Если вы хотите вернуть жизненные силы, омолодить организм, укрепить здоровье эта тибетская оздоровительная гимнастика в постели для вас. Это гимнастике больше 2000 лет, она очень актуальна и пополняет ряды своих сторонников.
Упражнения очень простые не требуют физической подготовки. От вас только желание быть здоровым и настойчивость. Еще эта гимнастика называется гормональной. От работы эндокринных желез, которые выделяют гормоны, зависит здоровье и .
Оздоровительная гимнастика имеет широчайший спектр воздействия на организм человека, но нужно выполнять ее регулярно, каждый день, чтобы результат вас не разочаровал.
Тибетская оздоровительная гимнастика нормализует работу желез внутренней секреции, человек обретает радость, энергию, гармонию.
Оздоровительная гормональная гимнастика — растирание рук, пальминг
Такая укрепляет иммунную систему и по эффекту равносильна иглотерапии. При выполнении упражнений происходит действие на активные точки, улучшается кровоток внутренних органов.
Это гимнастику делают лежа утром после сна прямо в кровати. Единственное условие ее это нужно выполнять рано до шести утра.
Матрас должен быть жесткий. Важно следить за дыханием, дышите равномерно, глубоко и расслаблено. При выполнении упражнения глаза можно закрыть
1) Растирание рук. Потрите ладошки друг от друга в течении десяти секунд. Таким образом можно провести диагностику своего биополе. Если ладони будут горячими с энергетикой все в порядке. Если ладошки теплые ваши биополе ослаблено.
Если ладони совсем не нагреваются и становятся влажным, то вас неполадки в организме на энергетическом уровне. Выполняйте гимнастику выполнять не зависимо от вашего биополя она поможет нормализовать его.
2) Пальминг. Разогретые ладони нужно положить на закрытые глаза и сделать легкие надавливания на глазные яблоки, одно пружинящее надавливание в секунду.
Сделайте 30 таких движений за 30 секунд. Затем ладони нужно остановить прижатые глазам и подержать так еще 30 секунд, если вы плохо видите подержите минуту две.
Это упражнение может постепенно за счет повышения энергетического питания глазного яблока и рецепторов глаз.
Тибетская оздоровительная гимнастика — надавливание на уши, «подтяжка лица»
1) Надавливание на уши. Положить руки на уши пальцы расположить сзади на затылке. Не убирая ладоней от ушей сделайте пружинистые надавливания на уши так же как и на глаза одно движение в секунду.
Если появляются боли не прекращайте движения, просто постарайтесь их ослабить. Это упражнение устранит воспаление 
уха, улучшит слух.
2) Подтягивание лица. Возьмите себя за ухо так, чтобы большой палец руки лежал снизу за ухом а 4 пальца на верхней поверхности. Плавно касаясь пальцами лица опустите руки до подбородка. После чего сжатыми пальцами начинайте плавно подтягивать кожу лица двигаясь от подбородка к ушам, пальцы отрывать не надо.
Большие пальцы возвращаются к первоначальному положению за ушами. Выполняйте движения по нижней челюсти от уха к подбородку и назад к уху 30 раз.
Упражнение оздоровит ухо - глоточное лимфатическое кольцо, а так же среднее и внутреннее ухо.
Оздоровительная гимнастика упражнения — массаж лба, массажирование темени, массаж щитовидки
1) Массаж лба. Правую ладошку положите на левую сверху прижмите к правой руке. Начинайте выполнять растирания от правого виска к левому и обратно, сделайте 30 раз за 30 секунд. Это упражнение очищает носовые пазухи и активизирует работу гипофиза, важнейшей железы в эндокринной системе.
2) Упражнение «Массажирование темени». Правую ладонь расположите на расстояние 4- 5 сантиметров над макушкой головы, левую ладонь прижмите к правой руке. Делайте движения руками над головой в нескольких сантиметрах — ото лба к затылку и назад (30 движений). Затем делать аналогичные перемещение над головой от одного уха к другому, так же 30 раз.
Упражнение приводит в норму давление, причем и высокое и низкое, подвижность плечевых суставов улучшится, 
устраняется боль в плечах.
3) Массаж щитовидки. Правую руку положим на шею где находится щитовидная железа, левую ладошку сверху над правой.
Нужно двигать левую руку близко к туловищу на расстоянии нескольких сантиметров вдоль тела — от щитовидки до центра пупка и обратно возвращайтесь к правой руке это один цикл. Нужно выполнить 30 циклов, затем опустить руки, прижатые друг другу от шеи на живот.
4) Массажирование живота. Положить правую ладошку на живот, левую сверху и прижмите к правой руки. Легкими надавливаниями ладонями на живот, выполняйте 30 растирающих круговых движений по животу по часовой стрелке.
Это простое упражнение помогает оздоровить органы брюшной полости, улучшить работу кишечника, избавиться от запоров.
Тибетская гимнастика в постели — встряхивание, растирание стоп
1) Встряхивание. Руки и ноги поднимите вверх, ладони и стопы параллельно полу. Выполните 30 круговых движений, а затем 30 раз сгибайте и разгибайте кисти и стопы одновременно.
В конце сделайте 30 раз потряхивания руками и ногами. Это упражнение улучшает кровообращение в мельчайших 
кровеносных сосудах, особенно рук и ног, а также очистит мелкие энергетические каналы.
2) Растирание стоп. Сядьте в удобное положение и разотрите стопы. Если кожа стоп сухая можно предварительно смазать маслом, например оливковым. Затем разомните пальчики, погладьте стопы сверху.
Если на стопах есть болевые точки, обратите на них особое внимание. После этого выполните легкие поглаживания по внутренней и наружной поверхностям правой и левой ноги.
Несильно круговыми движениями растирайте коленные суставы, также делайте поглаживания по бедрам от наружной стороны к внутренней.
В конце интенсивно разотрите ноги, начиная снизу и доверху. Эти несложные движения оздоровят лимфатическую систему.
После завершения упражнения выпейте стакан теплой воды, чтобы активнее запустить работу лимфатической системы и помыть стенки пищеварительного тракта.
Как видите упражнения очень простые, эта гимнастика подарок от тибетских монахов, которая избавит от хронических заболеваний, увеличивает продолжительность жизни, возвращает молодость и красоту. Обязательно попробуйте!
Неправильный малоподвижный стиль жизни, плохая экология, вредная пища, и отсутствие необходимых физических нагрузок – все это способствует возникновению многих эндокринных недомоганий даже у молодого поколения. Сейчас существует множество вариантов лечения и профилактики таких болезней, в том числе методики, используемые в древности. Одной из лучших считается гормональная гимнастика тибетских монахов. Всего 5-6 минут в день и несколько несложных манипуляций помогут восстановить жизненные силы, продлить молодость и долголетие, укрепить здоровье.
Что дает гормональная тибетская гимнастика
В сравнении с другими методиками, тибетская не только улучшает внешние физические характеристики человека, но и способствует восстановлению гормонального фона организма. Гимнастика превосходно избавляет от различных длительных заболеваний, позволяет поддерживать тело в здоровом тонусе. Особенно полезна она пожилым людям, поскольку способствует омолажению.
При регулярном выполнении занятий можно:
- Научится просыпаться рано, выспавшимся и бодрым. Гимнастика тибетских монахов отлично пробуждает, продлевает долголетие, улучшает настроение, закаляет организм.
- Убрать двойной подбородок. Через три месяца регулярных занятий гимнастикой он исчезнет.
- Улучшить зрение и слух.
- Уменьшить живот. При качественном исполнении упражнений тибетской гимнастики лишние складки на животе быстро исчезнут.
- Замедлить процесс старения организма.
- Выправить осанку.
- Сохранить цельность и массу костной системы. При выполнении гормональной тибетской гимнастики нагрузка идет на каждую косточку в теле, что положительно влияет на их молодость, помогает предотвратить утрату костной массы.
- Увеличить продолжительность жизни.
- Очистить организм от токсинов.
- Обогатить кислородом все клетки.
- Улучшить гибкость тела.
Показания к выполнению гимнастики
Как показывает практика, тибетская гормональная гимнастика идеальна для всех возрастных категорий. Она подходит всем, кто:
- постоянно ощущает усталость;
- страдает снижением концентрации, забывчивостью, рассеянностью;
- имеет плохое зрение либо слух;
- часто подвергается стрессовым ситуациям;
- страдает от мышечных спазмов;
- испытывает признаки нарушения пищеварения;
- имеет дефекты осанки.
Как делать тибетскую гимнастику – правила
Положительный эффект от тренировок по тибетской гормональной методике будет достигнут лишь при соблюдении следующих важных правил:
- Избавляемся от вредных привычек. Нельзя сочетать упражнения с употреблением наркотиков, алкоголя, табака. Итоговый результат гормональной тибетской гимнастики – оздоровление и детоксикация организма.
- Чем раньше, тем лучше. Рекомендуется проводить гимнастику ранним утром, до 06:00. Считается, что на рассвете включается самые активные биоритмы.
- Терпение. Результаты гормональной гимнастики могут проявиться не сразу. Томительное ожидание действует негативно. Иногда в проблемных точках вашего организма будут возникать обострения. Это нормальная реакция, происходит активная борьба с болезнями. Не стоит прекращать тренировки.
- Методичность. Упражнения должны выполняться в строгой последовательности, так как они выстроены в максимально удобной хронологии для пошагового включения всех энергетических зон.
- Прекрасное настроение. Заниматься по тибетской методике нужно только с удовольствием.
- Регулярность. Гормональную гимнастику нужно выполнять ежедневно. Согласно буддистским учениям, энергетические каналы человека обладают способностью быстро закупориваться. Даже перерыв в 3 дня может привести к обнулению всех результатов.
- Главное – качество. Каждое упражнение тибетской гимнастики нужно выполнять старательно. Основная цель – сосредоточится на дыхании и личных ощущениях.
Комплекс упражнений с фото
Гормональная оздоровительная гимнастика тибетских монахов включает несколько упражнений, каждое из которых (кроме 1, 10) состоит из 30 идентичных движений:
Упражнение 1. Растирание ладоней. Начать комплекс упражнений необходимо с диагностики состояния биополя организма. Потрите подушечки ладошек друг о дружку 10-15 секунд. Если ладони стали горячими и сухими, то биополе организма в норме. Если они теплые, то биополе ослабло. Влажные холодные ладони говорят о возникновении проблем с сосудистой системой.
Упражнение 2. Пальминг. Разогретые ладошки прикладываем к закрытым глазам и, не отрывая их, легонько выполняем методичные посекундные нажимания на глазные яблоки. Затем оставляем ладони еще несколько минут на глазах без движения. Это упражнение обеспечивает энергетическую подпитку глазных яблок, что постепенно улучшает зрение.
Упражнение 3. «Прокачка» ушей. Ладони с глаз перемещаем на уши и, не убирая их, производим пружинистые надавливания. При болевых ощущениях необходимо ослабить нажим.
Упражнение 4. Подтягивание лица. Сгибаем пальцы в кулаки, а большие пальцы размещаем за ушами. Внешней стороной кулаков аккуратно массируем и водим по контуру лица в направлении от ушек к подбородку, потом наоборот. Упражнение способствует улучшению лимфатического оттока и омоложению кожи.
Упражнение 5. Массирование лба. Кладем на него правую ладонь, сверху прижимаем левой. Начинаем выполнять «разглаживание морщин» от правого виска к левому, потом наоборот. Упражнение способствует оздоровлению носовых пазух.
Упражнение 6. Массаж темени. Поместите правую ладонь над головой (в промежутке 5-6 сантиметров от макушки), прижмите к ней сверху левую. Делайте летающие дугообразные движения рук, ото лба к затылку, затем обратно. Точно такие же движения проводите от одного уха к другому. Занятие способствует нормализации давления, устранению боли в плечевых суставах.
Упражнение 7. Массаж щитовидки. Правую ладонь кладем на шею в область щитовидной железы, левой накрываем. Проделываем движения от шеи к области «ниже пупка» на расстоянии нескольких сантиметров от тела, потом назад. В завершении упражнения прижимаем ладони к телу и спускаем их на животик.
Упражнение 8. Массирование живота. Левая ладонь сверху прижимает правую. Делаем круговые движения по животу, слегка придавливая ладонями. Упражнение улучшает работу пищеварительной системы.
Упражнение 9. Встряхивание. Поднимаем руки и ноги над собой, выполняем 30 круговых вращений кистями рук и ступнями в разные стороны, затем нужно поочередно потрясти руками и ногами, как бы стряхивая частички пыли. Это улучшает кровообращение.
Упражнение 10. Растирание стоп. В сидячем положении начинаем растирать поочередно голеностопы обеих ног. Для увлажнения сухой кожи стоп подойдет оливковое масло.
Упражнение 11. По часовой стрелке мягкими движениями массируем колени, затем выполняем поглаживание бёдер движением с наружной стороны вовнутрь.
Вред и противопоказания
Гормональная гимнастика монахов Тибета хоть и влияет на эндокринную систему организма, однако ничего сложного не представляет. Этот комплекс утренних упражнений не требует особенных физических навыков, и подходит всем без исключения. Но, если есть опасные хронические заболевания, перед началом занятий по гормональной методике необходимо проконсультироваться с врачом. Вам противопоказано заниматься гормональной тибетской гимнастикой без предварительного врачебного заключения, если вы:
- имеете язву желудка либо кишечника;
- страдаете повышенным артериальным давлением;
- находитесь в острой стадии артрита;
- страдаете болезнью Паркинсона;
- имеете хиатальную либо прочие грыжи;
- испытываете проблемы с позвоночником;
- имеете болезни сердца;
- недавно перенесли операцию.
Видео-урок по выполнению гормональной гимнастики
Тибетская гормональная гимнастика поможет оздоровить организм и продлить молодость.
Секрет тибетских монахов, заключающийся в долгожительстве и хорошем здоровье, был передан более 30 лет назад советским специалистам, которые якобы проводили электричество в горах Тибета. За свою работу специалисты получили благодарность в виде раскрытия секрета сохранения здоровья и продления жизни. Об этом говорит история происхождения тибетской гормональной гимнастики.
- Современные люди связывают факт хорошего здоровья и долголетия тибетских монахов с аскетичным образом жизни, горным климатом, чистейшим воздухом и правильным питанием.
- Но сторонники восточной гормональной гимнастики именно ей отводят главную роль в долгожительстве.
- Комплекс упражнений несложный. Ему приписывают чудодейственные свойства, помогающие дополнительно прожить 20-30 лет.
- Такая гимнастика была известна много лет назад, но привлекла внимание только сейчас.
- Помните, что у любой гимнастики, физических упражнений и даже банальной зарядки есть противопоказания. Тибетская гормональная гимнастика не является исключением. Ниже в статье будет описана польза и вред, а также приведены различные комплексы упражнений, которые вы сможете выполнять каждый день и оздоравливаться.
Монахи уверены, что для долголетия, внешней привлекательности и хорошего здоровья, важную роль играет правильное функционирование энергетических центров. Для их стимулирования и используется восточная гормональная гимнастика. Но, что дает тибетская восточная гормональная гимнастика? Польза зарядки тибетских монахов для оздоровления и долгожительства заключается в таких факторах:
- правильное функционирование всех систем организма;
- повышение остроты слуха и зрения;
- стабилизация гормонального фона (важно для женщин);
- омоложение организма;
- улучшение памяти;
- стимулирование работы органов ЖКТ;
- снятие психоэмоционального напряжения и хронической усталости;
- избавление от хронических заболеваний;
- увеличение срока жизни;
- возвращение эластичности кровеносным сосудам;
- улучшение оттока лимфатической жидкости;
- укрепление мышц, суставов, избавление от болей;
- повышение тонуса кожи, избавление от лишнего веса и целлюлита;
- выравнивание овала лица, подтяжка подбородка и избавление от морщин;
- зарядка бодростью и хорошим настроением на весь день.
Вред от восточной тибетской гимнастики будет, если у вас есть противопоказания. К ним относятся следующие состояния:
- 6-12 месяцев после оперативного вмешательства;
- гипертонический криз;
- гипотония;
- болезнь Паркинсона;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- возраст до 16 лет;
- беременность;
- заболевания, связанные с позвоночником и суставами, особенно, в период обострения.
Каждый случай индивидуален и разрешить занятия может только врач. В одном случае врач порекомендует делать восточную зарядку при конкретном заболевании, а в другом, наоборот, полный запрет.
Важно: Перед началом выполнения упражнений, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Если женщина хочет похудеть, то она пробует разные диеты, занимается фитнесом и даже ходит в тренажерный зал. Но не у каждой получается достичь желаемого результата. Если вы сможете восстановить функционирование энергетических центров, то процесс похудения пойдет намного быстрее. Тибетская гормональная гимнастика для похудения состоит из 5 упражнений:
Выполняйте такие упражнения каждый день с 6 до 8 утра. Уже через неделю вы заметите, что вес начинает уходить. Но не забывайте про правильное питание, прогулки на свежем воздухе и хорошее настроение. Больше улыбайтесь, ведь специалистами замечено, что когда человек улыбается во время выполнения физических упражнений, он дополнительно теряет до 200 калорий.
Противопоказания к выполнению таких упражнений являются следующие состояния и заболевания:
- гипертония;
- болезнь Паркинсона;
- нарушения функциональности сердца в острой стадии;
- язва желудка и острые воспаления кишечника;
- позвоночная грыжа и другие патологии, связанные с позвоночником;
- послеоперационный период;
- возврат до 16 лет;
- артрит в острой форме.
Если у вас имеются какие-либо хронические болезни или заболевания в острой форме, то перед началом занятий, проконсультируйтесь с врачом.
Чудодейственная тибетская гормональная гимнастика Калпашвини: описание 5 минутной утренней зарядки в постели для женщин
Очень удобно, что восточная гормональная гимнастика демонстрируется не тренерами с накаченным телом, а обычными женщинами. Видео с гимнастикой Ольги Орловой помогает всем желающим сделать упражнение правильно. Эта методика называется методом Калпашвини (это вторая фамилия Ольги Орловой). Такая методика распространяется в сети и сопровождается положительными отзывами, ведь с ее помощью можно добиться долголетия и увеличить срок своей жизни на 30 лет без болезней и в здравом уме.
Эту гимнастику нужно проводить на рассвете (с 4 до 6 утра), ежедневно. Выполнение такого правила обязательно, так как с ним связано несколько причин:
- Ежедневные занятия входят в привычку и повышают эффективность. Благодаря этому человек работает на результат.
- Победить лень и ежедневно вставать с постели в 4 утра, чтобы выполнить зарядку, это первостепенная задача, которую должен поставить перед собой человек, если он хочет оздоровиться. Лень мешает нам добиваться поставленных целей, поэтому целеустремленность должна быть среди ваших качеств характера, если нужно достичь хорошего результата.
- Стимуляция правильного порядка пробуждения — именно с восходом солнца запускается процесс бодрствования в теле человека. Функциональные ритмы организма настроены на оздоровление. Тибетские монахи и ведические мудрецы проводили гимнастику именно с первыми лучами солнца.
Описание чудодейственной тибетской гормональной гимнастики Калпашвини:
Чудодейственная тибетская гормональная гимнастика Калпашвини
В видео рассказывается подробно и показывается, как нужно делать каждое упражнение.
Видео: Гимнастика ГОРМОНАЛЬНАЯ 5 минут в день от всех болезней! Калпашвини
Тибетская гормональная гимнастика Нели Шишацкой: описание
При помощи тибетской гормональной гимнастики человек просыпается быстро, без боли и усталости. Выше была описана чудодейственная 5 минутная методика восточной гимнастики. По методике Нели Шишацкой гимнастика будет более расширенной и действенной. Все упражнения выполняются определенное количество раз, с точной очередностью, одно за другим.
- Воздействие происходит по точкам желез — сверху вниз: шишковидная железа, гипофиз в голове, щитовидная и паращитовидная железы в шее.
- Вилочковая железа находится в груди. Поджелудочная железа в верху живота, надпочечники на спине. Женские и мужские половые железы (яичники и яички) внизу живота, а копчик (кундалини — “спящая змея”) сзади, но тоже внизу.
- Кожа является самым большим органом человека и железой. При помощи специальных упражнений мы воздействуем на нее растирающими движениями, а также на на внутренние органы и железы.
Тибетская гормональная гимнастика Нели Шишацкой
Описание тибетской гормональной гимнастики Нели Шишацкой:
- Разотрите ладони , наложите их на глаза и надавливайте на глаза 30 раз.
- Снова разотрите ладони и приложите к ушам . Надавливайте 30 раз.
- Помассируйте козелок уха . Оттяните мочки ушей, отпустите — так сделайте несколько раз.
- Пальцами, сложенными в кулак, массируйте по подбородку — 30 раз.
- Указательным пальцем водите вверх и вниз по носу — 30 раз.
- Правую ладошку положите на лоб , а ладонь левой руки сверху на правую руку. Делайте массаж лобной части головы 30 раз.
- Сверните валиком полотенце или сшейте мягкий валик. Положите его под спину и лягте позвоночником на валик, чтобы голова его касалась, но не лежала на нем. Соедините руки и положите на полу над головой. Поднимайте руки вверх и опускайте на пол, как бы раскрывая грудную клетку. Делайте движение 30 раз.
- Руки в прежнем положении . Скользите руками по полу, наклоняясь в стороны — 30 раз.
- Руки положите на горло : правая лежит на щитовидной железе, а левая двигается по туловищу до пупка — 30 раз.
- Уберите валик. Спина должна лежать на полу. Обе руки поставьте вертикально, как бы в пупок. Ощутите пульсацию и считайте 30 раз.
- Правая рука на пупке , левая сверху. Делайте вращение руками вокруг пупка — 30 раз.
- Положите руки в области под правым ребром , чуть надавите и ощутите внутренние органы.
- То же самое сделайте вверху живота , слушая свои ощущения.
- С левой стороны сделайте тоже самое , что и в предыдущих двух упражнениях.
- Разминайте ниже до тазобедренных косточек справа и слева, доходя до лобка и по центру вверх по животу. Движения должны быть плавными и безболезненными.
- Еще раз повторите последнее упражнение.
- Растирайте область внизу живота боковой частью ладоней — 30 раз.
- Скрестите ноги в стопах и поднимите вверх. Выполняйте болтание ногами из стороны в сторону — 30 раз.
- Распрямите ноги , вытяните руки вверх и сжимайте пальцы рук и ног одновременно — 50 раз.
- Поднимите ноги вверх. Если сложно удержать ноги, положите валик под ягодицы. Вращайте ладони и стопы сначала по часовой стрелке, затем в обратную сторону — по 10 раз.
- Оставайтесь в исходном положении и теперь делайте легкую вибрацию телом, руками и ногами — 2 минуты. Такое упражнение для капилляров поможет держать в тонусе сосуды.
- Затем массируйте стопы , и сами ноги снизу вверх — 30 раз.
Эти основные упражнения помогут запустить работу всех желез в организме. Более подробно смотрите в видео.
Тибетская гормональная гимнастика Алены Бердник: описание
Алена Бердник — это известный психолог. Она рассказывает, как нужно правильно делать восточную гимнастику, но без наглядного демонстрирования каждого упражнения. Если вам не нравится повторять за кем-то, а хочется просто послушать, как выполняется, то или иное упражнение, а потом сделать все по-своему, то тибетская гормональная гимнастика от Алены Бердник отлично вам подходит. Описание каждой позиции находится в видео:
Видео: Гормональная гимнастика от Алёны Бердник
Здоровье мочеполовой системы женщин напрямую зависит от тонуса мышц промежности. С возрастом и ведением неправильного образа жизни (мало движений, излишний вес), мышцы становятся слабыми, и это провоцирует развитие различных воспалений.
Гормональная гимнастика для органов малого таза женщин поможет вернуть тонус мышцам, которые защищают женские органы от попадания внутрь микробов и воспалений. Старайтесь ежедневно выполнять эти упражнения.
Исходное положение (в дальнейшем И.п.) — сядьте на пол, вытяните и разведите ноги. Руками сделайте упор сзади. Теперь выполняйте такие упражнения:
Гормональная гимнастика для органов малого таза женщин — упражнения
Гормональная гимнастика для органов малого таза женщин — продолжение
Гормональная гимнастика для органов малого таза женщин — последняя часть
Темп выполнения каждого упражнения средний, за исключением тех позиций, где указано, что темп должен быть медленным, а дыхание ровным. Дополнительно к этой гимнастике старайтесь много гулять на свежем воздухе. Это поможет восстановить обмен веществ, избавиться от лишнего веса и восстановить кровообращение в органах малого таза.
Тибетские монахи умели не только оздоравливать организм, но и омолаживать лицо. Упражнения тибетской гормональной гимнастики для глаз и для кожи лица простые. Их нужно делать каждое утро, потратив всего 4 минуты в день. Уже через несколько дней вы почувствуете, как улучшается состояние вашей кожи, восстанавливается зрение.
Итак, упражнения восточной гимнастики для омоложения кожи лица:
- Согревание ладоней. Вытяните руки, и потрите ладони друг о друга. С этого упражнения начинаются каждый комплекс восточной гимнастики. Разогретые руки помогают раскрыть энергетические каналы.
- Слегка надавливайте на глаза. Прижмите ладони к глазам и проводите легкие нажатия. Глаза должны быть закрытыми. Сделайте так 8 раз. Интервал между каждым нажатием 1 секунда.
- Надавливайте на уши . Прижмите ладони к ушам. Пальцы при этом должны лежать на затылке. Надавливайте 8 раз.
- Массаж кожи лица . Сожмите руки в кулак, большой палец отведите в сторону, и приложите к мочкам ушей. Затем делайте аккуратный массаж по коже лица, двигаясь от носа к ушам. Уделяйте внимание растиранию носовых пазух и участку между бровями.
- Разглаживание морщин на лбу . Раскройте ладони, и положите правую кисть на лобную часть головы, а левую — поверх правой ладони. Делайте круговые движения от одного виска к другому.
- Бесконтактный массаж. Положите под шею валик или свернутое полотенце. Раскрытые ладони лежат друг на друге. Двигайте руки от темени ко лбу, но на расстоянии 5 см от поверхности кожи. Сделайте 8 движений. Отдохните 1 минуту, и повторите движения от уха к уху.
Теперь, когда мышцы лица разогреты, а организм настроен на восполнение энергетического баланса, можно выполнить такие упражнения:
- Встаньте прямо, возьмитесь пальцами за середину бровей . Делайте движения руками, как бы очерчивая линии вверх-влево-вправо.
- Руки расположите у уголков глаз . Подушечками больших пальцев проводите от уголков глаз к височной части головы. Делайте так 8 раз.
- Потрите ладони друг о друга . Приложите руки к щекам. Водите руками вниз в области скул — 8 раз.
- Положите руки на нос и рот так, чтобы большие пальцы находились в области впадин на щеках, а указательные по обеим сторонам носа. Откройте рот и высуньте язык, затем спрячьте его. Делайте так 8 раз.
- Руки в том же положении . Сделайте вращательные движения языком во рту — 8 раз. Постучите языком изнутри по нижней и верхней губе.
- Руки находятся в предыдущем положении. Губы вытяните трубочкой. Вращайте ими влево и вправо — 8 раз.
- Теперь потрите руку об руку . Когда ладони разогреются, делайте пальпирующие движения пальцами в области рта, подбородка, скул и лба.
- Растопырьте пальцы в виде расчески . Положите руку на лоб и начинайте расчесывать волосы, касаясь пальцами кожи головы — от лба к затылку. Делайте так 8 раз.
Детально каждое упражнение показано в видео, которое расположено ниже.
Видео: Гимнастика для лица. Упражнения для лица (омоложение лица). Фейслифтинг
Восточная гимнастика помогает укрепить сердце и сосуды, нормализовать обменные процессы, омолодить организм. Благодаря специальным упражнениям, которые монахи выполняли каждый день, они долго жили и были здоровыми, с хорошим зрением, слухом и памятью до конца жизни. Но помогает ли тибетская гормональная гимнастика при храпе?
- Таким вопросом задаются многие современные люди.
- Восточная гимнастика способствует снятию напряжения и помогает избавиться от заболеваний органов дыхательной системы.
- Если храп возникает в следствии нарушения функции дыхания во время сна, или из-за плохого кровообращения в носовых пазухах (искривление носовой перегородки и другое), то тибетская гимнастика помогает восстановить кровообращение, расслабить мышцы и улучшить работу дыхательной системы.
Соответственно, с ее помощью можно избавиться от храпа.
Восточная гимнастика оказывает благотворное влияние на весь организм. Улучшается питание клеток, отток лимфы, внутренние органы начинают работать без перебоя. Но используется ли тибетская гормональная гимнастика при онкологии?
Этот вопрос лучше задать лечащему врачу. Ведь только он знает о проблемах и сбоях в организме, и сможет ответить. Все зависит от того, в каком органе имеется заболевание и на какой стадии.
Активация точек на биоэнергетическом уровне помогает улучшить зрение, слух, омолодить организм. Но какие бывают последствия гормональной гимнастики? Могут ли быть после гормональной гимнастики проблемы с памятью? Такие вопросы часто возникают у людей, которые только начинают осваивать методику упражнений от монахов Тибета.
Восточная гимнастика помогает снять такие явления, как частая усталость, плохая память и забывчивость, убирает застойные процессы в лимфе. Упражнения помогут улучшить память и кровообращение в мозге. Опыт многих людей показывает, что память улучшается, так же как и слух и зрение. Подробно читайте об этом в отзывах.
Чтобы добиться хороших результатов после выполнения тибетской гормональной гимнастики, нужно просыпаться на рассвете и начинать делать упражнения после растирки ладоней. Благодаря такому действию, энергия сосредотачивается в области ладоней и потом передается в энергетические каналы, с которыми вы работаете в процессе выполнения упражнения.
О результатах восточной гимнастики читайте в отзывах людей, которые занимаются по этой методике:
Ирина, 26 лет
У меня была бронхиальная астма с детства. Случайно услышала о тибетской гормональной гимнастике от бывшей одноклассницы. Она выполняла ее уже несколько лет. Я удивилась, когда увидела ее — позитивная, красивая, стройная и подтянутая девушка. В школе она была полноватой, вечно с плохим настроением. Я делаю эту гимнастику уже два года. Полностью избавилась от бронхиальной астмы. Болезнь начала уходить после года занятий. Сначала было тяжело, хотелось бросить, но я всегда вспоминала одноклассницу и понимала, что только терпение поможет добиться реальных результатов. Спасибо монахам, которые раскрыли секрет здоровья.
Анна Николаевна, 50 лет
Начала выполнять упражнения тибетской гимнастики два месяца назад. В течение первых двух недель появились симптомы хронических болезней (проблемы с почками и горлом). Но я знала, что прекращать делать упражнения нельзя, как бы тяжело не было. Постепенно симптомы болезней начали проходить. Состояние улучшалось. Я чувствовала, как омолаживается организм, появляется чувство бодрости. Кроме этого восстановилась память и зрение. Очень рада, что нашла такие упражнения. Теперь именно с этой гимнастики начинается мое утро.
Юлия, 32 года
Несмотря на то, что я еще молодая, проблемы с женским здоровьем начались давно. После родов начались сбои в гормональной системе, постоянно возникали воспаления яичников. Приходилось пить сильные антибиотики, ставить инъекции. Мне все это надоело и я стала искать литературу по медицинской части, чтобы помочь себе поправить здоровье. В одном книжном магазине продавец предложила мне книгу с описанием тибетской гимнастики. Купила ее из интереса. Но потом поняла, что эта книга мое спасение. Упражнения начала делать на следующей день. Через десять дней начал болеть низ живота, появилась небольшая слабость и даже два раза поднималась температура до 37,2 градусов. Но я продолжала делать упражнения, и уже через неделю все симптомы прошли. Если хотите быть здоровыми, делайте тибетскую гормональную гимнастику!
Видео: Тибетская гормональная гимнастика
Тибетская гормональная гимнастика в последнее время набирает популярность, и это неудивительно, так как в настоящее время все больше молодых людей жалуются на проблемы со здоровьем.
Гимнастика тибетских монахов может послужить прекрасным профилактическим методом для предотвращения эндокринных заболеваний. Сущность ее будет описана ниже. Наши соотечественницы тоже освоили комплекс, на высоком уровне проводится тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой.
Немного предыстории
К нам тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства пришла из отдаленного монастыря, где практиковался данный метод. Считается, что такая гимнастика может поддерживать в норме эндокринную систему, которая направлена на выработку гормонов. При этом эндокринные железы долгое время будут оставаться молодыми, и соответствовать возрасту 20-25 лет.
По преданию еще во времена Советского Союза в горах Тибета наши рабочие строили электростанцию. Там же был расположен небольшой монастырь, где жили местные монахи. Рабочие, пожалев их, провели электрическую ветвь. Монахи сказали, что им нечем заплатить за это, но у них имеется другой способ отблагодарить: они подарят рабочим долгую, активную и счастливую жизнь. И чтобы добиться этого, необходимо выполнять гимнастику. По истечении определенного времени люди, которые стали выполнять эти упражнения рассказали о тибетском методе газете «Комсомольская правда», на тот момент им всем было по 80 лет, и все они чувствовали себя превосходно.
В основу гимнастики входит активизация точек, которые в ответе за энергию организма. Делать упражнение желательно ежедневно в утренние часы, так вы будете чувствовать себя бодрым, активным, а организм станет быстрее восстанавливать свои силы.
Для чего использовать упражнения
Упражнения помогут снять следующие явления:
- Частая усталость.
- Плохая память, забывчивость.
- Проблемы со слухом и зрением.
- Нервное перенапряжение.
- Напряжение мышц.
- Проблемы с пищеварительным трактом.
- Застойные процессы в лимфоузлах.
- Искривление осанки.
Каковы противопоказания?
К противопоказаниям можно отнести следующее:
- Сердечные нарушения.
- Болезнь Паркинсона.
- Язвенная болезнь желудка или кишечника.
- Грыжи, в том числе и хиотальная.
- Операции, перенесенные в недавнем времени.
- Повышенное кровное давление.
- Артрит в острой стадии.
- Патологии позвоночного столба.
При наличии любого хронического недуга перед выполнением всех упражнений необходима консультация врача.
Как выполнять упражнения?
Первое упражнение. Растирание ладоней. Еще лежа в постели в утреннее время начинайте растирать ладони, делайте до тех пор пока они не станут более чем теплые. Таким образом вы сможете определить свое биополе в данный момент. Если ладони стали горячими, а кожа при этом сухая, ваше биополе в норме. При теплых руках можно говорить о сниженной энергетике. Если в момент данного упражнения ладони остаются влажными – у вас имеются серьезные нарушения в организме. В любом случае гормональная гимнастика тибетских монахов (при условии ее длительного выполнения) должна нормализовать ваше состояние.
Второе упражнение. Оно способно улучшить зрение человека. Накройте глаза ладонями и немного надавите на глазное яблоко. Каждое надавливание определяется 1 секундой, таких надавливаний за 30 секунд должно быть 30. При этом все движения подсчитывайте. Если имеются проблемы со зрением, стоит оставить ладони на глазах еще на 1-2 минуты. Тибетские монахи утверждают, что данное упражнение способно улучшить зрение, а седые волосы начнут постепенно приобретать цвет.
Третье упражнение. Затем ладони перекладываются на уши, и также выполняются давящие движения. Вы опять же ведете подсчет надавливаний за 30 секунд их должно быть 30. После начала тибетской гимнастики в первые 2 недели вы можете ощутить обострение хронических болезней. И в первую очередь данные обострения могут быть связаны с ушами. Не стоит переживать, продолжайте выполнять упражнения, только надавливания в этом случае осуществляются мягче. Через определенное время вы почувствуете улучшение слуха, а хронические воспаления ушей пройдут.
Четвертое упражнение. Оно направлено на естественную подтяжку лицевой части. Сожмите ладони в кулак и оттопырьте большой палец, приложите согнутые пальцы к щекам, так чтобы большой палец был направлен к уху. И начинайте подтягивающие движения от нижней части челюсти к ушам. Движения осуществляются мягко, но при этом надавливание умеренное. Большие пальцы рук при этом постоянно возвращаются в исходное положение за ушами. В этом случае каждое движение повторяется 1 раз в секунду, таким образом за 30 секунд осуществляется 30 движений.
Выполняя подобную гормональную гимнастику, вы сможете почувствовать, как кровь приливает к лицу. И возможно появятся капли выступающего пота на лбу. Это горячие потоки начинают процесс питания и оздоровления кожи. Овал лица перестает обвисать, если же вы еще молоды, то укрепятся мышцы в этой области, что в дальнейшем предотвратит преждевременное старение.
Пятое упражнение. Приложите ко лбу ладони, одна должна лежать на другой. Проводите таким образом от одного виска к другому. Каждый раз считая, вы должны осуществить 30 таких движений за 30 секунд. Данное упражнение не только разглаживает морщины на лбу, но и приводит к активности деятельность гипофиза, а также улучшает работу носовых пазух.
Шестое упражнение. Положите правую руку на место немного выше темени, сверху на нее ставится левая ладонь. Двигайте в таком положении руки от темени ко лбу и обратно, всего 30 движений.
Седьмое упражнение. Рука на том же месте, что и в шестом упражнении, то есть над теменем. Другая рука расположена поверх правой руки. Водите ладони от одного уха к другому. Таких циклов опять же должно быть 30 за 30 секунд.
6 и 7 гимнастические действия приводят в норму давление, мышцы рук и спины становятся крепче.
Восьмое упражнение. В районе расположения щитовидной железы прикладывается правая ладонь, левая распложена сверху. Затем левая рука в воздухе совершает движение вниз до живота, а затем назад к правой руке. Это один цикл, который нужно совершить 30 раз за 30 секунд. Под конец гимнастического действия обе руки на щитовидке, которые сползающим движением следуют к животу.
Девятое упражнение. Рука на руке, находящиеся на животе, совершают движения по кругу. Это упражнение оказывает воздействие на нормальное пищеварение.
Десятое упражнение. Лягте на спину и поднимите вверх руки и ноги. Кистями и стопами производите круговые действия, затем потрясите ими. В среднем следует сделать 30 таких действий, можно и больше. Данное упражнение способствует нормальной кровяной циркуляции.
Многие люди хотят поправить своё здоровье, а для занятий спортом всё меньше свободного времени. В заботах и суете проходят годы. И начинают проявляться разные болезни, теперь мы тревожимся о своём состоянии.
Но не расстраивайтесь, сегодня вы узнаете о том, что такое тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства. Видео-уроки будут представлены ниже. Монахи веками её совершенствовали, выбирая самые необходимые, полезные ежедневные упражнения, которые могут подойти без исключения каждому.
Начинать первые 6 упражнений можно прямо в постели. Тратя на гимнастику всего 5-10 минут в день, очень скоро вы почувствуете облегчение и прилив сил . Изучите её, и пусть она принесет пользу вашему здоровью.
Как упражнения влияют на организм
Веками монахи практиковали свою науку о чакрах, являясь долгожителями, всегда были бодрыми и здоровыми. Они утверждали, что есть у человека семь энергетических центров (чакр), от работы которых зависит выработка гормонов. Вся система йоги построена на развитии этих чакр.
Молодость, жизненная сила и здоровье поможет поддержать тибетская гимнастика
Упражнения, стимулируя энергетические центры, приводят в движение энергию, которая, проходя, по каналам сверху вниз, от макушки головы до копчика, воздействует на все железы эндокринной системы. Они приходят в норму, а от этого зависит наша молодость, жизненная сила и здоровье.
Заставьте себя делать гимнастику по утрам, это подарит вам молодость, гибкость, здоровье и долголетие
Удивительно, еще две тысячи лет тому монахи утверждали, что гормоны влияют на старение. И только современные медицинские исследования доказали это. Здоровье зависит от гормонального баланса в организме. А поддержать его поможет тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства, видео поможет правильно делать упражнения даже новичкам.
Заставьте себя делать гимнастику по утрам, это подарит вам молодость, гибкость, здоровье и долголетие. Начните уделять ей хотя бы 5 минут в день. Ведь совсем недаром она получила широкое распространение и известность. Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства.
Гимнастика оп утрам подарит молодость, гибкость, здоровье, долголетие Видео придет вам на помощь и продемонстрирует, как легко и просто она делается.
Почему после гимнастики чувствуем себя лучше
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства долго была окутана тайной, она представлена на видео. Работа над чакрами постепенно восстановит все системы организма, придаст силу и гибкость.
Регулярное, ежедневное выполнение упражнений улучшает дыхание, снимает напряжение, укрепляет сердечнососудистую систему, увеличивает сексуальную энергию, повышает сопротивляемость болезням. У вас всегда будет хорошее самочувствие.
Также упражнения способствуют:
- сохранению костной массы;
- устранению двойного подбородка;
- укреплению пресса и уменьшению объема живота;
- улучшению кислородное питание организма;
- повышению гибкости;
- восстановлению зрения;
- продлению жизни на 25-30 лет;
- улучшению работы всех систем организма, а именно: эндокринной, сердечнососудистой, лимфатической, дыхательной и пищеварительной.
Знаем, что лимфатическая система выводит из организма токсины, упражнения и хороший тонус мышц помогают ей в этом, служа насосом. Такое очищение может привести к головокружению и тошноте, не беспокойтесь это скоро пройдет, и вы прекрасно будете себя чувствовать.
Тибетская гимнастика способствует повышению гибкости, долголетию Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства, как можно убедиться на обучающих видео, стимулирует и головной мозг, уравновешивает функции полушарий. Человек становится более сообразительным, рациональным, логичным, а мысли сосредоточенные.
Тибетская гимнастика создана для здоровья и долгожительства, регулярное выполнение которой восстановит гормональный баланс, придаст силу и сохранит молодость, но при первом её выполнении не забывайте просматривать видео, которое поможет правильно их делать.
Желательно для занятий использовать утреннее время, оно самое лучшее. Занимает, которое, всего 5-7 мин. Все движения повторяют по 30 раз, или одно в секунду. Надо запомнить, что абсолютно во всех упражнениях, где есть накладывание рук, левая у женщин всегда располагается сверху, у мужчин наоборот.
Описание самых полезных упражнений
При ознакомлении с тибетской гимнастики для оздоровления и долгожительства не забивайте смотреть видео, оно поможет вам выполнять их правильно. Только в этом случае получите ожидаемый эффект от данной гимнастики.
А теперь приступим к выполнению основных упражнений, которые подарят вам стройность и продлят молодость на 20-25 лет. Они способствуют улучшению гормонального баланса в организме. Посмотрите видео, только после этого приступайте к выполнению.
Упражнения способствуют улучшению гормонального баланса в организме
В самом начале занятий надо научиться выполнять их правильно, это поможет в дальнейшем избежать ошибок.
Трём несколько секунд одну ладошку о другую, пока не почувствуем тепло. Чуть разведём руки и прислушаемся к своим ощущениям. А теперь разводите их дальше, потом ближе, чувствуете, вот она энергия.
Проанализируем ваше биополе. Ладони сухие и горячие, у вас всё в норме, тёплые – снижена энергетика, влажные и не согреваются – нет жизненной силы, срочно займитесь собой.
Поправив свое здоровье, будете чувствовать не только тепло между ладонями, но и мощный заряд исцеляющей энергии.
Можете потирать ладошки перед каждым упражнением, где есть накладывание рук, или разглаживание биополя на расстоянии. Теперь сможете делиться этой энергией, чтобы помочь, например, ребенку.
Для глаз
Разогретые ладони положить на глаза, производим на них надавливание каждую секунду, такое же время и прогреваем. Для улучшения зрения продлите последнюю процедуру.
Для ушей
Ладони сжимают уши, пальцы размещаем на затылке. Выполняем надавливание каждую секунду. Почувствовав боль, уменьшаем усилие. А также их можно чуть потереть или помять.
Подтяжка лица
Сожмём кулаки. Фаланги согнутых пальцев на подбородке, а большой прямой под ним. Нажимая, тянем руки к ушам, пока большие пальцы не окажутся за ними. Повторять 30 раз.
Это подтянет овал лица, омолодит и улучшит отток лимфы.
Массаж лба
Размещаем ладони на лбу. Производим контактный, или бесконтактный массаж от виска к виску. Такое разглаживание активизирует гипофиз и омолаживает.
Бесконтактный массаж теменной области
Размещаем ладони сверху над головой, приподняв их на 3-4 см. Останавливаемся на несколько минут в области темечка. Направляем наши движения от затылка ко лбу. Продолжаем выполнение бесконтактного массажа, но теперь в другом направлении от уха к уху.
Упражнения для рук и ног
Поднять руки и ноги вверх. Вращаем ступнями и запястьями по часовой стрелке. Мелко потрясём ими. Продолжим, но теперь делаем это против часовой стрелки. Сохраняется здоровье суставов, ликвидируется венозный застой крови.
Растирание стоп и суставов ног
Дотягиваемся до стоп и начинаем их массажировать, одновременно обе. Если обнаруживаются болевые точки, уделяем им внимание, дополнительно массажируя каждую из них. Если удобнее, можно делать растирания фалангами согнутых пальцев. Уделите внимание центру стопы, там размещены самые важные биологически активные точки.
Если кожа на ногах слишком сухая можно применить оливковое масло. Переходим к растиранию голеней, колен, бедер. Не забудьте помассировать и лимфатические узлы, которые располагаются в местах сгибов и в паховой области.
По окончании действий, чуть полежите, прислушиваясь к своему телу, ощутите потоки энергии. О том, с помощью каких витаминных комплексов взрослые могут повысить иммунитет прочитайте .
Упражнения для похудения
Нужно правильно дышать, для этого расслабьтесь, втягивайте воздух носом, наполняя живот, чуть затаите дыхание, потом сделайте дополнительный короткий вдох и спокойно выдохните.
Худеем в животе:
- Встать прямо, руки развести в стороны на уровне плеч. Вращаем телом вокруг своей оси слева направо до лёгкого головокружения.
- Ложитесь, соединив пальцы над головой, подбородок опущен. Поднять ноги, сделать вдох, опуская их, выдохнуть.
- Стоя на коленях, бёдра расставляем на ширину таза. Опираясь о них руками, прогибаем спину, делая вдох. Выдыхаем, занимая ИП.
- «Мостик». Садимся на пол, руками опираемся по бокам туловища, ноги прямые, голова опущена вперёд. Медленно отводим голову назад, вдыхая, прогибаем спину и приподымаемся на ноги так, чтобы вы стали похожи на столик.
- Примите позу «кобры». Положение лёжа, упор на руках, прогибаемся назад, переходя в позу «собаки» с глубоким вдохом. Выдыхая, возвращаемся в ИП.
- Лечь, ноги полусогнутые. Заложить руки за голову. Приподымаем спину, напрягая мышцы, делаем вращение корпусом, описывая полный круг. Повторяем по 5 раз в одну и в другую стороны.
Упражнения для позвоночника
Выполняйте следующие упражнения:
- Висим на перекладине. Сколько сможете, начиная с 1 минуты, доведите до 3.
- Напряжением мышц шеи, голову тянем вверх, при этом её не задираем и стоим ровно.
- Лёжа на спине, поднять ноги и завести за голову, стараемся коснуться пола. Называется это упражнение «плуг». Оно очень хорошо прорабатывает позвоночник по всей его длине.
- Позу «березка». Это стойка на лопатках, или голове. Начинайте делать с одной минуты, постепенно увеличивая время до 10. Ограничений нет, но после нее нужен расслабляющий отдых такой же длины. Эти упражнения замедляют процесс старения, положительно влияют на позвоночник, а также являются профилактикой онкологии.
- Лёжа на животе, приподымайтесь на руках, прогибая спину, голову запрокидываем назад. Повторить несколько раз.
Прогиб спины — упражнение для позвоночника Для выполнения такой гимнастики почти нет противопоказаний. Вы можете для начала подбирать более легкие упражнения. Исключением являются только послеоперационные состояния, или другие серьезные болезни. В этом случае надо получить консультацию у врача.
Противопоказания — послеоперационные состояния, или другие серьезные болезни
Как мы смогли убедиться, разнообразить жизнь и привести тело в порядок поможет лечебная тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства. Видео-уроки должны помочь выполнять упражнения с максимальной пользой.
О том, как проводить тибетскую гормональную гимнастику для омоложения и долголетия в этом видео расскажет целитель Орлова О.Л.:
Простые упражнения для похудения из тибетской гимнастики. Если регулярно заниматься, то будут заметны значительные положительные изменения:
Упражнения для позвоночника (тибетская гимнастика) смотрите здесь:
