Но мир не стоит на месте и люди постоянно что-то придумывают.
В 2016 году челленджи начали приобретать массовый, а порою и безумный характер.
Возрастная категория таких забав не имеет рамок. Это могут быть как школьники, так и взрослые люди. В основном цель всех challenge вызовов привлечь внимание к своей деятельности на ютуб и пропиарить канал. Лишь немногие делают подобные видео ради фана (веселья).
О них сегодня мы и расскажем.
Манекен челлендж (англ. Mannequin challenge)
Это один из самых последних и популярных челленджей в интернете. Такого ажиотажа не было со времен обливания ледяной водой в 2014 году.
Свою популярность манекен челлендж начал набирать в середине осени 2016 года и за считанные дни превратился в массовый флешмоб с хэштегом #mannequinchallenge по всем соцсетям. Забаву придумали обычные американские школьники, которые даже подумать не могли, что их идея станет всемирно известной.
Суть его заключается в том, что все участники челленджа замирают на мгновение перед видеокамерой в тех позах, что они были. В забавной эстафете уже приняли участие, сотрудники корпораций и фирм, известные знаменитости, спортивные команды и даже депутаты Госдумы.
Покемон челлендж (Pokemon Go)
Это было безумие лета. Старая игра из 1990-х годов обрела вторую жизнь, благодаря новому приложению pokemon go – игре с дополненной реальностью. Тысячи людей по всему миру ходили с мобильными телефонами и пытались поймать пикачу и других героев из японского мультсериала.
Игрок двигается в реальном мире с указанием своего местоположения, а покемоны перемещается по игровой карте. Игра использует камеры и гироскоп на мобильном устройстве, чтобы отобразить изображение покемона, как будто он есть в реальном мире. Все свои достижения и охоту многие пользователи превращали в настоящие челленджи и снимали об этом видео.
Пранк песней
Один из любимых в этом году у подростков челленджей, или правильнее сказать розыгрышей. Суть заключается в том, что с помощью смс чата или звонка на телефон пранкер (разыгрывающий) звонит/пишет тому, кого хочет разыграть. Чаще всего это был либо парень/подруга, либо родители. Общение начинается, как ни в чем не бывало, но спустя пару фраз пранкер начинает цитировать какую-нибудь песню в ответы на вопросы. И сбивает человека с толку. Общение приобретает неожиданный финал. «Жертва» до последнего не понимает, что происходит.
Челленджи связанные с едой (Challenge food)
Все, что связанно с едой всегда вызывает интерес у зрителей ютюба. И что только не придумают видеоблогеры, чтобы развлечь свою аудиторию. Челленджей связанных с едой в 2016 году стало очень много.
Вот лишь небольшой список видео челленджей на эту тему:
— Распаковка и дегустация продуктов с разных стран, в основном сладостей.
— Дегустация мерзких вкусов конфет «волшебных бобов гари потерра».
— На детских каналах малыши пробуют различные сладости и продукты с необычными вкусами. Особенно много таких видео на канале и
Condomchallenge (презерватив челлендж)
Еще одно безумие года. В русскоязычном интернете нашлось не так много смельчаков, в отличии он зарубежных, чтобы выполнить вызов. Суть его заключается в том, что в презерватив наливается вода и потом его бросают человеку на голову в попытках, чтобы он наделся.
100 слоев (100 layers….)
Пик этого вызова пришелся на середину 2016 года. 100 слов – это полет фантазии. Что только не придумывали ютуберы ради просмотров. Девушки предпочитали бьюти тематику. Кто-то мазал 100 слоев помады, кто-то 100 слоев лака, кто-то 100 слоев тональника/туши/накладных ресниц. Мальчики предпочитали 100 слоев воска,100 слоев клея на руках. Популярностью также пользовались 100 слоев одежды, 100 слоев бутербродов/печенья и т.п.
Скотч челлендж
Еще один феномен, почему люди так любят над собой издеваться. Суть вызова заключается в том, что человек обматывает свое тело или/и свое лицо скотчем, чтобы получился уродец. Ради селфи. Ради забавы. Ради пиара.
Челлендж – еще одно модное словечко, пришедшее в русский язык с английского. Особенно оно распространено среди молодежи. Существует много игр категории челлендж – среди них есть интересные, полезные, сложные и даже опасные. Больше об этом загадочном иностранном слове в статье.
Что значит «челлендж»?
Челлендж происходит от английского challenge, что в свою очередь переводится как «проблема, сложная задача, вызов». В русском языке оно получило именно понятие вызова и чаще всего применяется и понимается в контенте как «бросить/принять вызов». Если искать ему популярные сленговые аналоги чисто отечественного происхождения, то это «развести на слабо». В английском языке challenge в этом смысле используется редко.
Использование слова «челлендж» на английском:
We are challenged to produce a precedent /Нас поставили перед необходимостью создать прецедент
I see the job as a challenge /Для меня эта работа — вызов, испытание
He took up my challenge / Он принял мой вызов
В русском же языке челлендж чаще всего это такое задание, в большинстве случаев сложное, которое нужно выполнить, чтобы не «опозориться», выглядеть крутым, смелым или просто проверить свои силы, получить эмоции, самоутвердиться и т.д. Многие считают это своеобразной игрой в реальность.
Челлендж, в основном, имеет два смысла. В первом случае он более близок к прямому значению слова challenge. Во втором же представляет собой интересную и иногда опасную игру, своего рода квест.
Какие бывают челленджи?
Большую популярность получили челленджи, похожие по развитию событий на обычные флешмобы. В таком случае собираются участники, объявляются правила участия и задания, которые нужно выполнить, и после объявляют старт. Задачей же участника часто становится поиск чего-либо:
- места;
- знака;
- предмета;
- человека.
После того как участник выполнит необходимые задания, он может отправляться к финишной точке. Такие челленджи бывают пешеходными, велосипедными, автомобильными и смешанными.
Кроме того, распространены челленджи, представляющие собой вовсе не вызов, а невинную игру. В этом случае чаще от участника/группы участников требуется совершение только одного действия. К таким играм относят челленджи чековые, знаковые, саботажные, кодовые, игровые и смешанные, с видео- и фотоотчетами, преследованием и др.
Сейчас большее внимание обращается на смешанные челленджи, так как они более разнообразные, сложные и интересные. От участников требуется совершение нескольких разных действий.
Также широкое распространение получили челленджи в области компьютерных игр. Они прописываются сразу в коде игры и могут быть самых разных форм. В любом случае суть термина остается чаще всего той же. Яркий пример игровое челленджа - достижения, предусмотренные почти во всех играх. Эти достижения могут не иметь никакого отношения к сюжету проекта и просто быть в роли небольшой цели, необязательной для прохождения игры. Эти челленджи хороши тем, что делают игру более разнообразной, обогащают ее увлекательными мини-целями, добавляют в нее дух соперничества.
Челленджи в Ютубе
В Ютубе чаще всего под челленджем подразумевается вызов. Например, часто можно наблюдать то, что видеоблогеры бросают вызов друг другу, предлагают совершить неординарные сумасшедшие поступки, приглашают на честное интересное соревнование. Действия при этом развертываются примерно таким образом:
- участники флешмоба выполняют действия на «слабо»;
- в обязательном порядке снимают действия на камеру;
- загружают ролики в интернет, высылают друзьям/родственникам/знакомым/подписчикам - зрителям.
Суть заключается в том, чтобы сделать что-то такое, что не каждый смог бы повторить.
Челлендж для личности
Старшее поколение расценивает челленджи как бесполезное занятие и еще одно пустое занятие, но на самом деле это не так. От них будет немало полезного, если найти им правильное применение. Челленджами считаются любые вызовы, в том числе и те, которые мы бросаем себе. С их помощью люди могут бороться со своими недостатками, слабостями, страхами.
Итак, что значит личный жизненный челлендж? Это когда человек сам себе бросает вызов, обещает добиться достижения в чем-либо за определенный срок. И это на самом деле очень удобный и эффективный способ избавиться от недостатков, слабостей и многого, что не устраивает в жизни. Например, вы можете обещать себе заработать определенную сумму за пару недель (на порядок выше, чем обычно) либо сбросить весь лишний вес за 3 месяца. И то, что вам не «слабо» было добиться положительного результата, будет вашим личным достижением.
Чем объясняется эффективность челленджа в достижении успеха в каких-либо целях:
- Есть четкая цель. Человек точно знает, чего и в какое время должен добиться.
- Есть провокация. Человек хочет доказать самому себе, что может и достигнет того, чего захочет.
- Есть определенные сроки. Если в обычном случае человек может выделять на выполнение важных целей период сроком в жизнь, то тут не так.
Стоит только постараться, и челленджи помогут нам бороться с неприятностями в жизни. При этом следует помнить, что нужно не только бросать вызовы себе, но и делать что-то, проявлять усердие и труд, чтобы с «позором» не проиграть.
Положительные стороны челленджей
Если присмотреться, положительных сторон у челленджей достаточно:
- Отличная мотивация - вы можете за небольшой срок сделать то, чего хотели, но боялись сделать всю жизнь.
- Получение эмоций - это отличный способ добавить в жизнь тот самый огонек, разнообразить ее, получить новые ощущения.
- Воспитание силы воли - те, кто видят в себе бесхарактерность, слабость силы воли, с помощью участия в челленджах могут исправить ситуацию.
- Повышение самооценки - неуверенный в себе человек, доказав, что ему не «слабо», станет лучше, сильнее в своих глазах.
- Популярность - если вы ищете популярность, хотите, чтобы о вас знали и о вас говорили, челленджи - то, что нужно.
- Авторитет окружающих - большая часть молодежи активно следит за челленджами и с уважением относится к тем, кто с достоинством принял вызов и справился с задачей.
И не стоит отчаиваться, если челлендж принес не лучшие результаты. Иногда участники отлично справляются с целями, а иногда - нет. Это нормально. В случае «поражения» нужно собраться с силами и попробовать себя в другом челлендже.
Отрицательные стороны челленджей
Иногда в челленджах довольно опасные трудновыполнимые задачи. В поисках ярких ощущений, славы и любви некоторые участники могут зайти далеко. При этом они забывают напрочь о жизненных принципах и морали и самой главной своей целю видят завоевать уважение/авторитет, доказать свое «бесстрашие». Это может быть не только опасно для духовной красоты человека, но и вредно для здоровья.
Интересные видео челленджей, как правило, быстро и широко распространяются. Ролик может быстро стать популярным и запомниться интернет-пользователям. Если в нем будет что-то безрассудное, постыдное, возможно, в будущем вам будет очень неловко из-за него, а информация в сети забыть об этом не даст.
Очень хочется попробовать себя в челленджах, что делать?
Челленджи очень разные, среди них есть и авторские идеи. Но стоит ли тратить время и усилия на поиск или придумывание нового мини-соревнования/интересной игры, если можно найти много классных предложений в одном месте? Это хранилище челленджей - . На сайте есть возможность:
- выбирать крутые челленджи в огромном ассортименте;
- просматривать самые популярные челленджи;
- получать интересную и полезную информацию по теме в блоге;
- делиться неординарными идеями времяпровождения с друзьями и близкими;
- смотреть, как другие любителя ярких впечатлений челленджат вовсю;
- стать членом сообщества единомышленников.
Собственно, понятию “челлендж” (что такое “челлендж”, будет подробно рассмотрено далее) как таковому уже далеко не один год. Каждому хоть раз в жизни приходилось делать что-то необычное, доказывая, что “не слабо”, но активное развитие современных технологий и интернационализация сделали свое дело. Сегодня понятие “челлендж” (это, можно сказать, соревнование, вызов) приобрело массовый характер и стало способом коммуникации. Немалое значение также имеет возможность почувствовать себя причастным к чему-то глобальному.
Что такое челлендж? Правила и виды челленджей
Английское слово “челлендж” в прямом переводе на русский язык означает “вызов”. При этом именно в значении “совершить какое-либо действие на спор, бросить или принять вызов” понятие в повседневной английской речи не используется, принимая различные формы и интерпретации.
Челлендж — это своеобразная игра в реальность. А точнее, даже реальность, облаченная в игровую форму. Существует два основных варианта челленджей. Первый ближе по значению к прямому переводу термина, второй же является именно увлекательной игрой в реальность, квестом. В первом случае каждый участник такого флешмоба, как правило, выполняет определенное действие, которое нужно заснять на камеру. После видео публикуются в интернете, а вызов передается следующим участникам из круга знакомых или известных людей.
Кроме того, челлендж (это что значит в большинстве случаев, уже понятно) может предполагать и другое развитие событий, больше похожее на стандартные флешмобы. Так, иногда мероприятие проводится следующим образом: после сбора участников оглашают правила и задания, объявляется старт. Правила часто предполагают поиск определенного места (в текстах часто встречаются головоломки, запутывающие детали и другие нюансы), знака, предмета или человека. После выполнения всех заданий участник должен добраться на точку финиша.
Челленджи могут быть:
пешеходными;
велосипедными;
автомобильными (чаще проводятся ночью, когда движение на улицах не такое активное);
предполагающими совмещение нескольких способов передвижения.
Помимо того, челлендж (значение “игра”, а не “вызов”, предполагающее выполнение всего одного определенного действия) может быть следующих видов:
Чековый: участники передвигаются по чек-поинтам, отмечаясь на каждом этапе.
Знаковый: необходимо разгадать местонахождение локации и найти как можно больше знаков, заранее спрятанных организаторами.
Саботаж: то же самое, что знаковый челлендж, но сфотографировать каждый знак может только одна команда, после чего объект уничтожается или отмечается как недействительный.
Кодовый: участники ищут ключи (шифры, коды), которые располагаются в зашифрованных местах.
Фото- или видеочеллендж: командам необходимо сделать серию фото, максимально повторяющих изображения, предложенные организаторами.
Траектория: участники шаг за шагом передвигаются по карте в поисках определенной конечной точки.
Преследование (“лиса”): выбирается объект (как правило, автомобиль), отыскав который, команде необходимо выполнить заранее оговоренное действие, связанное с “лисой”.
Игровой: на контрольных точках участникам нужно выполнять задания, предложенные организаторами.
Смешанный: игра предполагает сочетание нескольких типов челленджей в любом порядке и количестве.
Трудности перевода, или Почему слово challenge не переводится как “вызов”
Как уже упоминалось, слово “челлендж” в разговорной английской речи редко употребляется в значении “вызов”. Все нюансы видны в примерах:
challenging profession — профессия, требующая полной самоотдачи;
I like challenge — я люблю трудности;
that’s a challenge — это будет трудно;
challenged him — “взять на слабо”.
Так, практически нигде слово challenge не переводится как “вызов”, но во всех случаях означает что-то похожее.
Ice Bucket Challenge: первый масштабный челлендж в русскоязычном интернете
Первый масштабный челлендж (что такое челлендж в этом случае, так это совершение определенного действия на спор), который захватил русскоязычный интернет в 2014-2015 годах, — это Ice Bucket Challenge (“испытание ведром ледяной воды”). Суть флешмоба заключалась в следующем: участнику нужно было облиться ведром холодной воды, сделать пожертвование в размере 10$ в фонд ALS Association и бросить вызов еще трем людям. Те должны были повторить действие в течение 24 часов, засняв все на камеру. В том случае, если человек, получивший вызов, отказывается от участия в акции, он должен сделать пожертвование в размере 100$.
The Water Bottle Flip Challenge: популярный флешмоб 2016 года
Другой популярный челлендж (уже 2016 года) — “подбрасывание бутылки”. 18-летний студент, которому удалось подбросить бутылку с водой так, чтобы она приземлилась донышком на стол, мгновенно прославился в интернете, а само действие пытались повторить более шести миллионов участников. Майк — “тот самый парень с бутылочкой” — позже признался, что тренировался трюку целый год.
Yoga Challenge: для последователей идей здорового образа жизни
Многие челленджи имеют не только развлекательную основу. Так, акция Ice Bucket Challenge была направлена на распространение информации о боковом амиотрофическом склерозе и сбор пожертвований. Другой челлендж — Yoga Challenge — предполагает точное повторение нескольких поз йоги. Вызов не самый сложный, но требует определенной физической подготовки.
Mannequine Challenge: новый челлендж, быстро набирающий популярность
Суть еще одного флешмоба, стремительно набирающего популярность, состоит в том, чтобы участники притворились манекенами, замерев в определенных позах (как в игре “Море волнуется раз”). Название переводится с английского как "вызов подражания манекену".
Вирусные видео челленджа сопровождаются хэштегом #MannequinChallenge (в русском варианте иногда заменено на #ОстановиВремя), музыка в роликах, как правило, одна и та же — все действия обычно производятся под трек Black Beatles группы Rae Sremmurd. Многие отмечают сходство массовой акции с популярным челленджем-пародией на видео Harlem Shake австралийско-японского блогера или Bullet time — эффект камеры, "следящей" за движением объекта, который необходимо показать "замершим", тогда как в действительности такое невозможно.
Участниками акции уже стали множество известных личностей. Например, несколько профессиональных спортивных команд:
- ФК "Зенит";
- ХК "Торпедо";
- "Спартак";
- Chicago Bears;
- New York Giants;
- Buffalo Bills и другие.
В сети есть вирусные видео с участием Бритни Спирс, Бейонсе, Адель. Не отстают от массовой культуры и политики: Mannequin Challenge сняла Хиллари Клинтон со своей командой. Поучаствовали в флешмобе команда социальной сети "ВКонтакте", редакция радиостанции "Серебряный дождь" и "Московский метрополитен".
Fier Challenge: опасные развлечения
Значение слов “челлендж + наименование действия” не всегда предполагает выполнение безобидного действия. Некоторые массовые акции, например Fier Challenge, очень опасны и уже стали причиной гибели нескольких человек. Согласно правилам, участник флешмоба обливает себя горючей жидкостью, поджигает и быстро окунается в бассейн или ванну. Fier Challenge вызвал волну критики, однако есть те, кто все же принял вызов.
Что такое челлендж – новое модное веяние или то, что существовало всегда в том или ином варианте, затем вылилось в отдельное направление? Об этом рассказывается в данной статье. Челлендж может быть полезным и очень мотивирующим для многих людей.
Челлендж – что это означает?
Челлендж в инстаграме, ютубе и других популярных соцсетях и хостингах привлекает все большее количество людей. Совсем недавно слово «челлендж» было незнакомо для большинства людей, но все хорошее быстро распространяется по всему миру. Что значит челлендж? В переводе с английского challenge – это вызов или . В разговорном варианте это может звучать как: «А тебе, слабо?».
Виды челленджей
Челлендж это призыв к действиям и выполнение этих действий, люди прошедшие разные челленджи отмечают, что стали более уверенными в себе, или, наконец, постройнели, другие начали писать рисовать, фотографировать. В этом есть огромная польза. Какие бывают челленджи:
- игровые (прохождение квестов);
- спортивные;
- направленные на оздоровление;
- творческие или арт челленджи (писательство, рисование);
- личный челлендж (человек бросает вызов самому себе и на большую аудиторию обязуется следовать своим предписаниям и выполнять задания. Такой челлендж мотивирует других: «Он / она смогли я и смогу!».
Правила челленджа
Задача каждого участвующего в челлендже дойти до финиша, получить заявленный результат. Правила регистрации и участия в челлендже устанавливаются ответственным за задания, тому, кто «бросил вызов». Правила участия в челлендже отличаются и зависят от вида челленджа, но есть общие, характерные для любого челленджа:
- Заявить о своем желание участвовать, присоединиться или зарегистрироваться в группе;
- Выполнять все задания и отсылать фото, видео или письменный отчет;
- Невыполнение заданий в некоторых челленджах это выход из проекта.
Челлендж в соцсетях
Что такое челлендж в ютубе? В погоне за славой и лайками люди придумывают разные способы «зацепить» вниманием зрителей и выкладывают видео в ютубе – популярном видеохостинге, некоторые челленджи увлекательны и создают настрой, мотивацию для перенятия эстафеты, другие откровенно абсурдны и небезопасны для физического и . Виды челленджей для ютуба популярные в последнее время:
- этапы прохождения компьютерных игр;
- состязания в компьютерных играх;
- «угадай мелодию!»;
- выпить 3,5 литра молока;
- чтение по губам, один в наушниках с громкой музыкой, другой говорит, тот кто в наушниках должен угадать и озвучить, что сказал другой;
- нанести макияж без зеркала в прямом эфире;
- спортивный вызов.
Челлендж для саморазвития
Коллективный челлендж – мотивация для тех, кто не решается самостоятельно и в одиночку начать то, что уже хочется и требует душа. Но некоторые вещи под силу каждому. Человек не должен останавливаться в своем развитии и выставить для себя реальные цели всем под силу, для этого нужно выделить 30 – 60 минут ежедневно. Популярные челленджи для духовного и интеллектуального развития (в течение месяца выполнять запланированное действие):
- прочтение нескольких страниц книги;
- выполнение 15-минутной медитации;
- упражнение на осознанность;
- начать изучать иностранный язык (например. 1000 слов за месяц);
- ведение дневника, в котором фиксировать 3 приятных момента, произошедших за день.
Челлендж осознанности
Что такое челлендж осознанности – это то, что позволяет научиться присутствовать в текущем моменте и быть сконцентрированным на том деле, которое делается сейчас. Идея для челленджа осознанности может быть любой, например можно в течение 30 дней в течение 10 минут концентрироваться на своем дыхании, осознавать его, а можно использовать готовый челлелдж осознанности, в котором задания можно выполнять в разной последовательности. Пример одного дня челенджа (чем больше пунктов выполнено, тем быстрее осознанность нарабатывается):
- утренние страницы в формате фрирайтинг в течение 15 минут помогут сконцентрироваться на ощущениях, эмоциях, поговорить со своим подсознанием;
- медитация 15 – 20 минут;
- практика благодарности;
- при выполнении домашней рутинной работы быть включенным в процесс по максимуму.
- каждый день избавляться от чего-то ненужного.
Самые популярные челленджи
В современном мире мало кого можно чем то удивить и люди стараются как то выделиться, особенно это характерно для молодежи. Идеи для челленджа бывают и интересными, захватывающими, бросающими другим вызов, а бывают и абсурдными, нелепыми, но и у таких челленджей есть свои последователи. На просторах интернета можно увидеть флешмобы, как кто-то с завязанными глазами наносит макияж девушкам, делает прическу, или молодые люди сидят в ванне со льдом, кто дольше выдержит. Моментами это весело, но иногда и небезопасно для здоровья.
Популярными считаются челленджи:
- переход к здоровому питанию в течение 30 дней;
- марафоны стройности;
- прокачивание какого то навыка (например, в течение месяца подьем в 6.00 утра);
- творческие флешмобы (утренние страницы, скетч-зарисовки).
Челлендж в спорте
Фитнес челлендж – один из самых популярных на сегодняшний день, из-за сформировавшегося культа тела и стремления хорошо выглядеть, в любом возрасте быть продуктивным и активным. Что такое спортивный челлендж? Он бывает как с мультикомплексным подходом, когда, например, расписывается программа на 5 недель для всей , или моно подход: прокачивается навык стояния в планке – начиная от 20 секунд в первые два дня и в последующие дни время увеличивается на 10-15 секунд.
Популярные спортивные челленджи:
- 100 приседаний в день (начать с 20);
- 10 000 шагов каждый день в течение 30 дней;
- 100 отжиманий;
- 100 берпи (начать с 10 – 20 раз);
- подтягивания на перекладине+1 каждый день.
Челлендж для похудения
Похудение – процесс, включающий в себя организацию правильного питания и занятия спортом, одно дополняет другое. Очистительный челлендж для девушек, решивших вести здоровый образ жизни и избавиться от лишних килограммов. Программа питания рассчитана на месяц:
- На 30 дней исключаются рафинированные продукты (сахар, мучное, копченое, соленое, пакетированные соки, газированные напитки, алкоголь, кофе, черный чай).
- Приемы пищи частые, но небольшими порциями (по весу не более 200 грамм).
- Раздельное питание – на эти 30 дней.
- Разрешенные продукты: фрукты, овощи, зелень, цельнозерновые каши, сухофрукты, ржаной или отрубной бездрожжевой хлеб в небольшом количестве, мед, орехи, проростки.
- включает в себя до 2 л чистой воды в день. Утром для запуска работы пищеварительной системы нужно выпить маленькими глотками 1 – 2 стакана воды.
- Последний прием пищи не позднее, чем 3 часа до сна, что то легкое: кефир или классический йогурт.
- Такого графика важно придерживаться 30 дней, расписывая питание на каждый день.
Арт челлендж
Боязнь чистого листа характерна не только для писателей, но и для начинающих художников. Чтобы помочь справиться с этим страхом – нужно просто начать, иногда самому это очень сложно сделать, и не понятно с чего начать можно присоединиться к творческим группам, которых в социальных сетях много, бросить самому себе вызов и начать писать или рисовать. Что такое арт челлендж? Это задания на определенный срок, например на месяц, которые человек обязуется выполнять. Челлендж для художников и писателей помогает:
- выйти из ;
- начинающим художникам и писателям уже предпринять первые шаги;
- объединиться с другими, вместе веселее выполнять задания (соревновательный эффект).
Задания (темы) для себя человек может расписать сам, а может присоединиться к группе в соцсетях. Примерные темы челленджа для художников, что можно рисовать в течение 30 дней:
- Любимое животное.
- Красный фрукт.
- Первый поцелуй.
- Любимая вещь из гардероба.
- Свой страх.
- Чашка кофе.
- Что-то абстрактное.
- Дождь
- Родители.
- Любимый персонаж из любимой книги.
- Место, где испытал сильные эмоции радости и счастья.
- Потерянная вещь.
- Пустынный пляж.
- Мечта.
- Что-то зеленого цвета.
- Супергерой.
- Несуществующее животное.
- Инопланетный корабль.
- То, что не любишь.
- Часть тела.
- Настроение.
- Любимая сладость.
- Что-то цвета морской волны.
- Любимый персонаж мультфильма.
- Цветок.
- Граффити.
- В стиле ретро.
- Себя в зеркале.
- Эмоции.
- Поздравительный лозунг за доведенный до конца челлендж.
Жизнь - это движение: на встречу со второй половинкой, на работу и, наконец, навстречу переменам. Полноценное наслаждение от происходящего вокруг может получить только человек, открытый новому, и стремящийся ежеминутно совершенствовать себя. Одним из способов, которые позволяют любому из нас попробовать что-то необычное, тем самым, узнать себя с новой стороны и проверить на выдержку, является челлендж. Использование именно английской версии этого слова считается более привычным, ведь именно за рубежом и началась мода на так называемые испытания самого себя.
В чем смысл и особенность челленджей?
Когда несколько лет назад всемирную паутину поглотил Ice Bucket Challenge, призванный повысить осведомленность людей о таком заболевании, как амиотрофический склероз, никто и подумать не мог, что идея так понравится пользователям интернета. Благотворительная кампания дала начало челленджам разнообразного характера. Неожиданно люди начали придумывать всевозможные безумные и смешные задания, не несущих никакой смысловой нагрузки, а лишь призванных повеселить аудиторию и поиграть на нервах исполнителя этих задумок.Ниже несколько видео примеров:
К счастью, идея челленджей не осталась лишь развлекательной. Многим она показалась действительно хорошим методом совершенствования и саморазвития. Несмотря на то, что снимать на видео свои успехи, а также передавать кому-либо эстафету не нужно, ценность задумки не теряется.
Как стать лучшей версией себя с помощью челленджа?
Наиболее популярным способом доказать свои способности и вырваться из зоны комфорта можно признать челлендж 21 дня. О нём уже довольно много сказано, ведь число его поклонников увеличивается постоянно. Смысл 21-дневного челленджа в том, чтобы исключить либо привить ту или иную привычку. Психологи уверяют, что именно обозначенное время способствует кардинальному преобразованию мышления.Чаще всего, с помощью "21 дня" люди пытаются отказаться от курения, алкоголя, вредной пищи и сладостей. Казалось бы, что может быть проще, чем продержаться всего 3 недели? Однако наш организм, чувствуя подвох, быстро начинает сопротивляться новому режиму, пытаясь сбить с толку решившегося на перемены человека. Потому количество успешных дней часто не превышает 10.
Те же, кто единожды сумел побороть упертое альтер-эго, входят во вкус и продолжают челленджи, придумывая всё новые ограничения. Так, можно сочетать отказ от вредной и сладкой пищи с прививанием привычки к ежедневному употреблению двух литров воды. Или же перестать есть после шести с помощью челленджа на посещение спортзала либо бассейна.
Главная ценность "21 дня" в том, что вы не обязаны отчитываться о своих результатах перед друзьями либо краснеть перед подписчиками в инстаграме. Вы должны честно вести борьбу с самим собой, ведь это нужно исключительно вам. Поверьте, поставив несколько плюсиков около того или иного дня, вы не станете сильнее, а лишь в очередной раз пойдёте на поводу вредных привычек.
Если вы не знаете, с чего лучше начать, то можно воспользоваться советами, данными ниже. Влюбившись в эту идею (а это обязательно произойдёт), вы не заметите, как начнете придумывать задания самостоятельно, вновь и вновь проверяя себя на прочность.
Полезные и простые 21-дневные челленджи
Итак, вооружившись фломастерами, блокнотом или листом бумаги, можно приступить к нумерации дней и выбору задания. Украшайте свое творение всевозможными наклейками, стикерами и вырезками из журнала: ставить галочку будет намного приятнее. Что выбрать для первого испытания?- 21-дневный отказ от употребления алкоголя
- ежедневное прочтение 40 страниц художественной литературы перед сном на протяжение 21 дня
- 21-дневная зарядка по утрам
- ежедневные приседания (3 подхода по 25 раз) каждые 21 день
- 21-дневный отказ от жалоб на жизнь и нытья
- 21 день без социальных сетей
- 3 недели полноценного завтрака
- ежедневное ознакомление с новыми иностранными словами каждые 21 день
