Популярная актриса и телеведущая Светлана Пермякова похудела. Несравненная Любовь Михайловна из «Интернов» сильно изменилась и помолодела. Узнаем, как она это сделала.
Фото похудевшей Пермяковой давно гуляют по Сети, и поклонников, конечно, интересует, как актрисе это удалось – все-таки Светлана всегда была полненькой. Вспомнить знаменитую Светку из «КВН» – актрисе на момент дебюта команды «Парма» было всего 22 года.
Похудевшая Светлана Пермякова выглядит значительно моложе и милее – все произошедшие изменения пошли ей на пользу. Вместе с тем, народная любовь к ней ничуть не уменьшилась, скорее, наоборот – помимо восхищения ее талантами зрителей заинтересовала и частная жизнь актрисы. И сегодня всем хочется узнать, почему и как похудела Светлана Пермякова.
Почему похудела Светлана Пермякова?
Пышные формы всегда устраивали Светлану, во всяком случае, она не демонстрировала обратного. Светлана – очень открытый и жизнерадостный человек, и лишние килограммы ее не портили и не могли испортить. Комплексов на этот счет у «медсестры из Интернов» никогда не было. Но после рождения дочки она решилась на кардинальную смену образа, когда перестала кормить грудью. Дело в том, что за период беременности актриса прибавила еще 10 кг. Видимо, это и стало толчком. Почему она не начала сбрасывать вес раньше, Пермякова не уточняет. Впрочем, к делу это относится мало.
Как похудела Пермякова?
Похудевшая Пермякова уже давно не удивляется, когда читает желтую прессу. Из самого популярного: чудо-таблетки, операции, ягоды Годжи и зеленый кофе. То ли все вместе, то ли по отдельности – версий было много. Но все они ложные.
На самом деле Светлана обратилась к хорошему диетологу и получила специальный план питания, составленный персонально для нее – с учетом ее физиологии и образа жизни. Светлана признается, что питаться по-новому было не очень сложно – рацион был сбалансирован.
Секреты похудения от Светланы Пермяковой
- Не есть на ночь – будете плохо спать, будете поправляться.
- Исключить вредные продукты – сосиски, хлеб, полуфабрикаты, жирное, жареное, кондитерские и мучные изделия, любые продукты, содержащие .
- Соль минимизировать или убрать вообще.
- Кушать чаще маленькими порциями, не переедать.
- В качестве перекуса овощи или кефир – чем меньше калорий, тем лучше.
- Пить больше воды – 1,5 – 2 литра в сутки.
- Заниматься спортом или хотя бы больше ходить пешком.
Диета Светланы Пермяковой
Основу рациона Светланы составляли овощи, фрукты, орехи, нежирная рыба, постное мясо, яйца, зелень, ягоды, кефир, бобовые, грибы. Способы термической обработки продуктов – варка, тушение или на пару. Ничего нового – если вы худеете, жареное нельзя.
Диета Пермяковой, как и диеты или – это примеры правильного похудения. Но не все звезды сбрасывают вес постепенно, без стресса и вреда для организма.
Светлана Пермякова похудела: фото ДО и ПОСЛЕ
До похудения вес Пермяковой был 94 кг при росте 165 см. Сейчас ее вес – 78 кг. Актрисе удалось безболезненно и довольно быстро похудеть на 16 кг.
Сейчас она поддерживает вес, но не исключает того, что пожелает сбросить еще 3 – 4 килограмма.
Пермякова похудела. Фото ДО
Пермякова похудела. Фото ПОСЛЕ
Все наверняка знают колоритную и пышную звезду сериала «Интерны» – Светлану Пермякову. За последний год она смогла скинуть большой вес, привести себя в отличную физическую форму и что немаловажно зафиксировать свой результат. Если подумать, то это не удивительно, поскольку для карьерного роста актёрам нужно совершенствоваться, чтобы не остаться навсегда заложником одной роли, а здоровье с годами и лишними килограммами не прибавляется.
Что подвигло к похуданию
С молодого возраста Светлана была не худенькой девушкой, но серьёзные проблемы с весом начались у актрисы именно после родов, она начала набирать вес и за несколько месяцев поправилась на 10 килограмм. Так как в период лактации принимать медикаментозные препараты было запрещено, Светлане пришлось проанализировать всю доступную ей информацию и наконец посетить диетолога Маргариту Королёву, именно она посоветовала методику дробного принятия пищи.
В связи с замедлением обмена веществ, который наступает уже после тридцати лет, организм начинает накапливать жировые излишки, если рацион питания не меняется. При дробном питании обмен ускоряется, и организм сам избавляется от нагулянного веса.
Как актриса скидывала лишние килограммы
Как призналась актриса, поначалу было трудно, но первые результаты вселили уверенность и придали сил. Чтобы визуализировать свою цель Светлана купила платье меньшего размера, которое в скором времени стало ей в пору. Пришлось отказаться от шумных празднеств, где было гарантировано переедание. Звезда перестала есть солёные и ограничила потребление сладких продуктов, а также исключила из рациона копчёности. Схема питания оказалась очень проста – есть всего понемногу. В этом помогало самостоятельное занятие домашней готовкой, ведь для маленькой дочери Варвары мама всегда старается обеспечить здоровый рацион.
Чтобы добиться результата, актрисе пришлось регулярно качать пресс и отжиматься, а также посещать иглоукалывательные процедуры. Хотя, по её словам, она не любит фитнес залы и специализированные тренировки. Что действительно ей по душе, так это пешие прогулки на природе или в парке, езда на велосипеде, игра в бадминтон.
Результаты стараний
Параметры при которых начинала похудание Светлана: 94 килограмма при росте 165 сантиметров. Придерживаясь здорового питания, она смогла за три месяца скинуть 16 килограммов и зафиксироваться на цифре 78. По словам женщины, она никогда не гналась за худобой и прекрасно осознаёт, что достичь идеальных показателей ей не получится, но планирует избавиться ещё от 3 килограмм для оптимального результата.
Стол на каждый день от Светланы Пермяковой
Завтрак должен состоять с каши и, по возможности, сухофруктов, не забываем, что порция должна быть небольшой. До обеда можно легко перекусить с помощью нежирного творога и ломтя хлеба, запить всё зелёным чаем. Обедать следует мясными продуктами – это рыба, куриные грудки или говяжья печень. Опять же не забываем об малых порциях. Завершает дневной рацион легкий полдник – на выбор салат на оливковом масле или нежирной сметане либо фрукт, из питья – сок. Есть на ночь категорически запрещается. Между приёмами пищи приветствуется обильное питьё воды.
Как видите общая калорийность не превышает 1800 килокалорий, и организм, не перетруждённый частыми физическими нагрузками, начинает скидывать лишние килограммы, а достигнув намеченного веса, такое питание позволяет закрепить результат. Терять 5-6 кг в месяц при умеренных физических нагрузках, вполне реально, и преображённая Светлана Пермякова является лучшим примером и доказательством этой методики.
Светлана Пермякова известная актриса, квнщица и одна из главных героинь ситкома "Интерны", всегда представлявшаяся приятной наружности "пышкой", вдруг неожиданно похудела этим летом. Новость вызвала шок и множество пересудов, особенно среди людей имеющих проблемы с лишним весом. Новостные ленты, сайты посвященные тв, кино и театру, поклонники актрисы высказывали массу предположений.
Не остались в стороне и аферисты. Как только новость распространилась, сразу же появились призывные рекламные баннеры предлагающие за 1 смс похудеть по диете Светланы Пермяковой. Что же на самом деле позволило за очень короткий срок похудеть Пермяковой?
Как стало ясно из сообщений прессы, "обновленную" Светлану засняли на Украине, куда она прибыла на 19-ый Международный детский кинофестиваль "Алые паруса".
Интересно, что от самих участников мероприятия никакой информации о похудении Пермяковой не поступало, хотя в Сети, после опубликования снимков началось повальное увлечение возможными вариантами похудения Светы. Самой популярной была версия о личной трагедии.
Не секрет, что для любимицы зрителей 2011 год стал крайне тяжелым, сначала развод... через месяц после женитьбы, потом тяжелейшая болезнь мамы по вине врачей (неправильный диагностирование и лечение: вместо воспаления легких лечили ОРЗ). Все это ввергло Светлану в стрессовое состояние. Поэтому эта версия выглядела наиболее правдоподобной и с ней согласилось большинство интернет сайтов освещавших тематику.
Естественно за исключением аферистов, которые по прежнему предлагают диету Пермяковой за СМС.
Фотографии "похудевшей" Пермяковой
И все-таки что-то было не так. Нас как людей аналитического склада ума, в первую очередь удивило то, что ни один из коллег актрисы, ни разу, не затронул этой темы. Это по меньшей мере странно. Как правило такие изменения с удовольствием комментируются, известный человек избавившийся от лишнего веса становится объектом охоты для папарацци, а Сеть наполняется множеством фотографий похудевшего. Этого всего не было, и мы решили разобраться.
Слава Богу, одна из читательниц нашего сайта оказалась приверженкой ЭМП Доброва, работающей в "Артеке". Связавшись с К., так назовем адресата, нам удалось выяснить, что же произошло на самом деле.
Оказывается никакой похудевшей Пермяковой не было. Она, как была, так и осталась любимой зрителями "пышечкой". А все разговоры о похудении Светланы Пермяковой основаны на фотографиях сделанных в удачном, или неудачном, если смотреть глазами профессионального фотографа, ракурсе (неправильном фокусном расстоянии). Как доказательство были представлены эксклюзивные фото Светланы Пермяковой в купальнике, учавствовавшей в соревновании между звездами и детьми (см. выше).
Премякова похудела на зеленом кофе?
Добавлено 06.06.2013 .
Ввиду того, что Света Пермякова действительно сильно похудела в прошлом году, и в связи недопониманием некоторых читателей, что статья была написана до этого счастливого момента, мы решили посмотреть на проблему заново по прошествии двух лет.
Что мы достоверно знаем о похудении Светланы Юрьевны?
Сведения из ее интервью:
а) Пермякова сбросила вес после рождения ребенка
б) К апрелю 2013 года общий отвес составил 14 кг
в) Помогали ей в похудении специалисты составившие режим питания и физических нагрузок, а также посоветовавшие неназванные дополнительные средства.
г) Как считает сама 41-летняя актриса, не меньшую помощь ей оказали домашние хлопоты связанные с маленьким ребенком.
д) В мае, в интервью "Стархиту", Пермякова пожаловалась, что ее имя используют мошенники в Сети, и что она задумывается над обращением в суд.
Теперь о неподтвержденной информации...
Сразу отбросим различные диеты имени актрисы, как однозначно вредные для здоровья. Не будем обращать внимания и на методы связанные с хирургическим вмешательством (некоторые сайты клиник утверждают, что Пермякова прибегла к ним), т.к. они не были упомянуты в интервью.
Из всех предлагаемых на сегодня методов, якобы способствовавших похудению Пермяковой, гипотетически уложиться в интервью звезды "Интернов" может, только похудение при помощи зеленого кофе. Мы нарыли даже соответствующий сайт об этом - Пермякова поможет худеть (ссылка удалена).
Конечно говорить о достоверности предложенной информации не приходится, здесь каждый отдан на откуп своей доверчивости. Но несомненно одно - зеленый кофе обладает определенными преимуществами по сравнению с привычным черным, который также влияет на повышение метаболизма. (о различных кофе для похудения можно прочесть .)
Только прошу учесть, что информация в предложенной статье дана общая, написана пользователем сайта и не является истинной в последней инстанции.
Впрочем, вернемся к "зеленому кофе для похудения от Пермяковой".
Зеленое кофе и избыточный вес
По данным последних исследований оказалось, что необжаренные кофейные бобы, те из которых делают зеленое кофе, обладают некоторым жиросжигающим эффектом за счет содержащейся в них хлорогеновой кислоты. Об одном из таких исследований уже писалось у нас в новостях - "Зеленые бобы помогают худеть ", поэтому останавливаться на них не будем. Лучше обратимся к логике.
По идее, любой термический процесс влияет отрицательно на пищевую ценность продукта (некоторыми исключениями, типа томатов, можно пренебречь), а обжаривание кофейных зерен относится именно к такому процессу. Он происходит при температуре 200 градусов, при этом зеленые кофейные бобы усушиваются на 18 и увеличиваются в объеме на 50%. Говорить в таких условиях о ценности черного кофе не приходится.
Впрочем, в любом кофе есть кофеин - вещество повышающее уровень обменных процессов, тем самым опосредственно влияющее на похудение. Но в зеленом кофе, помимо кофеина, в полной мере присутствует и весь богатейший набор химических компонентов, которых в нем более 1200, причем 800 из них ароматические.
В зеленом кофе содержатся такие незаменимые жирные кислоты, как олеиновая, бегеновая, пальмитиновая, стеариновая, линоленовая, арахидоновая, а линолевой кислоты целых 52%. Но самое главное, как уже указывалось выше, помогающая худеть - хлорогеновая кислота. Которая вкупе с кофеином теоретически должна давать неплохой эффект.
Так при помощи какого средства похудела Пермякова? Интернет сообщество уверяет, что с помощью вот этого (GreenCoffee800 ), на основе зеленых кофейных бобов.
Кстати, если Вы решились преобрести Зеленый Кофе, то это можно сделать в два раза дешевле, если зайти не на главную страницу продающего сайта по ссылке выше, а вот отсюда - Рекламная распродажа
.
(удалено 18.09.2013.
)
Верить этому или нет ваше право. Мы для эксперимента заказали одну упаковку. Пришла красивая коробочка с пакетиками, будем тестить.
Добавлено 22.06.2013.
Не успели поклонники Светланы нарадоваться ее похудению, как Пермякова преподнесла им новую неожиданность. В последних передачах программы о моде "Шкаф", ради которой, как говорят, бывшая КВНщица сбросила вес, она начала появляться во все более увеличивающихся объемах.
Если для постоянных зрителей изменения во внешности Пермяковой прошли незаметно, то специалисты сразу забили тревогу. По их мнению, причиной столь резкого набора веса стал одновременный отказ Светланы от физических нагрузок и прекращение приема БАДа на основе зеленого кофе.
Сама Светлана Пермякова ситуацию никак не комментирует, но в одном из интервью подчеркнула, что участие в новом проекте отнимает у нее много времени и она чувствует упадок сил. Последнее, скорее всего и позволило экспертам сделать заключение о причинах набора веса ведущей.
Еще несколько месяцев назад, готовясь к новой программе, Светлана Пермякова сильно похудела, но вскоре, заново набрала вес (фото с одного из последних выпусков программы "Шкаф")
Похудела или поправилась?
Добавлено 29.06.13.
Последние фотографии Пермяковой с вручения премии журнала «MODA topical» - "Мама года".
К началу осени 2013 Пермякова все еще держит вес
Добавлено: 29.08.13.
Очередное явление для прессы Светланы Пермяковой состоялось в журнале Антенна, где популярная комическая актриса дала откровенное интервью.
Судя по новым фотографиям, Пермяковой пока удается удерживать свой вес в определенных рамках, а учитывая то, что Светлана забросила занятия фитнесом, вопрос принимаемых ею средств все еще остается открытым.
Хотя основная часть интервью касалась не похудения, а личной жизни актрисы и ее отношений с молодым любовником (отцу ребенка Пермяковой 21, а ей 40), но намеки на чудодейственный напиток продолжают проскальзывать в ее повествовании.
Знаменитая актриса из сериала «Интерны» Светлана Пермякова похудела и помогает худеть другим. Подробности диеты Светланы Пермяковой мы узнали из интервью с ней.
Актриса Пермякова, доказала, что похудеть и привести себя в форму по силам каждой женщине в любом возрасте и при любом образе жизни. Для начала, представим фотографии до и после похудения для сравнения.
— Светлана, в чем кроется секрет такого эффектного похудения?
— Худобой я не отличалась никогда. А после беременности меня буквально разнесло! В области живота образовались три ненавистные складки, бока стали огромными и круглыми, а ноги и попа увеличивались с остальными частями тела! Я, конечно же, решила, что похудею, чего бы мне это не стоило. (Сейчас глядя на нее во время интервью тяжело представить как Пермякова похудела настолько всего за несколько месяцев!) . Категорически отказалась от жирной пищи, от еды на ночь и от жареной пищи. По утрам начала совершать пробежки, вечерами занималась в спортзале. А вес все продолжал набираться, вместо похудения. После месяца упорных тренировок вес стал 89 кг. Затем сидела на одной жесткой диете, потом пошло: вторая и третья диеты. Пришлось забыть вкус хлеба, мяса, сладкого и картошки. Мой рацион был из овощей и фруктов, которые я запивала кефиром и водой. Перепробовать пришлось все дорогостоящие чаи для похудения. В результате вес то уходил, то снова возвращался. Однажды в поисках очередного средства для похудения в интернете, я обнаружила сайт, где предлагается зеленый кофе для похудения. Еще раньше слышала, что таким образом похудела Пугачева Алла, Лариса Долина, Светлана Воловичева и многие другие звезды. К такому выбору относилась недоверчиво, потому что после стольких попыток похудеть начали опускаться руки. Но так как практически все перепробовано, а худеть нужно, то и решилась испробовать действие зеленого кофе. Зашла на сайт, ознакомилась с информацией и заказала. Спустя две недели я получила посылку с Green Coffee.
— Каков же результат был на этот раз, Светлана? (сейчас и узнаем как Пермякова похудела)
— Уже через 2 недели, я с мужем увидела результат от кофе. Пермякова похудела на 7,5 кг! Живот ощутимо уменьшился, бока стали подтянутыми. От этого я просто вдохновилась. Появилась надежда, что на этот раз из невесты огра, я стану принцессой, без диет и выматывающих тренировок. Это то, что было мне так надо необходимо! Я ела, что хотела. Такой вариант пришелся мне по душе. Тренировки фитнесом, на тот момент, я уже стала ненавидеть. А Green Coffee мне помогал. Это на самом деле легкий способ для похудения. Так прошел месяц и с ним исчезли 9 кг моего лишнего веса. Но саму победу над лишними килограммами я отметила спустя 1,5 месяца, похудев на 26 килограмм! (К этому моменту Пермякова похудела с 89 кг до 63 кг). Ко всему прочему я попрощалась с имиджем милой медсестры Любы толстушки из «Интернов». Я стала стройной, о чем даже не могла мечтать. Тем более, что мне далось это непросто, учитывая, что мне не 20 лет.
— Светлана Пермякова похудела на 26 кг! Скажите, растяжки остались?
— Нет, растяжек, не осталось после этого продукта. Даже, когда остаются сравнительно небольшие растяжки, то на загоревшем теле их не видно. Что касается целлюлита, то могу заверить, что не останется и следа, как у меня и других, кто применял зеленый кофе для похудения.
— Как стоит вопрос питания? Какая теперь диета Светланы Пермяковой, расскажите нашим читателям?
— К диетам отношусь равнодушно, нужно кушать умеренно, то есть часто, но маленькими порциями. Нет никаких диет у меня, я против них. При употреблении Зеленого кофе лучше соблюдать инструкцию.
— Скажите, Светлана, правда, что после 18:00 кушать нельзя?
— Думаю, что это выдумка, миф. Кушать для здоровья просто необходимо, но по – маленьку. Я сейчас всем коллегам и подругам просто рекомендую пить Green Coffee. Глядя на себя в зеркало, я довольна такими результатами. У вас тоже все получится. И не стоит ограничивать себя в пище и изнурять тренировками.
— Похудение Пермяковой просто вдохновляет! Спасибо за интервью Светлана. Давайте прекратим надумывать причины из-за которых не можем заниматься своей внешностью, лучше последуем примеру Светланы Пермяковой. Похудела же она, преодолевая все невзгоды и не опуская рук?! Желаем вам быть такой же стройной, изящной, уверены и вас получится похудеть с помощью зеленого кофе или вашего индивидуального рецепта. Теперь раскрыты все тайны как Пермякова похудела.
Кто из нас не знает веселую Светку-пэтэушницу из команды КВН «Парма», строгую прапорщицу Топалову из сериала «Солдаты» и, конечно же, знаменитую медсестру Любу из популярных «Интернов»? А воплотила все эти вне сомнения яркие образы на экране актриса Светлана Пермякова, и такими колоритными они получились во многом благодаря аппетитным формам Светланы.
Светлана Пермякова всегда была женщиной, далекой от стандартных модельных параметров. Впрочем, своих пухлых форм актриса никогда не стеснялась, и зритель любил ее такой, какой она была. Однако в жизни Пермяковой наступил момент, когда вопрос похудения встал, что называется, ребром. И моментом этим была беременность.
«Как мне мама с папой говорили: зажиревшая свинья не приносит приплода… Для того, чтобы забеременеть, мне надо было скинуть 16 килограмм – и я их сбросила», — поведала Светлана на одном из телевизионных ток-шоу, темой которого было похудение.
Цели своей она добилась. Светлана Пермякова похудела, и рождение очаровательной малышки Вареньки стало главным событием в ее жизни.
Однако беременность и последующее кормление малышки вновь вернули женщине прежний вес. Но теперь она уже не была намерена сидеть сложа руки. Во что бы то ни стало, актриса решила избавиться от лишних килограммов и с успехом добилась своей цели. В одной из передач, посвященных моде, перед зрителями предстала телеведущая Светлана Пермякова – стильная, модная, похорошевшая и… лишившаяся 12 килограммов! Добиться таких результатов Света смогла за каких-то полтора месяца. Скажете, такого не бывает? Но перед вами живой пример! И как утверждает сама актриса, лишний вес ушел благодаря ее терпению и разумному подходу к питанию. Разумеется, многих не могло не заинтересовать, какими же методами 41-летняя Светлана Пермякова похудела до неузнаваемости.
Диета Светланы Пермяковой: все новое – это хорошо забытое старое
Тех, кто ожидает услышать от актрисы некий экстраординарный рецепт похудения, ждет разочарование. Никаких жестких диет и многочасовых физических нагрузок Светлана не придерживалась. А секретом ее блестящего изменения стал принципиально новый подход к питанию.
Первым делом из рациона Пермякова удалила все мучное и сладкое – сдобу, пирожки, торты и пирожные, шоколад и печенье. На столе должны остаться исключительно полезные хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые хлебцы и т.д. В крайнем случае, если совсем уж замучает тоска по «сладенькому», можно съесть ложечку меда, карамельку или мармеладку.
Разумеется, из холодильника должны исчезнуть все вредные продукты – колбасы, жирные сыры, сливочное масло, маринады, соленья, соусы, а вместо них на полках должны «поселиться» свежие овощи и фрукты.
Соблюдая диету Светланы Пермяковой, при готовке следует отдать предпочтение таким способам приготовления, как приготовление на пару, тушение, запекание. Это поможет не только сохранить в продуктах витамины и полезные вещества, но и снизит калорийность блюда. Ну а снижение калорийности рациона – это прямой путь к похудению.
Стоит снизить и объемы порций, хотя бы наполовину. Добиться этого можно постепенно, каждый раз отнимая от содержимого на тарелке хотя бы по ложке. Кроме того, следует составить свое меню таким образом, чтобы прием углеводов приходился на первую половину дня, а вот пища, богатая белками, — на вторую. И ни в коем случае не отказываться от завтрака – ведь именно он дает силы и энергию на весь день.
Также стоит пересмотреть свое отношение к питью. Сказать твердое «нет» придется газированным сладким напиткам, пакетированным сокам, сильногазированной «минералке», кофе и какао. А вот зеленый чай, простая чистая вода, свежевыжатые соки, как фруктовые, так и овощные, только приветствуются. Причем лучше всего употреблять не меньше 2 литров питья в день, чтобы нормализовать обменные процессы и ускорить выведение вредных веществ из организма.
Диета Светланы Пермяковой и дополнительные процедуры
Не следует забывать о спорте. Небольшая физическая нагрузка, пусть даже получасовая, отминусует лишние пару-тройку килограммов. Да и сам процесс похудения пойдет значительно быстрее, если организм будет активно насыщаться кислородом, что как раз и происходит во время физических упражнений.
Нет времени ходить в фитнес-клуб? Не беда. Пешие прогулки, любая физическая работы приведут мышцы в тонус не хуже, чем самый лучший спортивный клуб.
Похудение не лучшим образом может сказаться на состоянии кожи. Чтобы избежать растяжек и обвисания кожи, нужно подключить массажи и дополнительное питание для кожных покровов – маски, обертывания (водорослевое, медовое, с аромамаслами).
Очень хорошо воздействует на кожу душ Шарко – он помогает вернуть ей упругость, эластичность, разглаживает целлюлитные бугорки и улучшает тонус. Если нет возможности посещать такие процедуры в косметических салонах, их всегда можно сделать самостоятельно на дому.
Также очень важно наладить качество сна. За правило должны быть взяты ранний отход ко сну и ранний же подъем (но так, чтобы ночной сон длился не менее 8 часов). Такой подход «выравнивает» биоритмы, снимает стрессы и налаживает нормальную работу организма в целом и пищеварительной системы в частности.
И наконец, как утверждает сама актриса, нужно от всей души желать изменений в себе, причем не ради кого-то, а исключительно ради себя. Только в таком случае вас ждут успех и победы!
