Фелпс Майкл - биография, факты из жизни, фотографии, справочная информация. Кто он — самый быстрый пловец. Биографии известных спортсменов вы найдете

Майкл Фелпс – легендарный американский пловец, прозванный «Балтиморская пуля». Его имя наверняка известно не только поклонникам. Фелпс – держатель множества рекордов и обладатель самого большого числа завоёванных олимпийских медалей.

Майкл Фелпс родился 30 июня 1985 года в Балтиморе. Его отец, полицейский, в юности играл в футбол за школьную сборную. Мать – преподавательница в школе. У Майкла также есть две старшие сестры, не без влияния которых он и пришёл в спорт. В детстве Майкл был очень активным ребёнком: в десятилетнем возрасте ему даже поставили диагноз гиперактивность и синдром дефицита внимания. Родители будущей звезды мирового спорта развелись, когда Майклу было 9 лет, и дети остались с матерью. До сих пор спортсмен поддерживает доверительные и тёплые отношения с матерью.

Начало спортивной карьеры

Плаванием Майкл увлекается с семилетнего возраста. В секцию он попал вслед за своими двумя сёстрами. Там он познакомился со своим тренером, который распознал его талант и взялся за его обучение. Он остаётся постоянным тренером Фелпса до сих пор.

Успехи юный спортсмен делал быстро. В 15 лет он уже выступал за национальную сборную в Олимпийских играх, установив первый рекорд – по возрасту. Правда, в тот раз Фелпс остался без медалей, придя к финишу только пятым. Впрочем, юный талант быстро исправил такое положение вещей: через год он установил мировой рекорд, став самым молодым рекордсменом в мире. Неудивительно, что на родине за это достижение его объявили пловцом года. Кстати, всего Майкл удостаивался этого почётного титула 9 раз!

Майкл Фелпс установил немыслимое число рекордов. Например, он стал первым 23-кратным чемпионом Олимпийских игр. На его счету 37 мировых рекордов, причём некоторые из них держались много лет. Самым богатым на успехи стал 2009 год, когда пловец установил сразу 9 мировых рекордов. Майкл является самым титулованным на сегодняшний день атлетом Олимпийских игр, собирая рекордное количество медалей. Самыми «урожайными» для него стали Олимпийские игры 2012, где Фелпс собрал 22 награды. Всего в его коллекции 77 медалей, из них 65 золотых.

Майкл Фелпс на соревнованиях:

Небывалые успехи Майкла в плавании дали повод друзьям и поклонникам дать спортсмену ещё одно прозвище – «Летучая рыба». Действительно, в воде этот человек явно чувствует себя как дома!

Майкл Фелпс на Олимпийских 2016 играх в Рио:

Особенностью Фелпса является не совсем обычная фигура. У него слишком большие ступни, укороченные ноги, небывалый размах рук и слишком длинный торс. Впрочем, легко заметить, что такое сложение не мешает и, возможно, даже помогает Майклу ставить рекорды. Он стал гордостью своей страны и родного города Балтимора, где в его честь назвали улицу.

Майкл Фелпс получает золотую медаль:

Личная жизнь

Личная жизнь Майкла Фелпса романтично и напрямую связана с водной дорожкой, на которой он бьёт рекорды. Уже девять лет Фелпс встречается с Николь Джонсон, обладательницей титула «Мисс Калифорния». Три месяца назад у них родился первенец. Но Майкл отдавал предпочтение спортивной карьерой, несколько раз «уплыв» от алтаря.

Майкл Фелпс с гражданской женой Николь Джонсон:

В 2016 году знаменитый спортсмен дал обещание жениться, если потерпит поражение на Олимпиаде в Рио. Судьба не замедлила дать ему шанс, послав поражение от юного спортсмена. Озадаченный Майкл собирается сдержать обещание и оставить карьеру ради семьи. Его счастливая невеста уже планирует их свадьбу, и есть шанс, что в этот раз её титулованный жених не сбежит в бассейн.

Что до обещания Фелпса оставить спортивную карьеру, загадывать не стоит. Майкл уже объявлял о своём уходе в 2012 году, но всё равно вернулся на водную дорожку. Возможно, король бассейна ещё порадует поклонников новыми мировыми рекордами.

Биографии известных спортсменов вы найдете

Фелпс Майкл (англ. Michael Fred Phelps II , родился 30 июня 1985 года в Балтиморе, Мэриленд, США) - великий американский пловец, единственный в истории спорта четырнадцатикратный олимпийский чемпион и 17-кратный чемпион мира. Рост - 193 см, вес - 91 кг, размер ноги - 47-й. Спортивное прозвище - «Балтиморская пуля».

Биография

Майкл Фелпс родился 30 июня 1985 года. Его отец Фред Фелпс был полицейским, его мать Дебби Фелпс работала учительницей. Семья Майкла Фелпса жила в г. Балтимор (штат Мэриленд, США).

Майкл начал заниматься плаванием в возрасте 7 лет, когда двух его старших сестер, Уитни (1978 года рождения) и Хилари (1980 года рождения), приняли в местную команду по плаванию. В 1994 году его родители развелись, и дети стали жить с матерью, с которой у Майкла до сих пор очень близкие отношения.

Майкл встретил своего тренера, Боба Боумэна, во время тренировок в Плавательном Клубе в Северном Балтиморе. Боб сразу распознал потенциал Майкла и стал его тренером, который тренирует его и сейчас.

В 15 лет Майкл Фелпс стал самым юным в истории американского плавания участником Олимпийских Игр. Он участвововал с составе американской сборной в в Олимпийских играх в Сиднее (2000г), хотя пришел там всего лишь пятым.

Год спустя в неполные 16 лет Фелпс побил мировой рекорд в этом виде, став самым молодым рекордсменом мира в истории. Тогда же был объявлен пловцом года в США.

2002 год принес Фелпсу участие в Американских Летних Национальных Соревнованиях (U.S. Summer Nationals). И еще несколько рекордов: новый мировой рекорд на дистанции 400 метров комплекс и рекорды США на 100 метров баттерфляем и 200 метров смешанным стилем. На этих же соревнованиях следующего года Фелпс побил свой собственный мировой рекорд 400 метров смешанным стилем, пройдя их за 4:09.09.

Вскоре после окончания Высшей школы г. Таусон (пригород Балтимора) в 2003 году, 17-тилетний Майкл Фелпс установил 5 мировых рекордов, включая 200 м комплекс на Чемпионате мира по плаванию в Барселоне со временем 1:56:04. Затем во время отборочных соревнований к Олимпиаде 2004 он вновь побил свой собственный мировой рекорд на 400 м комплекс, пройдя дистанцию за 4:08:41.

Фелпс стал знаменитостью после Олимпийских игр 2004 года в Афинах, где он заработал 8 медалей (из них 6 золотых). Так он повторил рекорд российского гимнаста Александра Дитятина по общему количеству медалей, полученных за одну Олимпиаду, установленный Дитятиным в 1980 г. Золото Фелпс получил за дистанции 100 м баттерфляем, 200 м баттерфляем, 200 м комплекс, 4х200 вольным стилем и 4х100 комплекс, бронзу – за 200 м вольным стилем и 4х100 вольным стилем. Так же он установил 3 олимпийских рекорда и 1 мировой.

В 2004 году Боба Боумэна перевели в Мичиган, и Майкл поехал вместе с ним. Он поступил в Университет Мичигана на Отделение «Спортивный маркетинг и менеджмент», продолжая тренироваться под руководством своего тренера.

В 2007 году Фелпс принял участие на Чемпионате мира в Мельбурне, где он выиграл 7 золотых медалей, установив 5 новых мировых рекордов. При подготовке к Олимпийским играм 2008, Фелпс поставил себе задачу побить рекорд своего соотечественника Марка Спитца, который на Олимпиаде 1972 года в Мюнхене выиграл 7 золотых наград.

На Олимпиаде в Пекине 2008 Фелпс стал настоящей сенсацией, завоевав 8 золотых медалей. На XXIX Играх в Пекине "вечный" рекорд Спитца 1972 года оказался побит.

Феноменально талантливый американец одержал победы на дистанциях 400 метров комплексным плаванием, 200 метров вольным стилем, 200 метров баттерфляем, 200 метров комплексным плаванием, 100 метров баттерфляем, а также в эстафетах 4х100 метров вольным стилем и 4х200 метров вольным стилем. Во всех этих заплывах, кроме стометровки баттерфляем, М.Фелпс установил мировые рекорды. А финальную "золотую" точку он поставил в составе эстафетной команды на дистанции 4х100 метров комплексным плаванием. При этом американская команда выиграла эстафету с мировым рекордом - 3 мин. 29,34 с.

Таким образом, всего за карьеру 23-летний американец выиграл 14 золотых олимпийских медалей и оказался самым титулованным спортсменом в истории Олимпиад. Мировые рекорды М.Фелпс установил, в общей сложности, 32 раза.

Дата рождения: 30 июня,1985
Место рождения: Балтимор (США)
Место жительства:
Рост: 1,93 м
Вес: 88 кг
Специализация: 100, 200 м баттерфляй, 200 и 400 м к/п, 100, 200, 400 м вс, 100 и 200 м спина
Спортивный клуб:North Baltimore AC, ранее Wolverine
Тренер(а): Боб Боуман (Bob Bowman)
Cайт: www.michaelphelps.com

Спортивные достижения :

ОИ 2000 Сидней 5 место 200 м баттерфляй
ЧМ Фукуока золото 200 м баттерфляй
ЧМ 2003 Барселона золото 200 м баттерфляй, 200 и 400 м к/п и в комбинированной эстафете 4x100 м, серебро 100 м баттерфляй и в эстафеле 4x200 м
ЧЕ 2004 (короткая вода) Вена
ЧМ 2004 (короткая вода) Индианаполис золото 200 м баттерфляй
ОИ 2004 Афины золото 100 м баттерфляем, 200 м баттерфляем, 200 м к/п, в эстафете 4х200 м вс и 4х100 комплекс, бронза за 200 м вс и в эстафете 4х100 м вс
ЧМ 2005 Монреаль золото 200 м вс, 200 м к/п и в эстафетах 4x100 м вс,4x200 м вс, комбинированной 4x100 м, серебро 100 м баттерфляй
ЧМ 2006 (короткая вода) Шанхай
ЧМ 2007 Мельбурн золото 200 м вс, 100 и 200 м баттерфляй, 200 и 400 м к/п и в эстафетах 4x100 м вс,4x200 м вс
ЧМ 2008 (короткая вода) Манчестер
ОИ 2008 Пекин золото 400 м к/п, 200 м баттерфляем, 200 м вс, 200 м к/п, 100 м баттерфляем, а также в эстафетах 4х100 м вс, комбинированной 4х100 м и 4х200 метров вс
ЧЕ 2008 (короткая вода) Риека

Дополнительная информация :

Многократный чемпион и рекордсмен мира, 14-кратный олимпийский чемпион!!! Лучший пловец всех времен и народов.

Кумир в плавании: Пабло Моралес
Прозвище: Балтиморская Пуля
Любимая цитата: Действия говорят больше, чем слова
Любимая музыка: The Fray, рэп
Любимый герой: Майкл Джордан и мама
Любимая книга: Taking Down the House

Его отец Фред Фелпс был полицейским, его мать Дебби Фелпс работала учительницей. В 1994 году его родители развелись, и дети стали жить с матерью, с которой у Майкла до сих пор очень близкие отношения. Майкл начал заниматься плаванием в возрасте 7 лет, когда двух его старших сестер, Уитни (1978 года рождения) и Хилари (1980 года рождения), приняли в местную команду по плаванию. До 12 лет параллельно играл в бейсбол и американский футбол. В детстве у маленького Фелпса были серьёзные проблемы со здоровьем (синдром рассеяного внимания, разновидность аутизма), из-за которых мальчик сильно страдал. Он не мог сосредоточиться, постоянно натыкался на всё вокруг, опрокидывал окружавшие его предметы, вызывая смех сверстников и обрастая все большими комплексами, но занятия плавание помогли ему искоренить свой недуг (хотя некоторые с этим не согласны, поскольку считается, что это заболевание хроническое, а лекарства и терапия могут лишь отчасти снимать симптомы).

Майкл встретил своего тренера, Боба Боумэна, во время тренировок в Плавательном Клубе в Северном Балтиморе. Боб сразу распознал потенциал Майкла и стал его тренером, который тренирует его и сейчас. В 15 лет Майкл Фелпс стал самым юным в истории американского плавания участником Олимпийских Игр. Он участвововал с составе американской сборной в в Олимпийских играх в Сиднее (2000г), хотя пришел там всего лишь пятым. Весной 2001 Фелпс поставил мировой рекорд на дистанции 200 метров баттерфляем и стал самым молодым пловцом в истории, установившим мировой рекорд. Ему тогда было 15 лет и 9 месяцев. Позднее он побил свой рекорд на Мировом Чемпионате по плаванию 2001 года с результатом 1:54:58, заработав свою первую международную медаль.

Фелпс стал знаменитостью после Олимпийских игр 2004 года в Афинах, где он заработал 8 медалей (из них 6 золотых). Так он повторил рекорд российского гимнаста Александра Дитятина по общему количеству медалей, полученных за одну Олимпиаду, установленный Дитятиным в 1980 году. В 2004 году Боба Боумэна перевели в Мичиган, и Майкл поехал вместе с ним. Он поступил в Университет Мичигана на Отделение «Спортивный маркетинг и менеджмент», продолжая тренироваться под руководством своего тренера.

Завоевав на олимпиаде 2008 в Пекине 8 золотых медалей (вдобавок к 6 золотым завоеванных на олимпиаде 2004 в Афинах), Фелпс стал самым титулованным среди всех спорстменов во всех видах спорта, кроме того, побил рекорд Марка Спитца по количеству золотых медалей завоеванных на одной олимпиаде. За это достижение он получил от своего спонсора, компании Speedo, 1 млн. долларов. Правда рекорд мог не состояться, на дистации 100 м баттерфляй фотофиниш показал , что Милорад Чавич первым коснулся бортика, однако компания Omega (тоже спонсор Фелпса) разъяснила, что в плавании фотофиниш для определения победителя не используется и главное оказать на датчик давление превышающее 3 кг, что первым сделал Фелпс.

Вне бассейна Фелпс ведет такую же жизнь, как и все. Он любит играть на компьютере в гольф и Halo 3, смотреть телевизор, слушать хип-хоп, есть воздушную кукурузу. Свое свободное время он проводит со своими друзьями и английским бульдогом Германом.

В начале 2009 года был уличен в курении мариахуаны, дисквалифицирован на 3 месяца.

Личная жизнь Фелпса – загадка. Когда Майкл стал почетным судьей конкурса «Мисс Америка – 2005», ему приписывали романтические отношения почти с каждой участницей, которой он улыбался, но продолжения эти истории не имели. Теперь же Интернет наводнен сплетнями о нетрадиционной сексуальной ориентации Майкла, но и эти догадки подтверждения не получили. Он до сих пор не женат, хотя утверждает, что очень хочет найти свою единсвенную и неповторимую (видимо при том количестве поклонниц, которые его окружают - это дейсвительно очень трудно сделать).

• Имя: Майкл
• Фамилия: Фелпс
• Дата рождения: 30.05.1985
• Место рождения: Балтимор, штат Мэриленд, США
• Род занятий: пловец
• Рост: 193 см
• Вес: 91 кг

Майкла Фелпса уже без всяких сомнений можно называть легендарным спортсменом, причем не только в свой дисциплине «плавание», но и в спортивном мире в целом. Он – обладатель такого количества наград, что они с трудом поддаются счету. Главным его достижением, конечно, считается звание 23-кратного чемпиона Олимпийских игр, единственного за всю историю.

Фото Майкла Фелпса

Путь к Олимпийскому пьедесталу

Свои занятия плаванием Майкл Фред Фелпс начал в возрасте 7 лет. Мальчик попал именно в этот спорт, глядя на своих двух старших сестер, которые занимались в составе местной команды. Родители Майкла развелись, когда ему было девять лет. Отец женился во второй раз через шесть лет, дети жили с мамой. Майкл сохранил с ней очень теплые отношения по сей день.

К десяти годам в своей возрастной группе юный пловец уже стал обладателем рекорда США. В то же время он начал тренировки под «крылом» тренера Боба Боумэна. Это тот редкий случай, когда за всю свою спортивную карьеру спортсмен не поменял своего наставника, именно Боумэн помог ему стать легендой спорта.

Впервые Фелпс стал участником Олимпийский игр в 2000 году. Олимпиада в Сиднее стала единственной, в которой пловец не попал на пьедестал почета. Тем не менее, пятнадцатилетний спортсмен стал самым молодым американским пловцом, попавшим на Олимпиаду. Он заявил о себе и далее копилка его достижений непрерывно пополнялась. Не достигнув и шестнадцати лет, Фелпс смог поставить мировой рекорд на ЧМ и стал самым молодым рекордсменом. В последующих первенствах пловец продолжал доказывать что он – лучший в мире и неоднократно бил свои же рекорды.

Мировые первенства

Трудно подсчитать, какое количество раз этот парень становился первым. Мировые чемпионаты он покорял один за одним, и раз за разом признавался в стране и мире «пловцом года». В арсенале Майкла Фелпса 37 рекордов мировых первенств на «длинной воде» (29 личных и 8 в составе участников эстафеты), 2 – в эстафете «на короткой». Покорял водные дорожки он в основном плаванием в стиле баттерфляй и комплексным плаванием.

• ЧМ-2007, Мельбурн: 7 золотых наград, пять рекордов мира;
• ЧМ-2009, Рим: 5 медалей высшей пробы, 1 серебро, четыре мировых рекорда;
• ЧМ-2011, Шанхай: 4 золотые награды, 2 серебряные, 1 бронзовая.

Естественно, что являясь спортсменом мирового уровня, Майкл Фелпс и в своей стране неоднократно доказывал, что равных ему нет. Пятьдесят раз он стал чемпионом США (в индивидуальных заплывах и эстафетах), 9 раз признавался в Штатах «пловцом года».

Олимпийские успехи

Следующей после австралийской Олимпиады стала Олимпиада в Греции. В 2004 году в Афинах девятнадцатилетний Майкл Фелпс впервые стоял на Олимпийском пьедестале. Он стал не просто шестикратным Олимпийским чемпионом и двукратным бронзовым призером, а повторил рекорд гимнаста из СССР А. Дитятина по числу завоеванных за одну Олимпиаду наград – восемь.

Больше всего любители спорта запомнили Фелпса по выступлениям на Пекинской Олимпиаде. 2008 год: восемь заплывов – восемь побед! Феноменальный результат возвел пловца в ранг самых титулованных спортсменов за историю современных Олимпиад.

Триумфальное шествие, а точнее триумфальный заплыв по самым престижным соревнованиям Майкла Фелпса продолжился на Олимпиаде в Лондоне. В 2012 году в Англии его имя вновь входит в историю: на этот раз спортсмен бьет рекорд советской гимнастки Л. Латыниной и становится обладателем 22 Олимпийский медалей (Лондонские заплывы добавили 4 золота и 2 серебра).

Майклу рукоплескают. Конечно, не обходится и без завистников. Пресса пишет о нем: «талант или мутант?». Но Фелпс не был замечен в скандалах с допингом, а потому он с гордо поднятой головой носит свои звания. В 2012 году, на пике своих спортивных возможностей, именитый спортсмен заявил об уходе из большого спорта.

Осознание того, что он способен еще на многие достижения все же пришло к Майклу. Олимпиада 2016 года в Рио лишь в очередной раз подтвердила уникальные спортивные данные пловца: пять наград высшего достоинства и одно серебро. Он уже был самым юным участником Олимпиады в 2004, теперь он стал самым старшим победителем Олимпиад в единоличном заплыве (31 год). Таким оглушительным успехом увенчалась карьера пловца. Фелпс сказал: «Это была фантастическая неделя, удивительный способ закончить свою карьеру».

Так, прославленный американский пловец вошел не только в историю современных Олимпийский игр, но и античных. Согласно летописям, единственным, кто завоевывал 12 золотых медалей Олимпиад в личном первенстве, был Леонид Родосский, у Фелпса же их 13.

Отношения

Отношения пловца не пестрят таким количеством событий, как спортивная жизнь. Но это играет лишь в пользу Фелпса. С 2010 года он состоит в отношениях с моделью Николь Джонсон, а в 2016 году пара радовалась рождению их первенца. Единственное, что волнует поклонников, почему же Майкл до сих пор не узаконил отношения.

Кстати

• у Майкла непропорциональное тело: длинный торс, короткие ноги, размах рук больше его собственного роста. Также он является обладателем 47-го размера ноги;
• прозвище в спортивном мире – «Балтиморская пуля»;
• в детстве мальчику поставили диагноз «гиперактивность» и «дефицит внимания»;
• ежедневный рацион Фелпса включает более десяти тысяч килокалорий;
• в коллекции медалей Майкла с Чемпионатов Мира лишь одна бронзовая;
• в родном городе Балтимор одну из улиц назвали именем своего выдающегося уроженца;
• семикратный обладатель титула «лучший пловец года»;
• престижное издание GQ отдало Фелпсу 14-ую позицию в топе «50 людей и явлений, которые сделали XXI век таким, какой он есть»;
• рекламирует и плавает в купальном костюме LZR Racer, выпускаемые фирмой Speedo.

Разбирая тренировки и питание известных людей в индустрии бодибилдинга и фитнес экспертов, нельзя пройти стороной человека, с большой буквы Легендарного, о котором достаточно много информации, много написано статей и снят не один видео ролик. Мы также не можем не написать о сталь величайшем спортсмене, который не может оставить равнодушным любителей и поклонников его вида спорта и спорта в целом. Ведь спорт, он многогранен, у этого человека чьё имя навсегда останется в истории спорта, есть чему научиться, повторить его успех, тренировочную программу и уж тем более его нереальный рацион питания не получится ни у кого, но эта информация даёт пищу для размышления и определённых выводов. Michael Phelps дамы и господа, сегодня в нашей статье, его сумасшедший рацион питания, биография, тренировки и достижения этого по-настоящему великого спортсмена.

Michael Phelps биография

Michael Phelps – самый титулованный плавец за всю историю существования этого вида спорта, последние выступления в Rio de Janeiro (Рио-Де-Жанейро) принесли ему 5 золотых медалей и одну серебреную медаль. В его копилке 28 олимпийских медалей, 23 из которых золотые. После выступления Michael Phelps в своем интервью телекомпании Today заявил, что заканчивает карьеру и больше выступать не будет, он и ранее говорил об этом ещё на прошлой олимпиаде в 2012 году в Лондоне, но всё же выступил в Рио. На вопросы журналистов, о своем уходе, он заверил всех, что не будет никаких возвращений и это его последняя олимпиада, он говорил, что хочет закончить свою карьеру эффектно и куда уж эффектней, чем сейчас.

Родился Michael Phelps в 1985 году, 30 июня в городе Балтиморе, штат Мэриленд, если вы помните, там же родился и (мышечная машина из Мэриленда). За свои достижения в плаванье Michael Phelps получил прозвище «Балтиморская пуля». Родился и рос Phelps в районе Тоусон что находится к северу от Балтимора. В семье Фелпсов три ребенка, Майкл самый младший из них. Мать Phelps-а Дебора Сью работает директором средней школы, а его отец был американским футболистом в средней школе. Брак родителей Фелпса, распался в 1994 году, его отец вновь женился спустя 6 лет. Школу Фелпс закончил в 2003 году.

Плаваньем Michael Phelps начал заниматься в возрасте 7-ми лет, как многие утверждают из-за влияния своей сестры. Учась в шестом классе, врачи поставили ему диагноз «Дефицит внимания и гиперактивность». Многие специалисты полагают, что именно гиперактивность с тала залогом успеха Майкла в плаванье, весьма спорно, но всё же. Уже в 10 лет Майкл стал обладателем национального рекорда в своей возрастной группе. С того времени его наставником и тренером становится Боб Боуман. Успех, за успехом в выступления привод Фелпса в национальную сборную уже в возрасте 15 лет, тогда он принимает участие в своих первых Олимпийских играх в Сиднее и становится 5 на дистанции 200 метров баттерфляем. Тогда, после выступления, Майкл сказал, это здорова, быть 5 в мире и, наверное, это неплохое достижение, но хочется большего. И это большее пришло уже спустя 9 месяцев, когда он установил новый мировой рекорд на той же дистанции 200 метров баттерфляем и стал самым молодым обладателем мирового рекорда в истории плаванья.

Майкл Фелпс тренировки

Фелпс и его тренер Боб Боуман совсей долей ответственности подходят к тренировкам, они оба сходятся во мнении, что человек, претендующий на звание чемпиона должен максимум времени отдавать тренировкам, а тренировки в свою очередь должны быть жетскими. Программа тренировок Майкла Фелпса состоит из 6-и дневного сплита.

В этот 6-и дневный сплит входило :

Плаванье 6 раз в неделю по 5 часов в день;

Круговые тренировки в тренажерном зале 3 раза в неделю.

Занимаясь в тренажерном зале, Макйл никогда не использовал большие веса, так как при его рационе питания это неизбежно бы привело к набору мышечной массы, что сделало бы его тяжелее и впоследствии сказалось бы на скорости и результате. Перед ним стояла задача иметь наиболее возможный маленький вес и низкий процент подкожного жира, что и давало ему преимущество на воде. Кроме этого целью Майкла была выносливость, поэтому он уделял особое внимание круговым тренировкам и выскоповторному тренингу.

В тренировках Фелпса использовалась та же система что применяется в бодибилдинге, его упражнения никогда не повторялись, так же как и их порядок, так как тело быстро адаптируется к нагрузкам. Основные упражнения, которые выполнял Фелпс, в подавляющем большинстве были базовые, то есть многосуставные упражнения, из них предпочтение отдавалось самым энергоемким упражнениям. Также Майкл очень любил упражнения с собственным весом тела: подтягивание, отжимания на брусьях и классические отжимания.

Майкл Фелпс рацион питания

Рацион питания Майкла Фелпса обсуждался не раз и до сих пор подвергается сомнениям и критике. Ведь по утверждения специалистов, Фелпс настолько много ел, что количество калорий в его рационе было от 10.000 до 12.000, это достаточно много, даже для человека, профессионально занимающегося спортом. На одной из передач на стол было выложено, просто громадное количество еды, она даже не вся на стол уместилась.

Диетологи утверждали, что подобное питание позволяет Фелпсу получать достаточное количество энергии, для того самого энергетического выброса, что позволяло Фелпсу проплывать дистанцию с максимальной скоростью, а также эффективно тренироваться. Кроме того Майкл Фелпс имеет взвинченный до предела обмен веществ.

Итак, сумасшедший рацион питания Майкла Фелпса

Завтрак :

3 Сэндвича;

Яичница с листьями салата, помидорами, жареным луком, сыром и майонезом;

Овсяная каша;

Омлет из пяти яиц;

3 тоста с сахарной пудрой;

3 печенья с шоколадной крошкой.

Обед :

450 грамм пасты;

2 больших сэндвича с ветчиной и сыром из белого хлеба с майонезом.

Ужин :

450 грамм пасты;

Большая пицца.

За день Фелпс выпивал по 8 банок энергетиков по 250 мл.

В заключение

Такие люди как Michael Phelps это уникальные люди сточки зрения физического развития и спортивных достижений. Такие люди встречаются крайне редко, несмотря на свой талант к плаванью, Фелпс всегда работал на результат и до результата, а чего он добился, вы уже знаете. У таких людей стоит учиться самоотдачи и стремлению добиваться поставленных целей.