Жиросжигатели – это спортивное питание, основной функцией которого является сжигание лишнего жира. Существуют средства для мужчин и для женщин. Какие у них различия? Они отличаются друг от друга по составу и механизму действия. Для того чтобы выбрать самое эффективное средство для похудения, можно ознакомиться с рейтингом 2017 и характеристиками каждого из препаратов.
Мужские жиросжигатели
10. На последнем 10-м месте находится . Это уникальный, высококачественный препарат для сжигания жировых отложений, который содержит полезные жиры, ценные масла, такие как оливковое и масло авокадо, а также CLA.
Среди его положительных качеств можно выделить:
- Ускорение обмена веществ
- Снижение уровня холестерина
- Избавление от жира без потери мышечной массы
- Натуральный состав
- Восстановление мышц после тренировки.
Лучше всего сочетать его с другими средствами, диетой и регулярными тренировками для обеспечения более стойкого и выраженного результата.
MusclePharm, CLA Core
9. Черный ультра-концентрат стоит на предпоследнем месте в топ 10. Это мощный жиросжигатель для мужчин, помогающий сжечь лишний жир и помочь организму не откладывать новые запасы. Он содержит кофеин, теобромин и йохимбин, увеличивает энергию, позволяя тренироваться дольше. Его удобно принимать, дважды в день по 1 капсуле. Компоненты препарата помогают настроить организм на естественное избавление от жира. Из недостатков можно выделить лишь присутствие мало изученных компонентов.
Черный ультра-концентрат Nutrex Lipo-6
8. Iron Cuts от Арнольда Шварценеггера – это суровый супер жиросжигатель от проверенного производителя. Он специально разработан для мужчин, способен поддерживать уровень тестостерона высоким, регулирует уровень кортизола. Он обеспечивает трехфазное сжигание жира, увеличивая температуру тела. Для эффективного сжигания жира достаточно одной порции в день. Минусы препарата в том, что стоит он дороже и не содержит компоненты для подавления аппетита.
Iron Cuts от Арнольда Шварценеггера
7. Седьмое место принадлежит . Это термогеник, ускоряющий метаболизм и работу щитовидной железы. Он также улучшает концентрацию и увеличивает запас энергии, устраняет голод. Средство содержит гуарану, мате, кофеин, экстракты зеленого и черного чая.
Animal Cuts от Universal Nutrition
6. На шестом месте в топ 10 BSN Hyper Shred – это сильное бюджетное средство для сжигания жира. Препарат ускоряет обмен веществ и повышает энергию. Он содержит кофеин, черный и красный перец, экстракт горького апельсина, витамины, а также нейрометаболические стимуляторы, но не содержит компонентов, которые подавляют аппетит.
5. На пятом месте находится . Это спортивное питание для мужчин, не содержащее стимуляторы. Оно помогает контролировать аппетит и скорость метаболизма. Однако его нужно принимать в больших дозах для достижения эффекта. Препарат содержит гарцинию, экстракт зеленого кофе и чая, мощные антиоксиданты, кофеин.
Lean Mode от Evlution Nutrition
4. На четвертом месте находится . Это один из лучших сжигателей жира для мужчин, обладающий термогенными свойствами. Он позволяет сконцентрироваться на тренировке, но, к сожалению, не подавляет аппетит. Препарат содержит безводный кофеин, L-теанин, экстракт йохимбе, экстракт зеленого кофе и какао.
3. Третье место отдано Cellucor Super HD . Он дает мгновенный результат, увеличивая запас энергии, улучшая метаболизм и концентрацию внимания, а также, помогая контролировать аппетит и позволяя быстрее сжечь лишние калории, набранные за день. Препарат содержит тирозин, йохимбе, экстракт родиолы.
Cellucor Super HD
2. На втором месте в топ 10 средств для мужчин находится , который имеет натуральный состав. Он позволяет достичь результата всего лишь за 2 месяца приема. Препарат обладает термогенными свойствами и стимулирует метаболизм. Он содержит зеленый кофе, йохимбе и растительные экстракты.
1. Первое место в рейтинге 2017 отдано . Это лучшее средство для похудения для мужчин. В его состав входят только натуральные компоненты. Он регулирует аппетит, обладает термогенным действием, стимулирует пищеварение. Препарат содержит экстракт зеленого чая, кофеин, кайенский перец, глюкоманнан, хром, цинк, витамины В6 и В12.
Женские жиросжигающие средства
Этот рейтинг 2017 — 2018 содержит эффективные жиросжигатели, разработанные специально для женщин. Все компоненты, входящие в их состав, идеально подходят для женского организма. Какие-то из них действуют как термогеники, другие как блокаторы аппетита.
10. На 10-м месте препаратов для похудения для женщин стоит , уникальная формула которого позволяет терять жир естественным путем. Препарат был разработан для женского организма. Многие считают именно это средство самым эффективным для сжигания лишнего жира и ускорения метаболизма.
Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate - 60 капсул
9. Девятое место отдано . Это спортивное питание для похудения, которое позволит превратить жир в энергию. Оно помогает регулировать аппетит и улучшать настроение. Препарат не содержит кофеина и прочих стимуляторов, зато в нем есть CLA, экстракт гарцинии, подавляющий аппетит, малиновые кетоны и карнитин.
RSP QuadraLean Weight Loss Supplement with CLA
8. Восьмое место отдано . Это суровый жиросжигатель для девушек, который помогает сжигать подкожный жир, ускорять обмен веществ, улучшать настроение. Он содержит кофеин для обеспечения организма энергией, липотропики, экстракт зерен какао и йохимбе. Из недостатков можно выделить непроверенные ингредиенты и высокую цену.
BPI Sports RoxyLean Super Concentrated Thermogenic
7. На 7-м месте – BSN Hyper Shred . Это спортивное питание для женщин с высоким содержанием кофеина. Средство не способствует подавлению аппетита. В состав входят экстракт красного и черного перца, горького апельсина и фруктов, а также нейрометаболические стимуляторы, которые помогают улучить концентрацию и умственные способности.
6. Шестое место отдано Lean Mode Evlution Nutrition . Добавка позволяет контролировать чувство голода, ускорять обмен веществ, повышать уровень энергии, улучшать настроение и обеспечивать сжигание жира. Это проверенное средство для женщин, желающих сбросить лишний вес.
Evlution Nutrition Lean Mode Stimulant
5. На пятом месте находится . Это один из лучших сжигателей жира для женщин на рынке. Он действует как термогеник, но не содержит компонентов для подавления аппетита. В нем есть кофеин, экстракт зеленого кофе, L-тианин, йохимбе.
Muscletech Hydroxycut Hardcore Elite Powder
4. На 4–м месте в топ 10 находится . Это мощный сжигатель жира для женщин. Он содержит натуральные ингредиенты, которые помогают терять вес, увеличивать энергию, контролировать чувство голода и ускорять метаболизм.
Мощный сжигатель NLA for Her Shred Her
3. Третье место в рейтинге отдано супер эффективному жиросжигателю для женщин под названием . Это спортивное питание действует как термогеник. Оно содержит кофеин, растительные экстракты, витамины и эводиамин. Препарат отлично зарекомендовал себя не только как сжигатель жира, но и как проверенное средство от целлюлита и улучшения тонуса кожи, что очень важно для девушек.
Жиросжигатель для женщин под названием Super HD Cellucor
2. На втором месте находится . Это один из самых лучших жиросжигателей для женщин в мире, действующий как термогеник.
На втором месте находится
1. – это лучшее средство для похудения для женщин. Оно не только ускоряет метаболизм и способствует быстрому сжиганию жировых отложений, но и повышает энергию, нормализует аппетит.
В его состав входят только натуральные ингредиенты, которые не вредят здоровью девушек. Средство улучшает пищеварение и способствует быстрому выводу продуктов обмена.
Instant Knockout Fat Burner – это лучшее средство для похудения для женщин
Оно содержит экстракт зеленого чая, обогащающий организм антиоксидантами и кайенский перец, который поднимает температуру тела. Капсаицин, входящий в состав, подавляет аппетит. В нем также много ингредиентов, помогающих сжигать подкожную жировую прослойку – кофеин, зеленый кофе, пиперин, хром, цинк, витамины B6 и B12.
Где купить жиросжигатель
Многие магазины спортивного питания продают огромное количество различных жиросжигателей. Конечно, таким магазинам стоит доверять. Но производятся жиросжигатели в основном заграницей и цена у нас на них сильно накручена. Гораздо дешевле заказать жиросжигатель на американском сайте iherb, где цены гораздо дешевле, всегда проходят акции и по нашей ссылке вы гарантировано получите дополнительную 5% скидку. Поэтому, если вы уже определились, какой жиросжигатель вам больше подойдет, то любой из этих жиросжигателей можно найти на iherb по этой ссылке .
Также, если вам понравились жиросжигатели, которые указаны в статье, вы можете просто нажать на нужную ссылку и сразу попасть на iherb.
Какой препарат выбрать, решает сам спортсмен. Используя лучшие жиросжигатели, перечисленные выше, можно действительно потерять лишний вес и привести свою фигуру в порядок намного быстрее. Нужно лишь приложить усилия, сочетая физические и разумную диету.
Кто из представительниц прекрасной половины не мечтает о стройной подтянутой фигуре? Через какие ограничения и муки приходится проходить для достижения нужного результата! Вечные диеты, постоянный подсчет калорий, тяжелые спортивные нагрузки - все это готова перетерпеть каждая девушка, чтобы добиться своей цели - красивого и здорового тела. Сегодня вместе узнаем, какие существуют жиросжигатели для женщин, спортивное питание в целом. Как правильно ими пользоваться, чтобы не навредить собственному организму?
Что такое жиросжигатели?
Быть стройным, подтянутым и здоровым становится модно. Причем каждый человек добивается поставленных различными способами. Кто-то готов сидеть на диетах, ограничивать себя в количестве еды или жить в спортивных залах. Но существует и более легкий способ похудения, основой которого является потребление жиросжигателей.
Мы не будем говорить сегодня о продуктах с минимальной калорийностью, ускоряющих вроде грейпфрутов или белокочанной капусты. Совместно с вами попытаемся разобраться, что представляют собой жиросжигатели для женщин, спортивное питание в целом.
Итак, дадим им определение. Жиросжигателями называются средства, способствующие снижению количества подкожного жира. Ключевым моментом таких препаратов является их состав, в большинстве случаев основанный на натуральности и природности. Это некие добавки, выводящие излишнюю жидкость, накопившуюся в организме, способствующие повышению метаболизма, обладающие возможностью ускорять расщепление жира в самых проблемных зонах (бедра, бока, грудь).
Употреблять данные средства нужно крайне аккуратно, сочетая их с физическими нагрузками. Только в таком случае жиросжигатели смогут послужить настоящими катализаторами в борьбе с лишними килограммами. Сидя дома, не напрягая себя активными занятиями спортом и потребляя их, словно волшебные таблетки, результаты вы вряд ли увидите.
Что входит в состав жиросжигателей
Существуют различные группы и виды данных препаратов. Но если внимательно изучить составы, то можно выделить ряд сходств.
Основными действующими активными компонентами являются:
- Кофеин . Синтетический жиросжигатель, возбуждающий нервную систему, снимающий ощущение усталости. При его употреблении ускоряется сердцебиение, увеличивается выделение пота, температура тела несколько повышена, а настроение улучшено.
- Гуарана . Это что-то вроде энергетика. В состав входит природный кофеин, добывающийся из семени лианы. Придает жизненные силы, стимулирует всю нервную систему, не возбуждая ее.
- Эфедрин . Основное действие его заключается в подавлении аппетита и ускорении при этом обмена веществ.
- Экстракт чая (зеленого).
- L-карнитин. Один из важнейших женских жиросжигателей. Снижая в крови уровень холестерина, он способствует ускорению жирового обмена в тканях.
- Фолиевая кислота.
- Синефрин.
- Гордеин и пр.
Помимо указанных веществ и добавок, жиросжигатели для женщин, спортивное питание в целом делают упор на содержании дополнительных витаминов и минералов. Необходимо это для хорошего самочувствия девушек и поддержания их организма в активном состоянии. При приеме жиросжигателей будет улучшаться внешний вид кожного покрова, а ногти и волосы будут крепкими и здоровыми.
Виды и группы
Разделить можно на 2 группы все имеющиеся на сегодняшний день жиросжигатели для женщин. Спортивное питание состоит из таких средств, как:
I. Термогеники . Чаще всего это травы, ускоряющие метаболизм и повышающие температуру тела. Из-за такого воздействия на организм у вас начинают сжигаться калории и уменьшаться жировые запасы.
II. Липотропики . Это специальные вещества, способные оказывать воздействие на процесс синтеза жиров в печени человека. Они уничтожают жировую ткань, расщепляя ее до кислот.
По происхождению и составляющим средства для избавления от лишних килограммов, можно разбить на виды. Перечислим их:
- «Спортивные» жиросжигатели (производящиеся фирмами, специализирующимися на специальном питании).
- БАДы (биологически активные добавки).
- Медикаментозные препараты, оказывающие эффект липотропиков.
Все перечисленные группы и подгруппы жиросжигателей в той или иной мере выполняют функцию по сжиганию липидных клеток. Каждый вид средств имеет свои особенности. Самое главное, что объединяет их все - то, что применять средства необходимо совместно с физическими упражнениями и нагрузками.
Спортивные жиросжигатели для женщин
Данные средства работают даже в тот период, когда организм человека находится в состоянии покоя. За счет входящих в его состав гуараны, кофеина и красного перца температура тела увеличивается, метаболизм ускоряется, чувствуется прилив энергии. Основное действие их заключается в извлечении глицерина из жировых клеток. Это термогеники, содержащие вещества, которые подавляют аппетит.
В магазинах специального назначачения можно приобрести спортивное питание для женщин. продаются в виде капсул.
Принимать их нужно с осторожностью, потому что имеется ряд противопоказаний (в том числе беременность, лактационный период, гипертония, диабет, аллергические реакции на какие-то компоненты).
БАДы
Основные действующие вещества в биологических добавках - это и L-карнитин. Сжигание жира осуществляется в процессе пищеварения за счет снижения калорийности употребляемых продуктов. Некоторые из современных БАДов признаны копиями спортивных препаратов.
Самые популярные жиросжигатели, встречающиеся в аптеках, - бромелайн, орлистат, блокаторы калорий и альфа-амилазы.
Специализированные лекарственные препараты
Используются в фармакологии. Основные компоненты, входящие в их состав, таковы:
1. ЭКА . Сочетает в себе три вещества - кофеин, аспирин, эфедрин. Последнее из них является наркотическим. Работает на понижение чувства голода, ускорение метаболизма. Из-за того что таким жиросжигателям свойственно повышать давление, они обладают большим рядом противопоказаний. На территории нашего государства их продажа вообще запрещена.
2. Тироксин . Это гормон, полученный синтетическим путем. Оказывает прямое влияние на щитовидную железу, может снизить ее естественную функцию.
3. Сибутрамин . Считается подавляющим центр аппетита в головном мозге. Разрушает печень, оказывает неблагоприятное влияние на сердце человека. Его продажа запрещена в США и европейских странах.
Данные составляющие медикаментозных препаратов вмешиваются в естественные процессы организма, могут наносить непоправимый вред здоровью. Поэтому к данному ряду жиросжигателей нужно относиться крайне настороженно. А лучше и вовсе обойтись без них.
Правильный выбор жиросжигателей
Перед тем как приобрести специализированные препараты, важно понять, какой из них подойдет вам больше всего.
Все жиросжигатели имеют различное направление и воздействуют на организм по-разному.
- Если ваша проблема - переедание, то вам лучше остановиться на средствах, подавляющих аппетит.
- Если же набираете вес при правильном питании или соблюдая некоторые ограничения, то для вас подойдут препараты, блокирующие жиры и углеводы.
- А если вы привыкли к интенсивным и регулярным тренировкам, то нужны термогеники.
Также лучше принимать несколько жиросжигателей одновременно (из-за того что они содержат различные компоненты). И не менее важно состояние вашего здоровья. Следует обязательно обратиться к медицинскому специалисту перед тем, как покупать жиросжигатели для женщин. Отзывы и рейтинг препаратов не дадут никаких гарантий, что в вашем случае подойдут те или иные. Нужен индивидуальный подход.
А стоит ли?
Перед приобретением сжигатей жира вы должны понять, что их действие не проходит бесследно. Категорически нельзя употреблять все указанные вещества одновременно, иначе могут пострадать ваши внутренние органы (почки, печень, желудок, и пр.). И это не говоря о постоянных сбоях в обмене веществ. Может быть, даже есть смысл заменить искусственные жиросжигатели на натуральные, природные.
Ваш организм должен быть здоров, а лечащий врач согласен с вашим решением. При малейших противопоказаниях употребление жиросжигателей запрещается. Если вы все-таки решились, то узнайте, что говорят люди, испытавшие на себе различные жиросжигатели. Лучшие для женщин отзывы будут те, которые написаны реальными, настоящими людьми, а не рекламными компаниями.
И запомните, даже «волшебные» таблетки требуют выполнения нескольких обязательных условий.
Во-первых, это постоянный контроль собственного питания. Продукты должны быть качественными, порции не слишком большими, неплохо совместить прием препаратов с легкой диетой.
Во-вторых, при повышении выносливости организма могут участиться головные боли. Бессонница, и нервное истощение также возможны.
И в-третьих, смиритесь с мыслью, что ни один жиросжигатель не избавит вас от всего лишнего жира на максимальные 100%.
Перед таким серьезным шагом, как вмешательство в жизнедеятельность организма, сядьте и подумайте, нет ли других способов похудеть. Лучше всего прибегать к применению сильнодействующих препаратов, избавляющих вас от лишних килограммов, в самую последнюю очередь.
Жиросжигатели для женщин, похудение, питание, отзывы
В том, что применение препаратов действительно оказывает влияние, направленное на снижение веса, сомнений нет. Множество реальных людей (в большом процентном соотношении - спортсменов) на себе опробовали такую систему похудения. Это работает.
Но давайте прислушаемся к мнениям людей, употреблявших те или иные жиросжигатели для женщин. Отзывы, советы во время применения:
Обращайте внимание на производителя. Доверять можно только известным компаниям, таким как "Lipo 6 BlackHers" (благодаря новейшей мультифазной технологии быстро действуют и надолго закрепляют результат), "AnimalCuts" (включает в состав около 30 компонентов, действует по той же системе, что ЭКА), "HydroxycutHardcore" (жировые клетки быстро исчезают, благодаря технологии, мгновенно высвобождающей жидкость), "Dren" (работает в подкожной клетчатке, уменьшая в ней уровень липидов), "TightHardcore" (препарат на основе трав, создан по системе NDDS, позволяет активным веществам быстро усваиваться и удерживаться в организме).
Между принятием препаратов нужны перерывы (через каждые 20 дней следует дать отдохнуть организму не менее недели).
Много пейте.
Не употребляйте жиросжигатели на ночь (особенно термогеники).
Вводите в свой рацион дополнительные витаминно-минеральные комплексы.
Прекращайте употребление препарата в случае ухудшения здоровья.
Будьте активными!
Строго соблюдайте все правила! Становитесь стройными, красивыми, физически сильными и выносливыми! Ведите активный образ жизни - это модно и полезно для вашего здоровья!
Сегодня стало модным использовать "натуральный" в отношении всевозможных продуктов. Это звучит успокаивающе в нашем беспокойном мире.
"Натуральный мёд", "натуральный кофе", "натуральный йогурт", "натуральный жиросжигатель".
На уровне подсознания "натуральный" значит безопасный, иногда "самый лучший"...
Так ли это? Ответ на этот вопрос о безопасности находится в размышлениях над такими натуральными продуктами как яд змеи, опиум, табак, алкоголь...
В данной статье мы поговорим о самых лучших натуральных жиросжигателях. "Лучших" в понимании "популярных" среди худеющих, что далеко не всегда эквивалентно "самых эффективных" и "безопасных для здоровья".
Также мы перечислим самые лучшие натуральные продукты, которые диетологи рекомендуют регулярно употреблять для похудения. В этом контексте "лучшие" означает "безопасные" и "полезные для жиросжигания".
Некоторые факты о "натуральных" жиросжигателях
По статистике сегодня примерно 15% американцев используют жиросжигатели. К слову практически все из них позиционируются как натуральные.
Соотношение женщин к мужчинам при этом 70:30 1 . Не удивительно. В масштабах США - это миллионы человек.
Массовое увлечение говорит об одном из двух: либо они действительно работают.. либо хорошо работает реклама.
Прежде чем идти на эксперимент с жиросжигателями подумайте вот о чём: какова вероятность того, что то, что обещает быстрый результат в борьбе с тем, что накапливалось годами (жир), окажется безвредным для здоровья?
В нескольких словах почему.
Жиросжигатели относятся к классу пищевых добавок и, в отличие от лекарств и других медицинских препаратов, НЕ подпадают под контроль государственных органов. По умолчанию они считаются безопасными для здоровья пока не доказано обратное.
Это означает, что фактически любой кто захочет может изобрести собственный жиросжигатель и запустить его в продажу без лишних вопросов со стороны кого бы то ни было. Вопросы у контролирующих органов появятся только в случае появления фактов вреда для здоровья или смертей.
Жиросжигатели действительно способны удивлять. Они дают чувство эйфории, прилива энергии и настроения, быстрый эффект в похудении, но ни один из них не имеет долговременного эффекта . При длительном приеме как правило формируется привыкание к активным ингредиентам, т.е. эффективность снижается и увеличивается риск побочных эффектов.
Также помните о следующем: эффект, который может дать любой самый лучший жиросжигатель в сжигании калорий сравним всего лишь с эффектом от прогулки или пробежки (порядка нескольких сотен калорий).
Что такое "жиросжигатели" и как они работают?
School of Sport and Exercise Science при Бирмингемском университете дает такое определение жиросжигателям:
“Термин "жиросжигатели" используется для описания пищевых добавок, которые как утверждается, существенно увеличивают скорость метаболизма жиров, расхода энергии, препятствуют поглощению жира, приводят к снижению веса, усиливают окисление жиров во время физических нагрузок либо вызывают другие изменения в организме, которые способствуют утилизации жира” 3 .
Несмотря на то, что ученые во всем мире не перестают тщательно исследовать эффективность и безопасность жиросжигателей, производители таблеток для похудения однозначно утверждают, что они полезны для похудения , не требуют усилий со стороны человека, так как подстегивают скорость внутреннего метаболизма.
Помимо влияния на скорость метаболизм среди механизмов действия натуральные жиросжигателей перечисляются следующие: снижение аппетита, подавление тяги к нездоровым продуктам, заряженным пустыми калориями (сладости, фаст-фуд), энергетическая стимуляция, увеличивающая физическую активность.
Производители жиросжигателей используют различные активные ингредиенты, чаще всего действительно натуральнее. Для усиления эффекта в самых сильных жиросжигателях ингредиенты комбинируются.
Например, в составе таких популярных сегодня жиросжигателях как и , которые позициоируются как "самые сильные", порядка 3-5 активных ингредиентов, некоторые из которых входят в список запрещенных FDA (Food and Drug Adminitration - главный контролирующий орган США по продуктам питания и пищевым добавкам).
Самые популярные жиросжигатели
Ниже приведен список самых популярных ингредиентов коммерческих жиросжигателей. Практически все из них являются стимуляторами нервной системы, имеют побочные эффекты и при длительном применении вызывают привыкание. Эффективность для похудения других не имеет научного подтверждения.
Кофеин
Кофеин является самым популярным и одним из самых эффективных ингредиентов жиросжигателей. Исследования подтверждают умеренную эффективность .
В небольших количествах он является безопасным для здоровья, однако его прием может сопровождаться побочными эффектами: рост кровяного давления, учащенное сердцебиение, чувство беспокойства.
Доказательств того, что употребление только кофеина поможет похудеть, нет, а вот его может оказать отравляющее действие и даже привести к смерти.
Гуарана
Гуарана - это другой натуральный источник кофеина (помимо самого кофе). Содержание кофеина в ней даже выше чем в кофе и одно из самых высоких среди всех растений: от 3.5% до 5.8% от объема, в то время как в кофе - только 2% от объема.
В качестве энергетика и для стимуляции мозговой активности принимают от 200 до 800 мг гуараны в день, эта доза считается безопасной.
Побочные эффекты ее употребления такие же как у кофеина: нарушение сна, пищеварения, беспокойство, изменение кровяного давления, формирование зависимости, учащенное сердцебиение.
Гуарана также может взаимодействовать с некоторым лекарствами, в частности, антидепрессантами, успокоительными, другими стимуляторами.
Экстракт зеленого чая
Это один из самых популярных жиросжигателей и самых безопасных . Однако нет гарантии, что его употребление даст заметный результат в похудении.
Побочные эффекты относительно редки и включают головную боль, инфекции мочевыводящих путей. Среди преимуществ - незначительное увеличение расхода калорий и окисление жира.
Гарциния камбоджийская ( Garcinia cambogia)
Научные исследования говорят о незначительной эффективности Garcinia cambogia в похудении, а иногда и бесполезности. Некоторые люди отмечают снижение аппетита при ее употреблении, другие испытывают побочные эффекты: жидкий стул, метеоризм, диарея, запор, дискомфорт в желудке 4
Эфедрин
Вызывает серьезные беспокойства с точки зрения вреда для здоровья; на сегодняшний день запрещен в США. Зафиксированные побочные эффекты включают беспокойство, перемена настроения, тошнота, высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение, инсульт, судороги, инфаркт, смерть 5 .
2 Эфирное масло грейпфрута
Эфирное масло грейпфрута может действовать как натуральный жиросжигатель посредством нескольких механизмов.
Активные ингредиенты грейпфрута стимулируют обмен веществ, уменьшают аппетит и непреодолимое желание съесть что-то вредное, поднимают настроение. Ферменты фруктов помогают организму расщеплять сахар, а также многие люди находят, что запах цитрусовых снижает тягу к сладкому 8 .
В дополнение в этому, эфирное масло грейпфрута является прекрасным натуральным диуретиком и стимулятором лимфатической системы: если применять его местно, втирая в кожу, то оно стимулирует мочевыведение и лимфоток. По этой причине его очень частно включают в состав кремов от целлюлита .
Эфирное масло грейпфрута является эффективным натуральным жиросжигателем: оно снижает аппетит, тягу к сладкому, стимулирует обмен веществ и является натуральны диуретиком
3 Зеленый чай и другие травяные чаи
Употребление безопасного количества кофеина из натуральных чаев может зарядить энергией, успокоить воспалительные процессы и ускорить метаболизм.
Даже одна-две чашки зеленого чая ежедневно помогает улучшить физическую работоспособность, концентрацию внимания и мотивацию, еще больше подстегнуть метаболизм после тренировки.
Самый лучший для похудения чай - зеленый чай маття (matcha) - концентрированный зеленый чай из Японии, который обладает сильным жиросжигающим эффектом.
Его многочисленные преимущества объясняются обилием катехинов - антиоксидантами, которые в больших количествах содержатся во всех зеленых чаях, обладают жиросжигающим эффектом, ускоряют восстановление после тренировки и блокируют действия свободных радикалов.
Одна чашка зеленого чая или кофе за час до тренировки - безопасный способ зарядиться энергией и стимулировать процесс жиросжигания.
Чай Ройбос и Мате также обладают преимуществами зеленого чая для похудения, улучшая метаболизм и обладая омолаживающим действием, благодаря содержащимся в них биологически активным веществам (флавоноидам и фитохимические веществам).
Зеленые чаи, включая чай ройбос и мате, очень полезны для похудения, дают заряд энергии, увеличивают внимание и скорость метаболизма. Самый мощный жиросжигатель среди зеленых чаев - японский чай маття
4 Пробиотики
Пробиотики - это полезные бактерии, которые содержатся в ферментированных продуктах или напитках, а также в пищевых добавках.
Эти бактерии находятся также в желудочно-кишечном тракте и выполняют множество полезных функций в организме.
Научные исследования говорят о колоссальной пользе пробиотиков для иммунной, пищеварительной, гормональной, центральной нервной систем.
Научные исследования говорят о том, что микрофлора людей с ожирением и без ожирения отличается . Пробиотики участвуют в поддержании энергетического баланса, регуляции аппетита, переваривании пищи, а также в процессах жиросжигания.
Ряд исследований подтверждает, что дополнительное употребление пробиотиков в виде добавок или продуктов с их содержанием, может быть полезно для похудения и поддержания веса 9 .
В значительных количествах пробиотики содержатся в йогурте, кефире и ферментированных овощах. Включайте их в свой рацион.
Научные исследования подтверждают пользу пробиотиков для поддержания веса и похудения. В больших количествах они содержатся в йогуртах, кефире и ферментированных овощах
5 Хром
Хром полезен для мышечного роста, стимулирует жиросжигание и снижает аппетит.
Исследования говорят о том, что он оказывает некоторое влияние на жировую массу тела и в целом - безопасен.
Ученые отмечают отсутствие вреда при применении хрома в дозах 25-45 мкг в день для взрослых. Большие дозы могут приводить к головным болям, жидкому стулу или запору.
- Протеиновая пища
Продукты с высоким содержанием белка ( , творог, говядина, рыба, курица) полезны для похудения, так как требуют больше энергии для переваривания.
Они также уменьшают чувство голода, дают большее насыщение, полезны для поддержания мышечной массы, особенно в пожилом возрасте и во время похудения с помощью диет.
Максимальной пользы для похудения можно добиться, если съедать около 1.4 г протеина на килограмм массы тела (например, если ваш вес 70 кг, то количество белка должно быть примерно ~100 г).
- Острые пряности
Специи, острый красный перец и даже сладкий перец стимулируют выделение тепла телом и обладают мощным жиросжигающим эффектом благодаря содержащемуся в них . Они подавляют чувство голода, нормализуют уровень глюкозы и снижают тягу к сладкому.
Исследования говорят о том, что травы (красный острый перец, куркума, корица и одуванчик) могут быть полезны для похудения без вреда для здоровья, так как активируют обмен веществ 10 .
Добавляйте их ежедневно к блюдам, которые готовите (жаркое, овощи, супы), для усиления жиросжигающего эффекта.
- Яблочный уксус
Яблочный уксус перед едой даст большее чувство насыщения при меньшем количестве съеденной пищи. Он снижает тягу к сладкому и улучшает пищеварение
- Кокосовое масло
Здоровые жиры, такие как кокосовое масло, полезными для щитовидной железы, что важно для поддержания сильного метаболизма (= жиросжигания).
Замените рафинированных растительные масла в своем рационе на кокосовое масло для получения еще больших преимуществ для похудения.
- Костный бульон
Костный бульон содержит огромное количество аминокислот (таких как глицин, пролин и аргинин) и поэтому полезен для сохранения мышечной массы, стимуляции метаболизма, а также помогает выводить токсины из организма.
Самыми лучшими натуральными продуктами жиросжигателями являются те, которые богаты клетчаткой (овощи и фрукты), белковые продукты, острые пряности
Заключение
Большинство таблеток для похудения (жиросжигателей) действительно имеют в своем составе натуральные ингредиенты и могут быть полезны для жиросжиагания. Они действуют активируя использование жировых клеток в качестве источника энергии, уменьшая аппетит, подавляя тягу к вредной пище, а также как энергетические стимуляторы.
Побочные эффекты таких популярных ингредиентов, как кофеин, гуарана, гарциния камбоджийская или эфедрин, включают тревогу, нарушение сна, диарею, учащенное сердцебиение, головные боли, рост кровяного давления, зависимость изменения сердечного ритма. В случае передозировки возможна смерть.
Самыми лучшими натуральными жиросжигателями (с точки зрения отсутствия вреда для здоровья и пользы для похудения) некоторые эксперты называют: CLA, хром, пробиотики, зеленый чай и эфирное масло грейпфрута. Также сильным эффектом для похудения обладают продукты богатые белком, клетчаткой и острые пряности.
В поисках действенных способов похудения многие женщины обращаются за помощью к жиросжигателям. Препараты из категории спортивного питания давно зарекомендовали себя средствами, отлично утилизирующими жир и ускоряющими процессы метаболизма в организме. Производители продуктов-жиросжигателей гарантируют высокий результат при полном отсутствии побочных эффектов. Так ли это на самом деле? Ответить на вопрос позволят анализ методики похудения, обзор популярной продукции и отзывы потребителей.
Специальное питание проникло на массовый рынок из профессионального спорта. В его основе содержатся натуральные и синтетические компоненты, направленные на стимуляцию организма. Изначально жиросжигатели предназначались для похудения людей, сочетающих интенсивные физические тренировки с диетой. Питательные добавки способствуют выведению избыточной жидкости, ускорению процессов обмена веществ и расщеплению жиров, откладывающихся в бедрах, ягодицах, груди.
По мнению диетологов, спортивное питание нельзя считать абсолютным средством для похудения. Оно всего лишь исполняет роль катализатора, действующего в результате определенных реакций. Женщинам с избыточным весом следует понимать, что, принимая жиросжигатели, похудеть без тренировок и диеты не удастся.
Польза и вред жиросжигателей для женщин
По отзывам специалистов, применение добавок не проходит бесследно для здоровья. Некоторые виды спортивного питания оказывают негативное влияние на человеческий организм. Поэтому женщинам следует придерживаться основного медицинского принципа: принимать препарат только в том случае, когда его польза превышает вред.
Выбирать спортивное питание для похудения имеет смысл, когда жировые запасы мешают поддерживать физическую форму, а регулярные тренировки при этом не оказывают должного эффекта. Правильный рацион, качественные продукты и подсчет калорий помогают девушкам устранить жировую прослойку без ущерба для мышечной массы.
Чтобы выбрать безопасный жиросжигатель для похудения, лучше всего посоветоваться с врачом. Опытный специалист порекомендует нужное средство с учетом возраста, состояния здоровья и образа жизни женщины.
Классификация жиросжигателей
1. По способу воздействия.
- Блокаторы – пищевые добавки для похудения женщин, препятствующие усваиванию организмом жиров и углеводов. Они связывают молекулы веществ и не позволяют желудку переваривать их. Через непродолжительное время блокаторы вместе с жирами и углеводами выводятся наружу. Минусом является отсутствие избирательности. Так блокаторы могут очистить организм не только от вредных элементов, но и от полезных кислот. Поэтому на практике они используются нечасто. Ведь для того чтобы похудеть без добавок, достаточно придерживаться рационального питания.
- Термогеники – жиросжигатели, повышающие температуру тела и ускоряющие процессы метаболизма. Это наиболее популярные препараты для похудения. К недостаткам относится обязательное соблюдение цикличности. Хорошо принимать курсами по 30 дней с 2 недельными перерывами. В противном случае результат быстро нивелируется. Термогеники не следует употреблять женщинам, страдающим гипертонией, аритмией, болезнями сердца и эндокринной системы. Побочные эффекты: головная боль, бессонница, тахикардия, чувство тревоги, расстройства пищеварения.
- Аноректики – жиросжигатели, угнетающие аппетит. Результат достигается благодаря воздействию на участки мозга, отвечающие за чувство голода. Производство таких препаратов составляет сегодня целую отрасль спортивного питания. По отзывам специалистов их лучше всего использовать в качестве вспомогательного средства для похудения. Применение аноректиков в чистом виде представляет опасность для здоровья женщин. Поэтому, чтобы усмирить чувство голода, возникающее между приемами пищи, рекомендуется выпить стакан чистой воды.
- Диуретики – мочегонные средства. Капсулы выводят из организма много жидкости, а вместе с ней избыточный жир. С помощью самостоятельного приема диуретиков девушкам трудно добиться эффективного похудения. Показывают хороший результат только в комплексном применении с другими жиросжигателями. Бесконтрольный прием приводит к деминерализации и обезвоживанию организма. Поэтому диуретики не следует выбирать женщинам с проблемами выделительной системы.
2. По гендерной принадлежности.
- Для мужчин – в жиросжигателях преобладают агрессивные компоненты (адреналин, норадреналин). Их действие направлено на выработку тестостерона и ускорение обменных процессов с сохранением мышечной массы.
- Для женщин – препараты для похудения, подавляющие аппетит и усиливающие метаболизм. Эффект от женских жиросжигателей достигается благодаря многофункциональности расширенного состава.
3. По назначению.
3.1. Спортивное питание – жиросжигатели с термогенным эффектом.
В них содержится красный перец, кофеин, л-карнитин, гуарана, синефрин, форсколин, пиколинат хрома, различные пищевые волокна, повышающие температуру тела.
Назначение спортивного питания:
- Ускорение процессов метаболизма и возрастание энергетических затрат организма в состоянии покоя.
- Образование дополнительных сил для проведения интенсивных тренировок.
- Коррекция механизма сжигания жировых запасов при повышенных физических нагрузках.
Кроме того, многие компоненты жиросжигателей снижают аппетит, что помогает быстро и эффективно похудеть. Спортивное питание выпускают в форме капсул. Их можно свободно приобрести в специализированных магазинах. Противопоказания: сахарный диабет, гипертония, аллергия на пищевые продукты, беременность, лактация.
3.2. БАДы (биологически активные добавки) – жиросжигатели для похудения, реализуемые через аптечные сети.
Имеют большое сходство по назначению со спортивным питанием. Преобладание натуральных компонентов делает БАДы более безопасными и ставит их в один ряд с пищевыми добавками. Так, в аптеках часто встречается чай с гуараной, таблетки Эксенатид, спортивное питание для похудения с аминокислотами (L-карнитин), препараты с целлюлозой. По сути это аналоги пищевых продуктов в концентрированном виде.
После попадания в организм БАДы блокируют процессы усвоения сахара и липидов. Одновременно с этим они сжигают жиры непосредственно в пищеварительном тракте. В итоге общая калорийность потребленных продуктов снижается и организму удается хорошо похудеть.
3.3. Липолитические фармакологические жиросжигатели, влияющие на обмен веществ и аппетит через гормональный фон или центральную нервную систему. Характерной особенностью таких средств является высокая эффективность похудения и практически мгновенный результат.
Наиболее известные лекарства:
- Сибутрамин – психотропный препарат, блокирующий участки головного мозга, отвечающие за аппетит.
- Тироксин – синтетический гормон щитовидной железы. Бесконтрольное использование снижает естественные функции эндокринного органа. Входит в состав некоторых видов спортивного питания.
- ЭКА – смесь из эфедрина, кофеина и аспирина. Ускоряет метаболизм, хорошо подавляет аппетит, повышает кровяное давление. Эфедрин относится к группе наркотических веществ, поэтому ЭКА запрещен к ввозу в РФ.
Какое спортивное питание подходит для похудения девушкам? Обзор популярных средств
1. Lipodrene от Hi-Tech Pharmaceuticals.
Классический вариант жиросжигателя, показывающий 4 кратный эффект:
- усиление термогенеза;
- снижение аппетита;
- стимулирование процессов липолиза;
- повышение энергии.
Состав жиросжигателя помогает быстро похудеть благодаря взаимодействию множества компонентов:
- Теобромин, Кофеин, Синефрин, Зеленый чай – термогеники и энергетики.
- Cassia Nomame Extract – ингибитор липазы (вещество, не допускающее переваривания жиров).
- Hoodia Extract – сильный угнетатель аппетита.
- 5-гидрокситриптофан – элемент, стимулирующий выработку гормона роста.
2. Blackstone Labs Cobra 6P Extreme.
Оптимальный вариант спортивного питания для женщин, которые очень хотят похудеть и проводят частые тренировки. Решает такие задачи: подавляет аппетит, усиливает термогенез, выносливость, энергичность, поддерживает хорошее настроение.
- Кофеин, Тоебромин, АМП Цитрат и Дендробиум (заменители Герани) – эффективные стимуляторы.
- Экстракт Цитрусовых – снижает аппетит и ускоряет метаболизм.
- Йохимбин – хорошо сжигает жиры и поддерживает мышцы в тонусе.
3. DTE Run Everything.
Спортивное питание для похудения для женщин, характеризующееся мягким эффектом. Для достижения результата лучше сочетать с усиленными тренировками.
- Карнитин – катализатор липолиза.
- Синефрин, Нарингин – легкий термогенез.
- Кофеин, Пикамилон – прилив энергии и улучшение самочувствия.
Специалисты по спортивному питанию относят препарат к категории безопасных жиросжигателей, предназначенных для похудения женщин. DTE Run Everything можно также выбрать для новичков.
4. Centurion Labz Legion.
Высокоэффективный жиросжигатель для похудения, предназначенный для женщин, ведущих активный образ жизни. Хорошо помогает справиться с физическими и умственными нагрузками даже после жесткой диеты.
- Кофеин, Герань, Горденин, Синефрин, Йохимбин – термогеники и стимуляторы.
- Теобромин, Экстракт какао бобов и купуако – легкие стимуляторы.
- Тирозин, Ноопепт – ноотропы, улучшающие концентрацию и активирующие мозговую деятельность.
При отсутствии регулярных тренировок препарат может нанести вред здоровью. Поэтому тем, кто надеется похудеть сразу после нескольких пробежек, лучше совсем не принимать этот жиросжигатель.
Многофункциональное спортивное питание для похудения женщин.
- Кофеин, Синефрин, Герань – стимуляторы.
- Тирозин – ноотроп.
- Икариин – поддержание мышц на сушке и пампинге.
- N-метил-бета-Methylphenylethylamine – ингредиент, улучшающий усвояемость продукта и увеличивающий его эффективность.
Правила приема жиросжигателей
- Все средства для похудения должны быть изготовлены известными производителями профессионального спортивного питания.
- Сжигатели жира нельзя пить перед сном.
- Курс препаратов для похудения не должен превышать 30 дней. Через каждый месяц нужно делать 1-2-х недельный перерыв. Это поможет избежать привыкания.
- Термогенные составы поднимают температуру на 1,5-2 градуса от нормальных показателей. Принимать их нужно за час до еды, запивая большим количеством воды.
- В процессе похудения у девушек отмечается повышенное потоотделение. В этот период нужно увеличить количество потребляемой жидкости и вводить в рацион витаминно-минеральные комплексы.
- Если похудение женщин сопровождается нервным возбуждением, тремором, тошнотой или сонливостью, лучше снизить дозу препарата или прекратить его употребление.
- Для устойчивого похудения нужно постоянно следить за рационом питания и объемом калорий.
По отзывам врачей, нежелательные эффекты некоторых жиросжигателей превышают их положительный результат. Среди негативных проявлений отмечают раздражительность, тахикардию, тремор, повышенную возбудимость, потливость, изжогу, тошноту, диарею, головные боли, бессонницу. Бесконтрольный прием приводит к гипертонии, ИБС, заболеваниям печени, почек, ЖКТ. Женщинам, решившимся выбрать методику похудения, основанную на жиросжигателе, необходимо соблюдать осторожность и регулярно контролировать свое состояние.
Большинство людей, ведущих или твёрдо решивших начать вести активный образ жизни, обычно вовсе не стремятся стать профессиональными спортсменами и бить рекорды. Их цель гораздо реалистичней - избавиться от лишних килограммов и обрести стройную спортивного вида фигуру.
Диета и физические нагрузки в этом деле первые помощники. Но бывают моменты, когда после первых успехов на ниве снижения веса или, когда до заветной цели, кажется, осталось совсем немного, процесс избавления от ненавистного жира вдруг замедляется или вовсе останавливается, несмотря на все усилия. И тут важно не утратить мотивацию и продолжать следовать выбранному курсу. А сдвинуть ситуацию с «мёртвой точки» в деле похудения и дать мощный энергетический заряд могут помочь спортивные жиросжигатели. О лучших в 2018-2019 году жиросжигателях для женщин и мужчин и пойдет речь в нашем рейтинге.
Основные виды жиросжигателей
Жиросжигатели - понятие широкое. Иногда так именуют отдельные вещества с определёнными свойствами. Например, подавители аппетита, блокаторы жиров или углеводов, которые, в общем-то, ничего не сжигают, зато помогают не набрать вес и легче соблюдать диету.
Наиболее распространены в спортивном питании две группы жиросжигателей, которым в большей степени подходит этот термин.
- Липотропики . Это самые безопасные и мягкие по воздействию на организм вещества. Их назначение - ускорять процесс утилизации жировых запасов, запущенный под воздействием физических нагрузок и диеты. Эффективность липотропиков невелика, зато и «побочек» нет и они даже полезны;
- Термогеники (или термодженики). Основной способ воздействия - небольшое (0.5-2ºС) повышение температуры тела, ускорение метаболизма и подавление аппетита. Они самые эффективные, но и обладают побочными эффектами (впрочем, как и аптечные лекарства).
Важное замечание . Лучший эффект для похудения дают комплексные жиросжигатели, в составе которых термогеники, липотропики и подавители аппетита не просто работают совместно, но и их действие заметно усиливается.
