Действительно ли помогает имбирная диета. Видео о том, как приготовить имбирный чай. Видео о напитках из имбиря

Здравствуйте друзья, сегодня я расскажу вам об имбирной диете для похудения, которая интересна многим из-за своей простоты, доступности и эффективности.

Человечество придумало немало диет, но, к сожалению, большинство из них предполагают весьма жёсткие ограничения в еде. При этом результат отнюдь не всегда гарантирован. Зачастую с таким трудом сброшенные килограммы возвращаются очень быстро, да ещё и с «друзьями» (с прибавкой в весе).

Конечно, не ограничивая себя в еде практически - невозможно похудеть, но, к счастью, есть одна диета, которая не предусматривает голодных обмороков и рациона из одной морковки и капустного листа в день.

Корень имбиря был известен ещё с давних времён, его использовали как средство от простуды (повышает иммунную систему), из-за его высокого содержания витаминов: группы А, В, С и минералов: железо, фосфор, цинк, магний итак далее. Так же из этого продукта была придумана и диета еще в Древнем Китае. Впрочем, и в Индии преподаватели аюрведы советуют имбирь тем, кто склонен к полноте.

Она состоит в том, что каждый день нужно выпивать не меньше полутора литров имбирного настоя. И, конечно же, переходить на правильное питание . Подробнее о правильном питании вы узнаете в статье: .

В чём же секрет такой диеты? Имбирь имеет свойство ускорять обмен веществ. Так же многие приписывают ему свойство сжигать жиры, но это вовсе не так, поскольку он лишь помогает в процессе похудения, ускоряя метаболизм. И еще, полтора литра имбирного напитка в день, во-первых, заполнять желудок, тем самым помогая вам съесть меньше. Во-вторых, данный напиток избавит вас от обезвоживания. Кроме того, имбирь защитит вас от простудных заболеваний и зарядит энергией. И не забывайте, что отличным дополнением к любой диете, является занятие спортом.

Многие приписывают имбирю свойство снижать аппетит, и все это идёт от того, что необычный вкус данного корня способен «оглушать» вкусовые рецепторы, благодаря чему вы меньше хотите кушать.

Ещё один плюс имбирной диеты – потеря веса будет происходить постепенно, не более одного-двух килограммов в неделю (у каждого по - разному). Но при этом достигнутый результат продержится гораздо дольше, нежели итог быстрых и жёстких диет. Чем медленнее вы сбрасываете лишний вес, тем дольше продержится результат.

Имбирная диета для похудения не предполагает жёстких ограничений в питании, однако многие ошибочно полагают, что можно продолжать есть всё и в любых количествах, но при этом худеть лишь за счёт имбирного чая. Увы, чудес не бывает, и кое-какие пищевые привычки придётся пресечь. И не надейтесь, как в анекдоте, заедать тортик чаем для похудения!

Особенности диеты

Прежде всего, исключите:

Белый хлеб, сдобу, сладости, консервированную продукцию, копчёности, жирное, жареное, полуфабрикаты, ограничьте количество соли до 5- грамм в день. Это оправданный переход к здоровому питанию, ведь иначе сброшенный вес быстро вернется, а вместе с ним и проблемы со здоровьем, обусловленные употреблением нездоровой пищи.

Во время имбирной диеты можно употреблять:

Овощи, фрукты, нежирные мясо, рыбу, птицу, цельнозерновые каши, хлеб из отрубей, яйца, молочные продукты с невысокой жирностью, грибы, орехи. Изредка, впрочем, можете себе позволять кусочек черного горького шоколада (не менее 60% какао). Главное – не увлекаться, следуйте правилу стройных француженок. Они не наедаются, они пробуют. Ведь из-за стола всегда нужно выходить чуть голодным, а не наедаться до отвала.

Количество приёмов пищи:

Чем больше, тем лучше, минимум 5-6 раз в день. Точнее, ограничиваться они будут лишь вашим здравым смыслом. Ешьте часто и понемногу, так вы не будете испытывать чувства голода, повысите метаболизм и отучите организм накапливать лишние жиры, а значит – худеть вы будите на ура.

Итак, теперь вы понимаете, что имбирная диета для похудения - это не просто способ похудеть, а это еще и прототип здорового и правильного питания.

Рецепт имбирного напитка

Готовится он следующим образом:

Вариант первый – имбирный напиток с лимоном

1. 20-40 (3-4 сантиметра) граммов свежего корня имбиря и один лимон – натереть на тёрке.
2. Залить полутора литрами кипятка.
3. И оставить на ночь в термосе.
4. Утром процедить, по желанию добавить ложечку мёда или лимонного сока.

Второй вариант – имбирный напиток с шиповником (антиоксидант)

Особенность данного напитка в том, что, помимо похудения, он улучшает состояние кожи и волос.

1. 20-40 грамм (3-4 сантиметра) свежего имбиря натереть на терке.
2. Смешать со 100 граммами шиповника.
3. Засыпать все в термос и залить 1,5 литра воды.
4. Настаивать 6-8 часов, процедить и все готово к употреблению.

Третий вариант – имбирный напиток с зеленым чаем

Особенность этого рецепта в том, что он оказывает так же тонизирующий и омолаживающий эффект.

1. Натереть на терке 20-40 грамм (3-4 сантиметра) свежего имбиря.
2. Заварить 3-4 столовые ложки зеленого чая в термосе на 1.5 литров воды.
3. В термос - добавить имбирь и один тертый лимон.
4. Настаивать 6-8 часов, процедить и напиток готов.

Пить любой настой следует утром перед едой в количестве одного стакана и вечером перед сном в том же количестве. Остальной объём напитка выпивается между приёмами пищи мелкими глотками.

Кому противопоказана эта диета

1. Аллергикам, особенно с аллергией на цитрусовые – такие люди часто реагируют на имбирь.
2. Также нельзя худеть «на имбирном чае» людям с язвой 12-перстной кишки и заболеваниями желудка.
3. Нельзя на неё садиться кормящим женщинам из-за возможных проблем у малыша.
4. Кроме того, имбирь способен повышать давление, поэтому следует быть осторожным гипертоникам.
5. И тем, кто страдает воспалительными процессами, тоже следует быть осторожными, так как имбирь слегка повышает температуру тела.

Впрочем, люди с вышеперечисленными проблемами, прежде всего, нуждаются во врачебной помощи, а только потом – в диете.

Имбирная диета базируется на употреблении напитков из заваренного корня имбиря. Этому пряному лакомству приписывают поистине ошеломляющие свойства для потери веса. Если верить отзывам худеющих, опробовавших на себе действие имбирной диеты, с ее помощью можно терять до 1-2 кг в неделю без существенных изменений питания. Подобная диета рассчитана на длительное время и должна длиться не менее 1.5-2 месяцев. Более того, первые пару недель никакого сдвига в похудении может не произойти вовсе.

Имбирная диета получает все большее распространение. Не в последнюю очередь это происходит из-за популяризации моды на имбирь и имбирные напитки. Кроме того, многие люди воспринимают имбирь, как очередную волшебную палочку, которая поможет им похудеть без изменения режима питания и образа жизни.

Однако последних ждет разочарование. Имбирная диета, окромя употребления имбирного напитка, подразумевает серьезный пересмотр образа питания в сторону предпочтения более здоровых продуктов и уменьшения порций.

Почему именно имбирь?

Имбирю приписывают свойства ускорять обмен веществ и одновременно снижать аппетит, что является очень желательным эффектом для большинства худеющих. Кроме того, имбирь, если принять стакан имбирного напитка утром, оказывает бодрящий эффект, что помогает увеличить суточный расход калорий и, как следствие, ускорить потерю лишних килограммов.

Надо сказать, что действие имбиря на ускорение метаболизма считается доказанным. Особенно он эффективен для тех, кто не ограничивается для похудения диетами и ежедневно активно тренируется. Дело в том, что длительные тренировки спустя 20-25 минут после употребления имбирного напитка помогут существенно увеличить эффективность имбиря для «разгона» метаболизма, что при систематическом применении поможет увеличить дневной расход энергии.

Кроме того, имбирный напиток довольно неплох на вкус и многие из тех, кто привык пить большое количество чая и кофе с удовольствием переходят на имбирь, с легкостью выпивая положенные на диете 3-4 чашки имбирного чая в течение дня.

Как правильно заваривать имбирный напиток

Рецепт приготовления имбирного напитка довольно прост: 10-13 г измельченного имбиря заливают 1 л воды температурой 70-85 ̊C. Дают настояться не менее получаса, после чего употребляют, как обычный чай. Некоторые предпочитают заваривать имбирь с вечера, чтобы утром иметь под рукой готовый напиток.

Но чтобы получить максимум эффекта напитка нужно следовать нескольким несложным правилам:

• Используйте только свежий сырой корень имбиря. Специи в порошке не подходят, так как при сушке теряется большое количество эфирных масел и горечей;
• Выбирайте острый корень ярко выраженным характерным запахом. При надрезании корня вы должны сразу почувствовать аромат, даже если не пытаетесь уловить его умышленно. Если запах плохо выражен, то имбирь неправильно хранился или был собран в неподходящее время. По возможности, лучше предпочесть товар другого поставщика;
• Не замораживайте корень имбиря. Несмотря на то, что хранение в морозильнике является одним из самых распространенных рекомендаций, это крайне неправильно с точки зрения сохранения его качеств. Хотя это продлевает срок годности продукта, при заморозке разрушаются многие горечи, а эфирные масла, которые и придают имбирному напитку знаменитый изысканный аромат, меняют свои свойства. Храните имбирь в холодильнике, в отсеке для овощей. Этого достаточно, чтобы он остался свежим более месяца.
• Для заваривания чая предпочтительнее не натирать имбирь на терке, а резать мелкими кубиками или соломкой. Тогда напиток потребуется дольше заваривать, но вкус будет лучше, а согревающий эффект сильнее;
• Имбирь отлично сочетается с лимоном, корицей и натуральным мёдом. При этом корицу лучше заваривать одновременно с имбирем и использовать для этого целые палочки пряности или крупные куски. А лимон и мёд добавляют непосредственно перед употреблением;
• Можно заваривать имбирь с зеленым чаем. Однако из-за разницы в правилах приготовления этих напитков, их придется заваривать отдельно, а потом заливать в одну емкость для хранения;
• Кроме того с имбирем хорошо сочетается мята. Однако такой напиток может вызывать изжогу, поэтому лучше не пить его в больших количествах.

Имбирный чай не только поможет похудеть, но и тонизирует, придает бодрости и энергии.

Основные принципы имбирной диеты

Употребление имбирного напитка является не единственным условием диеты. Кроме этого, требуется пересмотреть калорийность и состав рациона, режим сна и подход к физической активности.

• Для достижения эффекта от употребления имбиря нужно выпивать 1.5-2 л имбирного напитка ежедневно;
• Напиток желательно пить горячим или теплым. Для этого можно хранить его в термосе или же подогревать в микроволновке. Если вы любите свежезаваренный напиток, то придется выработать привычку вовремя заваривать имбирь и не забывать его пить;
• Пить имбирный напиток следует за 30 минут до еды. Кроме того, его нужно употреблять между приемами пищи, как обычный чай;
• Нужно питаться не реже 4-5 раз в день небольшими порциями;
• Имбирный напиток нельзя закусывать сладким, как обычный чай. Желательно употреблять его отдельно от какой либо пищи. Но при желании вы можете закусывать цитрусовыми или ягодами;
• Первый стакан имбирного напитка лучше выпивать натощак, как можно раньше после пробуждения;
• Пить напиток менее чем за 1.5 часа до сна не рекомендуется из-за бодрящего действия;
• Употребление пищи также придется взять под контроль. Для того чтобы вы начали худеть, суточная калорийность рациона должна иметь дефицит с вашими дневными затратами энергии на 400-500 ккал. Другими словами, объедаться на этой диете вам не грозит. Чтобы выяснить, сколько вам можно есть, воспользуйтесь любой из доступных в интернете схем расчета дневных энергозатрат. От полученного числа отнимите 400 ккал. Если, например, вам от 25 до 35 лет, ваш лишний вес составляет 10-20 кг и вы ведете более-менее активный образ жизни, то примерная общая калорийность вашего рациона должна находиться в пределах 1400-1700 ккал/сут.;
• Во время имбирной диеты из рациона полностью исключается алкоголь, сладости, жареное, жирное, пересоленное, макаронные изделия (кроме цельнозерновых), белый хлеб и другие изделия из белой муки, любой фастфуд и еда из пакетиков. Имбирная диета – это все же диета и для достаточных результатов вам понадобится нечто большее, чем имбирный напиток;
• В день нужно съедать хотя бы 1 порцию салата из свежих овощей и зелени. Особое предпочтение стоит отдавать капусте, огурцам, листовой зелени и сладкому перцу;
• Приведите в норму свой режим дня. Старайтесь пораньше ложиться и вставать. Недосыпание может сильно тормозить обмен веществ;
• Если вы не занимаетесь никакими физическими упражнениями, то начните гулять хотя бы в течение 1 часа в день в быстром или интервальном темпе. Если вам скучно гулять, то вам может помочь прием с прослушиванием книг, который часто советуют на западных форумах по похудению. Запишите на плеер интересную аудиокнигу в качественной начитке. Художественная ценность произведения должна в принципе остаться за кадром. Это должна непременно быть книга с захватывающим сюжетом, даже самый полезный учебник или специализированный справочник не подойдут. Разрешайте себе слушать эту книгу только во время пеших прогулок или ходьбы на беговой дорожке. Таким образом, у вас не только выработается любовь к пешим прогулкам (так как мозг будет ассоциировать длительную ходьбу с захватывающим действием), но и появится стимул ходить больше (не будете гулять, так и не узнаете, чем закончилась книга).

Предостережения

Несмотря на то, что имбирь обладает неоспоримыми достоинствами, которые подтверждает даже официальная медицина, он все же имеет ряд противопоказаний:

• Имбирь – один из распространенных аллергенов. Если у вас есть аллергия на цитрусовые или какие-либо ягоды, то с большой долей вероятности у вас может развиться аллергическая реакция и на имбирь. Если вы склонны к аллергиям, то прежде чем начать употреблять имбирный напиток в больших количествах, стоит попробовать выпивать в день чашку имбирного чая средней крепости. Если через 3-4 дня вы не увидите проявлений аллергии, то можете увеличивать количество имбирного напитка до нужного объема;
• Не стоит пытаться выпивать 1.5 л имбирного напитка, начиная с первого дня диеты. Такое количество пряностей, если вы к ним не привыкли, может негативно сказаться на состоянии ЖКТ. Начните со стакана напитка в день и постепенно увеличивайте дозировку;
• Беременным и кормящим женщинам стоит воздержаться от употребления большого количества имбиря из-за риска развития аллергической реакции у ребенка;
• Имбирная диета противопоказана людям со склонностью к кровотечениям и варикозной болезнью сосудов;
• Имбирь противопоказан больным гастритом, язвами, желчнокаменной болезнью, колитами, нестабильным кровяным давлением, некоторыми гормональными заболеваниями;
• Не стоит сочетать повышенные дозы имбиря с лекарствами, уменьшающими вязкость крови, влияющими на давление, успокоительными, антибиотиками и некоторыми другими препаратами;
• Перед тем, как принять решение соблюдать имбирную диету людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, стоит проконсультироваться с лечащим врачом и, возможно, провести ряд анализов.

Имбирный напиток действительно может помочь быстрее потерять лишний вес, однако при несоблюдении здорового режима и систематическом переедании он неспособен решить проблему ожирения. Несмотря на то, что имбирь, вопреки многочисленным ожиданиям, не оказался той самой волшебной палочкой, которая позволяет хорошо выглядеть при плохом питании, многие, опробовавшие имбирную диету, отзываются о ней, как о довольно эффективном методе плавного снижения веса.

В погоне за красивым и стройным телом все способы хороши. Так, имбирная диета для похудения собрала уже немало положительных отзывов и помогла многим людям быстро избавиться от лишнего веса. При этом цена такой диеты не высока: все что вам нужно – это лишь корень имбиря. Узнайте рецепты приготовления имбирного напитка, чтобы быстрее достичь желаемых результатов.

Что такое имбирная диета

Само название этого способа похудения – диета с имбирем – уже говорит о том, что основным ингредиентом станет чай с корнем, который придется регулярно пить. Напиток предназначен не столько для похудения, сколько для очищения организма, выведения шлаков и токсинов. Вместе с этим начинают пропадать лишние килограммы. Полезные витамины и вещества, содержащиеся в природном антисептике и его кожуре, настолько полезны для человека, что вы явно отметите улучшение самочувствия уже через неделю после начала курса «питьевой» диеты.

Худеют ли от имбиря

Если кому-то покажется, что худеть с имбирем просто, то стоит немного разуверить: процесс похудения будет не столь быстрым, как если брать в расчет более строгие варианты диет, где есть жесткие ограничения в еде. Весь эффект начинает проявляться после полной очистки организма, так как шлаки и токсины перестают задерживаться внутри. Благодаря этому ускоряется обмен веществ, улучшается пищеварение. Если принимать пряность на регулярной основе, то вполне можно потерять до 6 кг за месяц.

Как похудеть с имбирем

Если хотите получить результат как можно скорее, то нужно знать, как похудеть с имбирем. Хотя сама диета не имеет каких-либо жестких ограничений, соблюдать режим питания все равно нужно. Кроме того, имбирь можно как заваривать, так и кушать кусочками. В том или другом виде он будет работать, очищая организм, способствуя похудению. Главная особенность такой диеты заключается в том, что эффекта вы не увидите сразу, а лишь через 1-2 месяца. Однако преимуществом будет то, что те килограммы, с которыми вы распрощались, не вернутся сразу после окончания диеты.

Как правильно пить­

Если вы решили попробовать действие диеты на себе, то стоит узнать, как правильно пить имбирь, чтобы быстро получить результат? Готовится напиток может еще с вечера:

• Нарежьте корень пластинками (можно натереть на терке), залейте литром (1000 мл) теплой воды. Можно использовать порошок.
• Накройте крышкой и пусть стоит всю ночь. Заваривать нарезанный корень можно в термосе.
• Утром выпейте стакан натощак, затем перед обедом, полдником и ужином. Примерное время – за полчаса до еды. Можно подсластить напиток медом (столовая ложка), добавить лимон, корицу или мяту по вкусу.

Как кушать­

Если хотите употреблять корень по-другому, то узнайте, как кушать имбирь: также за 30 минут до еды необходимо разжевать кусочек. Даже в таком виде имбирь обладает совершенно теми же свойствами, что и напиток: ускоряется метаболизм, очищается кишечник, уменьшается риск образования целлюлита. Для приема внутрь лучше всего взять свежий продукт, однако если возможности достать его нет, то вполне подойдет и сушеный корень.

Диета на имбире

Как и любая другая, диета с имбирем и лимоном имеет свои правила, которые нужно соблюдать, чтобы достичь желаемого эффекта, как можно скорее. В еде особых ограничений нет, однако стоит отказаться от очень жирных продуктов, мучного, жареного, либо ограничить их высокое содержание в рационе. Соберите рецепты здоровых блюд и измените свое меню. Если чувствуете себя голодным, то не набрасывайтесь на фаст-фуд, а лучше съешьте фрукт или овощ. Нельзя использовать такой метод похудения беременным, кормящим женщинам, людям с болезнями пищеварительного тракта.

Видео

Имбирь известен нам как ароматная пряность, придающая блюдам и напиткам восточную ноту.

Но азиатские лекари рекомендуют использовать имбирь не только в кулинарии, но и в медицине для лечения различных болезней, в том числе ожирения. Имбирная диета для похудения манит своей простотой, эффективностью и скоростью действия. Ее очень часто называют диетой для ленивых, ведь вес уходит без стресса и борьбы с аппетитом.

Рассчет калорийности продуктов

Продукты по алфавиту

Имбирная диета не похожа ни на одну систему похудения. В принципе ограничения в питании отсутствуют, а снижение веса происходит благодаря присутствию в меню имбиря. Не секрет, что регулярный прием корня имбиря способствует восстановлению обмена веществ и снижению аппетита. А что еще нужно для здорового похудения?

Но некоторые рекомендации для ускорения процесса похудения соблюдать придется:

1. Во время имбирной диеты суточная норма калорий для женщины – 1800, а для мужчин – 2000 ккал.
2. Один раз в день, предпочтительно перед завтраком, нужно выпивать стакан имбирного чая, приготовленного по особому рецепту.
3. В рамках калорийности рациона можно кушать все, что душа пожелает. Старайтесь только не злоупотреблять пищей, которая содержит легкие углеводы. Сахар можно заменить медом, не принесут пользы печенье, кондитерские изделия, конфеты и т. д.
4. Как и при любой диете, кушайте часто, около 5–6 раз в день, и маленькими, по 200–300 грамм, порциями.
5. Помимо чистой воды, сока, простого и имбирного чая нужно выпивать 1,5 литра напитка из корня имбиря, разделяя его на 4–6 приемов.
6. Последний прием пищи должен состоять из легких продуктов: филе рыбы, сырых или запеченных овощей, фруктов, творога.
7. Для имбирной диеты рекомендуется прием комплекса витаминов и в обязательном порядке 20 капель настойки лимонника или женьшеня.

Любой имбирный напиток тонизирует намного лучше, чем ароматная арабика или робуста. Заваренный с лимоном и медом имбирный чай – лучшая профилактика сезонных заболеваний и витаминный коктейль для повышения иммунитета у взрослых и детей.

Как работает диета с имбирем?

Срок соблюдения имбирной диеты составляет от 1 до 2 месяцев. Вам кажется, что это слишком долго? Но за 7 дней без ограничений рациона и особой физкультуры реально можно потерять до 3 кг.

Отметим, что такое похудение будет протекать плавно, организм постепенно восстанавливается, и после окончания имбирной терапии вес не возвращается.

Во время имбирной диеты, которая практически не имеет противопоказаний, необходимо выпивать ароматный напиток. Совсем несложно, вкусно и очень полезно для оздоровления организма! Напиток из имбиря пьется один раз перед завтраком, потом перед обедом и ужином, и еще 1 стакан — за 30 минут до сна, чтобы притупить вечерний аппетит. О том, как готовить питье, мы сейчас расскажем.

Как принимать и готовить имбирь?

Имбирь в зависимости от места произрастания имеет разный вкус: японский – нежный, а вот ямайский обладает тонким ароматом, индийский – горчит. Поэтому, выбирая корень имбиря, обратите внимание и на это.

Способы приготовления напитка из корня имбиря разнятся. Так, например, певица Алла Пугачева просто заливает 1–2 ст. ложки натертого на терке корня кипятком (750 мл). Такой напиток настаивается всю ночь, и звезда выпивает его за 30 минут до завтрака.

Имбирный чай для сладкоежек

Возьмите 2 ст. ложки натертого на терке имбирного корня, 1 ст. ложку чайной заварки и 200–300 мл кипятка. Сложите ингредиенты в заварочный чайник, залейте кипятком и дайте настояться в течение 20 минут. В теплый имбирный чай кладут 1 чайную ложку меда, добавляют дольку цитрусового и наслаждаются чудесным напитком для похудения.

Коктейль «Вода Сасси» на основе имбиря

Оптимальное соотношение ингредиентов для этого коктейля подобрала американский диетолог Синтия Сасси. Коктейль не только помогает снизить вес, но и улучшает работу кишечника, способствует выводу токсинов и препятствует чрезмерному образованию.

Как же его приготовить? Секрет классического напитка прост:

1. 2 литра чистой воды.
2. Огурец, очищенный от кожуры и нарезанный ломтиками.
3. Столовая ложка имбиря, его предварительно измельчают на самой мелкой терке.
4. 10 листочков ароматной перечной мяты.

Ингредиенты закладываются в баночку или бутылку с широким горлом, заливаются водой и отправляются на 12 часов в прохладное место. За 12 часов произойдет диффузия – мята, имбирь, огурец отдадут воде полезные витамины.

Реальная история похудения с помощью имбирного чая

Имбирный чай для похудения. РЕЦЕПТЫ имбирного чая для похудения

ИМБИРНАЯ СМЕСЬ! ЧУДО ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!

Чай для похудения из имбиря! Скинуть быстро вес

Имбирный чай / чай для похудения с имбирем

ИМБИРНАЯ СМЕСЬ - ЧУДО-ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!

имбирная диета для похудения

Похудение с помощью имбирного чая

Для улучшения вкуса в напиток можно добавить 1 мелко порезанный грейпфрут, лимон или апельсин, мелиссу. Секрет напитка не только в его составе, но и в приятном вкусе: коктейль Сасси головокружительно пахнет и отлично освежает.

Классический рецепт напитка имбирной диеты для похудения

Традиционный напиток для имбирной диеты готовится из 30 грамм натертого имбиря и 300 мл воды. Натертый имбирный корень кладут в кастрюльку, заливают водой и отправляют на огонь закипать, а потом еще 10 минут он томится на маленьком огоньке.

После остывания имбирную воду процеживают через ситечко, добавляют в нее ломтик лимона и 1 чайную ложечку меда. Классический имбирный отвар помогает не только сбросить вес и восстановить обмен веществ, но и прекратить пить сладкую газированную воду, кофе и черный чай.

Настойка для всего курса похудения

Такая настойка дает результат не хуже имбирного чая, но приготовить ее можно на неделю вперед. В составе этого напитка водка и имбирь, и чем дольше находится корень в водке, тем больше он отдает полезных веществ.

Итак, возьмите 200 грамм корня имбиря и натрите его на терке, после этого переложите получившуюся кашицу в банку и залейте алкоголем. Водка должна покрывать имбирь полностью, получается жидкая смесь.

Имбирная алкогольная настойка ставится на 14 дней в темное место, и 1 раз в день ее необходимо легко взбалтывать.

Спустя 2 недели напиток для похудения будет готов. Принимать его рекомендуется за 30 минут до еды по 1 ст. ложке. Килограммы будут уходить, самочувствие с каждым днем станет улучшаться!

Имбирная диета: отзывы и результаты

В поисках настоящих результатов имбирной диеты мы посетили женский форум и вот что узнали:

1. Вес не в пример обычным диетам уходит со скоростью 2 кг в неделю.
2. Похудение бесплатное и простое, не нужно готовить особенные блюда, ограничивать себя, голодать.
3. Имбирный напиток имеет приятный вкус и заменяет «плохое питье»: лимонад, чай, кофе, покупные соки.
4. При нормальном ИМТ (от 18 до 25) имбирная диета позволяет держать фигуру в рамках. В этом случае принимается 150–200 мл классического напитка натощак утром.
5. Заметно улучается состояние кожи и самочувствие, пропадает апельсиновая корка целлюлита.

Побочные эффекты во время диеты имбирной

Во время имбирной диеты могут беспокоить такие побочные эффекты:

1. Обострение хронических заболеваний.
2. Изжога, боли в желудке, которые появляются после снижения суточной нормы калорий до 1000–1200 при неограниченном приеме напитка из имбиря.
3. Чрезмерное газообразование.

Противопоказания к имбирной диете

Прежде чем приступить к похудению, стоит знать и о противопоказаниях, которыми являются следующие заболевания:

1. Гастрит, язвенная болезнь.
2. Повышенная кислотность желудка, в этом случае в напиток добавляется мед, но исключаются цитрусовые и огурцы.
3. Во время беременности и кормления грудью стоит отказаться от идеи похудения с помощью имбирного чая.
4. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
5. Повышенный холестерин.
6. Ожирение выше первой степени, имбирь в этом случае принимается только по рекомендации врача.
7. Аллергия на корень имбиря.

Если вы принимаете «Аспирин» или «Варфарин», пить имбирный напиток нельзя. Восточная пряность усиливает эффект разжижения крови, который дают два этих препарата.

Не стоит также увлекаться чрезмерным потреблением имбиря. Норма свежего корня в чистом виде для взрослого человека составляет 10–15 грамм. Естественно, для напитков она больше – около 2 ст. ложек в сутки.

No related posts.

Текст: Ольга Ким

Издавна корень имбиря использовали для лечения различных заболеваний, а также для поддержания стройности и молодости. В наши дни имбирная диета для похудения и оздоровления вновь стала популярна. Основа этой диеты - специальный чай, главным героем которого, как не трудно догадаться, является имбирь.

Как работает имбирная диета для похудения?

Основной принцип имбирной диеты для похудения заключается в регулярном употреблении имбирного чая. Как правило, первый прием чая осуществляется натощак с утра, затем за полчаса перед едой и спустя час после. И так в течение всего дня. Напитки на основе имбиря, к слову говоря, очень популярны на Востоке, например, в Тибете, среди буддийских монахов, которые живут в суровых условиях, практикуют утомительные физические тренировки и долгие службы. Объясняется это удивительными тонизирующими и бодрящими свойствами имбиря, намного более сильными, чем в том же кофе . Точно также, как имбирь бодрит тело и дух, он стимулирует и ускоряем процессы пищеварения и обмена веществ в целом.

Как приготовить имбирный чай?

Вечером следует заварить кубик (размером примерно 10 на 10 см) натертого на терке корня имбиря примерно 1, 5 л кипятка. Для более мягкого вкуса можно добавить лимонный сок, мяту, мелиссу, листья брусники или 2 ч.л. мед. Утром перед завтраком выпивается первая порция чая - 1-2 стакана. Остальное количество чая распределяется на весь день.

В течение дня можно питаться как обычно, но не забывая про основные запреты на жирное, сладкое, копченое и соленое. Если между приемами пищи пить имбирный чай, он эффективно поможет снизить аппетит . За 1-2 до сна нужно также выпить 1 стакан имбирного напитка.

Таким образом, имбирная диета поможет вам медленно, но верно избавиться от лишних килограммов в комфортных для организма условиях. В неделю имбирная диета позволяет сбросить 1-2кг, что позволит через 1-2 месяца хвастаться уже вполне ощутимыми потерями.

Имбирная детокс-диета рекомендована тем, кто желает похудеть без вреда для организма. Меж тем существуют и противопоказания: эта методика похудения и детокса не подходит кормящим и беременным женщинам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта , подросткам и детям. В некоторых случая имбирный чай можно заменить на