Школа танцев Trinity Dance приглашает вас на профессиональные уроки стрип-танца в Москве! У нас занимаются как люди с сильной хореографической подготовкой, так и совсем новички, никогда не занимавшиеся раньше танцами – в наших группах по стрип-дансу комфортно всем, а по прохождении полного курса все ученики танцуют одинаково превосходно!
Первое, о чем хочется сказать: не путайте, стрип-платика – это не стриптиз! Да, оба слова имеют основу strip (обнажаться), но пластика – это в первую очередь танец: чувственный, технически отточенный и невероятно красивый!
свыше 10 танцевальных
залов по всей Москве
более 15 лет
существования
высокие результаты
на танцевальных подмостках
Выгодные условия,
приятные бонусы и скидки
Расписание занятий и цены
Стриппластика для начинающих: особенности и польза
Если стриптиз был известен с древних времен (по одной из версий, впервые он исполнялся в Древнем Египте: на торжествах, в честь бога Осириса, танцовщицы алмеи обнажались во время танца, продолжая танцевать в прозрачной сорочке и шароварах, то сегодня стрип-пластика обрела и совершенно иное значение, и никакого обнажения тут, конечно, нет.
Стрип-пластика (иногда пишут «стрипластика» или стриппластика) – это современный стиль танца, такой же, как джаз-модерн или бачата, зародившийся где-то 50-70 лет назад, этот танец исполнялся в основном в клубах и подобных заведениях. Стрип-пластика объединяет современную, классическую и джазовую хореографию с элементами растяжки и пластики. Посещение уроков стрип-пластики помогают придать телу танцовщицы гибкость, помогают проработать все группы мышц. Танцевальная суть стрип-пластики основана как на идеальном выполнении танцевальных элементов, так и на актерском мастерстве исполнительницы, здесь есть место и некоторой откровенности, чувственности.
Стрип-пластика – это настоящий танец красоты, чувственности и страсти. Здесь обязательно присутствует маленький спектакль, завораживающий не только сердце танцовщицы, но и заставляющий затаить дыхание случайных зрителей! Танцоры тут, перевоплощаясь, раскрывают свои тайные желания! Стрип-пластику танцуют даже не для кого-то, это воплощение раскрепощения души танцора. Как стиль танца стрип-пластика вобрала в себя всю грацию, пластику и чувственность стриптиза, но заметьте, этот стиль не включает в себя обнажение!
Сексуальные движения, завораживающая грациозность и буря ярких эмоций в танце – стрип пластика по праву считается одним из наиболее женственных и «откровенных» танцевальных направлений, потому неудивительно, что она обрела большую популярность у столичных красавиц. Но такие танцы весьма специфичны, потому у желающих пойти на уроки стрип пластики в Москве обычно накапливается множество волнующих вопросов. И сейчас мы дадим ответы на самые частые из них.
Strip dance – это стриптиз?
При слове «стрип-пластика» многие представляют себе банальный стриптиз в духе кабаре, потому не каждая женщина решается пойти на это интереснейшее направление танца: останавливает стеснительность или предубеждения любимого человека. Но на деле strip dance – это умение красиво, естественно и женственно подать зрителю соблазнительную грациозность и гибкость своего тела, не допуская при этом пошлости. А самого «стриптиза» в понимании обнажения на тренировках не бывает, хотя при желании ученицы могут поинтересоваться у преподавателей, каким образом можно красиво снять ту или иную вещь или задействовать в своем танце дополнительные предметы – например, галстук или шляпу.
Танец на пилоне и стрип пластика – в чем разница?
Многих новичков также интересует, в чем разница между pole dance и стрип пластикой? Отличие есть, притом весьма существенное. Так, стрип пластика – это плавный женственный танец без использования пилона, он учит и помогает преподнести свою сексуальность с помощью движений тела. А pole dance – это уже более спортивное направление с обязательным использованием пилона. На занятиях пол дэнс можно встретить мужчин и детей, а сам танец представляет собой исполнение различных акробатических элементов на пилоне.
Стрип пластика и возраст – кому можно заниматься?
Не менее частый вопрос – в каком возрасте можно начинать заниматься стриппластикой? Ответ прост – в любом! Обучение этому танцу направлено на овладение собственным телом, каким бы оно ни было. Потому strip dance подойдет как молодым девушкам, так и солидным дамам «в возрасте» – ведь женственность и чувственность есть внутри каждой, главное – пробудить их!
Стрип дэнс – только для «худышек»?
Многие женщины с округлыми формами и лишним весом не решаются прийти на уроки стрип пластики, ведь со стороны все танцовщицы этого направления отличаются стройностью фигуры. Но тут важно понимать – это не стройность нужна для занятий strip dance, а само направление танца делает фигуру стройной! Этот танец очень энергозатратный, потому лишние килограммы на тренировках «уходят» весьма быстро. А округлые очертания тела только добавляют вашему образу «сочности», делая движения более амплитудными, а сам танец – еще более эффектным и женственным.
Мы всегда рады видеть вас на занятиях стрип пластикой в нашей школе-студии «1366»! Мы предлагаем вам эффективное обучение в Москве у опытных педагогов в группе из нескольких человек. Вы также можете записаться на индивидуальные уроки с , который станет вашим верным помощником на пути к овладению искусством обольщения!
Читайте далее:
Pole Dance нередко определяют как стрип‐пластика на пилоне, что не совсем верно. Хотя они имеют нечто общее, но, по сути, являются самостоятельными танцевальными направлениями. Что объединяет стрип‐пластику с Pole Dance и чем они отличаются?
Занятия стрип пластикой занятия укрепляют мышечный тонус, помогают избавиться от лишнего веса, и в какой-то степени способствуют саморазвитию, значительно повышая самооценку. Что нужно знать об этом виде танца?
Внимание: перед применением любых методик, способных повлиять на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Представленная на сайте информация не предназначена для самолечения, а размещена в просветительских целях.
Неплохим способом похудения может быть стрип-пластика.
Это направление фитнеса менее популярно, чем, скажем, танцевальная аэробика - многих девушек отпугивает его вызывающее название.
Однако названия бояться не надо.
Тренировки по стрип-пластике (особенно - рассчитанные на начинающих) представляют собою всего лишь интенсивные упражнения на развитие гибкости и укрепление мышц, отвечающих за женскую красоту.
Регулярно посещая подобные занятия, вы навернякаубавите объёмы своих бёдер, ягодиц, живота, победите целлюлит, а заодно научитесь соблазнительно танцевать.
Здесь предлагается стандартная разминка, составленная из базовых элементов.
Попробуйте выполнить её. Если она понравится, смело покупайте абонемент на данных вид групповой программы в ближайшем фитнес-клубе.
Читайте ещё:
Комплекс упражнений по стрип-пластике
Предупреждаем, что разминка довольно долгая - около 25 минут. Цель её - не только разогрев тела, но и непосредственная работа над мышцами.
Каждое движение выполняется сначала медленно, а потом, по возможности, в быстром темпе.
Исходное положение - ноги на ширине плеч . Оно актуально для всего комплекса.
- Делаем полуприсед, руки в нём проходят скрестно перед грудью и поднимаются вверх с выпрямлением тела. После руки медленно скрестно опускаются и упражнение повторяется.
- Руки тянутся вверх, одна ладонь подпирает другую с тыльной стороны. Из предыдущего положения на носочках потянуться вверх всем телом и опуститься в глубокий наклон. поболтать внизу расслабленной шеей и расслабленными руками из стороны в сторону. Подняться через круглую спину.
- Ноги вместе, на носочках. Ритмично и попеременно коленями вперёд-назад. Руки согнуты в локтях, тоже ходят вперёд-назад.
- То же самое, только каждым коленом делать два коротких движения вперёд подряд.
- Движения головой в стороны к плечам.
- Движения головой вперёд-назад.
- Движения головой по кругу.
- Поднять рывком правое плечо. Поднять левое. Опустить правое плечо, опустить левое. Правым плечом вперёд и вверх, левым плечом вперёд и вверх. То же самое назад.
- Попеременно на раз-два-три правым-левым правым плечом вверх и на секунду замереть в косом положении.
- Руки поднимаются вверх и сцепляются. "Петля” опускается вправо-влево - одна рука идёт локтем вниз, а другая оказывается закинута за голову.
- Прямые руки раздвинуты в стороны, ладони под углом 90 градусов к полу. Ладони движутся вниз-вверх.
- Руки также прямые, раскинуты стороны, но ладони повёрнуты вперёд. Начиная с мизинца пальцы поочерёдно и плавно собираются в кулак и подобным образом разгибаются обратно.
- Руки - как в предыдущем упражнении. Предплечья очерчивают круги (сначала вперёд, затем назад), а плечи остаются неподвижными.
- То же самое, но предплечья работают попеременно.
- Левая рука прямою прижимается к груди, правая поддерживает левую тылом ладони. Наоборот.
- Медленные приседы на расставленных в стороны ногах (до сгиба ног в 90 градусов), в нижнем положении руки опускаются на колени а при подъёме вверх движутся вверх же по передней стороне бёдер. ”Спуск” - при прогибании корпуса вперёд, "подъём” - медленно при круглой спине.
- Остаёмся в приседе, обе руки упираются ладонями в наружную сторону бёдер, левое плечо тянется к правому колену. Потом вес тела аналогичным образом переносится на другую сторону.
- Ноги и руки слегка согнуты. Спина прогибается сначала назад, потом вперёд.
- Прямые руки раскинуты в стороны. Корпус тянется сначала влево за рукой, потом вправо. На конечных точках нужно немножко покачаться.
- Прогибы корпуса вперёд - назад - вправо - влево, потом по кругу в одно направлении и в другом.
- Руки соединены над головой. Глубокий наклон вправо. Из наклона верхняя часть тела тянется за руками влево, качается.
- Руки опускаются на пол. Ноги важно не сгибать. Покачаться в локтях.
- Закрыться - приставить заднюю ногу к передней. Покачаться, приподнимая и опуская носочки, при этом продолжать держать ладони на полу.
- Не поднимаясь, развернуться прямо и продолжать покачиваться, опираясь на ладони. Несколько раз свободно покачать наклоненным корпусом и опущенными руками в направлении от левого носочка к правому.
- Завершая предыдущее упражнение, ухватиться за левую ногу насколько можно низко. Покачаться. Повторить это вправо. Подняться, проводя прямые руки вверх.
- Сцепить руки и сделать глубокий наклон влево. Повторить упражнения 26 и 27.
- Поставить руки на пол и сделать медленный присед.
- Из положения, указанного в предыдущем упражнении, распрямлять ноги, поднимая копчик вверх, и возвращаться в присед. Ладони от пола не отрывать.
- Замереть в приседе, раскинуть руки в стороны и подержаться так, сколько сможется. Медленно, через круглую спину, выпрямиться.
- Таз ритмично ходит вправо-влево.
- Ноги на ширине плеч, ягодицы чертят дугу вправо-влево, опускаясь вниз.
- Слегка присесть на согнутую правую ногу, левую - тоже согнутую - поставить на носочек. Перенести вес в другую сторону.
- Руки на поясе, ноги - стандартно, на ширине плеч, таз движется назад-вперёд.
- Таз движется вправо-влево.
- Таз движется по кругу.
- Поднять согнутую в колене левую ногу и прижать её обеими руками к груди. Удержать равновесие на несколько секунд. Отвести колено в сторону (для удержания баланса можно одну руку направить в противоположную сторону). Положить щиколотку на правое бедро и присесть. Повторить для правой ноги. Встряхнуть ногами, расслабить их.
- Правая нога согнута и выставлена вперёд, "сидим” на левой ноге. Левая рука на поясе. Правое бедро выходит вверх, распрямляя ногу. То же самое влево.
- Руки поднимаются вверх. Ягодицы рисуют восьмёрку.
- Ноги попеременно ставятся на носочек, переваливая вес тела в противоположную сторону.
Вот такая стрип-пластика. У кого всё получилось, тот молодец!
Стрип-пластика, конечно, имеет много общего со стриптизом. Но пусть корень «стрип» в этом слове вас не смущает – раздеваться здесь не надо! У танца с раздеванием есть конечная цель – соблазнить партнера. В отличие от этого, цель стрип-пластики – поддержание мышц в хорошей форме, грациозные движения, ровная осанка, а главное – удовольствие.
Занятия стрип-пластикой
Не бойтесь быть женственной и сексуальной! Современная стрип-пластика подходит даже людям без специальной спортивной подготовки. Ее базовые движения, несмотря на эффектность, очень просты. В нашей студии уроки проходят по трем уровням:
начинающие
первый уровень (от года обучения стрип-пластике, усложненная программа, танец на полу, работа с предметами, импровизация)
продвинутый (подготовленные танцоры, сложная танцевальная хореография, импровизация, выступление на конкурсах).
Вместе с педагогом вы будете постепенно совершенствоваться, а в итоге получите массу позитивных эмоций и бесценный навык владения телом. Главное - желание и упорство, тогда успех не заставит себя долго ждать.
Стрип-пластика для начинающих: особенности и польза
Танец, которому мы обучаем, является смешением нескольких стилей. Это и восточная хореография, и латина, и даже балет. На уроках мы будем добавлять вашим движениям чувственности, нежности и грации, будем раскрепощаться.
Стрип-пластикой в современном мире занимаются и домохозяйки, и многодетные матери, и серьезные бизнес-леди. Именно это направление позволяет женщине выгодно раскрыть свою природу, подчеркнуть сексуальность, а также стать увереннее в себе. И это, поверьте, пригодится не только на сцене!
Наши уроки включают разминку и растяжку, обучение танцевальным связкам, а также заминку для хорошего настроения. Мы индивидуально подходим к каждому ученику.
Любые уроки танцев требуют сосредоточенности и самоотдачи. Но не волнуйтесь, если что-то не получится сразу - как правило, до первых серьезных успехов проходит не один месяц. Несмотря на это, уже с первого занятия вы почувствуете себя легче, гибче, а после нескольких недель заметите в зеркале приятные изменения. Благодаря стрип-пластике вы станете более выносливой и подтянутой.
Обучение стрип-пластике для продвинутых
Стрип-пластика удивительна еще и тем, что это не просто танец - это проявление чувств. А значит, вам не обойтись без актерского мастерства и умения передавать свои эмоции зрителю. Именно этому мы обучаем, когда танцовщица уже освоила базовые навыки.
Известно, что автором направления стрип-пластика считается Кармен Электра. Именно она придумала самовыражение красивой женщины при помощи чувственной хореографии с элементами аэробики и даже акробатики. И мы с удовольствием обучим вас более сложным акробатическим движениям.
Также продвинутые танцовщицы у нас добавляют в свое выступление импровизацию с предметами - стулом, тростью и т.д. Выглядит это очень эффектно и красиво!
Не бойтесь учиться чему-то новому, быть ярче других! Школа-студия танцев Duos-Dance ждет вас вне зависимости от вашего уровня. Не забудьте захватить на урок удобную одежду и хорошее настроение!
Можно ли научиться танцевать стрип пластику дома? Да! Это легко? Нет! Но вы ж не ищите легких путей. Нет ничего, с чем человек, который поставил перед собой цель, не смог бы справиться.
Как найти свою вторую половинку: советы для женщин и мужчин
О чем больше всего сожалеют люди в конце жизни
Конечно, если вы хотите обучиться стрип пластике, то начните с видео уроков, которые представлены в конце статьи, но также советуем прочитать полезные рекомендации, которые предложены в этой статье.
Начните с растяжки
Вам стоит подобрать комплекс упражнений по стретчингу. Если, вдруг, вы ранее занимались йогой, фитнесом, танцами, то вам следует начать с более продвинутого курса растяжки, которые состоят из разных динамических элементов (наклоны, махи и так далее) и статические (при которых вы на некоторое время задерживаетесь в некоторых положениях). Если же вы первый раз решили заняться физический нагрузкой, вам стоит подобрать упражнения для новичков, которые будут состоять из умеренных элементов на растяжку с последующим увеличением нагрузки. Наша рекомендация: если занятия растяжкой причиняют боль мышцам, стоит проконсультироваться с врачом.
Как часто следует заниматься растяжкой? Все в один голос скажут: “Чем чаще, тем лучше!”. Но это и вправду так. Только регулярность может гарантировать результат. Это связано со структурой строения мышц человеческого тела. Если вы провели одно занятие в неделю, вы почувствуете крепатуру (это нормальное состояние, мышцы растягиваются и “ноют”). Теперь вы подождете пока тело не перестанет “ломить” и затем снова приступить к тренировкам – поверьте, предыдущее занятие умножилось на 0 – мышцы вернулись в обычное положение. А нужно наоборот, когда вы растягиваете мышцы, необходимо закрепить результат – вовремя провести следующее занятие. Таким образом, мы советуем проводить растяжку не реже двух раз в неделю по часу каждый день. Но если вы хотите быстрых результатов (от 3 до 6 месяцев), вам нужно тренироваться не реже трех раз в неделю.
Десять привычек, которые делают людей хронически несчастливыми
Влюблен ли в вас мужчина: 10 признаков
Работайте над координацией
После того, как вы поймете, что первые шаги уже сделаны – вы приступили к занятиям растяжкой – можете продолжить обучаться стрип пластике в домашних условиях – добавьте движения, которые развивают координацию. Чтобы контролировать тело, вам необходимо делать регулярные подъемы рук, ног, наклоны, вращения, проходки – всем этим элементам вы можете научиться с видео уроков. Повторяйте данные движения максимально часто, можете выполнять их не только в определенно отведенное время – вы можете ходить по квартире, с комнаты в комнату, используя “танцевальную походку”. Вы можете во время рабочего перерыва встать и сделать парочку наклонов влево-вправо, парочку вращений. Обязательно разминайте руки и шею. Если вы смущаетесь, то это может стать вашим первым шагом в преодолении страха выступления перед публикой! Докажите окружающим и себе, что вы уверенны в себе.
Результатом занятий по координации станет уверенное владение телом. Люди этому учатся всю жизнь – чем больше вы занимаетесь, тем сложнее движения вы сможете выполнять. Но база: балансирование на одной ноге, поднятие ног, вращение по прямой линии или на одной точке, прыжки с четким приземлением, перенос веса на пятки, умение стоять на носках, перенос веса с одной ноги на другую – все эти и другие несложные элементы должны быть азбукой вашего самообучения.
Развивайте пластичность
Естественно, самое яркое умением всех танцоров strip-dance – это отличная пластичность. Этому следует уделять 50% ваших тренировок. Специальные упражнения, которые легко найти в интернете, помогут сделать первые шаги. После того, как у вас будет некий курс из упражнения, который вы сами же и скомпонуете, и у вас появится первый прогресс, вы будете готовы придумывать собственные упражнения на пластику, а затем и собственные танцевальные элементы для своего танца.
Слушайте музыку
И последнее, чему довольно сложно обучиться, но все же можно – слушать и слышать музыку. Чтобы сделать танец органичным, музыкальным и изящным, необходимо подобрать соответствующую музыку, нужно прислушиваться к ритму, использовать разные движения в определенные моменты. Они помогут обыграть и дополнить музыкальную композицию, и не будут просто врезаться в нее и не будут казаться неуместными. Следует понять, что танец – это не обычкновенный набор движений, это искусство под музыку. Особенно в strip-dance, где танцору нежно быть соблазнительным, плавным, грациозным, нежным – вам следует стать музыкальным.
Подведем итоги.
Обучиться stripdancу дома – можно. В этом вам смогут помочь видео уроки по стрип-пластике и различные самоучители. Вам необходимо уделять внимание музыкальности, координации, пластике и растяжке. Вам следует регулярно проводить тренировки. Вам стоит тренироваться выступать перед зрителями. Но не забывайте, что все хорошо в нужном месте и вовремя – не нужно показывать элементы стрип пластики там, где она будет “неуместной”, а также перед теми, кому она не понравится или покажется “пошлой”!
Видео уроки
