Екатерина Олеговна Серебрянская - олимпийская чемпионка и заслуженный мастер спорта Украины. Родилась будущая спортсменка в Симферополе, в 1977 году. Екатерина является обладательницей Кубка континента и золота на Олимпиаде в Атланте, а также абсолютной чемпионкой мира и Европа, и победительницей соревнований Европы в командном первенстве. В актив спортсменки в целом входит 8 титулов на чемпионатах мира и 6 - титулов Европы в отдельных видах.
Спортивная биография
Екатерина Серебрянская появилась на свет в семье профессиональных спортсменов: Олег Васильевич занимался футболом, а Любовь Евсеевна - художественной гимнастикой. С малых лет Катя посещала занятия в клубе, где преподавала её мама, причина была довольно простой - за девочкой некому не было приглядывать. Так и зародилась её карьера.
Будущей Олимпийской чемпионке было 8 лет, когда она занялась спортом профессионально. Спустя два года заслужила свою первую награду на спортивном турнире «Олимпийские надежды Украины», и это стало стартом звездной карьеры. Дальше наград стало только больше: в 11 лет девочка побеждает во Всесоюзной спартакиаде школьников, а также на Кубке СССР. В 13 лет выигрывает первое место на международном чемпионате, проходившем во Франции.
Дебют Серебрянской Екатерины Олеговны состоялся в 1991 году на чемпионате Европы. Первое чемпионское золото Катя выиграла в упражнении с мячом и получила серебряную медаль в соревновании с обручем. Тогда Серебрянская получила золото за первенство команд - сборная СССР заняла первое место.
Все эти годы Екатерина Олеговна и не думала менять тренера, продолжая заниматься со своей матерью. Сама Катя ни один раз вспоминала, что после 12 лет её жизнь серьёзно изменилась - больше не было игр и развлечений, были только тренировки и добытые упорным трудом медали. К счастью, спортивная карьера обошлась без особых травм.
Первые взрослые соревнования - чемпионат мира, Екатерине 15 лет. Первое выступление ознаменовалось не меньшим успехом, девушка заняла 5 место в многоборье. Можно подумать, что Екатерина провалилась, но стоит только посмотреть на список спортсменок перед ней - все они считались сильнейшими в мире гимнастками на тот момент. Пятое место в таком противостоянии, несомненно, невероятное достижение для любой спортсменки, а спустя год Катя доказывает, что может лучше. Она приезжает на чемпионат мира в Испании и побеждает, уступив первую ступень только спортсменке из Болгарии. Тогда же Катя завоевывает первые места в отдельных видах гимнастики: золото в упражнениях со скакалкой, серебро помогает получить ей обруч, бронза - с мячом и лентой.
Череда побед продолжается на протяжении всей карьеры Кати. В 1994 году она побеждает в отдельных видах на чемпионатах Европы и мира, и получает 4 место в многоборье. Спустя год Екатерина становится абсолютной победительницей мира, разделив титул первенства с Петровой Марией из Болгарии. В 1996 году череда побед в Европе и в мире, которые продолжились на олимпиаде в Атланте. Олимпийские игры стали ярчайшей звездой в карьере спортсменки, а в строчке достижений надежно закрепилось: олимпийская чемпионка. Последние два года карьеры были не менее яркими: золотые медали в состязании Европы в упражнениях со скакалкой и обручем.
Победа на Олимпийских играх действительно стала высшим достижением в карьере Екатерины, после которой спортсменка постепенно теряла мотивацию продолжать заниматься спортом, хотя художественная гимнастика ей очень нравилась. Поэтому в 1998 году Катя заканчивает свои спортивные выступления. В 1999 году гимнастка Серебрянская Екатерина публично выразила благодарность всем, кто помогал ей следовать по этому пути, в особенности своим любимым родителям.
Жизнь после спорта
Первое время Екатерина теряется: всю жизнь она занималась спортом, художественная гимнастика формировала распорядок дня. Закончив карьеру, Катя пробует себя в модельном бизнесе. Красивая, высокая и успешная - казалось бы, новая веха в жизни положена. Однако, забеременев, девушка абсолютно пересматривает свои ценности и оставляет карьеру модели. А её агентство со временем становится фондом, вкладывающим средства в развитие спорта.
В 2000 году Катя радует родителей внуком - сын Евгений родился летом. После этого Екатерина старается сочетать обязанности матери и управление бизнесом, открыв вместе с матерью первый для Украины центр для детей. «Студия Серебрянских», ставшая известной благодаря уникальному подходу: заниматься могли дети разных возрастов и комплекции, художественная гимнастика стала доступной всем желающим. Руководила центром Катя вместе со своей матерью, не редко преподавая детям и сама.
Кроме того, Екатерина занимает должность директора спортивных передач на УТ-1 с 2001 по 2003 год. Успешную жизнь омрачает смерть Любовь Евсеевны Серебрянской от рака. После этого Екатерина решает позаботиться о здоровье своей семьи. С того времени спортсменка выпустила собственную передачу об утренних занятиях спортом, написала книгу и пропагандирует здоровый образ жизни. Екатерина является основателем одноименного интернет-портала, где она выкладывает свои схемы тренировок.
Екатерина Серебрянская настоящий пример для подражания. Полная трудностей и ярких побед жизнь Екатерины действительно вызывает восхищение.
Олимпийская чемпионка, когда-то она осмелилась восстать против Дерюгиных. Серебрянская уже давно бросила выступать на соревнованиях, но сумела найти себя и после спорта.
В спортзал затянули силой
Екатерина родилась 25 октября 1977 года в Симферополе, в семье мастера спорта по футболу Олега Васильевича и мастера спорту по гимнастике Любови Евсеевны Серебрянских. С 4-х лет родители приводили ее на тренировки в спортивный зал, так как Катю не с кем было оставить дома. А с восьми лет она сама начала заниматься художественной гимнастикой. Причем, это вовсе не было ее мечтой: «В тренировочный зал меня фактически приволокли. Папа приехал с какого-то турнира, привез мне стильное пальто с воротничком из кролика. Меня одели и сказали, что сейчас я впервые пойду на тренировку по художественной гимнастике. Меня тут же одолел страх неизвестного. Когда подходили к Дворцу пионеров, перед входной дверью я начала упираться. Фактически во внутрь меня затянули силой. Но в середине я успокоилась, посмотрела, что ничего страшного нет, и постепенно втянулась».
Первым тренером для Серебрянской стала мама. «Она для меня была жесткой, но не жестокой, удерживала меня в определенных рамках, но в них давала мне свободу, – вспоминает Екатерина. – И видимо, это был единственно правильный вариант, ведь я человек достаточно свободолюбивый, как только мне что-то запрещали, сразу делала наперекор. Мама пыталась не держать под контролем даже моего веса. Девушкам-гимнасткам в свободное время часто делают облавы, смотрят, кто и что кушает. Меня никто не контролировал, мама лишь сказала, что до определенного времени мой вес должен не превышать определенного показателя. И я понимала, что весить столько-то – в моих интересах».
Еще учась в школе, Серебрянская стала мастером спорта, чемпионкой и призером первенства Европы по гимнастике среди юниорок. После этого она переехала в Киев и продолжила занятия в Школе художественной гимнастики, где она тренировалась у знаменитых Альбины и Ирины Дерюгиных.
Предательство – это самое страшное
Серебрянская стала чемпионкой Европы в командном первенстве, абсолютной чемпионкой мира и Европы, обладательницей Кубка континента. В своем активе она имеет также восемь титулов чемпионки мира, шесть титулов чемпионки Европы в финалах в отдельных видах. Наивысшее достижение Екатерины – конечно же, золотая медаль в индивидуальном многоборье на Олимпиаде 1996 в Атланте. Увы, те соревнования запомнились Кате не только победой, но и скандалом. Тогда мамы ведущих «художниц» Екатерины Серебрянской и Елены Витриченко заявили о давлении со стороны Дерюгиных. Конфликт заключался в том, что ни одну из мам не пускали на Олимпиаду в качестве тренера. Мамы тогда победили, но в дальнейшем эта «кровопролитная битва» отразилась на здоровье Любови Серебрянской и стоила ей жизни. А Витриченко скоро забыла о конфликте и долгое время сотрудничала с Дерюгиными. И в 1997 году Елене Витриченко даже удалось стать чемпионкой мира.
На одном из соревнований на Кубок Дерюгиных Екатерину намеренно подвергали различным унижениям. Сначала говорили, что она и вовсе не достойна принимать в них участие, потом выставили ей низкие оценки. «Было просто предвзятое судейство, – рассказывает журналист Игорь Конончук. – И когда Катя выходила, на нее страшно было смотреть, потому что она выходила на бой против своих врагов. И каково девочке выступать, когда она знает, что к ней отношение негативное, отрицательное. Я не знаю, как она вообще нашла силы выходить на ковер. На параде перед ней объявляют: “Елена Витриченко, олимпийская чемпионка!” А рядом стоит Катя, улыбается и аплодирует. Она интеллигентная девочка. Но это же удар по девчонке. И рядом с объявляющим сидит Ирина Дерюгина! Она же могла поправить! Я поднялся в ложу прессы. Впереди сидели маленькие девочки. Они кричали: “Катя, Катя!” Вдруг появились мордовороты и начали этих девочек выгонять. Я им сказал: “Идите, там вон бандитов вокруг дворца сколько! С кем вы воюете?!” А они говорят: “Нам приказали!”»
«Честно говоря, я не очень люблю вспоминать те времена, – рассказывает Катя. – Для меня это – далекое прошлое. Хотя опыт, который я приобрела тогда, понадобился сейчас. В этой борьбе я сформировалась как личность. Хотя потерь в этом противостоянии также хватало. Наибольшая из них – потеря матери, которая ушла из жизни именно из-за этих стрессов и постоянных конфликтов. Поэтому мне больше хочется говорить о настоящем и будущем».
Говорят, что именно Дерюгины рассорили Катю с Еленой Витриченко. «Трудно сказать, – отвечает на это Серебрянская. – Кто-то захотел стать чемпионкой мира, а кто-то не захотел переступать через собственное “я”, считая, что предательство – это самое страшное. Вообще, я всегда ищу причины конфликтов в себе и со временем признаю свои ошибки. Но либо я была столь умна тогда, либо остановилась в своем развитии, но с того времени моя позиция не поменялась. Я и тогда говорила, что каждый человек поступает так, как выгодно ему лично. Лена с мамой не нашли иного метода, как реализовать свою мечту. Что ж, спортивная карьера рано или поздно заканчивается, а жизнь продолжается».
Цирк, а не состязания
Спортсменки, как правило, довольно поздно начинают влюбляться, откладывают личную жизнь на потом. «Век в художественной гимнастике, на самом деле, очень короткий, – рассказывает Серебрянская. – Пик спортсменки в 18-19 лет. В этом возрасте в самый раз начинать встречаться с мальчиками. А моя первая любовь была лет в 16-17. Естественно, она была чисто платонической. С письмами. Три дня виделись, полгода страдали. Меня в это время всячески поддерживала мама, мой же тренер».
А сердце такой девушки, как Екатерина, можно завоевать неожиданным поступком: «Например, сидишь в Симферополе со своей компанией в какой-то жуткой забегаловке, где татары очень вкусно готовят шашлык, и разговариваешь с любимым человеком по телефону, думая, что вы в разных городах. Через пять минут он заходит с цветами. Но это было давно… А как хотелось, чтобы мужчина удивил!» Сама Катя больше склонна отдавать, чем получать – так и в любви. «Весь свой гонорар с Олимпийских игр я, не задумываясь, отдала своему первому парню, у которого возникли серьезные проблемы, – говорит Серебрянская. – Это был 99-й год. Но я и сейчас поступила бы точно так же. Абсолютно бескорыстно, безвозмездно… Сейчас этот человек уже умер… А наши хорошие дружеские отношения исчерпались через четыре месяца после моего щедрого жеста. И я поняла: помогая человеку, мы отнимаем у него шанс понять, для чего проблемы ему даны. Он не считает пережитое уроком. К сожалению, это был как раз такой случай».
То удовольствие, которое Катя получала от спорта, не сравнить ни с чем: «Когда-то в одном испанском городе ко мне подошел Юрий Титов, очень известная в спорте личность, и сказал: “Таких эмоций и ощущений, которые вы получаете в спорте, вы не получите нигде. Ни в сексе, ни в бизнесе, ни в личной жизни…” Он оказался прав». Но, тем не менее, в 1998 году Екатерина завершила спортивные выступления.
Принято говорить, что спортсменам по окончании карьеры трудно найти себя вне спорта. Серебрянской также не сразу удалось устроить свою жизнь: «В первую очередь мне было сложно перестроиться морально. Я долго искала, чем мне будет лучше заниматься. Сначала открыла модельное агентство, потом пела, танцевала. Попробовала себя в разных ипостасях и со временем, наконец, нашла себя. А успешной моя деятельность стала потому, что я, как и в спорте, пытаюсь делать то, что умею». Катя открыла спортивный центр «Студия Серебрянских», где дети обучаются гимнастике, танцам, берут уроки актерского мастерства.
При этом Екатерина сегодня совершенно не интересуется художественной гимнастикой: «Так бывает, когда ешь много печенья: в какой-то момент тебя от этого печенья уже тошнит. Этот вид спорта я очень люблю, мне очень нравится смотреть на грацию, но психологически сложно. Художественная гимнастика оставила мне так много травм и боли, особенно в связи со смертью моей мамы, что я просто не хочу к этому возвращаться».
Нынешняя гимнастика, по мнению Екатерины, потеряла зрелищность и женственность и приобрела какие-то цирковые элементы: «Не думаю, что зрителям это интересно. Скоро они будут ходить в цирк, а не на состязания. Гимнастика попала ”в пике”. Нужно менять правила, оценивать зрелищность и индивидуальность. И вовлекать в гимнастику мужчин. Так, как в Японии».
«Диета» – понятие ругательное
Главным в жизни Серебрянской является ее сын Женя. Мальчик не испытывает недостатка материнского внимания. «Женя у меня ребенок достаточно развитый, – говорит Екатерина. – На его быстрое развитие очень повлияла моя мама, которая нянчила его до трех лет. Кроме того, у нас очень веселый дедушка. Они вместе ходят на футбол, много общаются. Также он занимается в “Студии Серебрянских” по направлению капоэйра, ходит в “Оксфорд Класс” английской школы. Так вот, когда я иду на работу, всегда меня спрашивает, чем буду заниматься. Говорю ему сегодня: “Сначала интервью, потом тренировочный зал, дальше встреча”. “На какую тему встреча?” – спрашивает. Женя уже знакомый со всеми направлениями моей работы.
Сын уже пытается помогать мне. Мне это нравится и даже полезно, ведь иногда пытаюсь поставить себя на место ребенка, и не выходит. Поэтому я часто спрашиваю Женю: “Вот если бы мы сделали так и так, детям это будет интересно?”»
Сама Екатерина не сразу набрала форму после рождения ребенка: «Когда-то за период беременности я прибавила к своему оптимальному весу целых 23 килограмма. Сами понимаете, что сгонять такой вес чрезвычайно трудно. К тому же сын у меня родился тяжелым – 4700 граммов. Конечно, пришлось себя осилить, избрать определенный рацион питания, выполнять дыхательную гимнастику, упражнения фитнеса. Бывало, когда становилось плохо, хотелось все это забросить, да и без слез не обходилось. Но я рада, что прошла этот путь. В конце концов, это привычный процесс для любого человека. Я до сих пор иногда просыпаюсь утром, и не хочется ни с кровати подниматься, ни, тем более, что-то делать».
Катя ненавидит разнообразные диеты и кушает все, что хочет: «Для меня само понятие “диета” – ругательное. Дело в том, что мозг понимает это слово как ограничение. А если чувствуешь какие-то ограничения, то наоборот, хочется есть еще больше. Потому я, замечая, что набрала лишние килограммы, не предпринимаю каких-то революционных шагов. Просто на протяжении жизни привыкла к такому понятию, как здоровое питание. И когда появляется избыток веса, мне достаточно изъять из рациона хлеб, макароны и некоторые другие продукты. Когда стабилизирую вес, опять не ограничиваю себя».
А вот о чем Екатерина совсем не любит разговаривать, так это о своей личной жизни: «Мне кажется, человек может быть интересен своими поступками. И привлекать внимание других людей с помощью того, с кем ты спишь, это значит, что ты свои дела делаешь не столь интересными. У любого публичного человека должно оставаться какое-то свое личное пространство, где он может чувствовать себя комфортно и не создавать иллюзию успешности и счастья в семье. Если человек счастлив – ему комфортно со своим другом один на один. Ему не нужно привлекать прессу, ему даже не нужно друзей вокруг созывать, чтобы создавать какую-то бутафорию. Человек счастлив, ему хорошо, и ничего для этого больше не нужно».
Подготовила Лина Лисицына
Серебрянская Ekarerina Serebryanskaya
Карьера: Гимнаст
Рождение: Украина» Симферополь, 25.10.1977
Екатерина Серебрянская - украинская спортсменка, художественная гимнастка, Заслуженный мастер спорта Украины. Родилась 25 октября 1977 года.Екатерина Серебрянская является чемпионкой Европы в командном первенстве, абсолютной чемпионкой мира и Европы, олимпийской чемпионкой, обладательницей Кубка континента. В своем активе она имеет также восемь титулов чемпионки мира, шесть титулов чемпионки Европы в финалах в отдельных видах.Серебрянская стала чемпионкой Европы в командном первенстве, абсолютной чемпионкой мира и Европы, олимпийской чемпионкой, обладательницей Кубка континента. В своем активе она имеет также восемь титулов чемпионки мира, шесть титулов чемпионки Европы в финалах в отдельных видах.
Екатерина, в текущий момент модно участвовать в Танцах со звездами. Почему вы не участвуете в проекте, как, в частности, ваша подружка Лилия Подкопаева?
Я сильно приветствую такие проекты они заставляют людей передвигаться вперед, не стопориться на достигнутом. И мне весьма нравится, как выступает Лиля. А что касается меня, то все 24 часа в сутки с удовольствием распределяю между семьей, Студиями Серебрянских, телевизионной рубрикой на 1+1 Будь в форме!, DVD-проектом Утренняя гимнастика, компанией Sport&Fun, рядом социальных и благотворительных проектов. А ибо у меня ещё есть личные увлечения, друзья, спорт для себя.
В каком клубе занимаетесь?
Неподалеку от моего дома покуда нет подходящего заведения, вследствие этого я занимаюсь гимнастикой независимо. Иногда с личным тренером. Плюс два раза в неделю хожу на каратэ и в бассейн, невпроворот передвигаюсь пёхом и езжу на велосипеде. А вообще, в Киеве страсть сколько хороших фитнес-клубов, но цены в них очевидно завышены. Как самое малое вдвое. Ну согласитесь, 4 тысячи долларов за годовой абонемент это перебор. Правда, в текущий момент в столице открывается сеть больше доступных клубов, причем неплохого уровня, рассчитанных на обычный класс, там абонемент будет стоить не больше 700 долларов.
Мы с сыном мяса не едим
Для поддержания формы вам довольно физических нагрузок или вы ещё и за питанием следите?
За последние пару лет у меня выработался стойкий рефлекс избирать из меню только здоровую пищу. Пусть это будет большая, красивая, вкусная доля, но непременно салата. Кстати, недавно мы с сыном отказались от мяса по причине любви к животным. Правда, рыбу и птицу мы едим. Еще немаловажно соблюдать порядок питания. Нельзя доводить себя до жуткого голода, когда ты готова проглотить все, что есть в холодильнике. Конечно, мне, как всякий женщине, другой раз хочется жутко нездоровой пищи шоколада или блинов. Я считаю, что в таком случае лучше сходить навстречу желанию, а вечером ненужный раз покачать пресс, чем отказать себе и весь день гулять расстроенной. Кстати, гибкость главная философия моей жизни.
Для сына серьезной спортивной карьеры не прочите?
Я принципиально не хочу Жене ничего навязывать. Ведь олимпийское золото не стоит сломанной детской судьбы. Главное в жизни самочувствие и личностная гармония. На этом и построена служба Студии Серебрянских, где мой отпрыск занимается капоэйро. Сейчас он ходит на занятия по подготовке к школе, а по субботам занимается со мной каратэ.
А кто помогает этакий занятой маме взращивать ребенка?
Мне крайне помогает мой папа бывший футболист Олег Серебрянский и нянечки, занимающиеся с сыном по будням. А суббота и воскресенье это мои дни, которые я провожу только с сыном. У нас более того есть неукоснительный воскресный ритуал следом поездки за продуктами заходим осмотреть кино в милый Ультрамарин, а опосля гуляем с собаками в старом ботсаду.
Адреналина хватает и в жизни
Трудно было расставаться с большим спортом?
Это был осмысленный шаг. После победы на Олимпиаде в Атланте поняла, что программу максимум как гимнастка я уже выполнила. Потом начала проверять себя в других сферах возглавляла модельным агентством, вела телепрограмму и др. Работа, подмога близких и, конечно, появление сына помогли мне резво адаптироваться к новой жизни.
А тренером сделаться не хотелось?
Хотя я весьма люблю детей, желания их тренировать у меня нет. Хороший спортсмен нечасто становится хорошим наставником. Тренер должен считать о других, принимать людей такими, какие они есть, и силиться их подкорректировать. А спортсмен настроен только на собственный плод. Кроме того, художницы и так проводят в спортзале 1618 лет. Лично мне не хотелось бы оставшиеся 60 лет провести там же.
Вы как-то сказали, что такого количества адреналина, какое спортсмен получает в большом спорте, в жизни не дает ни одно другое дело. Вам не хватает острых ощущений?
Хотя я за 16 лет в большом спорте привыкла к этому состоянию, в текущий момент я не испытываю потребности в острых ощущениях. Я не игрок, не азартный мужчина и не экстремал более того на лыжах катаюсь чертовски неспешно и старательно. Жизнь за пределами большого спорта не кажется блеклой, легко она совершенно другая. Переживаний, конечно, также хватает. Но зато нет сумасшедшей ответственности, которая стабильно сопровождает спортсмена первого эшелона.
Ваши награды выставлены на видном месте или спрятаны с око долой?
У нас дома нет уголка славы и почета. Прошлое это нужный навык, тот, что вселяет уверенность в том, что достичь не возбраняется всего, стоит только загореться желанием по-настоящему. А для вдохновения хватает настоящего и будущего.
Абсолютная олимпийская чемпионка Атланты по художественной гимнастике, восьмикратная чемпионка мира и девятикратная чемпионка Европы Екатерина Серебрянская нынче успешная бизнес-леди, телеведущая и писательница. У Кати - своя компания по организации активного отдыха для детей и взрослых, передача о здоровом образе жизни на одном из украинских каналов. Серебрянская выпустила серию авторских фитнес-упражнений на DVD, издала книгу «Женские секреты». Кроме этого, продолжая дело своей мамы, руководит Центрами физического и эстетического воспитания детей и молодежи «Студия Серебрянских».
На здоровом образе жизни и, в частности, на здоровом питании, Катя, как говорится, уже «зубы съела». Но это сейчас. Впервые же о правильном питании гимнастка задумалась после рождения ребенка. «После родов я поправилась на 23 кг , - рассказывает Катя сайт, - и никак не могла от них избавиться. Не помогали ни фитнес, ни голодание. Я перепробовала множество диет , методику раздельного питания, становилась вегетарианкой, питалась по «Гемокоду» и «Аюрведе». В результате выработала правила в еде , которых придерживаюсь и сейчас».
Правила Екатерины Серебрянской
1. День начинать со стакана чистой воды без газа - вода «запускает» организм. Затем - фреш из любых фруктов и овощей, разведенный пополам с водой или травяным чаем, чтобы избежать повышения кислотности желудка.
2. На завтрак - творог, мюсли, пюре из фруктов и яичница.
3. Соблюдать режим питания: завтрак, обед и ужин должны быть вовремя (хотя сама Катя предпочитает ужин «отдавать врагу»).
4. Обед должен быть полноценным. «Когда у нас в офисе наступает обеденный перерыв, я настоятельно рекомендую всем спокойно предаться трапезе, - говорит Катя. - Организму не нужны перекусы на ходу или у монитора».
5. Никаких консервантов. Даже специи Катя покупает на рынке: каждую травку отдельно. Продукты берет у «проверенных» бабушек на базаре: «Людям, у которых руки в земле, можно доверять». Хлеб у Серебрянских пекут дома, также они сами делают ряженку и йогурты.
6. Пить только чистую негазированную воду.
7. Исключить из рациона сахар и «тяжелое» мясо - только рыба и птица. Вместо сладкого - сухофрукты и мед (иногда Катя может позволить съесть черный шоколад). «Когда я исключила из своего рациона сахар, то через 2 месяца похудела на 5 кг, - рассказывает Екатерина.- А вот мой папа перестал пить сладкую воду и есть жирное мясо, хотя сам обожает их - особенно любит баранину. Воду он настаивает на коралловом кальции и капает туда несколько капель микрогидрина - это очень сильный антиоксидант. В результате похудел на 10 кг, у него стабилизировалось давление, пришел в норму уровень сахара в крови».
8. Для поднятия тонуса - кедровые орешки и марокканский чай (из листьев мяты, палочки корицы, «звездочки» аниса, половинки лайма и зеленого чая).
Такой чай Катя обычно заказывает в одном из столичных ресторанов, но в общем походы в ресторанные заведения свела к минимуму.
Хотя Катя и перепробовала кучу диет, но ко всем относится отрицательно . Нет ничего хорошего, уверяет она, в жестких ограничениях. «Художница» до сих пор с ужасом вспоминает рацион, когда она профессионально занималась спортом. «Это были сплошные ограничения, - говорит Катя. - Запрещали есть и пить все, а за один прием пищи можно было набрать вес не более 30 граммов. Во время тренировки запрещали пить воду. Поэтому после тренировки мы быстро, чтобы никто не видел, пили из умывальника в туалете - 3-4 глотка. Не удивительно, что при этом мы плохо себя чувствовали и падали в обмороки. На сбор в Москву привозили с собой колбасу, шоколад и консервы. И прятали еду и за окном, и в матрацах - прямо, как в тюрьме. А тренеры потом устраивали «шмон».
Случается, что Катя набирает лишние килограммы. Тогда она, в первую очередь, «забывает» о хлебе и макаронах. «Также одной из причин лишнего веса может быть стресс , - говорит Екатерина, - в этом случае как можно скорее следует от него избавляться».
В качестве физических нагрузок Катя советует фитнес и его «родственные» направления: аэробику, тай-бо, йогу, пилатес или калланетику. Кстати говоря, именно фитнес помог Кате после беременности обрести прежнюю форму.
Сама Катя 2-3 раза в неделю для поддержки хорошей физической формы играет в большой теннис и ходит в бассейн, а на выходных - катается с сыном на велосипедах по Киеву. Так что, если вдруг на уик-энде вы встретите «до боли знакомую» велосипедистку, не удивляйтесь.
Четвертая по счету Олимпиада для художественной гимнастики проходила в Атланте, США. Ее победительницей стала украинка Екатерина Серебрянская . Это вторая золотая медаль Олимпийских Игр для украинской художественной гимнастики. И она же, на данный момент, последняя. Так, на предыдущих Играх в Барселоне олимпийской чемпионкой стала украинка Александра Тимошенко.
Как это часто случается с этим неблагополучным тандемом Олимпийские игры – художественная гимнастика, в 1996 году не обошлось без скандала. В этот раз скандал был внутренний – между тренером и мамой Екатерины Серебрянской Любовью Евсеевной и главными тренерами украинской сборной Альбиной и Ириной Дерюгиными . Серебрянские обвинили Дерюгиных в монополизации гимнастики в стране и требовали, чтоб на Олимпиаде Екатерина выступала под руководством своего личного тренера и мамы Серебрянской, а не главного тренера сборной Дерюгиной. Спор решился в пользу Серебрянских – на Олимпиаду гимнастка поехала вместе с мамой, как и вторая украинская гимнастка, Елена Витриченко , которую тоже тренировала мама, Нина Михайловна .
Таким образом, была выиграна битва, но не война? Любовь Серебрянская, основательница крымской школы гимнастики, и после Олимпиады продолжала бороться с монополией, доказывая, что не только Дерюгины могут воспитывать чемпионок. По словам Екатерины Серебрянской, эта война стоила ее маме здоровья. У Любови Евсеевной диагностировали рак и в 2003 году она умерла. Елена и Нина Витриченко уехали в Испанию, крымскую школу возглавила Оксана Ризатдинова, мама Анны Ризатдиновой. Война с «монополией Дерюгиных» завершилась.
Ирина Дерюгина, комментируя конфликт перед Олимпиадой, говорит, что до ОИ Серебрянская четыре года работала в сборной с ними и лишь за месяц до Олимпиады решила написать заявление, что ее тренер – только мама. А виной такому решению стали обещанные высокие премиальные за победу.
Это все околоковерные страсти, которых в художественной гимнастике так сложно избежать, которые вредят и людям, и спорту и о которых так любит писать пресса…
Екатерина Серебрянская считалась фаворитом Олимпийских игр. Главными ее конкурентками были россиянка Яна Батыршина, ученица Ирины Винер, и соотечественница Елена Витриченко. Серебрянская отлично прошла соревнования, получив за три выступления из четырех 9,95 балла из 10. А в упражнении с лентой произошла небольшая заминка – только со второго раза гимнастке удалось выполнить последний бросок и, по-моему, это удача, что обошлось без потери. За ленту Серебрянская получила 9,883 балла, опередив в итоге Яну Батыршину на 0,301 б. Елена Витриченко заняла третье место.
Упражнения Екатерины Серебрянской в Атланте со скакалкой под «Калинку/Катюшу» и мяч под «А напоследок я скажу» можно пересматривать с восторгом и спустя 20 лет (ого сколько времени уже прошло!).
Лента, Атланта-1996
Булавы, Атланта-1996
Скакалка, Атланта-1996
Мяч, Атланта-1996
Кажется, у Екатерины Серебрянской, как у дочери тренера по гимнастике и титулованного футболиста, не было другого выхода, кроме как стать спортсменкой. Поскольку девочку не было с кем оставить дома, будущая чемпионка проводила все свое время в зале с мамой, копируя движения гимнасток. А серьезно заниматься спортом Серебрянская начала в 8 лет. Стать олимпийской чемпионкой было ее детской мечтой. Но и кроме победы в Атланте, гимнастке есть чем похвастаться – на ее счету восемь титулов чемпионки мира и шесть титулов чемпионки Европы.
После Олимпиады Екатерина Серебрянская на некоторое время продолжила выступать. Однако заниматься гимнастикой, по ее словам, стало уже неинтересно. В 1998 году она завершила свою спортивную карьеру.
В 2000 году Екатерина Серебрянская вместе с мамой открыла «Студию Серебрянских» , не для подготовки профессиональных спортсменов, а для гармоничного развития детей с помощью гимнастики. После смерти матери Екатерина ушла с головой в «здоровый образ жизни». Помню, когда в 2013 году ее спросили о новых правилах в художественной гимнастике, она призналась, что гимнастика ее вообще не интересует. В сфере ее нынешних интересов – правильное питание, зарядка, здоровье, «гармония души, разума и тела» и, конечно, воспитание в этом духе своего сына Евгения.
А еще в 2000 году Екатерина Серебрянская снялась в клипе украинской группы «Океан Эльзы» , который мне очень нравится.
