Что купить беговую дорожку или велотренажер. Велотренажер или беговая дорожка - преимущества и недостатки. Что лучше беговая дорожка или велотренажер

Что лучше выбрать для бега: беговую дорожку или тренажер?

Сегодня многие люди, которые следят за своим телом, задаются вопросом, что лучше велотренажер или беговая дорожка. Для того чтобы ответить на этот вопрос рассмотрим плюсы и минусы обоих спортивных снарядов.

Преимущество беговой дорожки перед велотренажером

Беговая дорожка позволяет получить большую нагрузку на все группы мышц, гармоничнее прорабатывается все тело спортсмена. Она весьма эффективна и средние энергозатрты организма во время тренировки составят порядка 1000 килокалорий.

Во время тренировок на дорожке происходит имитация свободного бега, с затратой большого количества килокалорий для перемещения тела в пространстве.

Противопоказания для бега на беговой дорожке

1. Беговая дорожка противопоказана людям с большим лишним весом. Так же особенно аккуратно нужно тренироваться людям, имеющим проблемы с дыхательной системой или суставами. Какая бы ни было совершенная система амортизации, происходит ударная нагрузка на суставы ног вплоть до появления болевых ощущении в коленях.
2. С осторожностью заниматься следует людям с болезнями вен. При варикозном расширении вен тренировки на беговой дорожке могут стать фактором, усугубляющим течение болезни.
3. Если человек занимается дома, то он должен быть готов выделить под этот инвентарь достаточно большую площадь, как минимум, это должен быть участок размерами метр на метр.

Преимущества велотренажеров перед беговой дорожкой

Велотренажеры бывают двух видов: вертикальные и горизонтальные . Горизонтальные велотренажеры подходят для людей с большой лишней массой тела, которым удобно будет сидеть, вытянув ноги.

Из плюсов велотренажеров можно отметить их дешевизну в сравнении с беговой дорожкой. Велотренажеры имеют малые размеры, это важный момент для тех, кто занимается дома и не хочет спортивным снарядом занимать лишнюю жилую площадь, так же на рынке есть складывающиеся модели. Такую модель кардиотренажера можно даже хранить в шкафу или на балконе.

Тренировки на велотренажере подходят всем людям, а особенно людям в возрасте, для поддержания здоровья и сердечной сосудистой системы.

Если рассматривать вопрос о том, какой снаряд эффективнее, то можно отметить следующий момент: во время тренировок активно прорабатываются мышцы бедер, а верхняя часть тела практически статична, поэтому можно читать книжку или смотреть телевизор, не испытывая при этом особенных неудобств.

Велотренажер по сравнению с беговой дорожкой даст более щадящий вариант нагрузки. Единственный минус это то, что при тренировках укрепятся только ноги, низ живота и спины. Во время тренировок отсутствуют ударные нагрузки на суставы ног, что является бесспорным плюсом велотренажера, если у человека есть проблемы со спиной или суставам. Средние энергозатраты во время тренировки составят порядка 600 килокалории.

Важно понимать, что даже очень активная тренировка на велотренажере не позволит сжечь сразу лишнюю жировую прослойку на всем теле, лишние килограммы быстро уйдут только с ног, а уже потом постепенно с других участков тела.

Беговые дорожки в несколько раз дороже, чем велотренажеры. Конечно, есть различные модели обоих типов кардиотренажеров. В современных тренажерах среднего уровня и выше присутствует набор датчик снимающих параметры жизнедеятельности, такие как пульс и давление, дисплеи с огромным количеством программ тренировок, гнездами для подключения мобильных гаджетов. Но, в общем, в одной и той же ценовой категории велотренажер обойдется дешевле раза в два три.

Многим людям, которые не имеют большого опыта в тренировках очень сложно выбрать тренажер для покупки, чтобы тренироваться в домашних условиях. Или даже, когда вы приходите в фитнес клуб, стоят два тренажера, один из которых имитирует езду на велосипеде, а другой бег. Как вы поняли, в этой статья речь пойдет о том, какой тренажер лучше, для тренировок в зале или дома? Давайте рассмотрим каждый пункт по порядку.

Беговые дорожки и велотренажер являются очень эффективными средствами для тренировки . Оба вида тренажеров достаточно популярны и их выпускает достаточно большое количество различных компаний. Подобные средства для занятия спортом имеют достаточно много функций для получения той или иной нагрузки в зависимости от вашего уровня подготовки. Оба тренажера в большинстве случаев оснащены датчиками, которые показывают частоту сердечных сокращений во время нагрузки, что очень важно. Однако перед самим выбором тренажеров, важно знать о главных различиях, которые будут влиять на вас. Чтобы детальнее разобраться, что лучше купить, , давайте разберем подобный инвентарь по отдельности.

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА

Из моей практики это наиболее популярный тренажер, которым пользуется достаточно большое количество народу и я в том числе. Дело в том, что я сам отдаю предпочтение именно этому приспособлении, так скажем, потому, как очень люблю бегать. К тому же бег, это тот вид кардионагрузки, который позволяет не только улучшить работу своей сердечно-сосудистой системы, но и отлично разогревает все мышцы тела. То есть, в большинстве случаях я рекомендую всем использовать беговую дорожку, в начале и в конце тренировки, для разминки непосредственно перед занятиями и заминки после тренировки.

Является отличным способом для всевозможных видов аэробной нагрузки. Помимо этого, как я уже упоминал выше, он отлично подходит для тренировки сердечно-сосудистой системы. Если вы худеете, он станет вам незаменимым помощником в потере лишних килограмм жировой прослойки. Он пригодиться вам также и в момент набора мышечной массы, так как позволяет хорошо разогреть все тело перед выполнением тяжелых силовых упражнений. Помимо этого, на нем можно выполнять очень большое количество упражнений, а также выполнять различные методы кардио, например .

Для кого предназначен данный тренажер?

Если вы хотите похудеть по всему тело, сделать мышцы всего тела более подтянутыми, гармонично развитыми, вам нужно брать беговую дорожку. Также, если вы любите бегать, заниматься интенсивными физическими нагрузками, хотите поправить свою осанку, улучшить походку и так далее, опять же, вам нужен именно этот тренажер.

Если у вас нет никаких проблем с коленными суставами, лодыжками, и не имеется никаких проблем с позвоночником, только в таком случае вы можете позволить себе занятия на данном тренажере, в противном случае, лучше выбрать велотренажер, чтобы в целости и невредимости. Спуститесь немножко ниже, в пункте «Плюсы и минусы» мы подробнее разобрали данный вопрос.

ВЕЛОТРЕНАЖЕР

Безусловно данный аппарат тоже весьма популярен в мире фитнеса. Он также достаточно функционален и имеет свои преимущества. Однако я предпочитаю все же беговую дорожку. Чуть позже мы рассмотрим все плюсы и минусы обеих машин, а сейчас давайте подробнее ознакомимся с тренажером, который имитирует езду на велосипеде.

Существует несколько видов тренажеров, а именно: наклонные и прямые . В наклонных формах данного приспособления для домашних тренировок имеются в виду то, что в подобном тренажере педали вынесены далеко вперед и чем-то напоминает форму водного велосипеда. Что касается прямых велотренажеров, то они скорей похожи на простые велосипеды.

Для чего нужен подобный тренажер?

Подобный агрегат также достаточно хорошо подходит для разогрева мышц ног, так как в основном, из-за того, что тренажер стоит на месте, в основном работают мышцы ног, а верхняя часть тела практически не задействуется. Поэтому, если вы тренируетесь в тренажерном зале, в день ног можно воспользоваться данным тренажером. Он отлично подходит для домашних тренировок, а также, если человек хочет похудеть и немного избавиться от лишнего жира, велотренажер также пригодиться в подобной ситуации.

Для кого он предназначен?

Если вы хотите сбросить немного веса, подтянуть мышцы ног или просто любите езду на велосипеде, тогда для домашних тренировок лучше выбрать именно его. Однако многие велосипедисты жалуются на то, что данный аппарат не очень удобен, так как расстояние между педалями достаточно большое, по сравнению с велосипедом. Решать, безусловно, вам. К тому же, если у человека имеются какие-то проблемы со спиной, суставами и тому подобное, лучше всего выбрать именно велотренажер, так как он снимает достаточно большую нагрузку с позвоночника и коленных суставов из-за того, что всю физическую работу вы выполняете сидя, а не стоя .

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ И ВЕЛОТРЕНАЖЕРА

Он отлично подходит как для тренировок в тренажерном зале, так и для тренинга в домашних условиях. Он хорош тем, что позволяет полностью имитировать бег на улице. Так как в нашей стране достаточно переменчивый климат. Погода не всегда позволяет нам выйти на пробежку на свежий воздух. К тому же очевидный плюс дорожки в том, что в ней достаточно места, и она может вместить большинство людей, тогда как в велотренажер нужно подбирать очень тщательно, потому как длинна рук, ног у каждого разная, поэтому и тренажер нужно подбирать индивидуально под себя и смотреть на возможные ограничения. Что касается веса, обе машины имеют ограничения.

Как уже было сказано выше, беговая дорожка имеет возможность позволять человеку имитировать ходьбу, быструю ходьбу, бег. Все эти движения в той или иной мере задействуют позвоночник, нагружают коленные суставы, лодыжки, бедра и так далее. В этом большой минус тренажера. Если у вас нет никаких проблем со здоровьем связанным с перечисленными частями тела, суставами, тогда можете смело выбирать беговую дорожку. Велотренажер идеально подходит для людей с артритом или всевозможными проблемами со спиной, и в этом его очень большой плюс, так как выполняя упражнение сидя, он существенно уменьшаете нагрузку на позвоночник.

Травмоопасные ситуации в тренажерном зале возникают чаще всего из-за беговых дорожек, так как люди, при беге на тренажере очень часто отвлекаются, задумываются и так далее, что приводит к потере равновесия и человек падает. Если человек слишком долго занимается, возможна такая ситуация, когда спортсмен теряет сознание. Это конечно может произойти в любом тренажере, однако если вы потеряете сознание на беговой дорожке, это будет значительно травмоопасней, чем например в велотренажере.
Если вашей основной целью является сжигание лишнего жира и вам не важно, бегать придется или крутить педали, безусловно, в такой ситуации большой плюс беговой дорожке, так как именно при беге наше тело сжигает большое количество калорий, особенно если еще использовать интервальный тренинг. Все это потому, что на дорожке вы активируете большое количество мышц, а в велотренажере значительно меньше. Однако это не означает, что в велотренажере нельзя сжечь такое же количество калорий как при беге, вам просто необходимо увеличить интенсивность тренировки.

Семейный бюджет и ориентирование на цены является основным фактором, когда у человека стоит выбор, купить беговую дорожку или велотренажер . Хотя оба тренажера могут быть подобраны по разумным ценам, но, как правило, беговые дорожки стоят дороже. Помимо этого, минусом является то, что аппарат для бега достаточно большой и занимает много места в доме, тогда как машина с педалями достаточно компактная и много места не займет.

ВЫВОДЫ

Итак, вы все прочитали, теперь можно сделать вполне логичный вывод. Кому нужно выбирать именно беговую дорожку? Если вашей основной задачей является сбросить лишний вес и вам не важно, с помощью чего вы это будете делать выбирайте данный аппарат. Также, если у вас нет никаких проблем с спиной, суставами и так далее, также выберите этот тренажер. Обращайте внимание на габариты, так как дорожка достаточно больших объемов, и поместиться далеко не в каждом доме или квартире.

В каком случае нужно выбирать велотренажер ? На мой взгляд, существует несколько причин, по которым нужно выбрать именно его. Первое, если у человека есть какие либо проблемы со спиной и второе, если спортсмену нравиться именно езда на велосипеде. А так, если будет стаять вопрос: беговая дорожка или велотренажер , я, безусловно, выбрал бы аппарат для бега. Всем удачи!

1 shares

Практически не существует универсального метода тренировок. Да и вообще существует не так много универсального в этом мире.

Зачастую тот или иной кардиотренажер следует выбирать именно исходя из ваших собственных особенностей и целей. Поэтому сравнение беговой дорожки и велотренажера (двух наиболее популярных тренажеров) выглядит весьма актуальным.

Краткие характеристики обоих тренажеров

Изначально каждый из этих тренажеров совсем не был частью фитнес индустрии, а являлся частью пенитенциарной системы, то есть использовался в тюрьмах и других пространствах, где отбывали срок заключенные. В частности различные каторжники крутили педали на подобии велотренажера и тем самым выполняли какую-то полезную работу, запуская механизмы. Вне тюрем и других исправительных учреждений тоже были подобия, но там редко использовались люди, к примеру, на заводе Форда раньше конвейеры приводились в движение тягловыми животными, которые ходили по подобию беговых дорожек.

Со временем многие физиологи оценили положительным образом эффект от аэробных нагрузок и стали появляться прототипы современных тренажеров, но они были механическими. Эллипсоиды, велотренажеры и беговые дорожки с электрическими двигателями и активной системой компьютерного управления стали появляться относительно недавно.

Теперь эти тренажеры активно используются в фитнес индустрии и в целом имеют похожие функции:

• кардиотренировка;
• повышение выносливости;
• профилактика заболеваний;
• восстановительные процессы;
• тренировка легких;
• нормализация массы тела;
• спортивные достижения.

По сути, тут перечисляются особенности любых аэробных нагрузок, перечисленные ниже тренажеры являются просто являются самыми распространенными способами эти нагрузки получить, так как имитируют вполне естественные (велосипед в немного меньшей степени) способы передвижения.

Если говорить в целом, то по стоимости каждый тренажер является практически идентичным , только верхний предел у беговых дорожек немного повыше, в связи с наличием профессиональных тренажеров для фитнес-центров. Хотя существуют и дорогие велотренажеры, к примеру, вакуумные для профессиональных спортсменов.

Cравнение в виде таблицы

Наиболее удобным является рассмотреть данное сравнение в форме таблицы.

Свойство	Велотренажер	Беговая дорожка
Компактность	Является более компактным, может стать частью интерьера небольшого помещения или даже балкона.	Имеет более крупные размеры, потребует существенного пространства. Однако есть складные варианты, которые вы сможете держать даже в шкафу.
Ограничения	Как правило, имеет меньше ограничений для занятий, так как дает меньше нагрузок для суставов.	По большей части имеет более значительное количество ограничений, хотя и есть современные системы амортизации.
Начальный уровень физической подготовки	Более пригодный вариант для менее тренированных людей. Поможет начать тренировки или создать программу тренировок для преклонного возраста. В общем, оптимальный вариант для того чтобы начать занятия фитнесом.	Требует более существенной тренированности. К примеру, на высоких стадиях ожирения допустимы только занятия ходьбой (до похудения) но не бегом. Занятия более интенсивные, требуют больше усилий.
Эффект на организм	Более акцентированный эффект на бедрах и мышцах ног. Также эффект от кардио.	Развивает тело равномерно, вы получаете не только развитые ноги, но и верхнюю часть тела. Также эффект от кардио.
Безопасность	Тут двигаются только ноги и являются фиксированными, практически полная безопасность.	Является менее безопасным тренажером, так как вы активно двигаетесь и полотно дорожки тоже двигается. Конечно при соблюдении .
Монотонность	По сути, оба тренажера являются весьма монотонными. Поэтому многие для занятий используют музыку или если есть такая возможность смотрят телевизор или планшет. Хотя интенсивные интервальные тренировки не дадут вам скучать и отвлекаться.
Стоимость	Вполне возможно приобрести более- менее нормальную модель от 10000 рублей. Есть и более дорогие варианты.	Минимальная стоимость для начальной дорожки с хорошим компьютером и амортизацией составляет 10-20 тысяч рублей. Более продвинутые модели могут стоить намного дороже. Стоимость зависит от

Даже из этого небольшого сравнения становится понятным какой тренажер лучше для разных задач и условий, далее рассмотрим свойства каждого варианта подробнее.

Достоинства и недостатки беговой дорожки

Внимание! Для занятий на беговой дорожке дополнительно потребуется экипировка, в частности специальные беговые кроссовки, на которые потребуется потратиться.

Конечно, как и любой тренажер беговая дорожка может принести и пользу, и вред ().

Плюсы и минусы велотренажера

Положительным фактом в этом тренажере, конечно, является возможность получать активные аэробные тренировки в помещении. Тем не менее, если сравнивать с беговой дорожкой, то велотренажер все-таки не полностью имитирует исходную активность, то есть езду на велосипеде. На велотренажере задействована по большей части только нижняя часть тела, хотя на велосипеде работают и руки и плечевой пояс.

Рассмотрим основные достоинства выбора велотренажера:

1. большая доступность – речь идет о доступности по здоровью, так как на имитации велосипеда могут кататься и люди с существенными стадиями варикоза или ожирения, да и в целом велотренажер более оптимальный вариант для тех кто не имеет никакого спортивного и физкультурного опыта;
2. высокая безопасность – для того чтобы свалиться с велотренажера нужно существенно постараться, а суставы тут не подвергаются существенной нагрузке, так как всегда пребывают в работе, но не получают единовременной ударной нагрузки, в целом велотренажер является одним из самых безопасных;
3. – конструктивно для беговой дорожки трудно предложить нечто новое, тогда как велотренажеры имеют огромное разнообразие моделей, к примеру, есть с низким расположением сидений, где практически полностью снимается нагрузка с позвоночника, есть компактные и крупные, дорогие и доступные модели велотренажеров.

Теперь рассмотрим главные недостатки:

– по сути, и к этому добавляется кардио и развитие легких, конечно благодаря этому в целом улучшается кровообращение, организм очищается от шлаков, но частично мышцы не работают, для офисных сотрудников и любых людей с сидячей работой, снова пересаживаться только на тренажер не совсем разумно, такие люди (а точнее тело этих людей) и так испытывают регулярное пережимание сосудов нижней части тела, им требуется упражнять собственный позвоночник, расслаблять воротниковую зону, велотренажер дает такой эффект только косвенно и в малом количестве. Тем не менее, используя специальную технику кручения педалей, на этом тренажере и даже попробовать ;

ограничения – они тут тоже имеются и в немалом количестве и при заболеваниях сердечнососудистой системы или инфекционных заболеваниях занятия на велотренажере тоже ограничиваются.

Как сказано ранее, для велотренажеров тоже существуют ограничения по здоровью. Однако этот вариант для некоторых ситуаций более пригоден.

Например, для новичков, которые только пришли в зал или для тех, кто начинает собственный путь по развитию тела дома, велотренажер позволит быстро восстанавливаться и прогрессировать именно на начальном этапе. Всего через пару недель вы ощутите существенную разницу в самочувствие и сможете брать более существенные нагрузки. Помимо этого данный вариант является идеальным для атлетов как наиболее безопасный и удобный способ повышения аэробного потенциала мышц.

Внимание! Велотренажер может стать отличной альтернативой для людей с ограничениями для беговой дорожки (например ). Однако при наличии существенных недугов тут тоже нужно предварительно консультироваться с доктором.

Что эффективнее для похудения?

В завершение рассмотрим вариант, который является полезнее для похудения и тут, безусловно, лидирует беговая дорожка.

Надеемся, эти сведения позволят вам определиться – что лучше купить и какой вариант является более оптимальным для собственных задач, условий и возможностей. Так или иначе, относитесь к занятиям разумно и грамотно тренируйтесь для развития тела и укрепления здоровья.

Велотренажер - это эффективное устройство, которое помогает не только сжечь лишний жир, снизить вес, но также повысить выносливость сердечно-сосудистой системы, снять напряжение, улучшить тонус мышц. За час тренировки на велотренажере теряется в среднем 400-500 ккал. Основная область воздействия - мышцы ног, ягодичные мышцы, косвенно задействуются косые мышцы брюшного пресса и спины.

Минусы велотренажера

Но велотренажеры не лишены некоторых недостатков. Так, занятия на них противопоказаны людям, страдающим тромбофлебитом, тем, у кого имеются проблемы с позвоночником, а также сердечная недостаточность. Если же существуют болезни суставов ног или риск варикозного расширения вен, то, наоборот, велотренажер станет хорошей альтернативной, запрещенной в этом случае беговой дорожке. Во время кручения педалей нагрузка на суставы и вены происходит плавно.

Плюсы велотренажера

К преимуществам велотренажеров относится компактность, обычно для них легко найти место даже в небольшой квартире. Кроме того, достоинством занятий многие считают возможность совмещения тренировок с другими видами деятельности - например, с чтением книги.

Беговая дорожка

Бег способствует сжиганию калорий, работе и укреплению всех групп мышц. Регулярные тренировки на дорожке обеспечат хорошее функционирование легких, укрепят сердечно-сосудистую систему, повысят иммунитет.

Часовая тренировка на беговой дорожке поможет потерять более 600 ккал. Основная нагрузка при этом ложится на мышцы спины и ног, косвенно задействуются практически все группы мышц.

Плюсы беговой дорожки

Основным преимуществом беговой дорожки перед велотренажером является то, что при занятиях на ней нагрузка распределяется равномерно на все тело, а не только на область бедер, что способствует гармоничному развитию мышц. Кроме того, тренируясь, человек может самостоятельно выбирать желаемую нагрузку, ускоряя или замедляя шаги, а также при помощи наклона полотна.

Минусы беговой дорожки

К минусам беговых дорожек можно отнести их высокую стоимость, достаточно большие габариты, шумность, травмоопасность вследствие постоянно движущегося полотна. Многие люди не любят такого рода спортивные занятия, считая их скучными и монотонными.

Отказаться от тренировок на беговой дорожке стоит людям, имеющим заболевания дыхательных путей, проблемы с суставами или позвоночником.

Подводя итог, можно отметить следующее: велотренажер - хороший способ избавиться от лишних килограммов в области бедер, а беговая дорожка наиболее эффективна для общего похудения и моделирования фигуры. Но результат достигается только при регулярных, интенсивных и достаточных по продолжительности тренировках, а также ограниченном питании.

Spirits Power

Далеко не все желающие могут позволить себе иметь дома целый арсенал тренажеров. Порой приходится ограничиться одной-двумя установками, и тут невольно встает вопрос: какой спортивный агрегат выбрать?

Эта статья поможет Вам выяснить, что же лучше — беговая дорожка или велотренажер .

Полезный совет! Прежде чем делать выбор в пользу или , нужно попробовать позаниматься на каждом из этих снарядов. Установка может прекрасно подходить Вам по функциям, однако быть неудобной, тогда Вы просто выбросите деньги на ветер.

Кому подходит велотренажер, а кому беговая дорожка?

Стоит задуматься о приобретении велотренажера тем, кто:

• желает укрепить мышцы нижней части тела, в частности, ног;
• хочет подтянуть бедра;
• подвержен риску возникновения варикозного расширения вен или имеет проблемы с суставами, стопами.

Во время занятий задействованы мышцы бедер, ягодиц, икр, частично работает пресс и живот.

Задумайтесь о покупке беговой дорожки, если Вы:

• хотите укрепить мышцы всего тела;
• желаете избавиться от жировых отложений в области живота и пресса;
• любите бег.

Во время занятий задействованы мышцы ног и спины, частично работают мышцы живота, пояса, пресса.

Достоинства и недостатки велотренажера

Достоинства	Недостатки
1. Имеет компактные размеры, есть возможность разместить в любом уголке квартиры.	Оказывает воздействие только на нижнюю часть тела, а это значит, что добиться стройной красивой фигуры только с его помощью невозможно.
2. Независим от электричества.	Однообразные действия могут быстро надоесть.
3. Представляет собой безопасную конструкцию.	Долгое нахождение в сидячем положении может привести к затеканию шеи, спины.
4. Во время занятий можно не отвлекаться от просмотра любой телепередачи.	Занятия на нем противопоказаны людям со следующими заболеваниями: астма, сердечная недостаточность, головокружения, тахикардия, травмы позвоночника.
5. По весу намного легче беговой дорожки, его легко можно перемещать с одного места на другое.
6. Могут заниматься люди с разным состоянием здоровья. Особенно подходит тем, кому противопоказан бег.
7. Отличается бесшумной работой.
8. Занятия заметно укрепляют сердечно-сосудистую систему.
9. За час тренировок можно сжечь около 500 ккал.

Достоинства и недостатки беговой дорожки

Достоинства	Недостатки
1. Задействует мышцы всего тела.	Оказывает серьезное влияние на ноги, могут возникнуть проблемы с суставами.
2. Позволяет равномерно сбрасывать вес.	Слишком шумная.
3. Занятия способствуют быстрому достижению результата, поскольку ходьба и бег являются привычными для человека.	Также можно отметить монотонность действий.
4. Наличие большого количества программ позволяет регулировать нагрузку: от ходьбы до быстрого бега.	Представляет повышенную опасность, особенно для детей, так как лента находится в постоянном движении.
5. Бег повышает выносливость организма, улучшает работу сердца, состояние легких, способствует поступлению кислорода в кровь.	Зависима от электричества.
6. За час тренировок можно сжечь около 700 ккал.	Требует слишком много места, имеет внушительный вес, что не позволит лишний раз передвинуть ее с одного места на другое.
7. В отличие от велотренажера, задействует мышцы спины и шеи.	Противопоказана людям с заболеваниями ног, суставов, стоп.

Вывод

Подведем итог. Делая выбор между беговой дорожкой и велотренажером, стоит учитывать:

• площадь квартиры;
• личные предпочтения;
• состояние здоровья, наличие травм, хронических заболеваний.

Сравнительный анализ:

• Велотренажер позволяет хорошо накачать мышцы ног и сжечь лишний жир в нижней части тела, тогда как беговая дорожка позволяет интенсивнее худеть всему телу.
• За счет простоты велотренажер стоит намного дешевле, а беговая дорожка имеет большое количество программ, которые не позволяют делать занятия монотонными.
• Велотренажер более компактный, тогда как дорожка занимает немало места в квартире.
• Велотренажер — идеальный вариант для новичков, беговая дорожка — для тренированных спортсменов.