Эффективное и полезное обёртывание в бане: худей и получай удовольствие! Рецепт похудения – обертывание в бане

Актуальность проблемы лишнего веса заставляет людей искать способы, чтобы привести себя в форму. Многих интересует, эффективна ли баня для похудения, и как правильно ее посещать, чтобы действительно получить результат. Есть ряд банных процедур, которые рекомендуют косметологи и диетологи.

Помогает ли баня похудеть?

Ответ на этот вопрос положительный, поскольку при повышенной температуре и влажности организм для того, чтобы охладиться начинает активно выделять пот, а вместе с ним уходят соли, шлаки и другие вредные вещества. Выясняя, можно ли похудеть в бане, стоит поговорить об основной пользе таких сеансов:

1. Из-за высокой температуры происходит ускорение кровообращения, а это увеличивает приток кислорода и полезных веществ к внутренним органам. Кроме этого, благодаря этому можно забыть о целлюлите и улучшить состояние своей кожи.
2. Во время нахождения в бане для похудения организм испытывает сильную нагрузку, благодаря которой активно сжигается энергия. За час нахождения в парилке можно распрощаться с 300-400 ккал.
3. Перегрев способствует ускорению и что интересно, эффект сохраняется на протяжении 1-2 дней.

На сколько можно похудеть в бане?

Важно понимать, что эффект похудения связан не с разрушением жировых запасов, а с выводом излишков жидкости. Если интересует, можно ли похудеть с помощью бани и на сколько, то это 1-2 кг за сеанс. При этом учтите, что удержать результат можно только, если правильно питаться и вести активный образ жизни, в противном случае килограммы вернутся. Походы в баню можно использовать, как вспомогательный способ похудения, а не основной.

Как правильно париться в бане, чтобы похудеть?

Есть определенный перечень правил, которые следует соблюдать в бане людям, желающим сбросить вес.

1. Если планируете сходить в парилку, тогда не стоит перед этим есть пару часов, и тем более употреблять алкоголь.
2. Зная, как баня влияет на похудение, следует дать такой совет – нужно давать возможность организму постепенно привыкать к повышенной температуре. Рекомендуется ходить в баню 1-2 раза в неделю.
3. Обязательно учитывайте противопоказания, так запрещены повешенные температуры, если есть жар, заболевания сердца и сосудов, проблемы с дыхательными путями в период обострения, гепатит и воспалительные процессы. Баня для похудения противопоказана женщинам, которые находятся в положении или кормят грудью.

Сауна для похудения

Сразу стоит сказать о том, что врачи не рекомендуют посещать сухую сауну, поскольку это опасно для здоровья. Во многих парилках рядом с камнями стали устанавливать ведро с ковшиком, для получения влажного пара. Если интересует, как похудеть в бане, тогда используйте следующие советы:

1. Заходить в сауну следует только после подготовки тела. Идеально, если есть возможность позаниматься на тренажерах или поплавать в бассейне. На крайний случай просто сделайте хотя бы 10 приседаний. После этого примите контрастный душ, заканчивая холодной водой, и идите в парилку.
2. В сауне сразу же плесните воды на стены, а затем периодически выливайте порцию на камни. Благодаря этому создадутся идеальные условия для потоотделения.
3. После 7-10 мин. можно выходить из парилки и принять холодный душ в течение минуты или окунитесь в бассейн.
4. В день делайте 2-3 захода, но не больше, в противном случае можно принести вред организму.

Турецкая баня для похудения

Внутри такой бани находятся каменные скамейки, которые греются, а само помещение заполнено паром. Будет интересно знать, что этот вид бани рекомендован людям с и бронхитами. Имеет турецкая баня свои правила парения для похудения:

1. Для максимального расслабления и усиления процесса выделения пота рекомендуется в парилке обливаться прохладной водой из шланга.
2. Невысокая температура воздуха в парилке допускает проведение прямо в ней массажа. Лучше всего использовать такую схему: воздействие жесткой варежкой, влажным полотенцем и руками. Завершить процедуру стоит обливанием, сначала горячей, а затем холодной водой.

Русская баня для похудения

Самый хороший вариант для желающих скинуть вес и оздоровить организм. Кроме действия высоких температур, нельзя не учесть пользу от массажа березовыми вениками и от контрастных обливаний. Важно знать и учитывать, как правильно ходить в баню для похудения:

1. Перед заходом в парную примите теплый душ без использования мыла, чтобы удалить грязь, но предотвратить переохлаждение и высушивание кожи.
2. Для создания пара возьмите примерно 200-300 мл воды, в которую можно добавить эфирные масла или настои полезных трав, например, мяты, эвкалипта или чабреца.
3. Первый заход в парную должен длиться 3-5 мин. и его цель – согреть тело. После ополоснитесь прохладной водой, набросьте простыню и отдохните. Чтобы повысить потоотделение можно выпить полезные напитки, о которых будет сказано ниже.
4. Второй заход в баню для похудения подразумевает использование веника, и длится он 5-6 мин.
5. В третий заход расположитесь на полке, и разотрите тело мягкими движениями, используя веник, а еще натритесь солью или медом.
6. Важно соблюдать температурный контраст, то есть чем выше температура в парной, тем холоднее должно быть обливание.

Процедуры в бане для похудения

Для улучшения результатов от похудения, рекомендуется дополнительно проводить косметические процедуры. Важно знать, что польза от разных масок, кремов и других средств значительно усиливается. Объясняется это тем, что после вывода лишней влаги поры готовы к активному поглощению полезных веществ. Учтите, что все косметические способы похудения в бане проводятся между сеансами и не в самой парилке, а только в предбаннике. Объяснение этого правила очень простое – под действием высоких температур полезные вещества средств начинают распадаться, поэтому польза снижается.

Скрабы в бане для похудения

Основное предназначение скрабов – провести чистку кожи, удалив продукты вывода сальных желез и ороговевшие клетки кожи. К тому же благодаря их использованию будет повышаться впитываемый эффект дермы, улучшая тем самым эффект от действия обертываний, масок и кремов. Еще одно преимущество скрабов – твердые частицы воздействуют на кожу и улучшают микроциркуляцию крови. Баня для похудения даст прекрасный результат, если обработать скрабом проблемные участки. Втирайте смесь круговыми движениями в течение 2-3 мин., а затем смойте теплой водой.

Есть такие простые варианты домашних скрабов:

1. Смешайте 1 ст. сахара и добавьте 1-1,5 ст. ложки растительного масла и пару капель эфира цитрусового. Хорошенько перемешайте и только потом используйте.
2. Хороша смесь, которая включает мед с солью в бане для похудения. Берите 30 г меда, 15 капель эфирного масла и 0,5 ст. соли или же кофе. Еще влейте немного геля для душа.

Маски в бане для похудения

Такие процедуры очень популярны и эффективны, поскольку благодаря густоте нанесения и полезным компонентам расширяются поры, и ускоряется процесс выведения токсинов. К тому же маски для похудения для бани помогают бороться с целлюлитом, усиливают процесс расщепления жиров и нормализуют обмен веществ.

1. Наносить средство нужно после 3-4 захода в парную. Сначала проведите легкое скрабирование, а затем плотным слоем нанесите на проблемные участки выбранную маску. Держите ее 10-15 мин., находясь при этом в предбаннике, и смойте теплой водой.
2. Для создания полезной смеси можно использовать мед в бане для похудения, смешав его с корицей и другими ингредиентами. Еще можно брать кофейную гущу и фрукты.

Обертывание для похудения в бане

Самая популярная косметическая процедура, которая помогает улучшить состояние кожи и уменьшить жировую прослойку в области бедер и живота. Способ воздействия схож с масками. Нельзя совмещать эту косметическую процедуру с процессом прогревания организма. Обертывание в бане для быстрого похудения проводите по такой схеме:

1. Сначала очистите кожу, используя легкий пилинг или простое молочко для тела.
2. После этого нанесите выбранную смесь, например, это может быть магазинный крем или глина, а еще подойдут варианты, сделанные своими руками: с кофейной гущей, горчицей, водорослями и так далее.
3. Заверните обработанные области пленкой и обернитесь в полотенце или наденьте теплый халат. Отдыхайте так 15-20 мин. В это время рекомендуется выпить немного воды или чая. В результате баня для похудения станет более эффективной.
4. После того как время будет закончено, снимите пленку, примите душ и можно отправляться в парную.

Что пить в бане для похудения?

Хоть и существует традиция пить в бане алкоголь, помните, что это очень опасно и находится под запретом. Есть определенный перечень напитков, которые будут полезными для сброса веса:

1. В перерывах между сеансами можно пить зеленый чай для бани для похудения, а еще травяные сборы, так, подойдут листья земляники, малины, ежевики и костяники. Можно готовить витаминные сборы, добавляя в напиток сухие ягоды: шиповник, землянику, облепиху и так далее.
2. Можно пить в бане сок, но он должен быть натуральным и свежевыжатым, поскольку в нем сохраняется максимальное количество полезных веществ. Разрешен и .
3. Важно во время посещения парилки пить много воды, чтобы не наступило обезвоживание.

Обвислая кожа, целлюлит и свисающий жирок – все это портит фигуру, которая вам изрядно надоела. Хотите ее изменить быстро – тогда вам срочно надо в баню.

Ее целебные свойства известны давно, так что воспользуйтесь простым и эффективным способом немного сбросить лишний вес. Но давайте смотреть правде в глаза – просто сидеть в парной и ничего не делать, это не самый быстрый способ похудеть. Вам необходимо обертывание в бане, как наилучшее средство для похудения.

Что надо делать в бане

Специалисты уверяют и дают стопроцентную гарантию, что уже после первого сеанса обертывания вы почувствуете изменения кожи. Вот почему данная процедура так популярна у современных красавиц. В ней заложен целый лечебный комплекс, в который входят высокая температура, пар и смеси для обертывания в бане.

Но давайте расставим все точки над «i».

• Обратите внимание, что обертывание в бане надо проводить не в парной, а в предбаннике или зоне отдыха.
• Голодным в баню заходить не стоит. Но и после обильной еды тоже противопоказано.
• Не надо пить крепкие напитки и алкоголь, если вы наметили поход в баню.
• Перед обертыванием в бане очистите кожу скрабом.
• Находиться в ней можно не более десяти минут. В перерывах пейте теплый чай. Сделайте не более четырех заходов.
• Внутренняя температура в парилке не должна превышать +100С.
• Обертывание в бане надо проводить перед последним заходом. Именно в это время кожа будет максимально подготовленной.
• На проблемные места кожи нанесите смесь для обертывания, оберните их пленкой. После чего наденьте махровый халат и посидите так минут 15-20.
• Затем снимите пленку и сделайте себе легкий массаж.
• Вас снова ждет парная. Обратите внимание, что потоотделение явно уменьшилось, потому что обертывание уже избавило кожу от лишней жидкости.
• И последний этап данной процедуры – ополоснуться в теплой воде и вытереться полотенцем насухо. Внимание – сразу же уходить из бани нельзя, надо хотя бы полчаса остынуть.

Чем мазаться в бане

Существует достаточно большое разнообразие обертываний в бане, в каждом из которых используются разные ингредиенты. Рассмотрим два, которые сегодня очень популярны.

Обертывание для бани с медом

Для приготовления смеси вам понадобится светлый мед, лучше луговой. Его надо разогреть на водяной бане и наносить на проблемные места. Если хотите увеличить эффект воздействия, можно разбавить его, используя или молоко, или растительные масла (не эфирные), или горчицу. Важно – чтобы консистенция меда не стала жидкой.

Шоколадное обертывание в бане

Для этой смеси вам понадобится какао-порошок. Не ищите импортного производства, для этого варианта подойдет и отечественный порошок, главное, чтобы он был без сахара. Теперь смешайте его с горячей водой в пропорции один к одному, хорошо перемешивайте, чтобы конечный продукт был по консистенции, как шоколадная паста. Кстати, в эту смесь можно добавить парочку капель эфирного масла.

Противопоказания

Если у вас аллергия на мед, то от такого обертывания вам придется отказаться. То же самое и с шоколадом. Нельзя использовать данный вид процедур при сердечнососудистых проблемах, при варикозе, высоком давлении и женских заболеваниях.

И последнее. Эффект от обертываний в бане будет во многом зависеть от рекомендаций для их проведения и от регулярности проводимых процедур. Если врач вам назначил определенное количество сеансов, а вы его рекомендации не выполняете в полном объеме, то говорить о том, что обертывание в бане вам поможет на все сто процентов, нельзя. Так что будьте последовательны в своих действиях, тем более это касается вашего здоровья и красоты тела.

Возможно ли сбросить вес с помощью бани? Как правильно это делать, чтобы не нанести вред своему здоровью?

Консультирует врач-терапевт санкт-петербургской медицинской санитарной части №18 Ирина Михайловна Семенова.

В баню с умом

Похудеть с помощью бани действительно можно. Но для этого нужно соблюдать определенные правила. Начнем с того, что при острой стадии любых заболеваний от посещения парной лучше отказаться. Также не рекомендуется ходить в баню во время , беременности, кормления грудью и в течение 6 месяцев после операции.

Если нет противопоказаний, можно идти париться. Сегодня вы можете выбирать между финской сауной, турецким хаммамом и русской баней. Каждый вариант имеет свои особенности.

В финской сауне воздух сухой, а температура колеблется от 70 до 85 градусов. Здесь вы просто лежите на полке. В это время тело прогревается, расширяются сосуды, активизируется потоотделение. В результате организм освобождается от токсинов, кожа начинает дышать, кровь усиленно снабжает организм питательными веществами, различными жидкостями, кислородом.

Русская баня - самый интенсивный способ "погреть косточки". Ее еще называют паровой. Температура здесь выше, чем в финской сауне, - от 80 до 110 градусов. Кроме того, воздух в бане влажный, он насыщен парами травяных настоев.

Турецкий хаммам - самый щадящий вид бани. Температура здесь не поднимается выше 50 градусов. Особенность этой бани заключается в довольно высокой влажности. Как правило, в турецком хаммаме не просто парятся, а сначала делают мыльный пилинг. Это своеобразный массаж в большом количестве мыльной пены. Он очищает кожу и готовит тело к дальнейшим процедурам.

Для того чтобы сбросить вес в минимальные сроки, лучше всего подходит именно русская баня. В ней вы теряете больше жидкости, обменные процессы активизируются, и лишние сантиметры уходят довольно быстро.

Баня, пилинг, массаж

В центрах, которые специализируются на коррекции фигуры, баню обязательно включают в программы похудения. Наилучший эффект достигается, когда ее комбинируют с другими процедурами. Например, очень хорошо работает такая программа: русская баня или финская сауна, пилинг всего тела, ручной антицеллюлитный массаж, водорослевое или грязевое обертывание.

Вот как это выглядит на практике. Сначала в бане проводят очищение кожи с помощью пилинга. Для него используется соль Мертвого моря, смешанная с определенным набором эфирных масел и цветками лотоса. Избавленная от мертвых клеток, кожа будет лучше реагировать на дальнейшие процедуры.

После пилинга идет антицеллюлитное обертывание. Проблемные зоны - живот, бедра, ягодицы - укутывают специальным составом, который расщепляет жиры и выводит лишнюю жидкость. Во время обертывания можно провести массаж рук, головы и лица. А в конце сеанса обязательно делается общий массаж.

В среднем за одну такую процедуру можно сбросить 0,5-1,5 кг и до 4 см в объеме. Лучший результат, который удалось достигнуть, - это потеря 25 кг. Человек посещал баню и дальнейшие процедуры около четырех месяцев. При этом вел активную социальную жизнь, ни в чем себя не ограничивал, и процесс похудения не вызвал у него никаких неприятных ощущений.

Надо сказать, что этот способ избавления от лишних килограммов еще и укрепляет здоровье. После бани облегчается работа почек, которые иногда не могут справиться со всеми шлаками, скопившимися в организме. Улучшается кровоснабжение, лимфоток, водно-солевой обмен.

А еще становится легче дышать. Высокая температура и влажность расслабляют ткани и бронхи. Это особенно полезно в нашем климате, так как у нас очень распространены хронические бронхиты и пневмонии.

Парная по-домашнему

Неплохих результатов можно достичь, посещая баню отдельно от других процедур. Но только помните, что на баню нужно настроиться. На время забудьте обо всех проблемах, отключите телефон и приготовьтесь к отдыху и расслаблению.

Важно только знать меру. Если вы пришли в первый раз, то не стоит сразу надолго заходить в парилку. Для начала хватит двух или трех заходов по 10-15 минут.

Между посещениями парилки отдыхайте не менее 15 минут. Отдых после парной должен быть не меньше того времени, которое вы находились в парилке. Со временем организм будет лучше воспринимать банные процедуры, и количество заходов можно будет увеличить.

Идеальный вариант для людей бывалых - до 5 заходов по 10-20 минут. Это могут позволить себе люди с хорошим здоровьем, посещающие баню в течение многих лет. Главное - прислушиваться к своему организму и не гнаться за "рекордами".

Усилить положительное влияние бани на фигуру помогут специальные отвары. Пить их следует перед заходом в парилку и во время отдыха. Лучше всего добавлять их в зеленый чай, чтобы уменьшить концентрацию настоя. Вот некоторые рецепты, которые помогут вам похудеть:

Малина. Можно использовать и сушеные плоды или листья. 1 столовую ложку малины залить кипятком и подержать на водяной бане 5-10 минут. Процедить и довести объем полученного отвара до исходного. Этот напиток способствует нормализации функций организма. Выходят лишняя жидкость, соли. Отвар способствует расщеплению жиров.

Мята перечная. Ее можно добавлять в чай, лучше зеленый. Обладает потогонным, противовоспалительным, обезболивающим действием, а также улучшает пищеварение.

Калина. Лучше использовать плоды. Отвар готовится так же, как и из малины. Увеличивает потоотделение, успокаивает, расслабляет, снижает кровеносное давление, улучшает внешний вид кожи, а также содержит много витаминов.

Цикорий. Используется корень. Отвар активизирует обмен веществ. Снижает уровень глюкозы.

Земляника лесная. Побеги ее можно добавить в чай, а можно приготовить отвар. Растение на самом деле чудодейственное. Земляника не только богата витаминами, но и обладает потогонным, желчегонным, мочегонным действием, а также снижает уровень сахара и кровяное давление.

Особые меры

После второго или третьего захода, когда кожа распарена, хорошо провести пилинг. Он поможет сделать кожу более гладкой и ровной. Используйте любой привычный вам скраб или изготовьте его самостоятельно, смешав морскую соль или молотый кофе с медом или сметаной. Посидите несколько минут, натеревшись скрабом, затем помассируйте все тело и встаньте под душ.

Эти средства лучше наносить после второго или третьего захода в парилку, когда тело основательно подготовлено к дальнейшим процедурам.

Теперь можно сделать антицеллюлитное обертывание. Смеси для домашнего использования продаются в магазинах. Можно приготовить такое средство самостоятельно. Для этого подойдет сухая глина, которую разводят водой. Другой вариант - лечебная грязь, которую можно найти в аптеке. Все эти средства наносят на проблемные зоны, оборачивают их пленкой и заходят в парилку на 10 минут. Затем обертывание смывают.

Через 15-20 минут после последнего захода обязательно нанесите на все тело увлажняющий крем или масло. Особенно это важно в холодное время года. Вообще, после бани любые масла и кремы проникают в кожу лучше и действуют эффективнее. Именно поэтому в этот момент хорошо использовать гели и кремы для похудения.

Усилить эффект бани поможет массаж. В зависимости от цели можно выбрать релаксирующий, классический, антицеллюлитный. А если нет "под рукой" специалиста, займитесь самомассажем проблемных зон. Выполнить антицеллюлитный массаж вам помогут массажеры и специализированные масла.

Скорая помощь

Обычно кожа в бане краснеет из-за повышенного потоотделения и усиленного кровообращения. Если же вы заметили белые пятна, стоит принять особые меры. Из парилки необходимо выйти, принять холодный душ, измерить давление. Постарайтесь пить больше жидкости, лучше всего горячий чай с лимоном.

В парилку в этот день возвращаться не стоит. Стоит отдохнуть 40-45 минут. Если лучше не становится, смочите полотенце холодной водой и приложите к голове, рукам и стопам. Лучше не стало? Необходима помощь врача.

Обычно такие ситуации возникают у людей, испытывающих постоянные стрессы. Сосуды у них сужены и на резкое повышение давления организм может среагировать неадекватно.

Обсуждение

Когда хожу в баню, всегда стараюсь прислушиваться к самочувствию. Как только появляется чувство дискомфорта - сразу выхожу отдыхать. Поэтому отрицательных последствий никогда не было:)

Хотела бы добавить к статье следущее. Не рекомендуется перед первым/вторым входом в парилку мчться с мылом и мочалкой. Потому что с кожи смывается тончайший жировой слой, способствующий легче перенести сильные перепады температур. А уже после того как тело по-привыкло.... Самый лучший и дешевый способ антицеллютно-, скраб для тела это крупного помола кукуруза (каша "Солнечная" - продается в магазинах). Кофе (уже однажды заваренный и собранный в течение недели) на тело дает тоненькую жировую пленку. Можно в такой маске на тело в парилку и сразу в душ. Кожа становится шелковистая! Маска на лицо - овсянка со сливками! И конечно мед, лучше него природа ничего не придумала. Но надо быть чрезвычайно осторожной, это и сильный аллерген, и в парилке с такой маской можно обжечься.
И все надо делать с любовью, не торопясь - результат превосходит в несколько раз. Я хожу в общественную баню, очень много для себя подчерпнула! НО! Всегда слушайте и всегда думайте, что подходит именно Вам.
С легким паром!

Обожаю баню! Выходишь как новенькая!

30.07.2006 10:09:29, клава

Комментировать статью "Худеем в бане"

Девочки помогите!. Нужен совет. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими.

Обсуждение

очень сильно советую пилатес.
это щадящая нагрузка,правильное дыхание и достаточная для первых раз проработка мышц.
я с пилатеса вообще начинала посещение спортклуба,потом правда бросила. но пилатес дал очень хорошую базу: умение правильно дышать во время тренировок,умение чувствовать мышцы и умение растягиваться. плюс хорошо пресс прорабатывается.
обязательно бассейн,но не вальяжно плавать,а напрягаться.
потом,когда немного веса сбросишь и мышцы привыкнут к работе,можно еще что нибудь добавить.

Вам кроме аквааэробики наверно пока ничего не стоит из-за коленей. Сходите к ортопеду и уточните у него этот вопрос.

На акве когда нормально будете в воде держаться воды не будете глотать, но это пару месяцев

Баня и похудение. Нужен совет. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими.

Обсуждение

Единственное, могу сказать про сауну - если хочешь похудеть, надо в сауну идти на пустой желудок. Если хочешь потолстеть:) - на полный:) Это проверено. А вообще, оно особо не худееЦЦО, вода просто лишняя выходит, и все.

Когда была возможность париться в бане у приятелей на даче, мазались смесью меда с солью.

похудательные ванны. Медицинские процедуры. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими.

Девочки, научите меня худеть в сауне! У меня сауна в доме. Могу 2-3 раза в неделю туда ходить И потом- я всегда баню - сауну воспринимала не как средство для похудения, а как...

Обсуждение

А какая темпа в сауне? Я что-то не могу представить - в сауне - не потеть?
У нас на даче сауна. Мы ходим при температуре на верхней полке - 120 гр С, на нижней - 90-100.
Первый заход я могу выдержать дольше всего - около 15 мин.
Потом выхожу, смываю проступивший пот, намазываюсь медом с солью (все, где достану) и отдохнувшая захожу опять. Тут уже начинается усиленное потоотделение, а в парной я нахожусь не больше 7 минут, потом отдыхаю. И так раз 5.Ничего не пью, только обливаюсь холодной водой между парной или ныряю в речку (это летом, когда не холодно. осенью уже не рискую).
Таким образом за один поход теряется около 500 г. Главное потом ничего не есть, пить можно, но немного.
Кожа становится необыкновенной! Мягкая, светящаяся,очень нежная!

Что бы вспотеть нужно на камушки водой лить))) можно заваривать травки всякие, я люблю эвкалипт. В сауне растирайте себя скрабиками, можно покупными, можно самодельными (идеально кофе со сливками или сметаной или медом, можно соль с медом) это все на себя, а не в себя)))) да и просто массировать ноги попу и живот жесткой щеткой. Высоко не забирайтесь. Зашли парку поддали минут 10 попотели, душ. Обязательно передохнуть и опять.

что взять в сауну. Солярий, сауна, бассейн, пляж, автозагар. Мода и красота. Моя мама всегда этим пользовалась и в бане потела, как лошадь, если использовала эту смесь.

Обсуждение

Очень давно хожу в парилки лет с 12. Для себя понала вот что - не нужно ничем мазаться! Нужно хорошо попить - я пью минеральную воду ещё дома и выпиваю ещё одну бутылку в процессе. Дальше - мазать тело поверте мне ещё и как доктору - это только забивать поры, которые нужно наобарот открыть. Когда люди мажуться чем-либо они думают, что это они так славно потеют - а на самом деле это тает на теле или мед или соль или что-то ещё и на некоторое время закрывают выход из пор пота и продуктов жизнедеятельности.
По поводу солярия - не советую, разве только после полного отдыха и возврата кожи к предпарилочному состоянию.
Я тут как-то дорвалась, и загорала сразу после окончания парилочно-помывочного процесса - после 4 минут вертикального солярия сгорела.

я готовлю смесь меда и крупной соли
а в чем прикол совмещения сауны и солярия? моей логики не хватает додуматься - по-моему, это только насилие над собой (типа, дорваться)

Конференция " Похудение и диеты" " Похудение и диеты". Кто нибудь пытался худеть там? Есть ли еше в Москве места, где можно худеть под наблюдением врача (амбулаторно или...

Обсуждение

Если готовы, что каждый день вам будут ставить огромную клизму, то больше никаких неприятных процедур в Истрамеде почти нет. Еще тюбаж - очищение печени - не для слабонервных процесс. Да, еще очень строгая диета без мяса, соли, сахара, крохотные порции.
Вы должны убедиться, что с вашим здоровьем все в порядке, прежде чем туда ехать, и что вам ничего не противопоказано. Хотя кое-какие исследования они делают прямо там - общий анализ крови, мочи и УЗИ печени и желчного.

Все остальное вполне приятно - сауна, массаж (очень хорошие массажисты были там 3 года тому назад), бассейн, ЛФК, тренажеры.

Ехать, чтобы похудеть, стоит только на 2 недели, одну - бесполезно. Надо выполнять все и не нарушать ничего, активно двигаться самой - играть в бадминтон, бегать, все что угодно. При соблюдении всех этих условий вы уедете оттуда, потеряв от 4 до 15 кг - зависит от первоначального веса и вашей активности. Я видела там теток, которые тайком по углам жевали колбаски, паштетики и конфетки или уезжали домой пожрать... Зачем они заплатили свои деньги и приехали, остается непонятным.

По окончании программы дома надо соблюдать диету и активный образ жизни.

Вот три года назад я после Истрамеда потеряла 20 кг за год (включая 4 кг тех, что ушли непосредственно там). А потом расслабилась и сейчас они все опять со мной...

15.06.2005 16:55:58, была

Были с мужем в Истрамеде в прошлом году, цель была-почистить печень. Т.к. там практически не дают есть, то похудела за неделю на 3 кг. Вернула их за два последующих дня "вольной" жизни.

Я думаю, можно. Все равно вы потом все лишнее смоете:)
А еще есть специальные крема-маски для сауны, мне особенно нравятся медовые. Бывают и увлажняющие, и очищающие, и еще всякие разные:)

Пока мы нежимся в бане или в сауне, в организме происходит целый ряд процессов, которые способствует избавлению от целлюлита

Не секрет, что избавиться от целлюлита можно только с помощью комплекса мероприятий, в который обязательно должны входить специальная диета , физические упражнения , антицеллюлитный массаж . При этом баня способна стать мощным дополнительным средством для достижения хорошей фигуры и упругой, гладкой кожи.

Пока мы нежимся в бане, в организме происходит ряд процессов, которые способствует избавлению от целлюлита. Прежде всего, активизируется обмен веществ в коже и подкожно-жировой клетчатке. Русская баня и финская сауна повышают температуру поверхности тела, в результате чего усиливается кровоток. Кровь доставляет в клетки питательные элементы и кислород, забирая шлаки, токсины и отходы клеточной жизнедеятельности. Это как раз те вещества, которые являются «основой» целлюлита.

Ещё один положительный аспект влияния бани на организм – нормализация водно-солевого обмена . В парной происходит потеря большого количества жидкости – наша основная задача после парной восполнить этот недостаток. Лучше всего это делать с помощью зелёных или травяных чаёв . В бане активизируется работа потовых желез, вместе с потом организм избавляется от многих вредных веществ, которые способствуют образованию и развитию целлюлита.

В повседневной жизни кожа испытывает сильные нагрузки. Она загрязняется как внешними источниками, так и продуктами собственной жизнедеятельности. Кожа имеет несколько слоёв. Очистить верхний слой кожи просто – это можно сделать с помощью обычного душа и моющего средства. Загрязнения и кожные выделения (пот, кожный жир), находящиеся в нижних слоях кожи, остаются нетронутыми. Нарушается кожное дыхание и выделительная функция кожи, консервируются продукты жизнедеятельности организма. Если это происходит в области бёдер и ягодиц, то способствует образованию целлюлита. Если в других местах – кожа быстрее стареет, выглядит тусклой и нездоровой.

В парной заметно активизируется движение жидкости в организме изнутри наружу. Эта жидкость, проходя через нижние слои кожи, растворяет и выводит всё лишнее из подкожно-жировой клетчатки. Кожа начинает полноценно функционировать, дышать, что уменьшает вероятность возникновения целлюлита.

Правила проведения антицеллюлитных банных процедур

1. Помните, что с помощью бани не получится избавиться от целлюлита в короткие сроки. Начинайте решать проблему заранее и комплексно.

2. Баня в борьбе с целлюлитом является в первую очередь профилактическим средством. Видимых результатов можно достичь лишь при регулярном посещении (не реже одного раза в неделю).

3. Посещая баню с целью избавления от целлюлита, лучше делать 5-6 непродолжительных заходов в парную.

4. Посещать баню лучше на пустой желудок и принимать пищу не раньше, чем через 2–3 часа после процедур.

Антицеллюлитный пилинг в бане

В бане получается самый эффективный антицеллюлитный пилинг , так как сама процедура способствует удалению отмерших клеток кожи. Если ещё применить солевой пилинг – эффект будет максимальным. Делать это лучше всего так: во время первого захода в парную просто прогреваем организм. Второй раз, заходя в парную, берём обычную столовую соль грубого помола, на руку надеваем массажную рукавицу. Дождёмся, когда кожа нагреется и распарится и начнется активное потоотделение. Затем рукой, одетой в рукавицу, зачерпываем понемногу соль и натираем проблемные места (бёдра, ягодицы) движениями снизу вверх. Делаем это аккуратно, что бы не травмировать кожу. Продолжительность процедуры - по самочувствию, но не более 2-3 минут. Соль удаляет мёртвые клетки кожи и стимулирует кровообращение и лимфоток в проблемных местах, что, как мы знаем, необходимо для устранения целлюлита.

Если твоя кожа очень чувствительна и болезненно реагирует на растирания солью, попробуй подобрать более щадящий состав для антицеллюлитного скраба

Антицеллюлитные контрастные обливания

После пилинга рекомендуется провести контрастные обливания. Не в последнюю очередь благодаря им наша кожа разглаживается и избавляется от целлюлита. Обливание горячей водой - и кровеносные сосуды расширяются. Окатываем себя холодной водой - и кровеносные сосуды вновь сужаются, кровь движется внутрь, к сердцу. Находясь в холодной воде (или под холодным душем), вы ощущаете тёплую волну. Затем новый круг - кровь идёт от сердца к периферии. Активно работают сосуды, учащается сердечный ритм (а наше сердце способно, при необходимости, увеличить свою мощность в 6-10 раз). Несколько таких кругов - и ваше тело близко к состоянию невесомости.

В целом, трудно переоценить мощное положительное влияние бани на кровообращение; а, как известно, активное кровообращение - лучшее оружие в борьбе с целлюлитом.

Привыкаем к бане постепенно

Если у вас нет обширного «банного» опыта, следует дать организму возможность постепенно адаптироваться к перепадам температуры. В первые два посещения бани после первого захода в парилку следует ограничиться тёплым душем и побыть в прохладном помещении не более 2-3 минут. После второго и третьего захода можно принять прохладный душ (10-15 секунд) и, хорошо растеревшись махровым полотенцем, укутаться в тёплый халат или большую простынь. Во время следующих посещений бани холодовой раздражитель надо постепенно усиливать, применяя холодные обтирания влажным полотенцем всего тела, обливания холодной водой ног, а затем и всего тела под холодным душем (не более 10-15 секунд) сразу после выхода из парилки. Основные процедуры по борьбе с целлюлитом надо проводить после второго и третьего захода в парилку.

По материалам zdorow.dn.ua

Избавиться от лишних килограммов и жировых отложений, получая от этого удовольствие, - вожделенная мечта многих женщин. Отсюда родом шоколадные и конфетные диеты, браслетики и чудо-пилюли, которые делают талию стройной, пока вы спите.

Эффективность всех этих методик, если честно, весьма сомнительна. И всё-таки есть процедура, механизм которой научно обоснован: она, действительно, позволяет сбросить вес в короткие сроки и в то же время дарит массу положительных эмоций. Это обёртывание в бане для похудения, которое рекомендуется делать каждую неделю, если есть возможность посещать это приятное во всех отношениях место.

Механизм действия

Используйте обёртывание в бане для быстрого похудения, потому что это экспресс-метод избавления от проблемных мест и лишних килограммов.

Его эффективность в несколько раз превышает результативность любых , сделанных просто в домашних условиях. И вопроса, почему это происходит, возникать не должно, потому что секрет действия всех этих «испанских плащей» - в тепловом эффекте. А где, как не в бане, он достигает своего апогея?

Вот как это происходит:

• активные вещества пасты (маски / смеси), приготовленной для обёртывания, начинают действовать на кожу: проникают вглубь, активизируют клеточные процессы, ускоряют метаболизм и совершают ещё массу полезностей;
• чтобы усилить их действие в несколько раз, необходим тепловой удар по проблемному месту, поэтому поверх пасты делают и укутываются в тёплые вещи;
• и только в бане можно добиться ещё большего эффекта, потому что тело уже распарено, процесс потоотделения запущен - соответственно, нагрев совершается с ещё большей силой.

И что в результате? Во время обёртывания в бане похудение происходит из-за ускорения кровообращения и лимфотока. Они запускают метаболические процессы, благодаря которым организм начинает очень быстро расходовать запасы жиров. А вместе с потом из организма выйдут все вредные вещества и ненужные жидкости, которые зачастую тоже способствуют накоплению лишнего веса.

Впечатляет? Ещё бы! Вот только список противопоказаний для банных обёртываний гораздо длиннее, чем для обычных.

Этимология. В праславянском слова «баня» и «банка» - родственные. Т. е. баня - такое же закрытое, закупоренное пространство, как в банке.

Противопоказания

Баня сама по себе - процедура, доступная далеко не всем из-за состояния здоровья. Там очень жарко, что не всегда положительно сказывается на состоянии, если человек чем-то болеет. Но в большинстве случаев она всё-таки помогает.

Вот и обёртывание для похудения в бане имеет ряд противопоказаний, к которым относятся:

• проблемы с давлением;
• варикоз, тромбофлебит;
• любые сердечно-сосудистые заболевания;
• аллергия на компоненты пасты для обёртывания;
• проблемы с гинекологией;
• недавно проведённые операции;
• менструация;
• беременность;
• лактация;
• повышенная температура;
• заболевания кожи и нарушение целостности её покрова (раны, царапины, порезы, рассечения и т. д.);
• онкология;
• язва желудка;
• патологии почек, мочеполовой системы;
• сахарный диабет;
• незаконченный курс лечения мощными лекарственными препаратами.

Иногда любовь к бане и огромное желание похудеть отрицательно сказываются на состоянии здоровья. Это нужно иметь в виду. Если есть противопоказания, лучше отказаться от этого уникального способа коррекции фигуры и подобрать себе что-то иное. Если же всё в порядке - наслаждайтесь!

Это интересно! Русская баня - самая влажная. Она прогревается до 60°С почти при 100% влажности. При этом пульс достигает до 170 ударов за минуту, давление заметно повышается. В парной рекомендуется находиться всего 5-7 минут.

Этапы процедуры

Процедура обёртывания в бане достаточно сильно отличается от тех, что проводятся в домашних условиях. Однако в любом случае она проста, не доставит никаких хлопот, зато подарит отличное настроение. Как же всё правильно сделать, чтобы быстро и эффективно похудеть?

1. Обёртывания в бане проводятся в предбаннике, но не в парилке.
2. Помойтесь, как вы это обычно делаете, посещая баню.
3. Сделайте несколько заходов в парилку, чтобы хорошенько пропотеть.
4. Проработайте тело веничком, особенно - ту проблемную зону, для которой будете делать обёртывание.
5. Примите душ комнатной температуры.
6. Нанесите на проблемный участок тела (чаще остальных в бане проводится обёртывание для похудения живота) заранее приготовленную пасту.
7. Заверните вокруг талии (ноги / руки) пищевую плёнку по спирали.
8. Наденьте махровый халат.
9. Выпейте стакан горячего липового или зелёного чая с лимоном.
10. Через полчаса снимите плёнку, аккуратно разрезав её ножницами.
11. Смойте остатки пасты, которая не впиталась, под душем.
12. Сделайте ещё 1 заход в парилку, но не слишком долгий.
13. Ещё раз примите душ комнатной температуры.
14. Нанесите на проблемный участок тела антицеллюлитный крем (его можно заменить любым другим, который подходит вам по своему основному действию, - омолаживающим, увлажняющим и т. д.).

Такие обёртывания способствуют не только похудению и коррекции фигуры, но и ещё и кожу приводят в идеальное состояние. Страдаете от целлюлита и апельсиновой корки? Тогда грех не воспользоваться столь чудесным способом избавления от них.

Частота применения - 1 раз в неделю. Длительность - до тех пор, пока вас полностью не устроит результат. Осталось лишь подобрать рецепт - и наслаждаться приятным похудением.

По страницам истории. В Древнем Риме каждый новый император должен был построить общественную баню. В то время это был один из лучших способов завоевания авторитета и популярности у населения.

Рецепты

Для обёртываний в бане существуют свои рецепты, которые и здоровью не навредят, и похудению будут способствовать. Естественно, никакой горчицы или перца в них нет, так как они слишком агрессивны для такой согревающей процедуры.

Эти ингредиенты могут так усилить тепловой эффект, что это спровоцирует скачок давления и ухудшение состояния. Так что выбирайте более мягкие и щадящие варианты.

• Кофейно-кунжутное

Смешать 200 гр использованной кофейной гущи и стакан кунжутного масла.

• С кофе и глиной

Развести 150 гр голубой глины водой, чтобы получилась густая паста, добавить 200 гр кофейной гущи.

• С мёдом и эфирами

В 200 мл гречишного мёда добавить 5 капель эфирного масла (лучше взять что-нибудь из цитрусовых).

• С мёдом и глиной

Развести 150 гр голубой глины водой, чтобы получилась густая паста, добавить 200 гр цветочного мёда.

• С мёдом и солью

Смешать 200 гр цветочного мёда со стаканом морской соли. Разбавить водой до консистенции пасты.

• Водорослевое

200 гр фукуса замочить в воде на 1,5 часа. Отжать. Получившимся настоем пропитать бинты, сделать обёртывание из них.

• С водорослями и эфирными маслами

К водорослевому настою, приготовленному по предыдущему рецепту, добавить 5 капель эфирного масла (лучше взять что-нибудь из цитрусовых).

• Со спирулиной

Измельчить в порошок 20 таблеток спирулины, смешать его с 60 гр белой глины и 30 гр кукурузного крахмала. Развести стаканом жирного молока.

Любите мыться в бане и мечтаете похудеть? Совместите эти два процесса - и удивитесь, насколько эффективным окажется этот способ избавления от лишнего веса и проблемных мест на теле.

Научившись делать банные обёртывания, можно распрощаться с жировыми отложениями и ненавистными килограммами довольно быстро. Но при этом не забывайте о противопоказаниях. Если есть проблемы с давлением, к такому способу похудения лучше не прибегать и воспользоваться более щадящими для организма способами обёртываний, например, .