Диета на детском питании в последнее время начинает набирать популярность среди населения, страдающего лишним весом. Детское питание полезное, и, несмотря на его калорийность, можно скинуть пару килограмм даже за несколько дней.
Виды диет с использованием детского питания: строгая и легкая. не предполагает внесение изменений в заранее разработанное меню, диеты допускает корректировку рациона.
Диета на детском питании предполагает употребление в пищу только питания, предназначенного для детей. Меню может состоять только из блюд промышленного производства, а также из рецептов для самостоятельного приготовления. Первый вариант значительно экономит время.
Несмотря на большую калорийность продуктов, предназначенных для детей, лишние килограммы удается потерять за счет небольшого объема потребляемой продукции и строгого соблюдения режима дня. Придерживаясь диеты, направленной на изменение весовой категории, следует учитывать допустимое количество калорий в день. В норме худеющий человек съедает в день не больше , все остальные калории не пойдут на пользу. Эта норма покрывает все затраты на основную физическую и умственную активность в день.
При составлении меню следует тщательно учитывать все калории. В меню включается не только детское пюре, но еще творожки, желе. Широкий ассортимент пюре придаст разнообразие «голодным» дням. Если при составлении рациона выбор падает на мясное пюре, то стоит использовать всего лишь одну баночку, так как калорийность данной продукции крайне высока. Если же выбор пал на овощное или фруктовое пюре, то можно в обед полакомиться содержимым нескольких баночек.
Плюсы и минусы
Вопросом, можно ли похудеть на детском питании, задается каждая вторая женщина, желающая приобрести красивую фигуру за . Прежде чем начинать любую диету, необходимо взвесить все «за» и «против».
Плюсы диетического питания, основанного на продуктах, предназначенных для малышей:
- Безопасность (продукты не содержат в себе вредных добавок, обогащены огромным количеством витаминов и минералов);
- Результативность (изменения в талии можно заметить уже через несколько дней);
- Большой выбор продукции (каши, творожки, пюре с различными вкусами);
- Возможность употребления готовой продукции, без траты времени на приготовление.
- Строгое соблюдение рациона;
- Долгое соблюдение диеты может нарушить моторику работы кишечника, так как меню состоит из молотых блюд, не требующих усилий для переваривания. Постоянное употребление взрослым человеком такой продукции приводит к нарушению метаболизма;
- Маленький объем продукции, разрешенный к употреблению в пищу (на обед пару баночек пюре, для взрослого человека эта возможность притупить голод, но не насытить организм);
- По окончанию диеты возвращение к привычному питанию может привести к стремительному набору веса, поэтому по ее завершению в рацион нельзя включать множество блюд и устраивать перекусы с бутербродами или пирожным. Жареное и копченое придется также отложить на дальнюю полочку холодильника.
Как к плюсу, так и минусу можно отнести небольшую продолжительность диеты. От двух до семи дней рекомендуется придерживаться рациона, основанного на продукции, предназначенной для детей. Людям, страдающим какими-либо заболеваниями, например, анемией, не следует особо увлекаться такими методами похудения. При составлении меню важно учитывать не только калорийность, а также насыщенность продукции поливитаминами.
Меню-таблица
Детское питание для похудения входит в состав меню худеющего человека на протяжении всего курса от 2 до 7 суток.
Меню строгой диеты включает в себя:
| День | Прием пищи | Меню |
| 1 день | Завтрак | 100 грамм детской безмолочной каши |
| 2-й завтрак | пюре из фруктов (яблоко) | |
| Обед | пюре из мяса | |
| Полдник | пюре из овощей(брокколи) | |
| Ужин | пюре из овощей (кабачок) | |
| Второй день | Завтрак | 100 грамм детской молочной каши |
| 2-й завтрак | пюре из фруктов (яблоко+абрикос) | |
| Обед | пюре из рыбы | |
| Полдник | пюре из овощей (тыква+морковь) | |
| Ужин | пюре из мяса птицы (индейка) |
По желанию завтрак и ужин можно дополнять детскими творожками. Строгая диета длится . Принцип питания остальных пяти дней не должен отличаться от выше описанного меню. Во время соблюдения строгого режима питания употребление жидкости не ограничено, важно, чтобы не образовывалась отечность тела. Достаточное количество жидкости без добавок, в том числе сахара и подсластителей способствует расщеплению подкожно-жировой клетчатки и нормализации стула.
Разгрузочный вариант диеты, рассчитанный на три дня:
Составление строгого меню для данного типа диеты не предполагается. В день разрешено съесть не больше одного килограмма детского овощного и фруктового пюре. На один день худеющему человеку выделяется не больше 10 банок пюре, исходя из того, что масса каждой баночки равна 100 грамм. Если масса тары с пюре 75 грамм, то не больше 13 баночек в день.
В перерывах между приемом детского пюре, желательно употреблять воду, а также несладкий чай. В первой половине дня используется зеленый чай, так как он тонизирует, во второй половине дня — черный чай и питьевая вода без добавок.
Многие задаются вопросом, а можно ли похудеть на детских кашах, ведь у них самая высокая энергетическая ценность. Детские каши подлежат употреблению в минимальной дозе, которая у взрослого человека только маскирует голод, но не устраняет его. Легкая диета, в своем рационе обязательно содержит кашу, а прием такой продукции разрешен три раза в день в небольшом объеме, до ста грамм на один прием.
В день человеку разрешено делать перекусы через каждые четыре часа, для ослабления голода. Вот эти самые перекусы осуществляются за счет детских молочных и безмолочных каш. Основной прием пищи заключается в трехразовом принятии фруктовых или овощных пюре, лучше, если пюре будут не однотипными: яблоко, персик, чернослив.
Как готовить
В основе диеты может лежать продукция промышленного производства, а также приготовленная в домашних условиях. Детское питание готовится , соли, специй. Большинство блюд готовится на воде, без добавления масла и молока. Овощи или фрукты в необходимом количестве нарезаются кубиками, на огне томятся до полной готовности, а потом при помощи миксера или блендера доводятся до кашицеобразного состояния. Пюре домашнего приготовления подлежит хранению не больше суток. Масло добавляется в редких случаях, так как некоторые пюре для детского питания готовятся также с добавлением растительного масла.
Допустимые продукты питания во время диеты
Рассмотрим, что можно на диете, а что нельзя есть при диете. Все зависит от типа соблюдаемой диеты.
Список продукции предназначенной для детского питания и возможность их употребления во время диеты:
| Продукт | Строгая диета | Легкая диета |
| Молочная каша | + | + |
| Безмолочная каша | + | + |
| Смесь | — | + |
| Сок | — | + |
| Пюре из овощей (цветная капуста, брокколи, кабачок, тыква, морковь) | + | + |
| Пюре из мяса птицы | + | + |
| Пюре из рыбы | + | + |
| Пюре из говядины | — | + |
| Пюре из фруктов (яблоко, персик, абрикос, чернослив, яблоко+морковь, мультифрукт, груша, слива, манго) | + | + |
| Творог | + | + |
| Кисломолочная продукция | + | + |
| Печенье | — | + |
| Питьевая вода | + | + |
| Фиточай | + | + |
Предполагает употребление всей продукции, предназначенной для детского возраста, но объем калорий в день не должен . Питание не должно быть однотипным, то есть не следует на протяжении всей диеты кушать только одно печенье или фруктовое пюре. Сбалансированность питания – это залог эффективности диеты, лишние килограммы потеряны, а проблем с пищеварением не образовалось.
Запрещенные продукты
Нельзя есть:
- жареный картофель;
- макаронные изделия;
- сдоба;
- колбасная продукция;
- спиртные напитки;
- консервированная продукция;
- любые сладкие лакомства.
Противопоказания
Соблюдение данного типа диеты возможно, если нет серьезных заболеваний:
- Анемия;
- Рахит;
- Панкреатит;
- Иные заболевания ЖКТ;
- Индивидуальная непереносимость.
Использование диеты, основанной на детском питании, рекомендуется не чаще двух раз в год, с соблюдением интервала между диетами 5-6 месяцев.
Выход из диеты
Строгое соблюдение диеты предполагает достижение эффективного результата. Если желаемый результат достигнут, то вторым этапом после диеты будет желание удержать этот вес без обратного набора. Рекомендации по поддержанию веса и питанию после диеты:
- Достаточное потребление жидкости;
- Исключение сладостей из рациона в первую неделю, дальнейшее введение в рацион в минимальных количествах и не больше одного раза в несколько дней;
- Физическая активность;
- Исключение жареной, жирной продукции. Для кишечника очень тяжело будет начать резко перерабатывать тяжелую пищу после детского питания. Без физических нагрузок часть тяжелой пищи будет оседать вновь в виде подкожного запаса жира.
Заключение
Диета, основанная на детском питании – это возможность избавиться от лишнего веса за короткое время, но меню следует строго обдумать, во избежание осложнений с органами пищеварения. Если существует неуверенность по поводу использования диеты, следует проконсультироваться диетологом и гастроэнтерологом. Своевременный контроль потребляемых продуктов питания поможет в дальнейшем избежать ожирения, и как следствие дополнительных проблем со здоровьем.
Необычная, но от этого не менее эффективная диета на детском питании. Как правильно составить рацион, каких результатов можно добиться и отзывы тех, кто уже успел испытать диету на личном опыте. Обо всем этом, и не только, в этой статье.
Некогда придуманная диета на детском питании настолько эффективна, что стала одной из самых известных во всем мире. Именно ее предпочитают популярные звезды голубых экранов.
На диете допустимо употребление исключительно детского питания, это пюре, творожки, йогурты и т.д. Минус диеты - организм будет получать минимальное количество калорий, ведь, как правило, одна баночка с пюре содержит около 14 ккал. Зато, по количеству полезных витаминов и микроэлементов, эта диета вряд ли может сравниться с какой-нибудь другой.
Детское питание не содержит вредных ингредиентов, в том числе соль и сахар, которые способны задерживать лишнюю воду в организме. За промежуток всего в семь дней вы можете избавить свое тело от шлаков и токсинов, которые годами копились внутри, и от надоедливых 5 кг лишнего веса.
Еще один недостаток «баночного» меню - эффект держится ровно до того момента, пока питание не перейдет в разряд «обычного». Единственный шанс оставить все на своих местах - в спортзале.
Разновидности диеты на детском питании
Существует два варианта: строгий и не очень. В первом случае меньше ограничений, но кушать можно только баночное пюре. Нельзя есть мясо, рыбу, творог, каши с соками. Это довольно строгий рацион, который способен причинить много проблем даже при отменном здоровье. Длительность диеты - 7 дней.
Второй, более приятный, но строгий к количеству калорий. Зато можно кушать практически весь ассортимент из детского меню, включая печенья (специальные детские). Удобно подсчитывать калории, так как они указаны на каждой баночке. Суточная норма, которую нельзя превышать - 1 200 ккал. Длительность диеты - 14 дней.
Диета на детском питании: меню
Примерный каждодневный рацион, по второму методу диеты, должен выглядеть так:
- начните утро со 100 г творожка + 1 банки фруктового пюре (вкус по желанию) или 0,5 стакана каши быстрого приготовления (растворимая) + травяным чаем (без подсластителей);
- перекус с баночкой творожка, либо фруктового пюре;
- на обед 200 г детского + баночка мясного пюре (мясо+овощи/рыба+овощи);
- на перекус детский чай с 2 печеньками (тоже детскими) или творожок, или баночка фруктового пюре;
- на ужин побалуйте себя баночкой пюре из фруктов или овощей, порцией творожка и чаем;
- чтобы легче было спать, перед сном тоже можно перекусить любого пюре по вкусу и чаем.
Это лишь грубый пример, который вы можете подстроить под себя, главное - помните о калориях!
Так как в детских пюре отсутствует грубая клетчатка, ее следует употреблять намеренно. Т.е. хотя бы через день делайте себе пюре из кислых зеленых яблок. Это поможет избежать запоров и прочих проблем.
Диета Дженнифер Энистон на детском питании
Когда Дженнифер только услышала о диете на детском питании от популярного тренера Трейси Андерсон, то отнеслась к ней скептически. Однако, именно тогда ей нужно было сбросить пару лишних килограммов в короткие сроки, что и подтолкнуло ее на эксперименты.
Результаты были просто ошеломляющими, которых явно не ждала, но была очень рада полученному эффекту.
Именно благодаря Энистон, диета стала популярна среди большинства женщин, что и привело к приписыванию авторства звезде. А вот кто на самом деле изобрел столь чудодейственный и вкусный способ похудеть - до сих пор загадка. Претендентов на первенство очень много. Да и вообще, а есть ли разница, если программа просто работает и ей можно пользоваться, ведь смысл как раз в этом.
Диета на детском питании: результаты с фото
К сожалению, простые девушки не очень любят выкладывать свои фото с результатами в интернет, ограничиваясь исключительно высказыванием личного мнения. Однако, можно посмотреть , которые придерживались диеты на детском питании и лицезреть их фотографии с потрясающими фигурами. Сюда относятся Дженнифер Энистон, Леди Гага, Бейонсе, Риз Уизерспун, Шерил Коул и другие.
(10
votes, average: 4,40
out of 5)
Диета на детском питании – современный способ похудеть на продуктах абсолютно безвредных и экологически чистых. Особенность данного метода в том, что за короткие сроки можно достичь отличного результата! К этому способу похудения прибегают, чтобы спастись от лишних килограммов, такие мировые звезды как: Риз Уизерспун, Шерил Коул, Бейонсе, и даже стройняшка Дженифер Энистон!
Эффективность «на лицо»!
Диетолог проекта НТВ «Я худею» посоветовал диету на детском питании всем, кто желает получить максимальный эффект и заботится о своем здоровье. Удивительно, но диета на детском питании отзывы дает только положительные.
Если посмотреть на фото, после диеты на детском питании, то можно увидеть невероятный результат! Часто от первопроходцев данного метода можно услышать: «Дороговато, конечно, но того стоит». Да к чему экономия, когда речь идёт о красоте и здоровье? Вперед, навстречу идеальной фигуре!
Преимущества «детской диеты»
Диета на детском питании результаты дает колоссальные! К тому же, это удобно, поскольку кроме фруктовых, на прилавках магазинов можно встретить и мясные и овощные пюре. Представьте, море свободного времени, теперь не нужно готовить. Ни для кого ни секрет, что в маленьких баночках с детским питанием содержатся только натуральные продукты, без добавления искусственных консервантов и красителей. Чего уже говорить о ГМО и прочих вредных для организма веществ.
Поэтому на этой диете можно не только похудеть, но и очистить свой организм от лишних шлаков. Также диета удобна тем, что избавит от ненужных расчётов-подсчётов калорий. Калорийность можно найти на упаковке продукта. Да и в применении диета хороша, удобна как дома, так и на работе.
Преимущества «детской диеты» Во время соблюдения диеты должна выработаться привычка к «дробному питанию», о котором сейчас так много пишут полезного. В следствии этого, велика вероятность того, что привычка эта сохранится и после того, как вы прекратите худеть.
Ну, и конечно же, потрясающий результат не заставит себя долго ждать. Только представьте: 5-7 килограммов в неделю! Вам может помочь , но, как лучше ее использовать, читайте у нас.
Недетские шутки
Но все так просто. Перед применением этой диеты необходимо проконсультироваться с врачом, ведь у диеты есть противопоказания: она запрещена людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата, анемией, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Одним словом, чтобы рискнуть похудеть этим способом, нужно быть «здоровой как лошадь».
Пониженное содержание клетчатки в организме может привести к проблемам с кишечником, а отсутствие белковой пищи в рационе чревато дефицитом аминокислот в организме. Плюс ко всему — психологические проблемы, связанные с отсутствием пресыщения пищей, которую не нужно пережевывать.
Детское питание,молочные смеси — видео
И конечно же, не обольщайтесь, несмотря на богатые вкусовые качества, детское питание уступает всевозможным сладостям и фастфудам, поработившим этот мир. Любая диета может оказаться миной замедленного действия, если после её прекращения произойдет срыв и человек начнет кушать все подряд. Велика вероятность срыва и в этом случае, поскольку к детскому питанию привыкнуть все-таки сложно.
Цена — очередной минус. Будьте готовы к тому, что диета серьезно ударит по кошельку. Также нужно обратить внимание на то, что некоторые недобросовестные производители, для густоты продукта, добавляют в него рисовую муку, или того хуже крахмал. Это не самый полезный продукт для худеющих, поэтому избегайте таких компонентов в составе. С осторожностью употребляйте детские пюре со сливками – это тоже не очень хорошо для идеальной фигуры. Тщательно изучайте состав приобретаемой продукции, срок годности, калорийность.
Недетские шутки Обратите внимание на то, что диетой нельзя увлекаться! Помните, что после одной недели диеты должен последовать полугодовой перерыв. Возможно, после расставания с нежелательным весом возникнет соблазн продолжить «терапию» — не поддавайтесь! Есть риск в погоне за красотой потерять здоровье, самое главное, что дается нам в жизни.
Примерное меню
Представьте сами, диета на детском питании меню предоставляет самое простое, в нем все сбалансировано, ничего лишнего! В супермаркетах можно встретить изобилие всевозможных смесей, творожков и каш. Они-то и станут основой питания. Из напитков к употреблению рекомендованы опять-таки, детские соки без содержания сахара. Вы же помните, что сладкое – враг фигуры?
Также, можно пить травяные чаи, зеленый чай, известный своими целебными свойствами и приятным, освежающим вкусом. Высокими вкусовыми качествами обладают детские фруктовые пюре – это просто настоящий праздник для любителей всевозможных «вкусняшек».
Примерное меню Один день из жизни человека, прибегнувшего к диете с вкусненьким детским питанием выглядит приблизительно так:
- 7:00-09:00. Утро. Завтрак. Проснулись? Вперед на кухню, там вас ждут: 100 грамм творожка, половина стаканчика быстрорастворимой кашки. Если кашка вам придется не по душе, замените её 2 баночками фруктового пюре. Выпейте травяного чая.
- 10:00-11:00. Дообеденное время. Ланч. Лёгким перекусом послужит баночка овощного пюре. Это будет промежуточным звеном между завтраком и обедом и позволит притупить чувство голода.
- 13:00-14:00. День. Обед. Вот тут можете по-настоящему разгуляться! Позвольте себе 2 баночки пюре: мясного и овощного. Пейте детский сок, как можно больше!
- 15:00-16:00. Послеобеденное время. Полдник. Разрешается порция творожка (100 грамм), травяной чай с 3 печеньями (не расслабляться, печенья тоже детские!). Не забывайте про напитки, можете заварить зеленый чай, который так славится своей «витаминной» второй заваркой.
- 19:00-20:00. Ужин. На ужин перекусите двумя баночками пюре: мясным и рыбным с овощами. Выпейте стаканчик сока.
За три часа до сна. Да-да, именно за три часа до сна обязательно перекусите баночкой овощного пюре. Это касается, прежде всего, сов, которые любят «засидеться» допоздна. Следуйте этому правилу, если не хотите проблем со здоровьем, так советуют ведущие эксперты.
Альтернативные варианты
Понимаете, что не справитесь? Тогда вам подойдут разгрузочные дни на детском питании. Пару дней съедайте не более десяти баночек по 100 грамм и никаких других продуктов больше!
Альтернативные варианты Ну вот, пожалуй, и все. Еще не передумали? Тогда дерзайте, результат должен вас порадовать!
В погоне за идеальной фигурой представительницы прекрасного пола мучают свой организм голодом и другими изнурительными диетами.
Однако медиками было доказано, что сбросить лишний вес голоданием – это неправильный подход.
Чтобы привести себя в норму достаточно сбалансировать свой рацион питания.
Очень популярной на сегодняшний день считается диета на детском питании.
Было доказано, что она утоляет аппетит. Благодаря своей низкой калорийности баночки с пюре не вредят фигуре.
Детская диета: основные принципы
Если придерживаться основных принципов питания, детская диета позволит избавиться за неделю на 4-5 кг. Это средний результат. Потеря килограмм носит индивидуальный характер. Все зависит от веса на начальном этапе.
Основные принципы, которые подразумевает детская диета
1. Правильно выбирать детское питание. Особое предпочтение рекомендуется отдать пюре из рыбы и овощей, шпината.Нельзя забывать про мясные пюре, так как в них находятся необходимые для нормального функционирования организма микроэлементы.
2. Свежие фрукты и овощи диета на детском питании не запрещает. Однако кушать их нужно в меру, желательно, сезонные.
3. Творог нужно покупать только детский. Его минимальный срок годности является доказательством отсутствия в составе различных химических добавок.
Продукты, которые замедляют процесс потери веса
1. Детские каши. Несмотря на тот факт, что они были разработаны для малышей, в диету их включать нельзя. Дело в том, что производители каш для детей насыщают их питательными калориями, чтобы малыш хорошо рос.
3. Если решили кардинально изменить свое тело, тогда на время диеты ограничьте себя в употреблении мучных и кондитерских изделий.
Нужен ли спорт
Занятия спортом – это один из принципов любой диеты. Женщина никогда не приобретет фигуру своей мечты, если не будет подходить к вопросу комплексно.
Зачем нужно заниматься спортом во время диеты
1. Во время физической нагрузки организм сжигает калории. Простая утренняя ежедневная зарядка усилит результат диеты.
2. Улучшается метаболизм и повышается выносливость, что полезно для любого человека.
3. Детская диета в сочетании и физическими домашними упражнениями поможет не только сбросить несколько килограмм, но и сделать кожу подтянутой, решить проблему целлюлита.
Диета на детском питании: доводы «за» и «против»
Нет совершенной системы, которая помогает избавиться от лишнего веса без каких-либо последствий. Диета на детском питании исключением не является. Приступать к ней можно только после того, как будут изучены все доводы «за» и «против».
Основные преимущества
1. Детская диета будет идеальным вариантом для занятых бизнес-леди. Если нет времени стоять у плиты, и готовить для себя низкокалорийные блюда несколько баночек овощного или фруктового пюре отлично подойдут для перекуса.
2. Несомненная польза для организма. В баночках с пюре для малышей содержатся только натуральные компоненты. Это позволяет хорошо почистить организм от токсинов и шлаков, нормализовать функции кишечника.
3. Детское питание – это отличная альтернатива для «сладкоежек». Если женщина и дня не может провести без вкусной шоколадной конфеты, ее можно заменить сладким фруктовым пюре.
4. Контроль калорий. Это одно из главных преимуществ. Баночка с пюре характеризуется небольшой энергетической ценностью, при этом дарит чувство насыщения и надолго утоляет голод. Если у женщины есть проблемы с контролем съеденного, детская диета поможет ей научиться следить за собой.
5. Удобство. Баночки с пюре небольшие по размерам, они без труда вместятся в любую женскую сумочку. К тому же, их необязательно носить с собой, ведь детское питание продается сейчас практически везде.
Некоторые недостатки
1. Несмотря на то, что в баночках с пюре есть витамины и минералы, их количество рассчитано на маленького ребенка. Для взрослого человека этого будет недостаточно.
2. Стоимость. Не является секретом, что детское питание стоит недешево. Если учесть тот факт, что поддерживать диету придется не менее 7-10 день, она обойдется во внушительную сумму.
3. Большой потери веса такой рацион питания не дает. Скорее, диета на детском питании просто его контролирует. За неделю избавиться можно всего от 2-3 кг. Потерять 4-5 кг удастся только тем представительница прекрасного пола, у которых очень большие проблемы с лишним весом.
4. «Скучность» рациона. Долго кушать только здоровую пищу – это не легко. Организм через несколько дней начнет подавать странные сигналы – «хочу того, чего сам не знаю». В результате возможны срывы и «нападения» на холодильник посреди ночи.
5. Недостаток клетчатки. Если женщина планирует продолжать диету дольше 7 дней, в рацион нужно будет добавить зеленые овощи, сельдерей. В обратном случае резко ухудшится состояние кожи и волос, зубов.
Несмотря на все недостатки, стоит отметить, что детская диета действительно дает отличный результат. Через неделю заметно снижается лишний вес, улучшается общее состояние женщины – цвет кожи, ногти, волосы обретают здоровый блеск.
Детская диета: примерное дневное меню
Детская диета – это гораздо более разностороннее меню, чем может показаться. Примерный план питания на день поможет настроить рацион индивидуально для себя.
Утро: Творог детский (примерно 100 грамм), одна баночка фруктового пюре и стакан зеленого чая без подсластителей.
Второй завтрак: Одна баночка овощного или фруктового пюре.
Обед: Мясное детское пюре (2 баночки), свежий цитрусовый сок или овощной.
Полдник: Травяной чай и 100 грамм детского творога.
Вечер: Стакан зеленого чая без меда или сахара, одна баночка овощного пюре.
Перекус: Фруктовое пюре – 1 баночка.
Важно не забывать, что меню желательно разнообразить свежими овощами или фруктами. Салат из сельдерея и свежей зелени, например, фигуре не навредит, зато он ускорит процесс сжигания жиров.
Диета на детском питании: важные моменты
1. Порционность . Учитывая тот факт, что детское питание характеризуется небольшой энергетической ценностью, в день можно употреблять 10-12 баночек фруктового или овощного пюре, две рыбных или мясных. Данное количество позволит не испытывать чувство голода и не сорваться с режима через несколько дней.
2. Частота питания . Детская диета хороша тем, что баночки с пюре можно всегда носить с собой. Даже не работе всегда возможно выкроить 5 минут на перекус. Дневную норму (12 баночек) нужно разделить на 6-7 приемов пищи. Немного напоминает дробное питание. Такой принцип позволит постоянно подпитывать организм, избавит от чувства голода.
3. Вода . В течение дня очень важно выпивать не менее 2-х литров воды. Это касается любого человека. Если женщина пьет мало жидкости, то избавиться от лишних килограмм у нее никогда не получится. Вода стимулирует выведение шлаков и токсинов, поддерживает нормальную работу желудочно-кишечного тракта.
4. Витамины . Как уже упоминалось, баночки с пюре для малышей содержат в себе полезные минералы в количестве, требуемом для ребенка. Для взрослого человека этого очень мало, даже если будет кушать 12 таких баночек. Детская диета может вызвать через несколько дней легкую слабость и сонливость. Чтобы этого не произошло, рекомендуется приобрести в аптеке витаминный комплекс (выбор сейчас большой) и пить его в течение месяца. Это будет полезно для организма.
5. Спорт . Если дама хочет не только сбросить килограммы, но и поддержать свой новый вес, нужно приучить себя заниматься спортом. Для этого не обязательно тратиться на посещение тренажерного зала. Достаточно будет каждый день по утрам уделять зарядке 20-25 минут. Простые приседания, отжимание, упражнения на пресс дадут отличный результат. Приучив себя к такому режиму можно быть уверенной, что лишний вес никогда не вернется обратно.
Детская диета: заключение
Диета на детском питании продолжительностью 7-10 дней – это отличный способ для женщины привести в норму свою фигуру. Противопоказаний нет, поэтому такой метод доступен для каждой. Главное четко следовать всем принципам и правилам, не употреблять алкогольные напитки и делать зарядку каждый день.
После окончания курса режима питания на баночках с пюре необходимо сделать перерыв 2 месяца, потом диету можно повторить еще раз.
0 19 сентября 2016, 14:30Лето закончилось, а наши эксперименты продолжаются! Редакция сайт тестирует различные диеты, популярные среди звезд, и докладывает о результатах, честно и без прикрас, вам. На этот раз рассказываем о чудо-диете Риз Уизерспун, основанной на детском питании.
Алиса
По заданию редакции я тестировала диету на основе детского питания, которая очень популярна среди голливудских знаменитостей. Моим примером стала Риз Уизерспун — известно, что актриса частенько садится на эту диету, когда ей нужно сбросить несколько лишних килограммов. Отмечу, что появление этой диеты связано с методом похудения, предложенным знаменитым тренером по фитнесу Трейси Андерсон (среди клиентов которой в разное время числились , ).
Система питания довольно жесткая, поэтому и придерживаться ее долго нельзя — максимум две недели. Это своего рода перезагрузка, такая диета отлично подходит для тех случаев, когда нужно экстренно избавиться от пары-тройки килограммов, и совсем не подходит для долгосрочной борьбы с весом.
Мне в принципе сравнивать было не с чем: при росте 162 сантиметра и стабильном весе в 48 килограммов к своим 30-ти я ни разу не сидела ни на какой диете. Я веду очень активный образ жизни (экстремальные виды спорта — моя страсть), так что проблем с лишним весом у меня никогда не было. До последнего времени: за зиму я набрала пять лишних килограммов и никак не могла от них избавиться. Мой вес замер на отметке в 53 килограмма, и я решила, что надо действовать. Эксперимент от редакции подвернулся как нельзя кстати.
Диета началась для меня не с отбора определенных продуктов, а с покупки баночек с готовым детским питанием: овощных, молочных, мясных смесей, фруктовых салатов и творожков. Правда, в калориях я была ограничена: каждая моя баночка должна была содержать меньше 100 килокалорий.
Есть можно было все, но пришлось вести тщательный учет количества калорий. Например, фруктовое пюре без сахара содержит всего 50 килокалорий в 100 граммах продукта, а вот при добавлении сахара или сливок количество килокалорий может увеличиться до 100. Мой суточный рацион не должен был превышать 1200 килокалорий.
Поначалу я была в восторге от выбранной системы питания. Во-первых, более здоровый и сбалансированный рацион сложно придумать. Никакой соли, сахара и крахмала, а также жареной, острой и копченой пищи, плюс ко всему полноценный набор витаминов и микроэлементов. Баночки с детским питанием совсем небольшие, порции по сравнению с привычными взрослыми гораздо меньше. Калорийность этих порций также невысока, а к этому стремятся все худеющие.
Во-вторых, диета очень удобная: не нужно заморачиваться приготовлением "правильных" блюд, все можно купить готовым. Ассортимент питания и напитков для малышей на сегодня достаточно широк — у меня глаза разбегались от разнообразия.
Итак мой режим питания был следующим.
9.00 — готовая зерновая каша плюс детский биокефир.
11.00 - фруктовый творожок 3,9% жирности.
14.00 — баночка мясного или рыбного пюре, баночка овощного пюре или готовое особое мясо-овощное пюре.
Полдник
17.00 — фруктовый сок и баночка фруктового пюре.
Полдник
19.00 — баночка овощного и мясного пюре.
За весь день можно съесть 6-10 таких баночек, а перед сном — выпить детский кефир. В течение дня вообще желательно пить как можно больше самой обычной чистой воды, но пару раз в день можно побаловать себя зеленым чаем или детским соком без сахара.
При необходимости можно приготовить фруктовый смузи или суп-пюре самостоятельно. Я же доверилась уже готовым вариантам и на неделю забыла о готовке и о плите. Просто закупала все необходимые баночки с детским питанием заранее, они и составляли полноценное дневное меню.
Придерживаться комбинированного варианта диеты на детском питании можно одну-две недели, после чего нужно постепенно переходить к обычному питанию, исключив из своего меню все жареные и жирные продукты.
Стоит ли такая диета жертв? Да! За неделю на детском питании у меня ушло 3,5 килограмма! Результат меня просто поразил, если честно.
До и после диеты
Я придерживалась диеты только одну неделю, а на вторую уже не решилась: мне и первая далась тяжело. То и дело хотелось сорваться и съесть шоколадку или выпить кофе. Без добавления соли и приправ все мясные и овощные пюре казались невкусными, в финале уже было просто тяжело заставить себя есть это. Коллеги энтузиазма не добавляли и только хихикали и фыркали при виде моей еды.
К счастью, долго продолжать эксперимент мне и не пришлось. Длительное следование этой диете может негативно сказаться на здоровье, ведь в детском питании недостаточно веществ, необходимых для нормальной работы организма взрослого человека, особенно не хватает клетчатки. Но чтобы сбросить за неделю пару килограммов и очистить организм от шлаков, — эта диета идеальна. Каких либо проблем с пищеварением я на себе не ощутила, а злосчастные лишние килограммы (хоть и не все пять, как хотелось бы) наконец-то ушли.
Фото Личный архив
