Виктория Боня
— телеведущая и бывшая участница телепрограммы «Дом-2»
, выглядит прекрасно и совсем не скрывает секрет своей отличной фигуры. При своем росте 172 см она весит всего 52 кг, при этом её нельзя назвать тощей. Быстро и эффективно сбрасывать лишний вес ей помогает экспресс-диета.
Виктория Боня всегда отличалась стройной фигурой и хорошей физической формой (кадр из сериала «Универ»).
Эта диета, основанная на употреблении в пищу только нескольких яиц и грейпфрутов, перекликается с , Киркорова и пользуется особенной популярностью среди звезд российской эстрады.
Меню диеты Виктории Бони
Суть диеты состоит в поочередном употреблении в пищу , яиц и зеленого чая без сахара. Диета получается низкокалорийная, а потеря веса составляет 2-3 кг в течение трех дней.
На каждый день диеты нужно три грейпфрута, три яйца и зеленый чай. Кушать нужно каждый час, чередуя вышеперечисленные продукты.
Начинаем с половины грейпфрута, затем через час съедаем половину яичного белка, далее через час еще одну половинку грейпфрута и т.д. Все это запивается зеленым чаем без сахара. Также не запрещено в течение дня пить минеральную воду, но обязательно без газа.
Диета вполне сытная, хоть и низкокалорийная, поэтому голода не чувствуется. Рекомендованное время соблюдения подобной диеты — не более трех дней подряд.
Так как основа диеты Бони — грейпфруты, то людям с повышенной кислотностью или проблемами с желудком от нее лучше отказаться, т.к. могут появиться неприятные ощущения.
Фото фигуры Виктории Бони
Вика демонстрирует свою точеную фигурку
Боня с мужем и дочкой
Правила образа жизни и питания от Вики
Однако диета от Виктории Бони — это экстренный метод, чтобы снизить вес, а для того, чтобы оставаться в форме и поддерживать полученный результат, она соблюдает следующие правила:
- Кушать больше различных фруктов и овощей;
- Забыть про продукты, содержащие большое количество жира — это копченые и жареные блюда, а также колбасы;
- Пить чистую воду, не менее двух литров в сутки;
- Ходить в сауну и на массаж, чтобы улучшить кровообращение;
- Заниматься физическими упражнениями – танцами, фитнесом, йогой, плаванием, делать утренние пробежки или заниматься на тренажерах. Кому что нравится, главное — регулярно
- И самое важное – позитивный настрой и хорошее настроение, вера в то, что все получится.
Вот простой, а главное действенный метод оставаться в форме и выглядеть прекрасно. А глядя на Викторию Боню, понимаешь, что действительно приложив всего немного усилий, можно добиться всего!
Стройные, красивые, эффектные. Звезды, отвечая на вопросы журналистов, чаще всего, потупив глаза, отвечают, что никаких диет не придерживаются, ничего особого для превосходного внешнего вида не делают, а стройная фигура и яркая внешность ― это спасибо маме и папе.
Бывшая участница реалити-шоу «Дом 2», а ныне популярная телеведущая Виктория Боня не делает тайны из того, как ей удается так превосходно выглядеть. Сегодня все больше женщин вместо классических диет пользуются советами Виктории, которые звезда щедро выкладывает в своем блоге. Ведь одно дело описание диет, а совсем другое ― живое подтверждение их эффективности.
Боня убеждена, что хорошая фигура невозможна, если не следовать правилам рационального питания. Для себя она давно выделила те принципы, которые считает наиболее важными, и которые она рекомендует всем своим читателям.
Нет холестерину
Неумолимая статистика: примерно в 93% случаев инфаркты и инсульты происходят у тех, чей уровень холестерина намного выше, чем у здоровых людей.
И не стоит прислушиваться к модным нынче разговорам о том, что холестерин не так уж и страшен, и для здоровья он просто необходим. Так называемый «хороший» холестерин, действительно, нужен нам для строительства новых клеток, и выработки гормонов. Но наш организм способен сам его вырабатывать, и он ничего общего не имеет с «плохим» холестерином, который мы получаем из жирной пищи.
Виктория советует исключить из рациона все продукты, содержащие плохой холестерин. Это любая жирная, жареная еда. Любое мясо, кроме диетической птицы, стоит если и не исключить полностью, то максимально ограничить его количество.
Зеленый свет зелени, овощам и фруктам
Эти продукты должны присутствовать в рационе каждый день, утверждает Боня.
Не смотря на то, что в них содержатся практически все необходимые нам витамины и микроэлементы, все же не стоит забывать и о других продуктах. А в определенные периоды, например, весной, когда большинство овощей и фруктов привезены из других стран и в них мало пользы, рекомендуется дополнительно принимать витаминные препараты.
Живительная влага
Виктория советует пить только чистую воду, зеленый чай и соки.
Полезнее всего пить соки свежевыжатые, но если такой возможности нет, важно, чтобы они, во всяком случае, были 100% натуральными.
Зеленый чай смело можно назвать одним из самых полезных напитков. Он незаменим для красоты, здоровья и стройности. Но нужно помнить, что зеленый чай противопоказан при низком давлении, острой форме гипертонии, высокой температуре и других заболеваниях.
Кроме того, Боня считает, что стройная фигура невозможна без регулярных занятий физическими упражнениями. Для этого не обязательно выбирать длительные и сложные комплексы, даже 10-15 минут ежедневных тренировок будут приносить результат.
А для тонуса мышечной ткани и хорошего кровообращения звезда телеэкранов рекомендует массаж.
Лучшая диета
Именно такого мнения Виктория о 3-х дневной диете, к которой периодически прибегает.
Все предельно просто ― за день съедается три яичных белка и три грейпфрута. Эти продукты чередуются между собой: сначала половина грейпфрута, половина яйца на следующую еду и так далее. Пить можно несладкий зеленый чай и минеральную воду без газа.
Диетические свойства грейпфрута делают эту диету весьма действенной. Этот цитрусовый усиливает перистальтику и нормализует функцию кишечника. Содержащиеся в грейпфруте органические кислоты и эфирные масла способствуют сжиганию жира, а так же стимулируют обмен веществ и обладают мягким мочегонным эффектом.
Боня утверждает, что при помощи такой диеты можно потерять от 5 до 7кг.
Тем, кто хочет попробовать диету Виктории на практике, стоит учесть, что грейпфруты в таком количестве противопоказаны при язве желудка, гастрите, повышенной кислотности, остром нефрите, энтерите, гепатите и других заболеваниях.
Лучше дольше, да лучше
Вторая диета, которую рекомендует Виктория, занимает больше времени, но лучше для здоровья, как любая не голодная диета. За первую неделю этой диеты можно сбросить в среднем 2-3 кг, но оптимальный срок ― 3 недели. За которые можно потерять до 6кг.
Итак, во время этой диеты запрещено все сладкое и мучное. Нужно пить как можно больше минеральной воды, есть нежирные молочные продукты, вареные, паровые или тушеные овощи, гречневую кашу и геркулес. За день разрешается съесть 2 тоста хлеба из муки грубого помола с твердым сыром, несладкий чай с молоком и пару фруктов (любых, кроме бананов).
Диета должна сопровождаться физическими нагрузками. Каждый день пешие прогулки в быстром темпе по 1-1,5 часа и занятия в фитнес-клубе через день: по полчаса в зале и бассейне. Раз в неделю выбирается день, когда устраивается освобождение от любых нагрузок.
А еще Виктория Боня соблюдает Великий пост, что, как она признается, помогает оставаться ей стройной. «За месяц уходит до 7кг, а за первую неделю ― 2-3кг» - пишет она в своем блоге.
Во время поста она ест только растительную пищу, исключает сахар, а десерты заменяет медом и сухофруктами.
Будьте красивы и здоровы!
Красотка Виктория Боня всегда в отличной форме. Ее рост 172 см , а весит она всего 52 кг . Виктория мама двухлетней дочурки. Будучи беременной, она набрала 19 кг. 10 из них ушли сразу после родов, а вот девять оставшихся потребовали некоторых усилий.
Но телеведущая успешно справилась с этой задачей, поскольку придерживается особой диеты, разработанной американским диетологом. Свой рацион Вика в секрете не держит и даже поделилась им с читателями своего микроблога в Twitter.
Основу диеты Виктории составляют белковые продукты. Телеведущая ест яйца (желательно без желтков), курицу, мясо, рыбу. Эти продукты, а также овощи она позволяет себе без ограничений. Боня рекомендует также включать в рацион по возможности больше морепродуктов.
Боня ограничила потребление углеводов и ест их только дважды в неделю и в первой половине дня. Чтобы скорее вернуться в форму, Виктория исключила из своего рациона хлеб и сладости. Она также не ест жареного, предпочитая ему запеченные и отварные продукты.
Кроме того, телеведущая тщательно следит за жирностью продуктов и выбирает наименее жирное молоко, продукты, мясо и т. п.
Редкие фото Бони, где она не в форме — сразу после рождения ребенка.
Еще одно фото слегка поправившейся Вики.
Диету Виктория дополнила физическими нагрузками. Правда, заниматься она начала только через два месяца после родов, дав организму возможность прийти в себя после этого стресса.
Каждое утро телеведущая отправлялась на пробежку, которая длилась 30 минут. Занятия проводила на голодный желудок, а завтракала сразу после возвращения.
Благодаря этой программе Боня вернулась в свой вес и продолжает его поддерживать. По-прежнему каждый день бегает по полчаса и три-четыре раза в неделю занимается в спортзале. А еще Вика очень любит йогу и считает, что эти занятия (даже в усеченном виде) помогают поддерживать гибкость и дарят молодость и здоровье.
Боня — девушка спортивная.
Виктория утверждает, что не особо любит диеты. Но раз в год обязательно проходит детокс-программу. В этом ей помогают опытные диетологи. Как результат – все те же 52 кг, ровно столько, сколько и до беременности.
Впрочем, даже у Виктории Бони иногда возникает необходимость сбросить пару-тройку килограммов. Тогда телеведущая прибегает к помощи своей экспресс-диеты.
Экспресс-диета от Бони
- При соблюдении этой короткой диеты рацион строится на трех продуктах: яичных белках, грейпфрутах и зеленом чае.
- Питаться следует каждый час, поочередно съедая по половинке вареного яичного белка и половинке грейпфрута. В течение дня нужно принимать пищу 12 раз, съедая, таким образом, три яйца и три грейпфрута.
- В перерывах нужно пить зеленый чай без сахара. Количество выпитого чая не ограничивается. При желании его можно заменить чистой негазированной водой.
Вот так выглядит Виктория Боня в обычной жизни.
Диета длится три дня и при правильном соблюдении позволяет избавиться от двух-трех килограммов. Такой режим питания поможет не только сбросить лишнее, но и очистит кишечник. Однако диета противопоказана людям с заболеваниями желудка и повышенной кислотностью. При возникновении дискомфорта в желудке от этого режима питания лучше отказаться.
Вы обращали внимание, что с течением времени Виктория Боня только хорошеет? Казалось бы, время обычно не красит – а вот Викторию оно как бы и не касается. У популярных актрис и телеведущих чаще всего есть своя диета или стиль питания. Что же собой представляет диета Виктории Бони?
Прелестная Виктория стала звездой не так давно. Всего несколько лет назад, в 2006 году она появилась в скандально известном шоу «Дом-2». В течение года Виктория радовала телепоклонников своей красотой и обаянием, покоряя не только мужчин – участников проекта, но и сердца поклонников женской красоты по всей стране.
После успеха в шоу, Виктория Боня стала часто появляться на глянцевых страницах популярных журналов, а в 2009 она вошла в рейтинг самых красивых людей Москвы. Это приятно – но не только. Это – обязывает.
Виктория Боня: дорога к популярности
Виктория Боня родилась в глубокой провинции, городе Краснокаменске Читинской области. Воспитывали ее женщины – бабушка и мама. От природы Виктория получила роскошную внешность, но вот ставку девушка на нее никогда не делала – она всегда упорно работала.
Уже в 16 лет Виктория Боня приехала в Москву, и стала работать официанткой. Да-да, именно так. Казалось бы — ничто не предвещало звездного продолжения. Хотя, ради справедливости нужно заметить, что многие звезды начинали свой трудовой путь именно с этой профессии. И Виктория стала звездой.
Сейчас, когда мы смотрим на эту красивую девушку, мы забываем о том, что она постепенно взрослеет, что она много и напряженно работает, у нее редко бывает возможность полноценно отдохнуть, и далеко не всегда есть возможность во время поесть.
И при этом – Виктория всегда выглядит хорошо, свежо и находится в хорошем настроении.
Оказывается, Виктория Боня не придерживается определенной диеты, но зато неукоснительно следует простым и эффективным правилам.
Диета Виктории Бони: не диета, а образ жизни
Именно так: здоровый образ жизни и правильное пищевое поведение. Для Виктории – ее внешность не только подарок природы, но и работа. Поэтому, продуктовую базу рациона Виктории составляют постное мясо, фрукты и овощи. Кроме того, Виктория, как положено, пьет много жидкости – воды и свежевыжатых соков.
предписывают исключить из меню жирное, сахар и мучное. У Виктории прекрасная фигура, но ведь она нуждается в сохранении: и девушка также исключила из своего меню означенные составляющие.
Эффективные методики похудения рекомендуют в обязательном порядке есть овощные и фруктовые салаты – и Виктория с удовольствием насыщает свой организм витаминами при помощи фруктово-овощных блюд. Также раз в неделю Виктория устраивает разгрузочный день.
Различные методики похудения в случае экстренной необходимости рекомендуют для быстрой потери веса рекомендуют устраивать фруктовые монодиеты. Иногда Виктория так и поступает. Например, для этого прекрасно подходят яблоки или арбузы: они выводят шлаки и токсины, чистят кишечник, насыщают витаминами организм, улучшают тонус и общее самочувствие. Кроме того – это просто вкусно.
«Диета» Виктории Бони имеет еще одну особенность: кроме употребления полезной, здоровой пищи, девушка каждый день пьет свежевыжатые соки.
Соки поддерживают здоровье и укрепляют иммунитет, в них находятся энзимы, которые хорошо усваиваются организмом и продлевают пору цветущей молодости. В результате – свежая кожа, блестящие волосы, крепкие ноготки остаются с нами долго-предолго.
Диета Виктории Бони не является очень строгой, но вот стакан свежевыжатого сока она выпивает за полчаса до еды в обязательном порядке.
Кроме правильного питания Виктория не забывает о спортивных нагрузках: она играет в большой теннис, увлекается дайвингом и горными лыжами.
Конечно, Виктория ухаживает за собой и посещает косметические салоны. Оздоровительные процедуры и массажи, ванны с ароматическими маслами, крема на основе натуральных компонентов – все это присутствует в ее жизни.
Как видите, на самом деле метод Виктории Бони по уходу за своей красотой не так уж сложен или недоступен. Правильное, здоровое питание, сон, свежий воздух – и вы будете свежи, молоды и красивы!
Все женщины порой ищут образец для подражания и восхищения в мире звезд. И нередко таким примером стает именно Виктория Боня - некогда героиня «Дома 2», невероятно красивая девушка, которая обладает не только огромной популярностью, но и шикарной фигурой.
Диета Виктории Бони достаточно проста: вам нужно всего лишь ограничить себя в употреблении в пищу жирной пищи, которая содержит холестерин, мяса (кроме курицы) и увеличить количество фруктов, овощей и воды. Также не стоит забывать о регулярных простых физических нагрузок, которые будут держать ваше тело в тонусе. Также Боня утверждает, что на пользу могут пойти массажи. И это вполне логично, так как массаж разогревает организм, что способствует сжиганию лишних жиров.
Также Виктория советует трехдневную диету, во время которой можно будет съедать не более, чем три яйца и три грейпфрута в день. Соль данного варианта заключается именно в свойствах грейпфрута, который отлично справляется с ненужными вашему организму вредными шлаками и нормализует работу кишечного тракта. Также во время этой диеты можно быть большое количество зеленого чая, но ни в коем случае нельзя добавлять в него сахар.
Меню диеты Бони
- Вода.
- Зеленый чай.
- Грейпфруты.
- Вареные яйца.
Правда, у частого употребления грейпфрутов есть и недостатки. Например, далеко не все люди могут есть такое количество грейпфрутов, тем более три дня подряд. Особенно это касается людей с заболеваниями желудка - типа язвы или гастрита. Да и для здорового человека не очень безопасно три дня сидеть на одни грейпфрутах, поэтому часто советуют не придерживать этой диеты очень строго или просто сократить ее длительность.
Также, в любой диете, как утверждает Виктория, очень важно не только то, какие продукты потребляет ваш организм, но и то, какие мысли при этом роятся у вас в голове. Именно поэтому нужно настраиваться на позитив и поддерживать организм всеми возможными способами. Очень полезными будут занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и много позитивных событий в жизни, ведь причиной неправильного питания часто является стресс, а неправильное питание уже влечет за собой проблему лишнего веса.
Так что, если вы хотите иметь такую же привлекательную фигуру, как и Виктория Боня, стоит испробовать на себе предложенные ею варианты и проверить, насколько они хорошо подойдут вашему организму. Но, тем не менее, не стоит делать это в ущерб вашему здоровью, так что лучше поговорите с опытным диетологом перед началом вашей диеты, которая сделает из вас звезду!
