Кристина Мария Агилера родилась в 1980 году в городе Нью-Йорке в семье сержанта и скрипачки оркестра. К сожалению, родители развелись, когда ей исполнилось 7 лет. После развода будущая певица вместе с младшей сестрой и матерью переехали в Пенсильванию.
Кристина еще малюткой поражала родных прекрасным пением. Впервые она вышла на сцену в 8 лет на шоу, где ищут музыкальные таланты среди детей. Почетное второе место подтолкнуло интерес Кристины к музыке, и через три года она вновь поет перед большой аудиторией уже на спортивных играх в Питтсбурге.
В 1992 Агилеру приглашают в ток-шоу «Клуб Микки - Мауса ». После этого юная Крисрешает заниматься исключительно музыкой. Она бросает школу и профессионально работает над вокалом. Кристина выступает в разных городах и странах, но популярность приносит запись песни к диснеевскому мультфильму «Мулан». За саундтрек она получает премию «Золотой Глобус» и первый контракт с лейблом RCA Records .
На сегодняшний день исполнительница популярна далеко за пределами США.
Она выпустила множество альбомом, объездила весь мир и попробовала себя в качестве актрисы. Девушка занимается благотворительностью, выпускает фирменные духи, и является наставником в шоу «The Voice».
Я очень уверена в своем теле.
Как Кристина Агилера похудела?
В юности певица демонстрировала сексуальные формы и без стеснения экспериментировала с внешностью. Она мгновенно перевоплощалась из нежной и ранимой девушки в агрессивную хищницу, радикально меняла цвет волос с элегантной блондинки до роскошной брюнетки.
После рождения сына Агилера набрала лишние килограммы, от которых с трудом смогла избавиться.
В определенный период своей жизни она исчезла с экранов, чтобы привести себя в форму. Спустя полгода заметно похудевшая Кристина появилась на публике и вызвала бурю комментариев.
Она не извинялась за набранный вес и гордо говорила, что любит себя даже с несовершенствами: «Я очень уверена в своем теле. Мне потребовалось время, чтобы этого достичь. Все сводится к тому, чтобы полностью принять себя».
Пластика или новый визажист?
Первые сплетни о пластике Кристины Агилеры начались еще много лет назад, когда певице было всего 18 лет. Существует легенда, что продюсеры порекомендовали девушке сделать свою фигуру более аппетитной, и Кристина увеличила грудь.
В качестве подтверждения этой истории поклонники показывают фото Кристины после пластики: на них певица обладает внушительными формами.
Правда, большой размер груди легко объясняется хорошо подобранным бюстгальтером, постоянными колебаниями веса и рождением детей.
Одно время поклонники обвиняли певицу в глютеопластике : они считали, что выдающиеся ягодицы - результат работы пластических хирургов.
Но данные утверждения не имеют под собой законных оснований: на фотографиях Агилеры после похудения круглые ягодицы исчезают.
Обсуждению подвергается не только фигура, но и лицо поп-дивы, особенно меняющийся на некоторых снимках нос.
Скорее всего, более тонкую спинку носа артистка получила не после пластики, а после грамотного контуринга.
Кристина Агилера сейчас
Но это не единственные хирургические вмешательства, которые приписывают певице.
В начале ноября Кристина Агилера появилась на благотворительном вечере вместе с гражданским мужем Мэттью Ратлером и шокировала гостей неподвижным лицом. В Instagram фанаты остались недовольны метаморфозами любимой певицы и предположили, что Кристина перестаралась с «уколами красоты» .
Певица не комментирует подобные слухи о пластике и говорит о полном удовлетворении своей внешностью.
Многим известно, что во время интересного положения певица приобрела пару десятков лишних кило. Но всего за год девушка сумела снова стать стройной и сексуальной. Как похудела Кристина Агилера? Чем таким она питалась, что её лишние килограммы практически растаяли?
Похудение Кристины Агилеры основано на специальной методике звёздных диетологов, которая подходит исключительно любителям быстрой еды и тем, кто не умеет или не хочет следить за правильным питанием.
Основанием диеты могут послужить продукты, способствующие понижению холестерина в организме человека, что хорошо сказывается на уменьшении аппетита. Готовые блюда не рекомендуется заправлять какими-либо соусами и маринадами.
Принципы диеты Кристины Агилеры
1) «Три на три». Всю еду, подготовленную на день, необходимо поделить на три части.
Первая часть – продукты, содержащие белки: любое мясо без жира, диетическая птица, рыба, мягкие сорта сыра.
Вторая – различные овощи. Исключение составили только те, что содержат в избытке углеводы: помидоры, зелёный горошек, кукуруза, морковь, свекла и цуккини.
Последняя часть – продукты, в составе которых много углеводов: изделия из пшеницы, десерты, фрукты и соки, рис. Также сюда входят овощи-исключения из второго списка. В любом количестве можно есть только листовой салат и пить чистую воду.
Первый этап похудения должен длиться не меньше двух недель, чтобы успеть сбросить достаточно много лишних килограммов.
2) «Закрепление результата». Чтобы потерянные килограммы не возвратились, обязательно нужно закрепить полученный результат.
На этом этапе важно включить в меню больше продуктов, в которых содержится много самых разных микроэлементов.
Чтобы не повысить инсулин, Кристина практически отказалась от кофе. Но когда организм просит сладкое, она разрешает себе немного тёмного шоколада или любимый чизкейк.
В процессе любого похудения необходимы силовые нагрузки, поэтому звезда пару раз в неделю заходит в спортивный зал, но больше всего ей нравится заниматься йогой и просто гулять.
Если чувство голода всё-таки настигнет, можно перекусить протеиновыми продуктами: яйца, йогурт, творог, морепродукты и т. д. Сама же Кристина Агилера в перекусах отдаёт предпочтение коктейлю из креветок и свежему сельдерею.
Диета Кристины Агилеры предусматривает употребление не более 1600 калорий за сутки.
Варианты меню Кристины Агилеры
Начальный вариант меню:
1) Позавтракать можно овсянкой с кусочками сушёных яблок или любых ягод. Каша должна быть сварена без молока и сливочного масла и с небольшим количеством соли. Можно выпить около 200 граммов зелёного чая с небольшим количеством настоящего мёда.
2) На обед можно съесть рыбный стейк или кусок жареной говядины. Вместо гарнира можно использовать нарезку из любимых овощей с несколькими кусочками лимона.
3) Вечером можно поджарить цыплёнка или запечь тунца, приправив блюдо несладким йогуртом.
Второй вариант дневного питания:
1) Порция овсянки без молока, но с небольшим количеством изюма и кусочком нежирного сыра, 100 гр. кофе с молоком.
2) Средний кусочек варёной нежирной телятины, капустный салат с зеленью и помидором, приправленный нежирным йогуртом, небольшая чашка зелёного чая с мёдом и лимоном.
3) На ужин можно съесть 100 гр. креветок, немного тушёных овощей с отварным рисом и оливковым маслом.
Другой вариант меню диеты:
1) Овсянка, приготовленная на воде с кусочками тыквы и яблок.
2) Запечёный на гриле кусок мяса со свежими помидорами.
3) Рыба на гриле, салат из сладкого картофеля и цветной капусты, на десерт: чизкейк из яблок с корицей.
Видео по теме статьи
Фигура 34-летней поп-звезды Кристины Агилеры – явление в своем роде уникальное. Обычно звезды строго следят за своими телами и не позволяют себе лишний раз расслабиться. Кто бы мог подумать, что исключением станет Кристина… Впервые выйдя на большую сцену в 1997 г., Кристина предстала перед слушателями стройной девушкой. Когда в 2010-м певица вдруг начала поправляться, изумлению фанатов не было предела. Предположения сыпались, как из рога изобилия, но чаще всего звучала мысль о том, что причина всему – роды.
Плюс 37 кг
Конечно, странно, что Кристина Агилера, успешная певица, то и дело дающая концерты, не взялась за себя сразу. Но общественность была уверена: уже совсем скоро это случится, и Крис вернет талию на место. Но этого не произошло. Певица продолжала поправляться. К 2012 г. вес Агилеры достиг уже 70 кг – и это при том, что ее рост составляет всего 157 см. Но к 2013-му ее объемы увеличились еще больше – Кристина прибавила 20 кг.
Как выглядела Кристина Агилера: фото до и после похудения
Все это время девушка выходила в свет и на сцену в привычных нарядах. Мини, декольтированные платья, корсеты, боди и тому подобная одежда оставались в ее гардеробе. Вот только размеры менялись – Кристина «доросла» до размера XL, и удивление поклонников понемногу сменилось недоумением. Было неясно, в чем причина таких перемен. Слышались самые разные мысли – от банального «надо меньше есть» до предположений о возможной болезни Кристины. Но главной проблемой, из-за которой певица поправилась, оказался стресс.
Сынишка Макс, которого певица родила своему мужу, продюсеру Джордану Бретману, не удержал папу в семье. Джордан ушел, и Кристина осталась одна. Расставание, необходимость растить малыша в одиночку и непростая работа, сопровождаемая постоянным назойливым вниманием прессы и поклонников, вогнали Агилеру в стресс, и она начала заедать его вредной едой и запивать алкоголем. Но это стало известно только позже.
А пока Кристина вовсю разыгрывала счастливую толстушку. На замечания по поводу своих слишком пышных форм она однажды прямо заявила: «Я толстушка. Смиритесь». И поведала историю, имевшую место еще в начале ее карьеры. Агилера откровенничала:
«Продюсеры начали критиковать меня еще в 2002 году, когда я довольно быстро набрала 7 кг. Им было удобно продавать меня как худенькую девочку с белой кожей. А я ведь из Эквадора! Там на женскую красоту смотрят иначе. Тогда созвали важное собрание, на котором мне объявили: если я не похудею, это повредит огромному количеству людей. Пострадают все, кто со мной работает, ведь я не смогу продать билеты на свои шоу, а затем и диски. Тогда я согласилась и быстро похудела, но больше этого делать не намерена».
Певица недолго гордилась своими формами — наступил переломный момент
Певица подчеркивала, что не просто не стесняется своих форм, но и гордится ими:
«Я всегда была слишком тощей, а теперь наслаждаюсь тем, что у меня есть бедра и грудь. Обожаю показывать свое декольте. Если вам нравится быть такой, вы должны просто светиться уверенностью в себе».
Но скоро стало ясно, что Кристина лукавит. К тому моменту личная жизнь девушки начала налаживаться. На съемках фильма «Бурлеск» она познакомилась с ассистентом по кастингу Мэттью Раттлером, и между молодыми людьми завязались романтические отношения.
Сначала их общение не воспринимали всерьез, но когда парочка отметила свою первую годовщину, им начали прочить свадьбу. Естественно, из газетных статей все время был слышен вопрос: как же Мэтт относится к плюс-сайз-фигуре своей звездной подруги? Друзья парочки говорили: «Мэтт доволен ее фигурой. Даже когда она набрала вес, он говорил: «Для меня она всегда великолепно выглядит». Кристина тоже откровенничала:
«Я высоко взлетала и больно падала; я прошла через все в этом бизнесе. Быть худее. Быть полнее… Всю болтовню на эту тему я пропускаю мимо ушей. Я люблю свое тело. Моему парню оно тоже очень нравится. Мой сын здоров и счастлив. И это все, что для меня важно».
Но как-то папарацци застукали парочку во время прогулки на побережье. Мэтт был одет в шорты и футболку – вполне по погоде. А вот Кристина надела черные леггинсы, футболку и длинный свободный кардиган. Ничего из этого она не решилась снять. Было понятно, что ей все-таки неловко выставлять тело напоказ. Примерно в этот период Агилера начала худеть.
Перед свадьбой Кристина решила всерьез заняться собой и сбросила вес
Новая старая форма
Проблемы в личной жизни стали причиной того, что певица поправилась, и они же подтолкнули ее к тому, чтобы похудеть. Мэтт сделал любимой предложение, и она согласилась. Кристина решила начинать новый этап в жизни с новым телом и решила во что бы то ни было похудеть. Затея более чем удалась – девушка сбросила 37 кг и вернулась к весу в 56 кг! Как же ей это удалось?
Питание для похудения
Кристина не делала из этого секрета. Она прибегла к помощи компании The Fresh Diet. Услуги сервиса обходились ей недешево – примерно в $1400 в месяц. Компания The Fresh Diet занимается доставкой диетической еды. Здесь предлагают вкусные блюда, которые не навредят талии и помогут похудеть. Меню для Кристины составлял титулованный повар, выпускник The Cordon Bleu – французской кулинарной школы, самой престижной в мире.
Специально для певицы он разработал блюда вроде поросенка с манго и пирога с лаймом. Агилера любит вкусно поесть, поэтому вряд ли могла бы обойтись сэндвичем из цельнозерновой муки, куриной грудкой и салатными листьями. Сервис предлагает широкий выбор блюд, но у Агилеры были свои фавориты. Дневное меню для Кристины от The Fresh Diet часто выглядело так.
- Завтрак: горсть свежей черники и половина авокадо.
- Обед: куриная грудка с карри.
- Ужин: блюдо из куриного мяса или рыбы.
- Перекусы: сельдерей с миндальной пастой, салат-коктейль из креветок.
Ради хорошей фигуры певица отказалась от любимых блинов
Если приходилось идти в ресторан, Кристина заказывала там суши или салат с тунцом. Не обошлось и без ограничений. Певица полностью исключила из своего меню вредные продукты и спиртные напитки, а также перестала заходить в блинные, которые раньше очень любила.
Тренировки
Одним питанием дело не обошлось. Кристина отправилась в спортивный клуб. Она ходила на йогу, а также посещала тренажерный зал. Ее тренировка начиналась кардионагрузкой, а затем певица занималась с отягощениями. Чаще всего это были гантели весом 9 кг. Кристина также отжималась, выполняла упражнения для мышц пресса и активно приседала – до 350 раз за тренировку. За выполнением плана следил личный тренер звезды.
Все эти старания увенчались успехом. Всего за полгода Агилера сбросила ненавистные 37 кг, и ее облегающие наряды стали вызывать вздохи восхищения, а не недоумения. Теперь у нее появилась новая задача – не избавляться от лишнего, а сохранять результат.
Приседания и кардионагрузки сделали свое дело: Кристина Агилера вновь потрясающе выглядела в облегающих платьях!
Найти и сохранить
С тех пор у маленького Макса, сына Кристины от первого брака, появилась сестричка – Саммер Рейн. Дочурку певица родила от Мэтта Раттлера. Во время беременности певица поправилась и беспокоилась о том, что ей не удастся быстро вернуть хорошую форму. Но зря – прошло полгода, а Кристина уже совсем не выглядит пышечкой. Чтобы сбросить лишнее, певица занималась йогой и на некоторое время села на низкоуглеводную диету.
Питание для сохранения веса
Львиная доля меню Кристины приходится на белковые продукты. Звезда отлично знает, что они хорошо насыщают, долго усваиваются, обеспечивая чувство сытости, и при этом являются низкокалорийными. Кроме того, в ее рационе много свежих ягод, фруктов, овощей и зелени. Дневное меню звезды выглядит примерно так.
- Завтрак: яйца (вареные или в виде омлета), пара ломтиков цельнозернового хлеба и овощи.
- Обед и ужин: куриное филе, рыба нежирных сортов или морепродукты, большая порция овощного салата с легкой заправкой или вовсе без нее.
- Перекусы: ломтик сыра невысокой жирности, овощи или фрукты.
Иногда певица позволяет себе выпить бокал красного вина.
Львиная доля меню Кристины приходится на белковые продукты
Тренировки
Ежедневно с утра Агилера выходит на пробежку и отводит этому занятию около получаса. Кроме того, пять раз в неделю Кристина тренируется в тренажерном зале. Она занимается с отягощениями в 3–10 кг. Также в ее программе много базовых упражнений. Певица делает скручивания и другие упражнения для мышц пресса, приседает, отжимается, выполняет выпады. Чтобы усилить эффект от занятия, певица выполняет по несколько подходов и тренируется в интенсивном темпе, стараясь минимизировать время отдыха.
Кристина Агилера – это знаменитая певица, которая очень сильно поправилась после того, как на свет появился ее сын. По этой причине Кристина даже стала начинать ненавидеть собственное тело. Певицу спасла ее собственная диета Кристины Агилеры, которая позволила взять верх над лишними килограммами. Это служит неплохой причиной для того, чтобы ознакомиться с рекомендациями рациона звезды.
Диета Кристины Агилеры, вариант № 1
Над этим вариантом работал Джордан Братман, который является мужем Кристины Агилеры. Такой диеты может придержаться каждый человек, поскольку ограничения, которые в ней имеются не слишком строгие. Щадящий рацион диеты помогает лишаться веса постепенно, что не дает возникнуть дисбалансу питательных элементов.
Меню диеты Кристины Агилеры
- Первые две недели: разрешается кушать овощи, 3 зеленых яблока в день, одно отварное яйцо и кисломолочные продукты. Пить можно любые несладкие воды без газов, но главное, чтобы за один день было выпито не меньше двух литров. Особое предпочтение должно быть у чаев и воды.
- Третья и четвертая недели: тот же рацион, но к нему есть дополнение в виде 300 грамм птицы, рыбы или мяса. Но здесь имеется одно но: включая в рацион мясо, птицу или рыбу, нужно потреблять меньше кисломолочных продуктов.
Диета Кристины Агилеры, вариант № 2
Диета Кристины Агилеры во второй вариации позволила звезде потерять 18 кг лишнего веса. Эту методику лично разрабатывали Ричард и Рейчел Хеллеры. Такая методика основана на том, чтобы взять под контроль уровень инсулина, который заставляет женщин испытывать чувство голода.
Первый этап диеты Кристины Агилеры основан на том, чтобы в равных количествах потреблять белки (мясо, сыр, кисломолочные продукты и т.д.), сложные углеводы (растительная пища) и простые углеводы (картофель, хлеб, сладости, макароны и т.д.).
Второй этап диеты Кристины Агилеры предлагает взять под контроль количество пищи, в которой содержится хром, ведь это тот самый элемент, который регулирует уровень инсулина. По этой причине Кристина отказалась от кофе, который только способствует выработке инсулина. Кристина Агилера во время этой диеты стала уделять больше внимания спортивным занятиям, а также стала воздерживаться от всевозможных стрессов. Чтобы изредка баловать себя сладостями, Кристина иногда стала позволять себе дольку горького шоколада. А вот различные заменители сахара навсегда ушли из рациона звезды.
Кристина Агилера своим примером доказала, что в борьбе с лишним весом не стоит отчаиваться и всегда можно найти именно тот способ, который позволит похудеть и не принесет организму вреда.
Всегда стройную и подтянутую певицу Кристину Агилеру даже представить было трудно в большем весе. Но это случилось, и поп-звезда поправилась настолько, что многие не узнавали в ней знаменитую американскую симпатичную и голосистую худышку. Оно только и успевала отбиваться от вездесущих папарацци, которые норовили сфотографировать ее в самых неудачных ракурсах. Эти нападки, слухи и разговоры отвлекли Агилеру даже от творчества.
Конечно, после родов поправляются многие, но не настолько. А если и настолько, то пытаются вернуться в прежнюю форму. А вот Кристина утверждала, что ей вполне комфортно в таком весе.
Я толстая, смиритесь!
Именно так в один прекрасный момент заявила певица своей команде, которая считала, что ее новая фигура негативно сказывается на популярности звезды. Этот мэсэдж она попыталась донести и до своих коллег «по цеху», а также поклонников, журналистов и всех, кто не упускал возможность посмеяться над ее пышными формами.
Оказывается, Кристина на генетическом уровне имеет предрасположенность к полноте. И быть худышкой давалось ей далеко не просто. И, в конце концов, ей надоело постоянно напрягаться, чтобы сохранять свою стройность.
Называли много причин, из-за которых предположительно Агилера могла поправиться: болезнь, депрессия, возраст, проблемы в личной жизни и воспитание сына без мужа. Но певица была вполне счастлива. Ведь у нее подрастал прекрасный сын, ее творческая деятельность просто кипела, а новая любовь – грела душу и сердце. И Кристина открыто заявляла, что наконец-то она может расслабиться и быть настоящей. Но, похоже, поп-звезда слишком расслабилась и расплылась. А вот гардероб остался практически прежним: обтягивающие платья, мини-юбки, шорты… Но на новых формах все это выглядело просто ужасающе.
Всего за 1 год Агилера поправилась на 25 кг. И хотя ей лишний вес вовсе не мешал, но множество поклонников певицы были огорчены таким развитием событий, а журналисты не стеснялись высмеивать ее. Многие проводили параллели между спадом ее творческой карьеры и набранными лишними килограммами. И, наверное, Кристина не так уже и рада была набранному весу, если в рекламе собственного парфюма использовали старые снимки, на которых она еще красива и стройна.
Хотя нашлись и те, кому располневшая фигура Агилеры пришлась по душе. Этим уникумом стала государственный секретарь Америки Хиллари Клинтон. Она столкнулась с поп-звездой в новом обличии на одном из мероприятий, где бывшая первая леди страны просто восхищалась пышными формами Кристины.
Как похудела Кристина Агилера?
В 2013 году Кристина предстала перед фото- и видеокамерами совершенно другой. Уже не такой худышкой, как ранее, но с вполне приемлемыми и соблазнительными формами. И в первую очередь своим похудением она благодарна тем самим надоедливым папарацци, которые подстерегали знаменитость круглые сутки в разных местах, чтобы сфотографировать ее в любых ракурсах. Эти фотографии наводнили Интернет и отрезвили певицу.
Но еще одна причина разительных перемен – новая любовь. Ради нее Кристина готова была на все. И предстоящая свадьба с Мэттью Ратлером стал отличным стимулом для похудения.
Американская поп-певица худела не очень быстро. Сначала она начала вести здоровый образ жизни. Перепробовав массу диет, она выбрала оптимальный вариант. Меню составляли диетологи и трижды в сутки доставляли ей еду.
Кроме того, Агилера пошла в спортзал. Хотя ранее она полностью игнорировала физические упражнения. Там она начала заниматься йогой.
Диета Кристины Агилеры
Кристина оказалась очень целеустремленной и упорной девушкой. Она поставила перед собой цель похудеть и достигла желаемого результата. Конечно, без помощи профессиональных диетологов не обошлось. Супруги Хеллеры предложили ей свою диету – своеобразный курс углеводной интоксикации. Это идеальное питание для тех, кто привык к стандартной американской еде. Диетологи при составлении меню учли, что в женской крови преобладает инсулин. Он и является гормоном голода.
- — углеводы : макароны, хлеб, картофель, свекла, фрукты, горох, сладости;
- — белки : птица, рыба, мясо, соевый сыр;
- — овощи .
В такой последовательности необходимо принимать еду за один присест. И если вы не утолили чувство голода, то можете повторить прием пищи в том же порядке. Но не стоит употреблять отдельную часть данного рациона. Сколько угодно и когда угодно можно перекусывать зеленым салатом.
Примерное меню певицы во время диеты выглядело так:
- Завтрак : овсянка с яблоком, лебедой и тыквой.
- Обед : запеченный на гриле стейк с томатами.
- Ужин : Тунец, цветная капуста и картофель. Тоже запеченные на гриле. Плюс десерт – чизкейк с яблоком и корицей.
Сначала Кристина за 4 месяца сбросила 18 кг. Потом она поддерживала достигнутую форму таким образом:
- — отсутствие кофеина;
- — регулярные физические нагрузки;
- — здоровая еда;
- — потребление хрома для снижения выработки инсулина;
- — отдых и релакс в достаточных количествах;
- — прием еды только при появлении чувства голода;
- — из сладкого – натуральный шоколад.
Говорят, что привести фигуру в порядок после родов Агилере помогла еще одна диета, которая называется лиепайская. Она рассчитана на три месяца и проходит поэтапно. Здесь очень жесткое меню. Зато можно было обойтись без физических нагрузок, чтобы не подвергать организм серьезным испытаниям.
Эта диета имеет такие особенности:
- — дневная норма калорий — не более 1200;
- — никаких сладостей и сахара;
- — дневной рацион разделить на 3 части;
- — пищу можно принимать только согласно схеме, продукты не подлежат замене;
- — спиртное не рекомендуется;
- — перекусы запрещены;
- — соблюдение водного баланса – минимум полторы литры в день;
- — массаж для ягодиц, бедер и живота.
Кристина Агилера доказала эффективность данного способа похудения и своим появлением в новом облике произвела настоящий фурор! Теперь ей можно смело писать книгу о своей истории превращения из толстушки в стройную красавицу.
