорийности, они вызывают отечность лица в сочетании с токсикозом. Это портит цвет лица и состояние кожи.

Вода для похудения

Как похудеть в лице: самые эффективные советы

Для сохранения тонуса кожи и ее гидратации необходимо много пить. В сутки взрослой женщине требуется около двух литров жидкости, в жаркие дни – еще больше. Однако употребление кофе или черного чая не заменит потребление чистой воды. Зато отваром чая отлично тонизировать кожу лица, а кофейный скраб позволяет избавиться от омертвевшего эпителия.

Во время похудения лица необходимо пить чистую родниковую или слабо минеральную воду, иногда можно выпить травяного или зеленого чая – он помогает снижению аппетита.

Если вам кажется, что ваше лицо полнее, чем вам хотелось бы, знайте, что ситуацию можно исправить. Нередко количество подкожного жира на лице определяется генетикой, и в этом случае вам придется смириться с тем, как выглядит ваше лицо. Если у вас есть лишний вес, он повлияет и на распределение жира на лице, а это значит, что вам придется начать правильно питаться, чтобы похудеть всем телом. К сожалению, избавиться от лишнего веса только на лице невозможно, но есть несколько способов изменить овал лица.

Шаги

Разберитесь, есть ли у вас лишний подкожный жир на лице

Не думайте, что упражнения решат все ваши проблемы. У упражнений для мышц лица есть свои сторонники, но эти упражнения не помогут вам избавиться от лишнего подкожного жира, поскольку похудение происходит за счет потери жира во всем организме одновременно и физических нагрузок на все тело. Однако упражнения для лица будут хорошо сочетаться с диетой, поскольку они не дадут коже обвиснуть и покрыться морщинами, что часто является следствием резкого похудения.

Займитесь йогой для лица. Позы, при которых лицо направляется вниз, и дыхательные упражнения помогают напрячь мышцы лица. Благодаря этому вы будете выглядеть моложе.

Попробуйте произносить "икс" и "о" по - многу раз подряд. Эти звуки заставляют мышцы лица сокращаться чаще. Повторяйте упражнение столько раз в течение дня, сколько захотите.

1. Жуйте жевательную резинку. Жевательные движения задействуют многие мышцы лица, и делать это совсем не сложно, если вы любите жевательную резинку.

   • Выбирайте жевательную резинку без сахара - вам нужно исключить как можно больше сахара из рациона.

2. Раскройте рот как можно шире, округлив губы. Задержитесь в таком положении, затем закройте рот.

   • Повторяйте это упражнение 30 раз подряд три раза в день (утром, днем и вечером).

Высокие скулы, подчеркнутые изысканным макияжем, делают лицо привлекательным и по-аристократически изысканным. Визуально женщина без «лишних» округлостей в области щечек выглядит стройнее. Для полных барышень задача похудеть в щеках предельно упрощается – диета, физические упражнения для организма помогут вернуть красивые формы всему телу. Что делать, чтобы похудело лицо, щекастым красоткам со стройной фигуркой? Помогут специальная гимнастика, соблюдение питьевого режима и тонкости искусства нанесения макияжа.

Как убрать щеки с помощью диеты для лица

Причинами круглых щечек, столь красиво смотрящихся в детстве у девочек и так мешающих взрослым девушкам, являются:

1. Наследственный фактор. Обладательницам прелестных, румяных щечек добиться похудевшего лица проблематично. Вам придется постоянно поддерживать тонус кожи, делая специальную гимнастику.
2. Нехватка витаминов. Недостаток кальция, магния, меди, железа, витаминов групп А, С, В негативно сказывается на состоянии кожи, ухудшая результаты похудения. Решая, что делать, чтобы эффективно похудело лицо, обратите внимание на пищу, богатую кальцием, содержащую полезные аминокислоты.
3. Недостаточный объем употребляемой жидкости. Выпивая за день менее полутора литров, вы делаете организму плохо, переводя его в режим «накопления».
4. Недостаточный уход. Делайте косметические маски, открывающие поры и стимулирующие кровообращение. Массаж, походы в сауну или баню эффективно помогут похудеть в области щек, подбородка.
5. Переизбыток соли. Не хотите «полнеть» в лице – исключите соль из рациона или делайте блюда с малым ее количеством.
6. Употребление спиртного. Похудеть одутловатым наутро щекам помогут маски/примочки, если делать их на основе зеленого чая, ромашки, календулы.

Строжайшие диеты, голодания – не лучший способ, как похудеть на лице мужчине или женщине. Полуобморочное состояние от недостатка калорий, обвисшая кожа – результаты «быстрого» способа обрести красивые скулы, впалые щеки. Что делать, чтобы заставить лицо похудеть:

1. Оперативное вмешательство. Этот радикальный способ направлен на удаление жировой прослойки на щеках. Получить «новое» похудевшее лицо, возможно, и удастся, вот только обрадуют ли вас полученные результаты.
2. Делайте правильный макияж. Использование тонального крема более темного оттенка, нанесение румян с эффектом загара на «выдающуюся» зону щек поможет визуально «похудеть» лицу.
3. Уход за кожей. Массаж, разогревающие маски, увлажняющие компрессы – идеальные способы подчеркнуть красивую линию скул, похудевшие щеки.
4. Гимнастика. Делая регулярно специальные упражнения, вы приведете мышцы в тонус, вернете коже здоровый вид.
5. Нормализация водного баланса. Как похудеть лицом девушке, чтобы ускорить обменные процессы? Выпивайте за день не менее 2 л жидкости. Добавьте в меню мочегонные чаи с ромашкой, клюквой, шиповником.
6. Рацион, содержащий максимум клетчатки, витаминов и минералов. Овощи, фрукты, рыба, диетическое мясо помогут похудеть, снимут отечность.

Как сделать идеальное худое лицо: правильное питание

Как убрать щеки с лица, придерживаясь основ правильного питания? Учитывая, что большинству женщин это удается в последнюю очередь, диета должна быть рассчитана на продолжительное время. Следует соблюдать принципы здорового образа жизни, остановив выбор на минимизации потребления «вредных» углеводов, жиров животного происхождения, алкоголя.

Что делать, чтобы красиво похудело лицо, используя достижения диетологии:

1. Обогатите рацион фруктами и овощами. Большая доля всех съедаемых продуктов должна приходиться на растительную клетчатку.
2. Похудеть щекам помогут морепродукты, рыба, которые благодаря богатому содержанию жирных аминокислот, витаминов группы В вернут коже женщины молодость и здоровый вид.
3. Замените сладкие газировки, покупные соки на травяные чаи, морсы, фреши. Они помогут обогатить организм необходимыми микроэлементами, благодаря которым лицо приобретет подтянутые формы и будет выглядеть похудевшим.

Гимнастика и массаж

Разгладить мимические морщины, восстановить молодость кожи помогают специальные упражнения для лица. Они направлены на активизацию мышц щек и подбородка. Выделите на борьбу с поправившимися щеками четверть часа, выполняя каждое упражнение комплекса не менее 20 раз. Делайте массаж щек – он стимулирует кровоток, за счет чего обменные процессы протекают быстрее. Подтянутые скулы, отсутствие второго подбородка, красивый цвет лица станут приятным бонусом ежедневных процедур.

Эффективные упражнения для похудения щёк

Специальный комплекс гимнастики для лица эффективно борется с морщинками на щеках, улучшает кровообращение, укрепляя мелкие сосуды – капилляры, запускает механизмы регенерации кожи. Как избавиться от щек, и какие упражнения помогут решить проблему:

1. Перекатывание воздуха или воды. Наберите воздуха/воды в рот. Старайтесь делать упражнение медленно, перекатывая содержимое с одной стороны в другую. Повторите этот простой способ 20 раз.
2. «Захват» губы. Упражнения для нижней челюсти эффективны, если вы хотите добиться похудевшего лица. Выдвигайте ее вперед так, чтобы обхватить нижней губой верхнюю. Количество повторов – 15 раз.
3. Произношение букв. Попеременно складывайте губы трубочкой, стараясь произнести звуки «у» или «о». Затем растягивайте губки, словно силитесь улыбнуться.

Упражнения для овала лица и шеи

Тридцатилетним (и старше) барышням, желающим иметь красиво очерченные скулы с худенькими щеками, стоит особое внимание уделить корректировке овала лица, сделав гимнастику ежедневной процедурой. Полные девушки, стремящиеся похудеть в щеках, не должны забывать, что шея выдает не только возраст, но и реагирует на потерю лишних килограммов. Что делать, чтобы похудело лицо? Помогут поддержать упругость шеи, подбородка упражнения:

1. Наклоны головы. Делая наклоны, старайтесь зафиксировать голову в нижней точке на несколько секунд. Упражнение выполняется с прямой спиной.
2. Тренировка мышц шеи. Перекрестите руки, положив кисти на плечи. Делать упражнение можете стоя или сидя. При этом спина должна быть прямой, как струна. С усилием давите вниз, одновременно стараясь вытянуть шею вверх.

Как избавиться от второго подбородка

Второй подбородок придает одутловатость, делая очертания размытыми, добавляет возраста. Любительницам спать на высоких подушках, книгочеям, предпочитающим проводить время, лежа с книжкой, а также всем, кто хочет иметь красивую форму лица, стоит обратить внимание комплекс лифтинг упражнений. Как убрать подбородок и щеки:

1. Упражнение моделей. «Водрузив» на голову книгу, дефилируйте по комнате с идеально ровной спиной не менее 5 минут. Это поможет укрепить мышцы шеи, подбородка.
2. «Дотянись до носа». Запрокиньте голову назад. В таком положении постарайтесь достать нижней губой, выдвигая челюсть вперед, кончика носа. Затем делайте то же языком.
3. Упражнение «пресс для подбородка». Лягте на спину, расположившись на гимнастическом коврике. Не отрывая остальных частей тела от пола, поднимите голову вверх, зафиксировав верхнюю точку движения. Делайте, чтобы щеки похудели, до 20 раз.

Как накачать скулы

Увеличить объем скул призваны упражнения, в которых задействованы все мышцы нижней части лица. Повторяя ежедневно простые упражнения, через три недели вы отметите красивую форму и похудевшие щеки. Как сделать скулы на лице с помощью гимнастики:

1. «Вращения… языком». Откройте рот, словно вы хотите произнести звук «о». Перемещайте язык по кругу, плотно прижимая его к щекам и нёбу.
2. Крепко прижмите губы к зубам, приоткрыв рот. Кончиками пальцев делайте круговые движения от уголков рта к скулам.
3. Улыбнитесь, не разжимая губ. Напрягайте мышцы скул, пытаясь подтянуть их вверх к вискам.

Как сделать массаж лица в домашних условиях

Делая разогревающие массажные движения с использованием махрового полотенца, мягкие растирания кончиками пальцев, вы подтянете подбородок, придадите отдохнувший вид и четкий абрис контурам лица. Приняв утренний душ, приступайте к процедуре, которая займет 15-20 минут и поможет похудеть:

1. Заварите на ночь травяной сбор. Ромашка, цветки липы, календула – натуральные компоненты, которые эффективны для лимфодренажа и активизации обменных процессов кожи. Замочите небольшое махровое полотенце в отваре на минуту, отожмите. Мягкими движениями, направленными вверх, делайте растирание области щек и подбородка. После массажа хорош компресс на травах, чтобы похудевшие формы лица радовали взгляд.
2. Смажьте кончики пальцев эфирным маслом. Плавно, но с усилием, выполняйте массажные движения по направлению к вискам. Легкое похлопывание, постукивание пальцами чередуйте с нажатием на проблемные зоны лица.

Маски

Благодаря мягкому воздействию разнообразных масок на основе натуральных продуктов, подкожный слой жира на щеках эффективно расщепляется, а кожа становится нежной и упругой. Обладая подтягивающими, регенерирующими свойствами, похудеть вашему личику помогут:

• морские водоросли;
• овсянка;
• яичный белок;
• цитрусовые;
• зеленый чай;
• дрожжи;
• кофе.

Домашние средства

Как лицо сделать худым, используя маски, приготовленные в домашних условиях, которые заслуживают наилучших отзывов:

1. Похудеть щекам поможет маска для обладательниц жирной кожи. Перемелите в равной пропорции овсяные хлопья, горох. Разведите столовую ложку смеси натуральным (лучше домашним) молоком до состояния густой, вязкой смеси. Добавьте несколько капель лимонного сока.
2. Делайте дрожжевую маску. Смешайте блендером до однородной кашицы 2 части дрожжей, по одной части молока, оливкового масла, меда, рисовой/гречневой муки. Вбейте одно яйцо. Ежедневное применение маски поможет похудеть щекам за пару недель.

Что делать, чтобы не появились морщины

Успешно избавившись от потолстевших щек и полной фигуры, многие похудевшие барышни удивленно отмечают появление новых «проблем». Они связаны с образованием морщинок на щеках. Главными виновниками резкого ухудшения мышечного каркаса лица выступают:

• нехватка жидкости в организме;
• стремление быстро похудеть, не делая упражнений;
• недостаток витаминов, микроэлементов.

Как убрать щёки с лица, нивелируя последствия для кожи:

1. Эффективны для поддержания тонуса кожи похудевшего лица желатиновые маски с глицерином. Смешайте разведенный на водяной бане пищевой желатин с равным количеством глицерина. Нанесите на чистое лицо, оставив на 10 минут. Удалите ватным диском или смойте теплой водой.
2. Хорошо стимулирует выработку коллагена контрастный душ. Делать процедуру, помогающую лицу похудеть, следует ежедневно.

Как сделать полное лицо худым с помощью макияжа и прически

Неудачная прическа, макияж в ярких розовых тонах способны придать аккуратному личику со слегка округлыми щеками излишнюю полноту. Пышная копна волос длиной до линии подбородка, классическое каре придают ненужный объем. Что нужно делать, чтобы похудело лицо визуально:

1. Остановите выбор на коротких стрижках или длине волос от плеч.
2. Рваные, косые челки, кривые линии стрижки – отличный вариант придать «похудевшие» формы лицу.
3. Используйте для макияжа бежево-золотистую палитру. Натуральные оттенки, игра тонов – от светлого к более темному – подчеркнут естественность, делая акцент на красивой форме лица.

Что делать, чтобы толстые щеки стали визуально меньше

Мечтая об идеально четкой линии скул, «как на фото у моделей», не забывайте, что над их внешностью потрудились известные стилисты. Прежде, чем делать кардинальные шаги, освойте дома секреты и тонкости корректирующего макияжа. Он поможет визуально «похудеть», скрадывая лишние объемы. Прислушайтесь к советам визажистов, как сделать меньше щеки:

1. Чтобы похудело лицо, воспользуйтесь тональной основой более темного цвета. Наносите ее мягкими движениями пальцев, стараясь растушевать контур.
2. Воспользуйтесь толстой кисточкой при нанесении привычного тона пудры. Делая макияж, следите за плавными переходами оттенков: лицо должно выглядеть посвежевшим, а щеки – естественно похудевшими.
3. Похудеть пухлым щекам помогут румяна с бронзовыми светоотражающими частичками. Остановите выбор на бежево-коричневой палитре, темнее вашего цвета кожи на пару тонов.

Видео

Зачастую похудевшие девушки, которых еще недавно дразнили толстухами, остаются недовольны тем, что, успешно сбрасывая лишний вес, им не удается скорректировать овал лица: оно остается круглым, а то и полным. Большинство диет, комплексов физических упражнений направлено на сжигание жира в проблемных зонах. Что делать в таком случае? Узнайте, как похудеть в лице, чтобы появились скулы, посмотрев видеосоветы.

Как избавиться от пухлых щек за 3 минуты

Упражнения для овала лица

Лишний вес – наиболее острая проблема многих девушек, особенно в весенне-летний период. Ведь прятать под одеждой «выступающие» килограммы так ловко уже не получается. А лицо так и вовсе выдает с поличным. Однако не все так плохо, как кажется. Гимнастика и правильное питание помогут сбросить ненужный вес не только телу, но и привести в порядок лицо.

Причины, по которым в лице накапливается лишний вес, могут быть различны. Сюда относят и общую избыточную массу тела, и наследственную предрасположенность, и некоторые нарушения в работе организма.

Кроме того, есть некоторые неблагоприятные факторы, усугубляющие ситуацию:

• курение;
• сидячий образ жизни;
• недостаток сна;
• нарушение обменных процессов;
• чрезмерное потребление жидкости.

Вопрос, как похудеть в лице, поможет решить некоторые способы в отдельности или в совокупности:

• специальная гимнастика,
• массаж,
• диета,
• косметические средства.

Благодаря данным способам и при большом желании можно избавиться от ненужных отложений на лице в течение 3-х месяцев.

Упражнения

Лицо не может похудеть отдельно от тела, так же, как и не может похудеть быстро. Чтобы добиться желаемого результата, потребуется общее оздоровление и укрепление организма с добавлением комплекса по уходу за кожей лица.

Упражнения для мышц лица должны быть регулярными

Вот некоторые эффективные упражнения для похудения лица, которые не только придадут тонус мышцам, но и подчеркнут овал, если лицо обвисло.

1. Разогреть мышцы лица ‒ одновременно открывать рот и глаза несколько минут. Следить, чтобы брови оставались неподвижными.
2. Губы вытянуть в «хоботок», произносить таким образом любые гласные звуки нараспев.
3. Дотянуться языком до носа. Пытаться проделать это 15-20 раз. Упражнение повышает тонус подбородка.
4. Зажать губами любой предмет – ложку, карандаш, ‒ подержать так некоторое время.
5. Вытянуть губы вперед, произносить звук «О» отрывисто. При этом стараться не двигать челюстью. Сделать несколько раз. Упражнение поможет подчеркнуть скулы, убрать щеки.
6. Сделать скулы более выраженными поможет упражнение для щек «Шарик». Нужно одновременно надуть щеки, затем максимально их втянуть. Повторить несколько раз. Проделать упражнение поочередно для одной и другой щеки.
7. Кулаком подпереть подбородок, надавливать вверх, лицо стараться опустить вниз. Благодаря такому сопротивлению укрепляются мышцы шеи в области второго подбородка.
8. Наклонять голову к плечу, рукой упереться в висок, не давая достать плеча. Проделать упражнение с каждой стороны.
9. Чтобы подтянуть лоб и убрать нависшее верхнее веко нужно скрестить ладони и положить их на лоб над бровями. Поднимать брови, стараясь не смещать кожу на лбу.
10. Закинуть голову назад, вытягивать нижнюю губу вперед, то напрягая, то ослабляя, проделать несколько раз. Затем подвигать нижней челюстью вперед-назад как можно дольше. Данные упражнения помогут избавиться от второго подбородка и дряблой кожи на шее.

С помощью подобной гимнастики можно не только убрать ненужные отложения с щек и подбородка, но и подтянуть лицо после похудения.

Выполнять упражнения для похудения лица лучше с утра

Чтобы похудеть в лице, упражнения нужно выполнять каждый день примерно в одно время.

Кроме того, привести в порядок лицо помогут некоторые полезные рекомендации:

• спать на удобной низкой подушке, а лучше без нее;
• не сутулить плечевой пояс;
• давать регулярные физические нагрузки не только для лица, но и для всего тела;
• соблюдать диету;
• применять средства по уходу за лицом согласно возрасту;
• прогулки на свежем воздухе.

Диета

Чтобы лицо приобрело нужную форму, необходимо придерживаться правильного питания. Это поможет заодно и привести в форму все тело. Подойдет любая диета для похудения, за исключением голодания. Кроме того, чтобы похудеть в лице, нужно делать акцент на выведение лишней жидкости. Питание должно быть сбалансированным и дробным. Лучше разделить прием пищи на несколько мелких частей и кушать половину или треть обычной порции в течение дня. Не стоит забывать о том, что прием пищи должен заканчиваться за 4 часа до сна.

Правильное питание – залог здоровой кожи лица

Диета для похудения лица принесет положительный результат, если придерживаться некоторых советов:

• Исключить из рациона соль и сахар, которые задерживают жидкость и приводят к отекам.
• Убрать из меню жирные супы, мясо, сладости, мучные изделия.
• Сократить по максимуму количество вредных напитков – газированная вода, крепкий чай, кофе, алкоголь.
• Увеличить количество свежих овощей, фруктов, ягод и блюд из них.
• Пищу лучше готовить на растительном или оливковом масле. Сливочное масло дает не только лишние калории, но и повышает уровень вредного холестерина в крови.
• В рационе должно присутствовать максимум клетчатки для нормализации работы кишечника. Ведь здоровый кишечник – это половина успеха.
• Убрать из пищи все острое, а также сократить до минимума потребление майонеза и кетчупа.
• Сказать твердое «нет» фастфудам.
• Пиво, чипсы, орешки не лучшая пища для похудения.

Самыми подходящими продуктами, положительно влияющими на похудение лица, являются свежие овощи и фрукты, сухофрукты, нежирное мясо и рыба, крупы и цельнозерновой хлеб. Кроме того, не стоит забывать о питьевом режиме. Для взрослого человека норма потребления жидкости в день должна составлять не менее 1,5-2 литров. Хорошо, если это будет чистая питьевая или минеральная вода, а также зеленый чай.

Массаж для похудения лица

Помимо вышеперечисленных способов, похудение лица в домашних условиях возможно также с помощью самомассажа.

Прекрасный метод, делающий контуры лица более четкими и убирающий лишние отложения, ‒ подтягивающий массаж. Также отличный результат дает техника лимфодренажного массажа, при котором из лица уходит лишняя жидкость, что способствует похудению. Массаж позволяет также подтянуть похудевший овал лица, придать тонус мышцам, разгладить кожу.

Направление массажных линий при подтягивающем массаже

Для его выполнения любой из этих методик лучше выбрать утреннее или вечернее время.

Массаж для похудения лица выполняется двумя пальцами – указательным и средним.

1. Начать массаж нужно с легких поглаживаний – от центральной части лица по скулам к вискам.
2. Затем по направлению от кончика носа вверх скользить по надбровным дугам к височной области.
3. Далее подключаются мягкие постукивающие движения. Производятся они по основным массажным линиям.
4. Медленно разглаживать кожу вокруг глаз ‒ от внутреннего уголка по нижнему веку к виску и по верхнему веку к переносице.
5. Совершая спиралеобразные движения, подниматься от уголков губ по скулам к вискам.
6. Двумя основными пальцами разглаживать подбородок от центра вверх к щекам.
7. Ладонью, обхватив шею, с несильным нажимом разглаживать кожу в области второго подбородка.
8. Завершить массаж нужно также поглаживаниями. Всей ладонью провести от подбородка по щекам к височной области.

Для похудения лица отлично подойдет и методика щипкового массажа. Для этого выполняются несильные пощипывания по основным направлениям, а также в области проблемных мест.

Выполнять массаж можно также с помощью полотенца, смоченного водой. Эффект похудения достигается за счет легких похлопываний проблемных зон – щеки, подбородок. Усилить эффект можно, попеременно смачивая полотенце то в холодной, то в теплой воде. С помощью такой контрастной процедуры, дополненной подтягивающим массажем, можно привести в порядок лицо за неделю.

Народные средства для похудения лица

На вопрос, что делать, чтобы похудело лицо, помогут ответить домашние маски.
В состав лифтинг-масок для лица могут входить овсяные хлопья, дрожжи, яичный белок, лимонный сок, отвары трав, витамин А. Из наиболее действенных масок для лица можно выделить несколько рецептов.

Маски для похудения лица принесут пользу при регулярном применении, а также в комплексе с другими средствами для похудения.

Из овсянки для жирного типа кожи

Овсяные хлопья измельчить, залить лимонным соком и нежирной сметаной – всего по столовой ложке. Дать набухнуть. Обработать смесью проблемные места. Применять через день. Кожа заметно подтягивается, выравнивается ее тон, уходят отеки и жирный блеск.

Маски для похудения лица помогут подтянуть овал лица

Дрожжевая для зрелой кожи

Прессованные дрожжи (1 ст.л.) залить теплым молоком (3 ст.л.), дать набухнуть, добавить взбитое отдельно яйцо, чайную ложку оливкового масла и ложку меда. Если маска получилась жидкой, можно добавить немного рисовой муки. Маска подтягивает кожу, если она обвисла, помогает привести в тонус.

Отруби для сухой кожи

На 2 ст. ложки пшеничных отрубей взять один куриный желток. Смешать, нанести маску на лицо. Подождать 15 минут, смыть теплой водой.

Все данные маски для похудения лица полностью натуральны, поэтому применять их можно довольно длительное время до достижения заметных результатов.

Косметические средства

Кроме домашних масок есть также готовые кремы для похудения лица. Их действие чаще направлено на уход за зрелой кожей лица. Поэтому большая их часть относится к антивозрастной категории. Есть крема, компоненты которых обладают разогревающим действием, что способствует ускорению обмена веществ, улучшению кровообращения и снижению отечности лица. Именно последний вариант больше подходит к решению проблемы о том, как похудеть лицом девушке.

Среди лидеров косметических средств для похудения лица можно отметить несколько эффективных кремов.

Одним из популярных и доступных по цене является крем для похудения лица Expresslim против второго подбородка и Expresslim против второго подбородка у мужчин. Средство выпускается в различных вариациях – в виде сыворотки, с массажером и в виде крема. Эффект достигается за счет ежедневного использования при начальных изменениях формы лица и подбородка. Помогает восстановить четкий овал лица за 1-2 недели.

Еще один уникальный продукт для похудения ‒ крем Revitalift от l"Oréal для контура лица и шеи. Витафибрин и эластин в составе крема помогают повысить упругость кожи, устранить морщинки и подтянуть овал лица.

Среди доступных наружных средств для похудения лица можно отметить также крем Турбослим «Моделирование овала лица». Содержание в нем экстрактов трав, кофеина, масла сои и глицерина позволяет согнать лишние отложения с щек и подбородка примерно за 2 недели.

Кремы для похудения лица действуют только на проблемные места

Косметические средства для похудения лица подойдут не только женской половине, но и помогут поддержать четкий овал лица мужчине.

Лишний вес откладывается на лице довольно быстро, чтобы от него избавиться потребуется немало времени и усилий. Достичь цели можно любым из вышеперечисленных методов, отдельно взятом или в комплексе, если заниматься этим каждый день и не слушать сказки о том, как похудеть в лице за короткий промежуток времени.

Похудение - непростой процесс и успешность избавления от лишнего веса зависит от того, в какой зоне необходимо постройнеть. Когда у вас получится похудеть в лице, овал будет более изящным, стройным. Но избавиться от лишней округлости на лице нелегко. Хотите понять, что нужно делать, чтобы похудеть лицом, в щеках? Если вы еще не знаете, как сделать чтобы похудело лицо, то применяйте несколько методов. Пересмотрите свой пищевой рацион, делайте массаж кожи и мышц, наносите на личико маски из полезных продуктов, выполняйте специальные общеукрепляющие упражнения.

Комплексный подход идеален для выполнения полными людьми любого пола. Диеты, массажи и упражнения особенно полезны для девушек. Но также эти способы избавления от пухлых щек помогут и мужчине. Чтобы понять, как легко похудеть на лице, просто следуйте ниженазванным рекомендациям. Через пару недель ваш путь к стройности личика принесет первые плоды.

Диета

Если вы не знаете, что делать, чтобы похудело лицо, то для начала пересмотрите свое ежедневное меню. В первую очередь что нужно? Наладить питание, кушать полезные для здоровья продукты. Благодаря правильной пище вы сможете наладить метаболизм, легко избавитесь от жира и на личном примере узнаете, как похудеть на лице, в щеках. Для этого не требуется много усилий. Похудение лица станет реальностью, но для этого необходимо:

• пить достаточно воды (от 2 л. за сутки), иначе будет накапливаться жидкость, провоцируя возникновение отеков (табу газированным напиткам, а разрешены водичка без газа, зеленый чай, пуэр);
• больше фруктов, овощей (50% всего рациона должны занимать эти продукты), употреблять их можно свежими, отварными (трижды в сутки);
• исключить из меню спиртное, любой алкоголь, эти напитки обезвоживают организм, избавляют от припухлости.

Массаж

Чтобы гарантированно узнать на собственном примере, как похудеть на лице, обязательно делайте массаж. Так вы усилите кровообращение, кожа сможет получать больше кислорода, обмен веществ ускорится. Овал подтянется, мышцы получат тонус.

Массаж можно делать даже дома. Начинайте с похлопываний по лицу. Тыльной стороной ладони похлопывайте под подбородком, «обрабатывая» даже скулы. Подушечками пальцев сделайте массаж щек снизу вверх. Массаж длится 10 минут. Можно выполнять такую процедуру с медом. Нагрейте мед, чтобы он стал жидким и наносите на лицо (по 1 ч.л.). После этого проведите манипуляции с кожей.

Очень полезно выполнять массажные движения полотенцем. Сделайте настойку из трав. Возьмите по 1 ст.л. ромашки, тысячелистника, липового цвета, шалфея, залейте 0,5 л. кипятка. А через полчаса окуните в настой полотенце. Отожмите, растяните его и легкими движениями хлопайте по лицу (уделяя внимание подбородку, щекам). Делайте паузу на 15 секунд и снова сильно ударьте по коже. Чтобы похудеть в лице, делайте такой массаж после пробуждения.

Похудевший или пока еще упитанный мужчина, делающий себе массаж на протяжении двух недель, быстро избавится от детских припухлых щек. А прекрасная девушка с легкостью обретет стройное личико.

Маски

Чтобы ускорить обмен веществ нужно баловать кожу полезными элементами, веществами, которые стимулируют метаболизм. Помогут в этом маски на основе здоровых продуктов. они оптимизируют обменные процессы, поэтому кожа быстро потеряет жидкость и жир.

Глина

Этот продукт легко подтянет дерму, избавит от токсинов, лишней влаги, удалит отеки. Чтобы сделать масочку, возьмите 1 ст.л. глины, разведите теплой водичкой.

Желатин

Это источник коллагена. Подтягивает овал лица, избавляет от морщин. Залейте 3 ч.л. желатина 3 ст.л. теплой водички. После разбухания массы растопите ее на паровой бане, перемешивайте регулярно. Нанесите теплую смесь (но не горячую!) на шею, личико. Держите треть часа и смойте теплой водой.

Мед

Данный рецепт легко улучшит цвет, повысит эластичность кожного покрова. Растопите 1 ст.л. меда, нанесите на шею, щечки и все личико. Сделайте похлопывания. Через треть часа просто смойте водой.

Упражнения

Любую часть тело необходимо тренировать. Для сохранения ухоженной внешности важно выполнять специальные упражнения, которые очень полезны коже на лице. В итоге за несколько недель уйдут жир, неровность овала и даже пару лишних годков попрощаются с вами навсегда!

1. Держите во рту ручку. Рисуйте числа в воздухе. Напишите имена, любимые слова, названия.
2. Губы вытяните, чтобы они образовали форму трубки. Проговаривайте гласные, будто поете их.
3. Руки скрестите, схватив себя за плечи. Ритмично тяните свою шею вперед и затем назад.

Каждое упражнение важно выполнять на протяжении 5-8 минут. Уже через 10-12 дней вы увидите ощутимые позитивные перемены.

Также необходимо соблюдать некоторые другие правила, которые помогут легко похудеть в лице в любом возрасте:

• кушайте 5 раз в сутки (каждые 3 часа);
• все порции еды должны быть маленькими;
• хорошо пережевывайте еду (минимум 30 раз каждый кусочек);
• в меню обязаны доминировать твердые продукты (морковь и др.);
• выбирайте еду со сложными углеводами и белками (откажитесь от пищи с простыми углеводами);
• табу вредным привычкам;
• спорт нужен каждый день (по 15-30 минут);
• высыпайтесь (сон длится 7-9 часов);
• ложитесь спать с 7 до 10 вечера, тогда сможете просыпаться рано, что очень полезно для красоты и молодости.

Не ждите, пока личико само обретет красивую форму. С каждым днем приближается старость, поэтому важно ухаживать за собой с молодости. Тогда зрелый возраст подчеркнет то, как вы любите свою внешность и заботитесь о собственном теле.