Женский бокс - звучит несколько грубо, не правда ли? Но на этой странице мы постараемся развеять очередной миф касаемо бокса. Читайте и приходите к нам в секцию для девушек.
Что такое женский бокс?
Итак, что же такое "женский бокс"? Это вид спорта, к котором участвуют только женщины. Мы предлагаем Вам тренироваться среди девушек в наших группах. Бокс - это очень интенсивная альтернатива фитнесу и одновременно прекрасная школа уверенности в себе и самообороны. Спорт для девушек - не всегда такой жесткий как мужской, однако это не плохо - не всегда в жизни нужна настоящая жесткость или жестокость.
Зачем это нужно?
Занятия боксом нужны для разных целей: кому-то просто интересно само название, кто-то хочет поставить удар, кому-то хочется подтянуть физическую форму. Мы выделяем в женском боксе следующие цели:
- улучшение физической формы, общего тонуса организма;
- повышение уверенности в себе (и как в человеке, и как в Женщине);
- навыки эффективной самообороны.
Тренировки прежде всего необходимы тем, кому он интересен - тем девушкам, которые ставят перед собой одну или несколько из выше перечисленных задач. Однако подойдет и всем остальным, так что милости просим наших драгоценных девушек в наши секции.
Кто занимается этим спортом?
Женским боксом занимаются девушки , женщины и девочки, вне зависимости от возраста. Спорт - это особенное состояние организма. Наш спорт - это великолепнейшая ОФП, классный "жиросжигатель" - называйте как хотите. Кроме того, на занятиях Вы обязательно найдете себе товарищей по интересам. Вы сможете стать сильнее, быстрее, овладеть навыками простой, но очень увлекательной самообороны.
Где женщине и девушке заняться боксом?
А вот заняться боксом Вы можете в нашем . Во всех наших секциях Вы сможете спокойно прийти и позаниматься: как в общей группе, так и в мини-группе (возможны также персональные занятия с тренером). Приходите к нам, мы ждем Вас!
Женский бокс был признан в начале двадцатого века. Первый пик популярности он перенес в семидесятых и теперь в наши дни стал вновь распространенным. Бокс — это спорт жестокий и суровый, болезненный и травмоопасный. До 1988 года данный спорт вообще был под запретом. Но сегодня он открыт не только мужчинам, но и девушкам.
Популярность спорта
За последние годы женский бокс распространился во многих странах мира. В Международном олимпийском комитете очень часто поднимался вопрос о включении женского бокса в олимпийскую программу. До 2009 года международная комиссия считала, что женский бокс не так популярен в мире, как мужской, и побоялась неквалифицированных участниц среди ряда стран. Но позже включить все же удалось. И в 2012 году на олимпиаде были представлены три весовые категории участниц:
- суперлегкая: вес до 51 кг;
- легкая: вес до 60 кг;
- средняя: до 75 кг.
К вершинам звездной славы, то есть идти в профессиональный спорт желающих очень мало. Современная девушка больше предпочитает заниматься фитнес-боксом. Фитнес-бокс — это любительский вариант, который подойдет любой девушке. Этот спорт менее травматичен, так как направлен на нагрузку тела физическими упражнениями, входящими в комплекс тренировки по боксу. Несмотря на то что многие считают бокс неинтеллектуальным видом спорта, это мнение ошибочно. От мышечной массы и физической силы данный вид спорта не зависит. Главным становится скорость принятия решения и исполнение движений в ответ или наперед действий противника. В боксе каждая секунда может повлиять на исход боя, поэтому девушка должна быть максимально сосредоточена и собрана. Решения в некоторых моментах нужно принимать в доли секунды.
Принципы женского бокса
Если сравнивать правила мужского и женского бокса, бокс для женщин практически ничем не отличается от этого вида спорта для мужчин.
Особенностью считается то, что в женском боксе реже бьют по корпусу, в связи с особенностями экипировки спортсменок. На груди у девушек специальная защита и, как правило, эффективность ударов гораздо ниже, чем у мужчин. По количеству раундов все одинаково, но по времени женский раунд длится на 1 минуту меньше. Победа будет засчитана, если один противник довел другого до состояния невозможности продолжать бой (нокаут, 3 нокдауна). Техническая победа присваивается при невозможности противника продолжать бой из-за травмы либо явного доминирования оппонента. Если «чистой» победы не произошло, то боковые судьи путем подсчета результативных ударов выясняют победившего.
Удары ниже пояса также запрещены. Существуют слухи о том, что женщины-боксеры не могут иметь детей, но это миф, так как проблем с деторождением даже у профессиональных спортсменок нет. Наоборот, занятия боксом укрепляют организм. Вредно заниматься такими видами спорта женщине, которая уже находится в положении. Но беременная женщина, как заботливая мать, никогда не выберет такого рода тренировки. Женский бокс (профессиональный) считается более деликатным в отношении противостояния соперников, в отличие от мужского, поэтому из-за врачей или тренеров бой может окончиться досрочно. Например, закончить его могут в том случае, если врач видит явную травму, ведущую к осложнениям ведения боя (на усмотрение врача), и если на ринге оказались соперницы с разным уровнем подготовки (явно выраженное доминирование).
В поединках бокса для девушек спортсменки выступают в специальных футболках и шортах (боксерских трусах) либо в коротких юбках, что выгодно выделяет участниц, делая зрелище более волнующим. Женские спарринги — это очень эмоциональные выступления. При занятии женским боксом в секции либо в женской студии на тренажерах и с грушей включаются в работу почти все группы мышц. Ну а при тренировке по боксу со спарринг-партнером все тело работает на 100%. Тренировки проходят в зале с рингом. Начинающих к нему не допускают до тех пор, пока тренер не убедится в готовности бойца. Тренировки по боксу — это весьма изнурительный процесс. Даже без спаррингов вы почувствуете нагрузки. Поэтому для начинающих он может быть невыносимо сложным. Но не стоит отступать, так как выносливость играет важную роль в боксе для девушек.
Таким образом, занятия боксом для девушек имеют множество преимуществ. Они позволяют заметно добиться эффекта в коррекции фигуры (похудение), стать крепче физически, укрепить сердечно-сосудистую систему, добавить выносливости организму, улучшить координацию движений. Дополнительно к этому повышается уверенность в себе, болевой порог, укрепляется здоровье, ускоряется реакция и прививается навык самообороны. Кроме того, данный спорт построен на взаимном общении. Завести себе новых знакомых или даже друзей не составит труда. Фитнес-бокс набирает огромную популярность в наши дни. Так, для девушек в Москве существует почти 3000 клубов и тренажерных залов. Поэтому бокс для девушек — это очень полезный вид спорта во многих отношениях.
В стенах клуба «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь девушкам научиться боксировать или повысить свой уровень, как боксера. Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание, занятия проводимые Мастером Спорта по боксу и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели. Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!
Фитнес клубов где можно найти женский бокс в Москве немного. Мы приглашаем Вас в современный боксёрский клуб Боевые перчатки. Для занятий в женской группе под руководством опытных наставников.
Сегодня женщины наряду с мужчинами принимают участие не только в политике, бизнесе, но и в спорте. Многие ошибочно полагают, что женский бокс это относительно новое направление, но на самом деле это не так.
Бокс для девушек появился очень давно, но признанным видом спорта начал считаться в 1988 году с первыми соревнованиями, которые были проведены в Швейцарии. В России первый чемпионат по боксу среди женщин был проведен в 1999 году. В 2009 году женский бокс был включен в программу Олимпийских игр, которые проходили в Лондоне.
Мы открыли в нашем клубе Боевые перчатки секцию женского бокса. И готовы помочь прекрасным девушкам и женщинам стать чемпионами или просто привести тело и дух в полный порядок. В нашем зале бокса проводятся занятия и по психологической помощи.
Сегодня исследования психологов показывают, что часть девушек приходит в этот вид спорта за эмоциональной разрядкой и отличной физической подготовкой. А часть девушек за большими гонорарами.
Это очень высокооплачиваемый вид спорта, ведь жажда зрелищных шоу присуща человеку от природы.
Есть также те, кто начинает заниматься женским боксом для овладения своими эмоциями, направления агрессии и энергии в правильное русло.
По мнению психологов, врачей и сексологов бокс для девушек начинающих свои занятия один из самых подходящих видов спорта для прекрасной половины человечества.
С эстетической точки зрения – синяки, ссадины, разбитое лицо и сломанный нос не делают девушку привлекательнее. Но, в нашем клубе нет ни «мордобоя», ни жёстких спаррингов без соответствующей подготовки и необходимой для защиты экипировки.
Бокс – это не только сокрушающие удары по противнику. Занятие этим видом спорта требует логики, математического расчета. Все это прекрасно отвлекает от повседневных забот во время тренировки.
Мысли меняют свое направление, что позволяет не только снять напряжение, но и найти ответы на сложные вопросы, которым не находиться вариантов решения в обычной обстановке.
Существенный бонус от занятий боксом и красивое тело. Занятия боксом задействуют все группы мышц, фигура становиться гармоничной, стройной, подтянутой.
Тем более, чтобы получить от бокса его плюсы (упругое тело, самоконтроль и возможность отвлечься) не обязательно идти в профессиональный спорт, любительские программы для этого вполне подходят. Мы ждём вас в нашем клубе на занятия боксом для девушек!
Существует стереотип, что бокс это брутальный и мужской вид спорта. Но на самом деле и женщины, и дети с удовольствием занимаются боксом.
Бокс для девушек – это не только возможность научиться защищать себя, это еще и прекрасный способ добиться идеальной фигуры. Часто женский бокс называют «спарринговым фитнесом» именно потому, что он сочетает в себе фитнес-тренировки и учит самообороне. У женщин лучше развита гибкость и выше скорость реакции, поэтому женский бокс не является очень уж жестоким зрелищем, это скорее красивое спортивное шоу.
Женский бокс для начинающих в Москве
В нашем клубе проходят тренировки по боксу для девушек которые только недавно решили начать заниматься боксом. Тренировочный процесс для начинающих женщин делиться на 2 основных этапа:
- Улучшение физической формы и выносливости.
- Технические часть - исполнение атакующих, защитных действий и перемещений. Базовая техника.
Слабая, хрупкая и прекрасная половина человечества переориентировалась на контактный вид спорта, фитнес бокс, где, прежде чем приступить к тренировкам, надо забинтовать кисти рук и, надеть боксёрские перчатки.
Этот вид спорта имеет свои подводные камни. Он состоит из множества технических упражнений, которые используются в тренировках профессиональных боксеров. Иногда спортсменки проводят между собой контрольный спарринг в присутствии тренера, но, несмотря на это, фитнес не считается травма опасным видом спорта.
В фитнес боксе для девушек, все задания и упражнения нужно выполнять технически грамотно.
Спортсмену, нужно начиная с ноги через корпус вложить всю силу удара в руку не забывая при этом о скорости и быстроте исполнения удара. Для придания мощности удару и при этом чтобы он был максимально точный и быстрый от спортсмена требуется хорошая моторика и координация движений. Бытует мнение, что если боксерская техника у спортсмена на высоком уровне, то и своими эмоциями он может очень хорошо управлять и контролировать ход мыслей в экстремальной ситуации.
В процессе тренировки по фитнес боксу ставка часто делается на сочетание аэробных нагрузок с боксёрской техникой и анаэробных нагрузок. Смешанные нагрузки нагружают все группы мышц, работают мышцы шеи, рук, корпуса и ног. При таких тренировках значительно повышается упругость выносливость и сила всех мышц тела. Еще одним большим плюсом фитнес бокса будет значительное улучшение эмоционального состояния и улучшения здоровья организма. Лишние килограммы уйдут, а тело будет выглядеть подтянутым.
Занятия фитнес боксом для девушек способствуют стабильному эмоциональному состоянию и вселяют внутреннюю легкость и чувство уверенности. В повседневной жизни, знание, когда во время нанести удар и когда парировать атаку оппонента стоит очень дорого. Надо быть на острие атак и событий, а значит само организованным и само дисциплинированным. И если, пропустив удар, не поддаваться эмоциям резко пойти в атаку на чувстве мести это уже говорит о холодной голове и умении контролировать разные ситуации. Этому учит и философия бокса. Эти тактические знания и умения можно проецировать в жизнь и не плохо, применять их в современном динамичном мире.
В боксерский зал приходят с разной мотивацией, кто-то хочет стать сильным и выносливым, у других цель сбросить лишний вес, а кто-то намерен подтянуть до хорошего уровня свои технические боксерские навыки. Еще есть категория людей, которые просто хотят научиться эффективной самообороне и обрести уверенность в себе. Очень много желающих заниматься именно фитнес боксом. Этот вид спорта придает телу хорошие физические кондиции, предлагает не сильные, но и не слабые нагрузки благодаря сочетанию эффективного единоборства с аэробикой.
Фитнес бокс для девушек посещает не одна определенная демографическая группа, а люди всех возрастов, как мужчины, так и женщины. И всем этот спорт несет красоту и здоровье, отличаясь при этом своей безопасностью и гибкостью подхода к тренировкам.
