СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В СПОРТЕ
Чекашева Дарья Валерьевна
студент 1 курса, факультет мировой экономики СГЭУ,
РФ, г. Самара
Мокеева Людмила Алексеевна
научный руководитель, доцент СГЭУ,
РФ, г. Самара
Процессы глобализации самым непосредственным образом влияют на развитие спортивных технологий. По мере развития общества физическая активность и спорт все шире проникают во все сферы жизни людей, становятся все более значимой и неотъемлемой частью мировой цивилизации. Бурными темпами развивается в последние десятилетия и спорт высших достижений, постепенно превращаясь в отдельную сферу деятельности. Спортивная наука все больше превращается в самостоятельную научную дисциплину, в которую вовлекаются специалисты из самых разных специальностей. Для мониторинга и анализа действий спортсмена используются самые последние достижения научной мысли - от микроэлектроники до молекулярной биологии. Непосредственным результатом научного прогресса являются изменения спортивной техники и достижение высших результатов, которые еще вчера казались немыслимыми. Повышение эффективности тренировочного процесса на каждом этапе тренировочного процесса может быть осуществлено только в результате объединения фрагментарных знаний, полученных тренерами, спортивными специалистами и учеными. Трудность создания концепции индивидуальной тренировки на данный момент состоит в отсутствии четкой интеграционной модели, обобщающей разрозненные достижения в разных сферах научной деятельности. Спортсменам и тренерам приходится сейчас работать в ситуации постоянных нововведений. Инновации, которые может использовать тренер, многообразны: новые методики спортивной тренировки, деловые игры, проблемное обучение, диалоговое преподавание и т. д. Повышение интеллектуального уровня тренеров, методистов и всех специалистов, работающих в спорте высших достижений, является первоочередной задачей всех ведущих спортивных держав.
Технологи в спортивной медицине
Система наблюдения за спортсменом во время тренировки Polar Team 2
В её разработке применялись технологии с успехом использованные ранее для on-line трансляций мировых велогонок Tour De France и зимних олимпийских игр в Ванкувере. Polar Team 2 (Рис. 1) создана, чтобы подарить тренеру полный контроль за тренировочной деятельностью его команды. Систему второго поколения уже применяют известные мировые футбольные клубы Real Madrid и Manchester United. Одно из важнейших преимуществ системы второго поколения, это возможность записи и контроля параметров тренировки в режиме реального времени для 28 спортсменов одновременно. Перед занятием тренер записывает информацию о будущей тренировке каждому игроку в его личный передатчик, причём это происходит с помощью беспроводной связи и до 10-ти передатчиков одновременно, что позволяет это сделать очень быстро и удобно. Далее во время тренировки, где бы не находился игрок, хоть на краю поля, тренер видит на экране своего карманного компьютера или ноутбука онлайн детальную информацию о нагрузке каждого спортсмена в виде значений его ЧСС, % от максимума, нахождении его в пределах установленных тренировочных зон или даже в виде специально разработанного показателя тренировочной нагрузки "Training load". Это даёт возможность тренеру постоянно контролировать нагрузку каждого спортсмена, сравнивать её с данными и графиками предыдущих тренировок прямо во время занятия и тут же видеть прогресс! Это позволит оптимизировать тренировочный процесс, внося во время занятия необходимые поправки в параметры нагрузки каждого игрока, делая выгодные замены и перестановки. А встроенная функция определения индивидуального времени восстановления после нагрузок поможет избежать травм и перетренированности! Комплект системы Polar Team2 состоит из :
· 10ти специальных передатчиков Polar wearlink со встроенной памятью для хранения значений пульса, как в off-line, так и on-line режиме, которой хватает до 360 часов тренировок в 5 сек интервале записи и 48 часов в режиме R-R интервалов. Важное преимущество передатчиков наличие заряжаемой батареи, ёмкости которой хватает на 30 часов онлайн записи и 400 часов в режиме оффлайн.
· Беспроводного зарядного устройства, позволяющего заряжать до 10ти датчиков одновременно. Время зарядки 12 часов.
· Базовой станции, позволяющей наблюдать за 84 игроками, 28 из них одновременно. Связь Bluetooth класс 1 с передатчиками в радиусе 100м и WiFi связь с компьютером. Батарея в станции является также заряжаемой со сроком использования 12 часов и временем зарядки 4 часа.
· Программного обеспечения для работы с компьютером и диска с обучающим курсом.
· USB dongle и сумка для переноски.
Датчик, определяющий силу удара по голове Reebok Checklight
Новая технология Reebok (Рис. 2) разработана специально для бокса, регби, американского футбола и т. п. Система напичкана высокочувствительными датчиками, которые замеряют силу удара по голове и сравнивают его с предельно допустимыми значениями, - как только обработка информации завершается, на специальном ярлыке появляется результат (зелёный, жёлтый или красный свет). Если загорается красный, спортсмену нужно срочно завершать соревнования и идти к врачам, жёлтый - пройти осмотр, зелёный - можно продолжать борьбу.
Определение возраста спортсмена по костям X-Ray Exam: Bone Age Study
X-Ray Exam: Bone Age Study (Рис. 3) используется в те редкие моменты, когда у федераций возникают сомнения по поводу настоящего возраста спортсменов: как правило, это касается выходцев из Африки и арабских стран, где часто меняют дату рождения в паспорте, чтобы иметь хорошие шансы попасть в достойный клуб или сборную своего возраста. Технология теста проста: спортсмен проходит стандартную магнитно-резонансную томографию, только сначала делается снимок всего тела, а затем - снимок обеих рук. После этого врачи по специальным признакам определяют возраст человека, однако, что это за признаки - точно не рассказывают. Обычно такие проверки касаются только одного спортсмена, но во время Юношеского чемпионата мира по футболу в 2005 году ФИФА проверила несколько сборных в полном составе. Также этот тест очень любит использовать мадридский «Реал». Правда, в эффективности X-Ray Exam: Bone Age Study в последнее время сильно сомневаются, например, группа индийских исследователей говорит, что определить точный возраст человека практически нереально - честнее говорить про приблизительные значения (17-19 или 25-40 лет).
3 D -модели тела и мышц
3D-технологии помогают врачам не только определять диагноз и степень серьезности повреждения, но и следить за процессом заживления и определять сроки возвращения спортсмена в строй. Это уже давно используется и в России. Вместе с магнитно-резонансной томографией готовится 3D-изображение (Рис. 4). Это гораздо более наглядно демонстрирует повреждение сустава, так проще выстраивать методику лечения. 3D-изображения также используются для изучения травм и способов их избежать. Например, весной 2013 года группа исследователей из Италии и США изучала типичную для бейсбола травму плеча: питчеры (игроки, бросающие мяч) надели на плечевой сустав специальные 3D-гироскопы, акселерометры и магнитометры и под наблюдением учёных бросали мяч. Получившаяся картинка показала, что при нарастании нагрузок у питчеров начинает развиваться плечелопаточный ритм движения - благодаря этому физиотерапевты начали работать над новой методикой лечения бейсболистов.
Криотерапия
Криотерапия (КТ) - совокупность физических методов лечения, основанных на использовании холодового фактора для отведения тепла от тканей, органов или всего тела человека, в результате чего их температура снижается в пределах криоустойчивости без выраженных сдвигов терморегуляции организма - давно и с успехом используется в спортивной медицине для лечения острых и хронических травм. С 90-х годов прошлого века в Европе, а в последнее время - и в России для этой цели используется новейшая технология - локальная воздушная криотерапия , для которой криоагентом служит осушенный атмосферный воздух с температурой -40°С. Мобильные установки серии "КриоДжет " (Рис. 5) немецкой фирмы "Crio Medizintechnik" - неотъемлемый атрибут оснащения не только любых отделений физиотерапии в Германии, но и баз ведущих европейских клубов по различным видам спорта. В нашей стране в ходе компетентных исследований уточнены параметры однократной процедуры и курса лечения, сформулированы показания и противопоказания, доказана высокая эффективность метода, что явилось решающей предпосылкой для стремительного роста его популярности в медицинских центрах. Основной задачей сегодняшнего дня следует признать внедрение локальной воздушной КТ непосредственно в спортивных клубах для максимально быстрой помощи спортсменам.
Вышесказанное относится и к другой новой технологии КТ, стандартная для спортивной медицины и реабилитологии США - длительная холодовая терапия (8-11 ч). Переносное устройство "Polar Care 500 " фирмы "Breg" включает термоконтейнер, насос, терморегулятор, блок питания и сменные аппликаторы, в том числе для спины и крупных суставов (коленного, голеностопного, плечевого и др.). Малогабаритный насос осуществляет непрерывную прокачку по замкнутому контуру ледяной воды, которая подается на мягкие криоаппликаторы, плотно закрепляемые на теле пациента. Холодовая терапия протекает в автоматическом режиме при поддержании заданной температуры в пределах 2 °С-21 °С . Пока неизвестная в России методика благодаря простоте проведения и высокой эффективности снискала широкую популярность за океаном, где она используется в спортивной медицине, травматологии и ортопедии, пластической и артроскопической хирургии.
Новейшая технология лечения холодом - общая воздушная криотерапия - кратковременное (2-4 мин) охлаждение всей поверхности тела пациента ламинарным потоком сухого воздуха с температурой от -60° С до -110 °С . Сегодня общая КТ применяется в Германии не только для лечения ревматических, вертеброгенных и кожных заболеваний, постстрессорных расстройств, но и для улучшения качества подготовки спортсменов, оптимизации физических нагрузок и процесса восстановления после них, полнейшего раскрытия биологических резервов индивидуума с главной целью - достижения все более и более высоких спортивных результатов без ущерба для здоровья спортсменов. Исследования немецких ученых (Joch W., Fricke R., Uckert S.) позволили раскрыть механизмы влияния общей воздушной КТ на выносливость спортсменов, объективно доказав у испытуемых после 2,5 минутной процедуры в криокамере при – 110 °С повышение активности парасимпатической нервной системы и тесно с ней связанного хронотропного резерва миокарда, рост ударного объема и эффективности использования кислородной емкости крови в сочетании со снижением в ней концентрации молочной кислоты. Если учесть, что сегодня в ФРГ функционируют свыше 100 криосаун, то следует задаться вопросом, не с их ли широким использованием в ходе тренировочного периода связан всплеск высоких результатов немецких спортсменов в ряде видов спорта?
Технологии в спортивной экипировке
Профессиональный спорт требует особенной обуви. Разработка моделей для конкретных видов спорта, таких как теннис, баскетбол или бег, ведётся в спецлабораториях, где каждое технологическое решение тщательно проверяется опытным путём. В настоящее время ставка делается не только на ортопедические и динамические свойства обуви, но и на системы учёта индивидуальных показателей. Кроссовки с сенсорами - повседневная реальность профессиональных спортсменов. Сенсоры фиксируют вес, распределение давления и параметры движения. Информация собирается и анализируется с помощью специального программного обеспечения. Собранные данные могут использоваться для фиксации прогресса результатов спортсмена или для планирования роста результатов. Ещё в 1980-х годах корпорации-гиганты Nike, Reebok и Adidas выпустили модели кроссовок для баскетбола, которые заметно повлияли на такие качества спортсменов, как скорость и прыгучесть. Задав направление движения, баскетбольные кроссовки стали полигоном для экспериментов с технологиями, направленными на улучшение результатов. Сегодня компании-производители кроссовок имеют лаборатории, в которых изучаются свойства материалов, такие как амортизационные способности, терморегуляция и так далее. Индустрия спортивной обуви одной из первых взяла на вооружение персональные сенсоры физической активности, создав модели для профессиональных спортсменов.
Vibram Smart Concept Sole
Ещё одна компания, которая находится в авангарде разработки технологичной спортивной обуви, - Vibram. В прошлом году марка представила кроссовки с системой Smart Concept Sole (Рис. 6). Она предусматривает встроенные в кроссовки сенсоры, которые, помимо фиксации показателей спортсмена, таких как температура тела или постановка стопы, могут распознавать характер покрытия, замечать опасные участки и предупреждать хозяина световой индикацией. Управление кроссовками осуществляется с помощью смартфона.
Nike shoes
Компания Nike продолжает разрабатывать беговые кроссовки с усовершенствованной подошвой. Очередным новшеством стала модель LunarGlide 6 (Рис. 7). Секрет этой обуви - в ее динамической̆ поддержке стопы благодаря высокотехнологичной пене Lunarlon. В общем, открытия, которые вчера использовали лишь профессиональные спортсмены и космонавты, теперь продаются практически в любом магазине. Ещё один явный тренд в производстве спортивной обуви - технология Knit Shoes (Рис. 8). Задуманная ещё пару десятков лет назад технология эластичного плетения стала реальностью относительно недавно и мгновенно стала хитом среди легкоатлетов по всему миру. Технологии в производстве спортивной одежды могут принести значительную пользу только тем, что позволяют полностью контролировать физическую активность спортсмена, учитывая индивидуальные особенности конкретного человека. Персональный подход - принцип, успешно работающий при подготовке профессионалов от спорта. Тенденция развития спортивной одежды сейчас представляет собой путь к обеспечению максимально комфортных условий, в которых потенциал спортсмена сможет полностью раскрыться. Недавние громкие премьеры известных производителей наглядно демонстрируют, куда движется мысль создателей спортивной экипировки. Производитель спортивной одежды Under Armour в преддверии Олимпийских игр в Сочи презентовал костюм для спидскейтинга (Рис. 9), который заявлен как средство достижения новых мировых рекордов. Костюм разработан в сотрудничестве с Lockheed Martin, известными экспертами в области скорости и аэродинамики. 300 часов в аэродинамической трубе позволили конструкторам создать костюм, который сведёт к минимуму сопротивление воздуха. Ещё одно новшество костюма - особая зона в промежности. Как выяснилось, именно этот участок тела спортсмена подвержен трению, которое способно затормозить разгон. Материал ArmourGlide призван свести это трение к минимуму, позволяя выиграть драгоценные доли секунды. Марка Under Armour уже не в первый раз претендует на звание революционеров в производстве спортивной одежды. В 2002 году компания представила футболки ColdGear с системой HeatGear, которая регулирует вентиляцию тела в зависимости от температуры тела спортсмена. Впоследствии подобные технологии появились и у таких производителей, как Nike и Adidas.
Radiate Athletics
Технология, которая позволяет определять загруженность групп мышц, разрабатывалась в течение нескольких лет и в этом году, наконец, поступит в продажу. Выглядит Radiate Athletics (Рис.10) на редкость просто - как обычная футболка. Однако как только спортсмен надевает её и начинает выполнять упражнения, тело вырабатывает тепло и особенно загруженные группы мышц начинают выделяться яркими цветными пятнами. Так работает тепловизионная технология, механизм работы которой создатели пока держат в секрете. Известно лишь, что и здесь не обошлось без наследия НАСА. Главная ценность функции же состоит в том, что она позволяет грамотно распределять нагрузки, не поддаваясь на обманные ощущения организма.
Speedo LZR Racer
LZR Racer (Рис. 11) - пожалуй, самая скандальная технология в истории спорта. Костюмы, изобретённые компанией Speedo в сотрудничестве с НАСА, стали настолько эффективным способом увеличения показателей в плавании, что неоднократно вставал вопрос о запрещении использования новой технологии. Сделанная из смеси нейлона и эластана и содержащая водоотталкивающие панели ткань уменьшает сопротивление воды и позволяет пловцу двигаться быстрее. Ткань, которую назвали «кожа акулы», сегодня используется не только в производстве экипировки для профессиональных спортсменов. Гражданские версии гидрокостюмов и купальников доступны и пользуются большой популярностью во всём мире. Технология Speedo была признана «техническим допингом», так как практически лишала спортсменов, у которых не было таких костюмов, шансов на высокие места. В итоге LZR Racer попала под запрет: с 2009 года нельзя использовать костюмы, закрывающие всё тело и увеличивающие гидродинамические свойства тела.
«Умный» футбольный мяч adidas MiCoach
Для тех, кто пытается играть в футбол чуть лучше отличным подарком станет «умный» мяч adidas MiCoach (Рис. 12). Этот гаджет произвел настоящую революцию в тренировках на поле. Он поможет в отработке техники ударов и мощности, в совершенствовании точности изгибов и передач. Внутри мяча установлены датчики, которые как раз и определяют все вышеперечисленные параметры, а затем по каналу Bluetooth передают их на компьютер или смартфон. Благодаря этому вы можете посмотреть траекторию, силу удара и много чего еще. В общем, это настоящая черная магия.
Умные пищевые весы Prep Pad
Правильное питание и строгая диета - залог успеха любого спортсмена. Если у вас есть глаза, то, скорее всего, вы умеете ими пользоваться, но даже такое важное чувство, как зрение, не всегда может помочь в выборе продуктов. Другое дело - чудо-техника, как, например, весы Prep Pad (Рис. 13). В режиме реального времени они предоставляют анализ состава пищи, разделив его на белки, жиры, углеводы и другие компоненты. Весы работают в паре с приложением Countertop. Кстати, чтобы после ужина понять, правильно ли распределились в теле полученные белки и углеводы, стоит воспользоваться другими весами, уже для людей - Targetscale. Они помогут понять, сколько в организме жиров, воды, а также мышечной и костной массы.
Уверенность в себе.
Уверенность в себе преобладает у спортсменов высокого класса, что логично, потому как их имя знакомо не только тренерам и знакомым, но и прессе и незнакомым людям. Они завоевали статус в обществе, имеют престиж среди других спортсменов.
Как правило, спортсмены увереннее в себе, чем неспортсмены, но существуют спортсмены, которые пришли в спорт, чтобы побороть в себе чувство неуверености. Кроме того, есть группа спортсменов, которая стремится скрыть свою неуверенность за счет общительности и стремлениию к тренировкам.
Тренер обязан знать, кто из его спортсменов более уверен в себе, а кто менее. Так как с каждым требуется свой подход в тренировочном и соревновательном процессе. Неуверенному в себе требуется большая эмоциональная включенность тренера, требуется больше похвалы от тренера и напарников по команде или соперников. Также значительно повышается уверенность, если тренр в прессе похвалил неуверенного в себе спортсмена. Также тренеру стоит давать адекватную реакцию на выступление неуверенного спортсмена вызванного на соревнование неожиданно: не стоит ругать его за неудачное выступление, стоит с ним понять его ошибки именно во время соревнования.
Неуверенность в себе берет корни из детского воспитания, поэтому общение с психологом и психологические тесты помогают выявить уровень уверенности в себе спортсмена.
Терпимость к боли.
Исследования показывают, что существует несколько типов спортсменов, различающихся по характеристики их переносимости к боли. Большая часть спортсменов боль способна переносить боль чем неспортсмены.
Спортсмены во время спортиной деятельности способны развить терпимость к боли путем снижения интенсивности входного стимула (т.е. организму не поступает сигнал о боли) и волего блокирования визуальных, кинестетических и болевых импульсов (т.е. спортсмен как бы не видит, не ощущает и не чувствует боли).
Два основных типа спортсменов: скрывающие боль и склонные к травмам. Последний тип спортсменов признан самым трудным по иследованиям клинических психологов. Они могут преувеличивать серьезность своего здоровья или симулировать, чтобы оправдать поражение. Первый тип встречается чаще, такие спортсменны склонны к скрыванию травм, даже серьезных.
Тренеру следует быть внимательным к своим спортсменам и знать своих спортсменов, чтобы предупредить серьезную травму спортсмена либо тревожность по поводу состояния своего здоровья и симулирование травмы. Как правило, излишнее сокрытие и излишние преувеличение недомоганий свидетельствуют о психологических проблемах спортсмена. Таким образом, тренеру следует работать совместно с психологом с такими спортсменами.
Тревожность.
Тревожность спортсмена является немаловажной характеристикой личности. Для спортсменов важно иметь низкий уровень тревожности в процессе спортивной деятельности.
Изучение тревожности в спортивной психологии занимает значительную часть. Сегодня я в кратце расскажу.
По тестам
MMPI и проективному «дом-дерево-человек» можно установить уровень тревожности. Исследования показывают, что в целом спортсмены имеют более низкий уровень тревожности. Не стоит полагать, что полное отсутствие тревожности яляется отличном результатом. Это также не хорошо как и высокий ровень тревожности. Таким образом, можно говорить об оптимальном уровне тревожности, когда сохраняется адекватное чувство страха в опасных для жизни собственного Я ситуациях.
Теоретически высокий уровень тревожности должен мешать спортсмену при стрессовых ситуациях спортивной деятельности. Однако, на практике бывает иначе. Случается, что спортсмены высокого класса испытывают высокий уровень тревоги перед важными стартами и во время их.
Тренеру необходимо, если спортсмен обладает низким уровнем тревожности, довести до автоматизма его действия во время тренировочного процесса. Кроме того, можно устроить несколько встреч с психологом, где будет проведена работа по научению психорегуляции во время старта.
Помимо этог, существуют спортсмены, которые сознательно или бессознательно выбирают опасные виды спорта, чтобы пережить чувство опасности. Таким образом, они могут за счет низкого уровня тревожности повышать уверенность в себе.
Твердость характера.
Твердость характера многими исследователями, тренерами и спортсменами признается идеальной личностной характеристикой для спорта. Высокая твердость характера включает в себя эмоциональную устойчивость в стрессовых ситуациях, адекватность в оценке себя и окружающих, независимость в мыслях и действиях.
Замечено, что спортсмен высокого класса обладает высокой твердостью характера, помимо отличных физических данных. Иногда спортсмены, имеющие низкой твердостью характера, так называемой мягкостью характера, могуд добиваться успешного результата в соревнованиях, но для этого им требуется большие энергозатраты как физические так и эмоциональные.
Эта характеристика личности спортсмена определяется по 16-ти факторному тесту Кэттелла. Обладая знанием такой характеристике, тренеру легче выстраивать взаимоотношение спортсмена с ним и командой, а также строить тренировочную и соревновательную деятельность.
Кроме того, спортсмен может придти с мягким характером, желая повысить его твердость.
Агрессивность.
В спорте агрессивность является важной составляющей залога успеха. Согласно исследованиям, спортсмена от неспортсмена отличает высокий уровень агрессивности. Спортсмен должен уметь проявлять агрессивность в рамках правил спортивной деятельности. Таким образом, управление своей агрессией является значимой задачей. Уровень агрессивности изменчив на протяжении спортивной деятельности, даже так, он меняется до спорта, во время занятий спортом и после спорта.
Используя данные психологической диагностики, тренер может понять уровень агрессивности спортсмена и быть готовым к проявлениям агрессивности со строны спортсмена в разных моментах спортивной деятельности. Стоит отметить, что визуальное понимание уровня агрессивности не всегда совпадает с данными тестов. Такая нестыковка связана, в первую очередь, с индивидуальной историей жизни спортсмена. Не стоит забывать, что психологическая диагностика дает поверхностное понимание агрессивности у спортсмена, поэтому тренеру следует общаться со спортсменом, чтобы составить более точную картину о том, как поощралась агрессивность в семье спортсмена, т.к. от этого будет зависить реакция спортсмена на поощрение агрессии тренером. В связи с полученными данными тренер может корректировать уровень агрессивности, привлекая к общению психолога. Если выясняется, что агрессивность родителями не поощралась или сам спортсмен по каким-то мотивам не проявляет требуемой агрессивности во время соревнований, а чувствует вину, что тормозит его развитие в спортивной деятельности. В таком случае тренеру следует обсудить со спортсменом какие мотивы не позволяют выступать на должном уровне. Ошибкой тренера будет, если он проявит агрессию на своего подопечного.
Тренер обучает спортсмена умению контролировать свой уровень агрессивности во время спортивной деятельности с помощью конструктивного поощрения/наказания агрессивного поведения. Тренер может поблагодарить за проявленную агрессивность во время соревнований, потому что она помогла выйти спортсмену на новый уровень, например, спортсмен выиграл свой первый бой с помощью ноккаута, т.к. во время боя проявил чрезмерную агрессивность, но в рамках правил. Но тренер может выразить недовольство проявленной агрессией, если спортсмен действовал вне рамках правил. В обоих случаях тренер проводит разъяснительную беседу со спортсменом.
Нередко, агрессия спортсменом направляется на объект, который не имеет отношения к агрессивности. В таком случае, следует выяснить на кого или на что именно направлена агрессивная энергия спортсмена и выразить агрессию по адресу. Такие действия помогут избежать в дальнейшем острого конфликта с адресатом, тем самым помогут совершенствоваться спортсмену, а не замереть на одном месте.
По завершению карьеры тренер должен будет подготовить спортсмена к другой жизни, в соответствии с этим, тренеру необходимо будет рассказать куда можно направить чрезмерную агрессию, если спортсмену во время занятий спортом требовался высокий уровень агрессивности. В некоторых случаях, полезно привлечь психолога.
Строгая зависимость между видами спорта и спортсменом не обнаружена. Некоторые спортсмены с заведомо низкой агрессивностью могут идти в те виды спорта, где требуется чрезмерный уровень агрессии, потому что желают быть более агрессивными. Так же может и наоборот, спортсмены с высоким уровнем агрессии могут идти в те виды спорта, где требуется низкий уровень.
Спортсменов высокого класса выделяет грамотное умение пользоваться своей агрессивностью, т.е. в каких-то ситуациях они могут показать низкий уровень агрессии, а в каких-то — высокий. При этом спортсмен сохраняет хорошие отношения с тренером, с соперниками и коллегами по команде, не смотря на вспышки чрезмерной агрессии или на возникающие конфликтные ситуации.
Таким образом, профессионального спортсмена высокого класса характерезует умение управлять своей агрессивностью, которое входит в задачи тренера.
______________________________________________________________________________________________
Экстраверсия.
Экстраверсия — легкость в общении, уверенность в незнакомых ситуациях, относительно высокая самооценка, стремление к межличностному общению. Интроверсия — затрудненность в общении, стремление к уединению и самообщению, уклонение от общения в незнакомых ситуациях.
Исследования показывают, что среди спортсменов высокого класса экстравертов больше, чем среди остальных спортсменов. Но однозначно сказать, что спортсмен, достигший высоких результатов, всегда является экстравертом нельзя. Интроверты встречаются в таких видах спорта как: теннис, автоспорт, велоспорт и парашютизм. Кроме того, к интроверсии склонны марафонцы ис стайеры, пловцы, альпинисты.
Помимо этого, исследования показывают, что спортсмены более склонны к экстраверсии, чем неспортсмены, а также среди спортсменов-мужчин экстравертов больше, чем спортсменов-женщин.
Но не все так однозначно. Среди спортсменов выокого класса наблюдается смена экстраверсии на интроверсию. Возможно, стремление к интроверсии выражено увеличением стрессовой нагрузки и чтобы снизить напряженноть ситуации, спортсмены предпочитают замкнутость.
Тренеру важно понимать что преобладает у спортсмена сейчас. С экстравертами тренер доолжен быть более общительным — давать всевозможную поддержку при повышенной тревожности спортсмена. Тренер может привлечь родных и друзей для оказания помощи спортсмену. С итровертами тренеру лучше использовать не прямую похвалу, а косвенное порицание, а также не привлекать к помощи родных и друзей. Спортсмену, скорее всего, понадобиться уединение и минимальное общение с тренером и с кем-либо еще.
Помимо этого, тренеру стоит соблюдать терпеливость, если тренер и спортсмен оказались с разной степенью экстраверсии. Спортсменыу и тренеру важно найти взаимопонимание.
Мотивация достижения.
Для понимания уровня мотивации достижения спортсмена требуются понимание: формирования системы ценностей спортсмена, способы воспитания, личного отношения к спортивной деятельности и физическим нагрузкам, в частности. Стремление к успеху формируется в личностных особенностях спортсмена, оно не зависит от внешних факторов. Кроме того для каждого спортсмена определение «успех» строго индивидуально. Для кого-то это может быть потребность показать себя, победить и избежать поражения, добиться престижа в отношении себя. Для другого это может быть потребность самосовершенствования, улучшить свой личный рекорд. Кроме того, к успеху могут относить потребности: в общении, власти или подчинения, в следовании норм, правил и требований, самопознания и познания других. Мотивацию достижения успеха можно разделить на две области: личностную и социальную. К личностной области можно отнести все навыки получаемые индивидуально — в борьбе с собой, к социальной — за счет соперничества с другими. Все эти данные получают благодаря систематическим встречам с психологом.
Спортсмен с высоким уровнем мотивации успеха всегда стремится к положительному исходу. Такой спортсмен выбирает средние и повышенной уровни слжности задачи в спортивной деятельности. Для него важно получить вознаграждение от тренера на счет его выбора задачи и успешного завершения. Помимо этого, после неудачи выбранной ими задачи они стремятся всеми силами достичь успеха — в этот момент очень важна поддержка из вне. Такие спортсмены заносят себе в актив успешное завершение задачи, они присваювают ее выполнение себе благодаря своим качествам.
Спортсмен с низким уровнем мотивации успеха, изначально недооценивая свои возможности, нацеливается на поражение. Он выбирает либо легкие задачи, либо сверхсложные. Тогда при поражении он ссылается на высокий уровень сложности, а при достижении успеха — на легкий. Такому спортсмену тренер должен оказать поддержку при успехе даже легкой задачи, тренер должен указать спортсмену на самостоятельность, на личностные качества спортсмена, которые ему помогли в достижении успеха.
В любом случае, тренер на начальном этапе обязан рассказать о плюсах победы, дать спортсмену возможность раскрыть свои таланты, т.е. не требовать сразу победы. Кроме того физические и эмоциональные нагрузки должны быть адекватными для каждого этапа развития спортсмена.
Еще один важный момент — это поддержание уровня мотивации успеха на протяжении всей спортивной деятельности. Тренеру следует понимать причины по котором уровень может снижаться или повышаться, чтобы грамотно корректировать рабочий процесс.
Тренеру важно уровновесить личностные и социальные потребности у спортсмена либо у команды. Тренеру следует набирать в команду спортсменов с разным уровнем стремления к достижению успеха, для того чтобы команда сыгралась. В случае индивидуального вида спорта, тренер сможет акцентировать какую-то из областей мотивации успеха спортсмена, но никогда не следует работать исключительно на одной областью — это может привести к конфликту между спортсменом и тренером, либо прессой, либо другими спортсменами и тренрами, либо с другим персоналом.
______________________________________________________________________________________________
Лао-Цзы (Ли Эр)
Для тех людей, которые занимаются спортом, необязательно даже профессионально, но и на любительском уровне, так сказать, для себя, помимо самого процесса, который вне всяких сомнений доставляет удовольствие, важен также и результат. А чтобы к этому результату прийти, человеку необходимо приложить определенные усилия, он должен проявить настойчивость, терпение, характер, а в особых случаях и волю к победе, которые в свою очередь зависят от психологии человека. Поэтому свою психологию нужно развивать, точно так же, как и физиологию. Ведь любому человеку, желающему добиваться определенных успехов, необязательно в спорте, а вообще во всем, что для него важно, нужно обладать психологией победителя и иметь бойцовский характер. Без этого успеха не достичь. В профессиональном спорте эти качества особенно важны. Но я считаю, что они важны и для обычной жизни, которая постоянно бросает нам вызовы. И поэтому психология спорта, о которой пойдет речь в этой статье, важна не только для тех, кто занимается спортом, но и для тех, кто воспринимает саму жизнь, как игру, как постоянное соперничество, как борьбу, в которой важно победить, важно добиться успеха, а не просто участвовать. Если вы принадлежите к числу именно таких людей, то эта статья для вас.
Первым делом я хочу сказать, что несмотря на относительную молодость этой отрасли психологической науки, ее значение для нашей жизни и особенно для спорта огромно. Ниже я покажу вам, как те методы, те инструменты, которыми пользуется спортивный психолог для работы со спортсменами, каждый из нас может использовать в своей жизни для преодоления всевозможных трудностей и достижения успеха в самых разных областях. Но для начала давайте выясним, что такое спортивная психология.
Психология спорта – это область психологии, которая занимается изучением закономерности формирования, а также проявления всевозможных психологических механизмов в спорте. Что это за механизмы такие? Давайте их рассмотрим. Вот очень хороший пример. Вспомните себя в таком состоянии, когда вам казалось, что все в этом мире вам по силам, ну или почти все. Было у вас такое хоть раз? Уверен, что было. Хотя бы что-то близкое к этому состоянию вы должны были испытывать хотя бы раз в жизни. А откуда оно берется, это состояние? Ему обычно предшествуют, либо какие-то ваши успехи в делах, в том числе и в спорте, либо внушение других людей, либо, что случается значительно реже, самовнушение. Вот допустим вы одержали победу в каком-нибудь незначительном спортивном состязании, например, на физкультуре в школе пробежали быстрее всех определенную дистанцию. От этого вы скорее всего испытаете удовольствие, особенно если вас похвалят, если другие люди признают вашу победу. И даже такая несущественная победа может оказать на вас очень сильное влияние. В тот момент, когда вы ощутите себя победителем, вы почувствуете свою силу, почувствуете свои возможности, которые могут показаться вам безграничными и вы захотите добиваться еще больших побед в еще больших делах, соревнованиях. Таким образом, почувствовав вкус победы, вы настроитесь на дальнейший успех. Вот это ощущение себя победителем позволяет человеку мыслить и действовать в дальнейшем, как победитель. Точно также вы будете чувствовать себя и от успехов в учебе, и от успехов в отношениях с другими людьми, и от разного рода достижений, которые в совокупности будут влиять на вашу самооценку, ваше настроение, вашу уверенность в себе. Вот этот вот путь от ощущения себя обычным человеком, или даже того хуже, от ощущения себя слабаком и неудачником, до ощущения себя победителем, сильной личностью, иногда даже особенной личностью – это тот самый психологический механизм, который используется в спорте, и не только в спорте.
В обычной жизни человеку тоже очень важно почувствовать вкус от успеха в различных делах, чтобы преодолеть страх перед ними, чтобы преодолеть свою неуверенность, чтобы почувствовать свою силу и вкус победы. Допустим, решили вы стать предпринимателем и предприняли попытку открыть свое дело, которая оказалась неудачной. Как вы считаете, какова вероятность того, что после этой неудачи вы захотите повторить эту попытку? А какова вероятность ее повторения, после десяти неудачных попыток? Не очень высокая, согласитесь. И совсем другое дело, когда вы добились успеха в том или ином деле, а потом еще одного и еще, тогда уверенность в своих силах в вас будет только крепнуть. Вот поэтому очень важно почувствовать, образно выражаясь, вкус крови, чтобы у вас появился аппетит, или, если хотите, чтобы в вас проснулся хищник, голодный для побед, голодный до успеха. В спорте спортивный психолог должен грамотно возбудить этот голод в спортсмене, постепенно, с помощью небольших успехов, с помощью маленьких побед выводя его на, так сказать, чемпионский уровень. А в обычный жизни, либо с помощью психолога, либо самостоятельно, человек должен приучить себя побеждать, чтобы укрепить свой характер, развить в себе волю к победе, повысить свою самооценку и настроиться на успех.
Правильная похвала или еще лучше – грамотное внушение, при котором человека убеждают в том, что он является сильной личностью, особенной личностью, способной на многое, если не на все – это тоже очень мощный инструмент формирования психологии победителя. Причем неважно, добивался ли человек каких-то реальных успехов в чем-либо или нет, ибо при желании, успех можно увидеть во всем, что он делал раньше и делает сейчас. Или вообще без всяких сносок на его достижения – можно внушить ему нужные установки. При этом стоит сказать, что человек такое интересное существо, что может поверить во что угодно, особенно в условиях информационной блокады, поэтому в некоторых случаях с помощью внушения человека даже в фанатика можно превратить, слепо верящего во что-то или в кого-то, например, в себя, и благодаря этому имеющему боевой настрой. С одной стороны, это плохо – внушать человеку такой образ его личности, который не соответствует действительности, ибо из-за этого у него будет формироваться неадекватное представление о самом себе, со всеми вытекающими из этого последствиями. И тем более опасно превращать человека в фанатика, готового на все ради достижения своей цели. Но с другой стороны – а у кого оно, это представление о самом себе, является адекватным? Разве люди, считающие себя неудачниками и слабаками и потому пасующими перед любыми трудностями, адекватно себя оценивают, разве люди с заниженной самооценкой видят себя такими, какое они есть в действительности, или те, кого принято называть посредственностями – действительно ни на что не способны? Бросьте, ни один человек, даже самый мудрый, не может знать предела не только возможностей другого человека, но и даже своих собственных возможностей. Мы постоянно эти самые возможности открываем и развиваем, если занимаемся собой. А если не занимаемся, то и никакие способности не обретаем, не открываем и не развиваем их в себе, от того и не добиваемся успеха в делах, в спорте. Поэтому если грамотно внушать человеку определённые установки относительно него самого, а затем помогать ему с помощью соответствующих достижений эти установки подтвердить, доказать, то он будет развиваться, станет развивать свои возможности, начнет расти над собой, причем даже в тех ситуациях, когда по тем или иным причинам будет терпеть неудачи в делах, в спорте. Потому что любая неудача – это часть успеха. И человек должен понимать это.
Что касается самовнушения, то это очень важный навык для любого спортсмена, позволяющий ему настроиться на борьбу. Также это и большое мастерство, которому нужно учиться. В спорте умение заниматься самовнушением тесно связано с характером спортсмена, благодаря которому он борется до конца, убеждая себя в том, что он не проиграет до тех пор, пока не сдастся. Самовнушение – это по сути самоконтроль, с помощью которого спортсмен управляет своим внутренним состоянием. Вы можете не победить – это допустимо, ибо в жизни нельзя все время побеждать, иногда и проигрывать приходится. Но вы вполне можете не сдаваться, чтобы не проиграть внутри себя раньше, чем вы проиграете в действительности. Вот это умение бороться до конца, благодаря характеру, благодаря вере в себя, вере в успех, вере в победу – отличает великого спортсмена от среднестатистического. Поэтому спортивный психолог, занимаясь со спортсменами, помимо всего прочего, о чем будет сказано ниже, должен научить их заниматься самовнушением, чтобы в тех ситуациях, когда они останутся один на один с тем вызовом, который судьба бросит им – достойно его принять без чьей-либо помощи.
Есть и другие психологические механизмы, методики, приемы, более тонкие, помогающие спортсменам не только побеждать, но и переживать неудачи. Некоторые из них спортивные психологи держат в секрете, особенно детали этих методик они стараются не раскрывать, потому что некоторые из них дают большое преимущество спортсменам перед соперниками, как тот же допинг.
Что касается неудач и поражений, то с ними спортсменам обязательно нужно уметь справляться, потому что поражения в спорте неизбежны. Для этого необходимо иметь хорошую психологическую подготовку, чтобы правильно относиться к своим поражениям. Представьте себе, что в вашей жизни вы постоянно терпите неудачи практически во всех своих делах, или говоря о спорте – вы постоянно уступаете, постоянно проигрываете. Из-за этого у вас в мозгу образуется устойчивая связь между всем, что вы делаете и неудачей, поражением, проигрышем. Это неизбежно приводит к тому, что вы начинаете хуже к себе относиться. Вот, спрашивается, что с этим делать? Ведь понятно же, что вера человека в себя в таких ситуациях падает, ее вообще может не быть. А как можно заниматься спортом, без веры в себя, без нацеленности на победу, без понимания того, что ты можешь достичь успеха, даже после большого числа поражений? Так вот, как в спорте, так и в обычной жизни, в таких ситуациях важно уяснить одну простую мысль – если вы в чем-то терпите неудачу, то это происходит потому, что вы что-то неправильно делаете, а не потому, что вы сами по себе чем-то плохи. Разницу чувствуете? Успех – это всегда определенная закономерность, даже в тех случаях, когда он является случайностью, счастливым стечением обстоятельств, везением. Просто мы, люди, не всегда можем видеть закономерности в тех или иных результатах, поэтому и говорим об удаче, везении и тому подобных вещах. Но вам, чтобы настроиться на успех, важно понимать, что к нему, к этому успеху, ведет несколько путей, которые вам нужно просто найти.
Предположим, что вы тяжелоатлет и вам необходимо научиться поднимать определенный вес, чтобы добиться успеха на соревнованиях. Вы должны знать о процедуре поднятия штанги все, что можно, чтобы понимать, что именно вам нужно делать, чтобы найти или даже протоптать дорожку к успеху. Тренировки, питание, самовнушения, правильный отдых и, чего уж там греха таить, правильная фармакология – все это нужно уметь правильно использовать для достижения успеха. Спорт, каким бы он ни был – это система, которую нужно изучать, а по возможности совершенствовать, поскольку другие спортсмены ее тоже изучают, а вам надо обойти их, надо понять в своем виде спорта больше, чем понимают другие, и тогда вы добьетесь успеха. То есть, в данном случае, спортсмену нужно понять, что его неудачи не связаны с его личностью, чтобы он в своих собственных глазах не был слабаком и неудачником. Он должен понимать, что для достижения успеха ему просто нужно понять систему и действовать в соответствии с ее законами, чтобы победить. Или если хотите, можно сказать спортсмену, что его успех зависит от секрета, который ему нужно познать, тем самым переведя его внимания с него самого на то, что он должен делать, чтобы преуспеть в спорте. Только в таком случае спортсмен будем должным образом психологически настроен на тренировки, на выступления и в конечном счете на победу. Я сам часто использую этот метод, помогая людям преодолевать жизненные трудности. И я даже не стану говорить вам, что он работает, потому что он не может не работать. Ведь согласитесь, есть разница между пониманием тобой того, что ты, как человек, как личность, чего-то там не можешь, и тем, что ты просто не знаешь, как надо что-то делать, чтобы добиться в этом деле успеха, поэтому делаешь это неправильно. Поэтому в одном случае человек думает слишком много о себе, причем думает плохо и это его подавляет, а в другом, он ищет путь к успеху. Понятное дело, что лучше искать путь к успеху, чем съедать себя из-за своих неудач.
Таких вот тонкостей в спортивной психологии много, и у каждого спортивного психолога есть свои приемы, рассчитанные как на сознательную, так и на эмоциональную сферу личности, с помощью которых он настраивает спортсменов на победу и помогает им пережить поражение. Я считаю, что самое важное в спортивной психологии именно для психолога – это уметь находить подход к каждому спортсмену, даже если он работает не с одним человеком, а с целой командой. Каждый спортсмен – это личность, у которой есть свои особенность, свои достоинства и недостатки. Нужно исходить именно из этого, работая с психикой спортсмена, тогда вклад спортивного психолога в успех этого спортсмена будет существенным.
Также в спортивной психологии есть отдельное направление, которое занимается исследованием таких проблем, как грамотное формирование команд, проблемы межгрупповых взаимоотношений и сплоченности всего спортивного коллектива, межличностные отношения в этом коллективе, приемы, позволяющие повысить ценностно-ориентационное единство, а также проблемы с болельщиками. Так что командный дух и грамотная связь, как отдельно взятого спортсмена, так и всей команды с болельщиками, которые являются основными спонсорами всех спортивных состязаний, тоже во многом зависят от спортивного психолога.
В настоящее время также активно ведутся исследования в такой области, как изучения психологических возможностей современных спортсменов. И мы видим, что практически во всех видах спорта современные спортсмены добиваются более внушительных результатов, чем их предшественники. Поэтому неизвестно, какими возможностями будут обладать спортсмены будущего, как в физическом, так и в психологическом плане. Не менее важным для будущего спорта является и развитие детской спортивной психологии, которая в частности помогает отбирать перспективных детей, занимающихся или желающих заниматься спортом, чтобы грамотно их тренировать и воспитывать на разных возрастных стадиях и таким образом делать или лучше сказать, выращивать из них хороших спортсменов. И все это делается во имя хороших спортивных результатов, которые мы, болельщики, ждем от своих спортсменов и в целом от спорта.
Задачи спортивной психологии
Давайте теперь посмотрим, какие задачи у нас выполняет спортивная психология. Первым делом стоит сказать, что очень важную роль в спортивной психологии играет – спортивный психолог. От этого специалиста многое зависит. Потому что важны не сами психологические методы, механизмы, приемы, которые используются в спортивной психологии, а их грамотное применение. А грамотно применить их может только хорошо обученный специалист, желательно с богатым опытом. Работая со спортсменом, он помогает ему решить следующие задачи:
1. Повысить общую эффективность тренировок. Это делается за счет выработки нужного уровня мотивации, что само по себе очень важно. Мотивация многое решает не только в спорте, но и вообще в жизни. Поэтому к ней должен быть самый серьезный подход. Разных спортсменов нужно мотивировать по-разному, но при этом всех их, я считаю, нужно настраивать на победу, только в таком случае они выложатся по полной. Также спортивный психолог помогает спортсмену сосредоточиться на конкретной цели и сформировать нужные для ее достижения двигательные умения и навыки. Я бы это назвал – работой с дисциплиной или над дисциплиной спортсмена. Это тоже очень важный момент.
2. Создать необходимые психологические условия, чтобы улучшить психологическую выносливость спортсмена, а также помочь ему достичь высоких показателей силы, ловкости, скорости, выносливости. Помимо этого, создание необходимых психологических условий способствует развитию у спортсмена специализированных видов восприятия, когда он не испытывает чувство страха, волнение, тревогу, беспокойство, нервозность и прочие ограничивающие его возможности негативные чувства перед соревнованиями.
3. Психологически подготовиться к предстоящему соревнованию. В данном случае важно ознакомить спортсмена со всеми тонкостями и особенностями того соревнования, в котором он будет участвовать, чтобы он мысленно смог себе представить, как все будет проходить. Спортсмену нужно проиграть в своем воображении сцену предстоящих событий, чтобы адаптировать к ним свою психику.
4. Сформировать личность спортсмена, чтобы он лучше взаимодействовал со своим тренером и другими спортсменами в команде. Никакой заносчивости или чувства угнетенности у спортсмена быть не должно, иначе это пойдет во вред не только его личной результативности, но и всей команде. Это, конечно, если речь идет о командных видах спорта. Но и для некомандных видов спорта, личность спортсмена имеет огромное значение. Работа с ней – это очень тонкая работа и одна из самых сложных для спортивного психолога. Нельзя, как я уже писал выше, применять ко всем спортсменам одинаковый подход, — это неэффективно, а иногда даже вредно. Я знаю это благодаря своим собственным наблюдениям за работой спортивных психологов.
5. Психическая регуляция. Здесь речь идет о способности спортсмена вызывать в своей голове, в том числе и по памяти, определенное эмоциональное состояние, которое понадобиться ему для успешного выступления. То есть, мы с вами говорим об эмоциональной памяти, которая ничего не забывает. Если мы когда-нибудь, хотя бы один раз в жизни испытали определенную эмоцию, то при желании мы можем испытать ее вновь. Соответственно, чтобы настроить спортсмена на успешное выступление, нужно помочь ему вызывать у себя такую эмоцию, которую он испытывал, когда добивался побед в прошлом. Если ярких побед в его жизни не было, можно внушить ему мысль о них, либо провести параллели с другими его успехами. К нужным эмоциям, настраивающим спортсмена на победу можно прийти разными способами.
6. Повысить у спортсмена силу воли, чтобы в тех ситуациях, когда этот наиважнейший для успешного выступления показатель находится на низком уровне, помочь спортсмену это состояние преодолеть. Не менее важно контролировать этот показатель и в тех ситуациях, когда он слишком высок, поскольку есть риск того, что спортсмен может “перегореть” до того, как начнутся соревнования.
7. Оказание оперативной помощи спортсмену. Эта помощь подразумевает проведение необходимой работы со спортсменом в те моменты, когда он чувствует очень сильное напряжение. Речь может идти как о работе со стрессом, в частности о снятии предстартовых волнений, так и о помощи после неудачных выступлений спортсмена, когда он очень сильно из-за этого переживает.
Как видите, друзья, многие рассмотренные нами выше моменты могут быть связаны не только со спортом, но и с повседневной жизнью большинства людей. Нам всем приходится к чему-нибудь время от времени подготавливаться, а также переживать тяжелые моменты в жизни, которые требуют от нас определенной стойкости и веры в лучшее будущее. Поэтому многое из спортивной психологии можно позаимствовать, для того чтобы смело принимать вызовы судьбы и добиваться побед на разных фронтах своей жизни.
Вся наша жизнь – борьба. Не получится у человека без усилий, без преодоления сопротивления внешней среды добиться в жизни хоть сколько-нибудь существенного успеха, да и просто выжить не получится. Ведь даже для того чтобы получить глоток воздуха, нам приходится прилагать определенные усилия, хоть и в основном бессознательно, но приходится. Так и со всем остальным – чем больше мы хотим от жизни, тем больше усилий должны приложить, чтобы это получить. В итоге жизнь превращается в борьбу, но поскольку это довольно-таки многообразная борьба, то лично мне больше нравится называть ее игрой, хотя иногда она больше похожа на войну, когда люди оказываются в очень тяжелых жизненных ситуациях, в которых речь может идти о жизни и смерти. Но все же чаще эта борьба похожа на игру. И поэтому, как и в спорте, чтобы в эту игру выиграть, нужно обладать довольно-таки сильным характером, устойчивой психикой и силой воли. Психология спорта может все это дать человеку. Для этого ему просто нужно адаптировать под свою жизнь те методы, которые спортивный психолог использует для работы со спортсменом. Давайте теперь посмотрим, в каких направлениях специалист работает со спортсменом.
Когда спортивный психолог психологически сопровождает спортсмена в течении всей его спортивной жизни, он делает это по нескольким направлениям:
1. Проводит психодиагоностику. С помощью психодиагностики измеряются и оцениваются индивидуально-психологические особенности личности. А они, как мы уже знаем, у всех людей разные.
2. Занимается индивидуальной психологической подготовкой спортсмена. То есть, в данном случае, спортивный психолог позволяет спортсмену изучить все свои сильные и слабые стороны и найти способы для их усиления.
3. Также спортивный психолог проводит психологические тренинги, как индивидуальные, так и коллективные. Такие тренинги помогают настроить спортсмена, спортсменов на высокие результаты, на победу.
4. Занимается ситуативным управлением поведения и состояния спортсмена. То есть, психолог помогает спортсмену принять правильное решение в ответ на конкретную ситуацию.
5. Ну и помимо всего вышеперечисленного, спортивный психолог занимается гендерной психологий в спорте. То есть, он изучает закономерности поведения человека, в данном случае спортсмена, в коллективе, которые определяются его биологическим полом, социальным полом, а также их соотношением.
Таким образом, как мы с вами видим, та работа, которую спортивный психолог проводит со спортсменами, вполне может быть адаптирована к обычным людям, для их подготовки к тем вызовам, которые им бросает жизнь. А жизнь наша, полна несправедливостей, в ней не всегда все складывается так, как мы того хотим, поэтому нужно быть психологически подготовленными ко всему. Не скажу, что психология спорта – это лучшее решение для человека, желающего подготовиться к трудностям в жизни, но некоторые моменты из нее можно позаимствовать. Поэтому даже если вы совсем не занимаетесь спортом, но при этом хотите одерживать победы в своей жизни и добиваться успеха в различных областях, то я рекомендую вам получше изучить ту работу, которую спортивный психолог проводит со спортсменами и использовать применяемые им методики для развития у себя психологии победителя. О некоторых из этих методик, приемов, психологических механизмов, вы сможете узнать из моих статей.
Глава 7 ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ СПОРТСМЕНА
7.1. Личность спортсмена как субъекта спортивной деятельности
Личность - понятие многогранное и глобальное. Чаще всего личность определяют как человека в совокупности его социальных, приобретенных качеств. В понятие «личность» обычно включают свойства, которые являются более или менее устойчивыми и свидетельствуют об индивидуальности человека, определяя его значимые для людей поступки.
Итак, личность - это человек, взятый в системе таких его психологических характеристик, которые социально обусловлены, проявляются в общественных по природе связях и отношениях, являются устойчивыми, определяют нравственные поступки человека, имеющие существенное значение для него самого и окружающих.
Структуру личности составляют: способности, темперамент, характер, волевые качества, эмоции, мотивация, социальные установки.
Способности - индивидуальные устойчивые свойства человека, определяющие его успехи в различных видах деятельности.
Темперамент - качества, от которых зависят реакции человека на других людей и социальные обстоятельства.
Характер - качества, определяющие поступки человека в отношении других людей.
Волевые качества - специальные личностные свойства, влияющие на стремление человека к достижению поставленных целей.
Эмоции и мотивация - переживания и побуждения к деятельности.
Социальные установки - убеждения и отношения людей.
Психология личности, как известно, соотносится с учением о способностях, типах темперамента и их свойствах, типологии характеров и их формировании, теории воли и волевой регуляции поведения и развития воли у человека, психологической теории эмоций и роли эмоций в жизни человека, психологической теории мотивации и мотивах деятельности.
Что же такое личность в спорте?
Как любая частная ветвь науки опирается в своих изысканиях и решениях на фундаментальные положения общих основ научной мысли, теории и практики, так и в решении психологических задач, касающихся личности спортсмена, невозможно обойтись без знания психологических основ личности человека в целом.
Личность - продукт социально-исторического развития и собственной деятельности человека. Она обладает сознанием и системой социальных качеств, выполняет определенные функции в обществе. В спорте, как и в других видах деятельности человека, большое значение имеет индивидуальность. Достижение успеха возможно лишь при правильном учете индивидуальных особенностей личности спортсмена и при формировании на этой основе специфического технико-тактического стиля его деятельности.
Лишь зная индивидуальные особенности личности спортсмена, можно наиболее полно развить и эффективно использовать его возможности.
Личность характеризуется определенной системностью, единством и устойчивостью своих качеств.
К.К. Платонов, анализируя общую систему личности, справедливо разделил все ее особенности и черты на четыре группы, образующие основные стороны личности: 1) социально-обусловленные особенности (направленность, моральные качества); 2) биологически обусловленные особенности (темперамент, задатки, инстинкты, простейшие потребности); 3) опыт (объем и качество имеющихся знаний, навыков, умений и привычек); 4) индивидуальные особенности различных психических процессов.
Позиция, статус и социальные функции (установки), ценностные ориентации, динамика отношений, мотивация поведения, - все это качества личности, характеризующие ее мировоззрение, общественное поведение, социальную направленность и основные тенденции развития. Такая совокупность свойств личности (отношение к обществу, коллективу, другим людям, деятельности, самой себе) реализуется в поведении, образует характер.
В характере человека выражаются такие его наиболее устойчивые свойства, которые в значительной степени обусловливают поведение, отношения с другими людьми и с внешним миром. Характер воплощает в себе общечеловеческие свойства и индивидуальные особенности. В структуре характера человека можно выделить: а) направленность; б) особенности взаимодействия с окружающим миром; в) уровень активности и устойчивости при выполнении различных видов деятельности; г) эмоционально-волевую динамику; д) уровень интеграции различных свойств личности.
Характер человека приобретает свою социальную направленность в соответствии с разноуровневыми целями его основных видов деятельности.
Социальная направленность личности находит свое выражение в отношении:
1) к другим людям (доброта, отзывчивость, уважение, дружба, симпатия и др.);
2) к своим видам деятельности (добросовестность, дисциплинированность, трудолюбие, ответственность);
3) к своей Родине (патриотизм, героизм, преданность идеалам);
4) к самому себе (достоинство, гордость, скромность, самолюбие);
5) к природе, вещам, различным явлениям (бережливость, аккуратность).
Особо следует подчеркнуть, что личность обладает определенной целостностью, которая обеспечивается интегрирующей функцией эмоций, мотивов и воли. Эмоции и мотивы побуждают спортсмена к проявлению определенных черт характера, а воля (через волевые усилия) осуществляет реализацию деятельности с помощью этих черт характера.
В стрессовых ситуациях проявляется установка спортсмена на достижение успеха или избежание неудачи. Люди, у которых преобладает установка на достижение успеха, часто рискуют в острых ситуациях спортивного поединка. Спортсмены, у которых преобладает установка на избежание неудачи, более осмотрительны, ставят перед собой посильные цели, реже рискуют.
Спорт, по сути своей, хорошее средство для воспитания личностных качеств. Роль спортивной деятельности в формировании характера заключается в том, что она образует те своеобразные потенциальные основы действий, в которых выражается характер человека, его индивидуальные особенности, воля. Но для того, чтобы выполняемые спортсменом действия в процессе тренировки стали устойчивыми, надежными, они должны сформироваться в систему навыков, благодаря которым в экстремальных условиях соревнований спортсмен проявляет бойцовский характер и способен совершать поступки без длительного размышления и колебаний.
7.2. Формирование личности спортсмена
Как же формируется личность спортсмена? Аспекты ее формирования представлены на схеме 7.
Аспекты формирования личности спортсмена
Известно, что средства и методы физического воспитания способствуют решению нравственных, волевых, эстетических и интеллектуальных задач формирования личности человека. Но эти возможности остаются только возможностями, если не реализовывать их путем соответственно направленной деятельности. На современном этапе развития науки существует понятие «общее направление воспитания в физической культуре и спорте».
Формирование идейных основ поведения, этических норм и навыков. Эти задачи предусматривают:
формирование нравственного сознания, идейной убежденности и мотивов деятельности, согласующихся с идеалами высокой морали;
воспитание моральных чувств, характерных для передовых членов общества и мирового сообщества (любви к Родине, чувств дружбы, товарищества, коллективизма, общественного долга, миролюбия, гуманизма и т. п.);
формирование нравственного опыта, твердых привычек соблюдать этические нормы;
развитие навыков общественно оправданного поведения, в том числе и конкретных норм спортивной этики.
Интеллектуальное воспитание. В задачи умственного воспитания входят:
обогащение специальными знаниями, относящимися к сфере физической культуры и спорта, систематическое расширение и углубление их, формирование на этой основе осмысленного отношения к физкультурной, спортивной деятельности, содействие формированию научного мировоззрения;
развитие познавательных способностей, качеств ума, содействие творческим проявлениям личности, в том числе в самопознании и самовоспитании.
Эстетическое воспитание. Задачи состоят в том, чтобы:
воспитывать способность чутко воспринимать, глубоко чувствовать и правильно оценивать красоту в сфере физической культуры и спорта и в других областях ее проявления;
формировать эстетически зрелое стремление к физическому совершенству;
формировать эстетику поведения и межличностных отношений в физкультурной, спортивной деятельности;
вырабатывать активную позицию в утверждении прекрасного и непримиримость к безобразному в любых его проявлениях.
Воспитание воли. Известно, что воля есть внутренний источник деятельных проявлений человека и регулятор его активности. Основные задачи, относящиеся к воспитанию воли в процессе физического воспитания, состоят в том, чтобы обеспечить:
формирование мотивационных, интеллектуальных и нравственных основ, которые обеспечат волевые проявления применительно к требованиям физкультурной, спортивной деятельности;
всестороннее развитие волевых качеств, необходимых в каждом виде деятельности (целеустремленность, инициативность, решительность, смелость, самообладание, настойчивость, стойкость), формирование на этой основе стержневых черт характера, которые проявлялись бы не только в условиях физического воспитания, но и в многообразных ситуациях жизненной практики.
7.3. Методики изучения структурных компонентов личности спортсмена
Психодиагностика как область знаний, направленная на изучение свойств личности и индивидуальные особенности их проявлений, располагает достаточно солидным арсеналом методов и приемов. Их основное назначение - решение задач по отбору спортсменов и комплектованию спортивных команд, по прогнозированию успехов, оценке психического состояния спортсменов и т. д. Цель тестов состоит в оценке предварительно осмысленных свойств и процессов.
Тестирование может проводиться индивидуально и в группе. При многократном проведении процедур тестирования полученный материал становится более объективным и достоверным, появляется возможность наблюдать динамику психических процессов, состояния и свойств личности спортсмена, осуществлять коррекцию учебно-тренировочного процесса.
Ответственность исследователя состоит в том, чтобы правильно интерпретировать полученный при тестировании материал. Использование ЭВМ-версии теста позволяет облегчить процедуру тестирования, оперативно проводя сравнение полученных результатов с результатами предшествующего тестирования.
7.3.1. Карта личности К.К. Платонова
Карта личности, разработанная доктором психологических и медицинских наук, профессором К.К.Платоновым, - это «краткая характеристика, составленная применительно к концепции динамической функциональной структуры личности и содержащая систематизированный перечень ее основных элементов».
Структура личности, по К.К.Платонову, состоит из четырех основных подструктур, к которым присоединяются такие обобщенные свойства личности, как характер и способности. Карта личности включает описание структурных характеристик личности, дополняемое биографическими данными, а также сведениями о состоянии здоровья и условиях жизни обследуемого. Она позволяет всесторонне подойти к изучению личности человека, в частности спортсмена, особенно при первоначальном знакомстве с ним, а также используется при выборе средств и методов педагогического воздействия.
Карта личности (по К.К. Платонову)
Способ заполнения: самооценка; оценка; МОНХ « » ______ 200 г.
Фамилия, и., о.______________________________________________
Группа________________________Возраст______________________
Образование__________________ Специальность________________
3. 1. Состояние здоровья
2. Отношение к своему здоровью
Ж. Жизненные обстоятельства:
3. Материальные условия
Д. Дополнительные данные
С. Проявлены способности:
1. Психомоторные
2. Музыкальные
3. Вокальные
4. Артистические
5. Художественные
6. Технические
7. Математические
8. Литературные
9. Педагогические
10. Организаторские
11. Нравственные
12. Правовые
Прочие наиболее отчетливо выраженные способности
X. Черты характера:
1. Принципиальность
2. Коллективизм
3. Оптимизм
Прочие наиболее отчетливо выраженные черты характера
Структура личности
I. Социально-обусловленная подструктура
1. Общая направленность:
а) уровень
б) широта
в) интенсивность
г) устойчивость
д) действенность
2. Профессиональная направленность
3. Атеистическая направленность
4. Отношение:
а) к труду
б) к людям
II. Подструктура опыта
1. Профессиональная подготовленность
2. Культура:
а) психомоторная
б) музыкальная
в) театральная
г) художественная
д) литературная
е) повседневная
III. Биологически обусловленная подструктура
1. Темперамент:
б) подвижность
в) уравновешенность
2. Патологические изменения личности
IV. Подструктура индивидуальных особенностей психических процессов
1. Эмоциональная возбудимость
2. Эмоционально-моторная устойчивость
3. Стеничность эмоций
4. Внимательность
5. Критичность мышления
6. Продуктивность памяти
7. Сообразительность
8. Творческое воображение
а) самообладание
б) целеустремленность
в) инициативность
г) настойчивость
д) решительность
10. Дисциплинированность
Заполнение карты личности предваряется инструкцией. Ее рекомендуется составлять лицам, хорошо знающим обследуемого, при этом желательно, чтобы эксперты находились с ним в разнообразных неформальных взаимоотношениях (например, начальник, подчиненный, член команды, член семьи и т. д.). Возможно также заполнение карты методом самооценки.
Каждая черта личности, учитываемая в карте, оценивается по пятибалльной системе:
5 - названная в карте черта личности развита очень хорошо, ярко выражена, проявляется часто и в различных видах деятельности, являясь чертой характера;
4 - заметно выражена, но проявляется не постоянно, хотя противоположная ей черта проявляется очень редко;
3 - она и противоположная ей черта личности выражены не резко и в проявлениях уравновешивают одна другую, хотя обе проявляются не часто;
2 - заметно более выражена и чаще проявляется противоположная названной черта личности;
1 - противоположная названной черта личности проявляется часто и в различных видах деятельности, так как стала чертой характера;
0 - если заполняющий карту не имеет сведений для оценки данной черты.
По динамике каждая черта личности определяется одним из трех признаков:
Раньше была менее свойственна, теперь развивается и улучшается все более;
Остается без изменения;
Раньше была более свойственна, ухудшается.
Динамика оценивается за последние три года, если это особо не оговорено.
Балл 3 и знак «=» должны встречаться чаще других.
Карта личности - это только форма фиксации имеющихся сведений о личности. Учет и оценка каждой черты личности должны опираться на знание определенных типичных случаев из жизни человека, на которого заполняется карта, его действий и поступков, в которых проявляется каждая предусмотренная картой черта личности. Если этих сведений нет, тогда ставится балл 0.
Карта личности заполняется как на основе самооценки, так и на основе оценок одним или несколькими лицами, знающими данного человека. В последнем (наилучшем) случае, т. е. при применении метода обобщения независимых характеристик (МОНХ), в итоговой карте выставляется обобщенный балл. Способ заполнения карты - подчеркивание.
Перед заполнением серии карт желательно ознакомиться с одной из книг, в которых дается характеристика функциональной динамической структуры личности и ее подструктур и элементов.
7.3.2. Определение структуры личности спортсмена
Практический опыт работы со спортсменами высокого класса и изучение существующей литературы по данной проблеме явились основой для создания нами карты личности спортсмена. Согласно этой карте, структура личности спортсмена включает социально-психологическую, психологическую, профессиональную и медико-биологическую подструктуры (табл. 4).
В каждую подструктуру входит несколько групп качеств. Группа: качеств, в свою очередь, состоит из отдельных качеств, умений и навыков. Таким образом, структура личности спортсмена, состоящая из четырех подструктур, составляет многоуровневую иерархическую систему. Самый высший уровень структуры - социальный, определяющий мировоззренческую зрелость, нравственные и моральные качества и побудительные мотивы деятельности. Этот уровень оказывает решающее влияние на все нижележащие подструктуры.
Количественную оценку каждого из включаемых в данную структуру качеств тренеры в своей практической работе могут проводить в условной девятибалльной шкале, используя представленную выше методику двухступенчатого тройного деления. В связи с тем что социально-психологическая подструктура с трудом поддается квалификации, ее оценка предполагает особенно внимательное, глубоко критичное обобщение результатов достаточно длительного наблюдения в реальной деятельности и, прежде всего, в сложных, экстремальных ситуациях. В данной работе предполагается также коррекция выставляемых оценок, что связано с динамикой качеств и навыков по ходу тренировок и соревновательной деятельности, с учетом их периодов.
Таблица 4
Компоненты структуры потенциальной ценности личности спортсмена
| Подструктура | Группа качеств | Отдельные качества, умения, навыки |
|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 |
| I. Социально-психологическая | Отношение к себе | Правдивость, честность; Самокритичность; Требовательность к себе; Общительность, отзывчивость; Дружелюбие; Чувство собственного достоинства; Дисциплинированность |
| Отношение к обществу | Готовность прийти на помощь; Организаторские способности; Оптимальный конформизм | |
| Отношение к труду | Трудолюбие и интенсивность труда; Аккуратность в труде; Ответственность | |
| Интересы | Интерес к спорту; Интерес к своему виду спорта; Интерес к медико-биологическим вопросам физической культуры и спорта; Широта интересов; Глубина интересов; Устойчивость интересов | |
| Способности | Двигательные; Сенсорные; Сенсомоторные (психомоторные); Спортивная одаренность | |
| Интеллект | Активность мышления; Самостоятельность; Логичность мышления; Умственные качества | |
| II. Психологическая | Психофизиологические качества | Внимание (объем, распределение, концентрация, переключаемость, устойчивость); Память (краткосрочная, долгосрочная, оперативная); Мышление (логическое, творческое, активное, самостоятельное) |
| Эмоциональная сфера | Отсутствие повышенной нервозности; Осторожность; Эмоциональная устойчивость; Тревожность; Фрустрация; Эмоциональная возбудимость; Эмоционально-моторная устойчивость; Стеничность эмоций | |
| Волевые качества | Самообладание; Настойчивость; Решительность; Умение мобилизовать свои резервы | |
| Состояние анализаторов и их взаимодействие | Абсолютный порог; Дифференцировочный порог; Взаимодействие двигательного и зрительного анализаторов; Чувствительность вестибулярного анализатора | |
| Психомоторика | Скорость простых сенсомоторных реакций; Скорость реакций с выбором; Антиципация; Умение работать в оптимальном темпе | |
| III. Профессиональная (спортивного мастерства) | Спортивный результат | Наивысшее спортивное достижение; Наивысшее достижение в текущем сезоне; Способность превышать в соревнованиях тренировочный результат; Частота срывов на ответственных состязаниях; Стабильность результатов, опыт соревнований; Динамика результатов за годы тренировок |
| Техническое мастерство | Арсенал технических приемов; Техника на фоне утомления; Арсенал технических приемов в условиях стресса | |
| Тактическое мастерство | Умение строить программы действий; Умение реализовать намеченную программу действий; Умение сочетать простые действия со сложными; Умение быстро перестроить свою деятельность; Умение не теряться в сложной обстановке | |
| Специальная физическая подготовленность | Состояние специальных физических качеств; Объем тренировочных нагрузок; Объем соревновательных нагрузок | |
| Восстанавливаемость | Способность восстанавливаться во время соревнований; Способность восстанавливаться между соревнованиями; Способность восстанавливаться после напряженного сезона | |
| IV. Медико-биологическая (спортивных возможностей) | Анатомо-морфологические | Росто-весовой показатель; Силовой индекс; Жировая масса; Рост; Вес |
| Физические качества | Выносливость: общая, силовая, скоростная, скоростно-силовая, статическая; Скорость; Сила; Ловкость | |
| Тип ВНД | Сила возбудительных процессов; Сила тормозных процессов; Уравновешенность нервных процессов; Подвижность возбуждения и торможения | |
| Компоненты оценки здоровья | Острые и хронические заболевания; Острые и хронические травмы; Обращаемость к врачам (жалобы); Трудотерапия; Способность переносить большие нагрузки | |
| Функциональные показатели энергетики (кардио-респираторной системы) | Аэробная работоспособность (PWC- 170); Анаэробная работоспособность; ЧСС в покое; ЧСС и другие функции после работы максимальной интенсивности; ЧСС после работы субмаксимальной интенсивности; ЧСС после работы большой интенсивности |
В остальных подструктурах (психологической, профессиональной, медико-биологической) шкалы таблицы позволяют подойти к оценкам качеств более дифференцированно. Предлагаемые оценочные шкалы не исключают, а, наоборот, предполагают творческий подход к оценке конкретных школьников и обязательную ее коррекцию применительно к тому или иному виду спорта или периоду спортивной деятельности и т. п.
7.3.3. Исследование общественной и спортивной направленности, личностной тревожности и уровня притязаний
Направленность личности, как систему устойчивых доминирующих мотивов, можно рассматривать и как результат отношения спортсмена к людям, к себе, к обществу в целом (общественная), и как его стремление заниматься спортом, участвуя в соревнованиях, потребность в достижении высоких спортивных результатов (личностная).
Экспериментальная методика определения характера разработана спортивным психологом из Каунаса Ю.Ю. Палайма, который, взяв за основу цель спортивной деятельности, разделил мотивацию на коллективистскую (стремление защищать интересы коллектива) и индивидуалистскую (стремление к личному успеху).
С целью определения устойчивого морального мотива между командами мальчиков двух средних школ были организованы соревнования по баскетболу на лучшее выполнение по быстроте одного варианта нападения без защитников. По сигналу экспериментатора игроки, расположенные по лицевой линии на своей половине площадки, должны были как можно быстрее занять указанные места у щита противника и после атаки (броска мяча по корзине) также быстро вернуться в исходное положение. С помощью секундомеров измеряется «чистое» время бега игрока с мячом или без него по площадке в оба направления. Это время показывает степень усилий и старательность игрока.
Участникам соревнований объясняют, что им придется соревноваться два раза: первый раз внутри своей команды за право попасть в ее основной состав и второй раз во время игры в первом и втором составе своей команды, защищая ее честь и интересы во встрече с соответствующим составом другой команды. В обоих соревнованиях (их можно условно назвать личными и командными) каждый игрок выполняет упражнение десять раз (по пять раз в каждом), меняя свое положение в игре.
В процессе личного соревнования время выполнения игроком каждого из пяти упражнений в отдельности и всех вместе доводится до сведения всех участников. В командном же соревновании личные результаты игроков не объявляются, сообщаются только общие (суммарные) показания выполнения каждого упражнения всей командой.
Сравнивая время выполнения упражнения во всех пяти положениях игры в отдельности и в целом в личном и командном соревнованиях, можно сопоставить уровень старательности игроков в борьбе за личную и командную честь. На этой основе и строится вывод о силе и устойчивости моральной стороны мотива.
Оценка морального мотива выводится следующим образом: если время, показанное в командном соревновании, было лучше при выполнении упражнения во всех пяти или хотя бы в четырех его положениях по сравнению с соответствующим временем в личных соревнованиях, то моральный мотив считается сильным, в трех упражнениях - средним, менее чем в трех - слабым. Экспериментальные выводы могут сопоставляться с мнением тренера о своих воспитанниках.
Таблица 5
Сравнительная сила морального мотива игроков
| Игрок. № п/п | Положение в игре | Выводы о силе морального мотива | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| I | II | III | IV | V | по данным эксперимента | по характеристике тренеров | |
| 1 | + | · | + | + | + | Сильный | Сильный |
| 2 | + | + | + | + | - | Сильный | Сильный |
| 3 | + | + | + | + | - | Сильный | Сильный |
| 4 | + | - | + | + | + | Сильный | Средний |
| 5 | + | + | + | + | + | Сильный | Средний |
| 6 | + | + | + | + | + | Сильный | Сильный |
| 7 | + | + | + | + | + | Сильный | Слабый |
| 8 | - | + | - | + | + | Средний | Средний |
| 9 | - | + | - | + | - | Слабый | Средний |
| 10 | + | - | - | - | + | Слабый | Средний |
Примечание: За команду игрок старался больше (+), меньше (-), I столько же (·).
Общественную и спортивную направленность личности можно определить путем наблюдения по следующим критериям: четко выраженная мотивация достижения, участие в соревнованиях, характер нравственной мотивации (индивидуалистский или коллективистский), социальная реакция на условия соревнования, препятствия, трудности. Оценка дается по пятибалльной шкале. Анкета составлена В.Л. Марищуком и Л.К. Серовой.
Для выявления социально-психологической подготовленности и активности спортсмена применяется также анкета, разработанная во Всесоюзном научно-исследовательском институте физической культуры (ВНИИФК).
Степень выраженности перечисленных ниже качеств у спортсменов определяется по десятибалльной системе: 0 - отсутствует полностью; 10 - выражено предельно.
Оценка ставится по каждому качеству отдельно, затем выводится итоговая сумма баллов.
Теоретически возможная сумма варьируется от 0 до 240 условных единиц. Мы перевели ее в общедоступную пятибалльную шкалу. В таком случае: 0-45 - очень низкий результат; 46–93 - низкий; 94-146 - средний; 147–194 - высокий; 195–240 - очень высокий.
Оцениваемые качества следующие: спортивное звание, отношение к спортивному обществу, общественная активность, инициативность в спорте, интерес к науке и культуре, интерес к политинформации, ответственность перед командой, бережное отношение к инвентарю, трудолюбие на тренировках, самоотверженность на соревнованиях, любовь к своему виду спорта, корыстные интересы, преданность своему клубу, непримиримость к нарушению моральных норм, готовность помочь товарищу, бытовая дисциплинированность, устойчивость принципов, требовательность к другим, требовательность к себе, соревновательная надежность, внешняя опрятность, стремление руководить другими, спортивное честолюбие (табл. 6).
Для оценки нравственных качеств спортсмена разработана специальная шкала (Марищук В.Л., Волков А.И.). Она состоит из трех разделов:
I. Мотивы, побуждающие соблюдать спортивную этику.
II. Чувство спортивного коллективизма.
III. Переживание вины за нарушение спортивной этики (см. табл. 7).
Таблица 6
Критерии оценки показателей социальной мотивации
| № п/п | Наблюдаемые показатели у спортсменов | Условные оценки |
|---|---|---|
| 1 | Стремится к участию в соревнованиях, к победе, к рекордным результатам. Коллективистская мотивация явно преобладает над индивидуалистской. Глубоко осознает общественную значимость спорта, социально мотивирован к преодолению самых сложных условий соревнований | 5 |
| 2 | Стремится к участию в соревнованиях, к победе, но вполне удовлетворяется повторением ранее достигнутых результатов. Коллективистская мотивация явно преобладает над индивидуалистской, но они могут и противостоять друг другу. Мотивирован к преодолению сложных условий соревнований | 4 |
| 3 | Участвует в соревнованиях без большого желания, хотя и не отказывается выступать. Индивидуалистская мотивация преобладает над коллективистской. Усложнение условий, неожиданные трудности вызывают негативное отношение к соревновательной деятельности | 3 |
| 4 | Не стремится к участию в соревнованиях, ищет повода отказаться, соглашается лишь из корыстных побуждений. Сложные условия соревнований резко усиливают негативную мотивацию | 2 |
| 5 | Отказывается участвовать в соревнованиях | 1 |
Таблица 7
Шкала оценки нравственных качеств спортсмена
| № п/п | I. Мотивы, побуждающие соблюдать спортивную этику (наиболее важные) |
|---|---|
| 1 | Осознание чувства долга перед коллективом класса (школы) |
| 2 | Ответственность перед спортивным коллективом, тренером, товарищами |
| 3 | Чувство самоутверждения, стремление завоевать личное первенство, став первым среди товарищей |
| 4 | Стремление получить похвалу и признание, иметь перспективы в личном продвижении |
| 5 | Страх наказания, боязнь быть исключенным из команды, отстраненным от участия в спортивных сборах |
| II. Чувство спортивного коллективизма (переживаемое в наибольшей мере) | |
| 1 | Интересы и цели спортивного коллектива воспринимаются как собственные, личные интересы, готовность проявить активность, защищая интересы коллектива, стремление быть в активе |
| 2 | Интересы и цели спортивного коллектива нередко сопоставляются с личными, но предпочтение отдается общественному. Особая инициатива при этом не проявляется («я - как все») |
| 3 | Когда личные интересы противостоят интересам спортивного коллектива, возникают противоречивые мысли, решение нередко зависит от того, что подскажут наиболее активные члены коллектива |
| 4 | Интересы и цели спортивного коллектива воспринимаются постольку, поскольку они совпадают с личными интересами («попутчики»); предпочтение общественным интересам отдается в том случае, когда возникает опасность утратить поддержку коллектива |
| 5 | Предпочтение обычно отдается личным интересам перед общественными |
| III. Переживание вины за нарушение спортивной этики (чувства, наиболее часто возникающие в данных случаях) | |
| 1 | Чувство вины перед коллективом класса (школы) |
| 2 | Угрызения совести в связи с тем, что подвел свой коллектив, своих товарищей, тренера |
| 3 | Осознание собственной неспособности предотвратить совершенный проступок, личная обида |
| 4 | Страх утратить престиж, потерять уважение тренера, утратить поддержку товарищей |
| 5 | Страх административного наказания |
Данная шкала может быть использована как для самооценки уровня развития нравственных качеств, так и для оценки спортсмена компетентным лицом: тренером, руководителем, преподавателем и т. д.
Методика обследования
В анкетах ответы заносятся не в порядке их нравственной значимости, а в случайном порядке (по разделам). Обследуемым предлагается в каждом разделе выбрать по 3 ответа, наиболее для них значимые, и записать их на листочке со своей фамилией в порядке значимости, указывая римской цифрой номер раздела, арабскими цифрами - номера ответов, например, I (1, 4, 3) и т. д., или прямо на бланке проставить перед выбранными ответами номера в порядке значимости. Затем при обработке данных экспериментатор проставляет присвоенные ответам номера и записывает на бланке обработки материалов номера ответов в соответствии с таблицей.
Ответы по их значимости оцениваются условными баллами по следующей схеме: 1-й ответ - 5 баллов, 2-й - 4 балла, 3-й - 3 балла, 4-й - 2 балла, 5-й - 1 балл. Учитывается также место, на которое поставлен ответ. Если первый ответ поставлен на второе место, вычитается 1 балл, на третье место - вычитается 2 балла. Если второй ответ поставлен на первое место, за него все равно начисляются 4 балла, но если он поставлен на третье место - вычитается 1 балл.
Например, номера ответов: I. (1, 2, 3) = 5 + 4 + 3 = 12 баллов; II. (4, 1, 3) = 2 + (5 - 1) + 3 = 9 баллов; III. (2, 4, 1) = 4 + 2 + (5–2) = 9 баллов; общая сумма - 12 + 9 + 9 = 30 баллов.
Общая оценка выводится из суммы баллов, полученных за три раздела:
35-36 условных баллов - высокий результат;
33-34 -"- хорошие показатели;
30-32 -"- средний результат;
26-29 -"- результат ниже среднего;
21-25 -"- низкий результат;
20 и ниже условных баллов - очень низкий результат.
Стимулы, условия, помогающие спортсмену эффективно тренироваться и выступать на соревнованиях, можно выявить с помощью теста, предложенного Б.Дж. Кретти, профессором Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.
Спортсмену предлагается оценить по десятибалльной шкале различные факторы, помогающие ему хорошо тренироваться. При первоначальных опросах необходимо оставлять свободное место, чтобы спортсмен мог добавить свои собственные факторы (см. табл. 8).
Таблица 8
Шкала оценки условий, повышающих эффективность тренировки
| Вопросы теста | Мало помогают | Помогают | Очень помогают |
|---|---|---|---|
| Соревнование с товарищем по команде | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
| Частные указания по технике выполнения элементов | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
| Возможность активно тренироваться | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
| Информация о характере интенсивности предлагаемой тренировки (до ее начала) | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
| Соревнования с самим собой (учитываются результаты прошлых соревнований и тренировок) | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
| Киносъемка и другие наглядные пособия | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
| Установка, стимуляция со стороны тренера и его помощников | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
| Поддержка и похвала товарищей по команде | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
| Личная поддержка и внимание тренера | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
| Другие вопросы (укажите, что именно) | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
После того как будет проведен опрос членов команды, полуденную информацию можно использовать следующим образом.
Вычисляется сравнительная значимость каждого фактора. При необходимости в тренировочный процесс вносятся соответствующие коррективы.
Прежде чем анализировать средние показатели ответов, тренер может сам попробовать предсказать, как, по его мнению, спортсмены оценят каждый из предлагаемых вопросов.
Сопоставляя предварительные оценки тренера с действительными результатами, можно получить представление о том, насколько мнение тренера совпадает с установками большинства членов команды.
Оценка уровня личностной тревожности
Тревожность - это индивидуальная чувствительность спортсмена к соревновательному стрессу. Как черта личности, она в той или иной степени выражает склонность испытывать опасения, страх в большинстве ситуаций. Тревожность спортсмена связана с ожиданием социальных последствий его успеха или неудачи. Тревожность измеряется и как состояние. В частности, опросник Спилберга состоит из двух подшкал: измеряется тревожность как свойство личности и как эмоциональное состояние.
Личностная шкала Спилберга включает 20 вопросов (см. табл. 9). Подсчет количества баллов производится следующим образом: из суммы ответов на вопросы 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20 вычитается сумма ответов на вопросы 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19; к полученной разности прибавляется цифра 35.
Если суммарный показатель по шкале Спилберга показывает: до 30 баллов - это низкий уровень тревожности, от 30 до 45 баллов - средний, свыше 45 баллов - высокий.
Шкала самооценки
Инструкция: почитайте внимательно каждое из приведенных низке предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.
Шкала Дж. Тейлор, построенная на основе Миннесотского многопрофильного опросника, получила широкое распространение среди психологов-экспериментаторов для оценки общего уровня тревожности, опасения (страха). Эта шкала может применяться до и после соревнований. Ее следует применять вместе с другими методиками (например, совместно с определением типологических свойств), а данные, взятые из нее, дополнять другими бланковыми и проективными тестами, обеспечить ее надежность (табл. 10).
В таблице приведен тест Дж. Тейлор, состоящий из 50 ответов, а также ключ для интерпретации ответов; каждый ответ, совпадающий с ключом, оценивается в один балл. При неопределенном ответе ставится 0,5 балла. Показатели ранжируются следующим образом: от 0 до 6 баллов - малая тревожность, от 6 до 20 баллов - средняя, от 20 и выше - высокая.
Таблица 9
Личностная шкала Спилберга
| № п/п | Предложения | Почти никогда | Иногда | Часто | Почти всегда |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| 1 | Я испытываю удовлетворение. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 2 | Я быстро устаю. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 3 | Я легко могу заплакать. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 4 | Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | Бывает, что я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решение. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 6 | Я чувствую себя бодрым. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 7 | Я спокоен, хладнокровен и собран. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 8 | Ожидание трудностей очень тревожит меня. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 9 | Я слишком переживаю из-за пустяков. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 10 | Я вполне счастлив. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 11 | Я принимаю все слишком близко к сердцу. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 12 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 13 | Я чувствую себя в безопасности. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 14 | Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 15 | У меня бывает хандра. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 16 | Я бываю доволен. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 17 | Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 18 | Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом не могу о них забыть. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 19 | Я уравновешенный человек. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 20 | Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах. | 1 | 2 | 3 | 4 |
Таблица 10
Шкала оценки личностной тревожности
| № п/п | Предложения | Показатели тревожности |
|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 |
| 1 | Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко. | Нет |
| 2 | Мои нервы расстроены не больше, чем у других людей. | Нет |
| 3 | У меня редко бывают запоры. | Нет |
| 4 | У меня редко бывают головные боли. | Нет |
| 5 | Я редко устаю. | Нет |
| 6 | Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым. | Нет |
| 7 | Я уверен в себе. | Нет |
| 8 | Практически я никогда не краснею. | Нет |
| 9 | По сравнению с моими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком. | Нет |
| 10 | Я краснею не чаще, чем другие. | Нет |
| 11 | У меня редко бывают сердцебиение и одышка. | Нет |
| 12 | Обычно мои руки и ноги достаточно теплые. | Нет |
| 13 | Я застенчив не более чем другие. | Нет |
| 14 | Мне не хватает уверенности в себе. | Да |
| 15 | Порой мне кажется, что я ни на что не годен. | Да |
| 16 | У меня бывают периоды такого беспокойства, что не могу усидеть на месте. | Да |
| 17 | Мой желудок сильно беспокоит меня. | Да |
| 18 | У меня не хватает духу вынести предстоящие трудности. | Да |
| 19 | Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие. | Да |
| 20 | Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть. | Да |
| 21 | Мне нередко снятся кошмарные сны. | Да |
| 22 | Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь что-нибудь сделать. | Да |
| 23 | У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон. | Да |
| 24 | Меня весьма тревожат возможные неудачи. | Да |
| 25 | Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничто не угрожает. | Да |
| 26 | Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-нибудь задании. | Да |
| 27 | Я работаю с большим напряжением. | Да |
| 28 | Я легко прихожу в замешательство. | Да |
| 29 | Почти все время я испытываю тревогу из-за кого-нибудь или из-за чего-нибудь. | Да |
| 30 | Я склонен принимать все слишком всерьез. | Да |
| 31 | Я часто плачу, у меня глаза на мокром месте. | Да |
| 32 | Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты. | Да |
| 33 | Раз в месяц у меня бывает расстройство стула (или чаще). | Да |
| 34 | Я часто боюсь, что вот-вот покраснею. | Да |
| 35 | Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо. | Да |
| 36 | Мое материальное положение весьма беспокоит меня. | Да |
| 37 | Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить. | Да |
| 38 | У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна. | Да |
| 39 | Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется сильная потливость, и это чрезвычайно смущает меня. | Да |
| 40 | Даже в холодные дни я легко потею. | Да |
| 41 | Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть. | Да |
| 42 | Я человек легко возбудимый. | Да |
| 43 | Временами я чувствую себя совершенно бесполезным. | Да |
| 44 | Порой мне кажется, что моя нервная система расшатана, и я вот-вот выйду из себя. | Да |
| 45 | Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит. | Да |
| 46 | Я гораздо чувствительнее, чем большинство людей. | Да |
| 47 | Я почти все время испытываю чувство голода. | Да |
| 48 | Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков. | Да |
| 49 | Жизнь для меня всегда связана с небольшим напряжением. | Да |
| 50 | Ожидание всегда нервирует меня. | Да |
Спортсменам с высокой личностной тревожностью следует уделять особое внимание, особенно при подготовке к ответственным соревнованиям. Указанные шкалы тревожности могут оказать неоценимую помощь в выявлении таких спортсменов и в осуществлении мероприятий по созданию системы психологической защиты.
Оценка уровня притязаний
К характеристикам личности, связанным с достижением цели, относится уровень притязаний, который зависит от уровня трудности выбираемой цели.
Уровень притязаний определяется различными модификациями методики Ф.Хоппе, суть которой состоит в следующем. Испытуемым предлагается ряд заданий, отличающихся по степени трудности. Все задания нанесены на карточки, которые расположены перед испытуемыми в порядке возрастания их номеров. Степень трудности задания соответствует величине порядкового номера карточки. В предлагаемом варианте методики Хоппе испытуемым предлагается двенадцать заданий (с грифом «а», так как уровень трудности может иметь несколько вариантов).
Дается следующая инструкция: «Перед вами лежат карточки, на обороте которых написаны задания. Номера на карточке означают степень сложности задания. Задания располагаются по возрастающей сложности. На решение каждой задачи отведено определенное время, которое вам неизвестно. Я слежу за ним с помощью секундомера. Если вы не уложитесь в определенное время, я буду считать, что задание вами не выполнено, и ставлю минус. Если уложитесь в определенное время, ставлю плюс. Задание вы должны выбирать сами».
Карточка 1.I степень трудности.
Написать три слова на букву «Н».
Карточка 2. II степень трудности.
Написать название четырех фруктов на букву «А».
Карточка 3. III степень трудности.
Написать шесть имен на букву «П».
Карточка 4. IV степень трудности.
Написать название шести государств на букву «И».
Карточка 5. V степень трудности.
Написать пять названий станций на букву «П».
Карточка 6. VI степень трудности.
Написать двадцать слов на букву «С».
Карточка 7. VII степень трудности.
Написать, какие мероприятия начинаются с буквы «А».
Карточка 8. VIII степень трудности.
Написать название пяти государств на букву «М».
Карточка 9. IX степень трудности.
Написать название пяти фильмов на букву «М».
Карточка 10. X степень трудности.
Написать фамилии пяти известных киноактеров на букву «Л».
Карточка 11. XI степень трудности.
Написать фамилии пяти известных русских художников, композиторов, писателей на букву «Р».
Карточка 12. XII степень трудности.
Написать фамилии пяти известных русских художников на букву «К».
Экспериментатор может по своему усмотрению увеличивать или уменьшать отведенное на выполнение задания время и, таким образом, произвольно оценивать выполнение как правильное или неправильное. Только после оценки экспериментатора испытуемый должен выбрать другое задание. Число выборов целесообразно ограничить до пяти.
Вопросы каждого уровня трудности оцениваются соответствующим количеством баллов. Вопросы I степени оцениваются одним баллом, II степени - двумя баллами и т. д.
Оценивая уровень притязаний, используют суммарное количество выбранных баллов. Например, если в тесте испытуемому предоставлялось пять выборов и он в первый раз выбрал 4-ю, во второй - 5-ю, в третий - 4-ю, в четвертый - 7-ю и пятый раз - 6-ю карточку, то уровень притязаний будет равен 4 + 5 + 4 + 7 + + 6 = 24 баллам.
После успеха или неудачи (которые могут быть произвольно; интерпретированы экспериментатором) происходит сдвиг, или повышающий уровень притязаний, или уменьшающий его. После успеха, как правило, происходит сдвиг в положительном направлении, т. е. повышение притязаний.
Средняя величина единичных сдвигов после успеха, показанных во всех тестах, принимается за меру сдвига после успеха. После неудачи испытуемые могут как понижать уровень притязаний, т. е. выбирать более легкое задание (положительное направление), так и повышать притязания (отрицательный сдвиг).
Средняя величина единичных сдвигов после неудачи, показанных во всех тестах, принимается за меру после неудачи.
В экспериментах Ф.Хоппе было выявлено, что в целом преобладает тенденция скорее довольствоваться малым успехом, чем прекратить действие после неудачи, тем самым сохранив уровень притязаний и как можно более высокое мнение о своих возможностях.
7.3.4. Типологические свойства и особенности темперамента спортсмена и их оценка
Свойства темперамента, основанные на определенном типе нервной системы, наиболее устойчивы и постоянны по сравнению с другими психическими особенностями человека.
Одно из основных требований к исследованиям свойств нервной системы - совпадение диапазона по двум или нескольким методикам. Нередко, наряду с экспериментальными аппаратурными методами, при исследовании свойств, определяющих тип нервной системы, используются наблюдения за их жизненными проявлениями и опрос.
С помощью опросника судят о силе и подвижности основных нервных процессов, об интроверсии (направленность личности внутрь, в глубину своих интимных переживаний) или экстраверсии (направленность личности вовне, ориентировка преимущественно на внешнюю оценку).
Бланковый тест ЧХТ
Бланковый тест ЧХТ (черты характера и темперамента), разработанный в Военном институте физической культуры на основе многопрофильного опросника (ММПИ), оценивает эмоциональную реактивность, невротичность и уровень притязаний, типологические особенности и некоторые другие показатели.
В обследовании используется метод «жизненных показателей». Процедура сводится к коллективному прослушиванию вопросов и бинарным ответам «да - нет». На ответы по каждому вопросу дается по 7 - 10 с. Для работы с группой 20–30 человек необходимо около получаса. Ряд вопросов составлен по методу взаимного исключения.
Данные, полученные при опросе, являются вспомогательным материалом для составления характеристики обследуемых лиц и должны быть дополнены по результатам изучения их деятельности и быта, а также путем психологических испытаний бланковыми и аппаратурными методами. Опросник можно дополнить разделом, где дана методика по исследованию степени мотивации к определенной профессиональной деятельности (с учетом ее особенностей).
При проведении обследования большинство вопросов ставится в утвердительной форме. Испытуемые инструктируются следующим образом: Если вы безусловно согласны с тем, что я зачитаю, напишите «да», если не согласны, напишите «нет»; если сомневаетесь или не поняли вопроса, поставьте вопросительный знак. Из книги Теории личности автора Хьелл Ларри
Глава 1. Психология личности: введение в дисциплину
Из книги История современной психологии автора Шульц ДуанГлава 5. Эго - психология и связанные с ней направления в теории личности: Эрик Эриксон, Эрих Фромм и Карен Хорни Многие исследователи после Фрейда пытались пересмотреть психоанализ, чтобы показать значение эго - процессов и проследить их развитие. Наиболее выдающимся
Из книги Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту автора Парабеллум Андрей АлексеевичГлава 12. Психология личности: новые направления Итак, мы подошли к концу длинного и иногда непростого путешествия по целому ряду теоретических представлений о природе человеческой личности. Читатель, завершивший путешествие, возможно, согласится, что изучение личности
Из книги Психология физического воспитания и спорта автора Гогунов Евгений НиколаевичНеофрейдизм и психология личности Прежде всего, отметим, что далеко не все последователи психоанализа непременно стремились подвергнуть ревизии или ниспровергнуть фрейдовскую систему в целом. Были среди них и такие, кто твердо держался центральных положений
Из книги Юридическая психология. Шпаргалки автора Соловьева Мария АлександровнаДень 6. Привычка спортсмена и бизнесмена Вчера мы говорили о том, что необходимо убирать прерывания из вашей жизни, когда вы погружаетесь в решение конкретной задачи. Лучше всего, когда вы заняты, телефон перевести в режим «всем спать» (звонки идут, но сигнал не поступает, и
Из книги Юридическая психология [С основами общей и социальной психологии] автора Еникеев Марат ИсхаковичГлава 5 ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ УЧИТЕЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ТРЕНЕРА 5.1. Деятельность учителя физической культурыЦель физического воспитания - способствовать развитию физических и психических качеств школьников, формируя у них не только двигательные умения и навыки, но и
Из книги Юридическая психология автора Васильев Владислав Леонидович6. Правовая психология личности Основным предметом изучения юридической психологии является личность, поскольку хотя индивид является членом какой-то социальной группы, но прежде всего это живой человек со своими психологическими особенностями, социальным положением,
Из книги Трансперсональная психология. Новые подходы автора Тулин АлексейГлава 7 Психология личности
Из книги Психология. Полный курс автора Ритерман Татьяна ПетровнаГлава 8 Психология социального взаимодействия личности (социальная психология) § 1. Основные категории социальной психологии Человек - существо социальное. Разделение общей и социальной психологии условно. Социальная психология изучает психологию человека в условиях
Из книги автора§ 2. Психология личности преступника Характеризовать личность преступника - значит исследовать и определить типологические криминогенно значимые качества индивида.Психология личности преступника - совокупность негативных, типологических качеств индивида,
Из книги автора9.1. Психология личности террориста Крайнюю опасность для всего человечества представляет терроризм. Это явление имеет транснациональную распространенность.Обострение террора всегда связано со слабостью государственного аппарата, крупными просчетами в области
Из книги автораПсихология личности человека мистического В основе следующих умозаключений лежит мой личный опыт наблюдения и анализ литературы, посвященной аномальным явлениям. Как правило, в подобной эзотерической литературе довольно мало внимания уделено конкретным психическим
Из книги автора Из книги автораПсихология личности Психология личности – это раздел психологии, посвященный изучению личности и всевозможных индивидуальных процессов, то есть всего того, что делает индивида человеком. В исследованиях предпринимается попытка не только сконструировать
Из книги автораПсихология личности Психология личности – это раздел психологии, посвященный изучению личности и всевозможных индивидуальных процессов, то есть всего того, что делает индивида человеком. В исследованиях предпринимается попытка не только сконструировать
