Что помогает похудеть. Как быстро похудеть в домашних условиях - полезные советы. Звезды рассказывают, как правильно похудеть

За время своей работы консультантом по правильному питанию встречала много людей, которые хотят похудеть. Но не просто похудеть, а сделать это быстро! Это розовая мечта каждой «пышечки». А еще лучше — есть, все что хочешь, и при этом худеть. Если Вы относитесь к этой категории людей, спешу Вас огорчить — волшебной пилюли не существует! Чтобы похудеть, нужно заниматься собой, следить за своим питанием и делать хотя бы минимальные физические упражнения.

Но есть некоторые секреты, которые помогут Вам похудеть эффективно и быстро! Соблюдая эти правила, можете похудеть на 5 кг в неделю и даже больше! Результат будет зависеть от начального веса. Чем больше вес — тем быстрее уходят лишние килограммы!

Если Ваша цель сейчас — распрощаться с надоевшими объемами, чтобы выглядеть более привлекательно или чтобы улучшить состояние здоровья, тогда эта статья для Вас!

А начинать нужно с мотивации! Без мотивации у Вас, к сожалению, ничего не получится. Просто хотеть недостаточно. Нужно визуализировать свою цель. Например, у Вас есть любимое платье (юбка, джинсы и т.д.), в которое Вы уже не влазите. Поставьте перед собой цель опять красоваться в этой чудесной вещи. Или найдите свое фото, где Вы были в отличной форме и повесьте на видное место (можно фото красивой девушки, на которую хотите быть похожей). Найдите свой способ заставить себя работать. И начинайте худеть сегодня, прямо сейчас. Не надо ждать завтра, следующего понедельника, следующего года.

Основные правила быстрого похудения в домашних условиях.

1. Водный режим для ускорения обмена веществ

Каждый день необходимо выпивать минимум 2 литра чистой негазированной воды. Именно воды. Соки, супы, чаи и молоко не в счет. Не бойтесь пить, если у Вас отеки. Наоборот, когда Вы будете пить достаточно, лишняя жидкость из организма будет выводиться. Это проверено на многих моих «худеющих». И большее количество воды должно быть выпито в первой половине дня. Сразу после пробуждения необходимо выпить стакан воды, потом еще стакан перед едой. Вот и пол-литра уже наберется.

Почему так много нужно пить воды утром? Потому что за ночь Вы сильно обезвоживаетесь. Вода уходить с дыханием, потом, утренней мочой. Утром Вы в минусе почти на 1 литр воды! Поэтому пополнить водные запасы жизненно необходимо.

Вода очищает кишечник, в результате чего пища лучше усваивается. Обязательно выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи, если хотите быстро похудеть. Всегда носите с собой бутылочку воды и пейте часто, небольшими глотками между приемами пищи. Увеличение количества выпиваемой воды приводит к выработке стрессовых гормонов, которые и запускают процесс расщепления жиров.

2. Уменьшайте количество простых углеводов для быстрого похудения

Что относится к простым углеводам? Это наши любимые сладости, выпечка, картошка, белый рис, макароны из муки высшего сорта, каши быстрого приготовления, сухие завтраки, соки, газировки. Это все, что нужно исключить из своего рациона, если Вы хотите быстро похудеть.

Этот пункт самый тяжелый, по мнению большинства худеющих. Потому что многих «тянет на сладенькое», у многих так называемая «углеводная зависимость». Когда Вы съедаете такую еду, углеводы очень быстро усваиваются, в кровь единовременно попадает много сахара и, следовательно, поджелудочная железа выделяет очень много инсулина, чтобы этот сахар быстро убрать. Если сахар будет долго находится в крови, то начнутся проблемы с сосудами.

Лишний сахар быстренько перерабатывается печенью в жир. И не стоит утверждать, что этот сахар необходим Вашему мозгу. Мозгу действительно нужна глюкоза, но не в таком количестве. Глюкозу нужно получать из медленных углеводов (сложных). Которые медленно расщепляются, и в кровь понемногу попадает сахар, необходимый для жизнедеятельности. Медленные углеводы дают энергию не сразу и много, как простые, а по чуть-чуть на протяжении длительного времени.

Не стоит думать, что рис — это диетическая еда. На самом деле он по сути такой же простой углевод, как конфетка. Рис можно есть нешлифованный, бурый, черный. Макароны можно есть из твердых сортов пшеницы. Картошку лучше исключить из своего рациона.

Есть еще один способ уменьшить количество углеводов и быстро похудеть. Это так называемое функциональное питание, питание в стакане. То есть в одну порцию такого продукта помещается необходимое количество белка, микро- и макроэлементов, немного углеводов.

Съев такую еду, получаешь все необходимые питательные вещества, приходит чувство сытости, но при этом в организм попадает меньше калорий и углеводов, чем из обычной пищи. Пример такого питания — белковый коктейль Fito Slim Balance. Его можно есть вместо завтрака или ужина. Но заменить можно только один прием пищи.

Подробнее об углеводах простых и сложных читайте в

3. Резко снизьте потребление жира для быстрого похудения

При экстренном похудении можете снизить количество жира в рационе до 30 гр. Но не стоит этого делать на длительный срок, так как организму начнет не хватать полезных жиров для строительства гормонов, обновления клеток и т.д. Уберите из меню жиры животного происхождения: сливочное масло, сало, жирное мясо, колбасу. Ограничьте жиры растительные. В одной столовой ложке 17 грамов подсолнечного масла, что равняется 153 килокалориям!

Не ешьте ничего жареного. Готовьте на пару, запекайте в фольге, рукаве, тушите без добавления жира. Также советую приобрести рыбий жир в таблетках для поддержания организма в период похудения.

4. Дробное питание для домашнего похудения

Рекомендую питаться дробно. Часто, но понемногу. Ешьте каждые 2-4 часа. Первый завтрак должен быть сразу после пробуждения. Если Вы будете делать большие промежутки между приемами пищи, то в следующий раз рискуете съесть больше необходимого. К тому же если долго не есть, организм расценивает это как угрозу, и при получении питания большую часть постарается отправить «про запас», то есть в жир.

Этот пункт выполнять достаточно сложно, если Вы слишком заняты и мотаетесь по городу целый день. Но следует заранее продумать свое меню на день, запастись необходимой едой с утра на целый день.

5. Полный отказ от алкоголя для эффективного похудения

Если Вы решили быстро похудеть, то с алкоголем придется попрощаться. Он нарушает гормональный фон, что помешает Вам быстро худеть. И к тому же алкоголь очень калорийный.

6. Чтобы быстро похудеть — уменьшите количество соли

Дневная норма соли — чайная ложка без верха. Это в составе всех блюд. Поэтому старайтесь солить поменьше. Не употребляйте готовые продукты, в них всегда очень много соли (сыр, колбаса, полуфабрикаты, майонез, соусы, консервы).

Соль задерживает воду в организме. Что приводит к отекам, целлюлиту и лишнему весу. Уменьшение соли в рационе и увеличение воды приведут к очень хорошему результату снижения веса.

7. Для быстрого похудения увеличьте количество белка в рационе

Белок — основной строительный материал для наших мышц, клеток, гормонов, ферментов. При похудении на различных диетах возможна потеря мышечной массы, в следствии чего Вы быстро наберете вес обратно.

Увеличьте в Вашем меню количество нежирного творога, рыбы, нежирного мяса, соевых продуктов (тофу, соевое молоко, соя). Соя — по своему белковому составу не уступает мясу, но усваивается лучше, так как растительный белок имеет короткие цепочки аминокислот. Подробнее о белке читайте в

8. Ведите дневник похудения

Обязательно записывайте все, что Вы съедаете в течении дня. Подробно в граммах. Не пропускайте ничего. Некоторые думают, что ложечка варенья или кетчупа не повредит. Но во время быстрого похудения такая еда будет сразу откладываться в жир, что значительно замедлит результаты. После того, как Вы достигнете желаемого результата, нужно будет пересмотреть свой рацион. Можно будет баловать себя вкусненьким. Но это нужно делать осторожно, знать, в какое время и в каких количествах можно себе позволять послабления. Но пока Вы сгоняете живот и бока — отступать от диеты нельзя.

По возможности подсчитывайте количество калорий в своем дневнике. Их должно быть 1200-1500, это зависит от Вашего начального веса, активности, пола.

9. Делайте простые физические упражнения

При быстром похудении необходимо больше двигаться. Если нет возможности ходить на фитнес или в тренажерный зал, займитесь ходьбой. В день нужно проходить не меньше 10 тыс. шагов. Это количество шагов ускорит Ваш обмен веществ и настроит организм на похудение. При желании можете пользоваться таким полезным изобретением, как шагомер. Он покажет, сколько в день шагов Вы прошли и сколько калорий потеряли.

Делайте упражнения в любое удобное время. Во время уборки, мойки посуды можно танцевать, отводить ноги в стороны и т.д. Чем больше телодвижений — тем быстрее жир будет уходить, потому что Вы будете тратить больше калорий. Ведь основное правило похудения никто не отменял: тратить калорий нужно больше, чем получаешь.

Но если хотите красивое тело, а не просто худое, то делайте упражнения для .

10. Косметические домашние процедуры для более эффективного похудения

Чтобы ускорить результат, нужно делать . Они улучшают состояние кожи, помогают избавиться от целлюлита. Очень хорошо делать медовое обертывание. Для начала кожу нужно очистить с помощью скраба. Потом намазать чуть разогретым медом и обернуть пищевой пленкой. Держать около 40 минут, потом смыть водой. Проводить обертывания нужно регулярно, хотя бы каждые 3-4 дня. Есть еще другие способы, как в домашних условиях провести обертывания с помощью масла, глины, лечебной грязи. Об обертываниях в домашних условиях будет следующая статья.

Вот основные 10 китов быстрого домашнего похудения. Придерживайтесь этих правил, и у Вас все получится! Обязательно напишите о своем результате, о том, какие сложности были во время похудения, какие способы Вы использовали. Если остались вопросы — пишите, отвечу!

Спасибо за внимание! До встречи в следующей статье.

Люди с лишним весом мечтают похудеть быстрым способом без затрат времени на физические упражнения и процедуры. Эффективным методом потери лишних килограммов является пересмотр рациона питания. Для этого стоит выяснить, какие продукты способствуют похудению, помогают организму потерять запасы жира. Существует пища, снижающая аппетит, сжигающая калории.

Что есть, чтобы похудеть

Диетологи выделяют продукты, помогающие похудеть быстро и эффективно. К ним относятся злаковые, насыщающие организм медленными углеводами, продлевающими чувство сытости. В список входят и специи, усиливающие метаболизм, напитки, которые способствуют быстрой потере лишней массы. Обратите внимание на следующие продукты:

• гречка – богата белком, но бедна углеводами, продлевает чувство насыщения, улучшает работу печени, кишечника, чистит организм от шлаков, понижает уровень холестерина;
• овсянка – регулирует холестерин, глюкозу в крови;
• нешлифованный рис – продукт чистит тело от токсинов, насыщает витаминами группы В;
• мюсли – ежедневный прием натуральных злаков без запекания, обжаривания, содержания шоколада помогает похудению за счет медленного переваривания пищевых волокон;
• острые приправы – горчица, перец, чеснок, хрен, уксус сжигают жиры, ускоряют выделение энергии, чистят сосуды, понижают уровень инсулина;
• корица – заменяет сахар, разгоняет обмен веществ;
• зеленый чай – сжигает жиры, улучшает пищеварение, освобождает организм от свободных радикалов;
• вода – активный продукт для похудения, ускоряет метаболизм, вымывает лишние соли;
• холодные супы и соки – при их употреблении тратится энергия на разогрев, переваривание;
• оливковое масло – источник биологических полезных жиров, способствует похудению за счет ускорения обменных процессов, снижения чувства голода.

Что подавляет аппетит и помогает сжигать жиры

При выборе диеты не стоит игнорировать вопрос, какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению. К ним относятся орехи, богатые жирными кислотами, фрукты, сухофрукты, ягоды, насыщающие организм клетчаткой. Список продуктов:

• арахис – полезен для перекусов, снижает холестерин, массу тела за счет быстрого насыщения волокнами и протеинами, разрешенное дневное количество – 10 штук;
• кедровые орехи – снижают аппетит, богаты насыщенными белками, суточная норма – 50 г;
• миндаль – содержит пищевые волокна, витамины, кальций, фосфор, железо, нормализует холестерин при ежедневном употреблении 30 г;
• грецкие орехи и масло из них – за сутки можно съесть две штуки с кашей, подавляют тягу к сладкому, предотвращают дряблость кожи;
• яблоки и груши – обладают почти нулевой калорийностью, но заполняют желудок надолго;
• грейпфрут – снижает уровень инсулина, помогает увеличить скорость процесса сжигания веса, похудения, в день можно выпивать 150 мл или съедать половину фрукта;
• инжир – продукт не содержит жира, малокалориен, утоляет голод всего 2-3 штуками;
• ананас – богат бромелайном, ускоряющим расщепление жиров;
• киви – усиливает процесс похудения, способствует выведению вредного холестерина, один плод насыщает организм суточной нормой витамина С;
• авокадо – содержит быстроусваиваемые жиры, длительное время насыщает организм;
• сухофрукты – богаты витаминами и клетчаткой, можно пить с чаем курагу или финики, а перекусывать изюмом и черносливом;
• ягоды – свежие и замороженные малина, смородина, клубника, крыжовник, жимолость, черника выводят запасы жиров, понижают уровень глюкозы.

Продукты для похудения

При изучении информации, какие продукты способствуют похудению, нельзя обойти стороной овощи и белковую пищу. Они входят в рацион человека, желающего сбросить вес, потому что создают чувство сытости и обогащают организм полезными веществами. При похудении выбирайте продукты:

• морская капуста – содержит много йода, улучшающего работу щитовидной железы, снижающего риск развития ожирения;
• грибы – чистят печень, продуктами хорошо заменять мясо дважды в неделю;
• имбирь – ускоряет метаболизм, выводит шлаки, потреблять хорошо в свежем виде;
• петрушка, морковь – низкокалорийная пища, активизирует жировой обмен;
• салат – полезен листовой и руккола, обладающие желчегонным свойством и понижающие аппетит;
• шпинат, крапива – витамин С в составе избавляет от жировых отложений, способствует легкому слабительному действию;
• сельдерей – низкокалориен, улучшает пищеварение;
• кефир – нежирный напиток улучшает пищеварение, нормализует микрофлору;
• творог, йогурт – богаты легкоусвояемым белком, создающим чувство сытости;
• молочная сыворотка – стакан продукта перед едой способствует похудению;
• рыба – сжигает жиры, является полезным продуктом для фигуры, оптимально приготовить ее на пару и есть с зеленью;
• хлеб – ржаной или грубого помола улучшает пищеварение, сокращает жировые запасы на бедрах и животе;
• отруби, хлебцы из них – усвоение нулевое, но продукты чистят кишечник.

Список продуктов

Диетологи раскрывают полезный список продуктов для правильного питания и похудения, куда входят:

1. Источники сложных углеводов – зерновые. Эффективными считаются гречка, пшено, коричневый рис, овсянка, булгур, киноа. Стоит включить в рацион спельту, бобовые.
2. Свежая зелень – богата клетчаткой. Полезно есть листовой салат, кресс, латук, капусту, чеснок, лук. Улучшают пищеварение редис, свекла, пастернак, сельдерей.
3. Овощи – полезными считаются патиссоны, перцы, тыква, помидоры, огурцы, баклажаны.
4. Фрукты, ягоды, цитрусовые – продукты, богатые клетчаткой. Дыня с арбузом улучшают водный баланс.
5. Белковая животная пища – курица, индейка, нежирное мясо, яйца и морепродукты. Полезно включить в рацион морскую рыбу, кисломолочные продукты.
6. Источник жиров – нерафинированное масло растительного происхождения, орехи.

Лучшие продукты для похудения

Самые полезные продукты для похудения входят в следующий список, составленный диетологами:

1. Вода – снижает аппетит, поддерживает водный баланс. Минеральная негазированная вода утоляет голод, улучшает пищеварение, выводит токсины и активизирует метаболизм. Возьмите за привычку выпивать стакан жидкости перед едой, чтобы снизить калорийность съеденной пищи.
2. Белки – куриная грудка, яичные белки, индейка, рыба образуют мышечную массу. Чем ее больше, тем лучше сжигаются жиры. Самой полезной считается рыба, богатая жирными кислотами, белками и комплексом, предотвращающим старение кожи.
3. Овощи – на их переработку уходит больше энергии, чем можно получить при употреблении. Ежедневный прием порции капусты, болгарского перца, редиса, зеленого горошка или огурцов насыщает организм клетчаткой.
4. Ананас – борется с жиром, способствует похудению за счет бромелайна в составе.
5. Цитрусовые – снижают уровень инсулина, контролируют плохую тягу к сладкому, укрепляют иммунитет. Грейпфрут, содержащий флавоноид нарингин, активизирует работу печени, обладает желчегонным эффектом, нужным для в борьбе с жирами.

Продукты для быстрого похудения

Из огромного списка, содержащего информацию, какие продукты способствуют быстрому похудению, можно выделить следующие пункты:

• черный шоколад – 50 г в день снижает уровень гормона стресса, улучшает метаболизм;
• яйца – источник девяти незаменимых аминокислот, поддерживают работу мышц, а не откладываются в жир;
• кунжут – содержит лигнаны, повышающие скорость процесса жиросжигания;
• желтый болгарский перец – богат аскорбиновой кислотой, которая способствует выработке карнитина, сжигающего жир;
• арахис – две столовые ложки орехов в сутки ускоряют пищеварение.

Видео: на каких продуктах можно быстро похудеть

Для сильного похудения существует множество разных вариантов: эффективные диеты, специально разработанные физические нагрузки и даже хирургические процедуры. Все это помогает быстро и в больших объемах сбросить лишний вес. Рассмотрим самые действенные методы сильного похудения.

Принципы сильного похудения

Перед тем, как определиться с видом похудения, необходимо ознакомиться с принципами (правилами) интенсивного сброса веса:

1. Устанавливаем запреты на продукты. Исключаем вредное, сладкое, мучное, соленое и жирное. Так как все эффективные диеты не предполагают употребление данных видов продуктов.
2. Питайтесь часто, но мало. Лучше в течение всего дня перекусывать орешками, сухофруктами, ягодами, чем потом голодным налетать на завтрак/обед или ужин.
3. Пейте ежедневно не менее полутора литров минеральной воды (см. ).
4. Никогда не ешьте после 7 часов вечера.
5. Любое сильное похудение предполагает подбор диеты и физические нагрузки в комплексе.
6. При сильном похудении, организм испытывает стресс и слабость. Именно поэтому необходимо полноценно высыпаться.
7. Никакого голодания. В течение дня обязательно нужно давать желудку работать.
8. Для эффективных результатов сильного похудения, нужно подготовить себя психологически: поставить цель, установить сроки, составить план похудения. И тогда у вас появится еще больше мотивации.
9. Контролируем вес. Обязательно приобретите весы – это главный инструмент во время похудения.
10. Ограничьте по максимуму контакт с другими людьми на период похудения. Так вероятнее не будет соблазна съесть что-то за компанию или объесться на чьем-то празднике.

Способы

Вариантов сбросить вес очень много, но нас интересуют только способы сильного похудения. Представленные методы отличаются максимальными значениями сброса веса и могут навредить здоровью. Сильное похудение уже предполагает нанесение некого вреда здоровью и требует постоянного врачебного контроля.

Применение всех методик вы используете на свой страх и риск.

Диеты

Чтобы сильно похудеть, нужно определиться с диетой. Они очень разнообразные и каждый желающий сбросить вес сможет подобрать под себя оптимальный вариант:

1. Огуречная – основной продукт питания – это огурец. Его можно есть в неограниченных количествах. Помимо этого овоща, можно употреблять легкие и низкокалорийные продукты: кефир, фрукты, ягоды, прочие овощи. На обед можно готовить капусту на пару с огуречным салатом, на полдник можно выпить смузи из огурца, а поужинать яблоками с 1 свежим огурцом. За 3 огуречных недели можно сбросить от 5 до 15 кг.
2. Кефирная – данный вид диеты предполагает исключительно питание кефиром. Ежедневно в течение одной недели нужно пить только кефир и желательно 1%. Диета очень жесткая, но и результаты впечатляющие – 5-10 кг за 10 дней. Сильное похудение гарантированно.
3. Строгая – эта диета по максимуму ограничивает человека в питании. Она примечательна тем, что можно 1 день кушать легкую пищу, а следующий день обязательно будет разгрузочным и только на воде. И уже через 14 дней можно похудеть на 6-15 кг.
4. Цитрусовая – основные разрешенные продукты – это апельсины, мандарины, помело и грейпфрут. Кушать их можно в любом количестве и в любом виде (кроме варенья). Можно смело пить цитрусовые соки (натуральные), делать фруктовые салаты, кушать их в свежем виде. За неделю такого жесткого режима можно потерять от 4 до 7 кг. Больше недели сидеть на такой диете нельзя – можно испортить слизистую желудка.
5. – не только эффективная, но и отчасти полезная диета. Можно употреблять любые молочные продукты, но они должны иметь 0% жирности. Завтракать можно йогуртами, обедать творогом, полдничать кефиром. В течение дня желудок будет работать и переваривать молочные продукты и чувство голода не будет столь ощутимым. Потерять можно за 1 месяц от 8 до 17 кг.
6. Овощная – этот вид диеты предполагает только овощное меню. Питание 5-ти разовое и каждая порция не должна превышать 300г. Овощи можно есть в свежем виде, готовить на пару, запекать. Меню такой диеты бывает разнообразным, и голодовки полностью исключаются. Огромный плюс диеты – на ней можно сидеть целый месяц. За 30 дней можно сбросить 7-12 кг.
7. Экстренная – самая жесткая диета. Первые 7 дней пьется только кефир, следующий день – голодовка, затем следующие 5 дней можно пить только ягодно-овощные смузи, потом опять 1 день голодовка. Последние 5 дней можно провести на обезжиренных бульонах (мясных или овощных). Результат впечатляющий – до 20 кг за 19 дней. Но такая диета сильно вредит здоровью и после нее необходимо правильно «выходить».

Тренировки

Ни одна диета не позволит сильно и эффективно похудеть, не применяя при этом в комплексе физические упражнения. Важно правильно подобрать вид тренировок, относительно выбранной диеты.

• Если диета жесткая и сильно ограниченная в питании – упражнения должны быть не интенсивными и с минимальной нагрузкой.
• Если диета не строгая и включает в себя разнообразные диетические продукты и полноценный режим, то делаем большой акцент на упражнениях и тренировках.

Основные принципы тренировок, помогающие сильно похудеть:

1. Первое упражнение – всегда утренняя зарядка.
2. Тренировки начинаем только спустя 40-70 минут после последнего приема пищи.
3. Во время любых тренировок нужно поддерживать водный баланс. Достаточно при себе иметь бутылочку негазированной минералки.
4. Любое упражнение предполагает правильное дыхание – вдох носом, выдох ртом.
5. Любая нагрузка должна быть постепенной – от меньшего к большему.
6. Занимайтесь спортивными нагрузками не позже, чем за 3-4 часа до сна. В противном случае можно обзавестись бессонницей.
7. Не изнуряйте себя, но и не давайте поблажек. Легкая и приятная усталость – залог эффективной нагрузки.

Самые эффективные виды тренировок при сильном похудении:

• . Начинать можно с 10 раз, постепенно увеличивая с последующим днем на 5 раз. За 1 месяц, одни только приседания помогают похудеть в ногах и животе на 3-5 кг.

• . Хорошо подтягивают руки и грудные мышцы. Начать упражняться можно с 3 отжиманий, ежедневно увеличивая их на 2 раза. За месяц можно похудеть в руках и плечах на 0,5-2 кг.

• Упражнение сложное и кратковременное. Укрепляет мышцы пресса и помогает избавиться от жира. Борется с целлюлитом на ягодицах. За один раз можно выстоять 20-40 секунд. С каждым днем необходимо увеличивать время «стойки» на 10 секунд. За 1 месяц упражнений «Планка» можно похудеть на 2-4 кг. Подробнее от упражнении планка для мышц пресса и похудения – .

• с поворотами. Задействованы все части тела. За 1 раз можно выполнить до 30 поворотов. Ежедневно увеличивать на 10 поворотов. За 1 месяц можно потерять от 2 до 4 кг.

• . Классическое упражнение, позволяющее похудеть в районе живота, рук и грудной клетки. Для первого раза неплохо подтянуться 2-3 раза. С каждым днем можно увеличивать подтягивание на 1 раз. Похудеть с помощью данной тренировки можно за 30 дней на 3-5 кг.

• Бег. Ежедневные пробежки помогают активно бороться с лишними килограммами. Достаточно 1-2 раза в день устраивать легкие пробежки по 15-20 минут. За месяц можно потерять до 7 кг.
• . Простого катания на велосипеде недостаточно. Тут важно спланировать правильный ежедневный режим тренировки, учитывая длительность поездок, частоту, километраж.

Препараты

Сильно похудеть помогают различные препараты. Но принимать их без рецепта – крайне не рекомендуется. Самые эффективные из них:

1. Аноректики – состоят из веществ, которые активно снижают чувство голода.
2. Мочегонные и слабительные – имеют в составе вещества, ускоряющие выделительную систему. Помогают быстро избавиться от лишней жидкости и не позволяют пище полноценно усваиваться в организме.
3. Жиросжигательные – жир они конечно не сжигают, но помогают ускорить обмен веществ, что постепенно приводит к похудению.

Самыми действенными препаратами, позволяющими сильно похудеть, являются:

• Редуксин . Является максимально действенным препаратом в нашей стране. Надежное средство, блокирующие желание покушать. Цена его завышена (из-за бренда), поэтому в аптеках можно спокойно покупать аналоги этих таблеток.
• Ксеникал. Капсулы, останавливающие работу пищеварительных ферментов, которые усваивают жиры. Надежное средство, в комплексе с диетой и физ. нагрузками.
• Меридиа. Эффект достигается уже после употребления первой капсулы. Аппетит притупляется и запускается (естественное) активное снижение веса.
• Фуросемид. Это средство является мочегонным. Применяют его не только в похудении. Быстро и мягко выводит лишнюю воду, сохраняя водно-щелочной баланс и не вымывая полезные вещества.

Важным аспектом является то, что простое употребление данных медикаментов, без диет и спорта, не дадут никакого эффекта. Лишь комплексный подход поможет похудеть максимально.

Хирургические методы

Если хочется похудеть сильно, а времени на диеты и тренировки нет, да и желания изнурять себя месяцами тоже не подходит, то предлагается более быстрый и эффективный способ сильно похудеть – обратиться к хирургам.

Хирургическое вмешательство позволяет за 1 раз удалить практически весь лишний вес. Но не всем такой метод подойдет, так как имеются множественные противопоказания, и чтобы одобрили операцию, понадобиться пройти много обследований.

Варианты хирургического сильного похудения:

1. Установка желудочного бандажа – в ваш желудок имплантируют специальную емкость, позволяющую меньше есть и обманывать ваш мозг, давая чувство сытости.
2. Обрезание желудка – благодаря этой процедуре, ваш желудок станет в 2 раза меньше и соответственно, сократится потребление пищи.
3. Липосакция – искусственное откачивание жиров из проблемных мест. Процедура болезненная, восстановительный период очень сложный. Но эффект порадует даже самую крупную толстушку.

Но все эти методы имеют осложнения, после которых можно не только навсегда потерять красоту, но и остаться инвалидом.

Как сильно сбросить в весе за короткий промежуток времени?

За 1 неделю

В данном разделе мы рассмотрим возможность сильно похудеть за 7 дней. Для этого необходимо строго выполнять все предписанные условия и рекомендации. Так как сроки сжатые, а эффект нам необходим максимальный, то готовимся морально к физическим и психологическим трудностям.

Придерживаемся диеты

Диету выбираем максимально основанную на голодании, иначе сильного похудения за неделю нам не получить. Главное не лишать организм жидкости и пить регулярно воду. За этот период вы потеряете до 5-7 кг.

Понедельник

• Завтрак отменяется, можно выпить 1 чашку кофе (без добавок).
• В обед съедаем 1 курагу, 3 чернослива и 3 миндаля.
• На полдник можно употребить 220-270 мл кефира 1%.
• Ужинаем в 17:00 стаканом ягодного смузи.

Вторник

• Завтрак отменяется, пьем крепкий зеленый чай с лимоном.
• В обед перекусываем 1 курагой, 2 черносливами, 1 миндалем.
• На полдник пьем кефир (стакан).
• На ужин в 18.00 пьем кефир (1 стакан).

Среда

Четверг

• Весь день сидим на воде и кефире 0% жирности.

Пятница

• На завтрак можно съесть 1 порцию мясного обезжиренного бульона.
• В обед можно съесть 1 маленький, протертый до состояния крема, кусочек курицы. Можно купить баночку детского пюре из индейки.
• В послеобеденное время можно пить кефир или съесть ягодное пюре.
• На ужин едим порцию овощного бульона (можно добавить бульон 1 столовую ложку овощного пюре).

Суббота

• Ничего не кушаем, пьем только воду.

Воскресенье

• Кефирный день.

Спустя 7 дней, ваш организм станет очень слабым, вы можете в любое время ощущать головокружение, тошноту и боли в животе. Важно в этот период отменить все встречи и провести диету в домашних условиях.

Данная диета предполагает плавный выход. Ежедневно добавляйте в рацион легкие продукты питания, постепенно переходя на здоровое рациональное питание.

Выполняем упражнения

Вместе с диетой обязательно уделяем время тренировкам. Учитывая ограниченное питание, нагрузки делаем не большие.

Понедельник

• Утром делаем классическую зарядку.
• После обеда 10 приседаний.
• После ужина – прыгаем на скакалке.

Вторник

• После сна занимаемся зарядкой.
• После обеда идем на легкую получасовую прогулку (возле дома).
• В вечернее время можно делать 10 приседаний.

Среда

• День начинаем с зарядки.
• После обеда идем на пешую прогулку.
• Вечером прыгаем на скакалке.

Четверг

• Физические нагрузки отменяются, так как в диете наступает почти голодание.

Пятница

• Упражнения делаем только в вечернее время, лучше всего подойдут приседания – 10 раз.

Суббота

• Отменяем нагрузки.

Воскресенье

• Днем можно выйти на пешую прогулку, а вечером попрыгать немного на скакалке.

В итоге, за неделю диеты и легкой тренировки, можно потерять до 10 кг. Похудение считается сильным и быстрым.

За 2 недели

Для сильного похудения в период 14 дней, идеально подойдут моно-диеты и умеренные физ. нагрузки. Голодание в таком режиме практически исключается, но результаты обещают быть «сильными».

Соблюдаем диету

Понедельник – кушаем только отварные овощи (картофель исключаем).

Вторник – молочный день. Употребить можно любой молочный продукт с жирностью 0%.

Среда – сидим строго на одних огурцах.

Четверг – цитрусовый день.

Пятница – кушаем любые блюда на основе гречки (без соли, сахара, масла).

Суббота – день потертых супов. Не солим, обезжириваем, без хлеба. Едим 5 раз в день по 250г.

Воскресенье – кефирный день.

Вторую неделю повторяем, согласно первой.

Диета предполагает снижение веса до 5-10 кг за 2 недели.

Физические нагрузки

Так, как диета считается более разнообразной и растянутой, в отличие от недельной, то упражнения можно вводить более насыщенные.

Понедельник

• Зарядка, далее пробежка на 15 минут.
• В послеобеденное время можно сделать 10 приседаний и 3 раза отжаться.
• Вечером прыгаем на скакалке и подтягиваемся 3 раза.

Вторник

• Утреннее катание на велосипеде (30 минут).
• В послеобеденное время можно сделать 15 приседаний, 3 раза отжаться и 3 раза подтянуться.
• Вечером полезно покрутить 15 минут обруч, и прогуляться по улице.

Среда

• Утренний 15-ти минутный бег, зарядка.
• Днем качаем пресс (10 раз) и делаем приседания 20 раз.
• Вечером катаемся на велосипеде около 30 минут.

Четверг – так, как диета в этот день цитрусовая и способствует активному сжиганию жиров, то тренировку нужно сделать максимально активную.

• Утром делаем пробежку на 20 минут.
• После обеда делаем максимальное количество раз подтягиваний, отжиманий и приседаний.
• Вечером крутим обруч, прыгаем на скакалке и катаемся на велосипеде 1 час.

• Ограничиваемся утренним 30-ти минутным бегом.
• Вечером катаемся 20 минут на велосипеде.

Воскресенье

• Даем организму отдых.

Вторая неделя аналогична первой.

Сильное похудение за 14 дней (диета и физические нагрузки) подарит результат в 7-12 кг.

За месяц

Срок в 30 дней – самый оптимальный и менее вредный период для сильного похудения. Диету стараемся подобрать более разнообразную и полезную, а вот нагрузки на тело придется усилить по максимуму.

Соблюдаем диету

Расписывать ежедневное меню на весь месяц мы не станем, его вы сможете составить самостоятельно. Для этого предлагаем вам ознакомиться со списком разрешенных продуктов:

• молочные продукты с жирностью не более 1%;
• овощи, фрукты, ягоды – в любом виде, кроме варенья и жарки;
• мясо постное, отварное (говядина, курица, свинина, индейка);
• рыба (окунь, судак), морепродукты (кальмары, мидии, креветки) – только на пару;
• яйца, гречка, геркулес.

• мучные изделия (хлеб, булочки, сушки, сухарики, макароны);
• сладкое/соленое;
• жирное (более 1%);
• специи;
• жареное.

Опираясь на эти продукты, вы можете без труда придумать себе очень вкусное меню. Важно только учитывать, что кушать надо 5 раз в день и порция должна быть не больше 170г.

Выполняем тренировки

Все упражнения делаем только спустя 1 час после приема пищи.

Понедельник

• В первой половине дня делаем пробежку на 30 минут.
• После обеда активно занимаемся дома: подтягиваемся, приседаем, отжимаемся, делаем планку – в общем, включаем максимально разнообразные виды нагрузок на 1 час.
• К вечеру берем велосипед и катаемся 1 час на умеренных скоростях.

Вторник

• Утром получасовая пробежка.
• Вечером обязательно 1 час уделить плаванию (в водоеме или бассейне).

Среда

• Утреннее катание на велосипеде – 20 км.
• После обеда включаем максимальные домашние тренировки на 1,5 часа.
• Вечером пробежка на 40 минут.

Четверг

• С утра займитесь активной зарядкой.
• После обеда уделите время 40-минутной легкой пробежке.
• В 18:00 займитесь домашними усиленными тренировками на 1,5 часа.

Пятница

• После завтрака займитесь на 1 час плаваньем.
• После обеда можете покататься на велосипеде (30 км).
• После ужина можете позаниматься дома 1 час (подтягивание, приседания, отжимание, планка, скакалка, обруч).

Суббота

• Утром и вечером велопрогулка на 1 час.
• После обеда занимайтесь 2 часа домашними усиленными упражнениями.

Воскресенье

• Утром получасовая пробежка
• После обеда активные домашние тренировки.
• Вечером обязательно 1,5 часа уделить плаванию.

В итоге, за 1 месяц диеты и тренировок, можно похудеть до 25 кг. Также сильно похудеют ноги, так как в тренировки включены активные занятия на велосипеде и пробежки, что значительно укрепляют мышцы ног и способствуют эффективному устранению на них жира и целлюлита.

Достоинства и недостатки описанных методов

Сильное похудение всегда оставляет после себя заметные результаты, но они бывают, как положительные, так и отрицательные.

Плюсы:

• заметное снижение веса и преобразование фигуры;
• ощущение легкости;
• эмоциональное удовлетворение по достигнутой цели;
• удовлетворение своей фигурой;
• можно носить модельную и привлекательную одежду меньших размеров;
• восторги со стороны близких и восхищение от прохожих.

Минусы:

• стресс и непривычные нагрузки на организм;
• постоянное чувство голода и усталость;
• возможные серьезные осложнения (анорексия, проблемы с ЖКТ, психические расстройства, проблемы с сердцем).

Перед сильным похудением важно взвесить все плюсы и минусы, может такой экстремальный расклад вам не подходит и лучше поберечь свое здоровье.

Противопоказания

Сильное похудение всегда предполагает наличие особых противопоказаний. К ним относятся:

• возраст до 16 и после 50 лет;
• беременность и период грудного вскармливания;
• проблемы с почками, сердцем, нервной системы, с желудком;
• гормональные сбои;
• диабет;
• отсутствие лишнего веса;
• психические отклонения.

В остальных случаях необходимо пройти детальное обследование на выявления скрытых патологий. Если таковые отсутствуют, то худейте на здоровье.

Только если соблюдены все правила и советы, можно сильно похудеть. Тут важно грамотно подобрать вид питания, добавить тренировки и главное – настроить себя на победу. И не забывайте следить в период похудения за состоянием своего здоровья.

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Избыточным весом страдает большой процент людей – виной тому сидячая работа, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание, стрессы, вредные привычки. Помощником в борьбе за желанную фигуру становятся препараты для похудения. Прием любых средств для снижения веса нужно согласовать с врачом, который учтет особенности организма и назначит оптимальный курс. Лекарственные препараты для похудения, которые реально помогают и продаются в аптеке, бывают разными. Перед началом их употребления нужно изучить особенности каждой группы лекарственных средств.

Виды и группы лекарственных препаратов для похудения

Лекарственные средства для похудения врачи назначают при лечении людей, страдающих ожирением. Однако к ним прибегают и те, кто имеет нормальный вес и хочет сбросить дополнительные несколько килограмм. Чтобы не спровоцировать заболевания организма от неправильного приема препаратов, нужно знать, какие лекарства помогают худеть без вреда для здоровья. Среди средств, которые можно приобрести без рецепта врачей, выделяют две группы:

1. Для внутреннего применения (таблетки, капсулы, заменители пищи, БАДы, чаи);
2. Для наружного применения (антицеллюлитные крема, массажеры, пластыри, гигиенические продукты для похудения, специальные шорты).

Препараты для внутреннего применения, продающиеся в аптеке, имеют разное воздействие на организм. Специалисты делят такие средства на три группы: лекарства для подавления аппетита, для нормализации обмена веществ и препятствующие усвоению жира.

Как они работают :

• Средства для подавления аппетита вызывают чувство сытости, что избавляет человека от желания съесть больше жиров и углеводов;
• Лекарства для нормализации обмена веществ активируют обменные процессы организма, тело быстрее перерабатывает жир, токсины и холестерин выводятся, снижается ожирение печени;
• Препараты для снижения усвоения жира блокируют фермент, который расщепляет жировые молекулы, из-за чего на треть снижается его откладывание в организме.

Эффективные препараты для похудения, которые можно купить в аптеке, действуют лучше и помогают добиться хорошего результата, если сочетать их прием с ведением правильного образа жизни, занятиями спортом, сбалансированной диетой. По способу действия аптечные средства делятся на следующие группы:

• Аноректики . Препараты этой группы подавляют аппетит, воздействуя на нервную систему. После прохождения курса приема человек не испытывает потребности в том количестве пищи, которое было раньше, начинает есть меньше. Формируются новые пищевые привычки, не позволяющие снова набрать лишние килограммы. Аноректики воздействуют на организм мягко, выпускаются в разных формах: капсулы, спреи, таблетки и даже арома-композиции. Существуют аноректические препараты для похудения, в основе которых есть кофеин. Нередко в состав аноректиков входят химические вещества, не являющиеся безопасными для организма. Подобные лекарственные средства обладают побочными эффектами – головокружение, плохое настроение, бессонница. К тому же они противопоказаны людям, страдающими проблемами сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, щитовидной железы.
• Нутрицевтики (заменители пищи). В составе нутрицевтических препаратов для похудения есть специальные вещества, витамины, минералы, которые способствует насыщению. Таблетки или капсулы пьются вместо обычного приема пищи и содержат минимум калорий. Основная составляющая многих нутрицевтиков – микрокристаллическая целлюлоза. Попадая в желудок, вещество разбухает – это снижает аппетит. МКЦ вырабатывается из хлопка, а по свойству имеет много общего с овощной и фруктовой клетчаткой. В отзывах многие женщины отмечают, что для полного насыщения рекомендованной дозы недостаточно.
• Диуретики . Представители этой группы лекарственных препаратов для похудения в аптеках представлены в виде чаев. Мочегонный, мягкий слабительный эффект, который оказывают диуретические средства, помогают очищению организма, выведению вредных веществ и токсинов. При бесконтрольном приеме таких препаратов возникают неприятные побочные реакции: диарея, обезвоживание, вымывание полезных веществ. Диуретики не сжигают жировые отложения и помогают похудеть в сочетании с активным образом жизни.
• Сжигатели жира . К ним относятся медицинские препараты для быстрого похудения на основе фруктовых экстрактов и хитозана. Средства первого вида ускоряют жировой обмен во время физических нагрузок, когда становятся выше показатели артериального давления. Второй тип сжигателей жира снижает усвояемость жировых молекул во время потребления еды. При ведении пассивного образа жизни действенность этих препаратов низкая.

Чтобы терять вес правильно, нужно принимать средства для похудения, которые способствуют сжиганию жира без вреда для здоровья. Для избегания серьезных побочных эффектов и заболеваний, необходимо исключить прием препаратов без надзора врача со следующими веществами:

• Тероидные гормоны (тироксин, трийодтиронин). В сочетании с «Кленбутеролом» вызывают быстрое сжигание жира, однако при малейшем нарушении дозировки навсегда блокируют выработку этих гормонов организмом самостоятельно.
• Динитрофенол. Спазмирует клеточное дыхание, что активизирует процессы расщепления жира. Прием средства обеспечивает до полкило потери жира за сутки, но при передозировке, даже небольшой, способен привести к летальному исходу.

Эффективные аптечные препараты для похудения, которые реально помогают

В аптеках представлены различные средства для снижения веса. Это препараты на основе растительных компонентов (капсулы «ЛиДа», капли « », «Турбослим», ), стимуляторы гормонов (« »), нутрицевтики (« », « », «МКЦ»), аноректики (« », « »), диуретики («Монастырский сбор для похудения», «Суперсистема 6»). Средства отличаются по цене и способу действия, подбирать их необходимо вместе с врачом, который учтет особенности организма, подберет правильные жиросжигатели для женщин и мужчин.

Редуксин

Препарат «Редуксин» для похудения содержит сибутрамин. Анорексигенное вещество воздействует на центральную нервную систему, чем снижает аппетит, обеспечивает ощущение сытости. Лекарственное средство назначается врачом и предназначено для лечения ожирения у людей с массой тела более 30% от нормальной. Прием препарата длится 3 месяца с ежедневным употреблением 1 таблетки. Иногда диетологи продлевают курс до 6 месяцев.

Противопоказания к использованию препарата: органические причины ожирения, анорексия или булимия, генерализованные тики, психические болезни, прием ингибиторов МАО, расстройства сердечно-сосудистой системы, беременность, лактация, нарушения печеночных, почечных функций. Побочные действия лекарственного средства для похудения: сухость во рту, головокружения, нервные расстройства, потеря аппетита, повышение давления.

Ксеникал

Препарат «Ксеникал» содержит вещество под названием орлистат, которое препятствует всасыванию жиров. Применяется для лечения ожирения. Во время приема рекомендуется снизить потребление жирной пищи, так как препарат способен вызвать самопроизвольную дефекацию жирами. Курс употребления: по 1 таблетке перед едой в течение 6-12 месяцев.

Противопоказания к употреблению препарата: холестаз, гиперчувствительность к действующим или вспомогательным веществам, период кормления. Побочные действия: расстройства желудочно-кишечного тракта, головная боль, инфекции верхних дыхательных путей, слабость, грипп, состояние тревоги.

Голдлайн

«Голдлайн» – лекарство для похудения, в составе которого есть вещество сибутрамин. Аналог «Редуксина». Снижает аппетит и обеспечивает чувство сытости, влияя на ЦНС. Назначается только врачом и предназначен для лечения людей с ожирением. Для эффективного похудения нужно принимать по 1 таблетке за сутки в течение трех или шести месяцев.

Противопоказания к приему препарата: генерализованные тики, органические причины ожирения, анорексия, булимия, психические болезни, прием ингибиторов МАО, расстройства сердечно-сосудистой системы, нарушения печеночных и почечных функций, беременность и кормление ребенка. Побочные действия лекарственного средства для похудения: сухость во рту, головокружения, нервные расстройства, потеря аппетита, повышение давления.

Кленбутерол

Особенность «Кленбутерола» заключается в воздействии на гормоны щитовидной железы, которые активизируют липолиз. Основное действующее вещество препарата помогает сжечь жир, препятствует перееданию из-за подавления аппетита. Используется спортсменами во время сушки. Врачи назначают средство для лечения астмы (препарат разжижает секрет, расслабляет бронхиальные мышцы). Для снижения веса употребляется: 1 день – 20 мг, следующие 5 дней доза повышается на 20 мг каждые сутки. 6 дней дозировка составляет 120 мг, следующие 2 суток – 80 и 40, делается перерыв 14 дней.

Противопоказания к использованию средства: инфаркт миокарда, аритмия, гиперчувствительность к компонентам, тиреотоксикоз. Побочные реакции: тахикардия, экстрасистолия, повышение или снижение давления, тремор, тревожность, головные боли, расстройство ЖКТ, аллергические реакции.

Лида

Растительный препарат «ЛиДа» занимает высокое место в рейтинге популярных средств для похудения. В состав входит тринадцать растительных компонентов. Капсулы снижают аппетит, ускоряют обмен веществ, тонизируют, помогают расщеплению жиров, оказывает мочегонное воздействие. Курс лечения – 180 дней по таблетке в сутки до или после приема пищи.

Противопоказания: перенесенный инсульт, сердечно-сосудистые болезни, пожилой возраст, гастрит и другие патологии ЖКТ, беременность, грудное кормление, индивидуальная гиперчувствительность к компонентам средства для похудения. Побочные эффекты препарата: аллергические реакции, повышение артериального давления.

Турбослим

Аптечное средство относится к группе БАДов, усиливает обменные процессы организма, выводит шлаки и вредные микроорганизмы, расщепляет жиры, препятствует отложению жировых молекул. «Турбослим» – это линейка новых препаратов для похудения. В нее входят «Турбослим ночь», «Турбослим день», «Турбослим чай», «Турбослим кофе». Курс применения средств для похудения:

• «Турбослим день» по одной капсуле на завтрак и обед (4 недели).
• «Турбослим ночь» во время ужина 1 таблетка для похудения (4 недели).
• «Турбослим чай» – утром и вечером по чашке во время еды.
• «Турбослим кофе» – 1 раз в первой половине дня.

Противопоказания: повышенная чувствительность к препарату, проблемы сердечно-сосудистой системы, атеросклероз, бессонница, беременность и лактация. Побочные действия: зуд, кожные высыпания, повышенная возбудимость, бессонница, тахикардия, кишечное расстройство.

МКЦ

Препарат «МКЦ» содержит микрокристаллическую целлюлозу и способствует похудению благодаря снижению чувства голода после приема средства. Курс похудения – 30 дней. Начинается с приема 1 таблетки в день, постепенно дозировка увеличивается до 10, потом до 15, а потом снова снижается до 1. Применение: растолочь таблетки, добавить немного воды. Съесть и запить чистой жидкостью (250 мл). Обязательно во время курса пить несколько литров простой воды в день.

Противопоказания: беременность и кормление грудью, подростковый возраст, гиперчувствительность к компонентам, болезни ЖКТ, язва, анорексия. Побочные эффекты препарата: тяжесть в желудке, запоры. Изучите, детально.

Монастырский сбор для похудения

Чай для похудения «Монастырский сбор» придумали в Белоруссии, а сейчас он популярен во многих странах – в России, в Украине и в остальных странах СНГ. Препарат содержит множество натуральных ингредиентов – цветы липы, мяту, сенну, фенхель и другие. Чай угнетает аппетит, улучшает работу ЖКТ, повышает иммунитет, повышает общее самочувствие и настроение. Как принимать: 200 мл настоянного травяного сбора 3-4 раза в сутки.

Противопоказания: гастрит, гипертония, язва, сердечная недостаточность, тромбофлебит, серьезные патологии печени и почек, детский возраст, беременность и кормление грудью. Побочные эффекты: жжение, крапивницы, зуд.

Пластырь для снижения веса

Активные вещества в пластыре для похудения воздействуют на подкожный жир, ускоряя лимфоток и кровоток, активируют обмен веществ, выводят токсины. В аптеках представлены такие марки, как «Lusero», «Soso», «Slim Patch» и другие, они разнятся по составу. Применение: высушить кожу, где будет крепиться пластырь, прилепить его, носить согласно инструкции. Время использования средства похудения – не больше 30 дней.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, беременность и кормление, менструация, патологии щитовидной железы, болезни почек, сахарный диабет, подростковый возраст. Побочные реакции: гиперемия, зуд, жжение на месте крепления пластыря.

Гомеопатические препараты

Гомеопатия предлагает препараты для похудения, которые получили реальные хорошие отзывы врачей, исследующих действие гомеопатических средств на организм. Лекарства способствуют похудению благодаря ускорению обмена веществ, нормализации работы пищеварительной системы, уменьшению аппетита. Примеры популярных гомеопатических препаратов:

• «Argentum nitricum». Содержит азотнокислое серебро, помогающее снизить тягу к сладкому. Применяется от 3-х до 30-сотенного разведения от 2 месяцев. Дозировку назначает врач-гомеопат. Противопоказания: лейкемия, туберкулез, рассеянный склероз, хронические вирусные и аутоиммунные заболевания. Побочные эффекты препарата: аллергические реакции.
• «Calcarea carbonica». В составе – углекислая известь. Помогает контролировать аппетит. Применяется от 12-ти до 30-сотенного разведения от 2 месяцев, точную дозировку определяет врач после осмотра. Противопоказания к употреблению препарата: индивидуальная чувствительность к компонентам. Побочные эффекты: аллергия.
• «Antimonium crudum». В составе – сурьма. Активное вещество снимает раздражения от того, что человек не может съесть столько, сколько хочет. Принимается в низких и высоких разведениях (до 30-сотенного) по показанию врача не меньше 2 месяцев. Противопоказан при повышенной чувствительности к активному веществу в препарате. Побочные действия средства для похудения: аллергия.

Видео: какие препараты помогают похудеть

Каждая женщина мечтает о том, чтобы выглядеть в любом возрасте как тоненькая, хрупкая девушка. Продлить молодость и сохранить красоту – это мечта любой женщины, которая заботится о себе.

А что нас больше всего старит и добавляет года? Конечно же, лишние килограммы, которые вместе с годами откладываются на талии и бедрах.

Мы медленно, но верно превращаемся в этаких матрон, которые начинают чувствовать себя дирижаблями в безмерном океане молодых и прелестных девушек. Но исправить положение можно. Все в наших руках.

Для каждой из нас существует своя собственная самая быстрая диета для похудения, которая поможет обрести былую форму. Но не стоит думать, что самая быстрая диета для похудения поможет в дальнейшем сохранить достигнутые результаты.

Дело в том, что диета за неделю 10 кг может и поможет сбросить. Но долго придерживаться такого метода питания явно не стоит. Да и в принципе, не стоит уповать на диеты для похудения быстро и безопасно.

Любой такой эксперимент может закончиться очень даже плачевно.

Как правильно похудеть так, чтобы не навредить своему здоровью и в чем заключается ваша самая быстрая диета для похудения? Сейчас расскажем.

Самая простая диета для быстрого похудения

Так уж устроен наш с вами организм, что самая быстрая диета для похудения – это самая простая диета для быстрого похудения. А простые методы, как правило, отличаются несколькими принципами:

• они достаточно просто соблюдаются;
• они не требуют дополнительных усилий;
• они могут соблюдаться годами;
• они не приводят к катастрофическим сдвигам в организме человека.=-98765321азом, можно с уверенностью говорить о том, что самая простая диета для быстрого похудения доступна практически любой женщине.

Так что начинаем подбирать для себя самую быструю диету для похудения совместными усилиями. Итак, за базовые принципы нам придется взять именно причины возникшей проблемы лишнего веса. Для этого нужно проанализировать — с чем именно связаны нарушения массы тела в вашем случае. Стоит отметить, что отклонения в массе тела у женщин связаны с таким причинами, как:

• гормональные нарушения, обычно возникают на фоне беременности и родов;
• последствия приема гормональных оральных контрацептивов;
• малоподвижный образ жизни;
• психологические травмы;
• нарушение обмена веществ;
• нарушение водно-солевого обмена;
• застой в сосудистой системе.

И только у половины от всего числа женщин, страдающих ожирением, проблемы с лишним весом связаны с перееданием. Именно им и помогут самые простые диеты для быстрого похудения.

Никакие самые быстрые диеты для похудения вам не помогут, если нарушен обмен веществ или имеется гормональное отклонение.

Внимание!

В случае наличия опухоли головного мозга или надпочечника, которые также могут стать причиной ожирения, любые самые быстрые диеты для похудения могут привести к инвалидности и даже летальному исходу.

К чему я все это пишу? Да для того, чтобы вы знали, что нельзя использовать никакие диеты для похудения быстро, если вы предварительно не прошли медицинское освидетельствование состояния своего здоровья.

Самая идеальная диета для быстрого похудения – какая она

А теперь поговорим с теми, кто в курсе состояния своего здоровья и точно знает, что его проблемы с лишним весом связанны с дисбалансом между потребляемой калорийностью пищи и расходом энергии в течение дня. Именно для этих дам существует самая быстрая диета для похудения. Какая она – идеальная диета для быстрого похудения?

Прежде всего, быстрая диета для похудения должна отвечать таким базовым принципам:

• безопасность для здоровья;
• необременительность;
• сбалансированное содержание всех питательных веществ;
• оправданная с медицинской точки зрения

Для того, чтобы составить идеальную диету для быстрого похудения необходимо посмотреть на то, какими темпами набирался лишний вес и за счет чего держится повышенная масса тела. Если вам не хватает подвижности, то следует ограничивать калорийность пищи.

Но не стоит уповать на снижение калорийности как на панацею от всех ваших бед. Дело в том, что подавляющее большинство женщин, страдающих от избыточной массы тела, должны винить во всем воду. Обычную воду, которая задерживается в тканях и клетках организма.

Именно за счет воды создается жировая клетка. Именно молекула воды придает вам дополнительный избыточный вес.

Поэтому часто жесткое ограничение калорийности употребляемой пищи не приносит желаемых результатов и даже диета за неделю 10 кг не поможет восстановить былые формы.

Вот и подумайте теперь – какой должна быть ваша идеальная диета для быстрого похудения? Если у вас есть целлюлит и вы страдает даже от небольшой отечности по утрам или вечерам, то простое ограничение суммы калорий вам не поможет. Нужны более радикальные методы.

Поможет ли жесткая диета для быстрого похудения

Выше мы уже писали, что даже самая жесткая диета для быстрого похудания вам не поможет, если нарушен водно-солевой баланс. Разберем механизм его действия.

Итак, для построения любой клеточки вашего организма требуется вода. Она составляет основу, и любая клетка на 90 процентов состоит из воды.

Вода в избыточном количестве в организме может задерживаться при повышенном содержании ионов натрия и хлора. Это так называемая поваренная соль. Т.е.

Чем более соленую пищу вы едите, тем больше вероятность того, что ионы натрия и хлора притянут к себе молекулы воды и у вас образуется застой жидкости.

Как от этого избавится? И почему даже самая жесткая диета для быстрого похудения не сможет остановить этот процесс? Все очень просто.

До тех пор, пока ваши клетки будут стремиться к большому количеству содержания воды, вы будете толстеть. Как только вы «научите» свой организм следовать заложенному геному, начнется потеря массы тела.

Как это сделать, мы будем рассматривать в ближайших материалах на нашем сайте.

А пока послушайте совета специалиста. Если вы самостоятельно используете жесткую диету для быстрого похудения, то не ограничивайте потребление воды.

При распаде жировой клетки образуется большое количество кетоновых тел, а они в процессе жизнедеятельности вашего организма преобразуются в ацетон. Так вы можете отравить саму себя. Для вывода кетоновых тел нужна вода.

А как быть, если её и так слишком много? Ответ на этот вопрос ищете в ближайших материалах по похудению. Пока же можно почитать сопутствующие материалы на нашем сайте:

А мы тем временем приведем примеры достаточно простых диет для быстрого похудения.

Летняя огуречная диета для быстрого похудения

Достаточно простая огуречная диета для быстрого похудения подходит практически каждому человеку. Огурец содержит в себе се необходимые микроэлементы и витамины. Более того, этот овощ на 90 процентов состоит из воды, насыщенной питательными веществами.

Поэтому огуречная диета для быстрого похудения безопасна для вашего здоровья. Другой вопрос, что рассматривать огуречную диету для быстрого похудения не стоит. Она больше подходит в качестве разгрузочного дня, который можно повторять не чаще, чем 1 раз в неделю.

Для того, чтобы устроить себе летнюю огуречную диету для быстрого похудения на 1- 1,5 кг необходимо:

• купить 2 кг свежих огурцов;
• предварительно с вечера сделать очищающую клизму;
• выпить 5 таблеток активированного угля;
• на следующий день кушать только огурцы без соли, масла и майонеза;
• весь день исключить употребление какой - бы то ни было жидкости. Кушать можно только огурцы.

Следующий день должен у вас начинаться с обязательного испражнения кишечника. Если этого не произошло, сделайте клизму с ромашкой. Затем можно начинать употреблять в пищу кефир, творог обезжиренный, слизистые каши, типа геркулесовой. Нельзя сразу же после огуречной диеты для быстрого похудения употреблять в пищу мясо, рыбу, колбасу, копчености, насыщенные бульоны.

Полезная диета кефирная для быстрого похудения

Быстрая диета кефирная для быстрого похудения не так безопасна, как кажется на первый взгляд. Она противопоказана тем, кто имеет проблемы с кишечником, печенью и почками. Перед использованием диеты кефирной для быстрого похудения, проконсультируйтесь с врачом.

Суть диеты кефирной для быстрого похудения заключается в том, что на протяжении дня можно выпить только 2 литра свежего кефира с жирностью 1 процент. Больше ничего есть и пить нельзя.

Красивая морковная диета для быстрого похудения

Это отличная диета именно для лета. Особенность, которой обладает морковная диета для быстрого похудения, заключается в том, что она способствует быстрому, ровному и красивому загару

Второе преимущество морковной диеты для быстрого похудения заключается в её высокой степени эффективности. Третий полюс – это отличный внешний вид кожи и волос после окончания диеты.

Итак, морковная диета для быстрого похудения:

• за день можно съесть не более 1 кг моркови, заправленной оливковым маслом;
• морковь следует измельчать;
• солить или добавлять сахар нельзя;
• на 0,5 кг моркови нужно добавлять 1 столовую ложку оливкового масла, это необходимо для усвоения витамина А.

Эта диета за неделю 10 кг сбросить вам не позволит, но привести себя в порядок за 1-2 дня вполне можно.

Источник: http://auroum.ru/?p=278

Зачем пить много воды?

На самом деле, при мысли, как быстро похудеть большинство людей не принимают в серьез питье, потому что напитки не воспринимаются как средства для быстрого похудения.

Поэтому, задаваясь вопросом – как быстро похудеть, задумайтесь о правильном употреблении жидкости.

Пьем много – худеем быстро!

В каждой диете чаще всего говорится, что можно кушать, то-то, а пить то-то. Все верно, но обычно не оговаривается количество жидкости, которую нужно употреблять в сутки.

Это минимальное количество жидкости, которое вам потребуется для нормальной жизнедеятельности.

Почему пить много воды — полезно? Чем больше жидкости мы в себя заливаем, тем большее ее из нас потом выходит, а вместе с ней выходят шлаки, токсины и прочие «загрязнения».

Если похудеть в вашем случае – это скинуть несколько килограмм — приучите себя пить достаточно много воды и диеты вам ни к чему.

Как худеть зимой.

Конечно, чистая вода является наилучшим источником самой же воды. Но есть люди, которым воду пить не вкусно или она им «не помогает”! Так что же пить, чтобы быстро похудеть зимой?

Тогда есть более вкусные и приятные решения, зимой согревающие, а летом охлаждающие:

• зеленый чай, который без преувеличения является лидером среди всех напитков по многим критериям: он богат витаминами и микроэлементами, выводит шлаки, оптимизирует обменные процессы, обладает целебными свойствами. Кроме того, он вкусный, доступный, легко заваривается и приятно пахнет;
• каркаде, немного менее титулованный борец за здоровье и красоту, чем зеленый, но все же красный чай также обладает ценными свойствами. Он способствует самоочищению организма, что тоже необходимо при похудении. Летом его можно пить со льдом в холодном виде, а в холода горячим;
• кефир, с детства все знают, что он полезен для желудка, пить рекомендуется перед сном. На кефире полезно устраивать разгрузочные дни — это когда полтора литра кефира за сутки — и все. Кефир прекрасно утоляет голод, полезный и вкусный продукт. Также с кефиром можно приготовить вкусные легкие блюда;
• фито-чай — это целая группа напитков, состоящая из лекарственных трав против ожирения, сочетающих разные типы чаев. Обладают многими полезными свойствами: мочегонное, снижающее аппетит и многие другие. Пить такие сборы нужно курсом по две недели, а через пару месяцев повторить. Но чтобы пить такие чудо-чаи нужно либо отлично разбираться в травках, либо проконсультироваться с врачом, дабы не нанести вред себе.

Имея в своем арсенале такое количество помощников, вы без труда определитесь, что пить, чтобы быстро похудеть и найдете для себя подходящий, с которым худеть вам будет только в радость.

Помогает похудеть:

• Утром, первым делом выпивайте хотя бы стакан теплой воды с ложкой меда и лимончиком.
• Перед тем как выйти на работу и с работы — хорошо бы повторить это, ведь выпив жидкости перед улицей, вы бережете себя от охлаждения зимой и от перегрева летом.
• Превосходный способ похудеть — баня в строгино.
• Супы на обед — обязательное условие здоровой жизни.
• А чаи пейте за полчаса до приема пищи или же через час после. Вот такой питьевой режим нужен для эффективного похудения.
• Попробуйте вибромассажер для похудения.

Источник: http://metodu-lechenia.net/pokhudanie/chto-pomogaet-khudet-dazhe-zimoj.html

Что поможет похудеть быстрее

С воодушевлением начав борьбу с лишним весом, с течением времени мы утрачиваем былой энтузиазм и последним усилием воли выбрасываем из головы мысли А может бросить эту диету?

Похудение – процесс, безусловно, не легкий, и помочь в нем призваны аптечные средства.

Их представлено сейчас множество, тем сложнее выбрать. Прежде всего, обращайте внимание на состав (желательно, чтобы он был натуральным) и производителя (отдавайте предпочтение зарекомендовавшим себя и проверенным маркам). Нелишним будет собрать отзывы о сжигателе жира, который вы планируете купить, у знакомых или в интернете.

Вопрос что поможет похудеть быстрее один из важных

Сейчас наибольшим спросом пользуются сжигатели жира на основе бромелайна – протеолитического фермента ананаса, хитозана и гарцинии камбоджийской, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки, но главное их действие направлено на нормализацию процессов пищеварения и снижение аппетита.

Этот препарат абсолютно безвреден, потому что содержит только натуральные компоненты.

Так, вытяжка из кожуры плодов гарцинии камбоджийской, действуя на клеточном уровне, способна подавлять аппетит после того, как организм получил необходимое количество калорий.

Но, конечно, не стоит думать, что валяясь на диване и глотая волшебные пилюли, можно обрести желаемую стройность. Но и впадать в другую крайность, ограничивая себя практически во всем, тоже не стоит. Поетому постает еще один вопрос какие продукты помогают быстро похудеть

Некоторые на время диеты прекращают есть картофель, макаронные изделия, хлеб и крупы, то есть источники большого количества углеводов, в частности крахмала и думают, что похудеют быстрее. А между тем, крахмал полезен, несмотря на то, что это вещество длительно переваривается и плохо усваивается.

Поможет похудеть быстрее крахмал.

Являясь сложным углеводом, крахмал после употребления происходит длительные стадии превращения в глюкозу, то есть уровень сахара в крови нарастает постепенно, поэтому продукты, содержащие крахмал могут употребляться людьми с сахарным диабетом. А обволакивающие свойства крахмала помогу людям с заболеваниями желудка. Но не забывайте, что его доля в рационе должна составлять не более 15-20%.

В XXI веке в борьбе с ненавистными килограммами можно рассчитывать не только на свои силы, но и на помощь эффективных аптечных препаратов. Однако они не смогут сделать всю работу за вас, а правильное питание и физкультура не только помогут избавиться от лишнего веса, но и подарят здоровье.

Чрезмерное употребление пищи

Залог осиной талии- правильное питание и физические нагрузки

Как избавиться от брюшного жира?

Источник: http://dom-semua.ru/cnijenie-veca/199-chto-pomozhet-pokhudet-bystree.html

Самые эффективные продукты, помогающие похудеть

Чтобы сбросить лишний вес существует немало способов: занятия спортом, разнообразные диеты, косметические процедуры и многое другое. При этом практически всегда приходится ограничивать себя в пище и потреблять диетическую пищу. И здесь кроется успех снижения веса, если правильно составить рацион.

Ведь у каждого овощ, фрукта, злака своя сфера действия: одни содержат минимум калорий, вторые уменьшают чувство голода, а третьи ускоряют обмен веществ участвующих в сжигании калорий. Вот о последних и стоит рассказать больше. Данные продукты, помогающие при похудении , способны сжигать жиры, что и ведет к стремительной потере массы тела.

Все это возможно благодаря высокой концентрации протеинов и клетчатки.

Продукты, помогающие похудеть, согласно исследованиям ученых:

Орехи

Как не странно жирные орехи - прекрасные помощники для сброса лишних кило: они богаты клетчаткой, белками и необходимыми жирами. Такое содержание важных элементов обеспечивает усвоение калорий минимальными дозами. Кроме того, благодаря тому, что орешки очень сытные, это ограничивает потребление пищи, также налаживается обмен веществ.

Внимание!

Все эти чудотворные свойства подкреплены научными исследованиями. Так, группа людей, которая употребляла разные виды орехов, до 65% худели быстрее, чем те, что их не ели. Чтобы получить максимум пользы от орехов, их нужно съедать до 30г на день. При этом орехи должны быть сырыми, без соли и различных других добавок.

А ещё желательно не совмещать их с напитками и другой пищей.

Кокосовое масло

На удивление снова жиры. Но в кокосовом масле они особенные, можно сказать даже уникальные и усваиваются по-другому, чем остальные.

Благодаря своей сытности и биологической активности кокосовое масло способствует уменьшению суточному объему потребления калорий на 250, а число сжигаемых калорий увеличивает до 120. Поэтому человек не только меньше употребляет калорий, а еще и сжигает их.

Именно кокосовое масло помогает эффективно сжигать жиры в области живота. Многие наблюдения показали значительное уменьшение обхвата талии. Суточная норма данного масла 2 столовые ложки.

Вареный картофель

Приготовленный картофель именно в таком виде помогает подарить чувство сытости на долго.

Довольно действенным считается и запеченный картофель, а вот жаренный -не то что не принесет никакой пользы, так еще и поспособствует прибавлению жировых отложений.

Ну а, чтобы максимум получить пользы от отварной картошки лучше её есть холодной, так в её составе увеличивается процент резистентного крахмала, который по свойствам приближен к клетчатке.

Кофе

Любители кофе могут ликовать. Мало того, что этот напиток является мощным антиоксидантом, так еще и ускоряет обменные процессы, способствующие сжиганию жиров. Поэтому дневная норма (две чашки кофе) будет не только вкусна, но и укрепит здоровье, будет помогать худеть. Но стоит отметить, что данный эффект оказывает натуральный кофе, а не растворимый.

Рыба и диетическое мясо

Данные продукты - незаменимые источники белка, который является важнейшей составляющей в процессе снижения лишних килограммов.

Исследования доказали, что наличие 30% белка в рационе питания, значительно сокращает число калорий, что, кстати, позволяет на протяжении недели скинуть 0,5 килограмма.

Интересный факт: постоянное употребление белков поможет закрепить полученный результат и стройную фигуру.

Яблочный уксус

Для любителей сладкого яблочный уксус станет прекрасным помощником. Как известно сладости содержат большое количество углеводов, которые приводят к ожирению, а яблочный уксус способствует уменьшению выработки инсулина и прекрасно воздействует на организм. Именно это и помогает не набирать лишние килограммы.

Зеленый чай

О чудодейственных свойствах зеленого чая при снижении массы тела известно каждому. Так, зеленый чай способствует эффективному сжиганию жиров до 17% и ускоряет обмен веществ.

Острый перец

Именно острый перец способствует ускорению обмена веществ, сжиганию жиров благодаря содержащемуся в нем капасаицину. Именно этот элемент довольно часто добавляют в различные препараты для снижения массы тела.

Но есть одна особенность - если долго употреблять острый перец, то организм начинает привыкать к нему, а потому эффект для снижения массы тела будет уменьшаться. Поэтому действие острого перца не столь долгое.

Единственный вариант - увеличивать количество потребления данной специи, но как известно, много острого зачастую вредно для здоровья.

Вода

Для оптимального функционирования организма человека вода просто необходима. И как показывают исследование, если пить воду до приема пищи и между его промежутками, это поможет в два раза скорей похудеть.

Яйца

Наверное, все слышали, что яйца часто употреблять нельзя из-за высокого содержания в них холестерина. Но недавние исследования доказали, что их влияние на уровень холестерина в организме очень мал. А потому диетологи рекомендуют обязательно включить в свой завтрак яйцо, это поспособствует более эффективному похудению до 60%.

Чтобы быстро похудеть обязательно надо…

Практически все начинают процесс похудения с диет и упражнений. И это действительно правильно, но мало кто знает, чтобы похудеть более быстро и эффективно, в первую очередь, нужно привести в норму микрофлору кишечника.

Именно бактерии играют важнейшую роль в том, чтобы быстро похудеть. Но, как известно, в нашем организме обитают как полезные, так и вредные бактерии. Поэтому главная задача здесь - перевесить чашу весов в сторону первых.

В решении данного вопроса помогут пробиотики. Всё дело в том, что эти полезные микроорганизмы препятствуют развитию вредных бактерий, обеспечивают необходимый баланс микрофлоры кишечника, создают условия для усвоения питательных веществ, а также выводят вредные вещества.

Ученые доказали: здоровая микрофлора кишечника значительно улучшает самочувствие, усвоение организмом полезных веществ, витаминов и минералов. А все это в свою очередь налаживает гормональный баланс, уровень сахара в крови, аппетит.

Люди, участвующие в исследовании, на своем примере убедились, что пища богатая пробиотиками способствует быстрому похудению.

Но как узнать, нарушена ли микрофлора у человека и поможет ли употребление положительно влияющих микроорганизмов бороться с лишними кило? Ответ очень прост - на это будут указывать следующие симптомы: ожирение, запоры, диарея, частое несварение, метеоризм, высыпания на коже.

Чтобы увеличить количество «хороших» бактерий в кишечнике, нужно употреблять йогурты и кефиры, являющиеся основными компонентами во многих лучших диетах для похудения. Нужно не забывать включать в рацион творог, различные сыры, кстати, сыры с плесенью будут одними из самых полезных.

Натуральный соевый соус тоже богат пробиотиками, потому как его получают процессом брожения. Единственное, стоит отметить, что в соевом соусе очень много соли, а потому употреблением данного соуса не стоит увлекаться. Черный хлеб также вошел в список продуктов для восстановления микрофлоры.

Мало кто знает, но: он помогает бороться с раком, воспалительными процессами и ожирением, а все благодаря лакто бактериям, содержащимся в составе закваски. Кстати, только черный хлеб, сделанный на закваске, обладает всеми вышеперечисленными свойствами.

Разнообразные соленья и квашеные овощи тоже полезны, но в определенных дозах, например, небольшая горсть квашеной капусты, один помидорчик. Такое ограничение существует из-за большого содержания соли в пище, что помешает похудению. А вот такие мини дозы пойдут только на пользу.

Внимание!

Ну, а рекордсменом по полезности и содержанию пробиотиков является черный шоколад, их в нем больше в четыре раза, чем в кефире. Так что можно худеть и одновременно оздоровить свой организм, не отказывая себе во вкусностях.