Нашли в себе решимость попытаться овладеть секретами единоборств? Поздравляем! Вы сделали невероятно важный шаг по пути самосовершенствования. Это, безусловно, достойно уважения! Приглашаем вас посетить спортивный клуб «Гигант», в котором действует отличная секция по кикбоксингу в Москве. Мы поможем вам начать новую жизнь, наполненную впечатлениями, открытиями и победами.
Что дадут Вам занятия кикбоксингом?
Занимаясь в нашей секции кикбоксинга, вы не только приобретете эффективные навыки самообороны, так необходимые в современном мире, но и станете выносливее, научитесь переносить серьёзные физические нагрузки, а также контролировать негативные эмоции и агрессию, а также:
- Овладеете техникой нанесения точных, эффективных ударов и защиты от них
- Научитесь правильно передвигаться в ринге
- Обретете уверенность в себе
- Сможете улучшить реакцию
- Научитесь сохранять спокойствие и способность трезво мыслить даже в самых экстремальных ситуациях
Кроме того, благодаря комплексным упражнениям, в процессе выполнения которых задействуются практически все группы мышц, вы сможете избавиться от избыточной массы тела и обрести атлетичное телосложение.
Отбросьте сомнения, просто запишитесь на кикбоксинг в Москве на ознакомительное занятие прямо сейчас (это совершенно бесплатно) и ощутите себя другим человеком уже завтра!
Длительность тренировок
1,5 ч
Стаж тренера
5 лет
Возраст
от 14 лет
Расписание занятий
Вт, Чт, Сб
21:00 — 22:30
1,5 часа занятий с тренером + 40 мин. самостоятельных тренировок — Бесплатно!
Первая тренировка — Бесплатно!
Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Торопитесь! Количество мест ограничено.
Любое единоборство – это красивое захватывающее эффектное зрелище. Не являются исключениями бокс и кикбоксинг. Схожи в данных единоборствах только названия. Техника боя и правила здесь абсолютно разные. Свои любители и поклонники есть и у одного вида спорта, и у другого. Отметим, что бокс и кикбоксинг – это не просто драка, это самый настоящий спорт. Просто так на ринг не выходят ни в боксе, ни в кикбоксинге. Выходу на ринг предшествуют долгие годы усиленных тренировок.
Бокс и кикбоксинг требуют полной отдачи. Без этого спортсменом не быть и на ринг никогда не выйти. Чтобы понять разницу между данными видами единоборств нужно поговорить о правилах каждого из них в отдельности. А после легко уже будет указать на отличия одного вида спорта от другого.
Понятие бокса
Бокс – это классический спорт, зародившийся и получивший развитие в Англии. Некоторые упоминания о нем уходят в глубину веков. В буквальном смысле перевод с английского этого слова означает ринг, ящик, коробка. В этом спорте все подчинено правилам и стратегиям поединков. Существует множество тактик ведения боев. За соблюдением правил в боксе и стратегией боя всегда следит судья. Это рефери. Обычно бой состоит из 12 раундов . Судья может досрочно остановить поединок. Обычно он это делает при невозможности одного или двух бойцов продолжать состязание.
Если победитель не определился в 12 раундах, то свое слово говорят судьи. Ведь в течение каждого раунда они неустанно следят за ходом схватки. Раунд в боксе длится 3 минуты с перерывом в 1 минуту. На этом основании они выставляют баллы, которые затем суммируют для выявления победителя. Победа в боксерском поединке может быть присуждена за счет нокаута, нокдауна или суммирования оценок в каждом раунде. Нужно отметить, что в каждой стране есть своя разновидность бокса, но классика бокса присутствует исключительно в Англии.
Понятие кикбоксинга
Кикбоксинг – это совмещение техники классического английского бокса, тайского бокса и тхэквондо . О кикбоксинге стало известно с шестидесятых годов двадцатого века, в то время как упоминания о боксе пришли еще с древних времен. Его развитие происходило на волне популярности всех восточных единоборств без исключения. Есть американская и японская школы кикбоксинга. Японская школа работает по следующим направлениям кикбоксинга: полный контакт, полу-контакт, лайт-контакт, кик-лайт.
В американской школе сначала работали в направлении полного контакта. Но полный контакт никак не ограничивал силу ударов и при нем были разрешены удары в голову. Поэтому позже там стали практиковать и другие направления кикбоксинга. В японской разновидности кикбоксинга присутствует очень много элементов тайского бокса. В кикбоксинге, как и в боксе на поединок дается до 12 раундов. Но длительность раунда здесь 2 минуты. Перерыв между раундами 1 минута. Свои функции выполняет и рефери.
Чем же отличается бокс от кикбоксинга?
Бокс возник сам по себе . В этом виде спорта ничего ниоткуда не заимствовано. Бокс подчиняется только своему своду правил. В кикбоксинге можно встретить признаки многих восточных единоборств и там постоянно добавляется что-то новое. В кикбоксинге много федераций. В классическом английском боксе работает одна федераций, которая и диктует единые для всех правила. Упоминания о боксе можно найти в древней истории. Кикбоксинг же возник и начал развиваться не так давно. Поэтому бокс отличается лучшей организацией, чем кикбоксинг.
Частота ударов в боксе намного меньше, чем в кикбоксинге . В боксе многие удары запрещены. Кикбоксинг в этом отношении получил большую свободу. Ведь главное отличие бокса от кикбоксинга заключается в том, что боксер в поединке использует исключительно руки, а в кикбоксинге спортсмены пользуются также ногами, могут задействовать для ударов колени, могут локти. Соответственно на противника обрушивается шквал ударов со всех сторон.
Удары в боксе можно наносить только в голову или в корпус своего соперника. Удары в боксе подразделяют на прямые, боковые и апперкоты. Каждый удар имеет в свою очередь еще несколько подвидов. В кикбоксинге можно бить в самые различные участки тела и во всю силу.
В боксе запрещены удары ногами , все удары руками ниже пояса, запрещены борцовские приемы, запрещены удары руками с разворота. В кикбоксинге нельзя только преднамеренно бить в колено (непреднамеренно можно), под запретом паховая область. Нельзя делать захваты, как и в боксе. Во всем остальном для кикбоксинга характерна техника всевозможных ударов ногами, заимствованная из самых различных восточных единоборств. Такой смеси признаков самых различных единоборств, как в кикбоксинге, не найти больше нигде.
В некоторых случаях (по договоренности) в кикбоксинге могут быть разрешены удары головой на уровне пояса соперника. В боксе никакие удары головой недопустимы.
Формой одежды и экипировкой, то есть амуницией. Перчатки, шлем, бандаж для защиты паха, боксерская капа (приспособление из пластмассы, которое спортсмен берет в рот для защиты зубов и десен) присутствуют и в боксе, и в кикбоксинге. В кикбоксинге к экипировке добавляются щитки для голени, футы, а боксеры выступают в легкой спортивной обуви, называемой боксерками. Отличается и одежда спортсменов. Различные разновидности кикбоксинга допускают различия в экипировке и в одежде.
Небольшое заключение
Бокс не дает такой свободы, как кикбоксинг. Бокс более предсказуем. В боксерском поединке всегда проще следить за спортсменами. В кикбоксинге уследить за спортсменами намного сложнее. Людям, ищущим зрелищ, конечно же, стоит посоветовать посмотреть поединок кикбоксинга. Бокс же всегда будет привлекать любителей классики.
В кикбоксинге в сражении одинаково активно участвуют руки и ноги. Он так и переводится с английского. Этот сравнительно новый вид единоборств вобрал в себя элементы традиционного английского бокса, карате, ушу, тхэквондо и других единоборств. Такой симбиоз боевых традиций Запада и Востока сделал поединки необыкновенно зрелищными.
Секция кикбоксинга для взрослых есть и в нашем клубе единоборств.
Немного истории и о правилах
Кикбоксинг для взрослых знает сейчас три основных направления: американское, европейское и японское. Японское появилось позже всех, и, как ни странно, оно наиболее деликатное. Там, например, категорически запрещены удары в область паха и низ живота. В американском, этих ограничений нет.
Это активно развивающийся спорт, пополняющийся новыми правилами. Появилось, например, деление на весовые категории, чего поначалу не было.
Правила выглядят следующим образом:
- Удары можно наносить как руками, так и ногами.
- Бить можно и локтем, и коленом.
- Разрешаются удары в прыжке.
- Подсечка с целью вывести противника из равновесия также не является нарушением.
Основными элементами единоборства, помимо ударов, являются стойки, подсечки, перемещения. Поединки происходят на ринге, 3 раунда по 2 минуты. Кикбоксеры постоянно в движении, отличаются отменной реакцией и мобильностью.
Экипировка бойца
В кикбоксинге удары наносятся со всей силы, поэтому без защитной экипировки здесь не обойтись. Защитные средства спортсмена включают в себя:
- шлем;
- каппа;
- боксёрские перчатки;
- раковину – защиту паха;
- футы с закрытой пяткой.
Кикбоксинг для начинающих взрослых обязательно включает в экипировку защиту голени. Шлем так же обязателен. Позволить себе выступать без шлема могут только профессионалы. От боксёрского он отличается более плотным и толстым верхом, ведь можно получить удар в голову не только рукой, но и ногой.
Особенности женского кикбоксинга
Женский кикбоксинг более строг в правилах. Там, например, запрещены удары в корпус, а в экипировку включён защитный панцирь, прикрывающий грудь. Именно поэтому кикбоксинг для женщин предпочтительнее, чем обычный бокс. Он менее травмоопасен. Женский кикбоксинг в Москве собирает полные залы зрителей.
Когда и как начинать?
Детский кикбоксинг начинается с 5 лет. Допускается только ограниченный и лёгкий контакт. Этот вид спорта рекомендован детям, поскольку развивает их не только физически, но и психологически. Воспитывается выносливость, дисциплинированность, самоконтроль и устойчивость психики. Детский кикбоксинг мальчиков привлекает тем, что у них вырабатываются такие качества, как стойкость, целеустремлённость, умение защитить себя и окружающих.
Занятия кикбоксингом для начинающих взрослых включают в себя упражнения на все группы мышц. Бег, скакалка, приседания со штангой, развитие гибкости, отработка ударов не только в паре с тренером, но и с помощью всевозможных приспособлений: подушки, щиты, мешки. Кикбоксинг в Москве для начинающих взрослых – это опытные тренеры клуба единоборств, которые проводят увлекательные занятия, на которых оттачивается техника ведения боя.
Интерес к кикбоксингу возрастает с каждым днём и, возможно, не далёк тот день, когда он войдёт в число олимпийских видов спорта.
Сложно перечислить все стили и направления современного кикбоксинга. Назовём основные разновидности, имеющие определённые отличия в правилах: американский кикбоксинг, европейский кикбоксинг и японский кикбоксинг (K-1). Именно последний считается сегодня самым популярным. К-1 родом из Японии, где появился в 1993 году, превратив традиционный японский кикбоксинг в одно из наиболее развитых профессиональных единоборств в мире. К-1 - это «гремучая смесь» из карате и саньда, тайского бокса и кикбоксинга, тхэквондо и традиционного бокса, а также других боевых искусств. Организацией поединков занимается Fighting and Entertainment Group. Отборочные состязания в регионах завершаются отбором лучших, а самых лучших определяет ежегодный турнир K-1 World Grand Prix. Если Европа уже давно полюбила данный вид спорта, в США поединки К-1 проводятся только в Гонолулу или Лас Вегасе, тогда как в большинстве штатов они под запретом.
Чем же прельщает К-1? Повидавшие поединки не смогли точно определить: это спорт или зрелище. Японский кикбоксинг имеет достаточно правил, чтобы не быть жестоким. Бои продолжаются три раунда по три минуты. Если бой не определяет победителя, назначается решающий раунд. Турнир заканчивается вничью, если оба бойца синхронно падают на канвас и больше не могут встать. В К-1 есть правило трёх нокдаунов, что означает победу техническим нокаутом. Зрители заворожены происходящим, они видят, как много сил тратят кикбоксёры в схватках под эгидой К-1. Ничьи здесь редки, как правило, один из бойцов оказывается в нокауте.
Инвентарь, экипировка
Глядя на кикбоксёров, выходящих в ринг, можно сразу определить, профессионалы они или любители. У первых, как правило, - голый торс и минимум экипировки - шорты, перчатки, протекторы на ступни, паховые раковины и капы. У кикбоксёров-любителей к перечисленным средствам защиты добавляются майки, шлемы и щитки для голени. Девушки используют специальные грудные протекторы. Средства защиты обязательны для любительского кикбоксинга. Иногда, если достигнута обоюдная договорённость, защиту для ног используют и профессионалы.
Техника
Схематично технику кикбоксинга можно разделить на несколько понятий: стойки, перемещения, удары, подсечки и защиты. Естественно, в процессе подготовки спортсмена внимание уделяется каждому из них, так как они взаимосвязаны и не могут существовать раздельно. Техника - система правил, где нарушение одного влечёт за собой провал следующего. К примеру, недостаток быстроты блокирует способность свободно и эффективно наносить удары, а это значит, что соперник может легко перехватить инициативу в поединке и завершить его в свою пользу.
Кикбоксинг - один из видов контактного единоборства, объединивший в себе технику кулачного боя (позаимствовано из европейского бокса) и ударов ногами (взято из восточных единоборств). Кикбоксинг иногда называют «бокс с ногами» - очень точное определение! Неслучайно при выборе, каким спортом заняться – боксом или кикбоксингом – советуют сначала попробовать и то и другое, а уж потом выбрать. Поскольку у бокса и у кикбоксинга похожая техника, боксеры часто соревнуются в кикбоксинге, а кикбоксеры – в боксе.
В спортивные школы, в секции кикбоксинга принимают с 6-ти лет до старости, этот спорт и для мужчин, и для женщин.
В кикбоксинге порядка десяти разделов, каждый имеет свои особенности. Эти особенности различаются местом нанесения ударов по телу противника, углом разворота туловища при нанесении ударов, амплитудой, дистанцией от противника, качеством и количеством ударов.
Удары наносятся и руками, и ногами. Если в ударах руками все относительно ясно - они как в боксе, то в ударах ногами правила предполагают пользование коленом, ступней, голенью, пяткой, подошвой, ребром или подушечкой стопы… Практически все удары наносятся в прыжке. Запрещены любые удары в низ живота.
Разрешаются подсечки, которые производятся с целью лишения соперника равновесия.
Названия разделов кикбоксинга - английские. Вот некоторые из них:
Семи-контакт (букв. «полуконтакт», или ограниченный контакт). Заниматься можно с 6-7 лет;
Лайт-контакт («легкий контакт») – для юношей и девушек от 10-12 лет;
Фулл-контакт («полный контакт») – это уже не для любителей, и только для мужчин;
Фри-стайл («свободный стиль») - для опытных, взрослых спортсменов, не моложе 16-ти лет;
Сольные композиции – некий танец, демонстрирующий приемы кикбоксинга, исполняется под музыку. Принимаются дети с 6-7 лет.
Кикбоксинг очень молодой вид спорта, он зародился в середине 70-х годов.
Некоторые считают, что основал кикбоксинг знаменитый американский киноактер Чак Норрис .
В Советском Союзе кикбоксинг как вид спорта был официально признан в 1990 году.
Различаются кикбоксинг любительский и кикбоксинг профессиональный. Как в любом виде спорта, имеющем в себе хоть какую-то долю восточных единоборств, в кикбоксинге содержатся элементы восточных философских учений о формировании личности. Неслучайно в школах кикбоксинга сразу приучают к жесткой дисциплине, учат подчинять желания воле.
Кикбоксинг – травмоопасный вид спорта. Но! Если статистика ставит виды спортивных единоборств по травматизму на 17–27 места, то кикбоксинг, как указывают некоторые источники, стоит на 46-м месте. Однако опытные тренеры утверждают, что травмы происходят в основном из-за ошибок спортсмена или методических просчетов самого тренера. Когда методика, техника отработаны до автоматизма, спортсмены обходятся без травм. Конечно, без ушибов, без растяжек не обойтись, но и кикбоксинг это вам не шашки-шахматы…
Тренер научит маневренности, умению управлять телом, ловкости, координации, выносливости, гибкости.
Возьмем хотя бы гибкость. Она нужна, чтобы нанести сопернику удар в голову вытянутой ногой, и развивается растягивающими упражнениями для мышц ног. А гибкие руки? Гибкий позвоночник? Для каждой группы мышц – свои упражнения. На тренировках (они длятся до трех часов) надо работать и работать.
Принимая во внимание травмоопасность кикбоксинга, люди создали специальную экипировку для занятий этим видом спорта:
боксерские перчатки, шлем (без шлема разрешается выступать только профессионалам), капа, щитки на голени, футы (от англ. «foot» - нога ниже щиколотки) – обувь, защищающая стопу.
Несмотря на травмоопасность (и благодаря множеству фильмов с восточными единоборствами), кикбоксинг очень популярен среди молодежи. Кикбоксер помогает постоять за себя, проявить мужество и благородство при спасении девушки от напавших плохих парней (девушка-кикбокс ер сама запросто расправится с кучей этих самых парней).
На занятиях кикбоксингом благодаря работе всех мышц тела сжигается большое количество калорий, укрепляются сразу и руки, и ноги, и плечи, и таз. Так что кикбоксинг – это еще и красивая фигура, в фитнес-клубах упражнения из кикбоксинга широко используются…
|
В Москве одна из лучших спортивных школ по кикбоксингу – Московского городского физкультурно-спо ртивного объединения Москомспорта (ныне называется «школа по единоборствам МГФСО Москомспорта»). Она базируется в спортивном комплексе «Боевые перчатки» у станции метро «Преображенская» .
Бессменный директор школы Марк Ионович Мельцер - заслуженный тренер России, заслуженный работник физической культуры и спорта России . Более ста его учеников - чемпионы и обладатели Кубков мира и Европы по кикбоксингу и боксу среди любителей и профессионалов. Марк Ионович - создатель женского кикбоксинга. В программе обучения школы Мельцера
– то, что нам нужно: Постановка удара; Как здесь учат? На первенстве мира 2013 года по кикбоксингу среди юниоров в Братиславе, Словакия, сборная России завоевала в общей сложности 11 золотых, 5 серебряных, 8 бронзовых медалей, и каждую четвертую получили воспитанники тренеров школы МГФСО. Ещё одним показателем оценки деятельности школы является то, что в календаре спортивных мероприятий, проводимых Московской федерацией кикбоксинга, стоят Открытые первенства МГФСО по кикбоксингу – не каждая спортивная школа удостаивается такой строчки в региональном спортивном календаре!
Очередное Открытое первенство МГФСО по кикбоксингу проводится 10–12 сентября 2013 года. В спорткомплексе «Боевые перчатки». Там нам покажут! |
