Поклонники Анджелины Джоли задаются вопросом, как актриса может иметь такую подтянутую фигуру в свои немолодые годы. Голливудская звезда создала свою именную диету, которой придерживается уже не один год. Она так и называется — диета Анджелины Джоли.
Питание построено на употреблении преимущественно , которые и помогают сохранять стройные формы независимо от возраста и режима жизни.
Суть диеты Анджелины Джоли простая, она основана на снижении количества простых углеводов до минимума. Их количество будет зависеть от индивидуальных особенностей человека, в частности, от его веса. Голливудская звезда предупреждает, что такое углеводное ограничение для организма является жестким и не свойственным, поэтому в первые дни наблюдаются головные боли и недомогания, которые со временем проходят.
Интересует вопрос, как похудела Анджелина Джоли? Главный принцип диеты Анджелины Джоли – не сдаваться ни за что, не переключаться снова на вредные продукты. Звезда признается, что первое время у самой возникало желание распрощаться с такой диетой, но желание быть красивой и иметь стройные формы – все же было выше. Сейчас она ни на секунду не жалеет о том, что ей удалось побороть свои желания и сделать образом своей жизни.
Плюсы и минусы
Питание Анджелины Джоли имеет много преимуществ и небольшое количество минусов. Как правило, положительные и отрицательные моменты отличаются для каждого человека, кто-то в некоторых моментах видит только плюсы, а для кого-то они является сплошным минусом. Среди преимуществ, которые относятся ко всем худеющим, отметим:
- Улучшение процесса пищеварения;
- Стремительное похудение в минимальные сроки;
- и токсинов;
- Жиросжигающий эффект;
- Отсутствие противопоказаний.
Среди минусов можно отметить только одно – не каждый человек в силах выдержать такой режим питания. Многие, изучив меню звезды, сразу же отказываются от таких экспериментов. Но на самом деле и рациональное, просто лишено ненужных продуктов для организма.
Меню-таблица
Чтобы видеть режим питания наглядно, оценить все за и против такого рациона, Анджелина Джоли показывает примерное меню на 7 дней, которое способно улучшить работу пищеварительной системы и ускорить метаболизм.
| День недели | Прием пищи | Меню |
| Понедельник | Завтрак | , сок. |
| 2 завтрак | Печеное яблоко, 15 г изюма. | |
| Обед | Омлет из 2-х яиц, помидор, вода. | |
| Полдник | Чай и тостом. | |
| Ужин | Отварная куриная грудка, овощами. | |
| Вторник | Завтрак | Блинчик из овсянки, молока и яйца. |
| 2 завтрак | Фруктовый салат. | |
| Обед | Лосось на гриле, овощи. | |
| Полдник | Кефир. | |
| Ужин | Яблоко, чай без сахара. | |
| Среда | Завтрак | Омлет с помидорами. |
| 2 завтрак | 100 г фруктов. | |
| Обед | Овощной суп с минимальным количеством соли. | |
| Полдник | Свежевыжатый сок, хлебцы. | |
| Ужин | Творог с бананами. | |
| Четверг | Завтрак | Нежирный йогурт, сырники. |
| 2 завтрак | Чай, 2 сырника. | |
| Обед | Салат из огурцов, помидоров, зелени. | |
| Полдник | Батончик-мюсли. | |
| Ужин | Печеная картошка на грили с грибами. | |
| Пятница | Завтрак | Диетический хлебец с сыром и чаем. |
| 2 завтрак | . | |
| Обед | Творожная запеканка. | |
| Полдник | Персик. | |
| Ужин | Яблоко, апельсин, компот. | |
| Суббота | Завтрак | Овсяноблин с ч. ложкой меда. |
| 2 завтрак | Яблоко. | |
| Обед | Сырники с ложкой джема. | |
| Полдник | Овсяный батончик. | |
| Ужин | 2 вареных яйца, овощи. | |
| Воскресенье | Завтрак | Чай, овсяное печенье 2 шт. |
| 2 завтрак | Любые ягоды. | |
| Обед | Салат из киви, банана и яблока. | |
| Полдник | . | |
| Ужин | Творог с фруктами. Сок. |
Диета Анджелины Джоли не обязательно должна включаться в повседневный рацион. Чтобы похудеть, оздоровить организм, омолодить кожу достаточно 7 дней соблюдения питания. В дальнейшем актриса рекомендует соблюдать приблизительное меню, основываясь на вышеперечисленных продуктах. Главное, убрать все вредные продукты, забыть о том, что такое жирные и жаренные блюда, исключить мучное и сладкое. Звезда считает, что красота всегда требует жертв, и в данном случае этими жертвами являются пищевые привычки.
Как готовить блюда на диете, основные рецепты
Главное правило приготовления продуктов, которое Анджелина выделила для себя – это приготовление на пару или в духовке. Они исключила из своей жизни продукты, которые обжариваются на масле, содержат большое количество жира и соли. По ее мнению, это далеко от идеала правильного питания, направленного на снижение лишнего веса.
Овощной суп
Звезда часто отдает предпочтение именно овощному супу, в составе которого содержатся только самые лучшие и полезные продукты.
Ингредиенты:
- Всевозможная любимая зелень;
- Перец;
- Вода;
- Куриная грудка;
- Морковка;
- Щепотка соли;
Все ингредиенты измельчаются. Создается куриный бульон, добавляются в него приготовленные ингредиенты, варится на медленном огне до готовности. За 5 минут до конца приготовления, суп можно немного посолить.
Коктейль для похудения от Джоли
Ингредиенты:
- Сок из 7 лимонов;
- Минеральная вода 1,5 л;
- Натуральный мед – 20 г;
- Чайная ложка красного перца.
Все ингредиенты необходимо перемешать до однородной консистенции, разделить на 3 порции и принимать в течение дня. Если не получалось предыдущие дни соблюдать правильный режим питания, этот коктейль поможет ускорить метаболизм и будет бороться с лишними килограммами.
Разновидности диеты
Диета Джоли бывает трех видов: злаковая, жидкая и сыроядение.
- Злаковая диета
Длится в течение 3-х дней, в это время допускается употребление исключительно злаковых продуктов. Каши можно максимально разнообразить, используя: овсяную, рисовую, гречневую. Допускается употребление зерен пшеницы.
- Жидкая
Выход из диеты
Анджелина Джоли рекомендует всем своим поклонницам сделать правильное питание частью жизнью. Если включалась несколькодневная диета в виде жидкой диеты или сыроедения, то выходить из нее нужно постепенно. Первую неделю после диеты употреблять исключительно овощи и фрукты, каши, овощные бульоны и супы. Далее можно включать нежирное мясо, цельнозерновой хлеб.
Умеренное поедание вкусных продуктов не будет заставлять полностью от них отказываться. Джоли не против читмилов, которые подразумевают прием за день всего, что пожелается. Главное делать такие дни не чаще, чем раз в месяц. В таком случае проблем с лишним весом не будет, а всевозможные диеты не станут необходимостью.
Отзывы, результаты до и после
Диета Джоли использовалась миллионами ее поклонниц, и не только потому, что она действующая, но еще и благодаря имени ее создательницы. Многие хотят быть похожему на звезду, ставят ее себе в пример, подражают во всем. Диета – это еще один способ стать такой же красивой, как актриса.
Кристина, 27 лет
Нравится актриса Анджелина Джоли, с детства смотрю фильмы с ее участием, стремлюсь быть похожей. Перед отпуском искала действующую диету, чтобы сбросить 2-3 кг к морю. Случайно нашла диету Джоли, сразу же ознакомилась. Выбрала вариант сыроедения, соблюдала его 2 дня. Удалось сбросить 2 кг, но по объемам мне показалось, что ушло до 5 кг. В общем, результат просто сказочный, я безумно довольная.
Виктория, 35 лет
Похудела с диетой Джоли на 4 кг. Для меня не было сложно соблюдать диету 7 дней, питалась по стандартному меню, иногда включала свое разнообразие. Мне все понравилось. У меня было желание похудеть, к тому же, мотиватор существенный. Я счастлива, муж в восторге оттого, что я сделала. Говорит, что я даже лучше Джоли))
Вера, 31 год
Месяц назад попробовала жидкую диету Анджелины Джоли. Летом такая диета в самый раз. Я полностью насыщалась свежевыжатыми соками и морсами, пила чистую водичку и мне хватало. 3-х лишних кг как и не было. Животик подтянулся, видно пресс. Ножки стали тоньше и стройнее. Понравилось все, не к чему придраться.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Знаменитая актриса и продюсер Анджелина Джоли всегда была стройна, что вызывало восхищение у мужчин и зависть у женщин. Но в последнее время и без того стройная красавица навевает все больше опасений по поводу своего внешнего вида, а именно, слишком малого веса. Совсем недавно папарацци даже сделали фото звезды на прогулке с детьми, и ее вид оставлял желать лучшего.
Зарубежные корреспонденты утверждают, что стало известно о тяжелом заболевании актрисы, по этой причине она стала резко терять вес. Такое чрезмерное похудение совсем не делает звезду более привлекательной и даже наоборот. Пару лет назад несколько источников также старались активно поднять тему излишней худобы Джоли. Но по сравнению с прошлыми годами, сейчас актриса выглядит куда более худой, у нее уставший вид.
Болезнь
Но все же такое стремительное похудения может быть вполне объяснимым фактом. Так как последние два года актрисе пришлось пережить две сложнейшие операции – двойную мастэктомию и удаление яичников. Звезда Голливуда вынуждена была пойти на все это только ради того, чтобы возможно было предотвратить ужасное заболевание, такое как рак, который мог у нее развиться. Мама актирсы умерла от этой страшной болезни, а Анджелина, чтобы не повторить ее судьбу, старалась предохраниться всеми возможными способами.
На самом деле самое страшное уже позади, но инсайдеры все же продолжают утверждать, что актриса болеет и старается скрыть этот факт от журналистов. По данным американских таблоидов Джоли выглядела очень уставшей и сильно исхудавшей, когда гуляла с детьми. Но она скрывает все проблемы со здоровьем, о которых уже стали догадываться и поклонники.
Врачи обеспокоены таким ее состоянием и могут объяснить ее худобу стрессами, и надвигающейся менопаузой. Но обычно перед менопаузой женщины наоборот набирают лишний вес, а здесь совсем другой случай.
Образ жизни Анджелины Джоли
Несмотря на то, что внешность Джоли сильно изменилась, она продолжает вести неправильный образ жизни: мало спит, много работает, курит по пачке сигар в день. Но все же знаменитость не смогла долго молчать и ответила на высказывания журналистов, и высказала, что похудела она вовсе не из-за болезни, а по причине потери матери, прекращении грудного вскармливания. Но многие люди не хотят понять переживаний звезды, а думают, что Анджелина помешана на диетах и не прекращает себя ими мучить.
В чем же на самом деле скрывается причина стройности кинозвезды?
Актриса смогла открыть секрет своего похудения одному американскому изданию. А заключается он в том, что дневной рацион ее питания не превышает 600 калорий. Помимо этого много затрат энергии требует и большая семья: шестеро детей, муж, который также не должен остаться без внимания. Плюс ко всему американская кинозвезда постоянно на съемках, занимается благотворительной деятельностью, поэтому такое похудение совсем не является нереальным.
Питание Анджелины Джоли
Безусловно, многим актрисам, так как они слишком популярны и всегда на виду, приходится прибегать к различным диетам. Но по сравнению с прежним своим внешним видом Анджелина похудела еще больше. На фото 2015 года она выглядит слишком худой и этого не могут скрыть даже изысканные наряды актрисы. Как же она питается?
За свою жизнь Анджелине пришлось перепробовать немало диет, но большинство систем питания становились для нее привычной нормой. А все это требовала ее работа, определенных килограммов, наращивание мышечной массы и так далее. Но все же многие диеты могут быть слишком опасны для организма, поэтому ими лучше не увлекаться и четко следовать предписаниям диетологов.
Анджелина и раньше не отличалась завидным аппетитом, а теперь, похоже, и вовсе лишилась его. Актриса нервничает из-за развода и почти ничего не ест. Как результат – Джоли стремительно теряет вес. По словам окружения, она весит всего 34 килограмма. Близкие опасаются: если так пойдет и дальше, она может оказаться на больничной койке.
Она совсем ничего не ест, - рассказал источник американского портала . – Руки стали тонкими, как палочки, и сквозь кожу просвечивают кости. Она слишком исхудала.
Пищевое расстройство случалось у звезды и раньше: год назад Джоли подозревали в анорексии – как рассказывали инсайдеры, тогда она весила всего 36 кило. А теперь весит и того меньше!
Она достигла веса, который просто опасен для жизни, - комментирует нью-йоркский терапевт Стюарт Фишер .
Анджелина всегда ела урывками, питалась всухомятку и предпочитала жить на перекусах, состоящих из орехов и ягод. Теперь, как уверяют инсайдеры, ее пищевые привычки стали только хуже.
Близкие опасаются, что если так пойдет и дальше, она окажется в больнице, и ее будут кормить через трубочку, - говорят они.
Анджелина слишком переживает из-за того, как продвигается развод. Особенно ее выводит из себя тот факт, что с Брэда Питта недавно было снято обвинение в насилии над детьми. ФБР официально закрыло расследование инцидента в самолете, когда актер поссорился со своим 15-летним сыном Мэддоксом.
Кстати, Питт тоже заметно похудел за последние два месяца. По словам окружения, он потерял 9 килограммов.
Анджелина настолько зла на Брэда, что даже не позволила ему увидеться с детьми на день Благодарения. Праздник Питт провел на тропических островах Терк и Кайкос в Карибском море. Компанию ему составил близкий друг. И это не женщина, а мужчина.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Какой компромат есть у Питта на Джоли: Извращенный секс, нервные срывы и отказ от пищи
Скандальные аудиозаписи, сделанные во время визитов Брэда к психоаналитику, могут круто изменить ход развода звездной пары
Слухи о том, что у Брэда Питта хранится некий сенсационный компромат на бывшую жену, ходят уже несколько дней. В прессу просочились сведения о том, что у актера есть некие аудиозаписи, которые могут навсегда похоронить репутацию Анджелины Джоли. А заодно кардинально изменить расстановку сил в деле об опеке над шестерыми детьми пары , за которых бывшие супруги сейчас бьются в суде. Однако Брэд пока еще не решил – использовать компромат или нет. Но уже стало известно, что записано на пленках, которые могут стать серьезным ударом по имиджу Анджелины ().
Анджелина Джоли всегда была стройной женщиной с точеными формами, которые завораживали мужчин. В свои 40 лет она выглядит отлично. Но не каждый знает, что ради таких прекрасных внешних данных актрисе приходится регулярно работать над собой и сидеть на специальной диете.
Женщинам за 40 стоит воспользоваться методом похудения Анджелины. Результат будет потрясающим, а эффект сохранится на длительное время.
Неважно, какие блюда будут входить в меню. Главное, чтобы они легко усваивались и способствовали расщеплению жировой ткани. Наиболее популярными являются углеводные, белковые и маложирные диеты. Они поставляют во все органы и системы необходимые питательные элементы и способствуют быстрому избавлению от лишнего веса.
Тем, кто желает похудеть за минимальный промежуток времени, диетологи рекомендуют воспользоваться монодиетами. Они длятся не более суток, и за это время уходит до 1 кг лишнего веса.
Важно! Выбор диеты необходимо осуществлять с учетом своих вкусовых пристрастий и особенностей организма.
Особенности питания
Метод похудения актрисы представляет собой особую схему питания, в которую входит большое количество белковой пищи и злаков. Анджелина Джоли во время похудения выбрала диету, которая направлена на эффективное питание организма и поддержание всех его функций.
Диета Анджелины Джоли рекомендует отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам, говядине, белому куриному мясу, яйцам и тофу. На гарнир рекомендуется употреблять много зеленых овощей. Ежедневно необходимо употреблять каши из бурого риса, овсянки или гречки.
Во время диеты в большом количестве следует пить воду, так как она способствует выведению токсинов и шлаков из организма.
Как же худеет Анджелина Джоли? Она регулярно ест сухофрукты, пьет утром натощак воду с медом, добавляет в салаты оливковое, льняное и тыквенное масло.
Как худела для Лары Крофт
Особенную диету Анджелина Джоли применила для съемок фильма «Лара Крофт – расхитительница гробниц». Актриса использовала раздельное питание с большим количеством овощей и фруктов. Метод похудения Анджелина Джоли называет «ядерным», так как это жесткий, но очень эффективный вид диеты. Джоли во время похудения активно занималась спортом. Минимум час в день она проводила в тренажерном зале, пила в больших объемах воду.
Продукты актриса использовала только полезные. Овощи и фрукты не подвергались тепловой обработке. Во время диеты и на протяжении длительного времени после нее Анжелина Джоли полностью отказывалась от жирной пищи, сладких и копченых продуктов. Благодаря этому экстремальному методу похудения актрисе удалось сбросить за короткий промежуток времени более 10 кг. А правильное питание на протяжении нескольких месяцев позволило оставаться Джоли в форме длительное время. При росте в 170 кг она стала весить 50 кг.
Виды меню
Для похудения Анджелина Джоли предпочитает использовать несколько видов диет, которые она периодически чередует друг с другом.
Жидкое
Жидкой диеты Анджелины Джоли рекомендуется придерживаться не более 3 дней. На протяжении этого времени можно употреблять разные продукты в жидком виде. Это могут быть компоты, отвары из трав, соки, кефир. Джоли советует для наилучшего эффекта жидкой диеты пить минеральную воду.
Злаковое
Длительность злаковой диеты Джоли не должна превышать 3 дней. В этот период употребляют различные злаки. Актриса советует готовить на воде разнообразные каши – рисовую, овсяную или гречневую. Можно проращивать зерна пшеницы.
Сыроедение
Анджелина предлагает питаться в течение 1-3 дней разнообразными сырыми овощами и фруктами. Их едят в неограниченном количестве. Сыроедение Анджелина Джоли использует в тех случаях, когда ей нужно срочно сбросить вес за короткий срок диеты.
Особенности и правила
Красивая внешность и идеальная фигура позволяют актрисе длительное время оставаться на высоте и получать в высоко бюджетных кинолентах главные роли. Поэтому Анджелина ежедневно занимается физическими нагрузками и следит за рационом.
На протяжении нескольких лет она не употребляет сладкое, жирную пищу, жареные блюда. В остальном она не ограничивает себя в еде, но строго следит за размерами порций. Масса блюда не должна превышать 150 г. При этом Анджелина ежедневно употребляет ложку оливкового масла и съедает 3 любых фрукта.
Раз в месяц актриса может себе позволить что-нибудь вкусное, выпить бокал сухого красного или белого вина. Но даже при большом желании она не будет питаться фаст-фудом, шоколадом и пирожными. Нарушение этих правил может привести к быстрому набору веса. Фигура для Анджелины – это пропуск в мир шоу-бизнеса. Поэтому правильное питание для нее – не пустые слова, а образ жизни.
Варианты меню
Анджелина Джоли предлагает несколько вариантов меню во время диеты.
На 7 дней
Диета Анджелины Джоли на 7 дней отличается особенным подходом. Это маложирная диета, которая позволит избавиться от 5-7 кг. При желании или при большой массе тела методики можно придерживаться до месяца. В таком случае результат похудения будет более существенным.
1 день:
- На завтрак съесть пророщенные зерна пшеницы и выпить стакан молока (266 ккал).
- Обедают овощным супом и запеченой скумбрией (287 ккал).
- На полдник приготовить салат из банана и яблока (135 ккал).
- Ужинают овощным салатом и отварной курицей (290 ккал).
2 день:
- Завтракают овсянкой с курагой (363 ккал).
- Обедают щами со свежей капустой (147 ккал).
- На полдник съесть творог с вишней (135 ккал).
- Ужинают овощным рагу с телятиной (220 ккал).
3 день:
- Завтракают гречневой кашей (137 ккал).
- На обед приготовить уху, запечь овощи (175 ккал).
- На полдник выпить чай с кусочком ржаного хлеба с сыром (381 ккал).
- Ужинают запеченым палтусом с картофелем (186 ккал).
4 день:
- Завтракают йогуртом с кусочками банана (152 ккал).
- Обедают грибным супом с куриной грудкой (342 ккал).
- На полдник съесть зефир (295 ккал).
- Ужинают овощным салатом из свежих огурцов (87 ккал).
5 день:
- Завтракают овсяным печеньем с чаем (430 ккал).
- На обед приготовить щи, запечь минтай (196 ккал).
- На полдник съесть 2 запеченных яблока (96 ккал).
- Ужинают тушеной телятиной с овощами (220 ккал).
6 день:
- Завтракают йогуртом (65 ккал).
- На обед приготовить картофельный суп, запечь индейку (401 ккал).
- На полдник съесть 100 г грецких орехов (662 ккал).
- Ужинают рисовой кашей (79 ккал).
7 день:
- На завтрак приготовить омлет (181 ккал).
- Обедают рисовым супом с овощами (245 ккал).
- На полдник съесть апельсин (38 ккал).
- Ужинают овощным рагу (129 ккал).
Важно! Ежедневно необходимо выпивать до 2 литров воды.
На 3 дня
Ее можно использовать не более 3 дней, самостоятельно подбирая меню из разрешенных продуктов. Можно воспользоваться меню, которого придерживается актриса:
- завтракают омлетом и кофе с молоком (237 ккал);
- на второй завтрак выпить стакан воды с ложкой меда (156 ккал);
- обедают запеченной телятиной и овощным салатом (220 ккал);
- ужинают запеченной форелью и салатом из огурцов и томатов (133 ккал).
Противопоказания
Диеты следует избегать при следующих болезнях:
- при анемии;
- при гастрите;
- при эндокринных проблемах;
- в период лактации;
- при сахарном диабете;
- при панкреатите.
Разрешенные продукты
Во время диеты можно употреблять следующие продукты:
- мясо;
- рыбу;
- морепродукты;
- каши;
- йогурт;
- фрукты;
- кефир;
- овощи;
- молоко;
- сухофрукты;
- зелень.
Запрещенные продукты
Нельзя во время диеты употреблять:
- жирную и жареную пищу;
- свинину;
- баранину;
- виноград;
- соленья;
- маринады;
- колбасу;
- газировку;
- алкоголь.
Достоинства
Диета имеет следующие плюсы:
- быстрый эффект похудения;
- стойкий результат;
- вкусные и питательные блюда;
- дешевые продукты;
- простота в приготовлении блюд;
- разнообразное питание;
- благотворное воздействие на организм;
- поступление в органы и системы всех необходимых питательных элементов;
- отсутствие чувства голода.
Недостатки
У диеты есть следующие минусы:
- наличие противопоказаний;
- возможно обострение заболеваний ЖКТ.
Ожидаемый результат
Если точно следовать всем рекомендациям, в сутки можно потерять до 1 кг лишнего веса.
В среднем человек худеет до 5-7 кг.
Важно при этом соблюдать питьевой режим, так как жидкость способствует быстрому сжиганию жировой ткани.
Подключение физических нагрузок позволит похудеть более стремительно.
Наверное, каждая женщина хотела бы знать секрет диеты Анджелины Джоли. Эта голливудская актриса на протяжении нескольких десятилетей остается иконой красоты как для мужчин, так и для женщин. Но не только красивые черты лица являются ее козырями. Удивительная пропорциональная фигура с тонкой талией и хорошими верхними и нижними объемами стали предметом зависти и целью для достижения для миллионнов. На просторах сети блуждает множество вариантов секретов похудения кинодивы: одни кажутся слишком простыми, другие — абсурдом. сайт разобрался, как с помощью диеты Анджелине Джоли удается сохранять свои идеальные формы.
Секрет 1: Чудо-напиток
Если требуется сбросить большое количество килограмм в короткие сроки, актриса использует эффективный напиток для похудения, который легко приоготовить в домашних условиях. Как и другие варианты одно- или трехдневных диет, к такому способу стоит прибегать только как к разгрузочному дню. Вся еда заменяется лишь одним напитком, пить который необходимо каждые два часа. Чувство голода притупляется за счет того, что желудок всегда полон от жидкости. Но такой вариант подойдет не каждому – ведержать целый день на одном лишь напитке сомнительного вкуса очень тяжело.
Рецепт напитка
- 1,5 л минеральной воды,
- 400 мл лимонного сока,
- 20 г меда,
- 1 ч.л. красного перца.
Все ингредиеты необходимо тщательно перемешать между собой. Употреблять данный напиток следует каждые 2 часа, распределив 1,5 литра на весь день. Кроме него меню данной диеты можно дополнить простой водой.
Секрет 2: Низкоуглеводный режим питания
Второй вариант диеты Анджелины Джоли, к которому актриса прибегала перед съемками боевиков, является низкоуглевоная диета. Похудение таким способом весьма эффективно. Суть ее состоит в том, что оставляя комфортное вам количество, вы меняете качество еды. Простые углеводы полностью исключаются из еды – это булочки, сладкое, колбасы. Предпочтение отдается сложным углеводам, которые при усвоении не откладываются нежелательным слоем на нашем теле. Основу питания составляет сыроедение, так как оно позволяет сохранить все полезные вещества, содержащиеся в продуктах. Овощи и фрукты дополняются сырами, обезжиренным творогом, цельнозерновыми крупами, которые замачиваются перед употреблением, но не варятся. Также, Джоли – любительница холодных супов, таких как гаспачо, которые отлично впишутся в меню такой диеты.
Джоли пришла к данному меню не сразу. Сначала она попробовала сыроедение. Но такой вариант вегитарианства оказался для нее неподходящим. Отсутствие мяса отрицательно отразилось на ее здоровье. Она совместила сыроедение с нежирным мясом, сырами, на чем и стало основываться меню ее диеты.
Помимо выбора режима питания и меню, в хорошей форме Джоли помогают остаться занятия спортом. Актриса увлекается единоборствами и занимается минимум три раза в неделю. Для достижения шикарной фигуры, вам следует совместить спорт и активный образ жизни с диетой. Соотнесение потраченных и потребленных калорий позволит вам следить за своим весом и добиться результата в максимально короткие сроки, потому что вы сами будете контролировать данный цифры.
Секреты Анджелины Джоли в обычной жизни
Голливудская актриса проживает совершенно в другом климате и имеет другой образ жизни, поэтому не все приемы для похудения, применяемые ей, приемлемы для нас. Мы составили список секретов Джоли, которые без труда сможет применить каждая в обычной жизни:
- Низкоуглеводная диета. Данный режим питания вполне подойдет даже для тех, кто работает в офисе. Главное условие – считайте приобретенные и потраченные калории.
- Больше свежих овощей. В условиях 8-ми месячной российской зимы всегда питаться овощами дорого. Но выход есть, в любое время года доступны морковка, свекла и капуста.
- Разгрузочные дни. Если следовать строгой диете у вас не получается, используйте разгрузочный день раз в месяц. Он поможет отчистить желудок от вредных веществ, и уже на следующий день вы почувствуете себя более здоровой.
- Полюбите имбирный чай. Для актрисы он стал одной из полезных привычек. Он не только богат витаминами, но и полезен для пищеварения и выводит токсины.
Ну и конечно, не забывайте про спорт. Он станет вашим основным источником энергии, хорошего настроения и инструментом для сжигания лишних кило.
Как оказалось, диета Анджелины Джоли поможет сбросить лишние килограммы даже российским женщинам. Взяв за основные принципы похудения секреты кинозвезды, вы сможете добиться прекрасного телосложения. Когда вы достигните желаемого веса, не переставайте следить за тем, что вы едите. Сбалансированное питание и активные физические нагрузки помогут вам сохранить вашу фигуру на долго.
