Почти каждая женщина сталкивается с данной проблемой после 30 лет, но многое зависит от генетической предрасположенности, если есть склонность к набору лишнего веса – второй подбородок обязательно появится. В статье мы расскажем о лечебных травах, массаже и упражнениях, которые помогут избавиться от второго подбородка навсегда.
Почему появляется второй подбородок (причины)
Основные несколько причин, из-за которых появляется второй подбородок:
- Наследственность, если кто-то из родителей имел данную проблему, она передается;
- Очень часто подбородок быстро полнеет, если человек набирает много избыточного веса;
- Если слишком резко сбросить вес, организм может неадекватно отреагировать на событие и кожа обвиснет. К сожалению, невозможно сбросить вес и сохранить эластичность кожи, особенно, если вы старше 30 лет. Худеть нужно аккуратно, сбрасывать лишь 5% от массы тела ежемесячно, иначе можно лишь испортить свою внешность;
- Проблемы с осанкой и суставами тоже влияют на образование второго подбородка. Также это может быть из-за остеохондроза в области позвоночника, который есть у 80% людей, работающих перед мониторами. Помните, что периодически нужно делать гимнастику, так как сидение в одной и той же позе нарушает осанку. Можете проводить гимнастику раз в 20 минут;
- Маленький бюстгальтер – самая непонятная причина двойного подбородка. Английские врачи провели эксперимент и выяснили, что маленький бюстгальтер влияет на появление данной проблемы. Многие девушки с двойным подбородком носят лифчик, который не подходит им по размеру. Скорее всего, это из-за того, что происходит подъем груди, она выглядит гораздо сексуальнее и ее размер визуально увеличивается. Но центр тяжести меняется, позвоночнику приходится адаптироваться к подобным изменениям. Тесное нижнее белье затрудняет продвижение лимфы, что провоцирует остеохондроз. Никогда не покупайте слишком маленький лифчик, есть и другие способы, которыми можно визуально увеличить грудь.
Как убрать второй подбородок быстро
Можно рискнуть и убрать второй подбородок за несколько дней, но как говорилось выше – могут быть неприятные последствия, например, обвисшая кожа. Ниже мы расскажем о безопасных методах:
- Выпрямите спину, от нее зависит очень многое. Займитесь плаванием, оно выпрямляет позвоночник и улучшает состояние здоровья. Можно купить корсет для выпрямления спины, стоит он около 500 рублей. Также эффективна и дыхательная гимнастика, обычная лечебная физкультура, и любые упражнения, которые влияют на мышцы спины. Вы можете купить себе обтягивающую футболку, которая будет демонстрировать состояние мышечной массы вашей спины. Это будет стимулом к тому, чтобы держать спину ровно и тренировать мышцы;
- Мед очень хорошо восстанавливает кровоснабжение, поэтому намажьте второй подбородок и несильно хлопайте себя по нему. Если у вас тонкая кожа – просто поглаживайте это место, так как мед усиливает чувствительность и может быть очень больно. Таким же способом избавляются от жировых отложений на боках и бедрах;
- Достаньте жесткое махровое полотенце и положите на второй подбородок. Обхватите с двух сторон и постепенно делайте движения, сначала в левую сторону, а потом в правую. Постепенно ускоряйтесь, чтобы кожа была красной, но следите, чтобы не было покалывания и ссадин, вы просто должны согреть проблемное место;
- Со всей силы прижмите кончик языка к небу, при этом сожмите челюсть так, чтобы чувствовать давление в шее. Можете делать 15 подходов, каждый по 10 секунд, но интенсивно;
- Тренируйте шею так же, как спортсмены. Двигайте в разные стороны, ложитесь на кровать и держите над лицом тяжелый предмет, а потом двигайте шеей вверх-вниз. Поначалу будет очень сложно, но потом привыкнете, это не только убирает второй подбородок, но и тренирует мышцы шеи;
- Принимайте контрастный душ, особенно это актуально после массажа с медом;
- Возьмите два полотенца и вскипятите две кастрюльки с лечебными травами, например, зверобоем и крапивой. Одну кастрюлю оставьте теплой, а другую охладите. Смочите полотенца в кастрюлях и поочередно прижимайте к проблемной области. Действует так же, как контрастный душ, но добавляется эффект трав;
- Вскипятите мать-и-мачеху и семена укропа в большой кастрюле, поставьте ее перед собой и накройтесь полотенцем. Держите область подбородка прямо над паром примерно 15-20 минут, пока вода не остынет;
- Возьмите кубики льда и водите по шее и подбородку, можно потирать лицо, если у вас нет негативной реакции на холод;
- Компрессы из теста тоже очень популярны, просто смажьте марлю тонким слоем теста и закрутите вокруг шеи. Через 20-30 минут оно затвердеет, можете снять компресс;
- Ежедневно перед сном питайте область второго подбородка микроэлементами, минералами и витаминами. Нанесите лечебный бальзам или крем на бинт и закрутите его вокруг шеи, оставляйте примерно на 40 минут;
- Смешайте 300 миллилитров горячего молока и 80 граммов измельченной петрушки, смочите в полученной массе тонкий платок, а потом протрите им шею. Смывать маску ненужно, но чтобы кожа не сохла, нанесите увлажняющий крем или гель.
Если вы регулярно будете выполнять данные рекомендации, проблема исчезнет в течение месяца. Ненужно делать все подряд, выбирайте те процедуры, которые вам больше нравятся.
Упражнения от второго подбородка
Избавиться от проблемы можно не только с помощью диет и масок, но и с помощью гимнастики. Большинство упражнений сложные и неудобные, но если попрактиковаться – все получится.
- Лежа на спине, поднимите голову и посмотрите на ступни, тем самым, вы напрягаете шею и подбородок. Нельзя выполнять упражнение лишь людям, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой либо позвоночником, потому что создается высокая нагрузка, как на сердце, так и на спину;
- Сядьте за стол и поставьте локти таким образом, чтобы подбородок оказался на кистях. Потяните голову вперед, сожмите зубы, со всей силы напрягите подбородок. Далее нужно вызвать приток крови, постучите кончиками пальцев по подбородку. Нужно совершить примерно 40 движений, делайте один подход в день, так как упражнение сильно изматывает;
- Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки поднимите к плечам. Удерживайте руки на плечах, и со всей силы тяните шею вверх, но не меняйте положение рук. Делайте примерно 3 подхода по 10 повторений, каждая растяжка длится около 5-7 секунд;
- Поставьте на голову тяжелую книжку и удерживайте ее руками, ходите по квартире с книгой на голове примерно 10 минут. Можно наклонять голову вперед-назад, но это очень тяжело, хотя и дает отличный результат;
- Чаще пойте и растягивайте гласные, особенно на нижнюю часть шеи и лица влияет растягивание гласной «и» и «у». Выделяйте в день 10-15 минут и растягивайте каждую букву, со временем вы почувствуете напряжение в шее;
- Очень сложное и неприятное упражнение, но эффективное – положите голову на кулаки, а потом давите нижней частью шеи на них. В то же время двигайте кулаками в сторону головы. Это создаст сильное напряжение на мышцы, и со временем второй подбородок исчезнет. Будьте аккуратнее, иначе получите травму.
Как избавиться от второго подбородка с помощью массажа
Главный принцип любого массажа – создание тепла и усиление прилива крови к проблемной области. То же самое относится и к подбородку.
- Нанесите на проблемную область легкий увлажняющий крем, а потом массажными движениями растирайте его от центра к краям. Возникнет странное чувство, что по коже пробегается почти незаметный холодок. Это связано с тем, что на шее находится много нервных окончаний;
- Сокращенными и быстрыми хлопками внешней части ладони нужно стимулировать второй подбородок, проводить приток крови и рассасывания данной области. Делайте несколько подходов по 20-30 ударов;
- Купите щетку для проведения массажа, чтобы эффективнее стимулировать приток крови. Натирайте шею, пока она не покраснеет. В конце процедуры нанесите лечебный крем с увлажняющим эффектом, иначе получите сильное раздражение кожи;
- Когда принимаете контрастный душ, усиливайте струю воды и направляйте на второй подбородок. Это очень положительно влияет на мышцы шеи;
- Следующее упражнение рассчитано на неделю использования. Возьмите махровое полотенце небольшого размера, намочите его в холодной воде с добавлением морской соли, и отожмите, чтобы не осталось лишней влаги. Протирайте второй подбородок данным полотенцем, желательно делать похлопывания, но могут появиться болезненные ощущения. Сделайте 30 легких ударов, а потом нанесите жирный увлажняющий крем, чтобы избежать раздражения.
Когда следует прибегать к операции по удалению второго подбородка
Организм хуже реагирует на внутренние и внешние изменения в зрелом возрасте, обычные медицинские препараты не помогают, лечебная гимнастика тем более. Происходит серьезное гормональное изменение, что вызывает увеличение эстрогена в крови, а значит, и увеличение количества подкожного жира. Поэтому никакие лечебные травы и массажи шеи не помогут, придется идти на консультацию к хирургу. Конечно, можно пойти в косметический салон и поговорить о других процедурах, возможно, вам порекомендуют переливание крови или введение озона под кожу, но эффективность процедур не доказана. Если и они вам не помогут, придется идти на операцию, но лучше проводить операцию сразу – стоимость косметических процедур сильно завышена, и вы лишь потеряете деньги зря.
Многое зависит от опыта хирурга, прочитайте отзывы о нем или попросите рекомендации. Заранее пройдите медицинское обследование и выясните состояние своего здоровья, возможно, операция вам противопоказана. Многие считают, что операция по удалению второго подбородка не отличается высокой сложностью, к сожалению, это не так. В области шеи находится много нервных окончаний, которые отвечают за работу всего организма, и некомпетентный хирург может повредить их.
Операцию могут проводить не только на проблемной области, но и на внутренних органах. Может выясниться, что второй подбородок появился из-за хронического заболевания, которое вы игнорировали долгие годы. Это намного безопаснее, чем напрямую удалять подкожный жир из проблемной области. Дело в том, что второй подбородок может появиться заново, причем он будет еще больше, чем раньше. А если он вырастет на пораненных в ходе операции тканях – неизвестно, что вас ждет дальше. Удалять его нежелательно, а массаж и лечебные травы будут вызывать много болезненных ощущений.
Тренажер от второго подбородка
Так как проблема очень актуальна, люди решили придумать специальные тренажеры. Наиболее популярная модель – Neckline Slimmer, предназначенный для восстановления мышц шеи. Его используют знаменитости, чтобы восстановить овал лица, и натренировать мышцы шеи. Он удаляет морщины с шеи (естественным образом, растягивая их) и тем самым – омолаживает. Занятие длится буквально 2-3 минуты, увеличивать продолжительность нет смысла. Что самое удивительное, все отзывы о данном тренажере являются положительными. Основные преимущества: улучшение внешнего вида шеи, отсутствие болезненных ощущений, избавление от второго подбородка за месяц применения.
Другие способы борьбы со вторым подбородком
Массаж и кремы очень эффективны, но лишь в том случае, если вы не старше 30 лет. Бывают как ночные, так и дневные кремы. Ненужно покупать самые известные кремы, они стоят дорого, а по эффективности такие же, как дешевые аналоги. Нужно использовать кремы, начиная с 24-26 лет, желательно каждый день или исходя из рекомендаций производителя. Это снизит шанс появления второго подбородка, потому что кожа будет упругой, нежной и эластичной. Наносить крем нужно легкими круговыми и массажными движениями. Также можно перед нанесением крема проводить контрастное умывание. В одну кастрюлю наливаете горячую воду, а в другую холодную. Добавляете в воду ромашку или мяту, а потом умываетесь поочередно холодной и горячей водой. Продолжительность процедуры – 5 минут, чтобы увидеть результат, нужно проводить ее регулярно в течение месяца.
Альгинатные маски обеспечивают высокую растяжку кожи. Их используют не только для избавления от второго подбородка, но и для обычного улучшения состояния кожи. Можно нанести маску тонким слоем перед вечеринкой или собеседованием на работу, она быстро оказывает влияние и улучшает состояние кожи. Самое удивительное, что даже неглубокие рубцы затягиваются через несколько минут после нанесения. К сожалению, для получения устойчивого эффекта нужно использовать маску очень долго.
Белая глина обладает отбеливающим и стягивающим эффектом. Смешайте 20 граммов глины и молока, дайте смеси настояться. Кожу протрите тоником или питающим кремом, потому что глина ее сильно высушит. Нанесите глину на кожу и не двигайтесь 20 минут, когда образуется плотная корка – смойте ее теплой водой. В конце намажьте лицо питательным и увлажняющим кремом с большим количеством витаминов и минералов.
Маска из яйца и лимона обладает стягивающим действием. Смешайте чайную ложку сока лимона и одно яйцо, тщательно взбейте. Добавьте 20 миллилитров оливкового масла. Маску нанесите тонким слоем на чистую кожу, смойте через 30 минут. Не забудьте тщательно вымыть лицо и нанести увлажняющий крем.
Для некоторых одним из самых неприятных последствий лишнего веса является второй подбородок. Если изъяны фигуры можно спрятать под слоем одежды, то второй подбородок будет виден всегда независимо от времени года. Неприятным является и то, что на лицо обращают внимание в первую очередь и именно с него начинает формироваться мнение окружающих о Вас. Чтобы не допустить формирования заведомо негативного мнения необходимо избавляться от второго подбородка. Следует отметить, что далеко не всегда появление второго подбородка связано с лишним весом.
Причины формирование второго подбородка у мужчин:
- лишний вес
- потеря эластичности кожи (возрастные изменения)
- неправильная осанка, сутулость
- сон на высокой подушке способствует формированию второго подбородка.
Методы борьбы со вторым подбородком у мужчин
Упражнения от второго подбородка:
Поверните шею к левому плечу и старайтесь коснуться самой дальней точки плеча, при этом плечи остаются на месте. Вы должны почувствовать как ваши поверхностные мышцы шеи, находящиеся вдоль горла и возле подбородка напрягаются (тянутся). Тоже самое выполните в другую сторону. Делать минимум по 5 повторение в каждую сторону.
Стоя или сидя, спину держа прямо, запрокиньте голову как можно больше назад, подбородок при этом стремится вверх, сохраните такое положение в течение 10 секунд, чувствуя при этом напряжения в мышцах возле подбородка. Повторять не менее 5 раз.
Подоприте свой подбородок кулаками, открывайте и закрывайте рот, преодолевая сопротивление своих кулаков. Выполните это упражнение 10-15 раз.
Представьте, что к вашему подбородку подвесили груз, который необходимо поднять с помощью мышц шей. Тяните подбородок вверх, чувствуя, как наружные мышцы шеи при этом растягиваются, задержитесь в таком положение пару секунд. Повторите упражнение не менее 5 раз.
Комплексный подход и выполнение вышеперечисленных рекомендаций позволит Вам быстрее добиться положительного результата. Если же нет времени или желания на выполнение всех рекомендаций, то отдайте свое предпочтение упражнениям для укрепления поверхностных мышц шеи – они являются необходимым и действенным методом избавления от второго подбородка.
Лишний подбородок - проблема исключительно косметическая, но так мешает для самоощущения человека. Даже мужчины интересуются - как мужчине убрать второй подбородок. Хотя для избавления от второго подбородка разработаны такие упражнения, массажи, маски, которые помогают избавиться от лишнего подбородка не зависимо от пола. Нужно еще учесть, что без активизации способа жизни и смены качества питания все вышеперечисленные меры будут неэффективными. Давайте разбираться, что нужно в борьбе со вторым подбородком.
Появление лишнего подбородка возможно у любого человека с лишним весом, ведь эта проблемная зона - одна из тех, куда «любит» откладываться жир. Провоцирующим фактором появления лишнего подбородка является возраст после 35летнего возраста в мужчин, гиподинамия, постоянное наклонение головы над книжкой, при работе с компьютером. Кожа в этом возрасте «показывает» первые признаки старения - теряется упругость, слабеют мышцы. Под кожей усиленно откладывается жир, дополнительно оттягивая кожу.
Мужчинам в плане избавления от лишнего подбородка повезло немного больше, чем женщинам. Во благо их быстрый обмен веществ. Для мужчин на первых порах появления лишнего подбородка достаточно лишь вести активный способ жизни и несколько ограничить себя в углеводах и жирах. Если подбородок появился давненько, придется потрудиться, делая специальные упражнения против лишнего подбородка и делая массажи. Стоит привыкнуть, что эти способы борьбы станут каждодневными, пока подбородок не исчезнет совсем. Но не пугайтесь - это займет 15-20минут вашего времени.
Как мужчине убрать второй подбородок.
Не столь важно у мужчин или у женщин, но лишний подбородок можно удалить довольно простыми способами. Для этого нужно делать следующие упражнения.
1.Взять карандаш в зубы и рисовать у воздухе буквы, цифры, лучше в какой-либо последовательности, не менее 30 разных движений.
2.Вытянуть подбородок кверху, плотно стиснув челюсти. Почувствуйте напряжение шейных мышц. Несколько раз похлопайте себя по зоне под подбородком, упражнение повторите около 35 раз.
3.Положите на голову книжку и ходите с ней минут пять. Это упражнение улучшает осанку и заставляет работать, напрягаться мышцы шеи, что способствует уменьшению лишнего подбородка.
4.Положите руки на стол и делайте движения головы запрокидывая ее назад и возвращая в исходное положение. Слегка качайте головой назад, напрягая шейные мышцы.
После упражнений отлично применить массаж с медом или лимонным соком, или маслом льна.
Полезный совет.
Против лишнего подбородка можно применить следующий метод. Подвязывайте подбородок широкой лентой эластического бинта. На день достаточно полчаса - час такого подвязывания. После снятия повязки кожу нужно массажными движениями втереть в кожу шеи масло облепихи.
Достигая определённого возраста, мужчины часто сталкиваются с проблемой избыточного веса. Лишние жировые отложения начнут формироваться в районе живота и бёдер. Начинает развиваться второй подбородок, один из самых неприятных проявлений полноты. Если живот и другие части тела можно скрыть под одеждой, то с подбородком такой фокус не работает.
Причины появления второго подбородка
Дополнительный подбородок не только визуально ухудшает внешний вид мужчины, но и понижает его самооценку. Лицо, в первую очередь, открыто для общения, а наличие жировых отложений на подбородке и шее вряд ли улучшит первое впечатление при знакомстве.
Почему же возникает второй подбородок? Основные факторы:
- избыточный вес;
- потеря эластичности кожных покровов, на фоне возрастных изменений;
- сбой в работе эндокринной системы;
- генетическая предрасположенность;
- сутулость и проблемы с осанкой;
- неправильная поза во сне, особенно на высоких подушках;
- неверный наклон головы при чтении и работе.
Методы избавления от проблемы
- Одним из самых популярных способов борьбы с назойливым подбородком является хирургическое вмешательство. Операция называется «нижний фейслифтинг» и представляет собой процесс подтяжки ослабевших участков кожи лица. Процедура заключается в удалении лишних жировых скоплений и складок.
- Можно прибегнуть к пластической коррекции лица. Современные технологии делаю процедуру лояльной и безболезненной.
- Альтернативная медицина предлагает курс мезотерапии. Инъекции препаратов разрушают жировой слой, возвращая коже эластичность.
- Массажи для укрепления кожи . Этот способ более длительный, чем оперативное вмешательство, но не менее эффективный. Массаж при помощи полотенца — простой и действенный метод. Достаточно скрутить в жгут увлажнённое полотенце и, растягивая его, похлопать по подбородку.
Как избавиться в домашних условиях?
Если нет возможности и желания обращаться за помощью к профессионалам, можно начинать избавляться от проблемы в домашних условиях. Потребуется выполнить ряд профилактических правил для борьбы со вторым подбородком:
- контролировать осанку, выравнивать положение тела и головы при ходьбе;
- усилить физическую активность, что способствует потере лишних килограммов;
- выполнять комплекс гимнастических упражнений;
- избавиться от высокой подушки;
- придерживаться диеты.
Гимнастика для устранения второго подбородка:
- Повернуть голову вправо, чтобы коснуться подбородком плеча. Стараться, чтобы плечи оставались в неподвижном положении. Повторять по 5 раз в обе стороны.
- В положении сидя с ровной спиной запрокидывать голову как можно дальше назад. Замереть с подбородком, устремлённым вверх, на 10 секунд. Повторять упражнение 5-10 раз.
- Представить, что нижняя часть лица нагружена тяжестью, а подбородок должен его приподнять. Когда мышцы полностью напряжены, застыть в таком положении на 10 секунд. Повтор – 5 раз.
- Подпереть подбородок сжатыми кулаками и пытаться преодолеть их силу, открывая и закрывая рот. Повтор – 10-15 раз.
- Также читайте —
Решение проблемы заключается в комплексном подходе и выполнению всех перечисленных методов. Правильное питание в сочетании с физическими упражнениями приводит в тонус мышцы и укрепляет иммунитет. Через некоторое время мужчина с радостью обнаружит уменьшение второго подбородка.
Как убрать второй подбородок в домашних условиях — видео
С возрастом, когда мужчина перестаёт расти, он начинает набирать вес и поправляться. Проявления этого находит себя не только в лишнем весе, боках и бёдрах. Последствия видны также и на лице мужчины - у него появляется второй подбородок.
Это неприятное явление не только портит внешний вид мужчины, но и может послужить своеобразным сигналом ухудшения физического состояния мужчины.
Конечно, лучше не допускать появления второго подбородка, но если уже такое случилось, то можно прибегнуть к помощи массажа, упражнений или специальной диеты.
В некоторых случаях люди могут прибегнуть к помощи пластической хирургии. Но это является лишь крайней необходимостью, а не обязательным выходом из данной ситуации.
Почему появляется второй подбородок
Наверное, каждый имеет понятие о там, как выглядит второй подбородок. И, естественно у этого явления есть своё медицинское объяснение. Если дать определение медицинским языком, то второй подбородок – это не что иное, как скопление жировых (мягких) тканей в области подбородка.
Чаще всего, второй или двойной подбородок можно наблюдать у людей с чрезмерным весом. Такая же неприятность может появиться и у тех, кто не страдает от лишнего веса и полноты. Именно этот момент, скорей всего, негативно отобразится на внешнем виде стройного человека и доставит немало хлопот.
Не может не радовать тот факт, что в наше время существует уже достаточное количество разнообразных методов, которые помогают решить проблему второго подбородка. Главное, понять какая именно причина привела к образованию этого неприятного явления. Кроме того, зная причины появления двойного подбородка, его образование можно предупредить.
- Итак, первой причиной возникновения второго подбородка считается не что иное, как генетическая предрасположенность. Если обобщить, то второй подбородок передаётся по наследству от родителей к детям. Даже такой "подарок" можно убрать. Стоит внимательно пересмотреть фотографии всех родственников (в том числе прабабушек и прадедушек), и если у родственников этого неприятного дефекта не обнаружится, то причина скрывается не в генетике. Как правило, он появляется у людей с невыраженной нижней челюстью.
- Второй причиной появления двойного подбородка может стать изменение овала лица с возрастом. Это происходит тогда, когда кожа теряет упругость и эластичность и ослабевают и мышцы шеи. Если причина именно в этом, то такой злополучный дефект можно с лёгкостью предотвратить. Для этого потребуется делать комплекс упражнений для шеи и от второго подбородка (их разработано очень много).
- Третьей причиной возникновения двойного подбородка может стать, конечно же, резкий набор веса, а также его резкая потеря или ожирение.
- Четвёртая причина, по которой может образоваться второй подбородок – это нарушение роботы щитовидной железы. Кроме того, его может вызвать и сахарный диабет . Чтобы это выяснить, необходимо провериться у специалиста – эндокринолога.
Вышеупомянутые причины считаются основными, но на образование второго подбородка влияют и такие факторы, как:
- опущенная голова при ходьбе;
- постоянная сутулость;
- постоянно опущенная голова при сидении;
- плохая осанка при работе за компьютером;
- неправильная осанка при чтении;
- сон на высокой подушке;
- неправильное питание.
Быстрый способ избавления от второго подбородка
Легче и быстрее всего избавится от второго подбородка – это прибегнуть к хирургическому вмешательству. Эта операция известная под названием «нижний фейслифтинг». Специфика данной операции в том, что она направлена на удаление не только лишнего жира с определённой области лица, но и ненужных складок кожи.
Можно прибегнуть и к пластической хирургии. Во время пластической операции используются специальные бионити, что делает процедуру более щадящей. Ход операции выглядит следующим образом: за ушами делаются небольшие проколы, в них вставляются нити, которые и устраняют провисание подбородка. Срок, необходимый для полной реабилитации, чрезвычайно короткий, уже через несколько дней можно вести прежний образ жизни.
Не уступает популярностью также и курс мезотерапии или вакуумного массажа. При помощи инъекций определённых препаратов (при мезотерапии), разрушается жир в зоне подбородка и восстанавливается эластичность кожи. Стоимость данной процедуры несколько высока и, наверное, не каждый способен решиться на пластику лица и на другие экстренные способы устранения второго подбородка.
А вот для таких людей существуют альтернативные способы, такие как массажи и комплексы упражнений для лица. Да, эти методы более длительные, но всё же эффективны. Лучше всего совмещать упражнения, направленные на укрепление мышц шеи, с массажем проблемной зоны. Здесь есть одно предостережение: кожу шеи нужно укрепить, а не растянуть. Поэтому упражнения связанные с вытягиванием кожи нужно избегать как во время тренировок, так и массажа.
Массаж
Массаж в принципе является очень полезным и его рекомендуется проводить как можно чаще в качестве профилактики.
Что касается массажа, который будет использоваться для устранения второго подбородка, то тут особое место будет иметь медовый массаж.
Делается он довольно просто: мёд наносится на кожу тонким слоем, растирается круговыми движениями с элементами поколачиваний до появления мелкого покраснения массажируемых участков.
После проведения такого воздействия на кожу нужно смыть оставшийся мёд прохладной водой. Если есть необходимость - можно смазать питательным кремом.
Ещё одним вариантом массажа является массаж полотенцем, которое предварительно смачивается холодной водой.
Для того чтобы сделать такой массаж, потребуется такая последовательность действий:
- Взять махровое полотенце и увлажнить его водой.
- Скрутить его жгутом.
- Взять в обе руки и расположить под зоной подбородка.
- Растягивая полотенце, похлопывать по зоне, где располагается второй подбородок.
Этот комплекс действий позволит усилить кровообращение в проблемной зоне, растянуть кожу лица и простимулировать обменные процессы и восстановить линию лица.
Как альтернатива может использоваться массаж с помощью ладони, которая просто смачивается. Схема движений идентичная массажу полотенцем.
Кроме всего, после массажа можно воспользоваться примочками с лимонным соком. Они накладываются на кожу как компресс. Рекомендуемое количество использований в неделю - не более трёх раз.
Особое внимание нужно обратить на аллергические предрасположенности к мёду и лимонному соку. Если человек имеет аллергию на них - ему следует воздержаться от массажа и примочек с этими составляющими.
Упражнения
Упражнения являются неотъемлемой частью борьбы с вторым подбородком.
Как правило, они выполняются после массажных процедур. Рекомендуемое время проделывания таких упражнений - утром или вечером. Ключевые принципы таких тренировок: регулярность и неторопливость.
Ниже приведён список самых эффективных упражнений, которые помогут в максимально возможные строки:
- Лёжа на спине, нужно держать голову приподнятой. Нужно приподнять её таким образом, чтобы стали видны стопы. Один подъём - одно повторение. Начинать с 6 повторений и стараться достигнуть количества в 20-25.
- Стоя выпрямить спину. Руки поставить на плечи. Голову нужно вытянуть вверх таким образом, чтобы туловище было максимально неподвижным. Нужно это сделать так, будто кто-то тянет голову к потолку, держась за макушку. Количество повторений неограниченно.
- Сидя на стуле, нужно упереть локти в столешницу, а сам подбородок зафиксировать на ладонях. Потом нужно аккуратно, но довольно сильно надавить на ладони досчитав до десяти. Потом следует расслабить мышцы и сделать паузу в пять секунд. Количество повторений неограниченно. Если чувствуется утомление - прекратить выполнение.
- Упражнение с книжкой. Стоя и с книжкой на голове, нужно ходить по квартире до десяти минут. Это упражнение считается классическим и хорошо влияет на осанку и походку.
- Движения нижней челюстью, которые должны напоминать движение ковша экскаватора. Может выполняться как стоя, так и сидя. Выполнять до того момента, как начнётся дискомфорт.
