Циркуляторное дыхание

265. Изначальное дыхание (дыхание зародыша) Дыхание человека обычно является отражением его стиля жизни. Люди, которые все время спешат, дышат поверхностно. Те, кто имеют возможность созерцать, – дышат глубоко. Но у каждого из нас был период максимального комфорта и

Дыхание 1. Практика работы с дыханием, также как и телесная практика, тесно связана с фундаментальной практикой внимательности.2. Практика работы с дыханием требует повышенного внимания, так как дыхание - исключительно важный физиологический процесс.3. Практика работы с

Дыхание Ежедневно повторяйте упражнения, которые постепенно приучат вас к правильному дыханию. Перед сеансом аутотренинга нормализация дыхания усиливает способности восприятия.1. Вдыхайте легко, через нос, не издавайте шума, когда всасываете воздух. Старайтесь

Обратное брюшное дыхание – «даосское дыхание» «Даосское дыхание» используется при занятиях боевыми искусствами. Оно позволяет быстро увеличить энергию тела при условии, что вы вдыхаете и выдыхаете воздух через нос.При вдохе вы втягиваете живот, максимально наполняя

Грудное дыхание – дыхание силы Этот вид дыхания применяется для обретения силы при тяжелом физическом труде, например переноске тяжестей, перекатывании крупных камней и тяжелых стволов деревьев, а также при подготовке спортсменов и водолазов и в боевых искусствах.Вдох

Практика приминения лечебного дыхания. В скобках комментарии Малахова Г.П.

Мне 31 год. Спасибо Вам за ваши труды, за конкретные рекомендации, очень мне они помогают! Хотелось написать о многом, но решил написать о том как я первый раз чистил полевую форму жизни с помощью циркуляторного дыхания.

Прочитав материал и ознакомившись с методикой очищения , я решил тут же попробовать. Дело было в «чистый четверг» 11 апреля 1996 года. Я не постился, примерно в 22.00 по местному времени. Опишу по памяти конечно все что со мной происходило.

Лежа на спине, расслабившись я начал дышать само регулируемо (сначала я считал вдохи) (Это делать не обязательно.), после незаметно начал произносить мантру «САХАР-АХАР» (Можно и так.), дальше все происходило по воле Бога. Я не чувствовал течения времени. Дышал то медленнее, то быстрее. Сначала прошибло тело током, после начались легкие покалывания - судороги (тетания) по всему телу. (Активизировался психологический зажим.) Все мое внимание (если так можно выразиться) находилось в области живота, там начало что-то булькать. Я почувствовал каждую клеточку, каждую мышцу, то жар, то холод. После тело как-то дергалось, руки сжимались сильно в кулаки, потом весь этот «энергетический комок» начал двигаться к голове, в черепной коробке зазвенело, каким-то приятным зудом. При закрытых глазах в них вспышки и переливы белого света. (Произошел выход психологического зажима.)

После наступила общая блажь - состояние экстаза, зуд от пяток до макушки головы и в висках, так несколько раз. Кровать была мокрой от пота. После почувствовал тошноту, позывы толстого кишечника. (Почему так произошло? «... почувствовал тошноту, позывы...» После того как осуществился выход психологического зажима, который локализвался в физическом теле в области живота и «тянул» в это место шлаки - произошел сразу же распад патологии.)

Пошел в ванну, толстый кишечник очистился легко от всего содержимого (выход - был равен входу). Тут же я пощекотал язык и очистился желудок . После я принял душ, посмотрел на часы (очищение длилось примерно 2 часа). Голова стала светлей, все тело стало каким-то легким. Я лег спать - спал отлично. (Эффект после проведенного сеанса.)

Результаты: с того дня стул стал регулярным (конечно же я втираю топленое масло в тело, стараюсь правильно питаться). Живот стал подтянутым , нормальным. Стал чувствовать меру в пище и четко теперь определяю чувство голода. Головные боли стали реже . Работоспособность возросла. (То есть, Вы избавились от самой главной причины, которая являлась виновником всех физических неприятностей.)

После я старался и стараюсь чистить полевую форму жизни циркуляторным дыханием . Такого мощного эффекта как в первый раз не было. То чувствую, что прекратил дыхание, а тетания еще не началась, то все вроде бы идет хорошо, но после чувствую печень, как будто она налилась свинцом (В области печени у Вас имеется раковина.) - продолжаю дышать, но выплеска не чувствую. (Может маленькие зажимы выходят?) (Некоторые раковины образуются при очень сильных эмоциональных состояниях или потрясениях и подпитываются этими же переживаниями, а следовательно выход их очень ощущаем. Другие же, могут оставлять в полевой форме жизни не значительный след, но все же являются причинами физических недугов. Выход таких раковин почти незаметен, но ощутим физически, но не эмоционально.)

А анализируя свою прошлую жизнь, мне еще много раз надо чиститься, т.к. испугов, страхов и зажатых эмоций было много.

Продолжаю чистить и полевую форму и физическое тело. Бывают очистительные кризисы, но я стойко - сознательно их преодолеваю. (Вы поступаете правильно. Сознательное и стойкое преодоление всех трудностей, является большим положительным успехом в оздоровлении.)

Опишу еще случай: в лесу снимая котелок с костра, я его случайно опрокинул и обжегся парами. Рука правая с внутренней стороны от ладони до локтя покраснела. Сразу обработал свежей мочой, но понял - не то так как очень жгло. После поливал родниковой - холодной водой часто. Так безболезненно пришел домой. Упарил свежую мочу (кстати запах был приятным), обработал место ожога, сразу облегчение, после смазал топленым маслом. На ночь наложил компресс из упаренной до 1/4 мочи и омагнитил ее. Так 7-8 ночей компресс, днем работал, ни кто и не заметил ожог. Болей не было, а я то знаю какие боли от ожогов, у меня в детстве было на левом локте - там шрам остался. Здесь же все в норме. Кожа обоженная сама слезла, легко и безболезненно. Волосы и новая кожа все в норме, без шрама. По ходу моча активизированная «вытащила»из места, где был компресс прыщи, но они так же сами прорвались и теперь все в норме.

Очищаясь циркуляторным дыханием в очередной раз передо мной всплыли, прошли все (как на духу) ситуации, в которых образовались энергетические зажимы. Это и ссоры родителей и мой страх в это время, это и страх войти в комнату где выключен свет (после лечила бабка - воском вылила - эффективно). Это все мои драки, скандалы, выпивки, служба в Армии, аварии, все отношения с женщинами и другие. (Это очень хорошо. Теперь Вы сами можете убедиться сколько эмоционального мусора сидит в нас и тянется из прошлого.)

Написал я об этом, потому что ранее у меня не было ни каких образов и ситуаций (которые надо позитивно прожить), а тут все сразу.

После всех чисток, я стал спокойнее, уверенней в себе, терпеливей. Смотрю на жизнь иначе, с пониманием, принимая все как есть. Радуюсь жизни!

Пять элементов Ребефинга

Все, что было сделано неправильно и подавлено, может быть проинтегрировано с помощью техники Ребефинга. Ребефинг использует ощущение в физическом теле для получения доступа к разуму. Все, что Вы делали когда-либо неправильно и подавили, оставило энергетическую отметину в теле, которая ждет, когда Вы обратите на нее внимание и проинтегрируете в чувство благодарности и великолепного самочувствия.

Ребефинг - не только единственный путь проинтегрировать подавленный материал, но и наиболее эффективный.

Ребефинг - это точная технология вызова интеграции, он представляет из себя единый процесс, но его лучше всего описать Пятью Элементами.

Интеграция наступает лишь тогда, когда полностью использованы все пять элементов, независимо от метода, которым она обусловлена. Если интеграция не наступает, значит, по крайней мере, один из пяти элементов наверняка отсутствует.

Ребефинг был открыт и широко преподавался до того, как были открыты его Пять элементов. Ребефинг, использующий Пять элементов, неизмеримо более эффективен, нежели без них. Если Ребефер и тот, кто проходит Ребефинг, имеют полное понимание пяти элементов, то интеграция каждого паттерна подавленной энергии может быть вызвана по желанию, как только практикующий осознает его.

Период времени от начала циркулярного дыхания до интеграции называется «цикл дыхания». При использовании пяти элементов в Ребефинге цикл дыхания укорачивается. Если пять элементов применены очень умело, то цикл дыхания продолжается всего несколько секунд. Интегрировать быстрее полезно не только потому, что можно больше сделать в течение сеанса, но и потому, что интеграцию можно вызвать, когда каждый паттерн энергии находится еще на субтильном (тонком) уровне проявления, который делает процесс более удобным и приятным для человека, который подвергается Ребефингу. Неважно, насколько интенсивным было то, что ушло в подавление, оно может быть проинтегрировано, если все еще находится на субтильном уровне во время сеанса Ребефинга. Если же интеграции не произошло, пока оно было на субтильном уровне, и если Ребефинг продолжается, то оно будет становиться все более и более напряженным, пока Ребефинг не заставит в конце концов его капитулировать, в результате чего паттерн энергии либо исчезнет, либо станет приятным. Если пять элементов не используются в технике Ребефинга, то «принудительная капитуляция», независимо от интенсивности, является методом достижения результатов Ребефинга.

Кто научился интегрировать субтильно с самого начала, тот будет чувствовать себя значительно комфортнее и безопаснее в процессе Ребефинга. Это чувство в свою очередь приведет к большей готовности подавленной материи выйти наружу и к большому чувству наслаждения этим и таким образом интегрирует то, что проявилось.

Пять элементов Ребефинга следующие:

1. Циркулярное (связное) дыхание.
2. Полная релаксация.
3. Тотальное внимание.
4. Интеграция в радости.
5. Полное доверие к процессу Ребефинга.

Мы объясним каждый элемент подробно.

Циркулярное дыхание - первый элемент Ребефинга

Техника дыхания в Ребефинге используется для того, чтобы дать доступ к паттернам подавления на уровне физического тела. Способ используемого дыхания называется «циркулярное дыхание».

Циркулярное дыхание подразумевает любой вид дыхания, который отвечает следующим трем критериям:

1. Вдох и выдох связаны между собой таким образом, что в дыхании нет паузы;

2. Выдох рекласирован и вообще не контролируется;

3. Если вдох делается через нос, то и выдох тоже через нос; если вдох делается через рот, то выдыхать надо тоже через рот.

В результате циркулярного дыхания происходит «полная циркуляция энергии» в теле, установление баланса «праны» и «апаны».

Прана

Прана - это жизненная энергия в Вашем теле. Прана - санскритский термин, используемый в индийской философии йоги. Китайцы называют ее ЧИ, японцы - КИ.

Есть несколько источников праны: пища, солнечный свет, вода, воздух. Воздух - наиболее важный источник праны. Можно много дней обходится без пищи, воды или солнечного света, но при обычных условиях без воздуха можно обойтись лишь несколько минут. Прана - не кислород. Кислород доставляется клетками тела красными кровяными тельцами. Прана путешествует по телу в субтильных энергетических каналах, известных под именем «нади». Основные сосуды потока Праны - хорошо известные акупунктурные каналы. Каждая клетка Вашего тела для своей жизнедеятельности питается субтильными каналами Праны.

Прану можно сравнить с электричеством . Отрицательный ток течет в осветительную лампочку, где свободные электроны превращаются в свет, а положительный ток течет обратно к источнику. Аналогично прана движется к клеткам тела и питает их, а апана течет обратно к источнику.

Циркулярное дыхание повышает состояние тела, что аналогично переменному току. При вдохе прана течет ко всем клеткам тела, при выдохе, полностью расслабленном, вся апана течет обратно, таким образом замыкая цепь. (Это необычное дыхание.) В результате такого дыхания дышащий может чувствовать поток энергии, включая блокирование энергии, которое обусловлено прежним подавлением. Это приводит к активизации старых паттернов подавленного «неправильного действия» и дает человеку шанс интегрировать их .

Различные виды циркулярного дыхания

Существуют разные виды циркулярного дыхания, которые различаются объемом вдоха, скоростью вдоха, тем, осуществляется ли дыхание через рот или нос, а также вдыхается ли воздух в нижнюю, среднюю или верхнюю часть легких. Любой вид циркулярного дыхания приводит к осознанию паттернов подавленной энергии, но каждый из них (этих факторов) имеет свой особый результат, поэтому различные виды циркулярного дыхания полезны в ситуациях специфического Ребефинга.

Объем вдоха

Объем вдыхаемого воздуха можно сравнить с объемом звука Вашей стереоустановки. Чтобы получить максимум удовольствия от музыки, Вы не захотите, чтобы музыка была настолько громкой, что разрушала барабанные перепонки, но и не настолько тихой, чтобы Вы не могли ее услышать. Во время Ребефинга Вы слушаете музыку своего тела и стремитесь к максимуму наслаждения от нее, применяя те же принципы. Если же интенсивность паттерна слишком сильна, чтобы Вы могли наслаждаться им, тогда уменьшайте объем воздуха.

Мысль, что Ребефинг есть нечто, «конфронтирующее с Вашим подавлением» имеет не больше смысла, чем мысль, что слушая музыку Вашего стерео, Вы конфронтируете с музыкой. Если Вы хотите, чтобы музыка звучала несколько тише, это не значит, что Вы не любите музыку. Аналогично, если Вы наслаждаетесь паттерном энергии в Вашем теле, это не значит, что Вы хотите быть ужасно напряженным. В жизни может быть достаточно конфронтаций и без того, чтобы создавать их в процессе Ребефинга.

Скорость вдоха

Во время Ребефинга Вы хотите находиться в настоящем моменте и поддерживать баланс между двумя вещами, которые Вы делаете с Вашим осознанием: осознавать все в Ваших переживаниях и сосредотачиваться на наиболее важных паттернах энергии. Другими словами, Вы поддерживаете баланс между фокусированием и дефокусированием Вашего внимания. Медленный вдох повышает способность фокусировать, а быстрый вдох - повышает осознание всех ощущений.

Это важно, так как, когда что-то активировано до интегрирования, то оно является наиболее важным из того, что происходит. После интеграции это не более важно, чем все остальное. До тех пор пока Вы не осознали паттерн достаточно, чтобы его проинтегрировать, Вы хотите максимально увеличить Ваш фокус, а это создается медленным дыханием. Когда же Вы полностью осознаете паттерн, то ускорение дыхания будет ускорять интеграцию.

Здесь важно отметить, что любые дискуссии о скорости дыхания в Ребефинге относятся к скорости вдоха, а не выдоха. Выдох никогда не следует контролировать. Иногда быстрый вдох сопровождается быстрым выдохом, иногда - медленным; а иногда медленный вдох сопровождается медленным выдохом, иногда быстрым.

Три типа циркулярного дыхания

Имеются три главных комбинации объема и скорости, каждая из которых имеет свое специфическое применение.

Полно и медленно

Полное медленное циркулярное дыхание является наилучшим, если Вы впервые начинаете сеансы Ребефинга или только что проинтегрировали один паттерн энергии и начинаете продвигаться к следующему. Большой объем воздуха дает Вам большое осознание паттерна, а медленный темп облегчает фокусировку на нем.

Быстро и поверхностно

Быстрое и поверхностное циркулярное дыхание является наилучшим, если паттерн подходит напряженно. Поверхностность делает паттерн легче, а скорость ускоряет интеграцию. Когда используется этот вид дыхания, очень важно внимательно сфокусироваться на деталях паттерна.

Быстро и полно

Быстрое и полное циркулярное дыхание является наилучшим, если входящий паттерн имеет тенденцию отделить Вас от тела (например, сонливость). Большой объем воздуха поможет удержать Вас в теле, скорость ускорит интеграцию.

Итак, с основным звуком разобрались, теперь переходим к ключевому моменту в деле освоения игры на - к циркулярному дыханию (circular-breathing).

Предупреждаю сразу. Описания будут избыточно физиологичны (иначе пока не умею). Поэтому тем, для кого собственная физиология (дыхание, работа органов артикуляции) находится за ширмой неизвестности, придется напрягаться и тщательно вслушиваться в собственные внутренние ощущения, чтобы понять, о чем пойдет речь.

Для тех, кто впервые сталкивается с таким приемом игры на духовых инструментах, поясню, что речь идет о способе непрерывного звукоизвлечения без пауз на вдох. Сначала это кажется невозможным, но, немного поразмыслив с физиологической точки зрения, можно примерно представить себе этот процесс, так сказать, изнутри.

Внимание! Речь не об одновременности вдоха и выдоха, а о периодической одновременности звукоизвлечения и вдоха. Призываю читателя к корректному пониманию этого момента.

Итак. Идем от общего к частному.

Поделим условно один дыхательный цикл на две фазы:

1. традиционный обычный выдох + звук.

2. вдох + звук.

Понятно, что для гладкого и непрерывного в целом звучания нужно научиться гладко соединять п.1 и п.2, и от п.2 переходить снова на п.1.

О тренировке навыка гладких переходов сейчас не говорим, ибо рано еще, а вот разобрать п.2 - самое время.

На всякий случай приведу "опытный" пример, который должен развеять у скептиков сомнения в том, что п.2 вообще осуществим.

Наберите в рот воздух, надув щеки и сомкнув губы. Дышите через нос. Сохраняя это состояние, советую попытаться пронаблюдать то, что происходит у Вас с органами ротовой полости. За счет чего Вы удерживаете воздух? За счет того что с одной стороны выходу воздуха препятствуют сомкнутые губы, а с другой?... Правильно - корень языка, приподнявшись, преградил воздуху путь к отступлению. (Вы еще не выпустили воздух? Щеки еще надуты?) А теперь попробуйте, активно дыша через нос (чтобы слышать звук воздуха) и не меняя положения корня языка, слегка разомкнуть губы и выпустить уже заскучавший по свободе воздух наружу. Но не прерывайте при этом дыхание через нос!

Если эксперимент получился, то Вы уже почти готовы к тому, чтобы освоить циркулярное дыхание в полном объеме.

А если нет, то либо попробуйте потренироваться, либо упростите себе задачу, набрав в рот воды вмсто воздуха. В этом случае Ваше сознание будет более ощутимо (даже визуально) наблюдать одновременность двух процессов - вытекание воды изо рта и дыхание через нос.

Дело в том, что для обучения циркулярному дыханию Вам нужно разрушить психо-физиологический шаблон под названием "вдох отдельно, выдох отдельно". В нас с рождения работает именно эта схема. А сейчас Вы собрались ее поменять. Но это не просто - выйти из под власти старой привычки. Вы можете даже начать испытывать некое раздражение в процессе борьбы с этим шаблоном, но если Вы будете настойчивы, Вы победите.

Итак, допустим, что Вы справились с предыдущим упражнением.

Теперь усугубим его.

Набрав в рот воздух, Вы выдыхаете из легких воздух через нос, и после этого на максимально продолжительном вдохе (через нос) выпускаете весь воздух изо рта сдавливающим движением щек. На всякий случай напомню, что корень языка все так же сзади перекрывает ротовую полость. Если не получается, то можно попробовать помочь себе рукой, сдавливая щеки пальцами. Или попросить другого человека, чтобы он, внимательно отследив начало Вашего вдоха, сжал бы Ваши щеки (одновременно с вдохом), выпустив при этом воздух из Вашего рта. Главное, чтобы при этом Ваше внимание отследило параллельность двух процессов: прохождение возжуха через нос в легкие и выдавливание воздуха изо рта.

Если Вы справились с заданием, то Вам теперь должно быть понятно, что осталась самая малость - научиться извлекать звук из диджериду используя движение щек и лишь тот воздух, который запасён Вами в ротовой полости и... еще в итоге неплохо было бы зациклить весь этот процесс.

Дыхание используется для того, чтобы «накачать» полевую форму жизни энергией, определить «раковины» и искажения в ней и разрушить их.

Каковы его особенности?

· Вдох и выдох связаны между собой так, что в дыхании нет паузы.

· Вдох резкий, энергичный и короткий (как у Стрельниковой).

· Выдох самопроизволен, без напряжения, естественно следующий за вдохом.

· Вдох и выдох необходимо делать через нос. В отдельных случаях допускается дыхание через рот.

Для того чтобы получился резкий, короткий вдох носом, надо «резко дернуть» диафрагму вниз. Лягте на пол, положите руки на пупок и сделайте быстрый и короткий «нюхательный» вдох. Вы почувствуете, как живот дернется вверх и ваши руки подпрыгнут. За счет эластичности диафрагма быстро возвращается на свое место, осуществляя при этом пассивный выдох. Это и есть правильное дыхание, не вызывающее никакого лишнего напряжения в организме.

В результате частого циркуляторного дыхания (60–80 раз в минуту) происходит нагнетание энергии в полевую форму жизни и усиление ее циркуляции. Человек, дышащий таким образом, чувствует поток энергии, ощущает, где она блокирована (боль, распирание).

При таком способе дыхания – активный вдох, пассивный выдох – активизируется симпатический отдел вегетативной нервной системы, который усиливает обменные процессы в организме, повышает содержание красных кровяных телец, сахара и гормонов в крови, останавливает развитие воспалительных процессов и аллергических реакций, повышает артериальное давление, расширяет бронхи.

Вследствие того что в легких воздух как бы стоит, в организме накапливается углекислота – появляется испарина, открываются поры. Эти признаки (поток энергии, распирание в области зажимов, испарина) указывают, что вы правильно дышите. Другими словами, подобный способ дыхания активизирует организм на самоисцеление и укрепление.

Во время длительных циклических упражнений, а циркуляторное дыхание относится к ним (уберите двигательный компонент в беге и у вас останется одно циркуляторное дыхание), за счет постоянного волевого усилия по поддержанию должной интенсивности вышеописанного дыхания в организме человека начинается выработка естественных опиатов – эндорфинов, которые вызывают и поддерживают состояние экстаза и эйфории. Эндорфины, вызывая стенические (сильные, активные) эмоции, дополнительно активизруют симпатический отдел вегетативной нервной системы, возбуждая тем самым защитные силы организма и обеспечивая его энергией.

Существуют различные виды циркуляторного дыхания, которые по-разному меняют интенсивность и форму потока циркулирующей в полевой форме жизни энергии, что в свою очередь приводит к активизации тех или иных психических зажимов. Поэтому различные виды циркуляторного дыхания приносят специфические эффекты. Дыхание можно менять по следующим параметрам: увеличивать или уменьшать объем вдоха, варьировать скорость вдоха, вдыхать воздух в нижнюю, среднюю или верхнюю часть легких, дышать носом или ртом, однако последнее малоэффективно из-за недостаточного усвоения энергии.

Если вы почувствуете выход «раковины» из области головы или верхней части тела, то дыхание верхушками легких облегчит процесс; если выход начинается в ногах или нижней части тела, то дышите животом.

Расслабление тела при дыхании наступает само собой в связи с тем, что вы утомляетесь от поддержания ритма дыхания (утомление структур мозга, ответственных за поддержание дыхания, вызывает разлитое торможение в коре головного мозга, что приводит к расслаблению и погружению в своеобразное гипнотическое состояние). Но активный вдох, стимулируя симпатический отдел вегетативной нервной системы, позволяет постоянно сохранять высокую концентрацию внимания, что особенно важно для полного расслабления мышц и сосредоточения на возникающих эмоциях, ощущениях.

Когда тело расслаблено, скованные области становятся более осознаваемыми. Помните: область тела, которая «не хочет» расслабляться, напичкана энергией, образующей «раковину». При полном расслаблении значительно проще чувствовать ток энергии в полевой форме жизни. Непосредственно в самый момент выхода «раковины» расслабление помогает тем, что энергия, образованная психическим зажимом, освобождается и не сдерживаемая мышечным напряжением свободно покидает организм.

Тетания – это сокращение (подергивание) мышц во время выхода «раковины» из организма там, где имелся энергетический блок. Для того чтобы уменьшить тетанию либо вообще избежать ее, необходимо не сосредотачиваться на ней, а, наоборот, расслабляться и переживать неприятное ощущение как очень приятное.

«Освобождение дыхания». Нормальное циркуляторное дыхание активизирует «раковины», которые появляются из глубин полевой формы жизни в виде неприятного чувства. А неприятные чувства мы подавляем – такова наша защита. Но в данном случае она неуместна, ибо уменьшает поток энергии. В результате подобное подавление создает различные комбинации задержки дыхания: закупорка пазух носа, сжатие, напряжение, спазм бронхов и др. Необходимо сознательно продолжать циркуляторное дыхание, а неприятное чувство «переделывать» в очень приятное, это и называется «освобождением дыхания».

Практикующим методику очищения полевой формы жизни рекомендуется принять положение лежа на спине, ноги не скрещивать, ладони вверх. Но, например, при выведении сильного страха или печали лучше свернуться клубком, в других случаях – прогнуться, в третьих – интуитивно выполнять какие-то движения руками или телом.

Важно следующее: приняв удобное положение, больше не шевелитесь. Вместо движения у вас появляется возможность испытать ощущение желания сделать это. Таков один из лучших способов быстро активировать энергию подавления и легко ее вывести вон.