Виктория Бекхэм - образец стройности и вечной юности. Сохранять молодость долгое время - непростая задача. Однако звезде это удается. Королева дизайна, моды и искусства знает толк в правильном питании. Здоровый образ жизни - ее конек. Поэтому авторская диета Виктории Бекхэм стала довольно популярна у поклонниц ее творчества.
Вопрос о поддержании в любом возрасте хорошей формы для таких звезд, как Виктория Бекхэм, актуален всегда. Обращаясь к опыту тех, кто выбирает здоровый образ жизни и следует правилам, которые не позволяют набирать лишние килограммы, мы позволяем себе найти ответы на многие вопросы. Рассмотрим все нюансы диет и меню, благодаря которым можно выглядеть в 42 года так же безупречно, как Вики.
История звезды
Актриса и модель, певица и модельер - Виктория Бекхэм всегда была на высоте. Несмотря на то, что Вики родила четверых детей, она постоянно сохраняла стройность. Ее фигура оставалась идеальной даже в послеродовой период. И в этом Виктории помогало правильное питание и спорт. Актрисе и певице удавалось выглядеть безупречно в любой период своей жизни.
Можно предположить, что энергия, которая дана Бекхэм от природы, не позволяла ей набирать лишний вес. Слишком много забот, увлечений и миссий у этой женщины. Казалось бы - где можно найти свободное время на занятия спортом и тщательный уход за собой, если одновременно занимаешься воспитанием детей и строишь карьеру? Однако Бекхэм является примером подобного образа жизни.
Есть ли у звезды свои секреты? Конечно, есть. И она делится ими со всеми, кто желает сохранять здоровье и красоту на протяжении многих лет.
Питание Виктории
Помимо всего, что известно о Виктории Бекхэм, она прославилась как смелый новатор и экспериментатор в области всевозможных диет. Звезда долгое время подбирала для себя самое удачное сочетание продуктов, чтобы диета давала возможность быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Всевозможные меню, составленные Викторией, опробованы многими ценителями правильного питания.
Диета на овощах от Бекхэм
Вегетарианская диета известна многим. Однако Виктория проверила ее на себе и внесла некоторые коррективы. Эксперимент пришелся на период беременности звезды. Чтобы питание было сбалансированным, следует включить в меню продукты, которые содержат и белки, и жиры, и углеводы. При этом нельзя забывать про витамины и минералы, без которых здоровый образ жизни просто невозможен.
Главные правила диеты
- Зелень и сырые овощи можно есть в любом количестве, поскольку они являются основным источником витаминов, минералов и необходимых организму микроэлементов.
- Животный белок заменить на растительный. Соевые продукты прекрасно усваиваются и позволяют удерживать вес в норме.
- Из напитков употреблять только зеленый чай и свежевыжатые соки.
- Не забывать о чистой питьевой воде. Без нее невозможно очищение организма.
Примерное меню на 1 день
Основа этой диеты - дробное питание. Маленькие порции еды быстро усваиваются, а частый прием пищи не позволяет организму голодать.
«Сушка» от звезды
Каждый, кто занимается фитнесом или любым другим видом спорта, знаком с этим термином не понаслышке. Подобная диета Виктории Бекхэм требует особой подготовки. Организм подвергается серьезным ограничениям, поэтому такой рацион подходит далеко не всем. Вики получила свой результат. Она похудела, благодаря определенной программе, которую составила сама.
Суть системы питания, которая известна под названием , заключается в том, чтобы отказаться от всех продуктов, кроме сашими (сырой рыбы), зеленого чая и ягод (любых, по желанию). В день - всего два приема пищи. И сколько угодно воды без газа.
Не следует забывать о том, что подобная диета подразумевает употребление свежей рыбы. Это не так просто, поскольку данное блюдо, как правило, готовится мастерами поварского искусства. Чтобы не рисковать, следует заказывать сашими в японском ресторане. Или выбрать другую диету. Например, основанную на блюдах, приготовленных на пару.
Сбалансированное питание или диета здоровья
Пожалуй, самая комфортная и щадящая диета для всех, кто желает в короткий промежуток времени избавиться от лишних килограммов. Ее принцип в том, чтобы включать в дневной рацион продукты, содержащие белок и углеводы, а жиры по возможности исключить.
Все блюда готовятся паровым способом. Кроме того, порции должны быть маленькими - умещаться в ладонь. Принимать пищу следует четыре раза в день.
Примерное меню на 3 дня
| День 1 |
Завтрак | Тосты, проросшая пшеница, зеленый чай. |
| Обед | Кусок отварной курицы, фруктовый салат без заправки, чай. | |
| Ужин | Рыба на пару, салат, зеленый чай. | |
| День 2 |
Завтрак | |
| Обед | Обезжиренный кефир, отварной рис, свежевыжатый сок. | |
| Ужин | Отварная телятина, салат (свекла, морковь, капуста, зелень), минеральная вода. | |
| День 3 |
Завтрак | Фрукт на выбор, пара тостов, зеленый чай. |
| Обед | Паровая котлета, овощной салат, чай. | |
| Ужин | Рыба на пару, салат, свежевыжатый сок. |
После данной диеты можно провести очищение кишечника. Целый день употреблять только грейпфрутовый сок и минеральную воду.
Диета рассчитана на 3-4 дня, так как организм во время любой разгрузки подвергается стрессу. Подобную практику полезно проводить один раз в месяц.
Диета на щелочных продуктах
Следует учитывать, что иногда кислый продукт считается как раз щелочным. Простым примером является лимон или .
Преимущества щелочной диеты
- нормализуется pH крови;
- организм освобождается от избытка слизи;
- уходят головные боли;
- улучшается работа ЖКТ.
Противопоказания
Этот способ похудения мало изучен специалистами и может привести к непредсказуемым последствиям. Врачи считают, что данный метод может навредить людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почечной недостаточностью.
Щелочная диета Виктории Бекхэм была опробована многими звездами. Отзывы о ней весьма положительные. Но следует помнить о том, что индивидуальную реакцию любого организма невозможно предвидеть.
Рацион Виктории Бекхэм: видео
Спорт в жизни Бекхэм
Идеальная фигура - результат ежедневных тренировок, которые стали для Виктории привычными. Утренняя пробежка, приседания, посещение сайклинг-студии, где вместе с мужем звезда подолгу крутит педали велотренажера, позволяют ей поддерживать форму.
Благодаря постоянным тренировкам, Вики довольно быстро похудела после четвертых родов, которые состоялись в 2011 году. Кроме того, сыграла свою роль и . Именно с ее помощью звезда сбросила несколько лишних кило.
Секреты хорошей фигуры: видео
Красивое тело и молодость - вот к чему стремится каждая женщина, будь то звезда или домохозяйка. Любая диета Виктории Бекхэм направлена на поддержание здоровья и сохранение красивых форм. Следует лишь выбрать способ, наиболее подходящий именно вам, с учетом ваших индивидуальных особенностей.
Воспользоваться советами людей, которые проверили некоторые методы похудения и диеты на себе - почему бы и нет? Однако консультация специалиста никогда не будет лишней. Ведь каждый из нас стремится к тому, чтобы получить эффективные результаты без вреда для собственного тела.
Прославилась как участница группы «Spice Girls», которая произвела фурор в 1996 году, с тех пор многое изменилось и на сегодняшний день Виктория Бекхэм имеет за собой не только статус певицы и жены знаменитого спортсмена, но и танцовщицы, модели, актрисы, дизайнера одежды. При этом она мать четверых детей. И как же ей удается выглядеть столь привлекательно?
Диеты Виктории
Одной из диет которой придерживалась Виктория Бекхэм, называется «пять ладоней», в день вы должны съедать ровно столько еды с максимальным содержанием белка и минимальным содержанием углеводов, сколько помещается в пяти ладонях. Учитывая размер ладоней Виктории, диета довольно скудная, да и похожа больше на голодание, нежели на полноценные приемы пищи, ведь за целый день получится около 700-800 калорий, потому следовать ей нежелательно дольше недели. Рацион Виктории Бекхэм состоял из: рыбы (суши с тунцом и копченый лосось), индейки, яиц (частенько в виде омлета только из одних белков), креветок с острым соусом, йогурта, бурого риса, ягод и зелени. Благодаря такому питанию и двухчасовым физическим нагрузкам несколько раз в неделю, она быстро вернула себе форму после рождения дочери.
Виктория давно открыла для себя вегетарианство. Основа данного питания овощи, фрукты и все морепродукты, есть их нужно в сыром виде или приготовленные на пару. Полностью необходимо отказаться от животных жиров, молочных продуктов, сахара, мучного и всех видов масел. При такой диете в день употребляется около 800 калорий, что способствует сбрасыванию веса. Необходимо знать, что подобная диета вредна для здоровья, следовать ей рекомендуется не более 3-4 недель.
Сама Виктория никогда не «сидит» на одной диете, постоянно экспериментирует, ищет что-то новое, при этом за ее здоровьем пристально следят врачи и диетологи, примечая малейшие изменения организма. Если же у Вас нет возможности постоянно советоваться со специалистом, то будьте предельно аккуратны, примеряя на себя режим питания знаменитости. Ведь, как известно, недоедание ведет к проблеме не только с желудком, но и подрыву здоровья в целом.
Тренировки Виктории Бекхэм
Глядя на ее фигуру, мало кто бы мог подумать, что в свое время Виктория ненавидела занятия спортом. Но после переезда в Лос - Анджелес, где красота и спорт повсюду, невольно окунаешься в эту атмосферу желания совершенствовать себя и свое тело, это захватило и ее. Теперь звезда занимается спортом регулярно. Самым любимым и важным упражнением она считает приседания. Каждый день дива выполняет минимум 200 повторений приседаний. Так же Виктория Бекхэм ежедневно совершает утренние пробежки, пробегая не менее 8 км, для поддержания общей физической формы. Дополнительно Бекхэм занимается в тренажерном зале, выполняя силовые упражнения.
Примерный рацион на день от Виктории
- Завтрак:
Два тоста и зеленый чай без сахара
- Второй завтрак:
Салат из фруктов (Любые фрукты кроме бананов и винограда)
- Обед:
Куриное филе на пару, тушеные или жареные овощи без соусов и в небольшом количестве.
- Ужин:
Тушеные овощи, либо стакан зеленого салата, немного креветок и сыра.
Style Итог
Виктория Бекхем это наглядный пример долголетия красоты и стройной фигуры, она находится в постоянном поиске новых диет и упражнений для снижения веса и поддержания идеальной формы. Секрет ее успеха это постоянная и упорная работа над собой, поиск и проба нового, отсутствие зацикливания на чем то одном.
Виктория Бекхэм давно признана и одной из самых красивых женщин планеты. Однако многие отмечают ее излишнюю, иногда на грани истощения, худобу. Другим же такая фигура кажется идеальной, ведь при таком соотношении роста и веса лицо Виктории Бекхэм приобретает скульптурность, а тело – точеные черты.
Рост, вес, параметры фигуры Виктории Бекхэм
Основа подобной фигуры, как и принципы питания, была заложена у Виктории еще с детства. Тогда девочка серьезно занималась балетом и после окончания школы даже поступила в колледж Lines Arts Theatre, который успешно окончила. Однако, несмотря на артистичность девочки, ее любовь к переодеваниям, педагоги не увидели в ней задатков великой балерины, поэтому юная Виктория решила переориентировать свой взор в сторону поп-эстрады и совсем скоро весь мир узнал о ней (в то время Виктории Адамс) как об одной из солисток ставшей культовой английской девичьей поп-группы Spice Girls.
Сейчас у Виктории уже четверо детей, а ее фигура по-прежнему выглядит по-девичьи тонко и хрупко. Из-за любви Виктории к каблукам на экстремально высокой шпильке, очень часто возникает вопрос: какой же рост у Виктории Бекхэм, ведь это очень сложно определить по фотографии. При росте в 163 см ее вес составляет всего 45 кг. Параметры фигуры Виктории Бекхэм укладываются в следующие числа: грудь – 86 см, талия – 58 см, бедра – 84 см.
Диета Виктории Бекхэм
Такое соотношение роста и веса очень сложно назвать здоровым, однако Викторию это не смущает, она чувствует себя неотразимо именно при такой худобе. Получить подобные параметры ей позволяет достаточно жесткая диета, которая составляет всего 800 калорий, получаемых из пищи в день. Такой рацион можно назвать очень скудным. В основном Виктория употребляет в пищу курицу и рыбу на пару, овощи, морепродукты и фрукты (за исключением бананов и винограда). В последнее время Виктория придерживается, так называемой, щелочной диеты. Суть ее состоит в том, что все продукты делятся на щелочные, нейтральный и кислые. Удерживая баланс между кислыми и нейтральными продуктами мы избавляем организм от стресса, а следовательно, и от желания накопить запасы в виде жира. Соотношение между кислыми и щелочными продуктами должно быть в пределах 30/70. В первые входит сахар, красное мясо, жиры, кофе, шоколад, молочные продукты, фрукты кроме цитрусовых. К щелочным относятся: зеленые салаты, овощи, бобовые, жирная рыба, цитрусовые, сладкий картофель.
Читайте также- 10 знаменитостей, которые готовы отдать многое, чтобы скрыть эти снимки
- 6 голливудских пар, которые жили отдельно, будучи в браке
Как видите, соотношение роста и веса Виктории Бекхэм сложно назвать нормальными, но это совершенно не мешает ей оставаться иконой стиля и примером для подражания.
 |
 |
 |
