Программа «Активность» на Apple Watch отслеживает Ваши движения в течение всего дня и стимулирует вести активный образ жизни. Программа определяет, сколько раз Вы вставали, как часто двигались и сколько минут длилась Ваша тренировка, и показывает три цветных кольца, на которых отмечены Ваши достижения. Ваша цель - меньше находиться в сидячем положении, больше двигаться и выполнять физические упражнения, ежедневно заполняя каждое кольцо. В программе «Активность» на iPhone хранятся данные о Вашей физической активности за длительный период.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Apple Watch, датчик пульсомера и встроенные программы на Apple Watch не являются медицинскими приборами и предназначены только для фитнеса. Важную информацию о безопасном использовании программ для фитнеса см. в разделе .
Начало работы. Когда Вы в первый раз открываете программу «Активность» на Apple Watch, смахните влево, чтобы прочесть описание видов активности «Подвижность», «Упражнения» и «С разминкой», затем коснитесь «Приступить». Коснитесь колесика Digital Crown и прокручивайте его, чтобы указать свой пол, возраст, вес и рост, выберите уровень активности, а затем начните двигаться.
Примечание: Вы также можете ввести дату рождения, пол, возраст и вес в программе Apple Watch на iPhone. Откройте программу Apple Watch на iPhone и выберите «Мои часы» > «Здоровье».
Просмотр оставшегося пути. В любой момент смахните вверх по циферблату и еще раз смахните, чтобы перейти к превью «Активность» и увидеть свои результаты. На кольце «Подвижность» показано, сколько калорий Вы сожгли. В кольце «Упражнения» показано время Вашей интенсивной физической нагрузки. В кольце «С разминкой» показано, сколько раз в день Вы вставали не менее 1 минуты в час. Смахните вверх по виду активности или прокрутите колесико Digital Crown, чтобы посмотреть график своих достижений.
Коснитесь превью, чтобы открыть программу «Активность» . Чтобы увидеть результаты по каждому виду физической активности, смахните по экрану. Нажмите на дисплей, чтобы увидеть отчет за неделю или изменить цель подвижности.
Если кольцо начинает заполняться по второму кругу, Вы превысили поставленную цель. Получайте награды за достижения: когда получите уведомление о достижении, прокрутите вниз, чтобы посмотреть достижение, затем проведите пальцем по достижению, чтобы рассмотреть его со всех сторон.
Просмотр истории активности и Ваших достижений. Откройте программу «Активность» на iPhone и коснитесь даты на календаре, чтобы увидеть достижения этого дня.
Изменение цели. Откройте программу «Активность» на Apple Watch, нажмите и удерживайте дисплей, пока не появится подсказка о том, как изменить цель подвижности.
Каждый понедельник Вы будете получать сводку достижений за прошлую неделю и запрос на изменение ежедневной цели подвижности на предстоящую неделю. Apple Watch предлагает цели на основе Вашей предыдущей активности.
Управление напоминаниями об активности. Достигать поставленных целей Вам помогут напоминания. Apple Watch сообщают, насколько Вы продвинулись к достижению цели по физической активности. Чтобы выбрать напоминания и предупреждения, которые Вы хотите отображать, откройте программу Apple Watch на iPhone, коснитесь «Мои часы» и выберите «Активность».
Отключение отслеживания активности на день. Чтобы отключить напоминания об активности на весь оставшийся день, откройте программу Apple Watch на iPhone, коснитесь «Мои часы» > «Активность» и включите функцию «Отключить напоминания на один день».
В данной статье мы расскажем, что за приложение «Активность» на часах Apple Watch, что оно дает и как им пользоваться.
Навигация
«Умные часы» Apple Watch работают в связке с iPhone. Они многофункциональны и могут стать хорошим ассистентом по фитнесу. Apple Watch умеют считать калории и следить за многими другими параметрами тела, к примеру, пульсом и давлением.
Фитнес-опции могут работать только при активном соединении с Айфоном и при отображении значка «i» на смарт-устройстве. Гаджет имеет стандартное приложение Activity , которое установится и на смартфон, во время сопряжения. Все данные с часов передаются на телефон, где программа их хранит и обрабатывает.
Приложение «Активность» на Apple Watch
Что значат круги активности?
Данные на часах отображаются тремя кругами, которые можно увидеть сразу при входе в приложение. Для просмотра подробной информации по каждому из параметров, смахните по экрану вверх и программа откроет более широкое меню для просмотра смарт-колец:
Подвижностью отслеживается то, сколько вы прошли за день. В детальном описании вы увидите, сколько шагов было проделано за последние сутки.
Показатели будут становиться выше по мере физической активности, когда сжигаются калории и учащается пульс.
В разминке осуществляется фиксация действий, которые не дают физической нагрузки, но все же с их помощью теряются калории. К примеру, когда человек садится, встает с кровати или стула и так далее.
Activity предоставляет пользователю возможность устанавливать цели на день, а затем и выполнять их, а также контролировать процесс.
Активные калории
Это понятие является основным для Apple Watch, когда оно работает в качестве фитнес-помощника. Что же такое активные калории? Это та энергия, которая сжигается при физических нагрузках.
При бездействии подсчет данных не осуществляется. Не считается и энергия, которая затрачивается при обычной ходьбе, потому что она менее затратна по энергии в сравнении с другими упражнениями. Часы настолько умны, что могут различать активность и самостоятельно выбирать режим, а также рассчитывать затраченную энергию для каждого из периодов.
Методы расчета
Apple Watch обладают сложным алгоритмом вычислений. Они подсчитывают калории на основании информации, находящейся в памяти по каждому виду спорта. Сюда же накладываются данные об изменениях пульса и перемещениях.
Какие особенности имеет программа «Активность»?
Для постоянного получения отчетности на iPhone необходимо:
- Открыть «Watch»
- Перейти в «Мои часы»
- Далее в подкатегорию «Активность»
- Активировать оповещения и напоминания
После активации уведомлений, откройте приложение, нажмите на вкладку и убедитесь, что все параметры подходят под ваши цели.
Смарт-часами, сопряженными с iPhone, используется его процессор, позволяющий с большей точностью следить за вашими движениями, пользуясь данными GPS и встроенным функционалом. Более того, функции и возможности iWatch, после соединения с Айфоном станут шире, а без этого ими можно пользоваться как обычными часами, то есть только просматривать время. Поэтому лучше покупать часы вместе со смартфоном.
Что делать, если приложения у вас нет?
Если программа «Активность» отсутствует, то выполните перезагрузку устройства и посмотрите ее еще раз.
Если это вам не помогло, то попробуйте заново выполнить установку приложения и создать соединение между часами и Айфоном. Не забывайте, что иконка покажется только, когда полностью завершится сопряжение с часами.
Как активировать журнал тренировок?
Сделать это можно:
- С помощью произнесения команды для Siri
- Выбрать нужную функцию в программе «Тренировка» на часах
Сделайте свайп в сторону, и вам откроется меню настройки требуемого вида спорта. Тут можно задать цель тренировки, и поставить цель на определенное время, дистанцию или количество калорий.
Во время работы вы можете переключить отображение данных на дисплее часов в приложении «Активные калории» . Отображаться может общая информация, частота пульса, время, потраченное на выполнение упражнений, темп передвижений, расстояние, которое вы прошли.
Установка цели по отслеживанию сжигаемых калорий
- Откройте приложение «Активность»
- Листайте влево до тех пор, пока не найдете вкладку Move
- С силой нажмите на экран часов
- Выберите Change Move Goal
- Измените цель на удобную для вас по уровню активности
- Выберите Update
Видео: Apple Watch Activity—Workout Apps Link to iPhone 5 and 6
Умные часы фирмы Apple, работающие в связке с iPhone, предлагают пользователю множество различных и могут быть, кроме всего прочего, и фитнес-ассистентом . Apple Watch считает калории , затраченные во время занятий, а также:
- своего владельца;
- темп;
- спортсмена, скорость движения;
- ряд других видов активности.
Принцип работы Fitness Activity
Фитнес-функции работают, когда установлено соединение с iPhone и отображается на смарт-часах. На гаджете имеется предустановленное приложение Activity (активность — в русском варианте), которое также появится и на телефоне, когда оба устройства свяжутся друг с другом. Все сведения с iWatch передаются на смартфон, где хранятся и обрабатываются программой.
Фото: Что такое фитнес приложение «Активные калории» в Apple Watch?Что обозначает каждое из колец (кругов) активности?
Информацию на часах Apple Watch пользователь получает в виде 3 колец (кругов), которые видны при первом заходе в приложение. Чтобы посмотреть более подробно показатели одного из них, смахните вверх, тогда программа на смарт-часах перейдет к более широкому рассмотрению одного из колец:
- Подвижность отслеживает то, сколько в общей сложности вы проходили за день. Детальное описание указывает количество человеческих шагов за 24 часа.
- Показатель упражнений увеличивается в ходе принятия человеком значительных физических нагрузок, которые сжигают калории и приводят к учащению пульса.
- Разминка фиксирует действия, которые не несут физических нагрузок, сжигающих калории:
- человек встает с кровати;
- встал со стула;
- другое.
Кольца (круги) активности в фитнес-приложении Приложение для смартфона, которое появляется после , дает возможность пользователю поставить самому себе цель на день, а потом приступить к ее выполнению, наблюдая за прогрессом.
Что означают кольца в приложении «Активность»
Каждое из колец отсчитывает вашу активность на протяжении всего дня. А своеобразный отчет сделан в виде удобных цветных окружностей. Это может быть:
- Ходьба.
- Упражнения.
- Кольца считывают активность тогда, когда вы, например, встаете или садитесь.
На часах Apple Watch их существует всего три: «Упражнения», «Подвижность», «С разминкой».
Кольцо «Упражнения» подсвечено зеленым цветом и отсчитывает количество минут, во время которых происходила интенсивная тренировка. В приложении есть цель на каждый день — минимально заниматься по 30 минут, ее изменить нельзя.
Кольцо «Подвижность» — красного цвета и обозначает сумму потраченных активных калорий (считывается на основе пройденных шагов). «Спящие» калории сюда не входят.
Синее кольцо «С разминкой» показывает вашу активность на протяжении дня: умные часы считают время тогда, когда вы встали с кровати, кресла, стула и начинали двигаться не менее 1 минуты. Каждые 12 часов вам необходимо заниматься ходьбой, бегом, тренировками хотя бы по 60 секунд каждый час.
Как начисляются баллы за движения и упражнения в приложении «Активность»
В программе «Активность» существует система начисления баллов для достижения ежедневных целей. Они начисляются за одну минуту интенсивной ходьбы (быстрые шаги либо превосходящие по скорости). После выполнения этого задания можно считать, что достижение выполнено.
Для того чтобы приложение «Активность» заработало корректно и смогло отсчитать количество минут, потраченных на движения, необходимо двигаться в такт движениям рук. Не сковывайте движения руки, на которую надеты Apple Watch.
Это правило, в то же время не совсем действует в режиме «Тренировка », где учитываются показатели приложения «Здоровье» и геолокация , неважно, на часах или смартфоне.
Ничего страшного, если во время ходьбы заняты обе руки, и если они обе неподвижны. Баллы начисляются, если запустить ту самую программу «Тренировка» и выбрать режим «Ходьба». Это приложение находится на главном экране. Найти его можно по иконке в виде человечка на зеленом фоне.
Проверьте степень прилегания устройства к запястью. Как правило, во время тренировок и бега ремешок можно затянуть потуже. Так, показатели проделанных действий покажут более точный результат.
Активные калории
Данное понятие — основное, используемое устройством, когда оно применяется в качестве помощника по фитнесу. Что такое приложение активные калории в Apple Watch ? Это количество энергии, которое занимающийся сжигает в периоды физической активности.
Периоды бездействия, к примеру, стояния на месте, не учитываются. Также не считаются активными и единицы энергии, затраченные во время обычной ходьбы, которая менее энергозатратна, по сравнению с упражнениями. Поэтому иногда выходит, что Apple Watch могут не считать шаги . Смарт-часы умеют отличать режимы активности и переключаться между ними, подсчитывая количество потраченной энергии для каждого периода действия/бездействия. 
Фото: Режимы работы фитнесс программы Активные калории
Где смотреть историю тренировок (активности)
Для того чтобы посмотреть историю активности, понадобится iPhone:
- Для этого запустите на телефоне приложение, которое автоматически появляется после синхронизации часов и смартфона .
- Зайдите в графу «История». Здесь будет доступен удобный просмотр активностей за текущий месяц по календарным дням в виде трех колец.
Что такое «Достижения» в приложении «Активность»?
Достижения — это ежедневные цели и зарабатывание баллов во время их выполнения. При помощи часов Apple Watch развивается привычка вести здоровый образ жизни. Мотивирует на выполнение действий «Достижения», для получения которых нужно закрыть все три кольца: «Упражнения», «Подвижность», «С разминкой».
Для того чтобы закрыть «Подвижность», необходимо ежедневно тратить установленное количество калорий. Сжигайте активные калории, выгуливая собаку или делая уборку по дому. Любое ваше движение считывается умными часами.
Будьте энергичны в течение дня и выполните все «Упражнения». Быстро ходите 30 минут подряд либо разбейте это время на весь день. В это кольцо входят как занятия спортом, так и любые другие активности.
Встаньте с дивана или стула минимум 12 раз, подвигайтесь не менее одной минуты и закройте кольцо «С разминкой».
На iPhone в приложении «Активность» есть вкладка «Достижения», которая отображает ваши награды в виде иконок.
Как обмениваться данными об активности
Чтобы не терять мотивацию, пользователи отправляют ежедневные показатели активности личным тренерам или друзьям. Для этого необходима синхронизация между телефонными контактами:
Методы подсчета
В новинке компании применен сложный алгоритм вычислений. Apple Watch считает калории, основываясь на данных, которые хранятся в памяти программы и содержат информацию об энергозатратах, типичных для того или иного спорта (об этих типах ниже). На данные накладываются сведения, полученные с сенсоров iWatch:
- частота пульса носителя;
- показания датчика GPS о скорости и дистанции.
Типы активности
В программу встроено несколько режимов тренировки. Среди них:
- Прогулка.
- Пробежка.
- Велосипед.
- Ходьба.
- Велотренажер.
- Эллипсоид.
- Эргометр.
- Степпер.
- Другое.
Особенности программы Fitness Activity на Apple Watch и как ею пользоваться?
Чтобы регулярно получать уведомления на iPhone, нужно:
- Зайти в «Watch».
- Выбрать раздел «Мои Часы».
- Подкатегорию «Активность».
- Включить уведомления и напоминания.
Когда вы активировали параметр оповещений, зайдите в приложение, кликните по вкладке и посмотрите, насколько все настройки соответствуют вашим целям. 
Приложение Активность в Apple Watch Смарт-часы, подключенные к iPhone, используют его процессор, который способен точнее отслеживать передвижения человека, используя данные GPS и встроенные функции. Кроме того, функционал и возможности iWatch после сопряжения с iPhone расширятся.
Программа «Активность» на Apple Watch отслеживает Ваши движения в течение всего дня и стимулирует вести активный образ жизни. Программа определяет, сколько раз Вы вставали, как часто двигались и сколько минут длилась Ваша тренировка, и показывает три цветных кольца, на которых отмечены Ваши достижения. Ваша цель - меньше находиться в сидячем положении, больше двигаться и выполнять физические упражнения, ежедневно заполняя каждое кольцо. В программе «Активность» на iPhone хранятся данные о Вашей физической активности за длительный период.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Apple Watch, датчик пульсомера и встроенные программы на Apple Watch не являются медицинскими приборами и предназначены только для фитнеса. Важную информацию о безопасном использовании программ для фитнеса см. в разделе .
Начало работы. Когда Вы в первый раз открываете программу «Активность» на Apple Watch, смахните влево, чтобы прочесть описание видов активности «Подвижность», «Упражнения» и «С разминкой», затем коснитесь «Приступить». Коснитесь колесика Digital Crown и прокручивайте его, чтобы указать свой пол, возраст, вес и рост, выберите уровень активности, а затем начните двигаться.
Примечание: Вы также можете ввести дату рождения, пол, возраст и вес в программе Apple Watch на iPhone. Откройте программу Apple Watch на iPhone и выберите «Мои часы» > «Здоровье».
Просмотр оставшегося пути. В любой момент смахните вверх по циферблату и еще раз смахните, чтобы перейти к превью «Активность» и увидеть свои результаты. На кольце «Подвижность» показано, сколько калорий Вы сожгли. В кольце «Упражнения» показано время Вашей интенсивной физической нагрузки. В кольце «С разминкой» показано, сколько раз в день Вы вставали не менее 1 минуты в час. Смахните вверх по виду активности или прокрутите колесико Digital Crown, чтобы посмотреть график своих достижений.
Коснитесь превью, чтобы открыть программу «Активность» . Чтобы увидеть результаты по каждому виду физической активности, смахните по экрану. Коснитесь дисплея, чтобы увидеть отчет за неделю или изменить цель подвижности.
Если кольцо начинает заполняться по второму кругу, Вы превысили поставленную цель. Получайте награды за достижения: когда получите уведомление о достижении, прокрутите вниз, чтобы посмотреть достижение, затем проведите пальцем по достижению, чтобы рассмотреть его со всех сторон.
Просмотр истории активности и Ваших достижений. Откройте программу «Активность» на iPhone и коснитесь даты на календаре, чтобы увидеть достижения этого дня.
Изменение цели. Откройте программу «Активность» на Apple Watch, нажмите и удерживайте дисплей, пока не появится подсказка о том, как изменить цель подвижности.
Каждый понедельник Вы будете получать сводку достижений за прошлую неделю и запрос на изменение ежедневной цели подвижности на предстоящую неделю. Apple Watch предлагает цели на основе Вашей предыдущей активности.
Управление напоминаниями об активности. Достигать поставленных целей Вам помогут напоминания. Apple Watch сообщают, насколько Вы продвинулись к достижению цели по физической активности. Чтобы выбрать напоминания и предупреждения, которые Вы хотите отображать, откройте программу Apple Watch на iPhone, коснитесь «Мои часы» и выберите «Активность».
Отключение отслеживания активности на день. Чтобы отключить напоминания об активности на весь оставшийся день, откройте программу Apple Watch на iPhone, коснитесь «Мои часы» > «Активность» и включите функцию «Отключить напоминания на один день».
Apple Watch, являются их фитнес-функции. Благодаря им можно привести себя форму и поддерживать ее. С этим часы отлично справляются: они могут отслеживать ваши параметры во время тренировки, измерять пульс и считывать различные виды активности. Ниже вы узнаете, как использовать эти вещи.
Начало тренировки
Чтобы начать тренировку, нажимаем на головку часов, а затем касаемся иконки с бегущим человеком и выбираем из списка наиболее подходящее упражнение.
При необходимости тренировку можно приостановить, нажав на циферблат и выбрав Pause. Аналогичным образом, только выбрав End, обозначаем конец занятия. В этом случае на экране отобразятся ваши результаты и детальная статистика. Пролистав ее до конца, жмем Save для сохранения результатов тренировки в приложение Activity.
Во время любых занятий спортом очень важно поддерживать пульс в допустимых пределах. Делать это с Apple Watch очень просто и удобно.
Нажимаем на головку часов для возврата к циферблату и затем смахиванием от нижнего края дисплея вверх переключаемся на экран Glances. Листаем влево-вправо, пока не найдем иконку сердечка. Оставляем Apple Watch в этом режиме, и часы начинают автоматически отслеживать и отображать текущий пульс.
Отслеживание активности
Как на Apple Watch, так и на iPhone есть приложение Activity. На часах оно предустановлено, а на iPhone появляется при создании пары. Во время ношения часов вся ваша активность, будь то ходьба, стояние или выполнение упражнений, отслеживается и хранится в приложении Activity.
Apple Watch
Для просмотра активности на Apple Watch нужно нажать на головку и выбрать иконку приложения Activity. Или же просто выбрать один из множества циферблатов, на которых присутствует мини-виджет Activity, и открывать приложение, касаясь иконки.
Красная полоска отображает количество пройденных шагов, зеленая - длительность или количество упражнений, а голубая - время, которое вы провели на ногах, то есть не сидя и не лежа. Все три полоски заполняются в течение дня по мере достижения поставленных целей.
Смахиваниями влево-вправо можно переключаться между детальной информацией о каждом виде активности, которую, в свою очередь, можно раскрыть для еще более детальной почасовой статистики.
iPhone
На большом экране iPhone в Activity отображаются данные по дням сразу на весь месяц, но главный экран показывает текущий дневной прогресс. Можно выбрать любой месяц и неделю за неделей просмотреть информацию по каждому дню, окинув взглядом количество достигнутых и недостигнутых целей.
За маленькой иконкой каждого дня в сетке календаря скрывается статистика по всем видам активности, где, как и в Apple Watch, можно найти еще более подробную информацию о сожженных калориях и почасовой график.
Благодаря удобству и красивому интерфейсу, Apple Watch и приложение-компаньон для iPhone позволяют ставить простые ежедневные цели и достигать их. С Activity у вас под рукой всегда будут данные об успехах, неудачах и прогрессе на пути к поставленным целям.
