Профессия манекенщицы или модели существует уже довольно давно, однако наибольшую популярность она получила именно в последние несколько десятилетий. С конца двадцатого столетия и по сегодняшний день топ-модели стали настоящими кумирами для миллионов людей, популярность их сейчас сравнима с популярностью всемирно известных актеров и певцов. Поэтому нет ничего удивительного в том, что сегодня тысячи привлекательных молодых девушек мечтают стать моделью. Однако для построения успешной модельной карьеры одних только броских внешних данных недостаточно. От модели требуется много умений и навыков, в том числе умение работать на фотосессиях, артистические способности и, конечно же, умение грациозно дефилировать по подиуму. Именно последнему навыку и посвящено онлайн видео «Уроки дефиле».
Уроки дефиле видео
Не секрет, что красивая походка - это один из обязательных элементов привлекательности в целом. Поэтому овладеть искусством дефиле следует не только профессиональным моделям, но и всем женщинам без исключения. Правильная поза и соблазнительная походка способны творить настоящие чудеса, скрашивать небольшие недостатки внешности и фигуры, делать женщину более красивой, грациозной и уверенной в себе. Соответственно, даже если вы никогда не задумывались о профессии модели, вам все равно стоит ознакомиться с вышеуказанным видео уроком, потому что полученные знания и навыки можно успешно применять не только на подиуме, но и в повседневной жизни. Рекомендации автора данного урока пригодятся всем представительницам прекрасного пола без исключения, поэтому советуем не медлить и поскорее начинать просмотр. Из данного видео урока вы узнаете, какую позу нужно принять для того, чтобы походка была грациозной и легкой, как нужно держать руки, как подчеркнуть красивую шею… На первый взгляд, все это - лишь мелкие детали, однако именно из таких деталей и складывается настоящая привлекательность.
Мы уверены, что как только вы начнете следовать советам автора данного видео урока, вы сразу же почувствуете себя более красивой и женственной. Да и окружающие непременно оценят перемены в лучшую сторону.
Красивая женская походка – это настоящее искусство и «визитная карточка» дамы. Если вы двигаетесь грациозно и непринужденно, любое перемещение превращаете в настоящее шоу, от вас будет невозможно отвести взгляд, такая женщина всегда в центре внимания, желанна и обожаема. Предлагаем вам простые уроки дефиле для тех, кто хочет обрести женственность в походке и уверенность в себе.
Вся хитрость в том, чтобы научиться не просто передвигаться с места на место, а делать это красиво и завораживающе. Походка может многое сказать о человеке, поэтому даже если вы не собираетесь покорять подиумы, искусство дефиле вам не раз пригодится. Это то, что производит впечатление без единого слова.
Будет ли приятно наблюдать за сутулой фигурой и нервными неуклюжими движениями, даже если девушка одета «с иголочки», с идеальным макияжем и дорогим парфюмом? Ухоженность начинается с жестов, поэтому кривая осанка и шаркающие шаги моментально портят имидж своей владелицы. А вот идеальная осанка и красивая походка моментально придают уверенность в себе. Когда у вас в арсенале есть такой эффектный способ презентации себя, становится проще увлекательно говорить, появляется время следить за жестами и манерами, соблазнять и очаровывать.
А изящная походка очень даже очаровывает и волнует мужское воображение, делает её обладательницу особенной и желанной. Не зря знаменитые топ-модели буквально купаются в славе и обожании.
Чему нужно научиться, чтобы правильно и красиво ходить?
Кстати, дефиле – это обязательная часть любого танца, умение себя подать и непринужденно выглядеть на сцене. Когда каждый шаг превращается в перфоманс, даже самый простой танец будет выглядеть эффектно.
На занятиях танцами вы всегда начинаете обучение с простых движений и базовых шагов, учитесь держать осанку и контролировать своё тело. Поэтому если хотите максимально эффективно использовать своё время, попробуйте поработать над своей походкой на танцах. Женственность и пластику движений помогут развить занятия , а увеличат ваши возможности и ощущение гибкости и силы тела в разы!
При обучении красивой походке важно помнить о том, что ваши руки, стопы, бедра тоже нужно контролировать, они способны многое о вас сказать. Многие небрежные акценты, которые умеют расставлять профессионалы в искусстве дефиле, скрывают за собой большой труд. Бессознательно мы ведём себя так, как нам хочется: кто-то привык размахивать руками, кто-то пружинит при ходьбе и т. п. Но если вы хотите изменить свои привычки, придётся подключить сознание и научить своё тело двигаться по-другому. Попробуйте снять себя на видео и взглянуть со стороны, обычно это отрезвляет и помогает увидеть, над чем стоит поработать. Вы сможете увидеть, какие жесты выдают вашу неуверенность, какие движения вам действительно идут и пр.
Над чем стоит поработать для красивой походки?
- Осанка. Это ровная спина, плечи, отведённые назад. Очень важна постановка головы, ни в коем случае нельзя её низко опускать, вместе с этим появится еще и эффект сутулости. Старайтесь все упражнения (приседания, растяжка и т. д.) выполнять с ровной спиной, телесно запоминая такое положение корпуса. Очень полезны для красивой осанки занятия у станка, в том числе вертикального, а именно – пол дэнс. Эстетика и правильность многих элементов pole dance зависят от ровного положения корпуса, прогиба, натянутых носочков, ровных стоп. На индивидуальных занятиях в Москве мы обязательно прорабатываем вашу осанку, чтобы любое, даже акробатическое, движение превращалось в произведение танцевального искусства.
- Обычная утренняя зарядка и простой комплекс с приседаниями и выпадами тоже дают свои результаты! Тело становится пластичней и сильней, способно выполнять ваши требования к красивой походке. Очень полезны занятия плаванием, они «выравнивают» позвоночник и формируют правильную осанку.
Как красиво ходить на каблуках? Каблуки – особый атрибут искусства дефиле, они превращают вас в королеву, выгодно очерчивают силуэт ножек и визуально «приподнимают» бедра. Но если вы не умеете с ними обращаться, каблуки превращаются в пытку, а походка – в осторожное перебирание ножками, чтобы не упасть. Поэтому тренируясь на каблуках, начинайте с небольшой высоты в 5-7 см. Простые упражнения для силы и гибкости мышц, которые помогут научиться красивой походке на каблуках :
- Выпады вперёд на одну ногу и приседания подарят вашим ногам красивый рельеф. Плюс эти упражнения развивают силу и выносливость, а на каблуках без этого не обойтись;
- Восьмерки и волны бедрами. При ходьбе ваши бёдра могут слегка покачиваться, это женственно и элегантно. Но чтобы это выглядело естественно, стоит потренироваться. В результате у вас должны получиться небольшие по амплитуде плавные круговые движения бёдрами при каждом шаге. Знаменитая Софи Лорен, чтобы выработать соблазнительную походку, в перерывах между съемками развлекалась тем, что ходила между тумбочек с открытыми дверцами, кокетливо их захлопывая движением бедра;
- Упругость и лёгкость шага поможет развить простое упражнение – нужно перекатывать бутылку стопой. А еще это снимает напряжение и усталость ступней.
Секреты дефиле на каблуках – уроки красивой походки
Для начала разберём распространённые ошибки. Во-первых, при ходьбе на каблуках нельзя наклонять корпус вперёд, это визуально увеличивает вас в объёмах, скрывает талию и выглядит неуклюже, держитесь ровно. Для того чтобы понять и запомнить правильное положение тела, встаньте спиной к стене. В этот момент вы должны касаться её в пяти точках: затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками. Тренируясь дома, следите за этим положением. Если чувствуете, что потеряли его, становитесь к стеночке, пока не запомните.
Вторая ошибка – неправильное положение стопы, новичков в этом деле так и тянет немножко «прокосолапить», это физиологически проще, так что обязательно следите за стопой. Носки должны идти врозь, а каблук касаться земли на долю секунды раньше, чем вся стопа. Тогда шаг выглядит лёгким и непринуждённым.
Третья – полусогнутые ноги, они сразу выдают даму, не умеющую ходить на каблуках. Нога, которую вы выставляете вперёд, должна оставаться прямой в тот момент, когда вы переносите на неё свой вес. Распределяйте вес по всей стопе равномерно.
Упражнения:
- Ходите с каким-нибудь предметом на голове хотя бы 10-15 минут в день. Пусть для начала это будет легкая книга. Ваша задача – держать равновесие и осанку, чтобы книга не упала. Можете усложнить упражнение: приседать и поворачивать голову. С таким нехитрым упражнением вы научитесь удерживать не только любимую книжку, но и мужское внимание;
- При ходьбе меняйте ритм шага и пробуйте тренироваться в разной обуви;
- Представьте невидимую ниточку, которая вертикально протянута от вашей макушки к потолку. Если постоянно тренировать дефиле с этим ощущением, вы почувствуете, как выравнивается осанка, распрямляются плечи, вес тела распределяется правильно.
Очень важно заниматься медленно, делайте медленные шаги, чтобы вдумчиво себя проконтролировать. Работайте с зеркалом и обязательно записывайте видео.
Обучение искусству дефиле не только помогает избавиться от , мешающих красиво ходить, но и вырабатывает уверенность в себе и в своей красоте, избавляет от многих комплексов и страхов в жизни. Кстати, в нашей студии pole dance 1366 вы можете не только научиться танцевать, но и посетить отдельные мастер-классы по искусству дефиле от профессионалов!
Читайте далее:
Умение получать удовольствие от самой жизни, от нахождения «здесь и сейчас» — настоящее искусство, которым овладеть бывает не так уж просто. В практике йоги за энергию жизни отвечает базовая чакра Муладхара.
Хотите научиться выражать свои эмоции, обрести уверенность в себе и даже избавиться от старых психологических зажимов и травм? Занятия танцами – универсальный способ получить порцию эндорфинов, поднимающих настроение, проработать свою личность, привести тело в форму и оздоровить весь организм!
Как стать привлекательной и женственной? Той самой леди, без труда покоряющей любые вершины и мужские сердца. С чего начать своё волшебное преображение? Ниже — пять заданий для раскрытия женственности на каждый день.
Темы
Дефиле:
а) основные правила идеального дефиле;
б) стили.
Фотопозирование:
а) основные правила;
б) примеры;
в) образы;
г) ошибки.
Этикет:
а) правила истинной леди;
б) этикет за столом;
в) общение по телефону;
г) общение между мужчиной и женщиной;
д) общение в обыденной жизни;
е) этикет подарков.
4. Элегантность:
а) понятие об элегантности;
б) правила элегантной леди.
5. Правильное сочетание цветов в одежде:
а) основные понятия;
б) цветовая палитра.
Советы визажистов.
7.История:
а) Коко Шанель;
б) Ив Сен-Лоран.
Разминка: упражнения на статику, координацию и равновесие.
1.На вдохе тянуться к потолку, поднимая руки к верху. На выдохе - опустить руки.
2.Вращать правой рукой по часовой стрелке, левой – против часовой стрелки. Через 10-15 движений поменять направление вращения рук.
3.На вдохе отвести назад локти, свести лопатки вместе. При выдохе направить локти вперед.
4. Вытянув вперед слегка согнутые руки, упереть ладонь в ладонь и давить друг на друга. 5.Сцепить руки в замок на уровне живота, ладони «смотрят» вверх. Пытаться разорвать замок движением локтей в стороны. Внимание – на плечи.
6.Пятки и носки вместе, руки на поясе, глаза закрыты. В этом положении стоим 20-30 секунд.
7.Стопы на одной линии (правая перед левой или наоборот), руки на поясе, в этом положении стоим 20-30 секунд. То же, но с закрытыми глазами, стоять 15-20 секунд.
8.Ноги вместе, руки на поясе, подняться на носках, стоять 15-20 секунд. То же, но с закрытыми глазами, стоять 10-15 секунд.
9.Стоим на одной ноге:
Носок тянем вперед;
В диагональ;
В сторону;
В диагональ;
Тоже самое повторяем с другой ногой.
10.Стоя на носках (ноги вместе), выполнить 5-8 наклонов туловища вперед до горизонтального положения, один наклон в секунду. То же, но с закрытыми глазами.
11.Стопы на одной линии (правая перед левой или наоборот), руки на поясе, выполнить 8-10 наклонов туловища влево и вправо, один наклон в секунду. То же, но с закрытыми глазами.
12.Стоя на носках (ноги вместе), наклонить голову до предела назад, удерживать это положение 15-20 секунд. То же, но с закрытыми глазами, стоять 10-15 секунд.
13.Стоя на носках выполнить 8-10 пружинящих движений головой влево и вправо, одно движение в секунду
14.Стоя на носках выполнить 10-12 быстрых наклонов головой вперед-назад.
15.Сохранять равновесие, стоя на одной ноге в течение минуты, руки разведены в стороны. Голова поворачивается то влево, то вправо. Взгляд не фиксируется и не помогает сохранять равновесие. С развитием навыка закрыть глаза.
16.Ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вниз. Вдох: поднимаем правую ногу, бедро и стопа параллельны полу. Выдох: корпус наклоняется вперед, руки вытягиваются вперед, нога разгибается в коленном суставе и вытягивается назад. Вдох: переход к прежней позиции. Выдох: возвращение в исходное положение. Затем упражнение повторяется с противоположной стороны.
17. Встаньте на одной ноге, согнув другую и обхватив ее пальцами за щиколотку, а потом старайтесь в течение 6 секунд толкать ногу с силой вниз, вопреки сопротивлению крепко держащей ее руки
18.Приседания на одной ноге, это упражнение чем-то напоминает всем знакомый «пистолетик». Немного согните одну ногу в колене, а на второй выполняйте обычные приседания. Если тяжело удерживать равновесие, можете одной рукой придерживаться за турник или стену.
Дефиле. Основные правила идеального дефиле. Стили.
1.Тренироваться желательно в облегающей одежде, идеальными будут черные лосины и обыкновенная майка, а также в обуви на среднем каблуке (примерно 7 см).
2.Взгляд прямо, походка уверенная.
3.Для начала следует мысленно начертить прямую линию и строго ей следовать. Самым важным в любом дефиле независимо от его стиля является ровная осанка: спина должна быть прямой, плечи опущенными, а макушка немного тянуться вверх. Проверить ровная ли у вас осанка можно став у стены, при этом пятки, ягодицы, лопатки и голова должны ее касаться, зафиксировавшись именно в таком положении нужно тренироваться ходить по прямой линии,
4.Положение стопы. Многие не придают этому особого значения, однако именно направление стопы является очень важным нюансом во время идеальной походки. Каждый шаг нужно начинать с носка, причем они должны быть немного развернуты в противоположенные стороны, а пятки при этом идти по той самой воображаемой линии одна за другой.
5.Длина шага также немало важная особенность, он не должен быть чересчур широким, в идеале – шаг равен длине стопы.
6.В конце подиума обязательно нужно остановиться ровно на три секунды, чтобы дать фотографам возможность сфотографировать модный образ. Остановка в конце подиума может быть разной. Положение рук зависит лишь от вашей фантазии или пожеланий дизайнера.
7.На подиуме существует три стиля походки: классический, романтический и спортивный.
Классический (или так называемый стиль а-ля Нина Риччи) уместен при показе вечерних нарядов, он отличается уверенностью и особой статью модели. Спина должна быть совершенно прямая, подбородок слегка приподнят, а руки убраны на талию.
Спортивному стилю присуща свобода и динамичность. Для этого дефиле характерны широкие шаги и размашистые движения. Такой стремительной походкой можно особенно эффектно продемонстрировать одежду спортивного кроя.
Для романтического стиля характерна легкость, непринужденная кокетливость и задор. В такой игривой манере походки идеально демонстрировать легкие наряды из невесомых тканей.
Классический стиль
Максимально скромная одежда и обувь, строгие линии, неяркие тона. Такие же требования к моделям одежды и женским аксессуарам несет в себе классический стиль. Именно через простоту кроя и строгость линий достигается особый шик и изысканность этого стиля.
Характерные черты моделей одежды классического стиля:
* простота и одновременно виртуозность кроя, подчеркивающая достоинства женской фигуры, без каких-либо излишеств, изощренных деталей, напыщенных украшений;
* обязательно дорогие, тщательно подобранные ткани очень высокого качества;
* неяркие, утонченные, ненавязчивые оттенки цветовой гаммы;
* отсутствие рюшей, бантов, воланов и т. д.;
* простые, неброские платья и костюмы;
* изящная обувь без украшений;
* минимализм женских аксессуаров.
Главный девиз классического стиля – максимум шика и минимум деталей. Женщина, которая придерживается классического стиля, обычно одета в изысканно простое, скромное, без помпезностей платье, приглушенного оттенка.
Спортивный стиль
Спортивный стиль предназначен подчеркивать подтянутость фигуры. Эта одежда по назначению делится на повседневную и для отдыха.
Здесь активно используется отделка: трикотажем, кожей, мехом, а также различное сочетание тканей. Широко применяют отделочные строчки, тесьму, замки, пуговицы, кнопки, пряжки. Характерно использование недорогих материалов.
Спортивный стиль в самом простейшем варианте представлен курткой с карманами, погонами, молниями, надетой с брюками, на которых также накладные карманы, паты, молнии. Кроссовки или ботинки завершают этот комплект одежды для активного отдыха, поездки за город.
Спортивный стиль сегодня - это множество микростилей. Самые популярные из них: сафари - чаще всего летняя одежда изо льна, хлопка, смесовых тканей в бело-песочной или коричневой гамме; военизированный - с решениями, взятыми из форменной одежды; униформа - городская одежда, по мотивам рабочей одежды(комбинезоны).
К привычным вариантам спортивного стиля, относят и джинсы. Мы их одеваем, как и любую одежду, в зависимости от обстановки. Спортивный стиль особенно популярен в городе летом.
Каждая модель должна обладать красивой и грациозной походкой, ведь каким бы привлекательным не было лицо, и насколько сексуальной не была бы фигура, неаккуратная походка способна испортить все первое впечатление.
Конечно, умение женственно ходить пригодится любой девушке и женщине, однако для модели это является очень нужным и важным «аксессуаром», который способен раскрыть ее индивидуальность и подарить путевку в мир высокой моды.
Единожды превосходно продефилировав на одном незначительном показе, можно сразу же ожидать новых предложений, ведь если вы лучше всех справляетесь с дефиле, для модных дизайнеров становится совершенно неважно, как вы выглядите. Научится этому не так сложно, однако все же требует определенных навыков и времени.
Раньше примером для подражания были кинодивы того времени. Их грациозная и женственная походка сводила с ума всех мужчин. Таким умением обладала и непревзойденная Мерелин Монро. Однако позже девушки выбрали для себя новый идеал – модель, и по сей день подиумная походка модели является примером для подражания.
Ирина Шейк на показе 2015
Определись со стилем
Как известно, у каждого дизайнера есть личные предпочтения насчет моделей и их походки, поэтому стоит выбрать либо универсальную, либо тренироваться до тех пор, пока не будут получаться самые основные и распространенные виды дефиле.
К примеру, известный модный дом Louis Vuitton для своих показов отбирает лишь тех моделей, которые способны продефилировать, не поведя глазом
Модели словно идут ровно по линии, зафиксировав руки в определенном положении, при этом держаться сосредоточенно и благородно. В узких кругах такой вид дефиле называют классическим и в основном именно его преподают .
Существует и другой вид, который можно встретить на показах Versace или, к примеру, Victoria`s Secret. Это более свободный и даже экспрессивный стиль дефиле, который характерен плавной походкой, не зафиксированными руками, а также активными бедрами, которые визуально вырисовывают цифру 8.
У дизайнеров выбор пал именно на такую манеру дефиле, чтобы показать всю легкость и непринужденность образа и акцентировать внимание именно на новой коллекции и ее особенностях.
Основные правила идеального дефиле
Для домашней тренировки понадобится много пространства, например, длинный коридор, в конце которого должно быть расположено большое зеркало в полный рост. Без зеркала научиться идеальному дефиле очень сложно, ведь нужно видеть свои недостатки и знать, что именно необходимо подправить.
Тренироваться желательно в облегающей одежде, идеальными будут черные лосины и обыкновенная майка, а также в обуви на среднем каблуке (примерно 7 см).
Не стоит сразу же обувать туфли на высоком каблуке, потому что из-за неопытности это будет очень опасно.
Для начала следует мысленно начертить прямую линию и строго ей следовать. Самым важным в любом дефиле независимо от его стиля является ровная осанка: спина должна быть прямой, плечи опущенными, а макушка немного тянуться вверх.
Проверить ровная ли у вас осанка можно став у стены, при этом пятки, ягодицы, лопатки и голова должны ее касаться, зафиксировавшись именно в таком положении нужно тренироваться ходить по прямой линии, а после чего и на мировом подиуме. Поначалу может казаться, что это трудно и неудобно, однако потренировавшись хотя бы по 10-20 минут в день можно привыкнуть к такому положению и уж поверьте, вернуться обратно к сутулости уже не получится и не захочется.
Еще одна распространенная проблема у начинающих моделей – положение стопы. Многие не придают этому особого значения, однако именно направление стопы является очень важным нюансом во время идеальной походки. Каждый шаг нужно начинать с носка, причем они должны быть немного развернуты в противоположенные стороны, а пятки при этом идти по той самой воображаемой линии одна за другой.
Длина шага также немало важная особенность, он не должен быть чересчур широким, в идеале – шаг равен длине стопы.
Руки не должны быть слишком напряжены и тем более сгибаться в локте. В классическом дефиле руки расслабленно раскачиваются за спиной. Также всегда нужно помнить три заветных правила, которые помогут на подиуме пройтись превосходно.
- идти нудно строго по ровной линии;
- шаг должен начинаться с носка;
- в конце подиума обязательно нужно остановиться ровно на три секунды, чтобы дать фотографам возможность сфотографировать модный образ.
Эти правила были придуманы непревзойденной , и по сей день никто их не оспаривал.
Остановка в конце подиума может быть разной. Положение рук зависит лишь от вашей фантазии или пожеланий дизайнера, а вот фиксация ног бывает двух видов: классическая и стандартная.
Классическая выглядит так: левая нога опорная, расположена прямо, а правая нога немного согнута в колене ставится впереди левой. Такая позиция в основном используется для показов платья и нижнего белья.
При стандартной позиции правая и левая нога расположены параллельно друг другу, одна из которых является опорной. На показе во время этой позиции можно менять опорную ногу, тем самым передвигая бедра с одной стороны на другую.
Безусловно, ровная осанка, положение стопы и поза в конце подиума важны, однако большую роль в умении правильно дефилировать играют мышцы. Нужно держать свое тело в форме и регулярно заниматься спортом.
Отличным примером для многих начинающих моделей может стать красавица , которая благодаря плаванью и велопрогулкам смогла стать настоящей королевой подиума, а после чего и самой высокооплачиваемой моделью современности.
Также нужно помнить о том, что не все модели рождались с навыком умело дефилировать по подиуму. Даже у самых знаменитых моделей были оплошности во время показа. Главное не уходить в себя после неудачной попытки, а относится ко всему с улыбкой и если закрываются одни двери, то стучаться в другие.
Если наши советы о том, как подготовиться к дефиле для вас оказались полезными:
- оставляйте комментарии;
- делитесь публикацией с друзьями и подругами в социальных сетях;
- подписывайтесь на наш инстаграм @showtopmodel ;
- присылайте свои истории успеха на почту [email protected]
Дефиле - непременная составляющая любого танца, не говоря уже о том, что из вашей походки можно сделать произведение искусства. Каждый шаг превращается из перемещения в творческий акт - тогда незабываемое впечатление от дефиле обеспечено.
Язык тела начинается с понимания сообщения самого простого жеста, которое мы бессознательно считываем и принимаем от всех вокруг. Задумывались ли вы, что говорят ваши стопы во время хождения? А руки? Из мельчайших деталей движения складыватся уверенность или неуверенность в себе и вырисовывается то, на что падает взгляд в первую очередь. Важно понимать, правильные ли вы делаете акценты, но обычно это бессознательный процесс.
Чтобы осознать свое послание, в танцевальных залах мы смотрим в зеркало, а иногда снимаем себя на видео. Это начало большого пути трансформации и самоосознания.
Обратите внимание, где находится центр тяжести: вокруг головы, на уровне грудной клетки, в области таза? Вес тела надо поместить туда, где, по восточным представлениям, находится хара - центр пупка. Усиленный проработкой пресса корпус легче восстанавливает гармоничное распределение веса, поэтому я очень люблю пилатес. Да и не я одна - среди поклонниц пилатеса Дита фон Тиз, Дженнифер Энистон, Илзэ Лиепа и многие другие танцоры и актеры.
Для дефиле на каблуках очень полезны выпады и приседания, так как хождение в красивых туфлях требует силы и выносливости. Добавим сюда главное правило дефиле - выпрямленные колени - и ваш образ готов.
