Какое-то время в разделе с моментами моей жизни было затишье, и я не публиковал никаких материалов всего по одной простой причине – я был в голодовке , поэтому было совсем не до этого. Те, кто уже, когда-нибудь применял к себе эту методику оздоровления, должны знать как это непросто и как сложно сконцентрироваться на чём-либо – особенно поначалу.
Наверное, стоит отметить, что это уже не первое лечебное голодание, которое я провожу и, по сути, оно оказалось короче предыдущего – всего в этот раз, и 11 суток до этого. Те, кто не знают о пользе лечебного голодания , наверное, сразу могут возразить что-нибудь типа «Ты что, с ума сошёл?» или «Зачем тебе это надо – язву заработаешь», но тут всё не так просто как кажется на самом деле.
Когда врачи ничем не могут помочь или попросту не знают что с тобой делать, как это произошло со мной какое-то время назад – тогда все способы хороши. О том, что со мной произошло примерно год назад, действительно нужно было книгу писать, а сейчас уже часть деталей и мелочей, наверное, и не вспомню. Тем не менее, об этом я ещё обязательно напишу, и скорее всего это будет даже несколько довольно объёмных статей, а в этой я расскажу о голодании, которое для меня уже закончилось.
У этого лечебного голодания было сразу несколько целей. Первое это закрепление результатов в борьбе с непонятной аллергией, которая у меня проявилась достаточно давно, а вторая это естественно похудение. Если с первой я был уже знаком, то со второй пришлось немного поработать, так как раньше такой активности во время голодания я не проявлял.
Не могу сказать, что я склонен к ожирению, но есть некоторые участки, которые хотелось бы проработать и что бы, ни откладывать это в долгий ящик я решил совместить обе цели. На протяжении всего семидневного голодания , несмотря на полное отсутствие пищи, я вёл довольно интенсивный образ жизни – каждый день ходил в тренажёрный зал, дважды в день принимал контрастный душ и делал массаж, постоянные прогулки на свежем воздухе и ещё ряд других оздоровительных упражнений и мероприятий.
Всё это отнимало достаточно много времени, и я уже не говорю об усталости, которая сопровождала меня практически постоянно – но всё это кажется мелочью, перед тем как мне не хватало чего-нибудь вкусненького. В такие моменты, куда не посмотришь, везде еда вырисовывается – так проезжая мимо столовой локомотивного депо на пятый день голодания я увидел красивые стенды с борщом, отварным картофелем и куриными окорочками – можно было с ума сойти. В тот же день я ехал в автобусе, а там какой-то парень ел горячий чебурек и запивал его спрайтом, а уже практически у самого дома, проходя мимо магазина, я увидел, как грузчик разгружал коробки с «роллтоном» – в тот момент для меня это казалось божественной пищей.
Несмотря на все эти трудности, здоровье и лечебное голодание для меня было важнее, и я таки продержался 7 дней без еды, на которые рассчитывал изначально. За это время мне удалось сбросить порядка 5 килограмм собственного веса, а учитывая, что я каждый день занимался собой и продолжительное время пользовался велотренажёром, скорее всего жирок я погонял на славу.
Помимо избавления от лишнего веса у лечебного голодания ещё масса других полезных для организма преимуществ, например, таких как выведение, из организма шлаков и токсических продуктов, голодание способствует повышению защитных сил организма за счёт отсутствия необходимости тратить эту энергию на процессы пищеварения и переработки. Лечебное голодание используют для лечения и профилактики многих заболеваний , которые перечислять можно очень долго.
В лечебном голодании, как и везде необходимо соблюдать некоторые правила, обязательно нужно подготовиться, как морально, так и физически, а вообще кому интересно могу порекомендовать к прочтению книгу Поля Брегга «Чудо голодания », в которой многое описывается и с научной и с практической точки зрения.
Предварительно, начитавшись, кучу различной информации и методик проведения лечебно голодания я постоянно выписывал на листочек самые основные моменты, а потом, связав всё воедино, составил себе небольшое меню.
Это меню состоит из четырёх частей:
- Подготовка к лечебному голоданию.
- Проведение лечебного голодания.
- План выхода из лечебного голодания.
Голодание считается одним из самых эффективных способов поправить состояние здоровья, привести фигуру и вес в норму. Существует множество методик, гарантирующих результат. Каким бы из известных вариантов не воспользовался человек, существуют правила, применимые к каждой из них. Голодание – это стресс для организма, и чтобы снизить потрясение, необходимо подготавливать организм к предстоящему процессу. Триада действий успешного голодания — подготовка, проведение и выход – залог высокого результата. Одной из известных методик есть голодание на воде 7 дней. Рассмотрим основные правила и особенности диеты данного типа. Попробуем разобраться, есть ли результаты 7 дней голодовки?
Механизм семидневного голодания
Суть 7 дней голодовки в том, что человек неделю должен воздержаться без пищи выпивая при этом любое количество воды. Применять такой метод голодания можно в любое время года, но в летний период придерживаться 7 дней голодовки проще, к тому же все условия благоприятствуют воздержанию от еды: изнуряющая жара подавляет аппетит. В сравнении с другими методиками голодания семидневная обладает рядом преимуществ.
Человек, решившийся на воздержание от пищи, должен представлять в полной мере, насколько это непростое решение, и придется собрать всю волю, чтобы довести начатое дело до конца. В итоге он сможет достичь желаемого результата и повысить самооценку. Разгрузочное голодание в течение семи дней поможет сбросить лишние килограммы, измениться и улучшиться не только внешне, но и внутренне. Это испытание духа, при достижении желаемого, человек поверит в себя, и это изменит не только внешность. Ответить на самый распространенный вопрос: «Сколько килограмм я сброшу?» не сможет ни один специалист. Как правило, чем выше вес, тем быстрее он уходит и тем заметнее результат. Медики одобряют данную методику при условии, что состояние здоровья позволяет столь радикальные меры воздействия на свой организм. Голодание 7 дней дает отличные результаты.
П одготовка к голоданию
Прежде чем начинать воздержание от еды, нужно созреть психологически, без сильной мотивации невозможно достичь цели и выдержать ограничения в питании.
Твердая решимость поможет справиться с довольно экстремальным голоданием, при котором разрешено только пить воду. За несколько дней перед началом голодания необходимо перейти на блюда без мяса, жира, колбас и маринадов. Вегетарианский стол станет первым шагом по пути к полному отказу от еды. За сутки до голодания рекомендовано употреблять только соки, компоты, отвары из овощей и ягод. Вечером обязательно ставится очистительная клизма или принимается магнезия, разведенная в воде. Это поможет разгрузить желудочно — кишечный тракт и подготовить его к работе на одной воде, без пищи.
Что и когда можно есть при правильном питании
Врачи советуют готовить свой организм к ограничениям так:
- за две недели до начала голодовки постепенно следует уменьшать количество употребляемой пищи животного происхождения, также следует постепенно убирать из рациона мучное, сладкое, перейти на растительную пищу;
- рекомендуется пройти тренировочное суточное голодание, которое покажет, сможете ли вы преодолеть дорогу в семь дней;
- хотя рекомендуется выходить из голодания неделю, но лучше увеличить срок до десяти дней;
- во время голодания нельзя заниматься активными спортивными упражнениями, все переносят голод по-разному, максимум, что разрешено, пешие неспешные прогулки и желательно с кем-то сопровождающим.
Положительные стороны лечебного голодания
Правильно проведенное голодание принесет только положительные изменения. За семь дней получится ощутимо сбросить лишние килограммы, визуально стать меньше, и все это не навредит здоровью. Для новичка семидневное голодание покажется настоящим испытанием, но конечный результат порадует и покажет, что все было не зря. Без опыта голодания врачи не советуют увеличивать срок голодания. Именно семь дней – оптимальный срок. Конечно, это не предел и со временем, набравшись опыта и подготовив организм, можно увеличивать длительность воздержания от еды.
Среди полезных изменений, происходящих в организме человека, можно выделить такие:
- восстанавливаются поврежденные клетки;
- происходит очищение органов и систем от токсических накоплений и шлаков;
- можно подавить развитие опухолей;
- отмершие клетки убираются;
- снижается масса тела;
- активизируются обменные процессы организма;
- происходит избавление от многих острых и даже хронических заболеваний.
Может случиться так, что первое семидневное воздержание от еды не даст ощутимого результата. Это не должно вас расстроить, так как механизм запустился, «дремлющий» метаболизм активизирован, и следующая попытка даст поистине высокий результат.
Всем ли нужно применять методику воздержания от еды
Этот вопрос интересует всех, кто никогда не пробовал голодать. На самом деле, если человек чувствует упадок сил, апатию и вялость, плохо спит, то возможно уровень его зашлакованности достиг высоких показателей, и именно лечебное голодание поможет снова стать мобильным, активным и здоровым. Люди, выдержавшие семидневное голодание, утверждают, что помимо снижения массы тела отмечается легкость во всем теле, прилив сил и улучшение настроения. Методика работает на самом деле, но правильная подготовка, проведение и выход – очень важные моменты, которые следует обязательно учесть.
Совместимость различных витаминов и минералов между собой
Диетологи рекомендуют всем лицам с избыточной массой тела раз в три года применять методику семидневного голодания. Освобождение от шлаков ускорит метаболизм и, начав терять вес в процессе голодания, человек продолжит совершенствовать свои формы и после прекращения воздержания от еды.
Результатом отказа от пищи на семь дней станет:
- нормализация обменных процессов;
- улучшение работы мышцы сердца;
- очищение сосудов и крови;
- улучшается качество волос и ногтей;
- кожа становится здоровой, упругой и чистой от воспалений и угрей;
- активация иммунной системы;
- уменьшение частоты простудных заболеваний;
- улучшается общее состояние здоровья.
Недостатки применения диеты голодания 7 дней
Голодание для похудения имеет свои особенности. Во время всего периода воздержания от пищи необходимо будет ежедневно делать очистительные клизмы. Это поможет организму не страдать от интоксикации и облегчит сам процесс голодовки.
В конце седьмого дня практически каждый из голодавших отмечает эмоциональный подъем и прилив сил. Вы обязательно худеете при условии, что выход из диеты будет осуществлен правильно.
При всех положительных изменениях, происходящих в организме, применять данную методику без консультации с врачом нельзя. Результатом голодания могут стать проблемы со здоровьем, не следует забывать об этом. При неправильной подготовке организм может ответить слабостью, сильной головной болью, головокружением, тошнотой и плохим самочувствием. Решение продлить голодание более семи дней может дать обратный результат-метаболизм замедлится, самочувствие станет плохим, а потерянные килограммы возвращаются сразу же. При самовольно продолженном голодании могут обостриться хронические болезни органов пищеварения. Гастрит, язва, колит и подобные болезни обостряются при долгом воздержании от пищи. Могут возникнуть депрессивные состояния и апатия. Такое состояние негативно сказывается на общем самочувствии.
Противопоказания
Как и у любого препарата или оздоровительной методики, у семилетнего голодания есть противопоказания, которые нельзя игнорировать:
- детский возраст, период полового созревания, преклонный возраст;
- период ожидания ребенка, кормление ребенка грудью;
- диабет;
- расстройства в работе щитовидной железы;
- низкое кровяное давление;
- болезни печени и почек;
- заболевания пищеварительной системы;
- ревматизм;
- обострения хронических болезней;
- психологические проблемы;
- туберкулез любой стадии.
Выполнить такие правила совсем не сложно, поэтому можно достичь максимально возможного результата. Отзывы тех, кто на себе попробовал методику, только положительные.
Результаты семидневного воздержания от еды
В результате проведенного отказа от пищи, проведенного по всем правилам и рекомендациям специалистов, человек отмечает много положительных изменений:
- человек теряет вес, от пяти килограмм и больше, в зависимости от первоначальной избыточной массы;
- происходит избавление от многих хронических заболеваний, органы и системы работают лучше;
- восстанавливается структура волос, ногтей, цвет лица приобретает здоровый оттенок, уходит сухость, шелушение, дряблость кожных покровов;
- происходит омоложение организма;
- происходит очищение от токсических и шлаковых накоплений;
- проходят неприятные симптомы со стороны пищеварительной системы: газообразование, боль в эпигастрии после приема пищи;
- исчезают «мушки» перед глазами;
- человек избавляется от храпа.
Даже учитывая тот факт, что о воздержании от пищи в течение семи дней написано много статей и дано множество рекомендаций, следует посетить врача и получить консультацию о правильном проведении процедуры и разумном выходе из голодания.
Голодание 7 дней является довольно эффективным способом лечения множества заболеваний. С некоторыми из них современная медицина даже не в силах справиться. Но помните, что, судя по отзывам, голодание 7 дней – это трудный и сложный процесс. Эйфория от этого метода связана с тем, что голодание на воде 7 дней дает удивительные результаты.
Данный метод очищения и оздоровления – это всегда стресс для организма.Более эффективна и безопасна низкокалорийная диета: организм сам не может выйти без последствий из стресса при голодании неделю. Если вы здоровы, то он в два раза больше, нежели ранее, начнет запасать калории. А все это потому, что организм будет думать, что такая экстремальная ситуация еще может повториться.Это самый простой инстинкт выживания – все животные отъедались в сытое время, чтобы существовать за счет внутренних запасов, если не удастся найти еду.Скажем более, организм переключается на экономный режим, корректируя ряд химических процессов. При этом понижается обмен веществ, сокращается выработка гормонов, а в мозг поступают плохо обработанные вещества.
Голодание 7 дней: негативные стороны
Во время входа в 7 дневное голодание человек испытывает ощущения, будто его заболевание обострилось. Первые несколько дней ощущается дискомфорт: чувство голода, неприятные ощущения в животе, головокружения, боли в голове, подавленное настроение, раздражительность и иные не очень приятные симптомы. Начинающим приходится особенно трудно.
Те, кто впервые практикует голодание неделю, сильнее испытывают все негативные симптомы, поскольку еще не научились перестраивать работу организма в короткие сроки. Но это вовсе не аксиома. Судя по отзывам, голодание 7 дней некоторые переносят с легкостью. Но большинство все-таки испытывают такие симптомы. В связи с этим, если вы намерены провести 7 дневное голодание, то приготовьтесь к добровольному вступлению в болезнь.
Во время выхода из голодания на воде 7 дней имеются тоже свои неприятности. На первый взгляд, кажется, что нет ничего проще – начинаешь кушать, и возвращаются силы. Но дело обстоит иначе. После голодания 7 дней организм перестроился на внутреннее питание. В связи с этим пища может быть не сразу переработана или принята. Поэтому сначала нужно кушать малыми порциями, при этом твердую пищу пережевывать очень тщательно, а напитки разбавлять. Если не следовать таким правилам, то вам не обойтись без расстройств пищеварения. Во время выхода из 7 дневного голодания могут быть головокружения и слабость.
Голодание 7 дней: правила
Судя по отзывам, голодание 7 дней предусматривает соблюдение таких правил:
- с самого начала следует определиться с целью голодания – это очищение, похудение, лечение, пост и т.д.;
- перед началом голодания на воде 7 дней нужно проконсультироваться с врачом-диетологом;
- обязательно необходимо провести подготовку;
- голодание должно быть подобрано правильно – тип и длительность;
- выход из 7 дневного голодания тоже должен быть грамотным и правильным.
Голодание 7 дней: подготовительный период
Сразу очень важно определиться с длительностью голодания. Если вы запланировали недельный курс, а в конце ваше прекрасное самочувствие подсказывает продолжить, то следует перебороть искушение. Иначе организм ответит вам нарушениями здоровья.
Не нужно заставлять себя голодать. Как говорят отзывы, голодание 7 дней подразумевает положительный настрой. Готовьте себя до того момента, пока вы не будете твердо уверены.И подстройте начало голодания так, чтобы первые два дня вы не работали, а отдыхали.
За две недели до начала голодания неделю следует исключить из рациона сахар. За двое суток необходимо уменьшить общий объем потребляемой пищи, а также перейти преимущественно на растительные компоненты. Накануне, до того, как ужинать, необходимо принять 25-30 грамм магнезии (ее нужно растворить в стакане теплой воды). Она способствует очищению кишечника. С этого момента начинается голодание 7 дней.
Голодание 7 дней: суть
По утрам вам необходимо делать очистительную клизму. Раствор делается так: в 1-1,5 литра воды добавляете марганцовку до получения бледно-розового цвета. После этого нужно лечь и несколько раз поворачиваться с одного бока на другой, при этом гладить живот по часовой стрелке, а потом массировать движениями от лобка до пупка поперечно-ободочную кишку. После проведения процедуры делаете гимнастические и дыхательные упражнения.
Голодание неделю подразумевает употребление не менее полутора литров минеральной воды ежедневно. Если у вас есть такая вредная привычка, как курение, то необходимо сократить вдвое количество выкуриваемых сигарет ежедневно, либо вовсе перестать курить. Летом, судя по отзывам,голодание 7 дней рекомендует не загорать и не перегреваться. А зимой избегать охлаждения. За 7 суток голодания вы теряете 5 кг.
7 дневное голодание меняет ваше восприятие окружающего мира. Вы начинаете более резко воспринимать оттенки и цвета, у вас наблюдается повышенная четкость, переоценка значимости потребностей. В глазах появляется голодный блеск, они становятся более выразительными. Кроме этого, голодание на воде 7 дней способствует улучшению кожи. Вы испытываете прилив физических и эмоциональных сил, возрастает оптимизм и двигательная активность.
Голодание 7 дней: восстановление питания
После окончания курса голодания вам необходимо восстановить нормальную перистальтику кишечника. Вследствие отказа от еды она стала заторможенной. В первый день вам необходимо пить крупяные или овощные отвары без добавления соли. В день – 1,5 литра отвара. Лучше отдавать предпочтение овсяным отварам, капустным, картофельным или кабачковым. Они будут наиболее полезными для вас.
Во время второго и третьего дня питайтесь молочно-растительной пищей. Нужно съедать половину обычной порции. Белковые продукты и соль пока под запретом. На четвертый, пятый день питание такое же, только добавляется хлеб. С шестого дня вы можете начинать питаться, как и ранее.
Голодание 7 дней: заключение
Таким образом, принимая решение начать голодание неделю, вы должны осознавать, что это далеко не веселое и легкое занятие, а трудное и иногда даже неприятное. Будьте готовы к этому.
Но с другой стороны медали, это стоящее дело. И если вам не страшны предстоящие трудности, то приступайте к голоданию на воде 7 дней. Оно даст вам молодость, красоту, силу, энергию. Ведь жизнь можно изменить к лучшему, если приложить усилия.
Популярные статьи Читать больше статей
02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
604431 65 Подробнее
10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
Семидневная методика голодания имеет массу преимуществ по сравнению с другими. В первую очередь это самый короткий вариант терапии, которая позволит добиться не меньших результатов. Современное голодание на воде 7 дней это именно то, что нужно организму в летнее время. Конечно же, можно использовать ее и зимой, но летом благоприятные условия.
Каждый человек, который собирается голодать должен понимать, что перед ним стоит огромная задача, реализовать которую будет очень сложно. Нужно постоянно работать над собой и своим телом. Правильное разгрузочное голодание на воде 7 дней – залог того что вы сбросите лишний вес, преобразитесь внешне и внутренне.
Для многих представленные методики это возможность проверить свою выдержку и получить требуемый эффект. Данный вариант голодания отлично подходит новичкам, так как это короткий этап, за который удаётся достичь требуемых высот.
Нужно понимать, что голодание не такое уж простое, как кажется. На протяжении недели вам придется вообще ничего не есть. Эта неделя вам покажется вечностью, так как вы ничего не должны делать, а просто наблюдать над эффективностью представленной техники.
Конечно же, достичь результата удается не сразу, то есть за неделю вы сможете увидеть только внешние изменения. Что касается внутренних, то нужно постоянно практиковаться и только тогда вы сможете достичь требуемых результатов. Многие люди задаются вопросом, а на сколько можно похудеть при четком соблюдении всех правил. Ответ на этот вопрос зависит от ваших физиологических особенностей. В некоторых случаях можно скинуть до 10 килограммов, в других не более пяти. Этот рецепт разработан медиками и запатентован. То есть пользоваться им, можно не боясь за последствия.
Полезные свойства голодания
Правильно подобранное лечебное голодание приносит только положительный эффект. Каждый человек, который хотя бы раз практиковал данные методики, понимает это. В данном случае рассматривается именно семидневное голодание которое должно помочь вам похудеть. Мы преследуем только цель скинуть лишний вес, без вреда для здоровья. Многие скажут, что это невозможно, но если вы знаете, к чему стремитесь, то сможете достичь требуемого эффекта без проблем. Конечно же, чтобы седьмой день – это не предел и если вы можете дальше голодать то можно продолжать. Но лучше всего остановиться, а через время попробовать еще раз.
На самом деле семь дней это не предел, и есть куда расти и стремиться. Во многих больницах и поликлиниках используется голодание именно такого типа. Оно имеет большое количество положительных отзывов и помогает также немалому количеству людей. Полезные свойства голодания:
- Происходит восстановление поврежденных клеток
- Органы очищаются от шлаков и вредных токсинов
- Исчезают опухоли
- Ликвидируются отмершие клетки, вредоносные организмы
- Снижается вес
- Происходит полное оздоровление.
Если вы худеете, и голодание 7 дней вам не помогает, то можно попробовать другие методики. Сегодня существует немалое количество вариантов, которые смогли бы помочь достигнуть поставленной цели. Современное семидневное голодание это большой комплекс процедур, которые оказывают на человека только благоприятное влияние. Убедиться в этом можно только после того как вы попробуете. Что касается различий десятидневной и семидневной методики то они значительно и не только по времени. Лучше всего начинать с минимальных нагрузок на ваше тело и организм.
Нужно ли голодать человеку
На самом деле этот вопрос очень интересный и представляет большое значение для тех, кто еще не пробовал голодать. Это стоит делать, так как благодаря таким методикам и последующей разгрузке можно получить желаемый эффект. На сегодняшний день существует большое количество методик, которые смогут вам помочь похудеть. Для тех, кто интересуется травяными отварами, которые помогут вам питаться, то нужно посетить аптеку. Фармацевты предложат максимально подходящие варианты.
Квалифицированные врачи уже не первый год практикуют семидневное голодание. Это очень сложная и в тоже время простая методика. На многих голодающих было проверено, что действительно этот вариант может использовать, и дает он только положительные результаты. В сети сегодня появляется очень много интересных данных по поводу именно этой методики. Ее можно развивать, дополнять и вносить собственные индивидуальные корректировки.
Проблема в голоде заключается в том, что в это время организм начинает самостоятельно бороться со своими потребностями. Вода и питательные компоненты расходуются очень быстро, что и оказывает оздоровительное воздействие.
Самое важное очень ответственно использовать те варианты лечения, которые вы нашли в сети. Правильный выход из 7 дневного голодания это залог вашего успеха. Чтобы не получить осложнения нужно следовать предписанным правилам.
Если вы до сих пор не поняли этого, то следует заново все перечитать. Если вы не будете делать, так как указано в первоисточнике то и похудеть не удастся.
Как правильно голодать
От правильности выполнения предписанных рекомендаций зависит многое. Нужно понимать, что достичь требуемой цели вы сможете, если только будете уверенно идти к заветной цели. На самом деле последствия и недельное голодание на воде современного типа это именно то, что нужно человеку, который хочет похудеть. Правильное двухнедельное голодание дает только положительное влияние на организм. Это огромный комплекс процедур, которые должны всегда приносить удовольствие человеку. Стресс, который испытывает организм, должен минимизироваться.
Для тех, кто сидит на еженедельном голодании нужно усвоить ряд правил и советов, которые даст вам врач. Так как эта голодовка была разработана медиками, то она имеет под собой немалое количество положительных отзывов, практических применений и так далее. Все что вам нужно – это собрать все силы в кулак и попробовать хотя бы несколько дней поголодать. Конечно же, нужно правильно войти и выйти их голодания и это огромная работа. Лучше всего обратиться в компанию или центр, где вам помогут это сделать, также вы будете находиться под постоянным контролем.
В общем, голодание на воде 7 дней, отзывы, результаты и фото до и после которые были получены людьми можно найти в сети. Это материалы, которые помогают убедиться в эффективности методики, и в том, что она действительно хорошая. В общем, перспектив для развития в себе стремления к мечте огромное количество. Работайте над собой используйте самые современные и востребованные варианты голодания. Немалое значение имеют и другие правила.
Для тех, кто сегодня до сих пор не понял, как правильно голодать выпускаются печатные издания, где вы можете пошагово освоить все, что вам нужно. Для каждого человека похудение – это основополагающая задача с помощью, которой можно избавиться от заболевания, либо скинуть лишний вес. Все это в совокупности позволяет повысить самооценку.
Выход из голодания
Самый важный и сложный этап это выход из голодания. Чтобы сделать все правильно и получить 
хороший эффект потребуется потратить немалое количество времени. По большому счету сухое голодание 7 дней – основывается на том, что вы совершенно ничего не употребляете. Это очень сложно, но в последствии ваш организм привыкнет, и последующие разы будут очень простыми. Но нужно знать несколько правил выхода из голодовки:
- Не стоит моментально начинать есть и пить.
- Нужно понемногу вводить в рацион отвары из трав, потом пищу приготовленную на пару.
- Мясо употреблять можно только через несколько недель после голодовки.
- Не нужно пить никакие таблетки.
- Если чувствуете недомогание, то быстро отправляйтесь к врачу.
Представленные правила позволяют максимально быстро добиться требуемого результата. Каждый человек это понимает и стремится к совершенству. Также многих людей интересуют и другие вопросы, которые будут рассмотрены в статье. Так как эта методика разработана медиками, то ее актуальность очень высока. Многие медицинские центры практикуют ее. Отзывов представленная голодовка имеет огромное количество и все они положительного характера. Нужно постоянно практиковаться и достичь требуемых результатов по совершенствованию своего тела будет куда проще.
Голодание – это замечательный способ не только очистить свой организм, но и сбросить лишние килограммы. Система голодания 7 дней позволяет при недостатке поступления энергетических субстратов использовать в качестве источника энергии избыточные запасы жировой ткани.
Поль Брэгг – основоположник системы голодания
Поль Брэгг очень полно и глубоко разработал систему голодания 7 дней. В ней отражен его опыт как врача-физиотерапевта и человека, который с помощью очищающего голодания смог избавиться от серьезных проблем с собственным здоровьем.
Его система голодания 7 дней известна по всему миру и подкрепляется все новыми и новыми случаями успешного избавления от лишнего веса и болезней. Сам Брэгг до глубокой старости практиковал голодание 7 дней трижды в год, и при этом оставался очень активным и бодрым.
Брэгг рекомендовал своим последователям уменьшить объем разовых порций, особенно во второй половине дня, когда обменные процессы замедляются, а еще лучше – полностью отказаться от ужина. Он видел огромную пользу для здоровья в отказе от соли, и рекомендовал в качестве пищевой приправы использовать чеснок и пряные травы.
Общие принципы 7-дневного голодания
Выдержать без пищи сразу в течение недели обычному неподготовленному человеку тяжело. Важен постепенный подход и, прежде чем внедрить систему голодания на неделю, следует приучить организм выдерживать промежуток в 1 сутки, а затем в 3 суток. Только после такой подготовки голодание 7 дней, по отзывам, можно перенести достаточно комфортно.
Жировые запасы в организме человека становятся источником энергии при отсутствии поступления энергетических веществ извне. Но если без пищи организм сможет обойтись неделю, то без воды нет. Она участвует в жизненно важных обменных процессах, поэтому во время голодания на воде 7 дней в сутки обязательно следует выпивать 2,5 литра жидкости.
Схема построения диеты 7 дневного голодания
Система голодания на неделю содержит 3 этапа:
- Вхождение в голодание;
- Собственно, само голодание;
- Выход из голодания.
В первый день 7 дневного голодания необходимо на завтрак выпить только одну кружку горячей воды, а в течение всего дня выпить около 2,5 литров теплой воды. Вечером необходимо сделать очищающую клизму с комнатной температуры водой (до 1 литра).
На второй день системы голодания 7 дней, по отзывам, слизистые оболочки становятся весьма чувствительными, и даже зубная щетка может нанести травмы. Поэтому рекомендуют чистку зубов только с использованием воды и собственных пальцев. В течение суток разрешается пить только чистую теплую воду. Вечером следует повторить очищающую клизму. Третьи сутки следует провести так же, как вторые.
Выход из голодания на воде 7 дней начинается с четвертых суток. В этот день можно употреблять соки без добавления сахара, лучше всего подходят яблочный, томатный или сливовый. Для этого сок разводят водой в соотношении 1:1 с расчетом, что общий объем жидкости составит не меньше 2,5 литров жидкости. Для выхода из голодания не подходят соки с оранжевой окраской – морковный, апельсиновый, тыквенный и др. При непереносимости соков, их можно заменить на отвар овсянки. Разбавленный сок выпивают в 9 приемов. С 5 суток сок можно не разбавлять водой, а с шестых в рацион на обед добавляется любая жидкая каша (без соли и сливочного масла) или отварные овощи.
Для подготовленных людей, которые не раз уже проходили голодание 7 дней, существуют и другие его схемы, которые отличаются выходом из голодания. По отзывам, голодание 7 дней подходит не всем людям, необходимо иметь крепкое здоровье, чтобы выдержать неделю без еды.
Возврат к обычному рациону должен быть постепенным как по объему пищи, так и по разнообразию блюд. Голодание на неделю может изменить прежние вкусы, после него человек ощущает истинный вкус еды без соли и консервантов, уже не тянется к жирному и жареному.
